女子って、限定とか、セットとか、お得とか好きだなぁ~とつくづく感じるのがクリスマスコフレの発売期。筆者もその一人で、少しでもお得にいいコスメを買おうと、毎年全ブランドのクリスマスコフレをくまなくチェックしております。ただし、お得だからという理由だけでお買い物をしていては、ただ散財してしまうだけ。失敗しないコフレの買い方、選び方を教えます!1、コフレこそ好きな色のみが入ったものを選ぶべしコフレだからいつもは買わない色が入っていてもいいかな~なんて考えてしまいがちですが…、このパターンは熱が冷めるとせっかくのコスメがドレッサーの肥やしになってしまうことが多いです。普段から使う色、好きな色、買いたかった色が入っているコフレを選びましょう。挑戦してみたいアイシャドウや、リップカラーは、 コフレとは”別で”色んなブランドから厳選しながら単品で買うのがお勧めです。その方が愛着も湧きますし、失敗しにくいです。コフレの色物は、自分が100%使える!と思った色のみが揃ったセットを買いましょう。 2、そのポーチちゃんと使う?使える物を買おうコフレといえば、ポーチ付き、バック付き、BOX付きなど、コスメと別で付属品がつくことも多いですよね。使わないポーチばかりが集まってしまったなんていうのは勿体ないです!ポーチを使わないなら単品で買った方が安かったのでは?なんてことにもなりかねません。使い道がある付属品は嬉しいですし、お友だちに譲ったら喜ばれそうなんてことがあればぜひ買うべき。ただし絶対これは買わない!好みじゃないオマケが付くんであれば、コフレではなく単品で買うことを検討してみてもいいかも?3、お得すぎるスキンケアセットはくまなくチェックして何年もコフレを買ってきた筆者が一番お得だと思うのがスキンケアセット!通常価格のみで、ミニサイズのオマケが沢山付いてきたり、お試しサイズでクレンジングから化粧水、乳液までラインで揃っているセットは狙い目。お得に新しいブランドを開拓するチャンスでもあります。ただ、お肌に合わないものを買ってしまっては意味がないので、いつも使っているブランドを狙うか、買う前にサンプルを試してみるのが一番。いつも買ってるシリーズより、ワンランク上のスキンケアセットを買ってみるのもいいですよね。最後に…例外として、一目惚れや、コスメの可愛いさに「きゅん!」っと直感的に感じたら、ご自身の気持ちを優先して買っておくのが後悔のない秘訣!何の迷いもなくきゅんとするコフレに出会えたら、買いです。誘惑が多い季節だからこそ、心が満たされるお買い物をしましょう!
2016年10月21日交際中の恋人に対して「この人と一生一緒にいたい」「家族になりたい」「子供が欲しい」・・・そのような気持ちになったときや、自分・両親の年齢を考えて婚活をはじめたときなどは全く問題ありません。しかし、特に特定の恋人がいるわけでもなく、何の根拠もないのに、「結婚したい」と思った経験、ありませんか?ふとしたその感情で、たまたま近くにいる人との結婚を決めたり、ふと出会った好条件の男性とゴールインしてしまうと、後からどうしようもない後悔の念に駆られてしまうかも・・・?!根拠のない「結婚したい」という感情はっきり言いましょう。それは、簡単に言ってしまえば中学生の「明日、別の人になりたい」とほぼ同意語であり、つまりは「現実逃避したい」という気持ちの現れです。もっと言ってしまえば、「一週間くらい携帯とPCを置いて南国でゆっくりしたいわ」程度の気持ちと同じかもしれません。「根拠のない結婚したい」=「今の環境を変えたい」という意味である・今の仕事を辞めたい・生活環境を変えたい・実家を出たい・一人暮らしが寂しい、金銭的につらいなど、現状を抜け出したいけれども自ら進んで変える勇気がないことってありますよね?そんなときに女性は「結婚すれば良いんだ」と考える傾向にあります。しかし、いまのご時世、結婚したからといってすべては解決するわけではないのです。結婚しても「現状がすべて好転する」わけでない私たちの両親の世代は専業主婦が多かったせいか感覚が麻痺しがちですが、現在は、夫の収入のみで生活ができる人はわずかと言われています。ゆえに、結婚したからと言って、仕事を辞められる保証もなければ金銭的に裕福になるとは限らないのです。また、寂しさが埋まるか、環境に満足するかと言ったらそれも違うのは明白ですよね?「逃げ」による結婚で生じる問題また逃げ出したくなる予想の範囲内ですよね。現状を変えたかったことによる結婚ですもの。毎日のルーチン化や子育ての悩み、パートの悩み、ママ友問題、旦那さんの帰宅までの暇な時間・・・なにか不満が生じれば、当然また現状を変えたくなります。結婚生活からは簡単には逃げられないしかし、「引っ越し」「転職」「結婚」は思い付きや理由がなくできたとしても、「離婚」は根拠のない状態では不可能ですよね?世間体や夫婦間、親族の問題はもちろん、子育てからは簡単に逃げることはできません。「結婚生活」から現実逃避したくなっても、ほかのことのように途中で逃げ出すことは不可能なのです。一生のことだから、きちんと考えよう今もし、なんの根拠もなく漠然と「結婚したい」と思っているのならば、その思いの本当の意味を探してみましょう。そして、結婚以外の方法で、あなたの心を満たしてくれる何かを探してみて!いずれ、心の底から「結婚したい」と思える時がくる日まで、流されることなく、自分の本当の心と向き合いましょう。
2016年10月20日ちゃんと眠ったはずなのに、朝起きる時にスッキリとした気分ではなく、なんだかしっかりと睡眠を取れていないような感覚を感じた事はありませんか?それって、睡眠不足とは別のことに原因があるのかも?!毎日が疲れ切っている夜は疲れきっていて、夜にしたいこともできずにベッドに倒れこみ「8時間睡眠」をしているのに足りない。そんな人は、以下の事を見直す必要があります。1.コーヒーの飲み過ぎコーヒーを飲むとエネルギーが出て、集中力が上がります。抗酸化作用が多く良いこともありますが、その一方で夜の睡眠を邪魔することもあるのです。カフェインは飲んだ後しばらく体内に残るため、コーヒーを飲む場合はなるべく1日の早い時間にしましょう。解決策:昼食後の飲料を代える抹茶や緑茶はいかがですか?緑茶には記憶力、集中力を高める効果はもちろん緑茶に含まれるテアニンという成分には、身体と精神的なストレスを軽減させる効果まであるのです。リラックスを促すため夜の眠る時も邪魔しません。2.毎日緊張しているイライラしやすい性格や、緊張しやすい性格ではありませんか?緊張状態を解くことも良い睡眠には大切です。アドレナリンが出ている状態では、ゆっくり休むことができません。解決策:運動をしようヨガをすると緊張状態を和らげることができます。心を落ち着けることで、心身ともに健康に近づくのです。3.必要な栄養を取らないダイエットをしようと決めた時に、栄養の取り方や何を食べているかなどをあまり考えずにカロリー制限をしていませんか?また、ジャンクフードをたくさん食べていませんか?砂糖、脂肪分を取りすぎてはいけません。解決策:体に良い食べ物にする悪い食事は疲れを増やします。解決策はとてもシンプルです。全粒粉の食べ物にし、脂肪分、タンパク質、炭水化物のバランスを保ちましょう。4.水をあまり飲まない水分不足は体の疲れを感じやすくします。水をたくさん飲んでジュースは控えましょう。解決策:たくさんのものではなくどのように飲むか一日中絶えず水分は身体に必要です。起きてすぐコップ午前中、昼食時、午後にコップ1杯ずつ夕食時コップ2杯夜コップ1杯の水をそれぞれ飲むよう心がけましょう。5.あまり動いていない「疲れているから一日休む」これだけではいけません。気分的に疲れているのと、体力的に疲れているのとではまったく別の問題です。精神的な疲れは障害となるため、一週間に150分の運動が良いとされています。解決策:身体を動かす工夫30分の運動を平日にする、または75分のヨガレッスンまどを受講するのも良い方法です。スポーツをするのはとても良い事ですが、初めのうちは疲れやすいと思うので、「お昼休みに散歩」「友達と会う時は自転車」で行くなど小さなことから始めてみましょう。
