2017年3月8日 10:15
つらい花粉症の症状を和らげる！部屋、お風呂、外出時のおすすめアロマ
◎Bタイプブレンド
・ペパーミント…1滴
・ティーツリー…2滴
・ラベンサラ…1滴
男性にとっても違和感のない、爽快感がある香りです。
■寝る前におすすめのレシピ
お休み前のひとときもアロマを香らせるのがおすすめ。香りの効果で花粉症の不快な症状が和らぎ、リラックス効果がプラスされてぐっすり眠ることができます。
【入浴時の芳香浴】
40℃前後のぬるめのお湯に精油を垂らしてかき混ぜ、入浴するだけなのでお手軽です。バスタブにつかったらゆっくり深呼吸してみましょう。
◎Aタイプブレンド
・ラベンダー…2滴
・ローズマリー…1滴
・ティーツリー…1滴
花粉症で身体がだるかったり、疲れていたりするときにおすすめです。
◎Bタイプブレンド
・ユーカリ…1滴
・レモン…1滴
・マートル…2滴
爽快感があり、頭痛や鼻づまりがある時でもスッキリします。
【ボディオイル】
鼻づまりで眠れない時には、のどから胸のあたりにこのオイルを塗ってあげると、スゥーと鼻が通り呼吸が楽になります。
・ホホバオイル…15ml
・ラベンダー…1滴
・ペパーミント…1滴
・ティーツリー…1滴
ホホバオイルに上記の3種類を加え、よく混ぜたものを肌になじませるようにつけてあげましょう。
