とはいえ、身体に良い食品はお値段も張りますね。若いうちは若さで保存料等の悪いものを排出してくれますから、ご安心ください。
■【１年後の自分を想像しよう！】
私は生活習慣を変えながらダイエットするためには、一ヶ月１～２kgがベストだと考えています。仮に１kg/月ならば12kg/年、２kg/月ならば、24kg/年となります。これだけダイエットできれば別人に生まれ変われますね。
先に結果を決め、その目標に向かって作業をすすめれば、失敗はありません。皆さんが、１年後12kg減量した自分の姿を創造できれば、ダイエットは必ず成功します。
■【最後に】
ダイエットで変わるのは体重だけではありません。
体重が減った分、自信がアップします。気持も前向きになります。気持が前向きになると、恋・仕事・趣味等、すべての活動に積極的になっていきます。その結果、人生の全てが好転してゆくのです。のんびりダイエットするだけで、こんなにいい事が待っています。是非、のんびりダイエットを無理せず始めてみませんか？（林田玲子／ライター）
参照：30日で人生を変える「続ける」習慣（古川武士：著日本実業出版社）
（ハウコレ編集部）
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