クリスマスに忘年会と、心躍るイベントが目白押しの12月。そんな楽しい気分の裏に、そこはかとなく引っかかっている黒い影……そう、大掃除です。スッキリ片付いた美しい部屋で、気持ちよく新しい年を迎えたい。そんな思いはあるものの、大忙しの年末です。掃除に割く時間や手間を捻出するのは難しく、腰が重いものですよね。そこで気になるのが、家事代行サービス会社の存在です。プロの手にお任せしてしまえば、本当にラクに、そしてキレイになるのでしょうか。依頼するならどこを、どんなふうに頼むのがいいのでしょうか。今回は、利用経験のあるママたちに「大掃除で家事代行サービスに頼んでよかった場所」「今年も頼みたい場所」などをインタビューしてみました。●(1)換気扇・レンジフードダントツで多かったのはキッチン周りという声でした。中でも最大の魔境といえるのが、油にまみれた換気扇やレンジフードです。主婦なら一度は、誰かに掃除を頼みたくなったことがあるのでは。『わが家の男どもは、油モノが大好き。しょっちゅう揚げ物を作る上に、飼い猫の抜け毛が綿ぼこりとなり、換気扇の上で油と混ざりあってドロドロのニッチャニチャ……。自分では触ることすらできないと思い、プロにお願いしました。スタッフは来てすぐに、手際よく換気扇をバラしてくれました。そして特製の洗剤につけ置くと、1時間程度でピカピカに!さらにその後、専用の道具を使ってひとつひとつのパーツを細かく洗ってくれました。洗剤も掃除道具も、すべて業務用の専用品 だそうです。素人には太刀打ちできませんね。もちろん今年も頼む予定です!』(40代女性/主婦)『換気扇の大掃除、かつては夫がやってくれていました。でも洗剤があちこちに飛びはねて跡になり、キッチン周りの壁が余計汚くなっていて毎年ガッカリしてたんです。その点、プロは洗浄前にビニールでしっかり養生してくれる んですよね。なるほどなーと思いました』(30代女性/販売)●(2)浴室家の中で最も大きな水場である、浴室。こちらもプロに頼みたい場所に挙げられました。たしかに、水垢やカビなどのガンコな汚れが気になる部分ですよね。『エプロン板を取り外したら、その下は髪の毛とヘドロの地獄絵図でした。あまりに汚くて恥ずかしかったのですが、恥を忍んで業者さんに依頼しました。来てくれたのは爽やかなお兄さん。高圧洗浄機でビューっとヘドロを浮かして剥がし落としてくれ、まるで入居したてのような浴室になりました 。最後に毎日の風呂掃除のコツなども教えてくれ、一石二鳥でしたよ!』(40代女性/飲食店)『浴室の換気扇を外してもらい、初めて見たのですが、ホコリがビッシリ!台所の換気扇やエアコンフィルターほどマメにチェックしないせいか、信じられないくらい汚れてました。それはもう、スタッフも苦笑いするほど。自分では気づかなかった場所を指摘してくれるので、やはりプロにお願いするのには意味があると思いました』(20代女性/主婦)●(3)網戸・ベランダ扉大がかりになりがちな、網戸やベランダ扉のお掃除。これらを依頼したいという声もよせられました。『外して、洗って、乾かして、取り付けて……。網戸洗浄って意外と面倒くさいですよね。この季節、外で水を使うと体が冷え切ってしまってツライですし。わが家では数年前からずっと、プロを呼んでいます。網戸をざっと乾かしているあいだに、カーテンを洗濯機にかけ、ベランダへ出るガラス戸も全部拭いてくれます 。私たちは見ているだけでとてもラク。網戸がキレイになると、陽の光がすごくよく入って、家の中がとても明るくなりますよ!』(40代女性/自営業)●指示は明確に、ハイシーズンは早めの連絡を……依頼時のコツ依頼するときのコツや注意点も教えてもらいました。『1時間いくら、2時間でいくら……と時間に応じて料金が変わります 。そのため、あれもこれもお願いすると、時間がかかって思わぬ高額になってしまいます。頼む前には、どこを、どれくらいキレイにしてほしいのか、明確にしておきましょう』(30代女性/金融)『長期契約ではなく、大掃除のときだけなどのスポット依頼では、家の人の立会いが必要なケースがほとんど です。ベッタリ張り付いてなくてもいいので、とりあえず誰かひとりは大人が在宅するようにしましょう』(40代女性/不動産)『12月などのハイシーズンは業者さんも引く手あまた。慌てて依頼しても、年内に間に合わないことはよくあるようです。依頼したいときは、なるべく早めに連絡したほうがいいですよ』(30代女性/主婦)----------大掃除に悩める主婦たちの強い味方になってくれる“家事代行サービス”。ピカピカの家で気持ちよく新年を迎えるために、一度はプロに依頼してみるのもよさそうですよ。●文/パピマミ編集部●モデル/いちご姫(いちごショートくん)
