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今が旬の大根。1本買っても使い切れない・・そんな時はビールが進む、おつまみに。レンジを使っての時短レシピです。外でみんなで集まるときのおつまみにもぴったり！お花見にはお酒…ですよね！？おつまみは買うよりも、作った方が経済的！手作りを持って行けばお料理上手だと思われます。簡単なおつまみを持って気軽にお花見を楽しみましょう♪ワインにもビールにも合う、大根とベーコンだけのシンプルなおつまみです。大根はレンジで柔らかくして、焼き時間を短縮。小さく切って側面にベーコンを巻き、楊枝に刺すだけで食べやすく、汁もれもしないので持ち歩きにもぴったりです。楊枝の先はポキっと折るだけで生活感が消えますよ。もちろん、可愛いピックがあったらベスト！今回、入れ物に使ったのは紙のフードパック。使い捨てできる容器に入れて行くと、持ち運びが楽です。紙ナプキンを添えて、マスキングテープで止めれば、オシャレな持ちよりおつまみの完成！もちろん、保存容器などにいれてもOKです。その時は、一枚ワックスペーパーやオーブンシートなどを敷いておくと洗いものが楽ですよ。 ●大根とベーコンのピンチョス（約16個分）大根…2センチの厚さに切ったもの2枚ベーコン…2枚オリーブオイル…小さじ2塩コショウ…少々小葱…適量楊枝…16本1)大根は厚めに皮をむき、1枚を8等分に放射状に切る。水をくぐらせ耐熱の器に入れ、ラップをして3~4分ほど柔らかくなるまでレンジで加熱し、そのまま粗熱が取れるまで置く。2)ベーコンは半分にカットし、更に横半分に切って大根の厚みと合わせる。1の大根の側面に巻きつけ、巻き終わりを楊枝で止める。3)フライパンにオリーブオイルを熱し、大根の面を両面こんがりと焼き、塩コショウを軽く振る。小葱を散らす。焼かずに、おでんの具にしても楽しめます。カットせずに大きく作っても食べ応えがあります。その場合は加熱時間を調整して下さいね。

気温が暖かくなると同時に、少しずつ眩しい陽射しが感じられるようになりました。そろそろそんな陽射しに似合うメイクにスイッチしたくはありませんか？　キュートなパッケージと豊かな発色の「PAUL & JOE」から、5月1日に夏に向けた新作が限定発売されます。後列左からポール & ジョー ネイル エナメル　左から：034 モーリシャス　／　033 バミューダ　／　035 リオ　／　032　カリビアン 他、全5色　前列左からポール & ジョー アイグロス ＆ リップグロス デュオ　左から：001 サンタモニカ （ゴールデン ローズ×サンキスト ピンク）　／　002 ニース（サンセット パープル×ホット ピンク）　／　004 マウイ（サンシャイン イエロー×パパイヤ オレンジ）他、全5色この夏のシーズンのテーマは、“BEACH BABY”。燦々と降り注ぐ夏の太陽の下が似合う、可愛い女の子がイメージできるようなニューアイテムばかりです。「ポール & ジョー ネイル エナメル」（￥1,680）は、塗った瞬間から美しい艶が感じられ、発色、色持ち、塗りやすさ…どれをとってもパーフェクトな人気のネイルに、夏の限定カラーが登場。レトロオレンジの限定デザインに、ジェリービーンズのようなレトロでポップなカラーのひとつひとつには、世界のビーチリゾートの名前がついています。「ポール & ジョー アイグロス ＆ リップグロス デュオ」（￥3,465）は、まなざしに贅沢な輝きを添える「アイグロス」と、唇にとびきりみずみずしい透明感をもたらす「リップグロス」をひとつにしてあるから、とっても便利。海の色と輝きをそのまま映したようにカラーバリエーションがとっても豊富で、そのひとつひとつには、世界のビーチリゾートの名前がついているのも夏らしくてステキ。ポール & ジョー アイライナー WP & アイ クレヨン デュオ　￥2,625　004 ラス パルマス （ヤシの葉×オーシャン ブルー）他、全5色他にも、オススメなのが汗・水に強い「ウォータープルーフアイライナー」と、アイラインにもアイカラーにも使える「アイクレヨン」が1本になったダブルエンドペンシル「ポール & ジョー アイライナー WP & アイ クレヨン デュオ」（￥2,625）。使いやすいカラーリングなので、ヘビロテ間違いなしです！　また、毛穴の凹凸や黒ずみをカバーし、ベタつき、テカリをおさえる「ポール & ジョー スムージングベース」（20ml、￥2,940）や、持ち運びでき、デザインもとてもキュートな日中の日焼け止めパウダーの「ポール & ジョー プレスト パウダ― UV」（全2色、各￥5,250）など、パーフェクトな夏に向けて気になるアイテムが目白押し！肌を出すファッションや、陽射しを浴びたりする夏だけに、いつもとはちょっと違う色でメイクでも冒険してみるのも楽しいかも。この夏一番の“BEACH BABY”になってみては？・PAUL & JOE 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ホワイトソースがけ鮭のソテー」を含めた全4品。メインのホワイトソースはカレー風味がポイント！　チーズのおかか和えはおつまみにぜひ！ ホワイトソースがけ鮭のソテー カレー粉入りの手作りホワイトソースは鮭とよく合います。 野菜のナッツサラダ 手作りドレッシングでお好みの野菜サラダに！ クリームチーズのおかか和え お酒にとても合う、和と洋の食材がうまく合わさったおかずです。 春キャベツのコンソメスープ 春キャベツの甘みたっぷりなスープです。 ⇒今週の献立一覧はこちら

4月を迎え、5年間ずっと在籍していた部署から異動することに。新しい部署には同期の仲よしの友達もいないし、仕事も一から覚えなければいけないことばかり。正直言ってちょっと不安。これからどんな生活が待っているのかな。そんな心配を友達に打ち明けたら、ここで占ってみれば？　と、 占いストア を教えてくれた。占いストアは、スマホ専用の占いサイト。さまざまな占い師が異なる占いで、恋愛をはじめ、人生や仕事などいろんなことを占ってくれる。具体的に悩みがあるわけじゃないからどうすればいいのかなと思っていると、佐奈由紀子365日誕生日の暗号という占いで、 365日誕生日でピタリ的中！「2013年あなたの人生に起こる現実」 （1,260円）がわかることが判明。この佐奈由紀子先生というのは、的中率が9割超えと謳っているみたいだから、これはぜひ試してみたい！早速占ってみると、2013年は過去10年の成果が実るときなんだとか。うわ、すごくいい年なんだ。特に、10年に一度の結婚チャンス期の到来だって。今の彼氏とは結婚の話なんて持ち上がりそうにない雰囲気なんだけどな。もしかしたら突然プロポーズとかもあり？そのせいか、今年必要な人は恋人なんだって。結婚という感じではないけど、やっぱり大切にしたいものね。良い関係が築いていけると知って、ちょっと安心。大きな出来事が仕事の上で訪れるっていうのは、異動のことかな。いや、会社の業績が伸びるんだ。ボーナスは期待してもいいかな。昇進などでスポットライトが当たるらしいけど、単なる異動だから昇進ではないよね。でも、これがここまでの評価ということなのかもしれないな。仕事の上で認めてもらえるんだったら、新しい部署でも頑張って仕事しないと。そうやって努力した結果が昇進などにつながるんだし、やっぱり努力は大事ってことだよね。確かにこれまでも、地味にだけどコツコツは働いてきたつもりだから、それは続けていこう。新しい部署で少し不安になっていたけれど、何だかやる気が出てきた。大丈夫な気がする。そうやって仕事を頑張れば、自己ブランドを確立させるときがくると。頑張りがいがありそうだな。2014年が停滞するみたいだからちょっと心配だけど、その分今年は思いきり頑張って、楽しんでおこう。急に明るい未来が開けてきたみたい。これからのことを知ることができてほっとしたけれど、明日からまた慣れない部署での仕事が始まる…。「直近どうなのだろう？」と友達に聞くと「これがオススメ」と、今から30日以内に起こることがわかる、ディープアカシック月占の 「【思わず絶句の的中力】30日以内に起こる劇的出来事を具体的に」 （525円）というのを2人で見ることにした。30日以内ってことは、当たるかどうかすぐ結果がわかるってことだ。早速これも占ってみた。すると、これから私を待っているのは、「モテ期」だって！　これには友達もビックリ。異性からも同性からも愛されるみたいだから、新しい部署で皆と上手くやっていけるということかも。それだったらいいよね。言われたとおり、一人一人との付き合いを丁寧にしていこう。人とのつながりに自信がついて、自分をステップアップさせるようになるのか。転職はたぶんないけど、ここでも結婚の可能性というのが出てきた。本当に私、結婚へ着実に進んでいるのかも？　この話、彼にしてみようかな。やりたいことがあるなら、今こそ行動に移すときと言われても、正直なところやりたいことがそんなに思いつかないんだけど。漠然と憧れていたことをやってみたらいいのかな。それなら、写真コンテストの応募とか？　写真を趣味にしてもう3年ぐらいだけど、身近な人にしか見せてないから。そういうところから、何かが変わっていくのかな。1年間にしても、30日間にしても、すごく前向きな言葉が並んだから、不安に思っていることが吹き飛んだみたい。そんないい一年なんだったら、やりたいことをやって、どんどんチャレンジしていかなきゃね。まずは、新しい部署の仕事に慣れて、皆と上手くやっていくことが肝心。占いの結果を見る限り、それも心配なさそうだけどね。・占いストア 公式サイト 恋も仕事も人間関係も…お悩み女子必見！　占い特集

