忘年会や新年会のシーズン。飲み会に行くと二次会にカラオケに誘われるケースも増えますね。カラオケが苦手だと、どんな言い訳で二次会を回避するか毎回頭を悩ませている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。好きな彼がカラオケ好きだった場合に、彼が行くならついて行きたいけど自分の歌を聞かれるのは絶対イヤ!という理由で恋のチャンスを逃してしまうのはもったいないですよね。今回は、カラオケが苦手でも二次会に参加しやすくなる方法を、元女探偵の筆者が解説します。■1.カラオケが好きな人の心理を理解するカラオケが好きな人は、カラオケは自分のかっこよさをアピールできる場所だと思っています。歌が上手な人がカラオケに誘うパターンが多いので、カラオケが苦手な人は苦痛に感じますが、他人がヘタかどうかは案外誰も気にしていません。カラオケ好きな人は他人の歌の上手さよりそれより、自分の歌に聞き惚れて欲しいのです。この点をよく覚えておいてください。■2.彼よりカラオケが上手なのはNG!歌が苦手だからカラオケは行きたくない・・・というわけではなく、実はすごく歌が上手なんだけど、カラオケの雰囲気やあの空間が苦手・・・・・・という方もいらっしゃるかもしれません。そのときに気をつけて欲しいのは、2点です。彼より先に歌わないこと。そして、彼より上手に歌わないこと。彼がもし音痴だったら自分は歌わないようにするのも手ですよ。彼が歌うときは、ここぞとばかりにうっとり聞いたり思いっきり褒めましょう。そうすれば「もっと聞きたいからまた今度ぜひ」というように会話も運びやすいです。■3.彼が音痴やカラオケ嫌いな場合一緒にカラオケに誘われたけど、彼もカラオケが苦手そうな雰囲気が感じ取れたとき、「カラオケ苦手なんで、一緒に歌ってくれません?」と提案しましょう。きっと彼もホッとして、あなたの気遣いにドキッとしてくれるはず。あるいはカラオケに行く話がでたときに彼が渋っている様子が見えたら「もしかしてカラオケキライですか?私もカラオケ苦手だから一緒に抜けません?」と誘ってしまうのも手ですね!■4.1曲だけは歌える歌を持っておくカラオケに行っていつまでも歌わずに他の人に勧めてばかりいると、逆に絡んでくる人もいます。そんなときは当たり障りなくサラッと歌ってしまう方が印象に残りません。流行りの歌は他の女子と比較されやすいので、あえて演歌などの昔の歌を歌って「お父さんに覚えさせられたんです」と笑いをとる方向に持って行ったり、アニメソングを歌うなどちょっと違う切り口で逃げてみましょう。彼が好きな曲に当たる可能性も高いので、練習しておくと盛り上がるかもしれません。■おわりにカラオケに誘われると、自分が歌わされるのがイヤ・・・・・・という点にばかり意識が行ってしまいがちですが、実はチャンス!カラオケ上手な彼なら、聞き役に徹して気分良くさせること。カラオケが苦手な彼なら、一緒に歌うか一緒に抜け出してしまうこと。うまくチャンスを活かして盛り上がっちゃってくださいね!(上岡史奈/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月10日佐藤製薬はこのほど、「忘年会シーズンの肝臓疲労度」に関する調査の結果を発表した。調査は11月24~26日にインターネット上で行われ、2015年12月に忘年会の予定がある男女あわせて824名から回答を得た。はじめに12月に行われる忘年会について調査した。忘年会の実施予定日を全てあげてもらったところ、12月18日が16.6%と最も多い結果となった。また回数については、約9割の人が1~3回と回答。中には9回という人もいた。次にお酒を飲む日数について、普段の1カ月と忘年会シーズン(12月)の1カ月を比較した(自宅で飲む日数を含む)。すると、12月の忘年会シーズンは1カ月あたりに飲む日数が全体的に増えていることがわかった。続いて、「忘年会シーズンに体の疲れなど体調不良の症状がでることはありますか」と質問した結果、59%の人が「症状が出る」と回答。具体的な症状としては、「身体がだるい(倦怠感)」(40.7%)、「眠気がひどい」(23.2%)、「首や肩が凝る」(16.4%)が上位に入った。最後に、何かしらの肝臓をいたわる活動をしているか聞いたところ、71%の人が肝臓の健康状態に気をつかっていることがわかった。その内容の1位は「睡眠をよくとる」(37.6%)となり、次いで「休肝日を作る」(28.0%)、「食事に気を付ける」(24.5%)が続いた。一方で、「特に何もしていない」という人は29.2%いた。
2015年12月09日今年も残すところ、あと3週間。でも忘年会やクリスマスなどの楽しいイベントに、大掃除からお正月の準備まで、やりたいことはまだまだいっぱい。みなさんはお正月の準備っていつからスタートしますか?◆お正月の準備は12月8日から新年は気持ちよく迎えたいもの。「神宮館高島暦」をはじめとした「こよみ」シリーズを手がける出版社の神宮館によると、12月8日は「こと納め」と言われ、年内の農作業を終えてお正月の準備を始める頃の目安だったとか。そのため、12月8日から正月の準備をスタートするといいのだそうです。また、正月飾りの飾りつけや正月用のお供えものの準備は、12月26日~28日までに行うべきだといいます。飾り物や供え物を元日直前の大晦日(31 日)に飾りつけると「一夜飾り」 と言われ縁起が悪いので、前の日までにするようにしましょう。◆29日に大掃除してはダメ!?そして、年末といえば大掃除!誰もがキレイな家で2016年を迎えたいですよね。でも、掃除するのを避けるべき日があるんですって。実は12月29日は二重苦につながる「苦(く)の日」になるので、大掃除はお休みにするべきなのだとか。逆に大掃除に最適なのは、12月27日になります。この日は、ぜひ張り切って掃除しちゃいましょう。大掃除も日取りが大事!良い日、避ける日を守って運気アップをはかってはいかがでしょうか。◆年末に向けて体もスッキリ大掃除で家の汚れを落とすのと同時に、体の中にたまった余分なものもスッキリさせたいもの。でも、年末は忙しくてなかなか運動をするヒマがない!なんて方も多いはず。そんな人には、冬の喉を潤す「マジックドリンク」がおすすめ。ライム・ハチミツ・シナモンを使った、寝る前と朝食前に飲むだけで、ダイエット効果が期待できると話題のアメリカ発のドリンクなんです。しかも、シナモンが入っているから体が温まるし、ハチミツは喉の痛みや咳止めに良い食材。ライムは風邪予防に効果的なビタミンCを含んでいるため、この時季に飲めば元気に年を越せそう。簡単に作れるので、材料を揃えれば今日から始められますよ。☆「マジックドリンク」のレシピ≪材料≫・オーガニックライム(またはレモン)…1/2個・オーガニックのハチミツ…大さじ2杯・オーガニックシナモンパウダー…小さじ1杯・水…250ml≪作り方≫[1] 絞ったライム、ハチミツ、シナモンをボウルに入れる[2] [1]に沸騰させたお湯を入れてよく混ぜる[3] 冷蔵庫に入れて、冷やす上の分量のドリンクを、就寝前と寝起き(朝食前の空腹の状態)に分けて飲むだけ。まずは1週間トライしてみるといいかと思います。今からスタートすれば、年末までに体が軽くなっているかも。それに加え、年末の大掃除で家中を頑張ってピカピカにすれば、その分カロリーも燃やせます。例えば、窓ふき30分は約80kcal、お風呂掃除30分なら約90kcalを消費することができるんですよ。「いっぱい動けば家も自分もキレイになる!」とポジティブに考えれば、面倒な大掃除や正月準備も楽しくなりそうですね!(文=椎名恵麻)生年月日で占う 2016年上半期の運勢【無料占い】
2015年12月07日忘年会、クリスマス、年末年始と、1年でもっともお酒を飲む機会が増えるシーズンに突入しました。そんななか、誰もが一度は陥る失敗といえば、悪酔いや二日酔い、酔った勢いでの失言などなど……。でも、楽しい思い出を台なしにせず、爽やかに1年を締めくくりたいものです。そこで、お酒に飲まれて失敗しない6つのルールをインドのオンライン・オピニオン・プラットフォーム『DailyO』からご紹介します。■1:空腹のままお酒を飲まないお酒を飲む前に、必ずなにか食べておきましょう。とくに炭水化物の固形物(パスタやポテト)などがおススメです。またはコップ一杯分の牛乳でもOK。胃のなかになにか入っていると、アルコール吸収を抑える壁になるそうです。■2:酔いが早い炭酸系のアルコールは控える炭酸の泡は、血中へのアルコール吸収を促進させる作用があります。たとえば、少量のシャンパンで酔いが早く回ると感じる人は、炭酸系のアルコールは選択肢から外しましょう。どんなに高価なシャンパンでも、早々に酔ってせっかくのお席を台なしにしてしまったので価値も半減してしまいます。■3:赤ワインで頭痛する人は白ワインを選ぶ赤ワインで悪酔いしてしまう体質の人を、「RWH(Red Wine Headache-赤ワイン頭痛)シンドローム」というそうです。赤ワインに含まれるヒスタミンとチラミンという成分が頭痛を引き起こすとされており、これを抑える酵素を持っていない人は頭痛になりやすいそうなのです。お心当たりの方は、白ワインやシャンパンを選んだほうが無難かもしれません。■4:アルコールとカフェインを組み合わせないカフェインはアルコールの吸収を早めるので、お酒の組み合わせはお勧めできません。アルコールの効果は、興奮作用からリラックス作用をへて鎮静作用と経緯していきますが、コーラやエナジードリンクはカフェインを含んでおり、常に覚醒作用があります。アルコールが眠気を誘発している一方で、カフェインが身体を覚醒させようとすると脳内が混乱し、翌朝の倦怠感などの原因となります。■5:いろいろなお酒を飲み合わせないズバリ「ちゃんぽん」の飲み方はよくないそうです。また、色とりどりのカクテルはパーティの雰囲気にぴったりですが、どんなアルコールが使われているかわからないものは避けましょう。特に宴席では、それまで試したことのないアルコールは危険です。できるだけ混ぜものの少ないものを選びましょう。■6:飲みたくなくなったらジュースでグラスを満たす一晩で飲むお酒の種類は女性なら1種類、男性なら2~3種類が目安です。宴会シーズンでは2次会、3次会と盛り上がる機会が多いものですが、お酒に飲まれて失言したり上司に愚痴ったり、ハラスメントしたりしないよう気をつけましょう。もう飲みたくないというときは、氷やジュース、トニックウォーターなどでグラスを常に一杯にしておくとお酒を勧められないそうです。*お酒の飲み方は、自分自身の評判にもかかわる大切なこと。決して「一気飲み大会」は参加しないでください。スマートで大人な飲み方を知って、楽しい宴会シーズンを過してくださいね。(文/Zoe)【参考】※6 drinking mistakes everyone makes(and to avoid)-DailyO