2016年12月13日そろそろ忘年会シーズン。飲み会の予定がいくつも入り、「今月、お金ヤバいかも…」とため息をついている人もいるかもしれませんね。ところで、忘年会に行く際の服装ってどうしていますか?仲間内で集まるだけなら適当でもいいけど、仕事の関係などで、ホテルの宴会場やパーティ会場で行われる会にお呼ばれした場合はそうもいかないもの。オトナの女性は、そういう場にどんな格好で行けばいいのか…20~40代の男女にアンケートを取ってみました。◆どっちがいいの?スーツorワンピいろいろな方に聞いたのですが、ほとんどがスーツ、またはワンピースがいいと回答。例えば、・「オフィシャルな場ならスーツが最も無難ではないかと」(男性)確かにスーツなら場違いにはならないし、デキるオンナ感も演出しやすいですよね。一方でこんな意見も。・「取引先の忘年会に、会社の同僚と一緒に派手すぎないワンピースで行きました。周りもほとんど同じようなワンピースでした。一部パンツスーツの人がいましたが、仕事の後にそのまま来た感じに見えました」(女性)仕事の後、すぐに会場に移動するケースだとスーツの女性も多そうですが、もし一度帰る余裕があるとか、休日に行われる、という場合は“いかにも”なスーツではないほうがいいと考える人もいるようです。スーツ派とワンピース派、それぞれの意見を少し細かく見ていきましょう。◆ここはカッチリ?スーツ派同じスーツ派でも、きっちりしたほうがいいという意見と、ある程度、ドレッシーなほうがいいという意見に分かれました。【お仕事モードが大事】・「黒のパンツスーツ。控えめなほうが好印象だと思う」(男性)・「紺系のパンツスーツ。きちんとした印象のほうが良いと思います」(女性)黒や紺のパンツスーツはかっこいいですよね。でも、ヘタをすると会場の係の人と間違われてしまう可能性も…。【ちょっぴりフェミニンに】・「ビジネス用ではないスーツや、インナーをフリルにしたスーツ」(女性)・「ホテルだと、明るいグレーなどのスーツにキレイめのネックレス。髪の毛はアップスタイルだと華やかさが出ると思います」(女性)業種の違いもあるし、会場や参加者の雰囲気によって正解は異なると思うので一概には言えないけど、上のコメントにあるように、インナーや髪型を変えるのはいいかもしれません。そこまでやってられない!という場合は、首にスカーフを巻く、ちょっと大きめのピアスやイヤリングをつける、などなど。もしくはメイクを少し華やかにするのもアリかも。お仕事感は残しつつ、多少、自分らしさや女性らしさを出すと、初めて会った人にも好印象を残せそうですね。◆だって女ですもの!ワンピース派ワンピース派も二種類に分かれました。【品良くまとめて】・「派手すぎず地味すぎないワンピースなら柄や色はなんでもいいと思う」(男性)・「シフォン系のワンピースにジャケットを羽織る。仕事関係の場合は会社の顔として出席することも多いので、きちんと感も大切ですが、忘年会くらいは優しい雰囲気のワンピースが清楚な感じで良いかなと思います」(女性)女性の意見には「シンプル」「清楚」「上品」などのワードが多く見られましたが、一方で、一部の男性は「原色」「派手め」などと言っていたのが印象的でした。【派手めなワンピが◎】・「原色系のワンピースくらいの冒険はしても良いと思います」(男性)・「少し派手めのカラーのワンピースにアクセサリーをつける」(男性)中には「サプライズ感のあるカジュアルなドレス」がいいという男性も。それ、どんな服だろう…?◆スーツ&ワンピ以外の服装は?スーツやワンピース以外では、こんな服装がいいという意見がありました。・「抑えめの色のニットにタイトスカート。アクセサリーもジャラジャラしないで小ぶりのもの」(女性)・「カーディガンと薄手のニットのアンサンブル。女性らしいけど清潔感があり小ぎれいなファッションがいいと思う」(女性)・「ジャケットにパンツスタイルが良いと思います。地味にならないようにアクセサリーや小物で華やかさをプラスすると、ふさわしい雰囲気になると思います」(女性)普段、スーツではなくオフィスカジュアルが多い女性は、こういう感じもいいかも。清潔感のある服装ってやっぱり大事ですよね。約1名、こんな意見もありましたが、これは一発芸をやるときとかだけでいいかな…?・「おちゃらけた服。忘年会だからいいでしょ。ね!」(男性)終わりにというわけで、忘年会ファッションの二大巨頭はスーツとワンピースみたいですよ。そして、大事なのはアクセサリーなどの小物にこだわること。オトナの女性なら、これは覚えておきましょう。お呼ばれした会場のイメージや参加者の顔ぶれなどを念頭に、どんな服装で行けばいいか考えてみてくださいね。オフィシャルな場とはいえ、素敵な出会いもあるかもしれないので、適度なお洒落は抜かりなく!ライタープロフィールKawauso紙媒体とWeb媒体を行ったり来たり。お酒、本、映画、旅をこよなく愛する独女。次に行きたい所はチリとペルー。あとブータン。
2016年12月12日いよいよ忘年会のシーズンが近づいて来ましたね。忘年会で気になる彼と急接近したい!と思っているあなた。幹事に立候補してみませんか。忘年会幹事は大変なことも多いですが、一生懸命なあなたをアピールするモテチャンスでもあります。今回は男子がキュンとくる幹事術を紹介します。■◆店選びに命をかける「会社でデキると言われている子が幹事をするとあっという間にお店が決まります。みんなに聞いたり、だらだら悩んでいるうちに予約がすぐにうまってしまうからだそうです。テキパキしきる姿に惚れます」(26歳/メーカー)デキる幹事はお店選びにとにかくこだわります。飲み会の参加者や人数、年齢、内容によって適したお店が異なるからです。こじんまり飲みたい人たちの集まりでうるさい居酒屋はNGなどありとあらゆる条件を考えましょう。そしてお店が決まったら迷わず予約です。