秋冬は美味しい食べものがたくさんあるため、気がつけば食べすぎ状態に・・・。胃腸の調子が悪くなってから「マズい」と思う人も多いことでしょう。このままだとメタボ腹まっしぐら!そうならないためにもコツコツと鍛えていきたいところ。そこで今回は、腹筋(筋トレ)を無理なく続けるコツをご紹介いたします。時間帯を決めておく腹筋を毎日無理なく続けるためには、腹筋を行う時間帯を決めることが重要です。「昨日は夕食前に行ったけれど今日は寝る前。」などと流動的におこなっていては、段々と面倒くさくなってきてしまったりうっかり忘れてしまったりします。「お風呂上がりのスキンケアと一緒に腹筋も行う」等具体的に決めておくことで、何日か続けているうちに習慣化をし、だんだんと心地よくなってきますよ。腹筋をしている間、モチベーションが上がるような音楽をかけておくのも一つのアイディア。きっと楽しんでいるうちに、お腹も少しずつ引き締まってくることでしょう。無理のない範囲で「回数」を設定する今まで運動不足だった人がいきなり腹筋を始めるだけでもかなりの重労働。それをいきなり「100回」と過大目標を掲げてしまっては、身体も驚くし、何よりメンタルの維持ができません。これから先もずっと続けていくためには、達成できる範囲での目安を定める必要があります。元々運動が嫌いな方ならば、最初のうちは「10回」でも良いのです。様子をみながら増やしていけば、いつの間にか10回が30回になっているかも?!無理やりな設定をすると、絶対に長く続きません!休んでも必ず再開させる毎日、腹筋を続けてることができればそれが一番ですが、仕事や家事・育児に追われていると、どうしても疲れきって「今日はできない、早く寝たい」という日もやってくることでしょう。その結果何日か休んでしまったとしても、また再開させれば腹筋を継続てきているということになります。数日サボったくらいで自分のことを三日坊主と思う必要はないのです。タイミングを見ながら続けていけば、長期的に取り組んでいることになります。途中で放り出さないためにもあまりストイックになりすぎず、コツコツと続けていくことが大切です。腹筋を無理なく続けていくためには、とにかく頑張りすぎないことを意識して!そして自分で自分を追い込んでもいけません。楽しく長く続けられるように工夫をしながら取り組んでいきましょう!
2016年10月24日乾燥肌さんの救世主と言われている「オイル」。しかし、このオイルによる保湿って、向いている人とそうでない人がいるんです。はじめにオイルとは?オイルはその名の通り油分、つまり皮脂を補う役割をしています。つまり、皮脂不足により・お肌の常在菌のバランスやが崩れている・弱酸性に保てない・外部刺激から肌を守れない等が原因で、乾燥に悩んでいる人には適していると言えます。次に肌質のおさらい下図にて、各肌質のお肌状況をおさらいをしましょう。水分量多い+皮脂量が少ない=普通肌水分量が多い+皮脂量が多い=オイリー肌水分量が少ない+皮脂量が多い=混合肌水分量が少ない+皮脂量多い=乾燥肌もうお分かりですよね?つまり「オイル保湿」が向いているのは乾燥肌さんのみ皮脂量が不足している乾燥肌さんや、40歳以上で皮脂分泌量の減少を感じている方には非常に向いている保湿方法と言えます。一方、「Tゾーンはテカるけど頬は乾燥する」混合肌さんや、いわゆるインナードライの方にはあまり期待ができないことがわかります。なぜなら、そんな方にたりないのは油分より水分だからです。「向いていない人」のオイル保湿の注意点細胞間脂質を溶かしかねない「オイルクレンジングは乾燥する」と聞いたことはないですか?その理由は、オイルがお肌の水分を保持してくれる「細胞間脂質」を溶かしてしまうから。つまり、オイル保湿を必要以上に行うと、同じ危険が潜んでます。乾いていない気分になりやすいオイルが肌表面についていると、しっとりもっちりとするため「保湿できている」気分になりやすいのです。しかし、混合肌さんが本当に欲している水分は補われていないため、気が付かないうちに乾燥が進んでいることも・・・。年齢を重ねた方や、油分不足に悩む方にはオイル保湿は救世主的な存在です。あなたの肌質は?乾燥するのは水分と油分、どちらが乾燥しているからですか?自分のお肌にあったケアを探しましょう。
2016年10月24日寝不足は、目の下にクマができる等の美容面に悪影響を与えるだけではありません。疲れが残り、判断力が低下するなど、健康面や生活面にも支障をきたす恐れがあるのです。1.同じようなことばかり言う毎日同じフレーズを繰り返したり、お決まりの文句を言ったりしているときは寝不足の傾向があります。エネルギーが足りずに頭の働きが悪くなってしまうため、結果として同じ言葉を繰り返してしまうのです。2.気まぐれになる普段は我慢強い人でも、突然気が短くってしまうこと、ありますよね?これは性格や人格がおかしくなったのではなく、寝不足時に陥ることなのです。3.病気にかかりやすい寝不足は免疫力を低下させ、ウィルスや細菌に負けやすくなります。4.いつもお腹が空いている満腹になることがなく、いつも何かをつまんでいないと気がすまなくなるのも寝不足の症状と言えます。寝不足は食欲と代謝のバランス悪くさせて、空腹を感じさせるホルモンのレベルを増やしまうのです。5.決断ができない寝不足は、ひらめきをも奪います。ゆえに、小さなことを決める時でさえ決断することができません。寝不足により脳の血液循環が悪くなり、判断力が低下することが原因と言われています。6.性欲の低下「性欲の低下くらい」と甘く見てはいませんか?しかし、これが引き金となって夫婦仲や恋人間に亀裂が入ることもあるため注意が必要です。7.ニキビができやすくなる寝不足時は肌がデリケートになるため、ホルモンのバランスを崩すことがあります。思春期でもないのにニキビを繰り返す場合には、寝不足が原因かも?!人間にとって、睡眠は起きてからの活力に備える、とても重要な時間です。気持ちよく寝れる環境を整えて、健やかな日々を過ごしましょう!
2016年10月24日ファッションは、靴やバッグなどの小物やアウター類さえちゃんとしていれば、インナーやトップス、トレンドものはファストファッションでもコーデそのものが「高見え」可能ですよね?では、メイクの場合は、いったいどこをおさえれば良いのでしょうか。ベースは高くても良いものを!家を作るとき、重要なのは土台ですよね?どんなに素敵なデザインの家を建てても、土台がきちんとしていなければ崩れてしまいます。それと同じく、メイクにとっても土台は最重要!!ベースメイクは質の良いものを選びましょう。もし、下地・ファンデーション・お粉の3点をそろえることが金銭的に難しいのならば、直接肌に触れる下地だけは、とにかくこだわりを持って選考と投資を行って!ポイントメイク・特にトレンドものは安くてもOK!基本的にはファッションと同じです!トレンド物はプチプラを賢く取り入れちゃいましょう!流行りが終わる前に使い切れないけれども使用期限を守りたいようなアイカラーやリップカラーは、シーズンが終わったら捨てるつもりでお安いものを。社会人になったら・・・ポイントメイクを一点「ハイ」に格上げ金銭的に余裕ができる・大人に見られたい社会人は、ポイントメイクにもどこか一つ「ハイ」を加えてみて!「自信のあるパーツ目立たせる」 or 「自信ないパーツに自信をつける」どちらでもOK!注目を集めたいチャームポイントの目元?それとも、形が好きではない唇?そんな要領で、「憧れブランド」のコスメを投入しちゃいましょう。プチプラコスメは賢く取り入れなくっちゃね!