2015年12月05日今年も残すところ1ヶ月!12月はクリスマスや忘年会など、楽しみなイベントがたくさんありますね♪新年を迎える準備をはじめながら、残り1ヶ月を楽しみましょう!今月も、編集部オススメの新作コフレや限定コスメなどをご紹介します♪▽12月1日発売▽●アナスイモイスチュアライジングケアキット出典:@cosme●アナスイメイクアップボックス出典:@cosme●イプサプレミアラインキット出典:@cosme●コスメデコルテマルセル・ワンダースコレクションコスメデコルテフェイスパウダーV出典:@cosme●シュウウエムラキュリアスアイキャッチングプレミアムメイクアップボックス出典:@cosme●SUQQU2015ベース&スキンケアプレミアムキット出典:@cosme●LBSmudge Gel Eyeliner出典:@cosme▽12月3日発売▽●エスティローダーグッドアズゴールド2015出典:@cosme●SABONクリスマスボール出典:@cosme●SABONソフトアンドテンダー出典:@cosme▽12月4日発売▽●ランコムリュミエールノエルコフレグランディオーズ出典:@cosme●ランコムリュミエールノエルコフレリップラヴァー出典:@cosme●クリニークホリデイメークアップコンパクト2015出典:@cosme●アディクションホリデーアディクションタフラブ出典:@cosme▽12月10日発売▽●SABONトリプルレジャー出典:@cosme●SABONオールウェイズスパークリング出典:@cosme▽12月11日発売▽●エスティローダーリップ&マスカラセット出典:@cosme次回もお楽しみに♪
2015年11月30日クリスマスに忘年会。何かとおつきあいが増える冬は、普段よりカロリー過多になりがち。寒くて代謝が落ちているのも手伝って、冬太りをしやすい季節です。体重はあっという間に増えるけど、落とすのは大変。気づいたら3キロ増えていた!なんてことにならないように、飲み会続きでも体重キープをするコツを知っておきましょう。■冬太りしない飲み会のコツ4つ(1) 飲み会前にバナナを1本食べてからお出掛け食べ過ぎ・飲み過ぎを防ぐために、飲み会前にちょっとお腹にいれておくのがコツ。おすすめはバナナです。バナナは1本あたりおよそ86kcal。ごはんやパンよりカロリーが低い一方、満腹感が得られます。糖質・脂質などの代謝を促進するビタミンB群や、むくみを抑えるカリウム、整腸作用がある食物繊維も豊富で、ダイエットをサポートする栄養素もたくさん含まれています。(2) アルコールの選び方にもコツがアルコールには食欲を増進させる効果と、脂肪の代謝を抑制する働きがあり、飲み過ぎは太りやすい原因に。かといって、太るから飲まないなんて、飲み会じゃできませんよね。こんな時は選ぶお酒に注意しましょう。お酒には醸造酒と蒸留酒の2種類ありますが、太りやすいのは醸造酒。ビール、日本酒、ワインは醸造酒です。醸造酒は1杯だけと決めておいたり、蒸留酒の焼酎を使ったサワーを選んで薄目にしたりする工夫で、飲み過ぎの防止にもなりますよ。(3) 食物繊維が多いおつまみを最初に注文!食物繊維を先に摂ることで、過食の防止のほか、血糖値の急激な上昇を抑えるため、体に脂肪がつきにくくなります。ポイントは水溶性の食物繊維。多く含まれるものには根菜類やキノコ類、海藻、ネバネバ食品があります。ただし、いも類はNGです。バーニャカウダや海藻サラダ、切り干し大根やひじきの煮物などがおすすめです。(4) 太りにくいおつまみコースメニューの場合は仕方ないですが、選べる時は焼いたり蒸したりしている調理法のものを。同じ鶏肉でもから揚げよりも焼き鳥を選んだほうがカロリーは大幅にダウン。また、発酵食品は腸内環境を助けてくれるのでおすすめです。チーズや漬け物、キムチなど箸休めに注文しましょう。そのほか、けっこうカロリー摂ったな、という自覚があったら、〆の炭水化物はやめておくか量に注意しましょう。それでも食べ過ぎ&飲み過ぎてしまったら、翌日以降に調整すれば大丈夫。20代女子なら1日平均約2,000kcalが必要な摂取カロリーですが、飲み会1回で2,000kcalになることも。1日で元通りにしようなんて焦らずに、1日200kcalずつ摂取カロリーを減らしたり、スクワットや一駅歩くなどの消費カロリーを増やしたりすればOK!楽しみながら、上手にスタイルキープして、冬太りを回避しましょう。【参考】※新たなブームの予感、『夜バナナダイエット』に注目!-トレンド総研
2015年11月29日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。この時期、合コンや忘年会など、年末にかけて飲み会もどんどん増えて、忙しくなってくると思います。その分出会いも多くなるし、その後の発展も期待しやすい大切な時期。効率よく確実に新しい出会いをものにするためにも、飲み会でわかる男性の脈ありサインを4つ今日はお伝えしていきます。■1.視線の状態あなたを見るときに目が大きく見開いていると好意がある証拠です。好きな人には瞳孔が開くといいますが、あなたの感覚的に、開いていると感じればそれは好意ととらえて良いです。また遠くに座っているのに目がやたらと合うのもそうです。女性もそうですが、やはり気になる人には自然と視線を送る回数は増えるようです。本人は無意識であったり意識的かもしれませんが、遠くに座っていたとしても、気になるのでどうしても見てしまうのです。■2.質問が多いあなたについて質問が多いのも脈がある証拠です。休日やプライベートのことを聞いてみたり、話をさらに掘り下げようとする態度であればあなたに好意があります。また相槌が多く、共感してくる、話を聞いているといったアピールがあればなおよいです。本来男は共感型ではなく、合理的思考の生き物。その男が共感型のコミュニケーションをとってこようとするときは、良い印象を残したいといった気持ちの表れで、あなたに好意があるという証拠なんですね。逆に、話を聞いているのか聞いていないのか分からないようなコミュニケーションの場合は、脈がないでしょう。■3.飲むスピードが早い男性はテンションが上がってくるとお酒を飲むスピードが速くなる人がほとんどです。なかにはあまり関係のない人もいますが、多くの人は相手の女性に興味があると飲むペースが速くなります。また酔えば酔うほど楽しく陽気になってきます。お酒が飲めない男性の場合でも、脈がある場合はやはり飲むスピードは上がります。ただし、あまり調子に乗って飲むことはしません。シンプルに、酔うことで醜態をさらしたくないといった気持ちがあるからです。■4.腕をまくる男性のテンションが上がってくると、やたらと肌を見せるといった行動が増えてきます。よくあるのが「腕まくり」。気合が入って「やるぞーーー」といったテンションが上がっている証拠です。他にはジャケットや上着を脱ぐといった行動もあります。逆に腕組みをしたり、前傾姿勢が多かったり、体の向きがあなたでないほうに向いていると要注意。自己開示したくないといった心理の表れであり、脈がないと考えてもいいでしょう。■おわりに脈があるときはあなたもなんとなく感じるとは思います。脈があるときはどんなサインがあるのか、具体的な行動を覚えておくことで、確信が持てますし、恋の駆け引きなどに役立つと思います。これからのシーズンぜひ参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月29日アサヒグループホールディングスのお客様生活文化研究所はこのたび、忘年会に関する意識調査を実施し、その結果を発表した。同調査は、11月11日~17日の間にインターネットを用いて実施され、1,070の有効回答を得たものとなる。これによると、今年、忘年会の「参加予定がある」と人は44.5%。忘年会へ参加するかどうかを「まだ決めていない」という人も35.0%となり、全体の8割近くが忘年会への参加機会があることが明らかとなった。今年の忘年会の参加回数では、「2回」と回答した人が最も多く39.9%で、次いで「3回以上」が28.2%。参加予定者のうち、7割近くが「複数回の参加予定がある」ことが分かった。また、自身が幹事の場合、一人当たりの参加費はどのくらいに設定するか聞いたところ、「3,000~4,000円未満(30.2%)」と「4,000~5,000円未満(30.0%)」で全体の6割以上を占める結果に。お店選びで重視するポイントとしては、「個室・貸切できるお店(43.7%)」「食べ放題・飲み放題がある(40.7%)」「和食がおいしい(30.7%)」「時間制限なく、ゆったりできる(26.8%)」「座敷・掘りごたつがある(25.8%)」という声が上がった。
2015年11月26日わかってはいけるけれど、つい飲みすぎてしまう、わかってはいるけれど野菜不足になりがち…。そんなアラフォーのみなさま、身体に優しくて、美味しい、野菜のおつまみ「ベジつま」をご存知でしょうか?最近では、食品メーカーも手軽に「ベジつま」が作れる調味料を開発したり、酒造メーカーさんがレシピページを公開したり、ブームの兆しをみせています。今回は、「ベジつま研究会」を主宰する野菜料理研究家の新田美砂子さんに、その魅力をたっぷりと伺いました。そもそも「ベジつま」とは?おつまみだって野菜中心で美味しくヘルシーに! そんな考えのもと、数年前から「ベジつま」女子会やイベントなどを開催している新田さんは、「ベジつま」をこう定義しています。・見た目の半分以上が野菜(果物を含む)・旬の野菜を使う・身近にあるもので作る気軽に長く続けて欲しいから、ということで定義はざっくり。そもそも、新田さんが「ベジつま」を作りはじめたのは、「お酒を飲むと、どうしても肉・魚や揚げ物が多くなり、野菜が不足しがちだなぁ」と思ったことがきっかけ。 「歳を重ねても、元気に美味しいお酒を飲みながら、大切な人たちと楽しい時間を過ごしたい」。そんな想いを叶えるべく、レシピを創作し始めたといいます。「ベジつま」づくしの女子会に参加した人たちからは、「半日以上飲んで食べていたのに、次の日に残らない」「もたれなくて、体が楽」と好評で、新田さん自身も実感しているのだそう。野菜メインのおつまみ、どう作る?野菜メインでおつまみを作るには、ある程度のパンチが必要です。“野菜そのまんま” ではちょっと弱いため、ひと工夫を。そのポイントをご紹介します。▼野菜 + α でおつまみ化以下3つのいずれか、もしくは合わせ技を取り入れてみましょう。味にアクセントがつき、パパっと手軽に「ベジつま」が完成します。(1) 油分(ゴマ油やオリーブオイルなど。コクを与えてくれる)(2) 塩分や風味(塩や醤油などの調味料やスパイス類)(3) うま味(肉、魚、乳製品、チーズ、卵、豆腐、油揚げなどのタンパク質)「キャベツのお通し」など、居酒屋の定番メニューが思い浮かびますね。