2016年10月20日コールドプレスジュースやサラダショップなども多く、健康や美容に関して敏感なアメリカで、ここ最近話題となっているのが“クレイ(泥)美容”です。クレイを使ったコスメや入浴剤などは、知られていますが、いまアメリカで話題になっているのは、外側からのケアではなく、クレイ(泥)を飲む内側からのケア!!泥を飲む?というと驚かれるかもしれませんが、これが美容や健康にとても高い効果が期待できるのです。今回はそんな、“飲むクレイ(泥)美容”についてお話しします。 クレイ(泥)とは?クレイとは、限られた場所でしか取れないミネラルを豊富に含んだ天然の粘土(泥)のことです。数千万年もの長い年月をかけて、海草、魚、プランクトンなどが海の中で沈殿し、微生物の働きにより、分解・代謝・再合成を繰り返したり、火山灰が長い年月をかけて化学変化を起こしてできた天然無機物資源で、自然の恵みそのものです。自然療法として、古くはアメリカンインディアンにも治療などで用いられ、インド、オーストラリア、フランスなどでは、クレイセラピーも盛んです。また美容効果では、クレイは多孔質で、吸着力が高いので、汚れを落としたり、古い角質の除去などにすぐれています。さらに、保湿効果があるものもあるので、乾燥せずに汚れをしっかりと落とすことができます。クレイに含まれる成分は?摂取された場所や成形の過程で、特性が異なりますが、クレイに含まれているミネラル成分は、主に下記を多く含んでいます。〇シリカ(ケイ素)〇カルシウム〇カリウム〇マグネシウム〇アルミニウム〇鉄〇イオウ〇マンガンなどお肌にも身体にも必要不可欠なミネラル成分が豊富に含まれているのです。クレイを飲む効果は?そんなクレイですが、アメリカではサプリメントとしても使用されているほどで、実は体内に入れることで、お肌にも身体にも良いたくさんの効果が期待できるのです。〇体内の有害物質や重金属、毒素、老廃物などをクレイが吸着し排出し、高いデトック効果がある〇免疫力の向上効果〇欠乏している必須ミネラルの摂取ができる〇高い抗酸化作用〇便秘改善効果〇消化器官の向上〇腸内細菌を育て、バランスを整える〇ダイエット効果〇美肌効果、肌のpHバランスを整える〇口臭、体臭予防効果などなど、クレイを飲むことで、美容にも健康にも良いたくさんの効果が期待できるのです。 クレイを飲むときの注意点!!クレイは、治療にも使用されているほどなので、飲む際には、いくつかの注意点があります。注意点〇薬を服用している人はNGです。薬の働きも吸着吸収して排出してしまう可能性があります。〇身体に金属が入っている方はNG、美容目的の金の糸などもNGです。(金歯、銀歯はOKです)〇ペースメーカーやボルトなどが体内にある場合。〇便がかたまってしまうので、服用の前後は1~2時間は食事とらない。〇飲む際は、吸着力(イオン的な働き)を損なわないために金属製の容器は使用しない。〇1万人に1人の割合でクレイアレルギーの方がいらっしゃいます。(飲んでみてはじめてわかるようです)またクレイを飲むことでの、副作用はありませんが、それまでに溜め込んできた毒素や老廃物の量、年齢、医療経験、食生活などによっては、下記のような反応がみられることがあります。〇排尿や排便が通常より多くなったり、便が黒くなる〇臭いオナラが出る〇お肌が一時的に荒れたり、湿疹ができたりする〇疲労や倦怠感を感じやすいなどを感じる場合があります。※個人差があります。では、すばらしい効果の期待できるクレイを実際飲むにはどのようにしたらいいのでしょうか?飲み方を後編でお伝えするのでお楽しみに!!
2016年10月20日次のトレンドが生まれる場として注目されている、日本最大の美容の展示会『Beauty world Japan』でも話題になった「コラーゲンマシン」をご存知でしょうか?自分ではちょっとケアしにくい背中はもちろん、頭から足の先まで全身にコラーゲン効果を与えることができる最新美容機器なんです。1回で効果を実感できるからとハマる人続出中!夏のダメージを持ち越したくない人も必見です◎あの「フォトフェイシャル」の光を全身に浴びれる最新美容機器フォトフェイシャルといえば、顔のシミ・シワ・たるみ・毛穴の開きなど、幅広いお肌の悩みに効果的だと医療機関やエステサロンで人気のメニュー。この全身版が「コラーゲンマシン」です。《コラーゲンマシンとは?》 出典:アンドリーベ公式HPより日焼けマシーン(タンニングマシーン)のような形をしていますが、これが「コラーゲンマシン」。コラーゲンランプから放出されているピンクの光が“美”をつくる秘密。633nmの可視光線(ヒトの目で見える波長の光)を放つことで真皮層の繊維芽細胞に働きかけ、コラーゲンの生成を活性化させることができるという、今世界的に話題の美容機器です。《もともとは宇宙飛行士たちのためにつくられたもの》出典:Ingus Kruklitis / Shutterstock.comこの可視光線とはもともと、宇宙で太陽光を浴びる事ができない宇宙飛行士たちの日光浴用としてNASAが持ち込んだそうなのですが、彼らの肌が驚くほどキレイになったことからさらにこの光の研究が進むことに。この研究をヒントに、ドイツのメーカーが美容目的に開発したのがコラーゲンマシンと言われています。レディ・ガガ、ビヨンセが自宅用に購入したと日本でも話題に!出典:リラクゼーションサロンこかげHPよりはじめは一部の海外セレブ達の間で愛用されていた機器でしたが、次第に口コミが広まっていき、レディ・ガガ、ビヨンセが自宅用に購入したことが報道されてから一気に話題に。日本でもテレビで尾木ママが使用していると放送され、雑誌などでも大きく取り上げられたことから注目が集まり、コラーゲンマシンを導入する店舗が増えるとともにじわじわ人気が高まっています。その口コミ・効果は!?出典:jewel HPより実は私もこの効果を実感している1人。友人に勧められた流れでなんとなく行くことになったのですが、受けた当日は「体が軽くなった?」と感じるくらいでした。でも翌日には髪のツヤと化粧ノリの良さを実感。ちょっと嬉しくなって、もう1回行ってみたときに仲良くなった常連さんのまわりの話を聞くと、みなさん様々な効果を実感されているようです!◇肌色がワントーン上がった◇ほうれい線が薄くなった◇肌がモチっと弾力感がでた◇ぐっすり眠れるようになった◇足のむくみがとれた◇筋肉のコリがとれた◇髪にツヤが出た1回で効果を感じる人多数!プレ花嫁さんたちにも人気!最初に出てくる効果は人それぞれですが、多くの人が1回で何かしらの変化を実感できるのがハマる人続出の理由。翌日の人もいれば、2~3日後という人もいましたよ!最近では、結婚式前のプレ花嫁さんたちがドレスを着こなすために、キレイな背中を目指して通う人が増えているそうです。気になるお値段は?もちろんお店によりますが、1回30分コースの相場は3,000円~5,000円(20分を選べるお店もあります)。初回だとお試しということで、30分2,000円台で受けられるところが多いです。全身ケアできてこのお値段だから、気軽にお試ししやすいのも魅力。コラーゲン効果を得られるだけでなく、このピンク色の光が心地良く、身体の芯からぽかぽか温まってリラックスできるので一石二鳥な気分になれちゃいますよ。◎コラーゲンマシン専門店だけでなく、最近ではエステサロン・リラクゼーションサロンでもどんどん導入が進んでいるので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
2016年10月20日少しずつ秋も深まってきましたね。秋は、季節物の病気・風邪・喉の痛み等に悩む人が急に増える季節です。免疫力を高める食べ物を積極的に取り入れましょう。また、無理なダイエットは免疫力を下げ、より病気にかかりやすくなってしまうので注意して!気温が寒くなると食欲が増える「食欲の秋」と言われるように、秋は食事の摂取量が増加する季節です。何が身体を強くしてくれるかを知った上で、体力アップしながら美容にもいい食べ物を進んで食べることが大切となります。1.栗秋の食べ物と言えば栗!栗はビタミンA、B、C、ミネラル、鉄分、マグネシウム、カルシウム、でんぷんが豊富で、皮膚の老化を防ぎながら免疫力をアップさせてくれます。2.ウコンウコンは炎症予防になる食べ物です。しかし、味がとても濃いので取り入れるときは分量に注意して!!風邪をひいたときは、ゴールデンミルクというウコン入りミルクを飲むと効果的です。3.きのこビタミンC、鉄分、ベータカロチンが豊富なきのこには抗ウィルス作用があります。秋の味覚の一つでもあるキノコ。季節の味を楽しみながら、免疫力のアップが期待できます。4.キウイビタミンCがとても豊富で抗酸化作用も強く、デトックスをしながら免疫力を高めてくれるフルーツと言えばキウイ。肌と粘膜を健康にしてくれます。5.アーモンド肌を艶やかにしてくれる等の美容効果で人気のアーモンドは、オメガ3が豊富なため、免疫機能を高めてくれるなど、実は健康にも良いのです。6.りんごりんごの栄養素には免疫機能を高める効果があります。風邪の予防をしたいときは、りんご食べるようにしましょう。7.梨梨はビタミンC、植物繊維、マグネシウム、ポリフェノールが豊富で腸の働きを助け、免疫機能を高めてくれます。8.ほうれん草マグネシウム、カルシウム、リン、鉄分が豊富です。体力が落ちてきたときにはほうれん草を食べてみましょう。また喉の粘膜を強くしてくれるため、乾燥するシーズンには嬉しい効果も!9.ぶどうレスベラトロールという抗酸化物質があり、抗酸化作用や免疫作用を刺激します。皮部分にこの効果が良く含まれているため、皮ごと食べるとさらに刺激をしてくれるのだとか。10.ヨーグルト健康食材としての認知度が比較的高いヨーグルト。こちらには、体のバリア機能を高めてくれる効果があります。免疫力を高めてくれることで、腸内をきれいにしながら風邪予防することができるのです。