2016年10月24日ヨーロッパなどで9/13の発売開始後、コスメ業界の話題と人気を独占している「エスティーローダー」と「ヴィクトリア・ベッカム」のコラボコスメ「Victoria Beckham×Estée Lauder」は、残念なことにこの一か月、日本での発売は未定でした。しかしなんと、10/26より、伊勢丹新宿店にて限定発売されるという情報が!!早速詳細に迫りましょう。Victoria Beckham×Estée Lauder「肌の色などを考えずに、全ての女性が似合う様に作った」そう、ヴィクトリア・ベッカムが語るコスメはヴィクトリア自身のインスタグラムでも9月の発売日前から度々紹介されていたため、気になっていた方も多いはず。出典:ヴィクトリアベッカム公式インスタグラムよりコラボコスメの内容出典:インスタグラムより「VB×Estée Lauder」は、アイシャドウ、アイライナー、チーク、ハイライト、リップなどを含む全15種類。日本での販売価格は4,000円~1,000円の予想です。超数量限定発売&事前予約なし!なんとこちらのコスメは「超」数量限定発売、且つ、事前予約などを設けていないよう。必ず手に入れたいあなたは、ヴィクトリア自身のインスタグラムや海外のエスティーローダーサイト、手に入れた外国人ビューティーブロガーなどの情報に積極的にアクセスし、来る10月26日、伊勢丹新宿店を目指しましょう。出典:インスタグラムより出典:インスタグラムより出典:インスタグラムより
2016年10月24日近年、「メイクしながらスキンケア」という言葉を良く聞きますよね?最早、美容液成分の入ったベースメイクやマスカラ・アイライナー・リップコスメは定番となりました。だけど、まだまだ「美容液成分入りのアイシャドウ」ってなじみがないのでは?「ケアをしろ」「年齢が出る」と再三言われている目元なのに、なぜ?いいえ。実はもう、あるのです。メイクしながら綺麗に近づくことができるアイシャドウ。教えちゃいます。ベアミネラル5 イン 1BBクリーム アイシャドウSPF15・PA++全10色各3000円(税抜)出典:@cosmeよりアイシャドウ、アイベース、ブライトニング、スキンケア効果、紫外線防止効果とと5つの機能が1つになったオールインワンアイシャドウです。SK―IIcolorクリアビューティアイシャドウ通常全6色(シーズン限定カラーあり)6,500円(税抜)出典:@cosmeより向かって左がクリーム状のスキンケア層になっており酵母由来の保湿成分「ピテラ」、天然ビタミンE、マリンフェンネルなどを配合。保湿しながら美しい目元に仕上がります。クリニーク リッド スムージー アイ カラー全7色2,900円(税抜)出典:@cosmeよりぺブチド系成分や植物エキス配合で、まぶたにハリをブラスしてくれるジェルクリームシャドウです。24h cosme 24h マジックパウダー出典:@cosmeより全3色2,800円(税抜)天然ミネラルとスキンケア成分だけで開発したこちらのアイシャドウは、「保湿パウダー」とも言われているほどしっとりとした使い心地です。キス エッセンスクリームアイズ全5色1,200円(税抜)出典:@cosmeよりプチプラにもかかわらず、美容液成分(ヒアルロン酸・コラーゲン・カモミラエキス)配合しており、かなり優秀なクリームアイカラーと言えるでしょう。実は知らなかっただけで、あなたの使っているアイシャドウも美容液成分入りかもしれません。ベースメイクもポイントメイクも、全部スキンケア効果のあるコスメで揃えたら、メイクしている間に美肌になれちゃうなんて嬉しい効果もあるかも?!尚、いくらスキンケア成分が含まれているといっても、メイクは必ず毎日オフしましょうね。
2016年10月24日朝起きたときの口臭が気になっている人は結構多いもの。原因はいろいろとありますが、確実に言えるのは、「清潔であると口臭もなくなる」ということです。口臭が気になる人がまずチェックしたい事・歯ブラシは清潔で痛んでいませんか?・歯間ブラシや糸ようじを使っていますか?・口の中は乾燥していませんか?これらは、口臭対策の基本となります。口臭を防ぐために意識したいこと夕食・就寝前の食事を変える下記は、それぞれ口臭の原因につながるため、夕食時及び就寝前は避けることをおすすめします。・キャベツ・小松菜・ブロッコリーなどインドール(悪臭物質)を生成する食材・ニンニク・ネギ・ニラ・生玉ねぎなど臭いの強い野菜・カレーなど香辛料がたくさん入っている料理・乳製品など、タンパク質が多く含まれている食品歯の磨き方を見直す食べカスの残りは口臭の原因に!歯の間や裏側に磨き残しがないかをしっかりチェックして! タバコをやめるタバコはタール(ヤニ)が、臭とともに残留しやすいのが特徴です。また、唾液の量が減りやすくなるため、口が乾き、口臭へとつながります。内臓に問題がないか調べる衛生面や食べ物に気を使っても口臭が改善しない場合は、肝臓、消化器系、腎臓に問題がないか病院で調べてみることをおすすめします。ハーブを使ってケアをするローズマリーには微生物を制御する力を持ったポリフェノールが含まれているため、口臭に効果があるとされています。また、臭いの原因に心当たりがある場合は、下記が良いでしょう。・歯周病・・・ユーカリ・胃腸・・・オレンジ・虫歯レ・・・モン・ニンニク料理・・・セージ・お酒・・・ルダモン口臭に効果のある飲料を摂取する漢方にも用いられるフェンネルの種子には、芳香効果があるため、これを使ったハーブティーは口臭を取り除いてくれると言われています。 食後の歯磨きを徹底する歯磨きは、朝晩のみという方もいると思いますが、臭い対策のためには毎食後が基本です。ご飯を食べたら、3-5分後までに歯を磨きましょう。 歯医者さんに通う定期的に歯医者さんに通い、専門的な手入れをしてもらいましょう。初期段階で虫歯などが発見してもらえるというメリットもあります。歯ブラシは最低でも3分歯磨きの時間が短い人って多いのでは?好きな音楽を用意し「一曲終わるまで」等を決めて歯磨きすれば楽しく過ごせますよ!
2016年10月24日友人関係も恋人との関係も、「聞く力」の高い人ほどうまくいくと言っても過言ではないことでしょう。相手に気持ちよく話をさせてあげることのできる人は、結果として円滑に物事を動かすことができるのです。そんな「聞き上手」になるには、どんなことに気を付ければ良いのでしょうか。多岐にわたりアンテナを張っておく「聞き上手」とは、単に、「話を聞くのがうまい」という意味ではありません。話題を広げる、気持ちよく話をさせるのがうまいのです。従って、黙って話を聞いているだけなんてもってのほか!!銀座のホステスさんは新聞を読むのを欠かさないと言いますよね?話を広げるためには、様々な話題における基本的な知識が必要なのです。「相槌」のバリエーションを増やすいつも同じ相槌ばかりを打ってはいませんか?それでは、「話を聞いていない」と思われてしまっても仕方がありません。最低限マスターしたい相槌はこの4種類。共感する相槌ex)「確かに」「その通り」「それです」誉める、持ち上げる相槌ex)「さすがです」「すごい!」「へ~!!(感動や驚きを込める)」興味を示す相槌ex)「それはどういうことですか?」「詳しく教えてください」「つまり○○ということですか?」「それでどうなったんですか?」話の腰を折らずにいったん挟む相槌ex)「そうなんですね!」「なるほど」「ほほう」聞く姿勢は前のめり相手の話に興味があるように見せたいときは、なるべく体勢を前に倒すようにして!腕を組む・背もたれに背をつけるのはご法度です!!「聞く」というと、単純に話の腰を折らず最後まで聞き遂げれば良いと思ってしまいがち。だけど大事なことは何よりも、相手に「興味を示す」「気持ちよく話をさせてあげる」ことなのです。人間関係が大きく変わります!ぜひ、活用してみてください。
2016年10月23日気温が下がってきた時ほど、手足を暖かく保つことが大切になります。手先・つま先の冷たさは徐々に腕・足へと広がり、やがて全身へ・・・と浸食を続けます。本格的に冷え込む前に、寒さ対策と冷え対策を見直しましょう。手足が冷えると?手足の冷えは、ただ手足が寒さを感じているわけではありません。体全体が冷えていることのアラームです。また血液循環が悪くなり、むくみなどの原因になります。また、ひどい場合には心臓や血液循環の病気にもつながるので注意して!どうして女性は冷えやすいの?血液循環の良さは、筋肉の働きが大きく関係しています。男性は、女性に比べると筋肉が発達していて手足の先まで血液の流れが行き届きやすくなっているため、比較的冷えにくいのです。冷え性を卒業する対策1.手袋、靴下を持ち歩こう外出する時はできるだけ温めるように、手袋、靴下を着用しましょう。特に座ってパソコンに向かう時間が多い人は足が冷えやすいので、オフィス用の靴下を持ち歩いておくと便利です。2.マッサージをする手や足をマッサージして血行を良くしましょう。しびれやしもやけを防ぐことができます。3.生姜入りハーブティー生姜パウダーをハーブティーに入れてゆっくり飲んでみてください。手足の先までポカポカしてきます。4.足湯をする足湯をしながらゆっくり過ごすと血行が改善します。5.運動をするストレッチや、歩いたり体を動かすと血液の循環が良くなります。また、筋肉を動かす事で、血液を送り出す力が上がり、冷え性も改善していきます。楽しいイベントも盛りだくさんの冬。本格的な冬の前に、体質改善をして、元気に冬を過ごしましょう!