年末の予約電話を制するものは幹事を制します。■◆下見にも積極的に行く「幹事をしていた女の子が、お店のマスターと仲よさそうに話していたので聞いてみると、下見に来たと言っていました。見えないところで地道にがんばっている姿に男は弱いです」(29歳/薬品)大人数で会を予約する場合、料理はスムーズに出てくるか、隣のお客さんとの距離は十分にとられているかなど心配なことが出てきますよね。そんなときに参加者のためを思って下見にまで時間をかけられる女性は、頑張りが伝わるので好印象です。マスターと顔見知りになれば、サービスの質もあがるので一石二鳥ですね。■◆事前情報をこまめに流す「飲み会前日に場所とか時間を流してくる幹事はない。適当な子なんだなと思ってしまいます」(30歳/公務員)「『このお店に決めました!』『余興はこんなことを考えてます!』『料理はこんな感じです!』と事前にちょこちょこ情報をくれる幹事はかなり好感度が高いです。がんばってるな~と思いますね」(26歳/教育)飲み会の直前まで参加者になにも連絡しないというのはやめましょう。参加者も不安になってしまいます。また、参加人数が変更になるなど、急なトラブルに対応しきれなくなるもの。事前に決まったことを都度伝えていけば、その姿勢に「デキる子だな」と好感度もあがっていきますよ。■◆会計がスマート「参加者が酔っ払うとお金を集めるのが大変になるので、事前に飲み代を集めている子がいました。スマートだなと思いました。ちゃんとお釣りの準備をしてきたりしている子もえらいなぁって思ってしまいます」(30歳/公務員)きちんと先のことを考えて準備ができる女性には、賢さが感じられて男性は感心してくれます。酔っ払った人もいるなかで、お金を集めるのは大変ですから、会計こそスマートさを心がけましょう。事前もしくは翌日支払いにしてしまうのもアリです。おつりまで気をまわせるあなたは男性から厚い支持を得られるでしょう。■◆一次会が終わるまでは酔わない「いつもはすごくお酒を飲む子が、幹事だからと言って一次会ではソフトドリンクを飲んでいる姿にやられました。そして二次会で『終わったー』とガンガンお酒を飲む姿にドキドキです」(24歳/マスコミ)幹事たるもの、一次会が終わるまでは気をしっかりもってまわりを見渡せるようにしておきましょう。酔ってしまっては会の進行がぐちゃぐちゃになってしまいます。責任をもって役を務める姿に男性はドキドキするものですよ。■おわりに幹事なんて面倒だし苦手と思う人ほど幹事をやってみましょう。あなたがテキパキ働く姿で年末の男子をとりこにしちゃってくださいね。(夏目英実/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月11日*画像はイメージです:今年も師走が訪れ、木枯らしが吹きすさぶ頃になりました。「ボーナスちゃんと出るのかな?」なんて憂いながら、身も心もはたまた懐までも震えている方も少なくないかもしれません。そんなことをも忘れてしまうために、今日も日々居酒屋などで忘年会の賑やかな声が聞こえてくる頃でもありますね。そんな飲み会でお世話になっている方も多いであろう飲み放題。そして、飲み放題において必ずと言ってもいいほど存在する「グラス交換制」ルール。ふと、「飲み放題なのにグラス交換制って?」と疑問を持った方もいらっしゃると思います。そこで今回は「グラス交換制」という“お店のルール”はどこまで拘束力があるのかを、両者に発生する契約関係をもとに解説してみたいと思います。 ■お店とお客さん……そもそもどんな契約関係が?飲食店とお客さんとの間には、お店がお客さんに対し、飲食物を提供し、飲食する場所を提供する「飲食物提供契約」が成立します。お客さんとお店の間にどのような意思の合致があるか、すなわち、どのような「申込み」と「承諾」があるかどうかが重要になります。具体的には、お客さんの「飲食物を提供して下さい」という「申込み」と、お店側の「提供します」という「承諾」があって、初めて契約が成立することになるのです。 ■では、お店側のルールに拘束力は?民法の大原則として「契約自由の原則」というものがあります。これは読んで字のごとく、「私人と私人の間の契約は、(公序良俗や強行法規に反しない限り)自由である」という原則のことです。つまり、お店は、いつ、誰と、どのような契約を締結するか決める自由があり、お客さんもいつ、どの店と、どのような契約を締結するか決める自由があります。そのため、お店側が「グラス交換制の飲み放題を提供します」という申込みの誘引をし、客側が「それで構わないので飲み放題をお願いします」と申込みをし、お店側が「かしこまりました」と承諾をした場合には、お店とお客さんとの間には「グラス交換制という条件での飲み放題を提供する契約」が成立することになります。そして、契約が発生した以上は、契約上の拘束力が生じることになり、お客さん側がグラス交換制を拒絶して、「じゃんじゃん持って来い!」などとおかわりを要求しても、お店側として応じる義務はないことになります。 ■強硬におかわりを要求するようなお客さんを追い出すことはできる?お店とお客さんとの間に「グラス交換制の飲み放題」という内容の契約が成立している場合、お客さんもその契約に拘束されます。