2016年10月20日新作が増える秋はメイクも変えてみたいけど、いまいちしっくりこない...という方は、定番のボルドーを使って秋仕様に!ボルドーで囲み風メイク×シャドウで作る透けラインで一重に見せれば、ズボラメイクなのに美人な韓国人風の顔に仕上がりますよ。メイクのコツ・ポイントクッションファンデーションで潤いとツヤのあるお肌に。眉はアイシャドウパウダーを使用。濃いめのブラウンとボルドーをを混ぜて赤みを足すことで、垢ぬけた眉に。ボルドーカラーを重ねる。目尻濃いめにのせてホリ深に。下瞼は目尻から目頭までのせて囲み風に。くの字に濃いめにラインを引いて韓国人風の一重に。目元と揃えたボルドーカラーのチークを横長に入れて可愛らしさをプラス。深みのあるボルドーリップを全体に塗ってマットに仕上げる。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年10月20日コンシーラーと言えば!ファンデーションよりワントーン暗いor明るい色や、オレンジ、ピンク、イエローを含んだベージュ系というイメージですよね?だけど今注目なのは「白」なんです。え?白のコンシーラーで浮いちゃわない?隠れるの??白コンシーラーの使い方クマを「隠す」というより光で飛ばす色を重ねてクマを消そうとすると、厚塗りになってしまいますよね?結果、よく動く目元はメイクがひび割れてしまうこも・・・。そんな時は「白コンシーラー」の出番です!ファンデーションの前に仕込むと、光を集めて目の下を明るくしてくれるため、ナチュラルにクマをごまかせます。ハイライトとしてハイライトして使う場合は、リキッドハイライトの要領で、下地かリキッドファンデ―ションのあと、お粉を付ける前に高さを足したいところに塗ってみて!自然な立体感が手に入ります。白コンシーラーが手に入るブランドクリニーククリニーク イーブン ベター スポッツ コンセントレート コンシーラー 2103 ホワイト出典:@cosmeよりキャンメイクカラースティック10クリスタルホワイト出典:amazonより 資生堂スポッツカバー ファウンデイション C1(マイルドなホワイト)出典:@cosmeshoppingより一つあると便利な白コンシーラー。「隠す」のはもうおしまい。光のパワーを味方につけて、お肌のアラを飛ばしましょう。
2016年10月20日メイクを綺麗に仕上げたい。もっと可愛くなりたい。その一心で、必要以上にメイク工程を重ねたり、持てるテクニックを総出演させていたりはしませんか?それってむしろ、メイクの見栄えを悪くしてるかも!?「手間の分だけ」メイクが微妙になってしまう、やりすぎメイクって?「ベースメイク重ね過ぎ」タイプお肌のコンプレックスを隠そうと、あれもこれもと重ね過ぎてはいませんか?・色のついた下地・リキッドファンデーション・コンシーラー・パウダーファンデーション・色のついたルースパウダーの5層で完全防備してパーフェクト!と思っているのはあなただけかも?厚塗りがかえって汚く見せている上にお肌に負担をかけてしまい、地肌を荒れさせる原因にもつながります。「カラーコントロール中毒」タイプ「コントロールカラー」の登場ににより、色の効果に注目が集まっている今だからこそ、陥りやすいのがこのミステイク。・血色感を出す「ピンク」の下地・日本人にぴったりな「イエロー」系リキッドファンデーション・肌馴染みの良い「ベージュ」のルースパウダー・透明感を出す「パープル」のハイライト」で透明感溢れるお肌の完成♪・・・・・・なわけがございません。。子供のころ、絵具を混ぜて色を作ったときを思い出してください。色は、混ぜれば混ぜるほど汚くなります。従って、色味に統一感を出すことを意識に、どれか一つに絞りましょう。「まつ毛命」タイプ長いまつ毛やぱっちりカールしたまつ毛は確かに素敵!だけど、まつ毛エクステにたっぷりマスカラをしたり、目尻にはみ出したつけまつげをするのはtoo much!!今の時代に合っていないだけでなく、目元に与える負担が大きくなり、メイク崩れや将来のシワの原因となってしまいます。「綺麗になりたい」と時間をかけて行っていたメイクが実はおブスにしていた!!なんてことがないように、なにごとも「ほどほど」を目標にメイクしてみませんか?
2016年10月20日25歳を過ぎたあたりから、なんとなく誕生日が憂鬱になったり30歳へのカウントダウンをし始めたり・・・とにかく歳を重ねることに臆病になってきますよね?だけど、女盛りはまだまだこれから!考え方次第では、毎日「今」そして「これから」が楽しくなりますよ。目標の芸能人や先輩を見つける自分より3歳~5歳程度年上の女性で、「こうなりたい」という人を探してみてください。芸能人でも、お友達でも先輩でも構いません。とにかく実在する人物で、より明確な理想を描くことにより、リアルな3~5年後が楽しみになるのです。常に「今」しかできないことをするいつだって、「今」しかできない楽しみは存在します。学生が終わり、社会人になった今だからこそあるお金や時間の自由。25歳をすぎたからこそ楽しくなった「落ち着く」ということ。そして、30歳を過ぎたからこそ「楽しい」と思えるようになったちょっぴり大人の遊びなど、「今が一番楽しい!」と思える過ごし方を常にしていると、いつだって過去より現在、そして、未来が楽しくなります。年齢を聞かれることを喜ぶいつからか「大人の女性の年齢を聞くのは失礼」といった風潮が生まれましたよね?だからこそ、それを逆手に取るのです。年齢を聞かれるということは、まだまだ若く見えている証拠です。そんなときは「いくつに見える?」などと面倒な質問をせずに、サラリと実年齢を答えつつ、心の中で喜びましょう。「遺伝子美人」に勝てるチャンスが近づいてきたと考える若い時は、なんといっても遺伝子・顔の造形の美しさそのものに勝てるものはありませんでした。しかし、歳を重ねるとどうでしょう。お肌や髪のツヤが美しい人、立ち振る舞いやファッションに品位がある人、活き活きしている人などが美しく見えるのです。小中学生のころ、クラスのマドンナだったあの子がすっかり「おばさん」になり、それほど注目されていなかった人がとびきり美人になっていることってありますよね?大人になると、遺伝子より努力が評価されるため、遺伝子美人より輝けるチャンスが広がるのです。「女は30過ぎたら価値がなくなる」などと言ってくる男性を相手にしない世の中には失礼な男性がいるもので、自身が30歳を過ぎたあたりから「男は人生これからだけど、女は30歳で市場価値が下がるからな」などと口にし、女性が年を取ることに脅しをかけてくる人が増加します。しかし、そう言ってくる人は大抵、・「何も知らない若い女性」に高価な食事やプレゼントをすることで優越感を得ているため、「いろいろ知った大人の女性」に相手にされない人種・そもそもどんな世代の女性にも相手にされていない人・学生時代モテず、社会的地位やお金を得た30歳頃から頑張り始めたため「人生これから」と自分に言い聞かせている人ばかりです。女心を一切わかっていない男性なんて、大きな「口説き間違え」を起こしていて「つまりは20代の今のうちに俺に決めろよ」という意味で言っている場合さえあります。いずれにしても、こんなデリカシーのない男性を相手にする必要はありません。今年30歳になる北川景子さん・石原さとみさん・紗栄子さんの価値は果たして下がったでしょうか。いいえ。むしろ上がる一方ですよね。どうですか?年齢を重ねることって案外良いかも?!と思えては来ませんか?楽しく、美しく年齢を重ねる方法を知れば、いつでも今が「女盛り」なのですよ。