2016年10月23日以前、できてしまったシミをキレイに隠すポイントについてはご紹介しましたが、「メイクで隠すのではなく、シミ自体をなかったことにしたい!!」という方には、美容医療の活用をおすすめします。美容医療と聞くと痛い、怖いなどネガティブに感じ取る方もいらっしゃるかと存じますが現在は、痛みやダウンタイムなしで、直後から効果が期待できる美容医療もたくさん増えているのです。今回は、「TIクリニック銀座院」にてシミ取りを実際に体験したきたので、早速レポートいたします!!できてしまった「シミ」、なかったことにできるの?できてしまったシミをなかったことにするには、IPLなど「フォトフェイシャル」と呼ばれる美容医療機器を用いて、光治療を行うことが一般的です。しかし、シミと言っても種類は多数。●表皮にできるシミ●真皮にまで及んでいるシミ●肝斑などがあり、種類の異なるシミ全て同じアプローチをしてもあまり効果は期待できません。なかったことにするには、シミの種類とそれに見合った医療機器を正しく見極められるかどうかが重要となります。そして、そのシミに対して効果的な光を照射することで、シミの部分が反応し、カサブタのようにポロっと取れたりターンオーバーとも徐々に薄くなったりしていきます。※種類や濃さにより、一回での効果には個人差があります。「光治療」とは?光治療とは、一般的には、フォトフェイシャルやIPL治療などと呼ばれている美容医療機器を使った治療を指します。IPL(Intense Plused Light)という光をお顔全体に照射することで、シミだけでなく、くすみ、そばかす、しわ、赤ら顔など、さまざまな肌のトラブルの改善が期待できる画期的な治療です。一概に「フォトフェイシャル」といっても機種はさまざまありますが、今回ご協力いただいた「TIクリニック」で採用している機種は、BBLsスーパーフォトフェイシャルという最新機器で、まだ都内で約20台しか導入のないとても貴重なマシンなのです。最新フォトフェイシャル「BBLsスーパーフォトフェイシャル」って? BBLsスーパーフォトフェイシャルとは、BBL(ブロードバンドライト)という光の照射により、シミの原因である皮膚表層のメラニン色素や深層にある毛細血管拡張症のヘモグロビンへ、光によるダメージを与える機器です。ダメージによって破壊されたメラニン色素やヘモグロビンは、ターンオーバー(お肌の生まれ変わり)とともに自然に体外に排出されます。そのため、健康なお肌を傷つけることなく、シミに対して段階的に高い改善効果を現してくれるのです。「BBLsスーパーフォトフェイシャル」の特徴BBLsスーパーフォトフェイシャルの優れた特徴としては、1つの機器で波長を何十通りにも変えられるという点があげられます。照射した際の冷却機能と高いエネルギーとのバランスに長けているため 同じ機器で顔全体の照射から集中的なシミへのアプローチまでを、同時に行うことが可能となったのです。また、従来のレーザー治療では難しいとされている肝斑へも対応。他のフォトフォトフェイシャルと比べてお肌への刺激も少ないため、施術中の痛みも ほとんどなく麻酔も必要ありません。加えて施術時間も短く、ダウンタイムもほとんどなし!治療後すぐにメイクも可能です。これなら、ランチタイムやお仕事帰りなどにエステ感覚で気軽に受けることができちゃいますよね!シミ取り体験レポートカウンセリングシミをなかったことにするには、「見極め」がとても重要なポイントと冒頭でお話しましたよね?こちらのクリニックでは、今までに何人ものお肌を診てきた院長の経験と知識から、1つ1つのシミを診療し、それぞれに合った波長に合わせて照射してくれます。今回私は、頬を中心に全体的にまばらにある薄いシミと頬の高い部分にあるいくつかの濃いシミへアプローチするため、「最新光治療器BBLsスーパーフォトフェイシャル」+「シミ集中アドバンス」を 体験することになりました。施術準備カウンセリング後は、綺麗に洗顔を行います。その後は麻酔なども一切いらないので、 そのまますぐに治療に入ることが可能です。治療内容まずは、専用のジェルを塗って、顔全体に照射スタートです。動画のように、照射の際は、かなり明るい光と「バチン」っという音がでるので、一瞬驚くかもしれません。しかし、こちらにはすぐに慣れ、痛みも軽くチクッとする程度でほぼありません。※痛みに関しては個人差があり、筆者の体感です。顔全体に照射しターンオーバーを促したあとは、部分的な集中ケアを行います。集中ケアは、出力が強くなるため、顔全体へは行えず、シミのポイントへのケアとなります。痛みは、同様に軽くチクっとする程度です。時間もあっという間で、10分~15分程度で終わります。アフターケア照射と同時に冷却機能が、備わっているため治療終了後は専用の化粧水や美容液でお肌を整えるだけ。こちらで施術はすべて終了です。終了後の感想集中的にケアした部分は若干赤みがありましたが、メイクで隠せる程度で特に問題は感じませんでした。従来のシミ取り治療のように、シミの部分にテープなどを貼る必要などもありません。また、照射によりターンオーバーが促され、顔全体の透明感が出たような気がします。気になるシミ部分は、徐々に薄くなっていくもののため「即効果を実感!」というわけにはまいりませんが、今後に期待をしたいです。個人差は ありますが、通常2~5回程度の治療で効果を感じるようです。モニター画像こちらは、2回の施術を行ったモニターさんの画像となります。この方は、シミの状態と機器の相性も良く、わかりやすく効果が表れたようです。日々のスキンケアでお手入れし、キレイにカバーすることも大切ですが、進化している美容医療を効果的に頼る。というのも視野にいれてみてはいかがでしょうか?自分に合ったお手入れ方法をみつけて、シミやくすみのない透明感あふれるお肌を手にいれましょう。今回ご協力いただいたのは?「TIクリニック銀座院」「TIクリニック銀座院」住所:〒104-0061東京都中央区銀座4-8-4 三原ビル3F診療時間:11:00〜20:00(最終受付 19:00)休診日:水曜日フリーダイヤル:0120-13-0851メールアドレス:ginza@ticlinic.com
2016年10月23日年齢の出やすい目元。日常生活のお疲れや、寝不足、乾燥などが原因でくすみやクマ、小じわなどお悩みが出やすいパーツですよね!目元の皮膚はとても薄く、摩擦や乾燥などの外的刺激にとても弱くトラブルになりやすい部分です。そんなトラブルを改善&防いでくれるアイテムと言えば「アイクリーム」!今回は年齢別!おすすめアイクリームをご紹介致します。20代前半え!?まだトラブルなんてない!と思ってる方、まだトラブルが出てない時にどれだけケア出来てるかが、運命の分かれ道。私は、20歳からアイクリームを欠かさず使続けてるので30歳手前の今でもトラブル知らずですよ。オススメはしっかり水分を含んでくれるタイプのアイクリームでトラブルを防止しましょう!【クリニークペップスタートアイクリーム】出典:@cosmeより瑞々しいテクスチャーでしっとり潤いを与えてくれる、アイクリームデビューの方にオススメのアイテム!先端が丸いアプリケーターをしており目元に優しくフィットし、使いやすいのも嬉しいです。少しひんやり感を感じるので、朝浮腫んで腫れぼっい目元にも効果的ですよ!20代後半少し目元にお疲れが出始め、下瞼にちりめんジワがちらほら…そんな方にオススメはくすみもオフしてくれるこちら。【ヘレナルビンスタインフォースC.3アイ】出典:@cosmeよりアイクリームというよりは、アイ美容液。乳液のようなクリーミィなテクスチャーで瞼にフィット。ビタミンCの力で透明感とハリ感を感じることが出来ます。ビタミンCの効果で少しぽかぽかと温まる感じがあるので、頑固なクマにお悩みの方にもオススメです。 30代日頃のお疲れがダイレクトにお肌に出始める年代。