そして、民法上、一方がその契約を守らない場合、他方は、契約を守るよう催告をした上で契約を解除することができます(民法541条)。つまり、「ルールを守らないのであれば出ていってもらいます」という忠告をお店側がしたにもかかわらず、お客さんが従わなければ契約を解除するとともに、それまでの飲食代金は損害賠償(民法415条)として請求することが可能です。そして、お店側は飲食物提供契約を履行するため、自身の施設管理権に基づき、客に立入りを許しているわけですから、契約が解除された以上、お客さんに退店いただくことは可能になるわけです。ええっ!?厳しくない?と思う方もいるかもしれませんが、お客さんもその店に行くかどうかはまったくの自由。その店のルールが嫌ならば、その店に行かなければいいだけの話なのですから、必ずしも厳しいとも言い切れません。なお、お客さんがお店から退店を指示されたにもかかわらず退店しない場合には、不退去罪(刑法130条)に該当したり、大声をあげたりすると、場合によっては威力業務妨害罪(刑法234条)が成立する可能性がありますので、ご注意ください。 グラス交換制って、確かに立て続けに飲みたいのに、持ってきてもらうまでのタイムラグが生じてしまったり、逆にそのタイムラグを見越して早めに飲みほして結果的に飲みすぎてしまったりするなどのリスクもありますね。(自分だけ?)居酒屋さんもグラスが足りなくなってしまうことを防ぐ必要もありますので、事前にルールを確認し、楽しい忘年会を過ごしてくださいね。 *著者 大達 一賢(エジソン法律事務所。第一東京弁護士会所属。「強い、やさしさ。」、「守る≒攻める」、「戦略&リーガル」の3つの思いを胸に、依頼者のために全力を尽くします)【画像】イメージです*NOBU / PIXTA(ピクスタ)
2016年12月09日こんにちは、ママライターのパピルスです。12月となり、2016年も残すところあとわずか。クリスマスや年末年始に各種忘年会など、予定が埋まり始めて気ぜわしい季節ですね。小学校の保護者の集まりで、 「子どもの習い事の帰りが遅いのでスマートフォンを持たせようかと思っているけど、すでにお子さんにスマートフォンを持たせている方、実際持たせてみてどうですか?」という話題が出ました。その際、実際にスマートフォンを持たせている保護者の方は、中学生のお兄ちゃんお姉ちゃんが持っているという方々だったのですが、「持たせてみたら大変」というお話が複数あって驚きました。今時は中学生の部活の連絡がLINEで回るとか、SNSを利用して定期テストの勉強を教え合うなどという話も聞きますが、実際お子さんにスマートフォンを持たせた保護者の方はどのように感じているのでしょうか?パピマミの行ったアンケート調査「子どもにスマホを持たせて良かったですか? 後悔していますか?」 を見てみたいと思います。●45%もの保護者が「後悔している」と回答!【アンケート結果】子どもにスマホを持たせて良かったですか? 後悔していますか?・1位:スマホを持たせたことを後悔している……45%(61人)・2位:スマホではなく、従来型携帯電話(ガラケー)で十分だった……32%(43人)・3位:子どもにスマホを持たせて良かった(満足している)……24%(32人)※有効回答者数:136人/集計期間:2016年11月2日〜2016年11月4日(パピマミ調べ)こちらのアンケート結果では、実に45%もの方が「スマホを持たせたことを後悔している」と回答しています。そして約3割の方は「スマホではなく、従来型携帯電話(ガラケー)で十分だった」と回答しています。「子どもにスマホを持たせて良かった(満足している)」と回答している方は24%でした。●子どもはスマホを適切に使うのが難しい!?筆者の周辺でお子さんにスマホを持たせている保護者の方にご意見を伺いました。『中学1年生になるときにスマホを持たせました。最初は家庭のルールを作って守っていたけれど、だんだんいい加減になってしまい、親子げんかのタネになることがしばしばで頭が痛いです。今からなくせるものならなくしたい』(40代ママ)『中学2年生ですが、帰宅後も友達とのやり取りが途切れずに続いて、勉強にも集中できない。成績も下がったので、話し合いの結果テスト期間前には親が預かることにしました』(30代ママ)『子ども自身、最初は友達とのやり取りを楽しんでいたが、こまめに返信するのが面倒になったようです。返信しないと友達に怒られるようで、「ないほうが楽だね」と言い出しました』(40代ママ)『どうせ買うならとスマホを選びましたが、まだ自制心が育ちきっていないわが子には、機能が制限されている子ども用携帯電話の方が良かったと思う』(30代ママ)『中学2年の娘は、帰宅後はスマホに触らないルールを守っています。外での連絡用としては重宝しています。金額もかなり割引がきいたので、ガラケーよりも安いと思います』(40代ママ)携帯電話購入の際には、従来型携帯電話(ガラケー)よりもスマートフォンを購入した方が安い! という場合もあるようで、「どうせなら……」とスマホを購入することもあるようですね。----------いかがでしょうか?大人が思うよりも小学生・中学生はスマートフォンを適切に使うことが難しい場合が多いようです。「与えるんじゃなかった」と後悔する可能性もあるということを心に留めておき、冷静に判断するようにしたいですね!【参考リンク】・【アンケート結果】子どもにスマホを持たせて良かったですか? 後悔していますか?()●ライター/パピルス(フリーライター)