2016年10月19日秋になった途端に、かぼちゃ・さつまいも・くりのスイーツが至るところに出現!片っぱしから食べていると、ただでさえメタボ気味のお腹がさらにパワーアップ。このままでは年末を迎える前にマズいことに…。今のうちから冬太りしないように準備開始!今回は、“小デブ”にならないための冬太り対策をご紹介します。1.冷えとり習慣を大切に冬はただでさえ体が冷える時期。とはいっても、外出するときは着こんでいて、満員電車に乗っているうちに熱くなるので、冷たい飲みものに手を伸ばしてしまうこともあったり…。お風呂場まで行くのが面倒くさくて、シャワーすら浴びない人も多いのでは?しかし、こういった習慣はすべて体を冷やすことになります。もちろん代謝も低下して太りやすい体質へと変わってしまいます。冬太りを防ぎたいなら、まずは冷えとり習慣を意識すること。部屋にいるときもひざかけをかけたり、お腹周りを冷やさないように腹巻きをしたり、1日の終わりには必ず湯船に入って疲れをリセットさせたりと、できるだけ体を温めるように工夫をしましょう。もし余力があれば、朝と晩に白湯を飲むと体質も少しずつ変わって、精神的にも安定してきます。2.冬も運動を続けていく冬になると、どうしても外が寒くなって外出するのも面倒くさくなります。しかし、ただでさえ冬はこってりとしたものを食べる機会が多いですから、ずっと家にこもっているわけにもいきません。多少寒くても、定期的に運動する習慣を身につけましょう。比較的取り組みやすいウォーキングやランニングは、どちらかといえば続けやすい運動。防寒対策をすれば外へ出てもそこまで寒さを感じません。むしろ走っているうちに(歩いているうちに)清々しい気分になって、仕事へのモチベーションもアップするでしょう。3.食べる量を調整するこれから年末にかけてハロウィンやクリスマス、そして年末年始などイベント続き。みんなと集まる機会も多くなって、どうしてもいつもよりカロリーが高い食生活が続いてしまいます。しかし、どんなに久しぶりに旧友と再会できても、彼と楽しいクリスマスを過ごすことになっても「食べすぎ」「飲みすぎ」はよくありません。最初から自分で食事の量をコントロールするのは難しいですが、年末に近づくにつれて暴飲暴食しないように最大限注意してまいりましょう。少しでも食べすぎてしまった日は翌日からはプチ断食を始めてみたり、小腹が空いてもドライフルーツで補ったりと、食事量を調整しながら、胃腸の調子を安定させてみてください。冬が終わる頃には、まるで子ブタちゃんのような状態に。せっかく買った服も着こなせないまま来年に持ち越すなんて悲しすぎる!秋冬はただでさえ太りやすい季節ですから、いつも以上に食生活や運動に力を入れて「現状維持」もしくは、スマートなカラダを目指しましょう♪
2016年10月19日毎月生理前になると心が不安定になったり、彼氏との喧嘩が増えたりしていませんか?それって、PMSの症状かも?!PMSには、身体の不調と心の不調が存在しますが、今回は、心の不調とのつき合い方を考えてみたいと思います。「PMS」とは?別名「月経前症候群」。生理前になると、ホルモンバランスの影響で、精神的な不調と身体的な不調が現れる症状を指します。PMSの症状は個人差があり、同じ人でも月によって違うなど非常に複雑で、その種類は200以上もあるのだとか!精神的症状の代表例・イライラする。怒りやすくなる。・泣きたくなる。気分が落ち込む。など、攻撃的になったり、孤独感を感じたりすることが多いよう。PMSが招くトラブル当の本人からすると、自分でコントロールできない問題であり、自分自身が最も悩んでいるため「理解して!」と思うかもしれません。しかし、男性やPMSの症状のない女性からすると正直「???」。それに、頭では「PMSが原因」と理解していても、毎月毎月振り回されるうちに疲れてしまい、人間関係に大きな亀裂を生む可能性も否定はできません。PMSとのつき合い方では、そんな最悪の自体を招かないためには、どうPMSとつき合って、対処していけば良いのでしょうか。①自覚をするPMSを持った人の中には、自覚症状がない方も大勢います。毎月同じような時期に心が不安定になると感じたら、それはPMSかも?!症状などを勉強し、まずは自覚症状を持つことから始めましょう。②病院に行く自分の力での改善が難しい場合は、専門機関を受診してください。食事面や生活面でもアドバイス、医薬品の処方をしてもらうことで症状がぐんと軽くなります。③「PMSだから」と言い訳にするのをやめるイライラや落ち込みはPMSのせい。実際そうでしょう。しかし特に男性は、「女性特有のこと」を切り札のように持ち出されるのを嫌います。本当にPMSのせいであっても、それが原因で恋愛関係の破綻や、友情に亀裂が入るのは嫌ですよね?言い訳にしたり開き直ったりせず、改善したい意志を周りに示して!④恋人や友人と一定の距離を取るこちらも個人差はあるものの一般にPMSが起きるのは「生理の3日前から10日くらい前までの間の約1週間程度」と言われています。ですから、この期間は仕事関係などやむ追えない人以外との接触を断つのも手です。誰のせいでもない「PMS」。だけど、これは自分自身の問題です。仕方のないこととはいえ、これが原因で大きなトラブルに発展したら、悔やんでも悔やみきれないですよね。だからこそ開き直らず、改善のために努力をしながら、上手に向き合っていきましょう。
2016年10月19日ネイルポリッシュって、なかなか、使いきれないもの。でも流行のカラーは取り入れておきたい!そのたびに、どんどん増えていくポリッシュたちをいま、活用してみませんか?今回は、S/SカラーをA/Wに活用する方法をご紹介します。使ってないポリッシュ、増えてない?秋冬のネイルカラーといえば、ボルドーにカーキ、ネイビーなど暗色が思い浮かぶ方もいらっしゃると思います。ただ暗色だけではなく、明るい色を身につけたい方もいるのでは?そこで登場するのが、春夏に大活躍したアイスブルーなどの明るいカラー。ポリッシュって、なかなか減らないんですよね…。だから使い切っちゃう前に季節が変わる。そして、また増えていく……。この無限ループを断ち切るために、S/SカラーをA/Wに活用しちゃいましょう!’春夏だけ?アイデア次第では秋冬も使える!アイスブルー活用アイスブルーって、春夏にしか使えない……。そんなイメージを払拭しましょう!こちらはベージュピンクとグレー、それからアイスブルーの組み合わせ。夏のイメージが強いアイスブルーも、このようにマット仕立てにすることで秋冬にも使えるんです!ベージュピンクとグレーという、やや暗色揃いのカラー展開も、明るいアイスブルーを使ってあげることで、暗くなりすぎないんです。ミント活用そして、こちらはざらざらとした質感のミント色を一色だけ入れたもの。ベースはベージュピンクとコーラルオレンジ。オレンジも春夏のイメージが強いのですが、A/Wカラーであるベージュピンクと組み合わせてあげることで、派手な印象をちょうど良く抑えることができるんです!中指のミント色もワントーンネイルにありがちな重たさをなくしてくれていますよね。思考せよ。ネイルは季節に縛られない。さて、今回は2つのパターンをご紹介したのですが……。ポリッシュの組み合わせを考えてあげることで、S/Sカラーも、A/Wカラーに活用できるんです。ネイルは、季節に縛られないものなので、みなさんもいろんなアイデアで、ネイルライフをお楽しみください!
2016年10月19日最近話題の低GI食。聞いたことあるけど、よく分からない!やっていない!って方が多いと思います。わかりやすく、簡単に取り組めるように紹介しちゃいます。そもそも「GI」って?「GI」とは、Glycemic Indexの略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。つまり、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までに血液中に入る糖質の量を計ったものです。なので、低GIとは、その数値が低いものです。なんと、WHO(世界保健機関)は、GIの低い食品を提供すべき!と求めるほど、「GI」は、注目されているキーワードなのです。なんで、あのWHOが推奨するほど、低GIって重要なの!?食物繊維が多く、低GI食品は、過体重、肥満、2型糖尿病のリスクを低減させる可能性があると研究結果が出ています。つまり、ダイエットや健康に効果があるとされているんです。食べるものを変えるだけで健康になれるなんて、嬉しいですね。「低GI」食品と、「高GI」食品を教えて!低GI食品と言っても沢山ありますが、ここで代表的な低GI食品と、高GI食品を紹介します。低GI食品穀物系:玄米、ライ麦パン、そば、春雨、オートミール野菜系:ブロッコリー、カブ、ナス、こんにゃく、小松菜、きゅうり、大根、きのこ果物系:梨、グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ豆類:納豆、ピーナッツ、ピスタチオ高GI食品穀物系:食パン、白米、もち、うどん野菜系:ジャガイモ、ニンジン、トウモロコシ、かぼちゃ果物系:パイナップル、黄桃缶詰豆類:こしあん、つぶあんなどです。結構たくさんあります。わかりやすく、食べるコツを教えて!朝食がパン派の人は、全粒粉パンとりんご、ヨーグルトなんかは最高に相性がいいです。食パンを全粒粉パンに変えるだけでもいいですね!白米は高GI食品なので、玄米を混ぜてみたり、白米をおかゆにするだけでもGIは下がります。それと、おやつにポイントがあります。ケーキやお菓子はGIが高いものが多いので、ナッツ系(できたら塩が弱いもの)がオススメです。ナッツ系はGIが低く、小腹を満たしてくれますよ!なんと、低GI食は、集中力増加にもつながる!低GI食は、ダイエットや健康に以外にも、集中力を保つ役目もあります。高GI食品を食べることによる血糖値の急降下は集中力が途切れる原因になります。なんと、低GI食は、美容だけでなく、集中力もアップさせてくれ、ダイエットのお助けもしてくれるんですね!!明日から、スーパーやパン屋さんに行った時や、食事やおやつの時に、少し意識してみてはいかがでしょうか。徐々に変わっていきますよ!