人によってはお手入れ不足による、色素沈着など新たなお悩みも出てきます。そんな頑張る世代にオススメのアイクリームはこちら。【エクシアALホワイトニングクリーム】出典:@cosmeより薬用の美白クリーム。こっくりとしたテクスチャーでしっかり潤いを与え、ハリ感を感じるとともに、メラニンの生成を抑制してくれる為、シミや色素沈着を防ぎます。1度色素沈着をしてしまうと、中々改善が難しくなってしまうのでそうなる前に防ぎましょう。40代~どんなにしっかりケアをしてきても、どうしても気になるお悩みが…しっかりエイジングケアに着目したものを使用したいですよね。【ディオールプレステージルコンサントレユー】出典:@cosmeより滑らかなテクスチャーで、エイジングにとことん拘ったアイクリーム。専用のマッサージが出来るアプリケーターを使用することで、目元が更にぱっちりとし、ハリ、くすみ、乾燥ジワなど様々なお悩みに効果を期待できます。いかがでしたか。年齢別にご紹介いたしましたが、お悩みによっても選んであげるのもオススメです。アイクリームは使い続けることで効果を実感しますので、乾燥が強くなるこれからの時期にしっかり使用してみてくださいね。目元は年齢やお手入れ不足による影響が出やすいため、「お悩み」になる前に早めのケアを心がけましょう。
2016年10月23日コーヒーの香りは、愛好家にとってたまらないもの。リラックス効果があり、幸せな気分にしてくれます。そのコーヒー、使い終わった後も捨ててはいけません!髪の毛に使うとツヤツヤになるのです!!コーヒーの嬉しい健康的な効果最近の研究で、1日2杯のコーヒーが排尿、体内の水分の流れを良くするとわかりました。その結果、心臓疾患や糖尿病のリスクを下げてくれるのです。コーヒースクラブ飲み終わった後のコーヒーの出がらしで作ったスクラブを使用すると「セルライト」を解消することができ、肌に輝きを取り戻してくれます。このコーヒースクラブは頭皮にも使ってもOKなのです。どうして髪の毛にいいの?毛髪学者Phoebe Waller氏によると、コーヒーはpHが低いため、水のpHを和らげ髪の毛のツヤを戻させる効果があるそうです。ゆえに、コーヒーで髪を洗うと古くなった細胞を取り除いてくれ、その結果「抜け毛を防ぐ」「発毛」「育毛」に結びつくのだとか。頭皮のケアにコーヒーはヘアマスクのようにも使えます。しっかりと濡れた頭皮に、手に取ったコーヒーの粉をゆっくりマッサージするようにしてつけて数分置き、その後しっかりとすすぎましょう。そうすると、毛根をきれいに掃除してくれ、髪の毛の再生を促せるのです。もつれがなくなるコーヒーで髪を洗うことで、毛がなめらかになり、もつれが少なくなります。白髪に悩んでいるのなら先にも触れた毛髪学者Phoebe Waller氏は、金髪の女性でコーヒーを使って髪の毛を洗う実験を行いました。その結果、髪のツヤが出てきた代わりに、少しだけ髪の毛の色が暗くなったそうです。そのため、髪の毛の色が薄くて色を変えたくない人はこの美容法を行うことに注意必要ですが、反対に白髪に悩んでいる人には救世主といえるでしょう。コーヒーケアの仕方濡れた髪の毛に少しだけコーヒーの挽いた豆を一掴み手に乗せ、シャンプーやトリートメントに混ぜてマッサージをします。そして数分置くだけ!週1回程度このケアをするだけで、髪の毛が輝いてきますよ。
2016年10月23日仕事終わりのデートに備えて、印象に残るようなカラーメイクをしたい!でもそのメイク、仕事場では浮いちゃうかも...!?そんな時は透け感を出したボルドーメイクでさりげなくカラーを仕込んでみて!オフィスではお洒落に、そしてデートでは男ウケを狙ったアイメイクで印象バッチリ!メイクのコツ・ポイント眉毛はブラシで平行に仕上げてナチュラルに。冬は目元も乾燥しがちなので、ヴァセリンをアイホール全体に薄く塗って自然な色っぽさをプラス。白のシャドウを指で薄く塗って自然なツヤを出す。目尻に濃い色、目頭に薄い色の順番でのせると自然で繊細なグラデーションに。下瞼目じりに薄いレッドカラーをのせる。抜け感を出すために目頭はあえて外すのがポイント。アイラインはブラウンカラーで平行に引いて抜け感を出す。リップは指にとり、ぼかすようにぽんぽんとのせることで自然な透け感のある唇に。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年10月23日メイクって使うものももちろんだけど、「使い方」が一番大事。特にリップメイクは、時代やトレンドで大きく変化するので気が抜けないポイントです。イマドキ感を出しながらコンプレックスもカバーするには、どんな風に塗れば良いの?程よい抜けを出したいならアイシャドウチップを使おう口紅を塗るとき、あなたは何を使っていますか?リップライナーで塗るとかっちりしすぎてしまうけれど、指で塗ると手が汚れる・・・。そんなときはアイシャドウチップを使ってみて。程よいラフさが生まれるし、唇の形通りに綺麗に塗ることができます。縦ジワをカバーしたいならシワと同じ方向に塗ること口紅を塗るときは、横方向にスライドさせるのが一般的。だけど、それではシワが目立ってしまうのです。縦ジワをカバーしたいときは、シワと同じ方向(縦)に向かって埋めるように塗るのがおすすめです。リキッドルージュやグロスを発色させたいならリップバームより先にONメイクの常識的には、何より先にリップバームで唇を整えますよね?だけど、口紅を使わずリキッドルージュやグロスのみで仕上げたいときにはこの常識をいったん忘れて!なぜならば、リップバームの油分がルージュやグロスの色をはじいて発色が悪くなってしまうから!美人になりたいなら上唇のボリュームをだして「ぷっくりリップテク」を調べると、必ず「下唇の中央にグロスを重ね・・・」などと書いてありますよね?しかし!美人になりたいなら下唇よりも上唇が重要なんです。美人の共通点は「鼻と口の距離が近い」こと。ゆえに、上唇のボリュームをだせばこの距離を縮めることができるというわけです。塗り方一つで唇の印象は大きく変わるもの。ぜひ、自分にぴったっりの塗り方を見つけてくださいね。
2016年10月23日呼吸は、生きる上で欠かせません。また、肺は臓器の中でもとりわけ大切な部位です。しかしながら、日常生活で呼吸や肺について意識的考えたりケアをしたりはしないのではないですか?今回は良い呼吸を考え直し、良い空気を体に取り込むことで健康に過ごす方法をご紹介します。「深い呼吸」がもたらす体に良い効果・気持ちを落ち着かせことができる・痛みを取り除くことができる・気持ちが明るくなり笑顔になる・リンパの働きを良くする・血液循環を改善する・毒素を排出しデトックスできる・消化を良くする呼吸の質を上げるために意識すること1.深く呼吸をする時間を持とう深呼吸をする習慣を持ちましょう。ヨガをすると深い呼吸をすることができます。ゆっくりと呼吸をして体に空気が入っていくのを感じてみて下さい。2.姿勢を正そう背中をまっすぐ伸ばして猫背を治してみて!見栄えが良くなるだけでなく、呼吸もしやすくなります。3.ビタミンDを摂取しよう体内にビタミンDを積極的に取り入れてみて。太陽を心地よく浴びて日光を感じることで、私たちの体は自然とビタミンDを生成するようにできています。4.意識的に水を飲もう保水をすると、肺は元気になります。肺が元気になると、より空気を取り込むことができるのです。5.適度な運動を心がけよう体を動かす事は、ダイエット効果以外にも意味があるのです。良い空気を取り込むことができるため、健康の保持ができます。6.塩分を控えよう塩分をたくさん摂ると、イライラやむくみの原因になりる、健康に悪いです。少しずつ量を減らしてみましょう。7.タバコをストップしようタバコは肺に悪く空気を取り込みにくくするだけでなく、ガンのリスクも高めます。美容に悪い事は周知の事実ですよね?これらの習慣で、良い空気を体に取り込み、健康に過ごしましょう!