2016年12月06日気になる人も参加した飲み会で、舞い上がった&緊張から飲みすぎて忘却の彼方へ行ってしまったあなた…。飲まない女子ばかりだったので場を盛り上げようと自爆したあなた…。大人女子は実はシャイだったり、いろいろと頑張りすぎちゃったりするものですよね。うんうん。翌朝、「やっちまった…」と頭を抱えるあなたへ、元・モーレツ酔っ払い列伝保持者のオクトパス高橋が、4つの対処法をご提案します。【1】ひとまず、悩む前に丁寧に謝るべしいわゆる「案ずるより産むが易し」です。悩んだ結果、勝手になかったことにしちゃうのはNG大魔王。単なるクレイジー女として誤解されたまま一生を送ることになります。まずは電話やメールなどで謝罪して。もし、社内の飲み会だったら直接、みんなに丁寧に謝って回りましょう。ちなみにわたしは、10年ほど前の社内忘年会で面白マントヒヒと化し、新橋の「切腹最中」を配ると共に丁寧に謝りました。(※切腹最中とは昔からビジネスマンがミスなどをした際に「切腹したいくらい申し訳ない思いです!」という気持ちを伝えるアイテムです。)さて。話は戻りますが、いざ好きな人に謝る時がきたら、女性らしくとても丁寧に謝ります。酔っ払いのイメージが吹き飛ぶくらい丁寧に。上品に。ここで注意したいのが、開き直って「ガハハ系」三枚目女子のような体育会系のノリでは謝らないこと。女として見られなくなります。「イロモノ」として扱われ、切ない女心はボロ雑巾のようになるでしょう。きちんと謝るという行為は人として当然のことです。心を込めて謝ってください。【2】少し時間をおき、敢えてお酒の席で挽回!怖くて、好きな人のいる飲み会に参加できない!と思うのは自然な反応です。反省してしばらくお酒を控えるのも必要ですし、怖いと思うのも大切なこと。そうでないと過ちを繰り返してしまいますから。しかし、お酒の席でのイメージダウンはお酒の席で挽回するのが一番早いもの。もし、次も好きな人が参加する飲み会があるなら逃げないで、それだけは勇気を出して参加しましょう。飲み方を改め、必ずチェイサー(お水か炭酸水)を用意してほどよく飲みます。緊張しいの方は、お酒の前に牛乳か豆乳を飲んで内臓にバリアを張るのもオススメです。空きっ腹だと酔いが回りやすくなるので、おつまみも積極的に食べるようにしましょう。わたしはたくさんの失敗をしてきました。緊張しいな上に、「盛り上げなきゃ!」といういらないプレッシャーで飲んでしまうので、度々自分に狼狽していました。でも、心から反省する出来事があり、飲み方が変わったのです。駅で月に向かって遠吠えしたり、コンビニと家を間違えたり、転んで居酒屋の障子ごとひっくり返ったり、財布を冷凍庫に入れていたり、ポケットにひじき煮が入っていたり…こんなわたしにも飲み方を変えることはできました。大丈夫ですよ。あれから反省して、飲み方を工夫したらキレイにお酒を飲めるようになったとわかってもらいましょう。「反省したんだな」もしくは「あの時は緊張して飲みすぎただけだったのかな」と、酔っ払いの姿から今のきちんとした姿にだんだんと記憶は塗り替えられていきます。そう、さっきも言いましたが、お酒の席での失敗はお酒の席で取り戻すのが一番即効性があるのです。【3】お酒の席以外で挽回したい方には…まず、同じ職場の場合は挽回のチャンスが目白押し!とにかく真面目に過ごしてください。ゴミが落ちていたら拾う。挨拶はきちんとする。毎日を丁寧に謙虚に過ごしていればOKです。それ以外の場合は先に述べたように、電話かメールですぐに謝り、その後はしばらくこちらから誘ったり、連絡したりするのは控えましょう。しつこく謝ったりすることは逆効果。時間が解決してくれるのを待ちます。あちらから連絡が来る分にはお返事しても大丈夫ですが、基本は静かに時の流れに身を任せましょう。【4】ストレスフルな時はお酒を飲まないススメ失敗は誰にでもあります。だから大丈夫。これから先、気を付けて頂きたいのは、ストレスフルな時はお酒は飲まない、ということ。「チッキショー!今日は最悪だー!飲まなきゃやってらんねー!」という日もありますが、そんな日は危険なので飲酒はせず、そのセリフを言うだけにして帰宅しましょう。日本中の困ったちゃんが少しでも元気になりますように。愛をこめて…。ライタープロフィールオクトパス高橋恋愛コラムニスト。様々な媒体にて執筆中。悩める大人女子を救済すべく立ち上がった方向音痴のポジティブ伝道師。料理研究家の高橋わこうと同一人物説が出ていることを物凄く否定している。