シンデレラと言えば、女の子の憧れ。ステキなドレスや舞踏会の夢のようなひととき、ロマンチックな馬車…。とはいえ、実際にシンデレラになれるなんて、夢のまた夢と誰もが思っていることでしょう。が、それが現実になる機会があるのです！お得に贅沢体験ができる高級ショッピングサイト「LUXA（ルクサ）」が、「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」の募集を現在実施中（応募は こちら から）。これは、総額100万円を超える金額相当のシンデレラ体験を抽選で1名に提供するという、まさに夢のような企画。この企画をプロデュースしたのは、3月にフジテレビを退職し、フリーキャスターとなった高橋真麻さん。「ルクサ贅沢体験プロデューサー」として、シンデレラにふさわしい体験を企画してくれました。「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」の中身は…■高級シャンパン（1本2万円相当）を20本を使った、全身アンチエイジングエステ「シャンパン・クリスタルセレブリティコース」3時間こちらはなんと63万円相当のエステ。ダンピエールの高級シャンパン（1本2万円相当）を20本使った贅沢なバスに浸かりシャンパンシャワーを浴びれば、芳醇な香りでリラックスできると共に、全身に美白、血行促進、デトックス、保湿と様々な効果が。他にも、「メガ導入美白ゴールド」（70分）と、「全身クリスタルストーン＆キャビアクリームマッサージ」（70分）で、シンデレラになる準備は万端。■好きなドレスを選び放題（大手百貨店商品券20万円相当と3万円相当のプロのファッションコーディネート）指定された大手百貨店内のお店であれば、どのブランドでも好きなドレスを選べます。プロのファッションスタイリストがドレス選びのアドバイスをしてくれるのも嬉しいですね。ご自身だけでなく、食事を一緒にしたい彼氏とシェアしても、2万円のお洋服×10枚で贅沢を体験してもＯＫ。■白馬の代わりにロングリムジンが送迎「ホワイトリンカーンリムジン」で、東京23区内であれば90分間どこでも好きな場所へ行けます。恋人やお友達（18歳以上）、誰でもひとりを招待できるので、彼氏と夢のようなひとときを味わって。■最高級フランス料理店でのプレミアムディナー（13万円相当）ディナーをいただくのは、フランス・パリの高級住宅街「16区」の雰囲気を感じながら最高のフランス料理を堪能できるレストラン「メゾン　エメ・ヴィベール」。オマール海老やフォアグラ、トリュフなど高級食材をふんだんに使った特別メニューを、大切な人と一緒に味わえば、まさにそこは舞踏会の会場になりそう。他にも、ヘアセット＋メイク＋ネイルやプロカメラマンによる撮影など、まさにシンデレラの名にふさわしい体験が盛りだくさん。これらを実際に体験すれば、憧れのシンデレラになれること間違いなし。プロデュースをした高橋真麻さんのコメント、「このプレゼントを通して、誰もが憧れる素敵な夢のような体験を楽しんでもらえたら…と思っています。シンデレラと王子様になって、贅沢な一日を満喫していただき、素敵な思い出をつくっていただきたいです」にもあるように、二度と味わえない、一生忘れられない、そんな思い出になることでしょう。「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」の募集は こちら で、5月1日（水）正午まで。応募するだけでも、夢物語だったシンデレラに一歩近づけるはず。そして、当選したあかつきには…！　ぜひ応募して、シンデレラの夢に浸ってみては？・LUXA 公式サイト ・「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」 キャンペーンページ

恋人がいれば、やはり気になるのは浮気ではないでしょうか。彼がこんな言動をし始めたら要注意！ 浮気男にありがちな行動パターンをご紹介します。■優しくなる or 不機嫌になる浮気のサインとしてよく言われるのが、彼がやたらと優しくなるというもの。2人の間には特に原因がないのに彼の態度が急に変わるのは、やはり怪しい兆候です。浮気という後ろめたい行為をしていると、男性は“申し訳ない”という気持ちから優しくしようとするようです。「なんだか今日は気持ち悪いわね」と思うくらい優しくされたら要注意かもしれません。その逆に、彼が冷たくなった場合も要注意。急にメールの頻度が低くなり文面もそっけなくなる、電話をしてもすぐに切ろうとする、会いたいと言っても「疲れている、忙しい、明日早いから」などと言って会ってくれなくなった、など。こういったときは他の女性に気持ちが移ってしまっているかもしれません。ただ、あなた自体に対して不満がある、本当に仕事が忙しい、という可能性も。違和感を感じたら、一度話し合ってみることをオススメします。■服のセンスが変わる、おしゃれになる彼氏の洋服のセンスが変わったら要注意。あなたと付き合っていても今までファッションにはあまり興味がなかったのに、おしゃれなブランドものを着るようになった、靴にこだわるようになった、身だしなみをきれいに整えるようになった、もしくはファッションの傾向が変わった場合は浮気をしている可能性があります。この場合は彼が浮気相手の女性の好みに合わせてファッションを変えているのかもしれません。洋服や靴以外の持ち物もチェックしてみましょう。気になるようであれば、「最近どうしてそんなファッションが好きになったの？」と訊いてみて、彼の反応を見てみるといいかもしれません。■席を外したがるようになる以前はそんなことなかったのに、「○○買ってくるわ」とやたらコンビニに出かけたり、「車に忘れ物をした」などと席を外したりすることが多くなれば、それも浮気のサインかもしれません。あなたと一緒にいないタイミングを作り、その間に浮気相手と連絡を取っているのかも。同時に、スマホやケータイを肌身離さず持つようになったらますます怪しいですね。その他には、あなたは変わらないのに急に嫉妬したり束縛したりするようになる、というのも浮気のサインのひとつ。自分が後ろめたいことをしているので、あなたもそうなのではないかと疑いはじめてしまうのです。今回ご紹介したような浮気のサインを見つけたら、彼の様子をよく観察して浮気を見抜きましょう。

休日、皆さんは何を作って食べていますか？ 外食も良いけれど、自炊して野菜をしっかりとりたい。でも休日だし、あまり手の込んだ難しい料理はちょっと…。という日も多いですよね。そんなときは、野菜ジュースを使ったこんなレシピはいかがですか？ 材料（作りやすい分量＊5～6人分）・ご飯：3杯分・サツマイモ：1本(400g程度)・ベーコン、コーン：各100g程度・ツナ缶：1缶・ニンニク：1片・野菜ジュース：1L・塩：適量(小さじ1杯程度)・お好みのハーブ、胡椒、粉チーズ：各適量作り方1. まず、サツマイモは1cm角のキューブ状にだいたい切り、水にさらします。ニンニクはみじん切りに、ツナとコーンは汁気をきります。ベーコンはキューブ状か食べやすい大きさに切ればOK。2. ベーコンとニンニクを弱火でじっくり炒めて油と香を出します。3. サツマイモ、コーンを加えて中弱火～中火で焦がさないように炒めます。4. サツマイモに少し火が通ったら、ツナとお好みのハーブ、野菜ジュースを加えます。サツマイモが軟らかくなるまで蓋をしないで30分程煮ます。この間にご飯が冷たい場合はレンジで温めておきます。5. サツマイモが軟らかくなったら塩で味を調えます。最後にご飯を加えて全体を均一に混ぜたら完成。お好みで粉チーズや胡椒をかけてどうぞ。素材の味を活かしてコンソメなしでできるシンプルなリゾット。パスタにアレンジしたり、バケットを添えても良く合います。冷凍して、忙しい日の駆け込みご飯にも。是非一度お試しあれ。

風邪をひきやすかったり、すぐにダウンしてしまったり。そんな人は、免疫力が下がっているのかもしれません。心当たりはありませんか？ こんにちは。“ゆる体質改善アドバイザー”の佐々木メグミです。「ストイックに短期的に」ではなく、ゆるーく続けられる体質改善を勧めています。 カラダを内側から強くするために、自分で免疫力を上げる方法があります。 ■お風呂に入って、風邪にさようなら 免疫力を上げるといえば、運動をするというイメージがあるかもしれません。でもそんな風にしなくても免疫力を上げることができます。 それも、ちょっと工夫するだけで。 今回は、お風呂に入るだけで免疫力をアップする方法を伝授します。 その目的は、体温を上げることで、免疫力をアップさせること。また、汗をかくことで、毒素とストレスを排出することができるのです。■気持ちよく、免疫力をアップ1．まず200ccの常温の水を用意し、水分補給をします。ここで重要なのは、冷蔵庫に入った冷えた水を口にしないこと。カラダの内側から冷えてしまいます。 2．お風呂に入ったら肩までつかり、体温が1度上がった状態を5分ほどキープします。防水体温計があれば体温を計ってより正確にできますが、そこまでしなくてもゆるーく考えていただいてOK。 「体温を1度上げ、5分キープ」する目安は、 お湯の温度が40度の場合は、20分です。 3．湯船でストレッチをします。特に、カラダの中で弱い所を伸ばしましょう。腰、肩など。筋肉に血を巡らせるのです。1カ所30秒は伸ばしましょう。足だけ湯船に入っていれば、立ち上がってもいいです。すると汗が噴き出してくると思います。 4．汗をかいている状態で5分以上経過したら、また200ccくらいの常温の水を飲みましょう。とてもおいしく感じるはずです。水の量は、おいしく感じるのであればもっと飲んでしまってもかまいません。お風呂からあがったらゆっくりと休みましょう。 ゆる体質改善の入浴法のコツは、カラダの芯からあたたまること。 この入浴法、できれば週に2回やるといいです。それだけでこれからの季節、いつもだったら風邪をひいていた人ならひきにくくなります。 今夜さっそく試してみてください。もしかしたらもうすぐひきそうだった風邪を、予防できるかもしれませんよ。次回も「ゆる体質改善」をお教えします。お楽しみに。お問い合わせ：表参道ホリスティック鍼灸院 tel.03-6419-7224 公式サイト 住所：東京都港区南青山5-16-3　メゾン青南702営業時間：11:00〜19:00（新規の患者さまは土曜のみ）定休日：木曜、日曜、祝日アクセス：表参道駅より徒歩７分(佐々木 メグミ)