2016年10月19日前髪は、女性の顔の印象を大きく変えるもの。前髪がある人は、当然それに合わせてアイメイクもしっかり考えなくてはいけません。前髪とのバランスを考えて、「まなざしの印象を強くするメイク」をしてみましょう。前髪に似合うアイメイクの3大鉄則・キャットアイメイク・スモーキーメイク・マスカラたっぷりコレなしには、目の印象を強くすることができません!前髪がある時のアイメイクは、こうあるべき!髪で目が隠れてしまい、目元の印象まで暗くなる事は絶対に避けなければいけません。「惹きつける」「セクシー」「深い印象」は、目元に取って必要不可欠!ゆえに、前髪で目に陰ができてしまう場合は、それを考慮して明るめのファンデーションを使いましょう。まつげは長く!長いまつげは眼差しをさらに魅力的に、そして目元を明るく見せてくれます。まつげを強調したいならまつげのキレイな広がりと長さを強調したいなら前髪は短めが良いです。オードリー・ヘップバーンのようなクラシカルなスタイルを楽しんでみてください。特に髪の毛の色がダークブラウンや黒色の人はクラシカルスタイルがとても良く似合います。Lucian Milasan / Shutterstock.comカラーコンタクトレンズの使用や、元の目の色が明るい人 アイラインをしっかりとブラックで入れると、明るい瞳の色とラインのコントラストでメリハリをつけることができます。選びたいアイシャドウ明るくて輝きのあるタイプのものやメタリックなものがオススメです。前髪を分けるなら人それぞれおでこの見せ方で顔の印象が変わるので、髪の分け目は鏡を見ながら決めてみて!
2016年10月19日ヘアメイクアーティストやモデル、美容ライターから絶大な人気を誇るコスメブランド「THREE」から登場した新しいスキンケアアイテムは、鼻や唇など顔の中心パーツに着目した印象ケア。額からアゴまでの顔の正中線を軸に、左右のバランスが取れた「黄金バランス」を目指すという斬新な発想で、諦めていた女性たちのコンプレックスを打ち砕きます! 低い鼻やダンゴ鼻も、鼻筋のスーっと通った美人顔に…!!なめらかにのびるオイルを洗顔した肌に滑らせるようにマッサージ。小鼻から眉頭までY字を描くようにマッサージすることで毛穴の角質を取り除くだけでなく、鼻筋をすっきりと際立たせます。オイルの芳香を吸い込むように深く呼吸しながらマッサージすることで顔の緊張が解け、より効果が高まります。THREEバランシングYラインオイル20ml 4,500円(税抜)出典:THREE公式サイトよりこれからの季節に必見!多機能の唇ケアアイテム!精油の効能を唇のスキンケアに活かしたTHREEならではのリップケアアイテム。ローションは、唇の美容液だけでなくクレンジングやリップケア前のブースターとして幅広く利用することができます。ボトルタイプのリップオイルは悩み別に効果を発揮してくれる優れもの。C/Rは青白い唇をふっくらとした健康的な唇に、D/Bはくすんだ唇を透明感のある明るい唇へ生まれ変わらせます。THREEバランシングクリアリップローション30ml 3,800円(税抜)出典:THREE公式サイトよりTHREEバランシングコンプレクションリップオイル2タイプ2ml 3,500円(税抜)出典:THREE公式サイトより速攻!小顔効果バツグンの輪郭専用パック!天然由来成分が98%配合されている美容液を含ませた贅沢なマスク。年齢とともに下がってきてしまうこめかみや首筋までピンポイントでケアできます。しっかりフィットする伸縮性のあるコットン素材のシートを縦に引っ張るように広げ、両サイドのアウトラインに左右対称に貼るだけで肌を引き締め凛とした美しい顔立ちに。THREEバランシングアウトラインマスク 2枚×10包 6,000円(税抜)出典:THREE公式サイトより普段あまり目にしないパーツケア商品、いかがでしたか?この機会に、いままで気になっていた部分に磨きをかけて美人度をアップさせましょう!出典:THREE公式サイトより
2016年10月19日今年の秋冬の注目リップカラーは「ぶどう色」と「ボルドーブラック」。だけど、お仕事の日など控えめなメイクに仕上げないといけない日にはちょっぴり不向きですよね?そんな日にお勧めのリップカラーって?チョコレート色リップ上品に仕上げたい日はブラウンが大活躍。温かみのあるダークブラウンのリップカラーなら、寒い季節にもぴったりです。おすすめチョコレート色1.THREE シマリングリップ ジャム133,000円(税抜)出典:@cosmeよりその名の通り、まるでジャムのようなジューシーさと潤いを与えてくれるこちらのリップ。クリアーな発色のベージュだから、重たさもありません。2.NARS ベルベット リップグライド27213,300円(税抜)出典:@cosemより見たままの色が、今年らしいセミマット質感で発色。発色を抑えたいときはティッシュオフか指でぽんぽん塗りを。3.M・A・C リップスティック ベルベット テディ2,900円(税抜)出典:M・A・C 公式サイトより豊富なカラーバリエーションが人気のこちらのリップスティックですもの!もちろん求めている色には必ず出会います。バニラの香りと潤いもパーフェクト!挑発的な濃密リップもいいけれど、おいしそうなチョコレート色の唇で、シックなモテを演出しませんか?
2016年10月19日寝ている間にきれいになれたら・・・。そんな素晴らしい美容法ってないのでしょうか?今、海外では、寝ている間に美肌になれちゃう夜用のナイトクリーム「スリーピングマスク」がトレンドなんです。これを使えば寝ている間に美しくなることが可能に・・・。スリーピングマスクとは?「スリーピングマスク」とはナイトクリームを塗って眠ること!寝ている間にクリームに含まれた美容成分が肌に働きかけ、細胞の再生や休息、輝きを与えてくれる美容法のことを指します。夜は肌が再生し、若返る唯一の時間お昼は外出していることが多く、ストレス、汚れ、空気感染などで肌にどんどん悪いものをため込んでしまいます。一方寝ている間は、毛細血管の循環が良くなり、肌がとても敏感になるのです。スリーピングマスクをすると肌の奥深くから本来の吸収性、血液循環を生かした集中ケアをすることができます。今回はヨーロッパのメディアで話題を集めているスリーピングマスクを紹介します。肌のストレス予防にSHISEIDO/ IBUKI資生堂 イブキ ビューティ スリーピング マスク出典:IBUKI公式サイトよりストレスの多い毎日を過ごしている女性のためのクリームです。このクリームが「美しさ」へと誘います。良い香りでリラックスをして肌の再生を助けてくれます。Clarins /Masque Multi Régénétantクラランスファーミング EX マスク出典:クラランス公式サイトより人気の高いクリームです。ストレスによるシワをなめらかにし、疲れによる肌への悪影響を解決してくれるのだとか。スーパー保湿マスクClinique /Moisture surge Overnight Maskクリニークモイスチャー サージ オーバーナイト マスク出典:クリニーク公式サイトより肌をなめらかに、栄養を与えながら確実に保湿させます。寝ている間中、しっかりとした潤いを与えながら日常のストレスやイライラによる肌の酸化を取り除いてくれるため、肌がなめらかでほんわりとした弾力が出ます。Dior/ Hydralife Sleeping Masque Geléeディオールイドラライフジェリーマスク出典:Dior公式サイトより集中ケアをしたい人のためのクリームです。天然由来の成分でナチュラルに肌をケアし、ヒアルロン酸が肌に働きかけてくれるのです。睡眠中に肌への恵みをもたらします。どうやってスリーピングマスクを塗るの?まず寝る前にリラックスできる時間を作りましょう。塗り方はいつものマッサージをしながら、肌がどのようになって欲しいか、方向性を考えながらマッサージをすることが大切です。マッサージ動画
2016年10月18日みなさんは「東京シンドローム」ってご存知ですか?これは、取り立てて大きな目標や理由もなく東京(海外)に行った人が、「それだけで目標達成をした気分になる」ことから起きる様々な現象を指しています。その病を抱えたまま、30歳を超え、35歳を超えてしまったら・・・あなたの人生、取返しのつかないことになってしまうのです。もしも一つでも当てはまると感じたら、自分の生活や人生設計を見直す時期が来たと思って、対策をしましょう。「東京シンドローム」になりやすい人とは?幼いころから東京(海外)への憧れが強く、「高校を卒業したらとにかく東京(海外)に出たい」と思っていた人が比較的陥りやすい現象です。東京(海外)へ行くこと自体が目標であり、そのためにその地域の大学に進学したり、一時的に水商売などをしたりするも上京後にしたいことや、その都市にいなければできない新たな目的も見つからないまま、あてもなく滞在を続けている人は要注意。また、「ショップ店員になりたい」「モデルになりたい」と目標を掲げ上京するも、その夢が途絶えても尚、地元に帰れずにいる人も予備軍となります。東京シンドロームの具体的症状①お金がない生活が苦しい当然ながら、東京は他の場所よりも物価が高いです。収入が豊かでない場合、家賃・生活費を払いながら、美容や服飾品、おしゃれ女子会にお金をかけるのはなかなか苦しく、一人の時は質素な生活を余儀なくされ、毎月の支払いに圧迫される日々は、心の余裕もなくしてしまいます。②好きでもない彼氏への執着「地元から東京へ一緒に出てきた彼氏」「長く付き合っていて同棲をしている彼氏」等がいる人に多いです。本当はもうその人に愛情もなければ尊敬もしていないのに「友達がいないため別れて一人になるのは寂しい」「この人と別れたら自分で家賃を支払えない」などの理由から前に進めなくなってはいませんか?③とにかく結婚を焦りすぎて重たい女になる・地元の友達は結婚が早く、すでに2人~3人の子供がいる。・東京の物価が高いから経済的に安定したい。そのような理由で、無駄に結婚を焦るせいか、重たい女になってしまい結果恋愛がうまくいかないのも特徴です。東京シンドロームを抜け出すには①地元に帰る結果人間、自分が生まれ育った町のリズムや環境がしっくりくるもの。経済的にも精神的にも苦しんでまで、執着する必要はどこにもありません。片意地を張らず、地元に帰るのも一つです。②東京にいなければできない生き甲斐を見つける「なんとなく」東京にいるから空虚なのです。この町にいなければならない「生き甲斐」を見つけませんか?仕事、恋人、趣味・・・なんでも構いません。とにかく「ここにいないとできないどうしてもやりたいこと」があれば、どんなに友達や親がいなくて寂しくても金銭的に余裕がなくても、前向きになれるはず。憧れで東京にきたものの、「結果さみしい」と感じていたり、定年までこの町で働けるビジョンやこの町で老後を迎える姿が想像できないならば、決断は早いに越したことはありません。だけど、せっかく勇気を持って地元を離れたときの思いが少しでも残っているならば、この町で、幸せになる糸口を探しませんか?