家にある野菜で簡単に作りたいとき、これらのポイントを思い出してみましょう。▼肉・魚料理を「ベジつま」化肉や魚がメインのメニューをヘルシーな「ベジつま」にしたい場合、答えはシンプル。先程ご紹介した「ベジつま」の定義に合うようにすればよいのです。(1) 半分、または全部野菜に置き換える(2) ちょい足しをする(3) いつもとは違った野菜の使い方をする例えば… ・牡蠣のオイル漬け缶詰にブロッコリーとグリーンオリーブ漬けを加える・肉や魚にたっぷりと手軽なスプラウト野菜を多めにトッピングする・いつもは和風の煮物にする里芋を、洋風の唐揚げにしてみる など。ちょっと意識するだけで、野菜が多いヘルシーなおつまみに切り替わるので、是非試してみてくださいね。お酒に合う「ベジつま」づくりのコツビールや焼酎の場合は、幅広い料理と合います。そこで、ワイン、日本酒、モルトウィスキー、それぞれとのマリアージュのコツを、新田さんに教えていただきました。▼ワイン白ワインやスパークリングは、「ベジつま」のストライクゾーンはかなり広め。チーズなどを使った洋風のお料理はもちろん、和食でも合います。ただ、和食の場合、こってり甘辛い味付けより、白和えや鶏鍋、豆乳鍋や薄味の煮物など、あっさり系のものがベター。「ベジつま」で赤ワインを飲むなら軽めのワインを。トマトベースの「ベジつま」がオススメだそうです。たとえば、いつもの麻婆豆腐の豆腐をトマトに代えた麻婆トマトなど。また、こっくりした醤油味の煮物や野菜の味噌炒めやソース味なども合います。▼日本酒米からできているお酒ということもあり、ごはんと合うものがベストマッチ。やはり醤油など和の調味料との相性は抜群で、和食ならではの繊細な味付けのものはもちろんですが、コクやパンチを効かせるといいそうです。新田さんのおすすめは、ゴボウのきんぴらにちょっとアンチョビを加えた「アンチョビきんぴら」に。いつもの惣菜からぐっと「ベジつま」度がアップします。また、洋風の食材に使われるホワイトアスパラガスも、おかか醤油がけにすることで、日本酒でいただく「ベジつま」に。▼ウィスキー・シェリー酒個性が強いお酒で、どちらも香りが強いのでちょっと難関。こういったタイプには、お酒そのものを料理に使ってしまうのが手。一緒にソースにしたり、和えたりするとウィスキーやシェリーに寄り添う「ベジつま」に。フルーツとの相性も良く、お酒と一緒に使うのもオススメ。「豚肉のソテー ウィスキーとすもものソース」は、ウイスキーとすももが入った醤油ベースのタレに漬けて焼いたもの。これからの時期ならオレンジや伊予柑などの酸味のある柑橘類でもできるとのこと。ごぼうとセロリのきんぴらのレシピでは最後に、新田さんに教えていただいた、とっておきの「ベジつま」レシピをご紹介しましょう。<材料>・ごぼう 60g・セロリ 50g・セロリの葉 10g・サラダ油 小さじ2・ごま油 小さじ1/2・砂糖 小さじ1・酒 小さじ1・みりん 小さじ1/2・醤油 大さじ1・出汁 40cc・白いりごま 適量<作り方>(2~3人分)1) ごぼうは、たわしで泥を落として、縦半分にして斜めに薄切りにする。2) セロリは斜めに薄切りにする セロリの葉はざく切りにする。3) フライパンにサラダ油とごま油を入れ、中火でごぼうを2~3分炒める。4) (3)にセロリも加えて1~2分炒める。5) (4)に砂糖、酒、みりん、醤油、出汁を加えて4~5分炒め煮にする。6) 煮汁がほとんどなくなったら、セロリの葉を加えてさっと炒める。7) 皿に盛り付け、白いりごまをかける。お好みで七味をかけても。実は、このレシピには野菜料理研究家でもある新田さんならではの、野菜を美味しく食べるコツも散りばめられています。例えば、ごぼうの旨みが多い皮の部分を削ってしまわないように、たわしで泥を落とすこと。旬のごぼうにセロリを合わせていることにも理由があります。薫りが強いもの同士を一緒に調理するとマスキング効果が働くので、食べやすくなるのだそうです。さらに、カロテンが豊富なセロリの葉も入れているのも栄養価UPのポイント。また、炒め油にごま油を加えることでコクをだしています。おつまみにも野菜を意識的に取り入れて、美味しくヘルシーにお酒を楽しみましょう。ぜひ、みなさんも気軽に「ベジつま」を始めてみてくださいね。新田美砂子さん プロフィール野菜料理研究家 べジつま研究会 主宰。畑、マルシェなど野菜の様々な現場を経験した野菜の個性を生かす料理は、食べた人を野菜好きにすると定評がある。メニュー・商品開発やコンサルタントも多数手掛けている。
2015年11月26日気がつけばもう師走で、そろそろ忘年会&新年会のシーズンがやってくる。おいしいご飯やお酒に舌鼓を打つのは楽しいが、ついつい食べ過ぎて太ってしまった経験がある人も少なくないだろう。そんな自分を律するため、パーソナルトレーナーと二人三脚でスタイル維持に励んでみるのも一つの手だ。その際、トレーナーが自分のタイプの人だったら、やる気もがぜんアップするだろう。そこで今回、マイナビニュースの女性会員200名に「SMAPの中でパーソナルトレーナーになってほしい人」を聞いてみたので、回答理由と併せて紹介しよう。Q. アイドルグループ「SMAP」のメンバーの中で、あなたのパーソナルトレーナーになってほしい人を教えてください1位: 木村拓哉(31.5%)2位: 香取慎吾(30.0%)3位: 中居正広(18.0%)4位: 草なぎ剛(14.0%)5位: 稲垣吾郎(6.5%)■木村拓哉・「シビアに確実に教えてくれそうだから」(28歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「1つ1つの説明に説得力がありそう(なんとなく、ではなく)」(35歳女性/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「運動神経がよさそうだから」(29歳女性/学校・教育関連/専門職)・「トレーナーとしてストイックに指導してくれそうだから」(31歳女性/電機/事務系専門職)・「何をしても完璧なイメージがある。人に合わせた接し方ができそうだから」(27歳女性/マスコミ・広告/事務系専門職)・「やるとなればしっかり勉強して効果的なアドバイスをしてくれそうだから」(31歳女性/食品・飲料/販売職・サービス系)・「イケメンの上に家庭もあり、視野が広そうだから」(26歳女性/医薬品・化粧品/技術職)■香取慎吾・「意外とメリハリをつけつつ、気楽さも挟んでくれそう」(30歳女性/情報・IT/事務系専門職)・「コミットできてたから」(32歳女性/電機/事務系専門職)・「明るく元気をもらえそうなので」(35歳女性/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「頼りがいがある、明るくて懐が大きい感じがする」(34歳女性/小売店/販売職・サービス系)・「数々のダイエットにチャレンジしてそうで、知識がありそう」(31歳女性/医薬品・化粧品/営業職)・「経験を活かせると思うから」(35歳女性/不動産/事務系専門職)・「いつも笑わせてくれそうだから」(20歳女性/医療・福祉/専門職)■中居正広・「優しくて気遣いができて、頼れる兄貴だから」(32歳女性/建設・土木/事務系専門職)・「見た目や、自己の感情で判断しなさそう。誰にでも平等に接し、助言をくれそうだから」(25歳女性/不動産/事務系専門職)・「気さくな性格で、こちらの悩みを何でも解決してくれそうだから」(34歳女性/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「なんだかんだ文句を言いながら楽しくできそう」(31歳女性/自動車関連/事務系専門職)・「頭の回転が速そうだし的確なアドバイスをくれそう」(31歳女性/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「トークがうまいのでいつのまにかペースに巻き込まれていそう」(23歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)■草なぎ剛・「優しく丁寧に教えてくれそうなので」(28歳女性/機械・精密機器/技術職)・「あんまり厳しくなさそうだから」(25歳女性/情報・IT/クリエイティブ職)・「一番繊細で人の気持ちを分かってくれそう」(42歳女性/マスコミ・広告/営業職)・「温和な性格そうだから」(36歳女性/ソフトウェア/技術職)・「真面目に約束を守ってくれそうだから」(32歳女性/医療・福祉/専門職)■稲垣吾郎・「教えるのが上手そう」(29歳女性/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)・「優しくクールに見守ってもらえそうだから」(29歳女性/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「すごい冷たい目をしてくれそう、どきどきしながらがんばれる!! 」(29歳女性/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・「適切なアドバイスをもらえそう」(27歳女性/電力・ガス・石油/技術職)■総評わずかの差で1位に選ばれたのは木村拓哉さんだった。ストイックな練習で結果に導いてくれそうと期待する女性も見られたが、「かっこいい」「癒やしになる」などのように目の保養としての役割を期待する意見も多かった。1.5ポイント差の2位には香取慎吾さんが選ばれた。ジムのテレビCMにてダイエット結果を披露したという"実績"を評価する声のほか、明るく元気なイメージもプラスに作用したようだ。3位には中居正広さんがランクイン。数々の番組で司会を務める卓越した話術で、うまく相手の気持ちを高められるトレーナーになりそうとのコメントが目立った。回答者の意見を総括すると、「ストイックに結果を出したい人」は木村さんを、「豊富そうな経験に期待したい人」は香取さんを、「楽しく一緒に練習に励みたい人」は中居さんを支持する傾向にあるようだ。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2015年10月29日~10月30日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 女性200名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2015年11月26日「カロフィックス」でカロリー摂取過多対策11月も半ばを過ぎ、クリスマスや忘年会、新年会の予定が入り出した人も多いのでは。楽しいパーティーに心弾ませる反面、女性であれば気になるのが食べ過ぎだ。今回こそ、年明けとともに体重増加という悲劇から逃れたい。そう考えているのなら、ダイアナの大人気サプリ「カロフィックス」で、カロリー摂取過多対策をすることをオススメしたい。新素材「酵母ペプチドDNF-10」を配合同商品は、肥満の3大原因である、炭水化物に「白インゲン豆」、糖に「サラシア」、脂質に「キトサン」を対応させて、栄養の偏りをサポート。また、ダイエット業界で注目されている新素材「酵母ペプチドDNF-10」を配合しており、気になる“余分”へ強力にアプローチしてくれる。水入らずのチュアブルタイプこれで外食や飲み会も恐くない!食べ過ぎてしまいそうなシーンに遭遇したら、さっと同商品を口に入れるだけ。水入らずのチュアブルタイプで、噛んで食べられるのも嬉しい。高カロリーなごはんや揚げ物が好きだが、カロリーを上手にコントロールしたいと思っている女性にこそ手に取って欲しい商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・ダイアナ プレスリリース(PR TIMES)
