さらには喉の痛みや鼻づまり、気管支炎など呼吸器系のトラブル解消に役立ち、くしゃみや鼻水の症状を緩和させる作用があるので、体調不良時や花粉症の不快症状にも良いでしょう。
ユーカリ
すっとした爽やかな香りがあります。抗菌や坑ウイルス作用があり、インフルエンザや風邪の感染症予防にも役立ちます。喉の不調や頭痛、花粉症などの症状に役立ち、痰や鼻づまりを緩和させ、息苦しさを一掃してくれます。ユーカリを部屋に活けるのもいいでしょう。
＊アロマオイル（精油）は刺激が強いので十分希釈してから使用しましょう。
ハーブティーの作り方
ハーブ3gをティーポットに入れ、熱湯200mlを注ぎ、3～5分抽出し、カップに注ぎます。
精油の使い方
(１) 持ち歩きには
上記のお好みの精油をティッシュやハンカチに数滴落として持ち歩き、時々嗅いだり、ティッシュに1滴垂らしたりものをマスクの間に挟むと良いでしょう。
＊精油が直接肌に触れない様に気を付けましょう。
(２) ご自宅でのリラクス時に
アロマポットで精油を焚いたり、湯を入れた容器やカップ（精油の香りが移るので、問題のないようなもの）に精油を数滴落とします。使用する精油は1滴から始めて様子をみながら調整しましょう。