2016年10月18日これからの季節、乾燥が進むとフケが出やすくなり、女性にとっては大きな問題になります。髪の毛を洗っていても完全に取りきれず、隠そうとするとさらに目立ってしまうことも…。冬の服はトーンも落ち着いたものが多いから気になりますよね。フケになる原因や対策についてみてみましょう。フケになる原因ストレス、強いシャンプーやシャンプーの回数が少ない、秋冬の季節、食生活の乱れで皮脂が増える、などなど。フケに良いナチュラルな対策とはどんなものなのでしょうか?フケ対策1.ティーツリーオイルとても効果のあるオイル です。シャンプーに2滴ほど落としていつも通り洗ってみましょう。2.クレイ(泥)で頭皮パック緑のクレイは脂っぽいフケに効果があります。白くて乾燥しているフケには白いクレイでパックをすると効果があります。3.オリーブオイルとレモンでパックオリーブオイルは頭皮に栄養を与え、レモンは乾燥した頭皮を除去します。4.卵パック卵3つ、りんご酢コップ1、水20mlを用意し、頭皮によくマッサージをしながら伸ばしていきます。15分ほど置いてから水でよくすすぎましょう。5.頭皮ブラシを使うシャンプーをするときにしっかり頭皮ブラシを使ってマッサージを優しくします。6.ブラッシングは優しくまず毛先をしっかり先にといておき、 頭皮をあまり刺激しないように!美髪でいるために日頃のケアや対策をしっかり行って、フケとおさらばしましょう!
2016年10月18日秋のイベントといえば、ハロウィン。みんなお菓子を持ち寄って『Trick or Treat!』 お菓子を渡す時に、もらうときに。素敵なネイルでハロウィンを楽しみませんか? 今回は、不器用さんでも楽しめるネイルデザインをご紹介します!ハロウィンネイルをするためのポリッシュ集め『ハロウィンといえば……』といったように連想すると、ぴったりなカラーが見つかりやすいですよ。例えば、ジャック・オ・ランタンのオレンジ。ゴーストのホワイト、黒猫のブラックなど。ただ、中には『わざわざハロウィンのためだけに新しいカラーを買うのは…』と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか? 実は、私もそのひとりです。ポリッシュはたくさん持っていても、なかなか減らないもの……。おかげで、全く使わないうちに劣化すること、ありませんか?そこで、私はすでに持っているカラーを使って、ハロウィンネイルを楽しむことを提案します!いま持っているポリッシュを使うことで、経済的にも優しいですよね。次は、デザイン!ジャック・オ・ランタンや包帯男などは、不器用さんでも簡単に書くことができますよ。自他ともに認める不器用さんな、私も書いてみました!使用したカラーはオレンジにブラック、ホワイトのみ。わずか3色でジャック・オ・ランタン、包帯男をデザインできるんです。こういったデザインは、すべての指に書くのではなく、1~2本ほどを目安にするとバランスがいいですよ。また、それでも『アートを書くのは苦手……』という方にぴったりなのが、シール!ポリッシュと比べて、保存がききますし、劣化するリスクが断然低いんです。こちらのデザインは、ネイビーを全体に塗って、左下に猫のシールをつけたもの。シールを貼り、トップコートを塗るだけなので、失敗する確率がアートよりも低くなります。また、自爪にアートを描くのは苦手、という方にもおすすめですよ。今回、ご紹介したカラーはなるべく皆さんお持ちになられているであろうカラーを想定しました。普段使いできるポリッシュを、ハロウィンネイルに使用して、賢くイベントを楽しみましょう!
2016年10月18日体のためにもコンビニやお惣菜に頼りたくはないものの、料理を毎日するのって結構大変。特に火にかけている間は目を離せないし…。この点に大変さを感じたことはありませんか?それを解決してくれるのが「炊飯器と電子レンジ」。この2つの優秀家電を使って、火加減も気にしなくてOKな失敗知らずのお手軽ビューティー&ヘルシー料理を作っちゃいましょう♪~炊飯器におまかせ~押し麦でさらにビューティーパワーアップ!体ぽかぽか&お肌ぷるぷる「参鶏湯」出典:ペコリよりもち米の代わりに、食物繊維たっぷりでダイエットフードとしても注目されている“押し麦”を使った参鶏湯はいかがですか?体を温める冬野菜とにんにく・生姜で代謝アップ!良質のたんぱく質とコラーゲン豊富な鶏手羽元は美肌効果も◎野菜を切ったら、あとは炊飯器にお任せの栄養満点ヘルシーレシピです。材料(2人分)鶏手羽元 4本ねぎ 1本にんにく・生姜 各1片鶏がらスープの素 大さじ1/2押し麦 大さじ2大根 1/5本にんじん 1/2本塩 小1/2ごま油 小1水 3カップ★小ネギ適量★糸唐辛子 少し★クコの実 少し作り方①にんにく・生姜はみじん切り。大根・にんじんは1cm幅のいちょう切り。ねぎは、斜め切りにしておく。②★以外の材料を全て炊飯釜に入れてスイッチオン!(普通炊き)③炊き上がって物足りなければ塩(分量外)で味を整え、★をトッピングしたらできあがり。デトックス効果抜群!とろとろ感がたまらない「まるごと玉ねぎスープ」出典:生協パルシステムのレシピサイト「だいどこログ」より玉ねぎは血液をサラサラにする効果でよく知られていますが、脂肪燃焼効果とお通じを良くする効果もあるんです!しかも嬉しい低カロリー。夜遅いけど何か食べたい…。あともう1品何か欲しい…。そんなときにもピッタリなレシピ♪Let‘sおいしくデトックス!材料(1人分)玉ねぎ 1個ベーコン 2枚(なくてもOK)水 300cc顆粒コンソメ 1個塩、胡椒 少々パセリ お好み作り方①玉ねぎは皮をむき、ベーコンは細切りに。(ベーコンを入れるとうまみアップ)②炊飯釜にパセリ以外の材料を全て入れ、炊飯器にセットしたらスイッチオン。③炊き上がってパセリを散らせば完成♪砂糖不使用!なのにあま~い♪うわさの飲む点滴「甘酒」出典:農産工房「金沢大地」公式HPよりシミ予防・美肌効果・便秘改善・脂肪燃焼・美髪効果・疲労回復などなど…、美と健康そしてダイエットにと、その幅広い効能が話題となった甘酒。そんな優秀ドリンクは炊飯器を使って簡単に作れちゃうんです!甘酒は“米麹”か“酒粕”を使って作る方法がありますが、私オススメは砂糖を使わず低カロリーでノンアルコールの“米麹”のほう!カロリーも100g あたり81Kcal ◎お米も使わないレシピをご紹介します!材料米麹(生) 250g水 250cc作り方出典:「みかんの木~アレルギー対応のお菓子をコツコツと作りつづけるブログ」より①炊飯釜に材料を全て入れて混ぜる。②炊飯器の蓋を開けたまま、釜に濡れ布巾を被せて蓋を半開きにする③保温ボタンを押してまず4時間放置して1度かき混ぜる④混ぜた後、また②の状態にして4時間放置(保温)したら完成♪※できあがった甘酒は別の容器に移して冷蔵庫で保管※とろっとした仕上がりなので、ミキサーにかけてクリーミーにするのもGood。ミキサーにかけた場合は冷凍保存できますおすすめ米麹『マルカワみその“白米麹(生)” 500g/864円』出典:マルカワみそ公式HPよりテレビで紹介されているのを見たのをきっかけに、私もファンになった『マルカワみそ』さん。こちらが販売する米麹は、農薬・肥料を使わない自然栽培のもの。他の米麹と比べて、香り・甘みが全然違います。間違いなくおいしい甘酒がつくれますよ!~レンジにお任せ♪~レンジで5分のイタリアン♪見た目も華やかな「アクアパッツァ」出典:レシピブログより魚とあさりの旨味がぎゅっと詰まったアクアパッツァって実は低カロリー。お魚の種類や大きさにもよりますが、1人前約180kcal。