2015年11月25日今年も忘年会シーズンがやってきました。参加するだけなら楽しいけれど、もしも幹事に任命されたら? ただでさえ忙しい年末に、お店のリサーチから出欠確認、予約とやることが盛り沢山で、忘年会の内容まで手が回らないことだってありそうです。当日になって「何も余興を用意していない!」とあわてなくても大丈夫。お昼休みの準備でじゅうぶん間に合う、手間をかけずに忘年会を盛り上げるアイデアをご紹介します■忘年会のあとも盛り上がる! フォトプロップス最近はやりの「フォトプロップス」をご存じですか? 「「フォトプロップス」とは写真を撮るときの小道具のことで、海外ではポピュラーなのだそう。ここ数年で日本のメディアでも取り上げられるようになってきました。写真撮影の際、ちょっとした小物をプラスするだけでいつもの写真がユニークになり、その場も盛り上がることうけあいです。用意するものはたったふたつ。竹ひごなどの棒状のものと、紙さえあればOK。作りかたもかんたんで、フォトプロップス素材を無料で配布しているサイトなどを利用して、素材を印刷。あとは切り抜いて棒に貼りつけるだけで完成です。人気の素材は大きなおひげやサングラス。ふきだしをつくって、そのときの感情を書き込んでもらってもよさそうです。撮影時はもちろん、あとから写真を配るときにも盛り上がりそうです!■TVでよくあるあのゲームや、うろ覚えイラスト大会も!前準備はスマホにアプリをいれるだけ、そんなお手軽な盛り上がりネタがこちら。お題の投票結果が一瞬で確認できるアプリ、「押したの誰だ!?」(iOS・Android/無料)です。これはTV番組でよくある、「スタジオの●名に聞きました!」ができちゃうアプリ。たとえば「じつはそろそろ結婚の予定がある」、「部署を移動したい」などのお題を出し、アプリを起動したひとつのスマホを参加者に回します。ひとりひとりにこっそりボタンを押してもらうと、該当人数が表示されるというもの。もちろん、わかるのは押した人数だけ。「誰が押したの?」と盛り上がること間違いなしです。少人数での忘年会なら、アプリ「PicTack うろおぼえ画伯」(iOS/無料)もおすすめ。出題されたモチーフを制限時間内に描くアプリで、老若男女問わず楽しめるのがポイントです。参加者のスマホにアプリがインストールされていれば、5人まで通信可能。周囲の「隠れ画伯」を見つけることができるかも?■事前準備必要なし! 意外にむずかしい「●●しばり」で会話ゲーム忘年会の参加者がほどよく酔っ払ったタイミングを見計らって、「●●しばり」で会話ゲームを楽しんでみるのも一興です。なかでも盛り上がるのが、「カタカナ用語禁止」。10分間など時間を決めてルールを適用し、もっとも多くNGワードを使ってしまった人を次回の幹事に任命するなどの罰ゲームをもうけるとよりゲーム性もアップ。シンプルなゲームですが、酔いが回っているお酒の席では案外難しく、NGワードを連発してしまう人が続出。ちょっと会話のネタが尽きてきた頃に投下するのもありかもしれません。記憶に残る忘年会になるかどうかは、幹事の腕次第! 時間がなくてもできるこんな企画で盛り上げてみてください。
2015年11月22日もうすぐクリスマス&忘年会シーズン。飲み会やパーティーの2次会といえば、カラオケが定番ですよね。女子会では自分好みのアニメソングやバンド系の曲を気にせず歌っていても、男性が一緒だとそういうわけにはいかないのでは?どんな歌ならモテるのか?20代・30代の男性に聞いた、「女性に歌ってほしいカラオケソング」のランキングをお届け!なお、カラオケは1曲歌うと平均10kcalのエネルギーを消費できます。そこで今回は、歌いながら痩せるコツもご紹介。カラオケでモテ&ダイエットを狙いましょう!◆これを歌えば彼がキュン!モテ歌トップ520代・30代の男性それぞれ100名、合計200名に聞いたアンケートの結果を発表します!質問は「合コンで女性が歌っていたらキュンとくる曲は?」(キレイナビ調べ)。実際に歌った時の消費カロリーもチェックしましょう。◎20代の男性にモテたいなら!1位:「Follow Me」E-girls15.5 kcal2位:「恋するフォーチュンクッキー」AKB4813.2 kcal3位:「Dear…」西野カナ17.2kcal4位:「darling」西野カナ15.3 kcal5位:「にじいろ」絢香13.5 kcal1位の「Follow Me」、2位の「恋するフォーチュンクッキー」はダンスの振り付けをマネしながら元気よく歌うと消費カロリーがアップ!◎30代の男性にモテたいなら!1位:「カブトムシ」aiko16.6 kcal2位:「fragile」Every Little Thing14.7 kcal3位:「CHE.R.RY」YUI13.8 kcal4位:「GO FOR IT!!」西野カナ18.6 kcal5位:「ヒカリヘ」miwa14.6 kcalしっとりと歌い上げるような曲は、お腹の中から複式呼吸で声を出すのがエネルギー消費のポイント!◆モテと痩せは両立可能?痩せ歌トップ52012年の3月~2015年3月にカラオケ配信された曲トップ500の中で、消費カロリー標準値が高い女性ボーカルソング上位5位のランキングはこちら!1位:「風が吹いている」いきものがかり23.4kcal2位:「ちっぽけな愛のうた」小枝理子&小笠原秋21.7kcal3位:「Z女戦争」ももいろクローバーZ21.5kcal4位:「希望の光~奇跡を信じて~」Dream21.3kcal5位:「本当の恋」May J.21.1kcal(通信カラオケDAMシリーズ調べ)どれも1曲で20 kcal以上を消費できるので、効率的にダイエットできますね。中でも筆者のおすすめは、4位の「希望の光~奇跡を信じて~」。かわいらしいバラードなので男性へのアピール度も高い曲です。モテ&ダイエットを狙うなら選曲の1つに入れるのがおすすめ!◆歌い方でモテ度&消費カロリーアップ!消費カロリーをアップさせるには、お腹から声を出して歌うバラードや、アップテンポで激しい曲を熱唱すること。そして大きな声で歌うことが大事です。ただし、バラードで感情移入し過ぎたり、激しい曲ではしゃぎ過ぎたりすると男性に引かれてしまうかも。ほどほどにしておきましょう。歌う時は座ったままより、立ったほうが消費カロリーが高くなり、声もお腹から出しやすくなります。振り付けは完璧過ぎるとウケますが、ただの面白い人になってしまう場合もあるので、上手さよりもかわいく見えるかを意識。また、他の人が歌っている間も、手拍子をしてリズムに乗るのも忘れずに!消費カロリーがアップするだけでなく、場が盛り上がり、男性に良いイメージを持たれやすくなります。◆食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意歌ってカロリーを消費しても、それを上回るほど食べたり飲んだりしては意味がなくなるので気をつけて。人の歌を聞かずに食べ物に集中するのは男性にも悪印象。飲み物はウーロン茶や緑茶など、脂肪の燃焼を助けるものを。お酒ならビールではなくグラスワインやカクテルを少しだけにしておきたいですね。この秋冬は、楽しく歌いながらモテ&ダイエットを成功させましょう!(文=飯塚美香)【プロフィール】美容コミュニティサイト「キレイナビ」を運営する他、美容家、ダイエットインストラクターとして全国各地で美容セミナー・イベントを開催している。キレイナビ女社長のブログキレイナビみんなに好かれる!!魅力アピール術【無料占い】
2015年11月21日これからの季節、忘年会やら何やらで飲み会の数が増える人も多いのではないでしょうか?そこで、翌日に体がツラくならないために、本当に有効な方法とはどんなものなのか、アヴェニュー六本木クリニックの当山拓也先生に聞いてみました。「アルコールを多量に摂取すると、体は脱水状態になりやすいんです。これは、お酒の利尿作用でトイレに行く回数が増えたり、塩気のあるおつまみを食べることなどが原因。それゆえ基本的なことですが、二日酔いを軽減するには、きちんと水分補給をすることが何よりも大切になってきます。飲み会の最中には、お酒と同じ量のお水を飲むようにして、飲み会の前後にも意識的に摂取してください。また、アルコールを分解するときに欠かせない糖分を摂ることも大事。おつまみにフルーツなどを用意しておくと、水分も一緒に補給できます。あと、お酒を飲むと体内の活性酸素が増えやすいので、飲んだ翌日はビタミンをチャージすると、お肌など美容面ではいいと思いますよ」それでも二日酔いになってしまったら?「とにかく寝るのがいちばんです。これから始まる飲み会シーズンも、睡眠不足には十分に注意してくださいね」街で噂されている二日酔いに効くというテクニックは、実際のところどうなの?Q.“ちゃんぽん”はよくないって聞くから、同じ種類のお酒を飲み続けるほうがいいってホント?→×「同じお酒を飲み続けるより違うものを頼んだほうが、飽きずに結果として量を飲んでしまう。“ちゃんぽん”が酔うというのは、種類ではなく、量の問題なんです」Q. 飲み会の後、果汁100%のジュースを飲むといいってホント?→○「お酒を大量に飲むと肝臓がアルコール分解を最優先に行う。すると糖の生成が減り、低血糖状態になって体がダルくなるので、糖質の摂取は大切です」◇とうやま・たくや「アヴェニュー六本木クリニック」勤務。美肌をはじめ、美容診療をメインで行っている。クリニックでは二日酔いにいいとされる、プラセンタの点滴を受けることができる。※『anan』2015年11月25日号より。イラスト・我喜屋位瑳務文・重信 綾