学生時代、一番仲がよかった女友達は、現在子育ての真っ最中。この春、小学校２年生になったばかりの女の子に振り回される毎日なんだとか。けれども、この間、久しぶりにお茶をしたら、とってもおしゃれなママっていう感じになっていた。連れてきていた女の子もとってもキュート。親子でコーディネートもちゃんと考えてて、学生時代からおしゃれだった彼女らしい。ファッションの参考に女性誌を買うことが多いけれど、その女友達親子は『Hug Mug.』という雑誌を参考にしているんだとか。何でも、「ママと子どもの可愛いスタイル」を提案するファッション＆ライフスタイル雑誌で、おしゃれな上にリアルな情報が満載で、とっても参考になると絶賛していた。その4号目となる『Hug Mug. Vol.4』は、4月27日に発売。特集は、オフィシャルサイトでもお馴染みのおしゃれ親子スナップの最新＆総力特集版「可愛い親子のリアルトレンドSNAP 100」。掲載されているのは、おしゃれママが見たくなる「モデルママ」「アパレル業界ママ」「読者選抜ママ」といったおしゃれママの、リアルな夏コーデSNAP。他にはない100組、220人以上のおしゃれ親子が、30ページにわたって登場しているから、ボリュームたっぷり。人気ママモデルの小日向しえさん、AYUMIさん、森貴美子さん、忍田彩さんなども登場。さらに、Webで応募可能な「特大読者プレゼント127」も。こちらは、なんと！　読者プレゼント124アイテムが一挙大放出されるんだとか。雑誌に掲載されたコーディネートのアイテムや、新作のシューズやかばん、アウトドアが楽しめる本格キャンプセット、ベビーカー、ミキサーといったものまで、ママが喜ぶ豪華ラインナップが用意されている。そんな話題の人気アイテムのプレゼントだから、これは子どもがいたら応募したくなりそう。応募は、オフィシャルサイトで無料会員登録するだけだから簡単。他にも、夏向けの記事が目白押し。人気ブランドの夏スタイルや夏コーデのテクニック、子ども服の厳選セレクトSHOPなどのファッション記事や、今年の家族旅行のプランや親子向けの紫外線対策、子どものためのパンケーキの作り方などのライフスタイル記事など、本当に役に立つ情報ばかり。ゴールデンウィークに、また女友達と会う予定だから、最新号を買って持っていこうかな。子育て中の女友達とは共通の話題がみつかりにくかったりすることもあるけれど、やっぱりファッションという、お互いに関心の高い分野は強力な味方。ママコーデや親子コーデと言っても、独身の私の休日コーデの参考になる場合もあるし、何よりおしゃれで幸せそうに子育てをしている女友達の姿を見るのはうれしいもの。他の子育て中の女友達にも、『Hug Mug. Vol.4』をプレゼントしてあげるのもよさそう。ちょうどゴールデンウィークで、女友達と会う機会は多そうだし。それに私にとっても、将来ママになったときの予習になるかも？・Hug Mug. 公式サイト

春から夏にかけて気温と湿度が上昇し、紫外線もどんどん勢力を増しています。 ここで油断をして対策を怠っていると、乾燥、シミ、しわ、ゆるみなど肌悩みを深刻にする原因に。ただし、今の季節は悪いことばかりではなく、このぽかぽか陽気を味方につけてケアをすることで、ハリのある肌に導くことができるという情報を入手！その秘密を、資生堂のベネフィーク担当・長野ゆかりさんにお聞きしました。「3月から5月は気温の高まりとともに、皮ふ温も上昇します。すると、肌内部の血流が良くなるため肌のめぐりがよくなるのです。つまり、ちょうど今がチャンス。適切なケアをすることで引き締まった顔印象が手に入ります」また、春夏は頬の高い部分に紫外線を受けやすく、シミ・ソバカスも現れやすいゾーンです。そこで頬を動かすお手入れ「頬トレ美容」がおススメです。メラニンの生成を抑えるのは美白美容液の役目。ベネフィークでは、美容液のあとに美容道具を使って頬をめぐらせるエクササイズをご紹介中。ベネフィークから数量限定で発売されている「EX 頬トレ・美容キット」（￥10,500　編集部調べ）は、「おうちで手軽に頬のトレーニングができる」と大好評だとか。シミや色ムラの原因となるメラニン排出効果を促す美白美容液「EX ディープホワイトニングスコープ（医薬部外品）」に、頬の肌深部まで働きかける「EX コア・エクササイザー」がセット。※美白とはメラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐことです。美容液をなじませた後、コア・エクササイザーで適度な刺激を与えることで肌をほぐし、透明感がめぐる肌へ。固くなった肌がほぐれていくような感覚で、いきいきとした印象に。楽しくお手入れできるのがうれしい！また、「頬トレ」と同時進行で行いたいのが紫外線ケア。「“今日は曇っているから大丈夫”、と思っていても、紫外線はしっかり地表に降り注いでいます。UV-Aは空気中の水分にも反射するので、日陰でも油断大敵。また、家の中にいても窓ガラスを通して入ってくるので常にUVケアは必須です」（長野さん）ベネフィークから新しく発売された日やけ止め「UV-AA ディープ ブロックエッセンス t」（50mL ￥3,675 編集部調べ）は、「SPF50・PA++++」で、UV-Aブロック効果をアップし生活紫外線からも守り抜きます。美容液のようになめらかな軽い感触は、まるでつけているのを忘れるほど。メークのノリもアップさせてくれ、さらにボディにも使えるので、大活躍間違いなし。さらに、ここで朗報！　ベネフィークのお店でプロの手を借りてわずか15分で頬を集中的にお手入れしたい人におすすめなのが、カウンターで行える本格エステ。こちらのめぐりのよくなるこの時季こそ頬を動かす「頬トレ美容」が発揮できる「インテンシブコース」は15分（￥1,500　編集部調べ）で、きりっとした輪郭の顔印象とつやっとピンクの肌へ。内容は、15分とは思えないほどの驚きの充実度！まず、頬から下のメークをオフし、ベネフィークエステ用化粧品美容液で角質を柔らかくしたらマッサージジェルを塗布。次に、美容機器の超音波・LEDで血行を促進しながら、下から上に向かって引き上げるようにマッサージ。次に、温熱or冷却、好みのタイプでさらに頬を下から上に引き上げるようにケア。仕上げにローションと乳液で肌を整え、鏡を見ると…。なんと、つやっとピンクの肌で、きりっとした輪郭の顔印象にびっくり！血行が良くなっているせいか、チークを塗らなくても頬がうっすら湯上がりのようにつやっとピンク肌になっていて、まるでメークをしているよう。こんなに短時間で効果が出て、しかも頬から下だけの施術でアイメークを落とさなくていいのも便利。デート前や大切なイベントの前に、カウンターに駆け込む人が多いというのも納得です。「頬トレ美容」とUVケアのWメソッドで、「愛され顔」をぜひ手にいれて。・ベネフィーク　 公式サイト

屋外で過ごすのが心地よい、アウトドアにぴったりの季節がやってきました。暖かな陽射しを浴びたり、爽やかな風を感じたり、ぜひアウトドアを楽しみたいですね。身近なアウトドアとしてはベランダがありますが、ベランダをどんな風に活用していますか。ベランダでステキなアウトドアライフは楽しめるのでしょうか。スウェーデン発の世界最大級のホームファニッシングカンパニーの日本法人であるイケア・ジャパンが、全国の20歳以上の男女744名に、「ベランダに関する意識調査」を実施しました。それによると、「現在のお住まいの、ベランダ（バルコニー・テラスも含む）をどのようなことに使っていますか」という問いに対し、87.5%の人が「洗濯物などの物干し」、25.4%の人が「物置、ゴミ置き場」と答えました。アウトドアを楽しむ場として使用している人は、少数派です。けれども、全体の4分の3の人が「今後有効に活用したい」と考えていることも明らかになりました。「今後、ベランダ（バルコニー・テラスも含む）を活用してやってみたいことを教えてください」という問いには、42.3％の人が「ガーデニングや家庭菜園」と答えています。他にも、「食事（朝・昼・夕食）・ 軽食・お茶・おやつ」と答えた人が37.7%で、「日光浴」「読書」といった回答もあり、7割以上の人がベランダを有効活用したいと考えていることがわかりました。そこで、「より快適な毎日を、より多くの方々に」というビジョンのもと、様々な暮らし方を提案し、人気を集めているイケアが、全6店舗においてアウトドア商品のラインナップを充実させるんだとか。さまざまな商品が発売される中でも、LÄCKÖテーブル（￥3,990）とLÄCKÖチェア（￥2,990）のセットなら、ひとり暮らしの狭いベランダでも、アウトドアリビングを楽しめる空間になり、ベランダをリビングの延長として使用できるようになります。もしベランダが殺風景でも大丈夫。テキスタイルでアレンジすれば、お好みのお気に入りスポットに変身させられます。白やレースなどの涼しげなテキスタイルを使えば、これからの季節にぴったりな爽やかな空間になりそう。そんなお気に入りの場所で、朝のすがすがしい空気を味わいながら朝食をとったり、明かりをプラスしてロマンチックに夕涼みしたりすれば、家での生活がワンランク上のものになりそう。暑い夏だからこそ、風が吹き抜ける涼しい外の空間を使って、居心地のいい時間を過ごしたいですね。他にも、ベランダガーデニングを楽しんだり、収納アイテムを使って物置化したベランダを快適な空間にしたりと、イケアの豊富なアイテムによって、これまでのベランダが見違えるようなアウトドアリビングになること間違いなしです。遠くに出かけてアウトドアを楽しむのもいいですが、ベランダを有効活用して、早速アウトドアを生活に取り入れてみませんか。まずはイケアのアイテムをチェックしながら、自分なりの理想のベランダを考えてみては？・イケアジャパン 公式サイト