タラなどの白身魚からは良質なたんぱく質を摂取でき、アサリには鉄やビタミンB12、亜鉛が豊富に含まれています。白身魚も美味しいですが、美肌効果を上げるならビタミンEの1000倍の抗酸化作用が含まれているといわれる“鮭”がおすすめ!材料(2人分)タラなどお好きな魚2切れアサリ(塩水で砂抜きしたもの)12個プチトマト(半分に切ったもの)5個オリーブ油大さじ1★すりおろしニンニク1片★白ワイン大さじ2★塩、胡椒少々作り方①耐熱皿にお好きな魚とアサリを並べ、よく混ぜた★とオリーブ油を上からかける。②ラップをかけてレンジ600wで3分加熱。③プチトマトを加え、さらにレンジ600wで2分加熱したら完成。※黒オリーブやパセリを使うと彩りアップ!きのこ・ブロッコリーなども美味しいです。ダイエット常備野菜!食物繊維たっぷり「きのこのマリネ」出典:クックパッドよりビタミン・ミネラルなどの栄養素たっぷりのきのこは、美容・ダイエットにおすすめ食材の代表の1つ。歯ごたえがあって、ボリュームもあるのに低カロリーなのも嬉しいポイント。きのこはどれも食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果的。ダイエット中も罪悪感なくたっぷり食べられるレシピですよ◎ぜひお好きなきのこでどうぞ。材料(たっぷり2人分)えのき 1袋(200g)エリンギ 1パック(100g)★ワインビネガーまたはレモン汁 40cc★オリーブオイル 大さじ2★粒マスタード 大さじ1顆粒コンソメ 小さじ1~ピンクペッパー・刻みパセリ お好み量作り方①器に★を入れてよくかき混ぜ、マリネ液を作る。②えのきは長さは半分にしてほぐし、エリンギは縦に裂く。③耐熱容器に2を入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ500Wで約3分間加熱。④レンジから取り出し、熱いうちに顆粒コンソメを入れて混ぜ、マリネ液を流し入れてさらに混ぜる。⑤冷ましたら完成♪お好みでピンクペッパーや刻みパセリを散らすとGood!糸こんにゃくで糖質オフ!お腹も満足「ヘルシーチャプチェ」出典:クックパッドより韓国料理の中でも人気のチャプチェは春雨を使って作りますが、実は春雨って炭水化物。カロリーは低めでも、原料はデンプンなのでダイエット中は控えたいもの…。そんなときは糸こんにゃくで代用して作っちゃいましょう!残りがちな野菜を使って、冷蔵庫もお腹も大掃除♪お肉なくても美味しいんです!材料(1人分)糸こんにゃく 1袋玉ねぎ 4分の1にんじん 4分の1その他、冷蔵庫にあるお野菜を入れてもOK 適量★水 大3★しょうゆ 大2★砂糖 大1/2★みりん、ごま油 各大1/2★豆板醤 小1/2(お好みで調節してくださいね)★すりおろしにんにく 小1/4★ゴマ 適量作り方①糸こんにゃくを軽く水で洗い、水気を切っておく。②にんじんは短冊切り、玉ねぎは薄切り。その他の野菜もお好みの大きさに切っておく。③耐熱容器に材料を上から順に入れる(こんにゃくが1番下)④よく混ぜた★を回しかけ、ラップをしてレンジ500Wで約5分加熱後全体を軽く混ぜたら完成!※お肉を入れる場合は、工程③で一緒に入れてチンでOK!肉200gの場合、しょうゆ・酒各大さじ1ずつで下味をつけておくとGood!下準備さえすればあとはお任せのお手軽レシピはいかがでしたか?今日はお料理したくなーい!って日などに、ぜひ試してみてくださいね♪
2016年10月18日ぷっくりリップにって憧れるけど、わかりやすくグロスたっぷりもオーバーなリップライナーも嫌ですよね?そんなときは、お肌のアンダートーンにあったリップカラーを使ってみて!唇の血色が良くなりお肌も綺麗に見えるなどいいことずくめです!!メイクのコツ・ポイント人はおおまかに分けて、イエローアンダートーン、ブルーアンダートーンの二つに分かれる。イエロートーンの人にはオレンジ・コーラルピンク。ブルートーンの人には青みピンク、寒色系カラーのものが似合う。その人にあった色を使わないとくすみ・血色が悪い・肌が暗く見えるなどトラブルにつながるので、自分の色に合った色を見極めるのが大切!まずは、唇全体に馴染ませるように塗り、唇の中央のみに重ね塗りをする。それを口角に向かって筆で伸ばしていく。色が薄く、物足りないと感じるときは、少し明るめのカラーを重ねるのもオススメ!最初に中心のみにグロスを塗り、その後口角に向けて伸ばしてグラデーション風に。元の唇の色に馴染んだリップカラーで自然なぷっくり唇に。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年10月18日お友達や恋人に「最近老けた?」なんて言われたら・・・ショックで寝込む勢いですよね?!そんなとき、メイクで少しでも若返るにはどうしたら良いのでしょうか?「若見え」するメイクテクを伝授します。①チークをいつもより高い位置に入れる大人になるにつれ、頬の位置が下がるので、いつもよりやや高い位置にチークを入れることで若く見せます。②クマ・シミをしっかり消す当然ですが、若い女性にシミはありません。また、クマは疲れて見える原因に!これらをなるべく消しましょう。③フェイスラインにシェーディングを入れるフェイスラインがあいまいになるのも大人の悩み。そこで、フェイスラインに陰をつけることでフォローして!④目尻のラインを2mm跳ね上げるなぜ猫目やアーモンドアイがモテるのか。それは若く見えるからです。目元も年齢とともに下がるのです。そこで、目尻のラインを2mm程度ハネあげることで若返ります。⑤口角を上げる口角が下がっていると、不機嫌に見えるだけでなく、口元がたるんだかのように見えてしまいます。コンシーラーやリップライナーを使い、口角をあげましょう。もう「老けた⁈」なんて言わせない!メイクの力で上手に若見えしちゃいましょ!!
2016年10月18日プロフェッショナルメイクアップのブランドとして、玄人達が絶大なる信頼を寄せている「メイクアップフォーエバー」。日本でもテレビ番組で取り上げられたり、芸能人が使用していることを公表したりしたことをきっかけに、特に注目されているベースメイクアイテムがお試しできる限定キッドが登場しました。 メイクアップフォーエバーとは?出典:メイクアップフォーエバー公式インスタグラムよりプロのメイクアップアーティスト、美容師さん、美容学校でメイクを学ぶ方など、メイクに従事している方に愛される「プロフェッショナルブランド」。4K対応のファンデーション、シンクロナイズドスイミングの選手にも愛されるWPコスメ、豊富なメイクアップツールなど、他ブランドにはない、まさに「プロフェッショナル」が求めるコスメを取り揃えています。<数量限定発売>コンプレクションズ ベストケプト シークレットキット出典:メイクアップフォーエバー公式サイトよりそんなメイクアップフォーエバーより、「プロフェッショナルブランド」デビューにふさわしい限定キットが登場。〇芸能人の使用で有名な「HDハイディフィニションプレストパウダー 」〇TVで紹介され一時品切れとなったメイク持ちを高めるローションミスト「ミスト&フィックス 」そして、これからの季節に使いたい、〇肌に潤いを与え柔らかでハリのある肌に導くメイクアップベース「テップ1 スキンイコライザーNo.3 」人気アイテムのトラベルサイズがセットになり、4,536円で11月1日に発売決定。現在、WEB先行発売中です。出典:メイクアップフォーエバー公式インスタグラムよりプロフェッショナル達が求め、愛するベースメイクアイテムをお手軽価格と使い切りサイズで試すことが可能なチャンスです。これを使い終わるころには、メイクアップフォーエバーの虜かも?!