2015年11月20日冬はクリスマスや忘年会、新年会などのホームパーティが目白押し。みんなで食卓を囲みながらの鍋パーティなんて人も多いだろう。鍋の締めには、濃厚でなめらかな口どけアイスクリームが人気。ハーゲンダッツジャパンのオフィシャルサイトでは、ハーゲンダッツのアイスクリームをさらに美味しく、より幅広いシーンで楽しめるひとたしレシピを「One Spoon Magic ひとたし∞スイーツ」で紹介している。たとえば、ハーゲンダッツのフレーバーの中でもファンが多いグリーンティーフレーバーに、松の実とジェノベーゼソースをひとたしするアイデアや、ストロベリーフレーバーにカシスと干し柿、マカデミアナッツフレーバーにインスタントコーヒーとキャラメルソースなどなど、ちょいたしするだけで本格的なデザートになる小ワザが満載。ホームパーティでも活躍してくれそうだ。また。この冬の期間限定フレーバー「キャラメルトリュフ」が11月17日(火)より発売になった。ミルクのコクとキャラメルの風味を楽しめる優しい甘さのキャラメルアイスクリームに、ほろ苦いキャラメルソースを加え、さらに食感のアクセントにパリパリとしたチョコレートチップを混ぜ合わせた。キャラメルトリュフをイメージした濃厚な味わいが病みつきになるミニカップ。さらに、今年2月に発売されたものの、予想を超える売れ行きとなり、生産体制を整えるため一時販売休止となってしまった幻の華もち「きなこ黒みつ」「みたらし胡桃」が12月8日(火)より期間限定にて販売を再開する。販売休止時には、「まだどこでなら買える!」といった情報がSNSやブログで拡散されるなど、ネット上でも話題になっただけに、心待ちにしていた人にはうれしいニュースだ。そのほか、チョコレートの甘さとベリーの酸味が絶妙なハーモニーのクリスピーサンド「ショコラベリー」(11月3日発売)や、香ばしいマカデミアナッツと濃厚なバタースカッチの味わいを楽しめるクランチークランチ「マカデミアバタースカッチ」(11月17日発売)も期間限定で登場。定番フレーバーに加えて、冬のデザートの楽しみを広げる新フレーバーも併せてチェックを。(text:Miwa Ogata)
2015年11月19日おいしいものをいただく機会が増えるこの時期、毎年太っちゃう…なんて女性も多いはず。太りにくい体になるために注目したいのは、血糖値です。血糖値の急激な上昇を抑えられていれば、脂肪がつきにくく、健康面でのメリットもたくさんあります。■そもそも、なぜ血糖値を気にしなくてはいけないの? 食事中、血糖値が急激に上昇すると必要以上の糖を脂肪に変える働きがある「インスリン」が多く分泌され、結果的に太りやすい体質になります。また、血液中に糖が多い状態が続いていると、血管を傷つけやすく動脈硬化を招くこともあります。さらにはお肌のコラーゲンにダメージを与え、老化をすすませる一因であることも最近わかってきました。そこで日頃気をつけたいのが、・糖の取りすぎ・血糖値を急上昇させないこのふたつです。糖はお米やパン、パスタなどの主食類や砂糖、果物の果糖に多く含まれています。もちろん、体のエネルギー源として欠かせない栄養素なので、極端に避けるのはNGです。成人の適量は1食分で両手1杯分、果物は1日に握りこぶしひとつ分を目安にしましょう。■食後の血糖値、どうなっている? 健康診断などで測定する血糖値は、基本的に「空腹時」の数値です。これが低いからといって油断は禁物です。そこで、サンプルを例に血糖値を急上昇させない食事の仕方をみていきましょう。縦軸が血糖値、横軸が食後の時間の経過をあらわしたグラフで、青線がガイドライン、赤が筆者の血糖値の上がり方を追ったものです。食後30分以降から血糖値がガイドラインを超え、200近くまで急上昇しました。食事の仕方次第で、血糖値の上がり方をゆるやかにできることができます。・野菜、きのこ、海藻から食べる食物繊維を先にとると、糖の吸収がゆるやかになります。生野菜なら両手に1杯分、加熱した野菜なら片手に乗る程度が目安です。・食事の途中で箸を置く20分程かけて食事をすると、満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止になります。一口食べたらいったん箸を置き、よく噛むクセをつけましょう。■60分以降も血糖値が下がらないのは、運動不足のせい? 個人差はありますが、健康な人の場合食後60分経過すると血糖値は自然と下がります。60分以降の血糖値には普段の運動習慣にかかわりがあり、運動不足だと血糖値は下がりづらく、どんどん上がっていくケースもあるのだとか。食後の血糖値を下げやすくするポイントは、食後30分以降を目安に少し動く+日頃の運動習慣ということ。とくに下半身の筋肉を程よく鍛えておくことが大切です。日頃から血糖値を急激に上げない工夫を心がけておけば、誘惑が多いこれからの季節もヘルシーに乗り切れそうです。
2015年11月15日早朝フェス実行委員会は11月18日、六本木スーパーデラックス(東京都港区)にて第13回「Morning Gloryville Tokyo(モーニング・グローリー・トーキョー)」を開催する。「Morning Gloryville Tokyo」は、2013年にイギリス・ロンドンで始まった早朝クラブイベント「Morning Gloryville」を東京版にアレンジしたイベントで、毎月第3水曜日に定期開催されている。今回のイベントで2015年の開催は最後となるため、忘年会イベントとして実施するとのこと。当日は、"どこよりも朝早い忘年会"と銘打ち、DJらを招いてフロアを盛り上げる。乾杯はノンアルコールビールで行い、イベント全体を通してノンアルコール・ノンスモークで実施。音楽だけでなく、ヨガ・マッサージや「Reebok」によるグループフィットネスプログラム「レスミルズ」などのアクティベーションも行う。普段のクラブには行きにくい人でも気軽に参加できる健康的なイベントとのこと。なお、同イベントの開催時間は6:30~9:30(開場6:00)。チケット料金は前売りで2,500円、4枚セットのグループ割りで8,000円(共に税込)となる。※画像は過去のイベントの様子
2015年11月12日NY発ネイルブランド「ジンスーン」クリスマスパーティーや忘年会、新年会と、これからイベント目白押しのシーズンを迎える。話題のネイルで指先を美しく飾って、女子力の高さを見せつけたい。11月6日、イントゥは、NY発ネイルブランド「JINSoon(ジンスーン)」の発売を開始すると発表した。サラもガガも愛用!「ネイルの伝道師」ジンスーンは、オシャレなニューヨーカーの間では知らない人はいない注目のネイルサロンだ。トレンドをネイルに活かすセンスは抜群で、トップ雑誌編集者やデザイナーなど美の専門家から大絶賛を受けている。2009年には、MACのネイルを担当したことも手伝って、NYタイムズ・マガジンにおいて「ネイルの伝道師」と評された。サラ・ジェシカ・パーカーやレディ・ガガが愛用していることでも知られている。セレブリティを引きつける魅力とは一体、ジンスーンの何がセレブリティたちを引きつけるのか。まず安全性が高いことがあげられる。トルエンなど5種類の有害成分をカットし、非中毒性に努めており、女性の体に優しい原材料が採用されている。次に、他のサロンでは真似できないポリマーとレジンの最新技術により、速乾を可能にし、光沢を長時間キープできる。そして、ボトルとハケにもこだわりがある。フタを2重にすることで液漏れや揮発をセーブし、高級感を演出。使いやすさを追求し、工夫が凝らされているという。(画像はプレスリリースより)【参考】・イントゥ プレスリリース(PR PRESS)
2015年11月10日プレゼント交換に最適2015年10月24日、株式会社スタイリングライフ・ホールディングス プラザスタイル カンパニーは全国の「PLAZA」および「MINIPLA」において、10月下旬から新作コフレを販売していることを発表。年末に向けて、クリスマスパーティや女子会、忘年会などイベントが増えてくる。女子が集まるとなれば、プレゼント交換は必須だ。相手に気を遣わせない程度の金額で気の利いたプレゼントを買うのは至難の業であるのだが、今年は大丈夫。「PLAZA」で最適なものが販売されているからだ。ディズニープリンセスまずはディズニープリンセスデザインのコフレ。アリス、アリエル、ラプンツェルがデザインされたバスキューブセットとボディケアコフレが登場。可愛いアイテムはバスルームに置いておくだけで女子力をアップさせてくれそうな気がする。さらに、DHCのプリンセスデザインのリップクリーム5本セットもかなり魅力的。DHCのベストセラー商品がアリエル、白雪姫、ベル、ラプンツェル、シンデレラデザインで登場する。可愛らしさと保湿力を兼ね備えた最強の商品だ。女友達みんなでシェアするのもおすすめ。ハンドクリームセットもフランスの修道院から生まれたブランド「クヴォン・デ・ミニム」のハンドクリームセットにも注目だ。夜空にきらめく星形のパッケージの中には5本のボタニカルハンドクリームが入っている。少しずつ様々な香りのハンドクリームが入っているため、お気に入りの香りを探すのも楽しみだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・プラザスタイルプレスリリース(PR TIMES)
2015年10月28日小田急ホテルセンチュリーサザンタワー(東京都渋谷区)は11月1日、「天空の"プチ"忘年会・新年会プラン」を期間限定発売する。期間は、2016年2月29日まで。同プランは、会食やクリスマスパーティー、女子会などを6人~12人で楽しめる宴会プラン。部屋は、新宿御苑(ぎょえん)が望める21階宴会場フロアの1室となる。料理は、大皿料理の冷製料理、温製料理、デザート、コーヒーを提供。ドリンクはフリードリンク制で、ビール、ウイスキー、白・赤ワイン、焼酎、オレンジジュース、ウーロン茶を取りそろえている。同プランの利用時間は、2時間30分。乾杯用のスパークリングワインのサービスが用意されている。通常のパーティプランのフリードリンクメニューに加えて、ジン・カシス・カンパリベースのカクテル、サングリアを提供するほか、デザートもアップグレードした。プラン販売期間は、忘年会プラン11月1日~12月31日、新年会プラン2016年1月1日~2月29日。どちらのプランも、6,200円と7,200円の2つのコースを用意している(いずれも税込)。
2015年10月16日ピザみたいだけどピザじゃない?「ピンサ」って何?すぐそこに迫ったハロウィン、それが終わればクリスマスや忘年会と、イベント続きの季節がやってくる。大人数でシェアしやすいピザはパーティーの定番だが、どっしりとしたパン生地は食べ応えがあり、カロリーが気になるメニューだ。10月10日、そんなピザに変わるヘルシーフード「PINSA(ピンサ)」の専門店『PINSA DE ROMA』が表参道にオープンした。ヘルシーで軽い新食感ピンサは、ラテン語で「押しつぶす」という意味の「ピンセ―レ」が由来の言葉。ピザの語源にもなっている。従来のピザとは異なり、3日間かけてじっくり発酵させるため、ピザに比べて消化がよくヘルシーであるのが特徴だ。使用する小麦粉はピザと異なり、たんぱく質を多く含んだ最良質の軽い小麦粉を使用している。そのため外はカリッと、中はふわふわの食感が楽しめる。焼き上がりの重いピザとは違い、ダイエット中などでも気兼ねなく食べられるという。そんな女性の新しい味方・ピンサが味わえる「PINSA DE ROMA」では、無料でお好みのピンサを1枚プレゼントするオープン記念キャンペーン中(10月17日まで、毎日先着50名のみ)。オシャレでヘルシーなピンサ。大ブームが起きる前に、一足早く味わってみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社PINSERE JAPANプレスリリース・PINSA DE ROMA