2016年12月06日12月は、探偵事務所や興信所で「浮気調査」が増える傾向にあるそうです。「今夜は忘年会で遅くなる」といったウソが成立しやすく、浮気相手との時間が作りやすい時期というのが理由だそうです。浮気が原因で離婚する方が多くいらっしゃるのですが、よく揉めることとして、養育費や財産分与といった金銭に関連することのほかに、「子どもの親権」が挙げられます。子どもの親権について揉めている相談者からは、離婚の原因(浮気、暴力等)を作った相手には子どもの親権はいきませんよねとの質問を受けることがありますが、今回は具体的な例として、“妻が浮気をしていて、その浮気が原因で離婚することになった場合”、妻は子どもの親権者になることができるのでしょうか、解説していきたいと思います。Q.妻の浮気が原因で離婚した場合、妻は子どもの親権者にはなれる?*画像はイメージです:そもそも、親権とは、未成年の子を養育監護したり、その財産を管理したり、あるいは、その子を代理して法律行為をしたりすることを言うのですが、裁判所は、夫婦のどちらが親権者となるのが「子の利益」のためになるのかという観点から判断します。これまで裁判例に現れた事情の中でも、父母の事情としては、監護に対する意欲(子に対する愛情の度合い)、監護に対する現在及び将来の能力(親の年齢、心身の健康状態、時間的余裕、資産・収入などの経済力、実家の支援)、生活環境(住宅事情、居住地域、学校関係)などがあります。また、子の事情としては、子の年齢、性別、子の意思、子の心身の発育状況、兄弟姉妹の関係などがあります(冨永忠祐・「離婚事件処理マニュアル」より)。以上のとおり、裁判所としては、あくまでも「子の利益」にかなうのはどちらであるかを、父母の事情、子の事情を総合的に考慮して親権者を決めます。そのため、夫婦の問題と子どもの親権者としてどちらがふさわしいかという問題は全く別の問題です。したがって、婚姻中に妻が不貞行為がしたという理由だけで妻が親権者として相応しくないという判断はされません。 *著者:弁護士 理崎智英(高島総合法律事務所。離婚、男女問題、遺産相続、借金問題(破産、民事再生等)を多数取り扱っている。)【画像】イメージです*Pyzhenkova Tanya / Shutterstock
2016年12月04日年末に向けて忙しくなってくる時期。1年を締めくくる忘年会の日取りも決まっているころですよね。仕事仲間とワイワイ飲みながら労をねぎらい合うのもいいですが、今年はちょっと盛り上がる忘年会を自ら演出してみるのはいかがでしょうか。ご紹介するのはちょっと変わった特技の数々。自己アピールのひとつになるかもしれません。あなたの運勢、見れます!【手相占い】見てもらうだけでなく、自分が手相を見る側になれたら……そう思ったことはありませんか?一般的に手相を本格的に見るためには、専門スクールの受講が必要です。けれど手相コーチング協会の基礎講座なら、生命線、知能線、感情線、運命線、太陽線、財運線といった主要線や、手相の使い方などをたった3時間で学ぶことができます。講座終了後には内容をまとめた確認テストをもらえ、初心者でも理解を深めることが可能。「趣味として手相が見れるようになりたい」という人にもおすすめです。忙しくてレッスン日程などが合わない人は、個別レッスンを受けることもできますよ。1日手相教室主催:手相コーチング協会基礎講座(9,800円)のほか、90分の入門講座(3,000円)、基礎講座受講後の応用講座(9,800円)、実践講座(9,800円)も開催場所:埼玉県川口市(東京駅から約25分)HPはこちらから1曲完璧マスター!個性派を目指すなら【ビートボックス】楽器がなくても自分の口でビートを刻み、パフォーマンスができるのがヒューマンビートボックス。「これはムリでしょ」と最初からあきらめるのはまだ早い!簡単なものならプロの本格指導により、2週間程度でボイスパーカッションができるようになります。ドラムに加えてベースやスクラッチ、ノイズなど習得できる音はさまざまです。とはいっても最初は恥ずかしかったり、抵抗がある人もいますよね。「EYS音楽教室」のオーダーメイドレッスンは「音楽に慣れていない」初心者をとても大事にしており、レッスンに満足できなかった場合は他の講師による「レッスンやり直し制度」をとりいれ、初心者のつまずきをサポートする保証システムを採用しています。無料体験レッスンもあるので、一度足を運んでどんなものか見てみるのもいいですね。EYS音楽教室ボイスパーカッション教室費用:個人レッスン60分×月2回 11,200円(税込)〜レッスン場所:銀座・新宿・横浜ほかHPはこちらから上手にできると気持ちいい!【本格マジック】誰しも一度は見よう見まねで手品にチャレンジしたことがあるものですよね。実は私も「盛り上がる」鉄板のカードマジック技をひとつ持っています。「サイタ」の手品教室は好きな講師を自分で選ぶことができ、初回の60分は無料、通わない月は0円、個人レッスンは1時間で4,900円から手品を学ぶことができます。技術だけでなく、手品をパフォーマンスらしくする「魅せ方」まで教えてくれるところが魅力のひとつ。体験レッスンを受けた人からは「マジックの内容が多岐にわたり、すぐに実践できた」「不器用で筋が悪い私にも、丁寧に根気よく教えてくれた」との口コミも寄せられています。通い続けることで自分のクセを指摘してもらえるなどアドバイスがあったり、講師に見てもらいながら復習を重ねることで、確実に上達できるのもいいですね。サイタ手品教室レッスン日時・講師を選べる個人レッスン費用:月々4,900円~レッスン場所:東京、神奈川、千葉などのカフェやファミレスHPはこちらから短時間で習得するなら、直に先生に教えてもらうのがベスト。新しい特技を身に付ければ、コミュニケーションツールの引き出しをひとつ増やすことができそうですね!