2016年10月18日良い眠りをすることは、とても難しいです。現代生活は、ストレスがあったり、仕事の状態などのいろいろな理由でリズムを崩してしまいます。少ない睡眠は、私たちの生活の質を悪くします。ですが、逆に眠りすぎは、顔にシワができる原因となります。ロサンゼルスの女医Gorsel Ansonによると、「寝過ぎ」と「眠りシワ」は深いつながりを持っているとの事です。深い眠りは寝返りをしないあまりにも深く眠り込むと、顔、デコルテ、お腹にシワができて老化につながります。それだけではなく、思いもしなかった場所に深いシワができることも。例えば、膝がくしゃくしゃになったり、ウエストに消えない筋ができたり。悪い寝方をすると、横になった体勢や長時間寝返りをせずに動かないでいる事からポジションによる筋が、シワとして残ってしまうんです。「眠りシワ」をケアするには?1.肌を柔らかくする夜用クリームをしっかりとつけて、ベットに入るようにしましょう。肌が潤い、柔らかくなるものを顔、首に十分塗ります。弾力を持たせ、寝ている間のポジションでできる圧力に負けないようにしましょう。2.寝汗はできるだけ避ける寝室の温度調節がとても大切です。特にこの季節は温度調節が難しいです。空気は流れが良くなるようにして、新鮮に保ちましょう。3.毎日の生活スタイルに注意夜ご飯は軽めにし、アルコールは少なめ。タバコや砂糖はいけません。 4.ワイヤレスタイプのブラを着けて寝る横になって寝たときに、胸の重みで流れたりするのを防ぎます。ワイヤーのない快適なものを選びましょう。5.化粧は必ず落として寝る肌はいつもきれいにしてから寝ないといけません。自由で呼吸ができる肌は、夜の間に再生します。化粧だけでなく、外出するとスモッグや排気ガスで肌は汚れています。毛穴もきれいに保つことで弾力やコラーゲンを守ることができます。6.枕選び良い枕選びはシワ予防になるだけでなく、眠りの質を上げます。7時間良い眠りをすると12時間寝るよりも肌に良いです。枕カバーは定期的に変えましょう。7.仰向きで寝る人それぞれ、寝る時の癖があると思います。顔のシワを気にするなら上向きで寝るのが1番です。うつぶせはいけません。American Academy of Dermatologyの研究によると、上向きで寝るとシワを防ぎ、少しシワ自体も少なくなっていくということがわかりました。8.顔の洗浄のし過ぎは避ける顔の表面は皮膚を守るオイルで覆われています。これが天然の保湿力と弾力を発揮します。洗う回数が多くなったり、ゴシゴシ洗うとバランスを崩してしまいます。そのため、顔を洗うときはデリケートな石鹸を使いましょう。クリームなどはしっかりと保湿を感じるものを選ぶのがオススメです。
2016年10月17日乾燥肌の対策に効果的な成分として最近よく耳にする「セラミド」。これからの季節は特に乾燥が気になるし、意識して取り入れて欲しい成分です。とはいえ、いちいち成分表示をインターネットで調べたり、購入前に表記を確認したりするのも大変ですよね?そこで今回は、「セラミド」が配合された基礎化粧品を、いくつか紹介します。ETOVOSエトヴォスのスキンケアシリーズには、セラミドの中でも保湿が期待できるとされている「ヒト型セラミド」が配合されています。ヘアメイクさんの中にも絶賛している方が多く1つ3,000円~4,000円の間の価格帯のため、ライン使いもしやすいのが特徴です。出典:ETOVOSオンラインストアよりdecencia「ディセンシア」とは、ポーラ・オルビスグループより敏感肌・乾燥肌専門として誕生したブランドです。「ヒト型なのセラミド」を配合しています。お試しはもちろん、旅行にも便利なトライアルセット1,470円(税込)で購入可能なので、まずかこちらに挑戦してみるのも良いでしょう。出典:@cosmeよりヒフミド小林製薬のスキンケアブランド「ヒフミド」は、天然型セラミドをⅠ~Ⅲまで配合した贅沢処方。まさに「あったらいいな」がカタチになったスキンケアシリーズです。出典:小林製薬オンラインショップより冬が来るまえに完璧にしたい基礎化粧品の準備。悩んだら、セラミド配合のこれらがおすすめですよ。
2016年10月17日今までとは一味違うネイルアート「ブレスレットネイル」を一足早く取り入れてみませんか?インターネットで発表されると瞬く間に広がり、その独特性と新しさに虜になる女性が一気に増えました。では早速見てみましょう。「ブレスレットネイル」とは?出典:Instagramより爪の上にブレスレットをつけるような感覚でマニキュアをします。気まぐれに糸やチェーンを使って爪を飾り、ジュエリーやメタルモチーフでかわいいブレスレットを作ります。用意するもの細かいチェーンまたは、糸小さなラインストーンメタルモチーフリングやブレスレットを見ながら出典:Instagramよりデザインがなかなか思い浮かばない時は、指にリングをつけてそのデザインと合わせて作るのもオススメ。糸を使ったきれいなブレスレットネイル1. ベースカラーをしっかりと塗ります。2. 乾いたら無造作にシルバーで点を描きながらチェーンを描きます。3. トップコートを接着代わりにし、シルバーの糸を爪に貼り付けます。4. 同じように色違いの糸をつけていき、最後にトップコートで仕上げます。5. パールやラインストーンをつけると出来上がり。大人のシルバーブレスレットネイル1. ベースカラーをしっかり塗ります。2. シルバーのラインを爪にのせていき、爪の形に合わせてきれいに切ります。3. トップコートをしっかりと塗り、固定させます。4. トップコートが乾く前にラインストーンや、スパンコールを爪にのせていきます。5. 仕上げにトップコートをもう一度塗って出来上がりです。出典:Instagramより出典:Instagramより海外で流行中の「ブレスレットネイル」。あなたもぜひ取り入れてみては?
2016年10月17日「モテたい」「男の子に特別扱いされたい」と男目線ばかり気にしてはいませんか?女友達に人気のある人って、結果男性にもモテます!!その理由と、女友達に好かれる女の特徴をこちらです。女友達に人気な女性がモテる理由・友達が多いため、男性への依存度が低いから・「同性に好かれる=性格美人」と男性が認識するから理由は多数存在しますが、大きなものはこの2つ。自分と一緒にいない時間も友達と楽しんできれる女性や、友達に人気のある女性を男性は好むのです。女友達に好かれる女の特徴では、女友達に好かれる女性ってどんな人?①一人行動ができる学生時代「ニコイチ」などという言葉が流行ったように、 女はオソロイのファッションが大好きで、トイレにも一人で行けない人が大勢います。だからこそ、一人で牛丼が食べられてしまうような女性は同性の憧れの的。②差別はしないけれど区別をする人「差別」とは非合理的な差の認識であり、「区別」とは合理的な差の認識を指すと言われています。つまり、差別をする人は、物事に対して優劣や上下関係をつける人であり、区別をする人は、対等な立場としながらその違いを認識している人となります。おわかりですね?・人に上下関係をつけない・かといって「皆同じ」を求めないそれこそが、同性に好かれる人なのです。③自分の意見を自分の言葉で話せる人嫌われることが怖くて肯定しかしない人より、恐れず自分の意見を述べられる人は同性に尊敬をされます。このとき、「自分の言葉」であることが大切です。「みんな思ってる」「○○ちゃんも言っていた」などと、人の言葉で話す人は反対に嫌われますよ。④個性のある人誰にも真似できないような個性を持っている人って、同性から見ても当たり前に魅力的。「ほかの誰にも代われない」あなただけの唯一無二の魅力が人を惹きつけるのです。⑤男性に媚びない人いつの時代も女は「ぶりっこ」が大嫌い。男性に色目を使う女性は有無を言わさず嫌われます。しかし、媚びることがないのにモテる女性って、嫉妬どころか憧れてしまいませんか?⑥姉御肌の人何かと頼りになる。相談をすると的確な意見をくれる。そんな姉御肌の女性は同性にもちろん好かれます。特に、年下の女性の人気は途絶えないことでしょう。男性にモテたい!そう思ったらまずは同性に好かれる努力をすべきです。すると、私生活が充実したり、良い噂が駆け巡って、最終的には男性にもモテるのです。
2016年10月17日ダイエット中に気になることと言えば「カロリー」。外食の際、メニューの下に書かれたカロリーを必死にチェックしては、少しでも低カロリーのものをチョイスしようと躍起になってはいませんか?だけど、「カロリーが低いほうが太らない」という認識は間違っている場合もあるのです。カロリー以外で、気にすべきこととは?カロリー<栄養素「うどん」と「そば」問題例えば、「うどん」と「蕎麦」を比較してみましょう。カロリーが低いのは意外にも「うどん」です。しかし、この2つでは「そば」を選んだほうが太りにくいといわれています。その理由は、含まれている栄養素にありました。蕎麦にはルチンや必須アミノ酸のリジンのほかに、ビタミンB1やB2が含まれているため健康に良く、また、食物繊維が多く含まれているため便秘解消にもつながるほか、胃の中にいる時間が長いため空腹感を感じにくいという特徴があるのです。フルーツ=太りにくいは勘違い「フルーツは健康に良い」「太りにくい」と思われていますよね?しかし!個体差はあるものの、糖質や水分で形成されている場合が多く、太りやすい上に腹持ちが悪いという懸念点があります。0kcal=カロリーが全くないわけではない「okcal」「ノンカロリー」「カロリーフリー」などと書かれたゼリーや炭酸飲料は、ダイエット中の強い味方と思われがちですが、実は、「100ml(g)あたり5kcal未満」のことを「ゼロキロカロリー」と呼ぶのです。従って、500mlのゼロキロカロリー飲料は、最大で24.9kcalのカロリーある可能性が・・・。カロリー表示を鵜呑みにし、より低カロリーのものをチョイスすれば良いわけではないダイエット。栄養バランスや腹持ちの良さなども考慮するなど、メニュー選びの基本を変えてみては?
2016年10月17日