2017年4月24日 11:10
究極のリラックス状態へ！自己催眠「セルフヒプノセラピー」のすすめ
この季節は環境がガラリと変わり、毎日新しい人に出会ったり、たくさんのやるべきことを覚えたりして、緊張の連続という方も多いのでは？
家に帰ったらドッと疲れが出てクタクタになっているので、恋愛どころではないでしょう。そんな方におすすめの特別なリラックス法があります。
それは、自分で自分を催眠にかけるセルフヒプノセラピー（自己催眠）という方法です。できるようになると気持ちも心もグッと軽くなりますよ。
◆セルフヒプノセラピーについて
催眠療法と聞くと、なんとなく怖い、怪しげなイメージを持たれる方もいるかもしれませんね。
でも、ヒプノセラピーは決して怖いものではありません。
催眠状態とは、リラックスしているのに、ある一点のことに集中している状態のことです。ただし、聞こえてくる暗示に対して、自分の意識できちんと自分をコントロールすることができます。
テレビなどでよくある催眠ショーのように、意識が無くなったり、誰かに操られてしまったりすることはありませんし、もちろん通常の意識はちゃんとあります。
自分の意識と身体をリラックスさせることで、普段は気がついていない深い意識（潜在意識）を引き出したり、向かい合ったりすることができるので、無意識な考えや性格、行動パターンを探り出すことができ、本来の自分自身がわかります。