2016年10月23日どんな綺麗ごとを並べても、結果気になってしまうのは異性の目線。「チヤホヤされたい。」「モテたい。」「素敵な恋人が欲しい。」・・・そのような感情って、どこかに必ず全員持っているのではないでしょうか?「モテ」は大きく分けて2つの種類があります。一つ目は「色々な男性にプローチされるモテ」そして二つ目は「意中の彼のみに愛されるモテ」あなたはどちらのモテ子になりたいですか?双方のメリット「不特定多数にモテる女」・優越感に浸れる・自分に自信が持てる・恋人候補の選択肢が広がる「たったひとりに愛される女」・とにかく尽くしてもらえる・幸せを感じられる・安心感を得られるでは、それぞれの特徴や違いって?モテる女は・・・・女子力が高い・自分に自信がない・寂しがり屋・見た目がそこそこかわいいor派手・話題豊富モテる女性はとにかくオシャレやメイクなどに余念がない、トレンド情報に詳しいなど女子力が高く話題も豊富です。一方で、自分に自信がなく寂しがり屋なため 「誰かに誉められたい」「必要とされたい」という意識が強く、 結果として全員に優しくしてしまう傾向があります。だからこそモテるのですが、「都合のいい女」になってしまわないよう注意が必要です。愛される女は・・・・人間力が高い・自分に誇りを持っている・自立している・彼にとってかわいい・聞き上手恋人に愛され続ける女性は、見た目が美人ともオシャレとも限りません。しかし、自分の趣味や努力などに自信と誇りを持ち、精神的に自立をしているのです。さらに聞き上手で誉め上手ときたら・・・彼にとっては容姿なんて関係なく「唯一無二の女」間違いなし。決定的な違いモテる女は、自分が誉められることで自信を持ちたい。愛される女は、男性を誉め、自信を持たせてあげられる。目先のことだけ考えたら、いろんな人にチヤホヤされたいしモテたいかもしれませんが、長い目で見たら「たったひとりの愛する人」に愛されたいと思いませんか?特にある程度の年齢を超えて、そろそろ最後の恋愛を始めたいと思ったら、いつまでも愛され続ける女になるために、自分磨きに勤しみましょう。
2016年10月22日「いつまでも若々しくいたい。」女性なら誰もが願うことですよね?若々しく見せようと努力するのはとてもいいこと。でも、イタイ女になってはいけません。ナチュラルで、効果がある若見せの方法を実行しましょう。はじめに:「若見せ」失敗例メイクが長年同じメイクトレンドは日々進化しています。ずっと同じメイクをしているのは、あなたがメイクを始めた年齢を宣伝して歩いているようなもの!スカートの丈がやたらと短いスレンダーな身体だからって、露出をして良いわけではないのです。年齢を重ねたら、「隠すことによる色気」を出すよう意識して。言葉遣いが若い「うける」「やばい」「可愛い」などの言葉を連呼していませんか?「超」「すげー」「うまい」等、汚い言葉を使ってはいませんか?大人は語彙力を鍛え、綺麗な言葉を使うべきです。実行すべき6つの事1.もっと寝よう実年齢よりも若い容姿を保つためには8時間程度の睡眠時間が必要です。目の下にクマは、一気に老け込んで見せる「美」の天敵。また、寝るときに大切なのは保湿です!!肌の潤いを保つためにこれからの季節は特に注意して!加湿器を置くなど対策を。2.新鮮な魚をもっと食べよう身体が酸化する(老ける)のを遅らせることができる抗酸化物質を含んだ食材や、血液を正常に保つことができるオメガ3を豊富に含んだ魚類を積極的に摂取しましょう。3.砂糖は少なくする「砂糖=老化」とインプットして!特に白い砂糖は体に悪いです。また、血中の糖分が上がると肌のコラーゲン・弾力・なめらかさが失われてしまいます。食品のバランスを考えて砂糖を減らすように心がけていきましょう4.メイクは濃くしない若く見せるためにメイクは欠かせませんが、その原材料を気にしたことがありますか?たくさんのメイク道具は石油からできています。クリームタイプのものからパウダータイプのものに変えるすることで、使用量を少し減らせるので取り入れてみて。5.手、ひじ、ひざのケアを強化これからの季節は乾燥しやすいため、これらの部分がシワになりやすくなり、その結果年齢が現れてしまいます。マッサージや保湿クリームのケアでしっかり肌を潤わせて。6.ストレスは溜めない溜まったストレスはすぐに心から離すようにしましょう。ストレスは、白髪や抜け毛を招いたり、ホルモンバランスを崩し、肌のハリがなくなったりするなど、美容と健康に良くないことは周知の事実ですよね。
2016年10月22日リップクリームを塗っても塗っても唇がガサガサ・・・地味だけれど気になる唇の荒れに悩む女性は多いと思います。今年こそは乾燥に負けないぷるぷるの唇を手に入れたい!そんな人に見直してほしい、リップケアの基礎知識とポイントを紹介します。リップの塗り方に注意するリップクリームを口紅のように横に塗り広げるのは不正解!唇の縦ジワに沿って縦方向に動かしましょう。1日に何度も塗りなおす人も要注意です。リップクリームを塗る際の摩擦によって唇がどんどん乾燥するという悪循環に陥っているかもしれません。リップクリームをきちんと選ぶリップクリームには「化粧品」「薬用化粧品(医薬部外品)」「医薬品」の3種類があります。ちょっとした乾燥や日中の紫外線対策には「化粧品」や「薬用化粧品」のリップクリームで”保湿”しましょう。メンソレータム リップベビー フルーツ(ピンクグレープフルーツ)《化粧品》UVカット成分配合で、気になる紫外線からくちびるを守ります。出典:@cosmeキュレルリップケアクリーム《医薬部外品》乾燥性敏感肌の唇に、セラミドの働きを補いながら唇内部に潤いを閉じ込めて外部刺激からも守ります。出典:@cosme唇の荒れがひどい場合には「医薬品」のリップクリームで”治療”するのがベスト。ユースキンAメディリップ《医薬品》くちびるのひび割れ、皮むけを治療する医薬品リップクリーム 。唇の状態を把握し、使い分けをすることで健康的な唇になれますよ。出典:@cosme唇のクレンジングをおざなりにしない最近の口紅やグロスは化粧直しを極力しなくていいような落ちにくいものが多いので、いつものメイク落としから一歩進んだポイントクレンジングを心がけましょう。洗い残しは色素沈着に繋がります。いつものクレンジングでは落ちにくいと思ったら、専用のリムーバーやオリーブオイルで優しく丁寧にクレンジングしてみてください。生活習慣の見直しストレス・睡眠不足・喫煙など、体の内側が原因で起こる不調が唇に現れている場合もあります。いろいろな凝ったリップケアを試す前に、禁煙や、早めに布団に入ったり適度な運動でストレス発散したりすると、驚くほど効果があるかもしれませんよ。また、食事の後に唇をこすりすぎたり、唇を舐める癖も荒れの原因です。気づいたところから改善していきましょう。特別なケアより丁寧なケアをいかがですか?普段の生活だけでガサガサ唇へ繋がる落とし穴がたくさん。でも少し気をつけるだけでぷるぷるの唇は手に入ります。たまにリップパックやスクラブなどのスペシャルケアをするのも良いですが、まずは自分の唇に丁寧に向き合ってみてくださいね。
2016年10月22日顔を保湿することは「美の妙薬」です。こんなに大切なことなのに時々忘れてしまったり、保湿クリームを塗ったから大丈夫と、安心しきっていたりはしませんか?クリームはとても効果的ですが、これだけで全てが補えるわけではありません。日中は、保湿スプレーを使い、しっかり顔の保湿をしましょう。仕事中にオフィス内などの乾燥している場所、照明にあたる所で仕事をしている人は特に保湿スプレーを使い、肌に潤いで閉じ込める必要があります。化粧崩れが心配?保湿スプレーは、化粧を崩すどころか、逆に、正しく使うとメイクを定着させることができるのです。寝る前にメイクを落としてクリームを塗って寝る準備が完了。これで保湿対策は万全と思ってはいませんか?中には、寝ている時に冷暖房をつけたままの人もいるかもしれません。しかし、空調はお肌を乾燥させるので要注意!!部屋の湿度を保つことを意識するだけでは不十分。ここでもスプレーが活躍します。顔、ひじ、ひざ、デコルテなど特に乾燥しやすいパーツにスプレーをしてから眠って!思い出すたびに小さなバックでも持ち運びがしやすいサイズのスプレー缶を購入しましょう。そして、乾燥やストレスを感じた時にシュッと引きかけてみて。スプレーには・ 気持ちをリフレッシュする。・メイクを崩れにくくして、顔に潤いを与える。という2つの良い効果があるため、気分を変えたいときに吹きかけると、気持ちの入れ替えにもつながります。通勤、通学中に移動時間が長い人はスプレイを持っていきましょう。交通機関の冷暖房は肌にダメージを与えます。移動中のダメージを防ぐべく、潤いをチャージして。ヨーロッパで人気の2016年保湿スプレー1.エビアン フェイシャルスプレー出典:evian公式サイトより肌をきれいにさせながら、リフレッシュさせます。2.ユアージュウォーター出典:ユリアージュ公式サイトより浸透がよく、肌の細胞まで潤いが届きます。3.Benefit ultra radiance facial re-hydrating mist出典:benefit公式サイトより肌をリフレッシュさせて、潤いを持続させます。4.アベンヌウォーター出典:Avene公式サイトより人気が高くすべての肌のタイプに使えます。