2016年12月04日終電間際、慌てて満員電車に乗ったら空いている場所が!そこに行ってみたら床には嘔吐物が…なんてことはありませんか?12月の忘年会シーズンには特にありがちで身近な問題ですが、電車内で嘔吐して汚す等することは犯罪かどうかについて、検証します。*画像はイメージです:まず、刑事上の犯罪になるかどうかですが、故意に嘔吐物を相手に引っかけた場合には、「暴行罪」、働いている人に同じようなことをすれば「威力業務妨害罪」になる可能性はありますが、そうでない限りは大丈夫です。誰かの大事な物を嘔吐物によって使い物にならなくしてしまった場合は、「器物損壊罪?」と思うかも知れませんが、この罪は故意犯しか罰しませんので、やはり罪にはなりません。また、嘔吐物が相当悪臭を放ちますので、迷惑防止条例の「悪臭行為」に当たるのか?と考えられる方もいるかと思いますが、基本的には当たりません。ですので、電車内での嘔吐で、警察の世話になることはまずないと思っていただいて結構です。では、民事上は何らかの法的責任が発生するでしょうか?3つのケースに分けて、個別に見ていきましょう。 ①吐いた上に処理をしない場合は?吐いたものをそのまま放っておくと、当然の如く鉄道会社の方が清掃などの処理をすることになります。嘔吐行為は、通常はお酒の飲み過ぎによっておきるもので、いわゆる不注意によって清掃などをさせる手間を発生させることになりますので、本来は損害賠償請求の対象になります。ただ、通常、吐くような人は、既に自分の嘔吐物を処理することなどできないでしょうし、鉄道会社もそのことを見越して清掃の大勢を整えているようですので、特に損害賠償請求をしないそうです。 ②誰か(人・物)を汚した場合は?理屈は同じで、不注意によって嘔吐し、それによって誰かを汚してしまうわけですから、それによってクリーニング代が発生したり、その物が使い物にならなくなったりするわけです。従って、それに掛かった費用は、損害賠償請求されることになります。 ③車内清掃で遅延などした場合は?車内清掃で遅延した時間にもよるでしょうけど、通常の嘔吐物程度であれば、最短での時間によって清掃が可能でしょうし、損害を発生させるほどの遅れがでるとも思えませんので、特に遅延させたことそのものについて損害賠償請求されることはないものと思います。 *この記事は2014年6月に掲載されたものを再編集しています。*著者:弁護士 小野智彦(銀座ウィザード法律事務所。浜松市出身。エンターテイメント法、離婚、相続、交通事故、少年事件を得意とする。)【画像】イメージです*TungCheung / Shutterstock.com
2016年12月03日「今夜は忘年会だから帰りは遅くなるね」…12月の週末ともなると、夫とのこんなやりとりが増えるかと思います。実は12月は探偵事務所や興信所で「浮気調査」が増える傾向にあるそうです。理由としては「忘年会で遅くなる」といったウソが成立しやすく、浮気相手との時間が作りやすい時期だからだそうです。というわけで、今回は配偶者が浮気(不貞行為)をしていた場合に、それを立証するために必要な証拠の集め方について、3つの代表的な方法を解説したいと思います。*画像はイメージです:■配偶者の不貞行為が発覚した場合の基本的な流れまず、配偶者に不貞行為があった場合には、離婚事由(民法770条1項1号)となるほか、配偶者及び不貞相手に対して、不法行為に基づく損害賠償請求(民法709条)をすることができます。もっとも、不貞行為をした配偶者に対して離婚を申し立てたり、あるいは慰謝料を請求したりする場合、配偶者が自分の不貞行為を認めている場合でない限り、離婚を申し立てたり、慰謝料を請求する側が、相手に不貞行為があったことを証明する必要があります。そして、当該証明をするためには客観的な証拠が必要となります。相手に不貞行為があるといくら主張したとしても、それを裏付ける証拠がなければ裁判には勝つことができません。以下、私のこれまでの裁判の経験を踏まえ、裁判において不貞行為を立証するためには、どのような証拠が必要となるのかについて説明をしたいと思います。 ①配偶者と不貞相手との性交渉の様子を撮影、録画した写真、ビデオ配偶者が不貞相手との性交渉の様子を自分の携帯電話等で写真を撮影したり、ビデオを録画したりしている場合、当該写真やビデオ映像は、不貞行為を立証する直接的な証拠となります。そのような写真やビデオ映像があり、そこに映っている人物が配偶者であると特定さえできれば、それだけで不貞行為を立証することができるでしょう。 ②配偶者と不貞相手とがホテルに入っていくときの様子を撮影した写真配偶者と不貞相手が二人でホテルに入っていくときの様子を撮影した写真も、配偶者の不貞行為を立証するための重要な証拠となります。なぜならば、大人の男女二人が、単にそこで休憩するためだけにホテルに行くことは通常考えられないためです。すなわち、男女二人がホテルに入った、という事実から、ホテル内で性交渉が行われたということが合理的に推認されるわけです。問題は、そのような写真を入手する方法ですが、配偶者に気づかれずに、1日中配偶者のことを尾行し、不貞相手とホテルに入る瞬間を写真におさめることは、よほど時間と体力がある人でない限り、難しいでしょう。そこで、探偵を雇って、配偶者を尾行してもらい、配偶者と不貞相手がホテルに入る瞬間の写真を撮ってもらう、という方法が考えられます。もっとも、探偵を雇うためには相当な費用がかかりますので、たとえば、恋人同士がホテルに行きそうな時間帯(例:毎週金曜日の午後8時~午後10時まで)に絞って探偵に尾行してもらえば、通常よりも料金を低く抑えることができます。 ③配偶者と不貞相手との間のメール配偶者と不貞相手との間で、恋人同士がするような内容のメール「愛してるよ。」「今夜はどこで会う?」「次はいつ会える?」等のやり取りをしている場合には、当該メールも、不貞行為を推認する証拠となり得ます。 以上、不貞行為を立証するための代表的な証拠を3つあげました。もし、配偶者に対して離婚や慰謝料の請求をすることを検討している方は、上記のような証拠をそろえることが重要となってくるでしょう。 *この記事は2014年4月に掲載されたものを再編集しています。*著者:弁護士 理崎智英(高島総合法律事務所。離婚、男女問題、遺産相続、借金問題(破産、民事再生等)を多数取り扱っている。)【画像】イメージです*astarot / Shutterstock