普段、意識することは少ないかもしれませんが、女性ホルモンは女性の体にとって、非常に大切な役割を果たしています。健康にとってはもちろんですが、美容にも大きな影響をもたらすので、女性ホルモンのバランスを保つことはとても大切です。そんな気になる女性ホルモンに関する記事のまとめをどうぞ。 ■美から遠ざけてしまう?! 増えている女性の生理不順を整える方法 ストレスなどから女性ホルモンのバランスが崩れることによって、生理不順となる女性が増えているようです。あなたは大丈夫ですか。ホルモンバランスを整えるために必要な食べ物を知っておきましょう。 ■食生活の乱れは美しさを作る女性ホルモンの乱れと比例するって知ってた!? 食生活の乱れも、ホルモンバランスの乱れにつながります。食生活を見直すことの大切さを、ホルモンバランスの点から考えてみては？　 ■睡眠不足で女性ホルモンが減少!?　「眠活」のための生活改善3つ 睡眠不足のために、女性ホルモンが減少することがあると知っていましたか。質のよい睡眠をしっかりととることは女性ホルモンのためにも大切なことです。そのための生活改善方法をご案内します。 ■スキンケアはホルモン周期に合わせて効果倍増!! 女性はホルモン周期に合わせて、さまざまな影響を受けます。それはお肌も同じ。そのため、ホルモン周期に合わせたお手入れをすれば、肌トラブルを防ぐことができ、スキンケアの効果も実感できます。ぜひ試してみては？ ■女性ホルモンのバランスを整えて、カラダも心も美しくなる！ 女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの働きは、お肌のコンディションにも大きく影響します。20代後半には減少してしまうエストロゲンの分泌と上手く付き合っていけるよう、若いうちから注意しておくといいですね。女性ホルモンが与える影響や、女性ホルモンから受ける影響は、このようにたくさんあります。健康的な生活を送ることが、ホルモンバランスにとっても大切なこと。美と健康の両方を手にするためにも、自分の体をいたわることを忘れないでくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ソーセージと春キャベツの煮物」を含めた全4品。メインの煮物は柔らかくて甘い春キャベツをシンプルに。副菜のパプリカの彩りがキレイです！ ソーセージと春キャベツの煮物 春キャベツの甘みがたっぷり！　ソーセージを入れる事でボリュームもアップ！ 焼きパプリカのマリネ 焼いて甘みが増したパプリカとビネガー、バルサミコ酢との相性がバッチリです。 水煮コーンのサクサク揚げ かりっと揚げた水煮コーンはお箸がすすむ一品です。 紅茶プリン ほんのりと紅茶の香りがする上品なプリンに仕上がります。 ⇒今週の献立一覧はこちら

夜遅く帰宅して、明日のことを考えると早く寝たいけれど、お腹がすいていて何か食べたいというとき、どうしていますか？　コンビニも便利だけれど、栄養とかカロリーとか気になることもたくさん。そんなとき簡単で美味しい料理をさっと作れたら。そんなレシピをご紹介します。 ■終電で帰りたくないけど、終電になってしまう忙し女子必見、終電ごはん 【残り野菜とゆで卵のスープ編】 たっぷりの野菜と卵で栄養バランスもばっちり、そして簡単。しかも残り野菜でできるから、冷蔵庫の整理にもなるという便利なレシピです。 ■終電で帰りたくないけど、終電になってしまう忙し女子必見、終電ごはん 【鶏ささみと卵のしょうがスープ春雨】 鶏のささみと春雨と卵を使ったヘルシーなスープは、しょうがも入っているから寒い中帰宅した体が温まるはず。調理時間はわずか10分。これならいつでも作れそうですね。 ■残業後クタクタでも栄養あるもの食べたい！ 簡単激うま「ヘルシークイック丼」 残業で疲れて帰ったきたときには、どんぶりもので満足感を得られると嬉しいですね。さらに美味しくて、簡単であれば最高です。ほぼ切って混ぜるだけの簡単レシピをどうぞ。 ■深夜メシに！ 低カロリー「白滝麺のヘルシービビン麺」 カロリーが気になるときは、やっぱり炭水化物は避けたいもの。そこで活用したいのが白滝です。しっかりカロリーオフして、お腹も満足。もちろん味にも大満足。これでダイエット中でも怖くない!? ■ビタミン補給で風邪予防！ 熱々美味しい「親子うどん」 不規則な生活や睡眠不足が続くと、風邪をひきやすくなりますね。そんなときこそビタミンを補給して、食べ物から風邪予防しましょう。意外にもビタミンCが豊富なレンコンを使っているところがポイント。 ■寒い日でも、ココロも体も温まる簡単肉豆腐 残業ですっかり疲れた夜は、美味しくて温かいものを食べて癒されたいもの。豚肉と豆腐に調味料だけでできる肉豆腐は、そんな夜にぴったりです。ヘルシーなものから、しっかりパワーをつけるものまで、でもどれも簡単にできるレシピばかり。時間がない忙しいときこそ、食べる物には気を配りたいから、ぜひこのレシピを役立ててみては？

可愛い紙袋や包装紙が大好きです。おしゃれなパッケージを見るとついテンションがアガる…これって女子の本能ではないかと思うのですが皆さんどうですか？お味も重要ですが、手みやげは見た目もかなり重要ですよね。パッと包みを開けた時の「可愛い～！」という歓声が大きいほど誇らしい気持ちになるものです。そこで今回ご紹介するのが「maison_romi-unie（メゾン ロミ・ユニ）」のシンプルなブリキ缶に入ったサブレです。シャビーだけどノスタルジックな雰囲気で、箱マニアの女子にもウケること間違いなし！雑貨好きな友達へ、小物入れ代わりにプレゼントしても喜ばれそうです。写真の内容で合計1160円。手みやげやプチプレにちょうどいいお値段なのも嬉しい！お店があるのは、東急東横線・学芸大学から徒歩3分ほどの場所。鎌倉のジャム専門店「Romi-Unie Confiture」や東京駅のエキナカ商業施設「グランスタ」内のカップケーキ専門店「Fairycake Fair」など、話題のお店を次々とプロデュースしているお菓子研究家・いがらしろみさんが開いた可愛いお店です。有名なジャムはもちろん、ひとつひとつ丁寧に手作りされた焼き菓子やスコーンも人気で、3ヶ月ごとに入れ替わる限定商品も。今回は定番商品を組み合わせてブリキ缶（600円）に詰めてもらいました。選んだのは、新潟県佐渡ヶ島の佐渡バターを使ったバター・ガレット（60円）、町村農場の発酵バターを使ってじっくり焼き上げたショートブレッド（120円）、バター味の生地にレモンアイシングの酸味が効いたレモン・クッキー（100円）をそれぞれ2枚ずつ、計6枚。どれも素朴で優しい味で、それぞれに違ったバターの風味がふわぁっと広がり、珈琲党の私も紅茶が飲みたい気分になりました。なお、このブリキ缶は店頭のみの販売。Webショップではおうち型の紙製ギフトBOX「メゾンセット」が購入できます。（ギフト用紙袋を購入できるのもオススメ！） どれにしようかなと楽しく選びながら、自分だけのギフトBOXを作ってプレゼントしてみてはいかがでしょうか。お問い合わせ：メゾン ロミ・ユニ　tel. 03-6666-5131（代）・ 公式サイト ・ オンラインショップ

実家を離れ、ひとり暮らしを始めてもう3年。最近ではお盆やお正月以外は実家に帰ることもなくなったし、電話をすることもほとんどない。それでも、お母さんは「ご飯食べてる？」とか、「風邪ひいてない？」とか、こまめに連絡をしてきてくれる。いくつになっても、やっぱり私はお母さんの子どもなんだなぁ。母の日ギフトは4月25日限定発売そんなとき、ふと見かけたのが、「母の日」を祝うポスター。そうだ、もうすぐ母の日だ。日頃お母さんにお礼を言ったり、いたわったりする機会がめっきりない私だけど、年に一回、「母の日」ぐらいは、これまでの感謝の気持ちを伝えておこう。「母の日」と言えばカーネーションだけど、せっかくならお母さんにも喜んで使ってもらえるようなものをプレゼントしたい。そこで見つけたのが、LUSH。お店の前を通るたびにいい香りが漂ってきて、ふわふわに泡だてられたソープが気になるあのお店。立ち寄ると、「お母さんを優しくケアする母の日ギフト」として、可愛いパッケージと共に気になる商品が詰め込またギフトが既に用意されていた。これなら迷わず選べそう。そこで私が目をつけたのは、「いつでもハピネス！」（￥2,560）と名付けられたセット。黄色と赤のポップな風車がついたパッケージがとってもラブリー。中身は、オートミールが優しくスクラブして、ラベンダーとカモミールが手肌を健やかにしてくれるハンドスクラブの「マーガレットからの手紙」（80ｇ）、ライムとレモンがさわやかに香るマルチに使えるクレイソープの「洗隊レンジャー　みどり」（100ｇ）、マッサージバーの「華 mini」（30ｇ）、潤いのベールとバラの香りに包まれて健やかなお肌へ導くボディトリートメント「ロウィーナ・バード」）（45ｇ）の4品。人気アイテムばかりだそう。愛しいマドンナ ￥3,780他にも、春限定のバスボムやバブルバー、ベストセラーのボディクリームなどが入った「美しい一日」（￥4,700）。ハンドケアからボディケアまでトータルでケアできる「愛しいマドンナ」（￥3,780）、人気ナンバーワンのソープ「みつばちマーチ」と限定バスボムが入った「可憐にラブリー」（￥1,150）と、さまざまな中身や値段のギフトが用意されているから、ぴったりなものを見つけられそう。今なら、ウーマンエキサイトで「愛しいマドンナ」を3名様にプレゼントするキャンペーンも実施中。 早速応募 して。鮮やかな花柄のパッケージに、お母さんへの感謝の気持ちを思いきり詰め込んで贈れば、きっと満開のお母さんの笑顔が見られるはず。・LUSH 公式サイト 「愛しいマドンナ」を3名様にプレゼント！