2016年10月22日いよいよ2016年も残すところあとわずか!!クリスマスシーズンに向けて、気になる彼とのデートなど「勝負」な予定が入ってくるのではないでしょうか?また、遠距離恋愛中の方や、彼のお仕事が忙しくてなかなか頻繁に会えない!という方にとっても一回一回のデートは勝負ですよね?勝負日直前!!の一週間でしておくと安心なことって?7日前全身のトラブル確認及び毛の処理まずは一週間前。 余裕のあるこの時期に、全身のお肌トラブルのチェック及び、毛の処理を終わらせましょう。万が一剃り負け等が起きても、まだ一瞬間の余裕があるので安心です。6日前何かがあったら皮膚科へgo前日に確認したトラブル。背中やお尻など、普段チェックを怠っているところの肌荒れを見つけた場合や 剃り負けを起こしてしまった場合は、皮膚科へ向かいましょう。5日前美容院・ネイルサロンを済ませるこの時期に、美容院やネイルなどは済ませておくと良いでしょう。各根元が伸びすぎることなく綺麗な状態で当日を迎えられますし、 万が一、理想通りの色やデザインに仕上がらなかった場合や、ネイルのパーツが取れてしまうなどの事件が起こった時も やり直しする時間ができます。4日前チェンジしたヘアスタイルに合わせて当日の服を選ぶ髪色や髪型を変えると、似合う服装が変わります。 ゆえに、仕上がりに合わせて当日の服装を選ぶ必要があります。 この頃になると当日の天気予報も発表されているため、当日のプランに合わせた服装選びが可能です。3日前当日をイメージした姿で出かけるいよいよ残3日!! この日に、当日をイメージしたファッションやメイクでお出かけしてみて! 何か不具合はないですか? 違和感を感じたところをしっかり記憶して帰宅しましょう。2日前毛の処理・コーデやメイクに修正を加えるまずはこの日に、一週間前に処理したムダ毛の様子をチェック! 剃り残しや、チクチク生えてきているところがないかの確認を。 また、当日と同じ装いで過ごしてみてどうでしたか? 寒い・暑い・暑きにくい等の利便性目線から、「コートの丈が違ったな」等のオシャレ目線まで よくチェックしてみましょう。 また、メイクも「このマスカラはパンダ目になった」「口紅の色が浮いていた」など振り返り、修正を行って!前日とにかく早く寝る!!前日にすることはもう何もありません。 もし、付け焼刃の美容対策なんかをして、肌荒れしてしまったら大変です!! クマなどができてしまわないように、そして当日眠さに負けて楽しめないなどのことがないように、 22時には就寝を。せっかくのデートですもの!!一週間前から準備して「隙なし」な自分で当日を迎えませんか?
2016年10月22日アトリエはるかのメイクアップアーティストによるヘアアレンジをご紹介。ボブヘアってアレンジパターンが少ないと思っていませんか?サイドの毛にねじりを加えることで、見栄えのあるパーティーヘアに仕上げることができますよ。メイクのコツ・ポイント細めのコテでゆるく髪の毛全体を巻く。トップの部分をとり逆毛をたててボリュームを出しながらゴムで結ぶ。中央の襟足と一緒にゴムで結んでピンで固定。両サイドもゴムで結んでピンで留める。サイドの髪をツイストして後ろの中心部分で留める。このとき少しルーズ感を出すのがポイント。仕上げにヘアスプレーをして完成。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年10月22日目の下チーク・日焼けチーク・二日酔いチーク・・・そんなちょっぴり濃いめのチークブームから一変。2016-17秋冬は、「骨格協調チーク」なるもどがトレンドとなりました。だけど急に「ニュアンス程度」とか「さりげなく」とか言われても濃すぎちゃう。チークを控えめにするには、どうしたら良いの?大きくて柔らかいブラシを使うチーク本体に付属のブラシは、どうしても小さくて固いものが多く、結果、余計な粉が付きすぎてしまいます。なるべく大きくて柔らかいブラシを使用することで、テクニックがなくても「フワッ」とチークを入れることが可能です。明るいところでメイクする暗い部屋でメイクをしたあと、外で自分の顔を見てギョッとした経験はないですか?なるべく明るいところでメイクをするようにすると、チークのみでなく、メイクが濃すぎるのを防止できます。上からお粉を重ねるチークを入れた後に、パウダーファンデーションやルースパウダーをブラシで優しくのせて!すると、チークの発色が和らぐだけでなく、密着度が高まりメイク持ちがよくなります。この時、パフを使いしっかりとお粉を塗ると、チークが消えたりベースが厚塗りになってしまったりするので、ブラシの使用をおすすめします。何もついていないブラシでぼかすお粉を重ねなくても、なにもついてないブラシでぼかすだけでも微調整は可能です。優しく色の境目をぼかすようにクルクルして。チークって、顔色や表情を明るくしたり、顔立ちにメリハリをつけたりするのに必要不可欠なメイク工程。裏を返せば、入れ方次第で印象が良くも悪くも変化する重要なパーツです。面倒くさがらず、丁寧に、時代や顔立ちに合わせてメイクをしましょう。
2016年10月22日多くの大人の方がメイクをするのはなぜでしょうか?その動機や理由には、社会人として身なりを整えることや異性へのアピールもあるでしょう。でも、それ以上に重要な意味があるんです。「メイク」がもたらすものとは?先に述べた動機以外にも、メイクをする理由で思い浮かぶことってありませんか?たとえば自分に自信を持つため、気持ちを引き締めるため、華やいだ気分になるから・・・など。「メイクは自分自身のためにしている」という感覚が大きいのではないでしょうか。メイクは多くの女性にパワーを与えているのです。そんなメイクアップの持つ力を生かして、さらにターゲットを広げ、多くの人に元気を出してもらおう、と考えられたのが「メイクセラピー」(あるいは「化粧療法」ともいいます)なのです。メイクで”心が元気”になる「メイクセラピー」ちょっとモヤモヤした日でも、メイクをすると心がパッと晴れやかになる。それはメイクをする習慣のある方なら、多くの方が体験しているかもしれません。たとえば、鬱(うつ)をかかえている、病気で長く入院している・・・そんな元気のない方、病気を抱えている方に、メイクを施すのが「メイクセラピー」です。メイクセラピストが会話やスキンシップを図りながら、対象の方にメイクを施します。すると、華やかに美しく変身していく鏡の中の自分を見ているうちに、ナーバスだった心が心が前向きになる、という効果が期待できるのです。たとえば、老人ホームで介護を受ける生活で長くメイクから離れていた女性の場合、はじめはメイクをしてもらうことに消極的かもしれません。でも美しくなった自分を見ると、多くの方が心を動かすそうです。脳が活性化され認知機能低下が抑制された、あるいは身体機能がアップしたという、ある企業の調査報告もあります。カバー力の高い「メディカル化粧品」メイクセラピーは、過去の傷あとやケガのあとに悩んでいる人にもおすすめできます。・母斑・白斑・肝斑、ソバカス・血管腫・タトゥー・傷・ケガのあと、手術痕など特に、メディカルメイク用の化粧品は、やけどやしみなどで皮膚が変色したところも目立たなくなるほどカバー力の高いものがあります。化粧品の香りを抑えるなどの配慮もあって、年齢や性別に関係なく使えるように工夫されています。購入先によっては、製品の使い方や色の選び方なども教えてもらえる「無料カウンセリング」が受けられます。もし皮膚の変色などでお悩みの方が身近にいたら、ぜひこのメディカルメイク用の化粧品について、教えてあげてください。メディカル化粧品が購入できるお店GRAFA LABORATORIES(グラファラボトリーズ)〇購入先・無料カウンセリング問い合わせメディカルメイクアップ アソシエーションマーシュフィールド〇購入先・無料カウンセリング問い合わせマーシュフィールドオンラインショップ〇取扱店紹介「メイクの持つ力」を信じて改めて、化粧品は自分に魔法をかけてくれる素晴らしいアイテムだと思えてきますよね。日々普通にメイクをしてる私たちも改めて、朝、鏡に向かってメイクをするときに、メイク前とメイク後で、自分の心や心理状態が変化するのを意識して、感じてみてください。きっと毎朝のメイクアップタイムが、自分を癒す時間だと感じるようになるでしょう。