2015年10月13日忘年会が終わったと思ったら新年会。結局、なんだかんだ理由をつけて飲みたいというのがいまの日本人の心理でしょうか。みなさん、二日酔いに苦しまれていませんか? 二日酔いマスターのおすすめとしては、二日酔いの日は無理にでも米を食べたほうが回復が早いです。でも、米なんて無理! とお思いでしょう。大丈夫、このスープがあれば米が楽勝で胃に入って、午後にはすっきり! 今日も飲むぞ~! という回復に至ります。そんで、また翌日…の繰り返しでございます。「もやしのナムル」の材料(作りやすい量)・豆もやし 1袋★ごま油 大さじ2★きび砂糖 小さじ1★塩 小さじ1/2~ ※味を見て調整★黒胡椒 適量★にんにく(すりおろす) 1片「もやしナムルスープ」の材料(1人前)◎かつおだし 400ml◎塩 小さじ1/2~ ※味を見て調整◎醤油 小さじ1◎酒 大さじ1◎赤唐辛子(粉) 小さじ1/3・もやしのナムル 100g・卵(溶きほぐす) 1個・白すりごま 適量1.もやしのナムルを作る。沸騰した湯にもやしをいれ、1分茹でる。ざるにあけてしっかり水気を切る。ボウルに★を入れてよく混ぜたら、茹でたもやしを入れてよく和える。このまま冷蔵庫で数日持ちます。2.鍋に◎を入れよく混ぜ中火にかけ、沸騰したらもやしのナムルを入れ、蓋をして2分ほど煮る。3.溶き卵を回し入れ、卵がいい具合に固まってきたら器に盛り、白すりごまをかけて完成! ごはんと一緒にどうぞ。ごはんをスープに浸して~。ピリ辛だけど、だしの優しいスープが胃に染み渡る! あれ、だんだん二日酔いの気持ち悪いのが引いてきたかも? もやしのナムルは数日日持ちするので、たくさん作って冷蔵庫にストックしておくと便利です。我が家では、よく飲む前日はナムルを仕込んでおきます。ぜひみなさんもおためしあれ~。
2015年01月21日年末年始は忘年会とか新年会とか、パーティーの機会が結構あるよね。学校やバイト先のメンバーとの集まりがいくつか入ってるっていうコも多いんじゃないかな。よく知らない上司とかと一緒だとつまんないけど、二次会で気心の知れた仲間同士カラオケに行ったりするのは超楽しいよね。しかもその中に意中の男子がいたりしたら・・・・・・。ここはぜひともお近づきになりたいところ。だから今日は、みんなでカラオケボックスに行ったときに男子から好かれる女子になるコツを教えちゃうよ。■1.歌が上手な人ではないまず知っておいてほしいことは、男子に喜ばれるのは歌が上手な女子ではないってこと。「歌がうまいとねたまれるから?」って思うかもしれないけど、そうじゃないよ。歌がうまいと嫌われちゃう・・・っていう意味じゃなくって、歌が上手かどうかは関係ないって感じかな。あなたが歌うま要員として特別に呼ばれたなら別だけど、そうではなく普通にグループの一員として参加してるだけなら、歌を上手に歌おうと無理にがんばらなくても大丈夫だよ。逆に言えば、歌がうまく歌えないことをコンプレックスに感じなくてもいいってこと。そんなことは気にしないで楽に出席してみよう。■2.サビを一緒に口ずさむマイクを持って歌っている人と一緒に静かに歌を口ずさんでいる女子は男子から喜ばれるよ。なんでかっていうと、歌ってる人だって、決して自分の歌に没頭しているわけではなく、周りの反応は気になっちゃうから。みんなが自分の歌を無視してると思ったら、だれだって気分よく歌えなくなっちゃうもんね。「でも、知らない歌だったらどうするの?」って心配になるかもしれないけど、だいじょうぶ。歌って大体1番と2番があるから、1番を聞いてなんとなくわかったのを2番のときにやってみればいいからね。「あんまり長くやってると疲れちゃう」ってコは、サビの部分だけでいいよ。■3.踊るフリがついてる曲なら、いっしょに踊ったりするのもいいね。「そんなこと恥ずかしくてできない」ってコは、控えめに手振り身振りを真似てみるだけでもいいよ。それもやりづらいコは、リズムに合わせて小さく体を左右に動かすことから始めてみよう。「彼の歌の最中になんか何もできないよ~」ってコは、歌が終わったら拍手しよう。ほかのみんなと一緒にまぎれて拍手しちゃえばあんまり恥ずかしくないからね。ともかく、いくら好きな男子が歌ってるからといっても、相手をじっと見つめているだけにならないようにね。彼の歌であなたも楽しんでいるってことをさりげなく見せるようにしていこう。■4.声をかける声をかけるって言っても、「よっ!」とか「ハイ~♪」とかって歌に合いの手を入れるっていう意味じゃないから安心してね。もちろん、それができるならそれに越したことはないけど、女子がそれをするのは恥ずかしいって思うコが多いからね。ここで言ってる声かけは、歌ってる人じゃなくて座って待ってる盛り上がってない人に対してのもの。みんながカラオケで楽しんでるときに一人だけつまらないのってツラいよね。だけど、そんなときにだれかが声をかけてくれたらどう思う?きっとホッとしてリラックスできるよね。そんなふうに周りのケアができるあなたはみんなから喜ばれることまちがいなし。■羽林由鶴さんからのメッセージ一人だけ「つまんない」と思ってる人はもちろんツラいけど、そういう人がいると周りも気を遣っちゃってつまらない雰囲気になりやすいんだ。だからそんな人がいたら声をかけてケアしてあげるのがいいって言ったんだけど、実は、自分自身がそんな人にならないことがとっても大事なんだよ。「ウチは別につまんないと思ってないけど」っていうコでも、周りの人から「あのコつまらなそう」って見られないように気をつけよう。今日教えたポイントをチェックすれば、カラオケボックスを存分に楽しんでるっていうのをかもし出せるよ。そうすれば参加者みんなが楽しくなるし、その中にいる気になる男子にもあなたのいい印象を残せるはずだよ。(羽林由鶴/ハウコレ)
2015年01月13日年末年始は、忘年会や新年会が度重なるなど座ったまま暴飲暴食していることも多く、内蔵に負担をかけて体重増加、便秘、むくみなどが気になっている方も多いのでは?それらの気になる症状をすっきり解消するには、溜め込んでしまった老廃物や毒素を短期間に心地よくデトックスできるジュースクレンズがおすすめです。体の中に起りはじめる “自浄作用” ジュースクレンズは、もともと断食(ファスティング)から派生したデトックスメソッド。人間のからだは食物を消化して吸収するのに1日で使うエネルギーの40%を使うといわれています。そのため、固形の食物を摂るのをストップするだけでも胃や腸などの消化器官が休まり、エネルギーを肝臓や腎臓でのデトックスに使うことができます。ただ、遭難した時のように水だけを飲んで…というのは、最低限の代謝に必要な栄養素が不足してしまうため、気軽に自宅でもできるファスティングとして広まりだしたのがジュースなどで栄養素を補いながら行う数日間のプチ断食です。アメリカで火がついた“体内クレンズ”という考えダイエット先進国のアメリカでは、数年前にビヨンセをはじめとするセレブリティの間でマスタークレンズというプチ断食が大流行しました。マスタークレンズは別名“レモネードダイエット”と呼ばれ、朝の起床後に海塩を入れたお水を飲んでから、日中は食事代わりにメイプルシロップとレモン果汁で作ったレモネードを、そして寝る前にはノンカフェインハーブティーを飲むというもの。安全かつ気軽なプチ断食 生ジュースクレンズリキッド(液体)だけを摂取して過ごすことは確かに体への負荷は軽いのですが、何日もこのクレンズを行うとやはり栄養素の面で偏りが出てしまうため、誰もがより安全に取り組めるクレンズのメソッドとして確立したのがジュースクレンズです。ジュースクレンズは、オーガニックの野菜や果物からつくった数種類の生ジュースを食事代わりに1日に6〜12杯ほど飲みます。タンパク質、ビタミン、ミネラルといった栄養素をきちんと補充できるので代謝が落ち過ぎず、それでいて胃腸や肝臓はしっかり休ませることができます。おすすめはコールドプレスのジュースでジュースクレンズで飲む生ジュースは100%ナチュラルであることはもちろん、できればコールドプレスで作られているほうが望ましいです。コールドプレスジュースは、果皮などの繊維質が取り除かれたクリアな液体で、酸化しにくく、消化の負担が非常に軽いのが特徴。ジュースクレンズは、体脂肪が気になって健康的に体重を落としたい人はもちろんですが、化学物質や添加物、そのほか体を酸化させる食品(糖分、カフェイン、アルコール、肉類、乳製品)を普段摂り過ぎていると感じている人にもおすすめです。また、精神的なストレスを溜めこんでいる時にもクレンズは効果を発揮してくれるそう。注意しておきたいことクレンズの期間は、初心者なら1日〜3日間くらい。注意点としては、クレンズ期間中にはハードな運動などを避けること。体をリラックスさせるヨガやストレッチ、気分転換になるウォ―キングなどが望ましいです。脂肪が年齢相応よりも少ない、妊娠の可能性がある方や授乳中の方にも適しません。持病がある方はお医者さんに相談の上、プロの指導のもとに行ってください。おすすめオーダーショップクレンズ用のジュースは、自宅で素材をそろえて用意するとなるとなかなか大変。入手できる場所はだんだん増えてきているので、お店を活用するのもひとつの手。鮮度が命なので、クレンズの日にちを決めてからお店に予約をしましょう。またクレンズ終了後はスープやお粥など胃腸の負荷が少ない回復食を摂ることも、体重の急激なリバウンドや、せっかくの血液サラサラを少しでも長くキープするポイントです。それでは、おすすめのお店を2店ご紹介しましょう。▼Why Juice? (ホワイジュース?) 住所: 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町 13-8 1F営業時間: 8:30 〜19:00定休日: 水曜日TEL: 03-6416-5678▼Sky high (スカイハイ) 住所: 〒150-0002 渋谷区渋谷2-3-4 青山TNビル営業時間: 11:00〜20:00(日曜のみ12:00−17:00)定休日: 不定休TEL: 03-6427-2717(電話受付は11:00〜20:00)