夏が近づくに連れ、気になってくるのはボディライン。肌の露出が増えれば、自然に目に入ってしまいます。そこで、フランスのオーガニックコスメブランド「メルヴィータ」が提唱する「マーメイドライン」を目指してみてはいかがでしょうか。「マーメイドライン」とは、くびれのあるウエストラインと、すらりとしたレッグライン、きゅっと上がったヒップラインを持つ、まさにマーメイド（＝人魚）のような健やかに引き締まった体のラインを指しているそう。まさにそれこそ、全ての女性の憧れ！　ただし、現実的には難しいと思っている人もいるかも。そこで、「メルヴィータ」から、4月24日に、昨年6月に発売以来大人気の「アルガサイエンス　シー ボディセラム」を中心に、3種の魅力的なスリミングボディケアキットが発売されたそう。海の恵みで女性らしい引き締まったボディラインを目指しましょう。■マーメイドライン　ケアお手入れ方法ウエスト（図左から1つ目）両手のひらを重ねて体をねじって背中にあて、ウエストのお肉をおへそに集めるように両側から5～6回。太もも（図左から2つ目）少し力を入れて太ももを揉みだすように足の付け根に向けてリンパを流し込むイメージで5～6回。おしり（図左から3つ目）立って前屈みになり両手のひらをお知りの下から背盤をたどってウエストに集めるように5～6回。二の腕（図左から4つ目）片腕を持ち上げて二の腕の脂肪を絞り上げながら脇の下に流し込むイメージで5～6回。寝ても覚めてもスリミングデュオ ￥6,930　アルガサイエンス　シー　ボディセラム（現品）　／　アルガサイエンス　シー　ボディオイル（現品）　／　ローズネクター　クレンジング　オイル　35ml（トラベルサイズ）「寝ても覚めてもスリミングデュオ」は、脂肪もむくみも気になる人向き。ボディセラムとボディオイルのＷ使いでマーメイドラインへの最短コースを目指しましょう。オイルでマーメイドライン　￥3,675　／　アルガサイエンス　シー　ボディオイル（現品）　／　ローズネクター　クレンジング　オイル　35ml（トラベルサイズ）「オイルでマーメイドライン」は、特にむくみが気になる人向き。ゼラニウム、パイン、ジュニパー、ラバンデンのエッセンシャルオイルの働きが、体内の老廃物をケアしてくれます。セラムでマーメイドライン　￥3,990　／　アルガサイエンス　シー　ボディセラム（現品）　／　ローズネクター　クレンジング　オイル　35ml（トラベルサイズ）「セラムでマーメイドライン」は、特に脂肪が気になる人向き。ピンクサンゴモエキス、ダルスエキス、ヒバマタエキスの働きで、気になるボディラインへ働きかけてくれます。全てメルヴィータ　ラッピングバッグにセットされているのも嬉しいですね。1983年にフランスで始まり、初めてオーガニック認証を受けたブランドとして知られている「メルヴィータ」がもたらす自然の力でもって、いきいきと輝く美しさ、そしてマーメイドラインを目指してみては？・メルヴィータ 公式サイト

いよいよ春本番です。3月からの花粉症シーズンはピークを迎え、まだ4月もつらい時期は続きますね。今年は昨年夏の気候条件により、スギ花粉の飛散量が大変多く、つらい症状に苦しめられている人も多いのではないでしょうか。この後も、ヒノキ、イネ科、ブタクサと花粉の飛散は続き、花粉症シーズンは終わりません。花粉症の症状を完全におさえることは難しいですが、花粉の性質を理解してコントロールすることができれば、症状を軽くすることはできます。「花粉対策の3つのコツ」をご案内しましょう。■空気のコントロール部屋の空気の入れ替えは、花粉が屋内に舞い込みやすい時間帯を避けましょう。実は、屋外の空気中に舞う花粉の量は、時間帯や季節、その日の気象条件によって変化するのです。一般的にはお昼前後と日没後の時間帯は要注意。花粉症シーズンの換気は、花粉の飛散量の少ない時間帯に行うのが鉄則です。花粉が飛ぶ前の早朝、もしくは飛散し終わり夜露で地面に落ちた後の深夜に換気しましょう。ただ風の強い日は花粉を招き入れやすいため避けてください。しかしそうはいっても物を動かしたり、掃除機で音を出したりするお掃除を深夜に行うのは近隣のお宅への迷惑を考えると遠慮してしまうもの。その場合は無理に窓を開けて換気する代わりにお部屋の消臭スプレーを使ってみましょう。例えば、最近 ファブリーズ から発売されたW消臭タイプのミストであれば、トウモロコシ由来の天然消臭成分が空気中を漂うニオイを包み込んで瞬間消臭し、クエン酸がそのニオイを中和してしっかり消臭、すっきりした気分を味わえます。また、外から入ってくる空気をなるべくきれいで、花粉の少ない状態にするために、給気口用のフィルターを取り付けるのも簡単でおすすめです。寝室の給気口だけでもフィルターを装着すれば、寝ている間に吸う花粉を減らすことができます。■衣服のケアこの時期、ぽかぽかと心地よい晴天の日には、思わず洗濯物を外に干したくなりますが、外干ししてしまうと衣類が乾燥する過程で繊維が花粉を絡めとって、手ではたいてもなかなか落ちにくくなってしまいます。せっかく洗濯しても、逆効果になってしまいますね。そこで効果的なのが、天気が良くても洗濯物を部屋干ししてしまう方法です。部屋干しの場合は、その生乾きのニオイが気になるところですが、長時間抗菌効果が続く洗剤なら、そのいやなニオイを防ぎ、部屋干ししてもとても快適な空間を実現できます。また衣服への花粉の付着を未然に防ぐためにも、お洗濯の時には一緒に柔軟剤を使いましょう。柔軟剤は、衣服を柔らかく仕上げるだけでなく、静電気を防ぐ効果もあります。静電気は花粉が衣服にまとわりつく一因となりますから、その対策のためにもぜひ試してみて下さい。外出時に着る服は毛足の長い静電気をため込みやすい素材ではなく、表面がなめらかな素材のものを選ぶように心がけましょう。■お掃除のタイミングどんなに気を遣っても花粉は部屋に入ってしまうので、こまめに掃除機をかけましょう。けれども、一度室内に入った花粉は布団やカーペット、ソファやカーテン、玄関マットなどの布製品に付着してしまいます。しかも、ふとした衝撃で舞い上がってしまうため、掃除機で吸い取るのも至難のワザ。花粉はこのように舞い上げずに除去することがとても大切です。朝一番か帰宅直後にさっと拭き取ってしまいましょう。掃除機をかけるのは気が引ける時間であれば、大量に安価で購入できる紙のお掃除シートを使うのもおすすめです。花粉症の症状は非常に不快ですが、さまざまな対策を講じて、少しでも快適に過ごせるように工夫をこらしましょう。監修：藤原千秋大手住宅メーカー営業職を経て2001年よりAllAboutガイド。主に住宅、家事まわりの記事執筆を専門とするライター・アドバイザー＆コラムニストとして活動。