2016年10月22日ヒトのモノって、どうしてこんなにも魅力的に見えるのだろう・・・。美人なあの子の使っているコスメ。オシャレなあの子の着ている服。リア充なあの子の彼氏。欲しくて欲しくてたまらない。だけど、なんでも真似する子は嫌われちゃうし、人の恋人に手を出すのは倫理的にどうなの?「欲しい」衝動にかられたときは、どうしたら良いのでしょうか?マネッコ「初期」コスメ・スキンケアアイテムなど第三者にお揃いとわからないもの美人なあの子、美肌なあの子の使用コスメは気になるし、真似したい・・・。そんな時は、その思いをストレートに伝えましょう。「あなたがすごく素敵だから知りたい」と質問し、「真似しても良い?」と確認して!コスメは「お揃い」であることが第三者から見てわからないため、比較的「真似OK」の方が多いです。しかし!いくら真似のハードルが低いアイテムとはいえ、全部お揃いはさすがに気持ちが悪いですよね?相手の気持ちを考えて、真似をするのは1つか2つのアイテムにとどめましょう。マネッコ「中期」服、小物など身に着けるものおしゃれなあの子の最先端コーデ。参考にしたい気持ちはよくわかります。だけど、身に着けるものはいささかハードルが高いです。こちらもまずは本人に、「真似しても良いか」の確認を必ず取ってから購入しましょう。もしNGの場合も決して気を悪くしてはなりません。また、OKをもらった時も、「その友人と会う日は着ない」など、本人の主張を優先して!どうしても欲しい場合は?初期・中期レベルのもの欲しさで、どうしても欲しくて欲しくてたまらなく、NGを出されたら困る場合は裏ワザとして、「どこで買ったの?」と確認後に「やっぱり!私も同じの持ってる!」と嘘をついて購入する。という方法もあります。しかしこれは、やりすぎると絶対的にバレて嫌われるため、「どうしても」のときに温存しておきたい作戦です。マネッコ「末期」倫理的にNG!!恋人友人の彼氏や旦那さんがたまらなく素敵に見えた経験がある方は少なくないのでは?しかし、これを真似・・・いや、略奪しようと考えるのはいかがなものでしょう?スペックや見た目がいくら好みでも、友人の恋人に手を出すのはナンセンス。また、もし「彼女に愛情をたっぷり注いでくれる・尽くしてくれるところ」を魅力的だと思ったら惑わされないで!彼女が尽くしてもらえているのは彼女が魅力的だからであり、万が一、略奪ができたからと言って、あなたが尽くし続けてもらえるとは限りません。男性はどんなに美人な女性相手でも、中身に魅力がなければ「釣った魚にエサやらない」生き物なのです。どうしても欲しい場合は?もう二度と彼以上の男性には出会えない!!心の底からそう思えるほど電撃的な恋に落ちたのなら行動しても良いのではないでしょうか?しかし、彼女及び彼女と共通するコミュニティーの友情はすべて失う覚悟を決めて。また、奪えたモノは奪われる可能性がある。ということをきちんと理解しましょうね。人間は、そもそも論で隣の芝生が青く見える生き物なのに、魅力的な友人の持ち物はさらに欲しくなってしまうのは仕方のないことなのかも。だけど、そんなときは一度立ち止まって、相手の気持ちや今後の事をしっかりとを考えることが大切です。
2016年10月21日頭痛が起こると何にも手をつけられず1日が無駄になってしまいますよね?「頭痛をおこさないようにするには、どんなことに気を付けたら良いの?」「何を避けると元気よく過ごせるの?」これを防ぐことが可能な方法を知っておくと、毎日をとても快適に過ごすことができるのです。日常生活で避けたい8つのことを教えます。①寝不足寝不足など、本当の休息が取れていない時は頭痛が起こりやすいので注意して。②時間に余裕を持って過ごす1日を予定で埋め尽くすのではなく、時間に余裕を持つように心がけましょう。すると、すべてのことにストレスを感じなくなってきます。自分の時間を確保し、リラックスする方法を考えて!③食事を抜かないなにか特別な理由がない限り、食事は抜かないようにしましょう。健康的に過ごすためには、1日5食。食事と食事は3~4時間あけるようにして!④パソコンの前での姿勢に気を付ける仕事やSNSのチェックなどで、長時間パソコンの前で過ごしている方が多いと思います。その際、首を曲げたり、SMS猫背になったりしないように注意して。無理な体勢は背中や首に圧力がかかっている可能性があります。⑤マメに水分補給しよう喉が乾くまで水分をとらないのはだめ!水分補給はこまめに行って。⑥紅茶とコーヒーは控えめに紅茶とコーヒーは、頭痛をひどくする場合があるので控えめに。⑦アルコールは適度に身体のことを考えるならアルコールはほどほどに。特に頭痛があるときは絶対にNGです。⑧ファーストフードは避ける頭痛とさよならしたいなら、ファーストフードは避けましょう。ナチュラルでシンプルな食事に変えてみて下さい。
2016年10月21日前編で、クレイのすばらしい効果に関してはお話ししましたが、「クレイ(泥)を飲む」というのは、少し不安に思うかもこともありますよね?しかし、飲み方さえ知ればとっても簡単かつ、味も気にならないのです。クレイを飲んでみよう!!実際にクレイを飲むには、どのようにして飲めばいいのでしょう?まずはクレイ選びが大切です。さまざまなクレイがあると思いますが、産地のしっかりと分かっている、良質なものを使用しましょう。おすすめのクレイパワースポットが点在し、強力な地磁気を発するアメリカ西海岸の砂漠地帯の地下から摂取した特別で良質なクレイのみを使用している「CLAYD」本来は入浴剤として販売されている商品ですが、アメリカでは、医療レベルとも呼ばれ、食品としてカテゴライズされている特別なクレイなので、服用することが可能です。主成分の半分くらいをシリカ(ケイ素)が占めていて、高い抗酸化効果をもっていることも特徴の1つです。CLAYDキャニスターセット1kg 11,500円(税別)CLAYDキャニスターセット400g 4,900円(税別)※11月初旬新発売「CLAYD」ホームページ<飲み方>①水、カップ1杯に、CLAYDクレイを小さじ1混ぜ、空腹時に飲んでください。②デトックス作用が高いので、初めて飲むときは上澄みから飲むのがおすすめです。③前後1~2時間は食事を控えましょう。④水で飲みにくい場合は、野菜や果物のジュース、リンゴ酢と蜂蜜を加えたり、お茶などで飲んでもOK。水に比べて飲みやすくなります。⑤クレイを服用した日は水分を多めに摂取しましょう。そうすることで、クレイの働きを十分に引き出すことができます。 クレイが飲めるお店まずは、試しに飲んでみたいという方におすすめ!クレイが入ったコールドプレスジュースを飲めるお店がございます。クレンジングカフェ代官山グリーンクレイ400ml \1,250(税込み)クレイ、ケール、オレンジ、グレープフルーツ、キャベツ、りんご、小松菜の入った究極のデトックスジュースです。オーストラリア産の不純物をさらに取り除いた良質な食用のクレイが小さじ1入っています。クレイ服用の際は、食事を前後1~2時間控えた方が良いため、コールドプレスジュースに混ぜて飲むことで、野菜や果物の栄養素を同時に接収することができます。デトックス効果が高いため、クレンズメニューにも今後予定しているそうです。クレンジングカフェ代官山住所:〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町22-12電話:03-6277-5336営業時間:10:00~19:00定休日:不定休※泥を飲む美容法は科学的に実証されているわけではないので、ご自身の判断で飲んでください。いかがでしたか?実際飲んでみて、どちらも多少の粉っぽさは感じますが、飲みにくいということは全くなく、毎日の生活にも、体調などに合わせて究極なデトックスとしても摂りいれやすいです。現代社会は、有害物質や重金属、老廃物などが身体の中にとても溜まりやすくなっています。それには、自らの意識でデトックスしてあげなくてはなりません。美容にも健康にも良い“飲むクレイ美容”で、すっきりデトックスし、美容と健康を手にいれましょう。
