2021年9月14日 21:15
一緒にポカポカ… 幸せカップルが「寝る前にしているルーティン」4つ
寝る前の穏やかな時間は、彼と2人でのんびり過ごすのもいいでしょう。さらにひと工夫をすることで、彼ともっと親密な関係が作れるかもしれません。そこで今回は、“寝る前にするルーティン”について、幸せなカップルたちに話を聞いてみました。
ホットミルクを飲む
「寝る前は、どちらからでもなくホットミルクを作ります。それをカップに注いで、彼女と2人でテレビを見ながら飲んでいますね。カラダもポカポカするし、気分も落ち着くので、そのあとぐっすり眠れます」タクヤ（仮名）／27歳
ホットミルクなどの温かい飲みものは、リラックス効果があると言われています。穏やかなひとときが過ごせそうですね。
一緒にストレッチ
「彼も私もカラダが硬いんです。運動不足でもあるので、寝る前に2人でストレッチをしています。30分ぐらい時間をかけてお互いのカラダを押し合ってから、ベッドに入っています」マユミ（仮名）／29歳
寝る前のストレッチも、リラックスを促す効果があります。カラダを押し合うことでボディタッチの要素も加わるので、親密度も増しそうですね。
動物の動画を見る
「私も彼もお互いに動物好きなんですが、マンションの関係でペットは飼えません。