世の中では、お給料が上がるという話も少しはあるようだけれど、一般的な懐事情はまだまだ厳しい様子。気づけばお財布の中は空っぽ、お給料日前にはピンチを迎えている人もいるのでは？そんな自分でも気づかないうちに使ってしまっている無駄遣いを、毎日のお買いものの決済方法を見直すことで改善できるかもしれないという調査結果が明らかになったのだそう。一般の会社員を対象に、日常的な支払いに現金を使っている「現金派」と、クレジットカードなどの電子マネーを使っている「電子決済派」に分け、決済手段の違いによる支出管理能力の実態を明らかにした調査（※）を実施。すると「現金派」は支出の管理がしやすいという理由で現金払いを選んでいるにもかかわらず、現金を引き出すためにATMで手数料を支払うなど、実は無駄遣いが多いという結果に。※株式会社マクロミル　決済手段の違いによる支出管理能力の実態を明らかにする調査 ＜対象：東京都内・近郊在住の20～50代の会社員の男女＞より一方、電子決済派の人の方が、利用明細を確認したり、レシートを保管したりする傾向が多くみられ、支出を計画的に管理できていることがわかったそう。ところが調査結果によると、「現金派」が電子決済の利用に踏み出せないのは、どうやら支出の管理が難しそうだというイメージによるらしい。電子決済は現金と比較すると、支払いの実感を得られにくいという印象があるようだ。そこで、無駄遣いは減らしたいけれど今一歩「電子決済派」に踏み出せないジレンマを抱えた「現金派」の人におススメなのが、Visaデビットカードだ。Visaデビットカードは、銀行口座残高の範囲内でしか利用することのできないカード。店頭で決済した瞬間に口座から支払いが行われる「即時決済」のため、現金と同じ感覚で使えるという優れものなのだとか。Visaのクレジットカードは使っていても、Visaデビットカードはあまりよく知らないという人もいるかも。そこで家計再生コンサルタントとして広く活躍されている、ファイナンシャルプランナーの横山光昭先生に、Visaデビットカードを使うと何がよいのか、そのメリットについて尋ねてみた。■支出を管理できる「Visaデビットカードは即時に口座からお金がなくなるため、現金と同じ感覚で使えるので、必然的に計画的になります。お金の流れがわかりやすいんですね」と横山先生。デビットカードを使うと、利用したことをすぐにメールで知らせてくれるセキュリティ機能もあり、銀行口座のサイトで明細と残高をすぐに確認できる。だから、きちんと支出を管理することができるんだとか。確かにVisaデビットカードしか持っていなかったら、必ず口座にある金額内で収めようという意識が働きそう。当然、残高がなければ購入をあきらめるという判断もしやすくなる。■時間の節約そして意外とも思えるのが、Visaデビットカードを使うと、時間の節約につながるということ。横山先生曰く、「銀行やATMにわざわざ行って、そこで並んだりする時間もなくなりますし、お店で支払うときもスムーズです」確かに昼休みや月末などにATMに並ぶことは意外に多いもの。だから、きちんと支出を管理することができるんだとか。その時間がなくなれば、お昼休みもゆったり使えるし、仕方なく時間外にATMに行って手数料を払うこともなくなる。少額の買い物なら、サインレスなお店も増えたし支払いが早い。■Visaデビットダイエットの結果横山先生が主張する効果は、東京都・近郊の女性30名の方を対象に行った、Visaデビットカードの1か月間体験キャンペーン「Visa デビットダイエット」の結果にも、はっきりと表れているよう。このキャンペーンでは、参加者の7割が、現金による支払いをVisaデビットカードに変えることで、お金と時間の削減に成功したという結果が出た。キャンペーン後、10,657円の支出削減に成功したモニターは、「現金だと、あまり考えないで使いすぎていた」との感想を披露。2歳の子どもを持つママモニターは、ATMの回数を減らすことができたおかげで、1時間30分の削減に成功したという。■オススメの使い方横山先生のオススメの使い方は、「Visaデビットカードで払うものを決めて、そのための口座を分けて管理してしまうこと」だそう。ついつい立ち寄っては、お菓子などを買ってしまうコンビニで使うお金はデビットカードで支払う、と決めておけば、自分がどれだけコンビニでお金を使っているかがはっきりわかるし、無駄使いも抑えられる。女子であれば、やっぱり買いたくなる洋服代やお化粧品代なども、デビットカードで払うと決めておくのがよさそう。コートを買うためにお財布に入れておいたお金が、どれを買おうか迷っているうちに、いつの間にか使い込んでしまった、というような経験をしたことのある人もいるはず。そんな無意識の無駄遣いも、現金を持ち歩かずにデビットカードの口座に入れておくだけで、防ぐことができるのだとか。また海外旅行でもVisaデビットカードは大活躍する。「クレジットカードと同じように、ホテルやレンタカーの予約に使えますし、現金を持ち歩かなくてもいいので安全・安心ですね」という横山先生の言葉を聞けば、次の旅行には必ずや持って行きたくなるはず。また、現地で現金が必要になった場合でも、VisaやPLUSマークのついたATMがあれば、日本にいるのと同じ感覚で自分の口座から現金が引き出せるのも大きな魅力。他にも、クレジットカードの限度額を越えるような車などの大きなお買い物でも、Visaデビットカードが大活躍。実際に欧米では、セキュリティなどの観点からもデビットカードが重宝されており、クレジットカードと並ぶ利用率を誇っているのだそう。大きな買い物はクレジットカードで、日常の買い物はデビットカードという使い分けが一般的になっている。Visaのクレジットカードが使えるお店であれば利用できるので（一部例外あり）、数百円の少額であろうとぜひ使ってみてほしい。使い始めれば、その便利さはもっと実感できるはず。Visaデビットカードで支出と時間の無駄を削って、賢くお金とお付き合いできる、一歩上を行くしっかり女子になってみては？・Visaデビットカード 公式サイト

お正月以来会っていないお母さんが、東京観光も兼ねて、ゴールデンウィークに東京に遊びに来るという。たまには親孝行しなくては、ということで、プランを練っているところ。築地で美味しいお寿司を食べたり、スカイツリーを見て浅草観光したりするのもいいけど、せっかくだから、二人でとっておきの時間を過ごしたいなと思っていたら、とってもいい情報が。毎年行われているというクラシックの音楽祭「ラ･フォル･ジュルネ･オ･ジャポン『熱狂の日』音楽祭(LFJ）2013」が、丸の内でちょうどゴールデンウィークの5月3日から5日に行われているという。これは、もともとフランスで始まったクラシックの音楽祭。日本でも開催が始まったのは2005年。それから毎年、有料、無料含め朝から晩までたくさんの公演が行われる上、1公演45分という聴きやすさもあって、これまででのべ526万人もの観客を魅了しているそう。今年のテーマは「パリ、至福のとき」。19世紀後半から現代まで、パリを彩ったフランス、スペインの作曲家たちの色彩あふれ、情熱みなぎる150年間の音楽のパノラマが繰り広げられるという。公式サイトを見てはみたものの、クラシックにうとい私。3日間で有料公演だけでも約130公演もあるとなると、何を選べばいいか迷ってしまう。タイムテーブルを見たりして、いろいろと迷っていたときに開いた「アーティストから探す」というページ。案の定、知っている人はいなかったのだけれど、曲目に「タイスの瞑想曲」を発見！　これは聴いたことがある。名手の誉れ高いヴァイオリニスト、オーギュスタン・デュメイヴァイオリニストのオーギュスタン・デュメイという人は、「フランコ・ベルギー楽派の正統な継承者」と評される世界的奏者だそうで、1979年にカラヤン指揮ベルリン・フィルのソリストに抜擢されたとか。クラシックにうとい私でも、カラヤンとかベルリン・フィルぐらいなら耳にしたことはあるから、何かすごそうな人というのはわかる。ぜひ、聴いてみよう。古き佳き時代のパリの雰囲気を母にも楽しんでもらえそう。公演時間は、5月3日の19時15分からだから時間も食事を終えた後にゆったり聴くにはちょうどよさそう。聴き慣れなくてよく知らないクラシックを何時間も聴くのはちょっと大変だけど、45分なら十分楽しめそう。きっとロマンチックなひとときになるはず。ただ、もしかしたらお母さんは曲を知らないかもしれないから、事前に聴いておいてもらえるといいかも。「ラ･フォル･ジュルネ･オ･ジャポン」は、そのためにも抜かりがなくて、スマホで予習用のアプリがあったり、携帯で聴けたり、タワーレコードのサイトにも特設ページが用意されてからとっても便利。クラシックを多くの人に楽しんでもらいたいという気持ちが伝わってくるみたいで、何だかうれしい。お母さんにもちゃんと伝えておかないと。せっかくだから楽しんでもらいたい。昼間は、二人で東京をあちこち回って、お買い物をしたり観光を楽しんだりした後は、ゆっくりとクラシックを堪能して、それから丸の内のおしゃれなお店で美味しいお酒を飲むのはどうかしら。コンサートの感想をお互い話したりしながら。デートプランとしては最高だと思うんだけど、お母さん喜んでくれるかな。・ラ･フォル･ジュルネ･オ･ジャポン 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「シンプルタケノコご飯」を含めた全4品。ほのかに香るタケノコが春の味。カツオのたたきは、たっぷり薬味をのせてサッパリと。 シンプルタケノコご飯 タケノコと木の芽を使った季節を感じるご飯です。 青菜とシイタケのからし和え からしの量はお好みで調整して、自分好みの味に。 薬味たっぷりカツオのたたき たっぷりの薬味を使った食べ応え充分な一品。 ささ身のお吸い物 ショウガの味を効かせた体も温まるお吸い物です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

今が旬のふっくらとしたあさりとフレッシュなグリーンピースを使って、おもてなしにもピッタリな炊き込みごはんのレシピをご紹介します。素材のおいしさを贅沢に感じられる、これ以上ないぐらいシンプルな炊き込みごはんは旬の季節にしか味わえないもの。あさりもグリーンピースも缶詰や冷凍もので一年中手軽に手に入る食材ではありますが、ぜひ、旬のこの時期に作ってみていただきたいです。それでは、さっそく作り方です。●あさりとグリーンピースの炊き込みごはん（4人分）・あさり（殻つき）…300g・酒…100ml・米…2合・塩…小さじ1・グリーンピース（むいたもの）…大さじ3下準備；あさりは砂抜きし、貝と貝をこすりあわせながら流水で洗っておく。米は洗って、ザルにあげておく。1)平らな鍋にあさり、酒を入れて火にかけ、貝の口があいたら取り出す。（だいたい1～2分ほどで口があくので、あいたものから順に取り出していく。）2)1)のあさりの蒸し汁に水を足して360mlになるように計量し、炊飯器に洗っておいた米とともに入れ、塩を加えてひと混ぜして炊飯スイッチを入れる。3)小鍋にグリーンピースがひたる程度の水を入れて火にかけ、沸騰したら塩少々（分量外）とグリーンピースを入れて弱火で2分ゆでる。火を止め、そのまま冷まして触れる程度の温度になったらザルにあげる。4)その間に1)のあさりを殻からはずしておき、炊き上がったら、あさりのむき身、3）のグリーンピースを加え混ぜ、1～2分蒸らす。お酒とお塩しか入っていない直球勝負ですが、それぞれの旨みがしっかり感じられる炊き込みごはんです。あさりは酒蒸しにして、その蒸し汁で炊き上げることで風味豊かに仕上がりますが、身は最後に加えるため、ふっくら。かたくなることはありません。グリーンピースはゆでずに一緒に炊きこんでもいいのですが、さっとゆでてから炊き上がりに加えることで色よく仕上がります。また、ゆでた後、冷水にとるなど急激に冷やすことなく、徐々に熱をとっていくことでシワシワにならず、美しい姿を保ってくれます。ちなみに、上手なあさりの砂抜きのポイントは、あさりが暮らしていた場所に近い状態にしてあげることです。つまり、海。浅瀬をイメージします。重ならないようにバットに並べ、頭が少し出る程度に3％濃度の塩水をはります。アルミホイルで覆って穴をあけ、涼しいところで1～2時間置いておくと良いでしょう。ぜひ、お試しください！

朝に食べる洋食の定番といえば、食パン。そのまま食べると味気ないので、バターやジャムなどのトッピングをつけたいところ。そんなジャムだけれど、いつもそのままジャムだけつけるのは何か物足りないし、つまらない！ と、いうわけで今回用意したのはイチゴジャム＆ポテトチップス。作るのは簡単。食パンの上にジャムと砕いたポテチをのせるだけ。 食べるとポテチのパリパリサクサク感が良いアクセント！苺ジャムの甘さにポテチの塩味が加わり、甘じょっぱいもの好きな人にオススメの朝食パンだ。 今回はイチゴジャム×塩味ポテトチップだったが、この他にも組み合わせは無限大。自分のお気に入りの組み合わせを是非見つけてみて！