2015年01月08日鍋を囲んだ忘年会に始まり、クリスマスのケーキやごちそう、そして正月のおせち料理にお雑煮などなど……年末年始は食べ物の誘惑が最高潮に達する時期。加えて年始の休暇中、コタツにくるまりながら正月特番に釘付けとなり、ほとんど外出していないなんて方も多かったのではないでしょうか。結果、襲ってくるのが「正月太り」。この正月太りに毎年戦々恐々としている方も多いでしょう。では、正月太りについて読者の方々はどう思っているのでしょうか? マイナビニュースでアンケートを実施したところ、686件の回答が得られましたのでレポートいたします。まず「年末年始は不摂生(食べ過ぎ、お酒などの飲み過ぎ、あまり動かずゴロゴロしているなど)になりますか」と質問したところ、69%の方が「なる」と答えました。仕事の緊張感から解放される上、実家に帰省してリラックスするとなれば、不摂生になってしまうのもうなずけます。●年末年始は不摂生(食べ過ぎ、お酒などの飲み過ぎ、あまり動かずゴロゴロしているなど)になりますかまた「これまで、『正月太り』を経験したことがありますか?」との質問には54.7%の方が「ある」と答えました。つまり2人に1人以上が正月太りを体験していることになります。また正月太りしたことが「ある」と答えた方に「年齢を重ねるごとに『正月太り』しやすくなっていると思いますか?」の質問したところ、「とてもそう思う」が39.5%、「少しそう思う」が40.3%となりました。80%近い人が正月太りと加齢の関係を感じているようです。●これまで、「正月太り」を経験したことがありますか?●年齢を重ねるごとに「正月太り」しやすくなっていると思いますか?また「『正月太り』は何が原因だと思いますか?(複数回答可)」の質問では「年末・年始の外食や飲み会」「正月の料理(おせち料理やおもちなど)」「連日の食べっぱなし」「あまり体を動かさず、ゴロゴロしている」の4項目が60%を超えました。一方、「『正月太り』では、どこが太りやすいですか?」の質問では「腹まわり」と答えた方が66.4%と圧倒的に多く、続いて「顔(あごを含む)」が25.9%となりました。「食べ過ぎによりお腹まわりが太くなってしまう」というのが、正月太りの本流のようです。●「正月太り」は何が原因だと思いますか?(複数回答可)●「正月太り」では、どこが太りやすいですか?さらに「『正月太り』したと実感するのはいつ頃ですか?」の質問では「1月4日くらい以降(仕事や学校などの正月休みが終わってから)」と答えた方が51.7%と半数を超えました。仕事始めや始業式を迎えてから、正月太りに気づいて慌てるというパターンで通勤・通学された方もいたことでしょう。とはいえ、「この年末年始は『運動』する予定はありますか」の質問では、79.2%の方が「ない」と答えました。正月休みは年に一度のリラックスできる長期休暇。正月休みは、運動やダイエットよりも“おいしい料理”や“怠惰な生活”の誘惑のほうが勝ってしまったのは仕方がないことといえそうです。●「正月太り」したと実感するのはいつ頃ですか?●この年末年始は『運動』する予定はありますか
2015年01月05日前編では、2014年の忘年会だからといって2014年のヒット曲を歌えば盛り上がるわけではない、ということをお伝えしました。ここで、ひとつ懸念を抱かれるかと思います。「今年のヒット曲じゃなくて、昔の曲を歌ったらオバサンと思われないかしら!?」と。確かに、過去の曲を歌うことは、“古い人間”“トレンドを追えてないダメ人間”といったレッテルをはられる危険性をはらんでいます。そこで、重要なのが、“その曲を歌う必然性を無理矢理作る”こと。簡単に言えば、いいわけを作ることです。◯◯だからこの曲を歌います、と自ら宣言することで「“あえて”この曲です」「“逆に”この曲なんです」と主張できるのです。デビュー何周年の歌手の曲はオススメこの理由の『◯◯』に最もしやすいのが、アニバーサリー・イヤー。すなわち、“デビュー◯周年”です。ラッキーなことに2014年は、TOKIO20周年、嵐15周年、関ジャニ∞10周年と当たり年。ジャニーズのグループのデビュー曲は忘年会など大人数の飲み会では基本的にテッパンです。特に2000年以前のジャニーズのデビュー曲は、広く知れ渡っているものばかり。歌詞に自分や周りの人の名前をいれてみる今年で言えば特に、20周年を迎えたTOKIOの『LOVEYOUONLY』がオススメ。要約すると、君が熱い恋をするなら相手は僕しかいない、という曲なので、“君”や“僕”の部分を、自分や誰かの名前に変えるだけで盛り上がります。特に掛け合いもできるので、周囲の人間と掛け合わせることで、以下の様な完成形ができあがります。【例:TOKIOの『LOVEYOUONLY』を替え歌してみました】相手ユカ、自分:戸部、の場合。掛け声協力:職場の方々。ユカが~(掛け声:ユカが!)熱い恋をするなら~相手はトベしかいない(自分を指さしながら)ONLYYOU!(さしていた指をユカに向ける)冒頭でMCを入れて、忘年会カラオケをショー化するしかし、ここでひとつ、皆さんに疑問が湧いていることと思います。どこで“いいわけ”すなわち、その曲を歌う理由づけをすればいいのか、といったところです。答えはひとつ。歌い始める前のイントロ部分です。特にイントロの長い曲の場合、この歌い始めの前のいわば空白部分は、カラオケ道における鬼門です。次は誰が何を歌うのかと注目が集まると同時に、ヘタをすると場の空気が冷めてしまうポイントでもあります。しかし、ここで何かを話すだけでグンと“ショウ感”が増し、場が盛り上がるのです。話す内容は、簡単でOK。例えば、「皆様、今年もありがとうございました。来年も、この会社にいい意味での嵐をまきおこしていきたいという気持ちを込めて歌います。デビュー15周年を迎えた嵐で『A・RA・SHI』!」のようなイメージです。歌が下手でも、合いの手で盛り上げられる上記のMCのように“曲中に歌詞以外の言葉を入れる”というのは、歌がうまくない人でも盛り上げることのできる、割と使えるテクニックです。これの発展形としては、“イントロでオリジナルRAP”などがありますが、簡単なのは“合いの手”です。よく知られた例としてはAKB48『ヘビーローテーション』に「キミかわうぃーね!」と合いの手入れるものがありますが、“歌詞にツッコミを入れる”というのは割と簡単にできる合いの手です。KinKi Kidsの『愛されるより愛したい』だったら『映画館の椅子で、キッスぅーを夢中でしたね』←「周りに迷惑!」といった感じです。それでも最新ヒット曲が歌いたい時はそれでも2014年の曲を歌いたい方には、初めて聞いても盛り上がれる・感情移入できるという点でオススメなのがE-girlsの『Mr.Snowman』と西野カナの『Darling』です。『Mr.Snowman』は、どこかで聞いたことのあるようなメロディーで、初回から誰でものることが可能。 『Darling』は、女性目線で、ちょっとダメ男を横目に、なんで好きになっちゃったのかな、私って変わり者なのかな、と歌い上げる曲。「ねぇDarling」のところでターゲット(会社の忘年会であれば重要な上司、それ以外であれば落としたい男)を見つめ、首を右に30度傾けることができればミッション・コンプリートです。それでもアナ雪が歌いたいあなたにそして、やはり2014年のヒット曲といえば映画『アナと雪の女王』の『Let It GO ~ありのままで~』ですが、これは、やはりオススメできません。そもそも忘年会のカラオケというのは、“自分が気持ちよくなる場”ではなく“周囲を気持ちよくさせる場”です。周囲を盛り上げるためには、ひとりで高らかに歌い上げる系の曲はNGなのです。多少下手でもかっこわるくてもいいので、周りが盛り上がるような選曲をしなければいけません。その意味で、『Let It GO ~ありのままで~』は、どうしても自分の歌の上手さを強調してしまうような仕組みになっているのでNG。では『アナ雪』から離れたらいいかというと、そうではありません。これだけ多くの人が今年見た映画ですから、“共通解”は隠されているはずなのです。そもそも、ドラマや映画の主題歌というのは普段音楽を積極的に聞かない人でも触れることが多いので、ウケる率が高いのです。そして今年は、最大のヒットドラマと言ってもいい『HERO』の主題歌がまさかのインストなので歌えないという悲劇的な状況の中で、最大のヒット映画の楽曲をみすみす捨てるのはもったいなさすぎるのです。さて、では『アナ雪』を捨てずにどうすばいいのか。『アナ雪』楽曲での共通解、それが『雪だるまつくろう』です。これらは挿入歌ではありますが、劇中での存在感が強く、またかわいく歌えるために、好感度が高いのです。また『愛さえあれば』も。意外性がある上に愛を歌い上げほっこりとするためにベターです。さて、色々とポイントをご紹介してきましたが、忘年会というのはその年をしめくくる重要なカーニバル。“ありのまま”では“OMAENOOWARI”が訪れます。気づいたら、コスモパニックの非常口行きにされないように、カーニバルに出て行ってみてください。Image photo by Imagia、Pintrest、NAVERまとめ
2014年12月29日この季節、クリスマスパーティや忘年会など多くの人と会うイベントが盛りだくさんです。このチャンスを恋愛につなげないのはもったいない!そこで男性の視線を集める服装をして出会いを恋につなげませんか?今日は男性に「思わず見入ってしまう女性の服装」についてインタビューしてきたので、そのポイントをご紹介します。■1.シルエットで見せる「思わず見入ってしまう服装は、ウエストがキュッと絞られているタイプの服装を着こなしている子です。ニットにスカートという服装でもウエストが締まっているだけで女性らしさが増して見えます。見た目だけでなく引きで見た時のシルエットがキレイな子にはつい近づいてしまいます。」(26歳/コンサル)街を歩いていてショーウィンドウや影に映った自分のシルエットを見て「ドラえもんみたい・・・」「丸い・・・」という印象を受けた方は注意!女性のシルエットを見ている男性は多いですよ。ぽっちゃり型の方でもキュッとウエストが引き締まっていればそれだけで魅力度が増して見え、コートを羽織っていても足首がキュッと引き締まっていると魅力的に見えるそう。これから寒くなり着込みがちな季節なだけに、シルエットを意識してみて!■2.揺れで引きつける「長い髪が風で揺れているのとか、スカートの裾がヒラヒラとなっているのはつい見てしまいます。揺れているのを見ると女性らしくて可愛いなって思います。」(22歳/学生)基本的に男性には「揺れ」という要素がありません。それは「固いもの」「重いもの」「しっかりとしたもの」を身に着けている男性が多いから。対する女性は、髪の揺れ、スカートの揺れ、ピアスの揺れなど、「揺れる」要素を存分に楽しむことができます。この「揺れ」は男性の視線を惹き付け女性らしさを高めてくれるので使わない手はありません!