2022年2月22日 20:00
ダイエットや不眠、頭痛に効果的！ 覚えておきたい「簡単ツボ」7選
あと、大事なのは押さえる方向です。内上方に向けて、やさしく、少しずつ圧を加えていきましょう。ほら、何だか目がスッキリして目ヂカラが戻ってきませんか？！
※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ
※ 2021年11月14日配信
上半身の痛み緩和に効果的なツボ「合谷」
上半身のどこかが痛むとき、それを和らげるために一番よく使われるツボは合谷です。手の甲で、親指と人差し指につながる手の骨（中手骨といいます）がくっついているところから、人差し指のほうに向かって２センチほど上がったところ。合谷は、頭痛、歯痛、目の奥の痛み、首のうしろの痛み、肩痛などの鎮痛のときに必ずといっていいほど選ばれるツボです。
合谷を押すときは、もう一方の手の親指の先で中手骨の下をくぐらせるように少しずつギューっと圧を強めていきます。うまく表現できない感覚だけど、重くてイヤーな鈍痛を感じたらアタリ！我慢できる範囲の鈍痛を起こしながら２０秒押さえたら、次はもう一方の合谷を２０秒。これを何回かやってみましょう。緩和したい痛みの強さや種類にもよりますが、基本的に合谷は鈍痛を感じない程度の押し方では効かないかも。
※ 文 もふねこ教授 原案・イラスト 犬養ヒロ
※ 2021年12月12日配信