春らんまん、暖かくて心地良い季節がやってきました。新年度を迎え、気持ちも新たにした人も多いのではないでしょうか。新しい出会いも増えるこの季節、彼氏のいない女子たちも恋活や婚活に頑張りたいところですよね。ただ、ずっと彼氏のいない非モテ女子さんには、やはりそれなりの理由があるのかもしれません。それはついつい自分を甘やかしてしまうこと。そうなると見た目も手を抜きがちになって、ちょっと体重が増えても目をつぶったり、適当なメイクで外出したり。そんな生活を送っていれば、もちろん気持ちもだらけます。それが積み重なればいつしか、非モテ女子確定！ なんていう悲劇が待っているのです。夏が来るまでに、脱非モテ女子！ として、生活習慣を改善してみませんか？まず、“脱非モテ女子”を決意したあなたにオススメなアイテムがNEC製ドコモタブレットMEDIAS TAB UL N-08D。これは世界で一番軽い約7インチのドコモタブレット。とっても薄くて軽いから、バッグに入れてもかさばらないし、お出かけの時も気軽に持ち出せるのがうれしいポイント。真っ白なカラーリングにキラキラ光るラメの端末は、モテ女子を目指す女子には必須アイテム。まずは、 「ライフタイマー」 というアプリを使って、時間の使い方を見直してみましょう。毎日ダラダラと過ごしていては、あっという間に一日が終わってしまいます。このアプリでは、起床や就寝といった生活時間や、始業や就業といった仕事時間を管理することができるので、こうして生活リズムを整えていけば、美容にもきっといい効果が得られるはず。きちんとメイクをして、合コンに参加する時間もできるでしょう。それから、日頃から自分の見た目に注意を払う事も大事なポイント。 「超便利ミラー」 アプリはタブレットの画面を鏡として使えるだけでなく、反転して映すこともできるので、他人から見ている自分を見ることもできるのです！　お化粧直しの時はもちろん、こまめに自分の顔をチェックすることで、表情豊かな笑顔を保てるといいですね。MEDIAS TAB UL N-08Dの大きな画面で見ると、より気持ちも引き締まります。そして夏に向けて大切なのがダイエット。「 ダイエット♪体重管理ツール＋カロリー辞典（無料で体重記録） 」というアプリがおススメ。一時期レコーディングダイエットが流行りましたが、やはりダイエットの基本は自分の体重の把握です。毎日体重を入力していくだけで、グラフで表示してくれるから、増減がひと目でわかります。カロリー辞典もついているから、ご飯やおやつを食べる時はぜひ参考にしてみて。そして、ヨガやダンスアプリを使って、体を動かしてみるのもオススメ。スマホでは画面が小さくて見にくくても、約７インチのMEDIAS TAB UL N-08Dなら十分なサイズ。何より、持ち歩きに便利だから、好きなところですぐにできるのもポイントUP。モテ女子を目指すと言っても具体的にどうすればいいの？ という方は、まずは、MEDIAS TAB UL N-08Dを片手にできることから始めてみましょう。今回ご紹介したアプリをはじめ、LINEやカカオトーク、撮った写真を素敵に加工したり、ネットやメール、電話（！）も、とにかくいろんなことがメディアスタブならできるから、モテ女子を目指すきっかけ作りにきっとなるはず。自分で決心するだけでは、なかなか続かないことも、軽くて画面の大きいMEDIAS TAB UL N-08Dがあれば、いろんなことが簡単にできるうえに、新しいことを始める新鮮な気分も手伝って、結果が出るまで続けていけそう。MEDIAS TAB UL N-08Dと一緒に頑張って、夏までにモテ女子になって素敵な彼氏をゲットしましょう！【使用端末】 MEDIAS TAB UL N-08D 【もっと詳しく知りたい方】 もっと楽しく！　女子的タブレットライフ「TABLET Woman」

ヨーグルトは体にいいと耳にすることはあるけれども、具体的に何がどう効くのか、どんな効果があるのか、よくわからないというのが本音かもしれない。そこで、さまざまなヨーグルトを販売している森永乳業によるマスコミセミナーで話を訊いてみた。開催されたのは、「ビフィズス菌BB536に関する最新報告　ビフィズス菌BB536を含むヨーグルトの少量での整腸作用～ワンスプーンでの生活への取り入れ方～」。ヨーグルトと言えば、ビフィズス菌がとにかく有名だが、さて一体どんな働きをしているのだろう。■全ての現代人の腸が危険にさらされている!?松生クリニック院長で医学博士の松生恒夫先生によると、現代人は「停滞腸」という症状を訴える人が増えているという。本来、腸は消化吸収だけでなく、免疫機能にも大きく影響しているのだが、「停滞腸」では腸の運動が弱くなったり止まってしまったりするのだとか。「停滞腸」の原因は、主に欠食やダイエット、ストレスや運動不足なので、現代人の多くは「停滞腸」になる可能性が高い。「停滞腸」になると、老廃物がうまく排出されず体内に貯留し、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルをはじめ、腹部膨満感や腹痛の原因にもなってしまうから注意が必要なのだそう。そこで、こういった状況に対応するためにおすすめなのがヨーグルトだという。ヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌や乳酸菌には整腸作用がある他、ビフィズス菌は乳酸や酢酸を作りだすので腸内環境をよくしてくれるためで、特に毎日続けることが大切と、松生先生は訴えている。■一日たったスプーン1杯のヨーグルトでも整腸作用が続いて、「ビフィズス菌BB536を含むヨーグルトの整腸作用」と題し、森永乳業株式会社食品基盤研究所小田巻俊孝氏より、新たな研究結果の発表が行われた。腸内細菌のバランスが健康のためには大切であり、特に善玉菌であるビフィズス菌は腸内で乳酸や酢酸を生みだし、それらも善玉菌となるため、腸の調子を整える力が強いと考えられるそうだ。そこで生きたまま腸に達するビフィズス菌BB536による整腸作用の実験を試みると、便秘傾向者、下痢傾向者ともに30ｇ摂取でも100ｇ摂取と同等の整腸作用が見られたという。■毎日の食生活に手軽に取り入れられるレシピも紹介少量でも毎日ヨーグルトを摂取することが大切だと考えられるため、株式会社エビータ代表取締役で管理栄養士の浅野まみこ氏から、手軽な取り入れ方が紹介された。「ヨーグルトは、そのまま食べるだけでなく、ソースにしたり、漬けこんだり、隠し味にしたり、仕上げにトッピングしたり、使い方も様々。また、ヨーグルトは発酵食品や和食と相性が良く、納豆やみそなどと合わせるのもおすすめ」だそう。この日は、ワンスプーンのヨーグルトを用いた、「豚肉の味噌漬け　わさびヨーグルトソースがけ」と「サバ缶とビーンズヨーグルトサラダ　乳清ドレッシング」、「ヨーグルトと豆腐のミニドルチェ」の3品が紹介された。このように、森永乳業によると、女性が気になる便秘や下痢を防ぐためには、ビフィズス菌を含むヨーグルトを日々摂取することが大切であること、ビフィズス菌BB536を含むヨーグルトには、たったワンスプーンの少量でも整腸作用が見られるということ、さらにヨーグルトはさまざまな方法で料理に取り入れられるということだった。腸の健康に関心のある方は、ぜひ参考にしてみてはいかがだろうか。・森永乳業 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「プリプリエビマヨ」を含めた全4品。エビのプリプリッとした食感が楽しめるエビマヨは、子供から大人まで楽しめる一品。スープもザーサイを入れるだけで中華風に！ プリプリエビマヨ マヨネーズとプレーンヨーグルトでまろやかに仕上がるエビマヨです。 ニラと卵の炒め物 ほんのりしょうゆを効かせた優しい味の炒め物です。 豆腐とザーサイのスープ ザーサイの味がしっかり効いたくせになるスープ。 フルーツパフェ お好みのフルーツで自分好みのパフェに仕上げてもOK！ ⇒今週の献立一覧はこちら