■3.裾や肩など部分的に透けている服「露出が多い服は軽そうに見えるので、その場で視線を集めることができても、後々恋愛につながることは少ないと思います。それよりも、ちょっと透けている部分があるような遊び心のある服が、男性からの視線も集めれて、でも遊んでいるようには見えないので好印象です。」(24歳/アパレル)全面的に透けているような服は「露出し過ぎ」という評価につながることが多いですが、ワンポイントで部分的に透けている服であれば露出しすぎにもならず男性の視線を集めることができるようです。その透け感から色気を感じさせることもできるので、部分的に色っぽさを感じさせる服はオススメ!■4.後ろ姿でドキッとさせる「パーティーに行くとミニスカートのドレスの子や派手な子もいますけど、印象に残っているのは前から見ると普通なんですけど背中が開いている服を着ていた子。背中がキレイな女性は思わず触りたくなって、こっちから『素敵な服ですね』と声をかけました。」(26歳/美容師)よく「後ろ姿がキレイな女性は魅力的」と言われますが、後ろ姿ひとつで男性をドキッとさせることができます。前から見ると普通に見える服でも、後ろから見ると露出が多い服などはその典型。うなじが見えているとドキッとするという声も多いので、首回りが少しあいた服を着るだけでも効果が高いようです。ただし、背中の毛のお手入れができていなかったり、姿勢が悪いと効果が半減してしまうので注意して!■おわりに男性はこんな女性の服装に見入っていたんですね。パーティー用の服を選ぶ時や、勝負服を選ぶ時にはこういったことも意識してみてはいかがでしょう?(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年12月29日毎年、年末年始で体重が増える人はいませんか?年末の忘年会に始まり、クリスマスやお正月、新年会など、ついつい飲み過ぎ食べ過ぎてしまう時期。また冬は、寒くて外出するのも億劫になり運動不足になりがちに。しかし春になって急いでダイエットをしても、なかなか元の体型に戻すのは難しいもの。そこで今回は、減量を成功させる5つのステップを海外サイト『Women´s Health』より紹介します。この5つならどんなめんどくさがり屋さんでも辛くないので、太りやすい人はぜひ試してみましょう!■1:1日のカロリーを把握する1ポンド(約450グラム)落とすには、3,500カロリーを消費する必要があります。そのため、一日500キロカロリーを減らせば、1週間で1ポンド体重を減らすことができる計算に!エクササイズを組み合わせたり、食事に気を付けたりと、毎日500カロリーを減らす努力をすることで、1週間で1ポンド痩せることができます。焦らず、少しずつ無理なく体重を落としていきましょう。■2:食べたものを記録するカロリーをできるだけ正確にチェックしましょう。カロリー摂取量を調べてノートに記録するか、カロリー管理アプリを使用するのもオススメです!口に入れたものは全て、書き留めていきましょう。すると、ちょっとだけ食べていたつもりが、実はカロリーが高かった、なんてことにも気付きますよ。■3:食べる量を測る計量カップや計量スプーン、フードスケールなどを使い、1人分の正確な量を測りましょう。目分量で測るのは正確ではありません。とくにお腹が空いているときは、多く見積もり過ぎる傾向があるものです。最初の数ヶ月は全ての食べ物の量を測ることになると思いますが、その後はどのくらいが1人分の量なのか、見てわかるようになるはずです。焦らず習慣にしていきましょう。■4:1日5食にする食べ過ぎを防ぐために、3回の食事と、2回の間食がベター。2時間~3時間ごとに食べるようにしましょう。例えば、7時に朝食、9時半に間食、12時半に昼食、15時半に間食、18時半に夕食をする。これなら空腹になることなく、ダイエットができますね。また、食事は少なくとも寝る1~2時間前までに済ませるようにしましょう。寝る直前に食べると睡眠の質に影響します。十分な睡眠も、ダイエットに効果があるんですよ!■5:タンパク質をとる毎食、タンパク質を含む食事をしましょう。タンパク質は空腹感のコントロールに有効です。また、朝食、昼食、夕食はそれぞれ300~500カロリーにして、2回の間食はそれぞれ150カロリーに抑えるようにしていきましょう。……どのステップも、簡単ですよね。ダイエットは続けられるものじゃないと絶対にリバウンドします。まずは上記5つのようなハードルが低いものを取り入れて、少しずスリムになっていきましょう!(文/椎名恵麻)【参考】※Women´s Health
2014年12月29日クリスマスや忘年会など飲み会が多くなる季節、飲み過ぎ食べ過ぎでニキビが・・・、体重が増えてきた・・・なんて事態に陥っている方もいらっしゃるのでは?ビューティー効果の高いアルコールといえば赤ワインが有名ですが、なんと「ビール」には、赤ワインより長時間身体サビを予防し、肥満を抑制する効果もあるとか!?飲み会では、ビールを飲むと良さそうですよ。■(1)身体サビを予防キリンホールディングスの研究によれば、ビールを飲んだ場合と赤ワインを飲んだ場合を比較すると、同程度に血液中にビタミンEが残り、抗酸化力が高まるとのこと。実際、血液が酸化して作られる過酸化脂質の分量は、赤ワインの場合より低く抑えられたそうです。また、赤ワインは、飲んだ1時間後に体内の抗酸化力を高め、その後は減少していくのに対し、ビールは、飲んだ1時間後、そして4時間後と、2度抗酸化力を高める効果があるそうですから、長時間にわたって身体サビを予防します。■(2)肥満抑制効果同研究によれば、同じ内容の食事であってもホップ由来のビールの苦み成分と一緒に食べたほうが、体重の増加が抑えられたそうです。ビールの苦み成分には、血糖値の上昇を抑える効果もあるそう。飲み会の席では、から揚げやポテトフライなど、油と糖質の多い食べ物が出ている場合もありますから、そんな時はビールですね!■(3)女性ホルモンUP女性ホルモンには、お肌のターンオーバーを促す視床下部からの肌新生の信号を出す働きがあり、美肌作りに欠かせないホルモン。細野クリニックの細野院長によれば、100ccのビールを飲むと体内の女性ホルモンが約3倍に増加する、とのこと。また、ビールの原料となる「ホップ」には、体内で女性ホルモン様の働きをするフィトエストロゲンが含まれているそうですから、ビールが飲めない方は、ホップから作られたノンアルコールビールでもOK。■ビールとセットで頼みたい食べもの3つ(1)豆腐フィトエストロゲンと言えば大豆イソフラボン。冷奴でもお鍋でも、豆腐を積極的に食べましょう。(2)キャベツサラダキャベツに含まれるミネラル「ボロン」には、エストロゲンを増加させる働きがあります。ボロンは、熱に弱いミネラルなので、サラダで食べましょう。(3)ゴマゴマには、「リグナン」というフィトエストロゲンが含まれています。ただし、ゴマは外皮が堅くそのまま食べても栄養素を吸収できませんから、擦りゴマやゴマダレを選びましょう。■おわりにビールに、ビューティー効果があるとは意外でしたね。けれど、お酒はお酒。適量を守って楽しく飲んで、美肌を保ちたいですね!(岩田麻奈未/ハウコレ)【参考】検証・・・乾燥肌を潤す秘策10日間主婦が喜びの涙-午後は○○おもいっきりテレビ日本テレビホップの多彩な生理作用に関する研究肥満抑制作用-キリンホールディングス
2014年12月28日「ありのーままのー」2014年も終わりが近づき、既に、多くの忘年会のカラオケ現場で、このような間違った選曲がされているのが漏れ聞こえてきています。それもそのはず、今年は10年に1度の「忘年会ミスり選曲頻発危険年」です。しかし、同時に、選曲対象大幅アップの最大のチャンス年でもあるのです。ということで、みなさん、カンパイ!霜田明寛です。本記事では、本来のコミュ障をひた隠しにしながら、会社員として、弟子として多くの飲み会に出続ける僕が、2014年度忘年会のベスト選曲のコツや、盛り上げテクニックを伝授させて頂きたいと思います。女性が男性曲も・・・“カバー”の概念で選曲対象が大幅に拡大昨今は空前のカバーブーム。「ベイビーアイ・ラブ・ユー」と連呼する男性の歌があったかと思ったら気づいたら、女性が歌っててしかも英語!(TEEシェネル問題・2011)に代表されるように、男女や国籍を越えて、他人の曲を歌うことが当たり前になってきています。特に今年はアナ雪の主題歌『Letit GO』に、May J.、松たか子、イディナ・メンゼルと複数パターンが存在したことで、その認識はさらに一般化。そう、一昔前までは、男性が女性の曲を歌うと「オカマ」でした。しかし、今は「おカバー」なのです。つまり、それは選曲の対象が大幅に拡大しているということ。そんな現代において、女性でも男性の曲を歌うのは“大アリ”。 むしろ、なんだかカフェで流れてそうでオシャレなのです。2014年のヒット曲を歌えばいいわけではない忘年会のカラオケで間違いがちなのは、決してその年のヒット曲やヒットアーティストの曲を歌えばいいというワケではないところです。例えば、今年の注目度急上昇アーティストといえば、SEKAINOOWARI。「世界の」といえば「ナベアツ」か「山ちゃん」だった時代はどこへやら、いつのまにか「OWARI」です。しかし、彼らの曲を歌えば盛り上がるかといえば大間違い。例えば最新曲『DragonNight』は、ピエロのDJが活躍する時間の長い、カラオケには不向きな曲。また『炎と森のカーニバル』も彼らのライブでは盛り上がりますが、『月のカクテル』『ミイラ男』『魔法使い』と独特の世界観に、企業社会で生きるオッサンたちに歌ってもパニックに、いや、コスモパニックにさせるだけになってしまいます。では2014年のトップチャートに入っている曲を歌えばいいかというと、そうでもありません。今年のトップチャートは、AKB48グループ及びジャニーズ勢で上位を独占。AKB48の『ラブラドール・レトリバー』や嵐の『GUTS!』が最上位に来ているのですが、残念ながら、これらも誰もが口ずさめるほど広く認知されているかと言えば、答えはNO。忘年会で必要とされているのは「前しか向かねえ」姿勢ではなく、むしろ後ろを振り返ること。幅広い世代に知られていない曲は、たとえ最新ヒット曲でも盛り上がりません。そう、忘年会とは、新入社員からお偉いさんまで多くの世代・人種の集まる場であり、彼らを満遍なくもりあげられる“共通解”を探さなくてはいけないのです。ですから、AKBだったら2013年のヒット曲『恋するフォーチュンクッキー』や2010年の『ヘビーローテーション』、嵐だったら1999年の『A・RA・SHI』あたりまで遡るのが懸命です。そんなに昔の曲を歌って、オバサン扱いされないかしら?そんな不安を抱いたあなたに、その不安を一掃させるテクニックを後編でお伝えします!
2014年12月28日