2021年11月18日 19:30
不倫にハマりそう…傷つかずに済む「大人の終わらせ方」 #146
まずは彼がどんなに素晴らしいか、どんなに大好きかをめいっぱい出しつくしましょう。
彼に感じる違和感を認めよう
めいっぱい彼との関係にある幸せを感じたら、次に彼との関係で自分が感じている違和感や不安、寂しさにフォーカスしてみましょう。
例えば、土日はどうしても会えないと言われる寂しさ。
「夫婦関係は終わってる」と話す彼の態度への不信感。
「別れる」と言ってもなかなか実行されない違和感。
いつまでこの関係が続くのかわからない、漠然とした不安感。
１つ１つ、本当は認識しているけど、相手のことが好きだからとフタをしている感情を、しっかり出して感じてみてください。
不倫中の女性というのは、これらネガティブな感覚をあえて感じないようにしている部分があります。
「自分は彼を信頼している」という気持ちを自分で高めることで、彼との関係で感じるネガティブな要素を排除しようとしているんですね。
でも、こうした感情にフタをすると、知らぬ間にメンタルへのダメージも大きくなります。だからこそ「大好き」も認めると同時に、常に不信感や不安感がつきまとっていることも、しっかり認めてあげてほしいんです。
間接的に自分をいじめている事実に、気づこう
この関係のいい面も悪い面もフラットに全力で受け止められたら、最後にやってほしいのは今の状況の客観的な認知です。