月子: 前回のコラム では、ゴールデンウィークに出会いをつくる方法についてお話しました。でも、せっかく出会いの場に行っても、なかなかデートに誘われないという女性も多いんです。好みのいいオトコに出会えない、とかね。そこで陥りがちなのが、「待ち娘（まちむすめ）」。今は「様子見男子」が多いから、待っているだけじゃあ、なかなか誘ってもらえない。女性側の努力も必要なのだと思います。えりっく: 男性と女性の努力はポイントが違うんですよ。男性は選ばれるために努力する。女性は選ぶ立場になるために努力する。基本的に、女性は磨くしかない。■女性ができる努力って？ 月子: それが本質ですよね。ところが、男性からのアプローチがなくて、困っている女性がたくさんいるわけです。さらには、自分磨きをがんばりすぎて、ますます縁遠くなっている女性もいます。趣味や美容、習い事にかける時間が多すぎて、恋愛にかける時間が少ない。しかも、自分を磨いたプライドがあるので、「声をかけてこないオトコってどうなの!?　情けない」と怒りを男性に向けがち。 えりっく: たしかに。ただ、僕は、女の人が本当に自分磨きをできているとは思ってないんです。高級サロンも高級化粧品も、売り上げは落ちている。 月子: 前々回のコラム にも書きましたけど、3人に1人が貧困女子ですから。 えりっく: お金がないなら、お金を稼げるようになることが、自分磨きの根本だと考えないのかな？キャリアアップも自分磨きに含まれるでしょう？　月子:　そういえば、キャリアアップを目指す女性も一時期より少なくなっていると聞きます。昇進を辞退する女性もいるとか。えりっく:　大学でキャリアの授業をしていて感じるのは、自分磨きと称してカッコつけている人が多い。やりがいだとか、生き方だとかばかりがクローズアップされてしまっている。でも、仕事のやりがいって、お金と無関係ではないわけですよ。月子: セットですよね。切り離したら、仕事じゃなくてボランティア。 えりっく:　安易に「仕事にやりがいがないから」とか「男がダメだから」と言う人は、批判するばかりで努力をしない。だから人間として魅力がない。■真剣に付き合うコと、遊ぶコの違い月子:　そういう内面からの魅力って、男性は気づくものですか？　えりっく:　たぶん、気づいています。月子:　どうやって？ えりっく:　本能的に。だから、真剣に付き合うコと、遊ぶコを分けるんですよ。本命になれない女性は、どこか安っぽいというか…。その違いはどこから生まれるんだろう。月子:　プライド、だと思いますよ。自尊心があれば、安っぽい雰囲気にはならない。えりっく:　そうですね。そもそも、「プライド」は努力の蓄積から生まれますから、努力している人が魅力的なのは当然ですね。恋愛も結局同じで、彼のために努力していければ、その人は素敵になると思う。月子: そう思います。■また会いたい、と思われる女性月子:　女性の魅力って、年代によって変わりませんか？　えりっく: 変わりますね。若いころは外見。生まれつきの顔や体がよければ、魅力的と言われます。 次第に内面が外見に影響してきます。30代前半から、内面が重要になってくる。そして40歳になると、どんなに美人でも、中身がなければブスになる。 月子: 怖いですね。人間は脳の使い方によって顔が変わるというデータがあるそうです。内面が顔に表れることが、医学的にも証明されているみたい。 えりっく: だからこそ、20代から謙虚に努力しなきゃ。 その人の努力って、会話の色々なところに出るんですよ。　だから、会話をしていると気持ちいいし、元気がでる。そして、また話したいなあと思う。月子: そうですね。えりっく:　人生が充実していない女性が多いのは、やりがいという言葉で逃げて、本当の努力をしていないということだと思います。安易な資格に走る人がいますよね。受かりそうな資格を取ろうとする。でも、簡単に受かるそうな資格ではプライドなんて得られません。月子: 充実していない不安があるからこそ、資格に安心を求めてしまうのかも。 えりっく: それって、手軽にダイエット本を買うけど、本当の努力はしないからやせない、という感じに似ています。やりがいは苦しみとセットなんですよ。月子: そして、幸せは努力とセット。えりっく: 恋愛も同じです。どんな苦悩でも一緒に乗り越えられるか。そういう視点で異性を見てみると、いろんなことが変わってきます。月子: そうですね。選ぶべき「いいオトコ」の基準も、その後の付き合い方も変わりそうです。考え方が変わると、見た目も、雰囲気も、人生も変わっていきます。充実した幸せな人生のために、必要な努力をしていきたいと思います。（えりっく＆佐々木月子）

今年はGWの国内旅行者が過去最高になるというニュースを見た。この混んでいる時期に出かけるなんて絶対無理！ 「わたしゃ家から1歩も出るつもりはありません」という全国のグータラ女子。 せめて、そんなグータラ同士が集まってパーチーくらい企画しましょう。家飲みパーチーの良さは、グータラできること！ 酔っ払ったら横に布団を敷いて置けばいいんです。そう思ったら、ほら！ 今年のGWは楽しみになってきたでしょう。 さてそんな女子のパーチーには欠かせないのがスイーツ！ 今日は、そんなグータラ女子が泣いて喜ぶ絶品スイーツをお教えしましょう。 材料(20cm×9cm×深さ6cmの容器1台分) ☆こしあん　250g☆マスカルポーネチーズ　250g☆卵黄　2個 ・板ゼラチン　2枚(5g)・卵白　1個・きび砂糖　15g ・抹茶パウダー　適量作り方1. 板ゼラチンはたっぷりの水につけて2分ほどふやかしておく。2. ☆をボウルに入れ、泡だて器でなめらかになるまで混ぜる。（ミキサーやフードプロセッサーでやってもOK）3. 2を鍋に入れ、混ぜながら中火であたためる。沸騰寸前で火を止め、1のふやかした板ゼラチンを入れてゴムベラで混ぜながら余熱でしっかり溶かす。4. 3をボウルに入れ、別の氷をはったボウルに重ねて混ぜながら冷やす。2～3分ほど混ぜているとトロッと重たくなってくるので、そうなればOK。5. 別のボウルでメレンゲを作る。卵白を入れて軽く溶きほぐしたら、きび砂糖を2回に分けて入れてハンドミキサーでピンと角が立つまで混ぜる。6. 4に5のメレンゲを入れてゴムベラで滑らかになるまで混ぜる。容器に入れてラップをして冷蔵庫で冷やし固める。7. 仕上げに表面に抹茶を茶漉し等でふりかけて完成！ 抹茶は食べる直前にもう一度ふりかけると香りが良い。濃厚で滑らかなこしあんムース…一口食べれば歓喜の声が上がること間違いなし！ 日本茶にもよく合うので食後のスイーツにはもちろんだが、実はお酒にも合うんです。かなり濃厚なので、一緒にイチゴなんかを添えて食べるのもおすすめ。 こうやって好きなようにみんなでワイワイすくって取り分けるのも楽しい。もちろん、プリンカップなどで小分けにして作るのもOK。たぶん、プリンカップなら5～6個分くらいは出来るのでその辺はお好みで！ ぜひ皆さんも連休のおもたせにお試しをー！

もうすぐゴールデンウィークだし、まとまった時間にちょっとお部屋の模様替えをして、気分も新たにしたい。けれども、お洋服のコーディネートと違って、インテリアは頭の中で想像するだけでは、なかなかイメージが膨らまないこともよくある。実際に買ってみたカーテンの色がしっくりこなかったりしたら大変。かと言って、お洋服のように試着することもできない。だから、どうしても無難な色になってしまっていたのが、これまでの私の部屋。そこで思いついたのが、「GALAXY Note II」を使うこと。機種変更するときは、ちょっと大きいかなと思ったけれど、実際に画面を見てみれば、約5.5 インチHD SUPER AMOLEDディスプレイが誇る、ズバ抜けた明瞭度と16:9 画面比率の大画面で、鮮やかに、美しく、動画コンテンツも楽しめるところがもうすっかりお気に入り。ここでさらに新しい機能を使いこなして、お部屋のインテリアをもっと楽しく変えよう。ということで、まずお部屋の写真を撮影。シンプルと言えば聞こえがいいけれど、まるで殺風景なベッドサイド。それでも「GALAXY Note II」ならとってもきれいに撮ってくれる。ただ、うら若き乙女の部屋としては、あまりに寒々しいということで、このベッドサイドを明るくすることに決定。そこで使うのはEasy Clip。ベッド回りに飾りたいものを探しては、Easy Clipを使って、画面上のコンテンツにあるテキストや画像などを簡単にすばやくSペンで囲んで選択してから、切り取っていく。似合うかどうかはともかく、次々切り取っていくのが、簡単だからとっても楽しい。切り取ったものは、Eメールに添付したり、Facebookにアップロードもできるし、クリップボードに保存しておくことも簡単。 クリップボードに保存したものを、殺風景な部屋に飾っていく。Sペンの扱いも慣れてきて、どんどんスムーズになってきた。大きさを変えることも、角度を変えることもできるから、本当に絵を描いたりしているみたい。ベッドの上には子どもの頃からの仲良しのサルのぬいぐるみ、枕元にはアンティークの椅子を置いて、その上にはお花を飾って。壁には掛け時計と、大好きなミュシャのポスターを貼って。他にも、目覚まし時計や大好きな写真集、宝物が入っているボックスもベッドの上に置いてみると、何だかとっても大切な空間が生まれた。ただし、全体的にさびしそうな感じは残ったまま。そこで、カーテンやベッドカバーを変えてみることに。これは大きく部屋のイメージを変えるので、慎重に選ばなければいけないところ。そこで役に立つのが、カラーピッカー。Sペンを使って、好きな色に編集することが可能だから、イメージが目に見えてはっきりわかるはず。そこでカーテンを淡いオレンジに、ベッドカバーはブラウンの格子柄にしてみた。何となくにぎやかになった感じ。部屋のイメージができたから、これに合わせてお部屋の模様替えをしたり、よく似た商品を探せば、もっともっと居心地のいいベッドサイドができあがりそう。マルチウインドウ機能で、大画面を活かしながら２分割画面で複数のアプリを同時に操作すれば、画面を切り替えずにネットショッピングもさくさく。お部屋と一緒にいろいろ撮影したお部屋の小物の写真は、ギャラリー機能で整理しておこう。これも簡単に、まるで本当に手で写真を整理しているみたいに上手く分類できて、わかりやすくなった。ついつい写真を撮りすぎて、どこにあるかわからなくなりがちだけど、それも防げそう。「GALAXY Note II」のおかげでとてもステキなお部屋になりそうだから、ゴールデンウィーク後半はお友達を招待しようかな。お洒落になったベッドサイドと、「GALAXY Note II」を自慢してやるんだ。・GALAXY Note II 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鶏肉と板コンの炒め煮」を含めた全4品。メインの炒め煮は甘辛味でご飯が進む事、間違いなし！　副菜のユカリもみは冷蔵庫にある野菜でOK！ 鶏肉と板コンの炒め煮 甘辛煮でご飯が進む一品。手でちぎったコンニャクの食感が良い！ ニギスの甘酢がけ 淡白なニギスを合わせ酢でサッパリと召し上がれ。 たっぷり野菜のユカリもみ キャベツ、キュウリ、ニンジンがたくさん食べられます。サッパリとした一品。 卵豆腐入りお吸い物 つるっとした喉ごしの卵豆腐がお吸い物と良く合います。キヌサヤで彩りキレイに。 ⇒今週の献立一覧はこちら