2016年10月21日ショルダーバックを使うと両手が自由になるから動きやすくてとても便利!でもその便利さと引き換えにマイナスなこともあるのです。ショルダーバックを持つと、背中や肩にとても負荷がかかってしまいます。特にバックが重たい時は注意しましょう!ショルダーバックで起こる症状・首が回りにくくなる・腰が痛い・肩こり・頭痛・片頭痛・背中の痛み痛みは身体のアラーム痛みを感じた時は、持つ肩を変えてみたり、バックを変えたりしましょう。「時間の経過で痛みがおさまる」事はありません。むしろ、時間とともにダメージも増える一方です。痛みは身体のアラーム、メッセージと捉えて!腰が痛くなる長時間ショルダーをしていると夕方あたりになると痛みが出てきます。それは、身体のバランスが悪くなった結果歩き方がおかしくなったことが原因です。左右どちらの肩にバックを持ってくるかを、体の重心と相談しながら選んでみてください。髪の毛が痛む歩いているときに、ショルダーバックのベルトと肩や腕に髪がはさまってしまうことはないでしょうか?それは、擦れによる髪の傷みや切れ毛につながってしまうので注意して!頭痛の元になる歩くときに体が傾くことにより頭痛が出てくることがあります。転ぶ原因になるバランスが悪い状態で歩いているとつまずきやすくなります。ショルダーバックを持つときに気をつけることずっと同じ方向で持たないで、時々左右を変えるようにしましょう。毎日バックを変えてみよう同じバックを毎日持っていると体の歪みも一定になります。いろいろなバックを持つと姿勢も変わり同じ場所に負担がかかることが減るので、おしゃれを楽しみながら健康的に過ごしましょう。中に入れるものは最小限ショルダーバックに入れるものはできるだけ少なくしましょう。バランスよく歩くためにはバックの重さは「体重の10%」までが良いとされています。女性は特にヒールで外出することが多く、負担が大きくなるのです。
2016年10月21日食欲の秋。毎年、「秋太りしちゃう!」という女性の方、必見です!作り方も簡単で、どんな食材にも合う蜂蜜生姜で、美味しく食べながら脂肪燃焼も促しましょう。今回は、意外にもスイーツ合わせるレシピを紹介します。食べると脂肪が燃える⁈「蜂蜜生姜」の作り方用意するもの必要な材料は3つだけ。とってもお手軽です!・生姜 ・蜂蜜 ・酢how to①生姜をすりおろす。生姜の繊維質が気になる方は、おろしてから、更に包丁でたたくと舌触りが滑らかになります。②そこに蜂蜜と酢を少々加える。初回は「生姜10:蜂蜜1:酢1」をオススメしますが、酢と蜂蜜の量はお好みで調整してください。③蓋つきの保存容器に入れ、冷蔵庫で一晩寝かせる 。なんとたったこれだけで完成!! こんなに簡単にできちゃいます。リンゴ酢などフルーツ系の酢やバルサミコ酢など酢は、どんなものでもOKなので、 ぜひ自分なりのアレンジを楽しんでくさいね。冷蔵庫に入れれば、一週間程度は保存可能です。毎回すりおろすのが面倒・・・という方は?生姜を毎回すりおろすのが面倒な方や、特売などで生姜をたくさん購入した場合。一気にすりおろしてしまいたいですよね?!そんなときは! まとめてすりおろして、生姜だけで冷凍保存すればOKです。必要な時に、冷凍庫からおろし生姜を出し、通常通り蜂蜜・酢と混ぜ合わせるだけ!冷蔵庫で一晩寝かせる間に、生姜も解凍されちゃうので便利ですよ。蜂蜜生姜の食べ方蜂蜜生姜、実はどんなお料理にも合う優れもの。 煮物、焼き魚、肉、サラダ、スープ、味噌汁、白米・・・と、とにかくなんでもトッピング可能です。 しかし、おかずや野菜に「蜂蜜」?!とも思いますよね? そこで、誰でも取り入れやすい食べ方を教えます。蜂蜜生姜ドリンクダイエット中、「間食したい」「甘いものが食べたい」、そんな欲求にかられることってありますよね?そんな時こそ蜂蜜生姜の出番です!!蜂蜜生姜をお湯に溶いてつくる「生姜湯」なら・1杯で数Kcalと太りにくい・温かさで飲むのに時間がかかる・程よい甘さとスパイスで満足度が得られる。等の理由から、ホッと一息ついているうちに欲求も落ち着きます。プリンやヨーグルトにかける市販のプリンやヨーグルトにこの蜂蜜生姜をトッピングすると、ちょっぴり大人の味に仕上がります。トーストにももちろんピッタリ!焼いたトーストに蜂蜜生姜をのせ、シナモンシュガーをかけてもgood。ヨーロッパのクリスマスの定番、ジンジャークッキーのような味になります。甘くて、スパイシーで、シナモンと生姜の風味が効いた満足度の高い一皿に早変わり。ホットケーキミックスにブレンドも可能!蜂蜜生姜をホットケーキミックスに混ぜ込んで焼いてもおいしいです。ふわふわのホットケーキの中に、すこしツブツブした生姜の食感が感じられて、食べごたえがあります。ダイエット中の間食はもちろん、どうせスイーツを楽しむなら、同時に代謝のアップしたいですよね?!蜂蜜生姜で、賢くダイエットを目指しましょう。
2016年10月21日毎月やってくるネイル、美容院、エステ…。基礎化粧品もコスメもイイと言われるモノはなかなかの高額だし、芸能人やモデルのSNS、美容専門誌を開けばフェイシャルエステやシミとりレーザーなどの美容医療・・・。綺麗になるって本当にお金がかかる!!!!!!お金のかからない美容法って、ないんですか?1.プチプラな化粧水でパック高い化粧水をチマチマと使うより、安いもので良いのでしっかり贅沢に使うほうが効果は増します。気兼ねなく使えるモノで、パックなど贅沢な使い方をしてみましょう。2.良く寝る当たり前ですが、睡眠は美容にとっても重要です。家で寝ることは、一切お金がかかりません。最も誰でもできる美容法です。3.お金のかからない運動をするスポーツジムやヨガスクールに入会するのは当然お金がかかります。しかし、家で腹筋運動やストレッチをしたりランニングをしたりするのは無料でできるのです。4.お風呂にゆっくりとつかるダイエットには全身浴。健康には半身浴がおすすめです。また、ゆっくりお風呂に入ることでリラックス効果もあります。「綺麗になるのはお金がかかる」というのは思い込み!綺麗なあの子はお金持ちなわけではありません。お金をかけずにできる美容法を取り入れてみてくださいね。
2016年10月21日ランコムを象徴するリップ「ラプソリュ ルージュ」が、誕生から25年の月日を経て、全54色展開で本日、新登場します。ランコムらしいピンクを中心に、日本人の肌にマッチするカラーからトレンドのカラーまでをシアー・クリーム・マットの3種類のテクスチャーで展開。あなただけの一本が、必ず見つかるはず・・・。ランコム「ラプソリュ ルージュ」出典:ランコム公式サイトより「ラプソリュ ルージュ」とは、ランコム最高峰のスキンケア ラインに採用されている美肌分子<プロキシレン*>を、口紅で初めて配合しており、非常にトリートメント効果の期待できるルージュです。艶やかな発色がもちろん、ふっくら縦ジワのない理想的な唇へと導いてくれるためランコムのルージュのでも非常に人気の高いアイテムとなります。54色から、あなただけの一本がかならず見つかる出典:ランコムオフィシャルインスタグラムより10月21日より、この「ラプソリュ ルージュ」が54色展開となって新登場。定番色からトレンドカラーまでを豊富にそろえ、3種類のテクスチャーから選べる豊富な展開は、必ずやあなたの心を満たす一本に出会わせえてくれることでしょう。 パッケージには「ランコムローズ」のエンブレムが刻まれる出典:ランコムオフィシャルインスタグラムより今回、パッケージも生まれ変わります。新パッケージはランコムらしくブラック&ゴールドを基調とし高級感があふれる洗練されたデザイン。さらに、ランコムローズのエンブレムが刻まれました。コスメと言うよりジュエリー感覚でバッグに忍ばせたい、そんな思いを抱かせてくれます。 限定でリップ「名入れ(刻印) サービス」を実施さらに今回、新リップ「ラプソリュ ルージュ」をお買い上げの方に、お名前を刻印するサービスを店舗限定で開始。サービスの実施店舗は・阪急百貨店 うめだ本店(関西・10/14開始)・西武池袋本店(関東・10/21開始)・ランコム公式サイト(10/21開始)の3店舗。自分用はもちろん、ギフトにも。出典:ランコムオフィシャルインスタグラムよりあなたの心を躍らせる、運命の一本をランコムで探して。
2016年10月21日