2016年12月02日12月に入り、忘年会シーズンがやってまいりました。この時期決まって起こる事の一つとして終電を逃した場合などによるタクシーでの帰宅。しかしながら、仕事納めやストレス発散のため、ついつい飲み過ぎてしまうことも多々あるかと思います。そこで、今回はそんな忘年会などで飲み過ぎてしまい「タクシー内で嘔吐してしまった場合」、法的な責任は発生するのかを説明してまいります。*画像はイメージです:■タクシー内での嘔吐は「善管注意義務違反」!タクシーに乗るということは、両名の間で旅客運送契約が締結されていることになり、運転手は、お客さんを安全に目的地まで運送し、お客さんは運賃を支払う義務を負うことになります。このことはご存じの方も多いでしょう。実は、このこと以外にも“互いに損害を生じさせないための善良なる管理者としての義務”(善管注意義務)が発生するのです。自身の嘔吐の可能性を考慮に入れず、タクシーの座席を嘔吐により汚損してしまうということは、この「善管注意義務」に違反したということになります。善管注意義務違反があった場合、乗客はそれにより生じた損害を賠償する必要がありますが、その賠償の範囲は、社会通念上生じる内容に限られます。 ■タクシー側の「逸失利益」を賠償しなければならないそこで、その賠償にあたるのが「逸失利益」によるものです。「逸失利益」とは、「本来であれば得られるはずだった利益」が得られない場合にそれを損害として賠償請求の対象とする概念をいいます。ですから、嘔吐したことによって、タクシー会社が本来得られたであろう利益を損なったか否か、という観点から考えることになります。タクシーの座席を嘔吐によって汚損してしまった場合、そのタクシーが座席交換ないしクリーニングを終えるまで、他の乗客を乗せることはできず、タクシーとしての営業ができなくなってしまうことは、社会通念上相当のことと言えます。とすると、理屈としては、このタクシーが稼働できなかった間に得られるべき利益を、逸失利益として損害賠償請求することはできると言いやすいのではないでしょうか。 ■タクシー側には全く責任がない?もっとも、逸失利益の存在は、請求をする側に立証責任が課せられます。その場合、その汚損したタクシーが稼働するはずであったこと、それによって得られた利益の具体的金額を含めて立証する必要が出てきます。そうすると、たとえば保有台数が何十台にも上るタクシー会社の場合には、配車を工夫するなどして逸失利益の拡大をある程度防止できる反面、個人タクシーの場合にはそれが難しいという点があり、請求できる逸失利益の額が異なってくる可能性もあるように思われます。なお、タクシーは正当な理由がない限り基本的に乗車拒否ができないとされており(道路運送法13条)、正当な理由の一例として、泥酔者が挙げられております(自動車運送事業等運輸規則第13条3号)。とはいえ、忘年会が終わって帰る足もなくなれば、必然的にお世話になりたいのもまたタクシー。飲みすぎてしまうとお金も記憶も、ときには理性も遥か彼方へ消えてゆきます。せっかく乗せてくれたタクシーの運転手さんに不愉快な思いをさせないためにも、これからの忘年会シーズン、飲みすぎにはくれぐれもご注意を! *著者 大達 一賢(エジソン法律事務所。第一東京弁護士会所属。「強い、やさしさ。」、「守る≒攻める」、「戦略&リーガル」の3つの思いを胸に、依頼者のために全力を尽くします)【画像】*BLACKY / PIXTA(ピクスタ)
2016年12月02日毎年12月には、探偵事務所や興信所で「浮気調査」が増える傾向にあるそうです。理由としては「今夜は忘年会で遅くなる」といったウソが成立しやすく、浮気相手との時間が作りやすい時期だからです。当然、既婚者が配偶者以外の女性、あるいは男性と性行為をした場合には、不貞行為として離婚原因に該当し、損害賠償責任を負うことはみなさんご存じかと思います。よく「どこからが浮気?」といった質問があったりしますが、では法的には「どこからが浮気(不倫)」なのでしょうか。キスはしていても性行為をしていない場合には、一切責任を負わないのでしょうか。今回はこの線引きについて説明します。*画像はイメージです:■そもそも不貞行為の定義とは?不貞行為とは、配偶者のいる人が、自由な意思に基づいて、配偶者以外の人と性的関係を結ぶことをされています(最高裁昭和48年11月15日判決)。もっとも、この「性的関係」には、性行関係に限らず、夫婦間の貞操義務に忠実ではない一切の行為を含むと考えられています。そのため、性行為自体は行っていなくても、配偶者以外の人と性行類似行為を行ったり、同棲したりした場合には、夫婦間の貞操義務に忠実ではない行為として「不貞行為」に該当し、損害賠償責任を負う場合があります。同様に、配偶者以外の人とキスをする行為も、夫婦間の貞操義務に忠実ではない行為として「不貞行為」に該当し、損害賠償責任を負う場合があります。さらに、配偶者以外の人と、2人で頻繁に食事や遊びに行く程度の交際であっても、それが非常に頻繁だとか、配偶者に交際をやめるよう言われたあとも交際を続けているような場合には、夫婦間の貞操義務に忠実ではない行為として「不貞行為」に該当する場合もあるでしょう。 ■不貞行為を立証する証拠は?それでは、どのような証拠があれば、配偶者の不貞行為を立証することができるのでしょうか。不貞行為を立証する証拠については、以前に私が執筆した記事(不貞行為を立証するために必要な証拠とは)をご覧いただきたいのですが、上記のとおり、性的関係を結んでいない場合であっても不貞行為に該当する場合がありますので、たとえば、配偶者以外の異性との間の親しげなメールや、仲良く手をつないでデートしている場面の写真等も、不貞行為を立証するための証拠になり得るということになります。 *この記事は2014年9月に掲載されたものを再編集しています。*著者:弁護士 理崎智英(高島総合法律事務所。離婚、男女問題、遺産相続、借金問題(破産、民事再生等)を多数取り扱っている。)【画像】イメージです*わたなべ りょう / PIXTA(ピクスタ)
2016年12月01日一週間のラブ運&アドバイスを12星座別に、天気予報の形でお知らせします!今週の恋愛天気予報をチェックしておけば、雨や嵐(=恋のトラブル)も乗り越えられるはず。それでは、各星座ごとに見ていきましょう。■☆射手座の第2週☆11月も終わりに近づき・・・早くも12月に突入する今週は、いよいよ慌ただしい雰囲気になってくるでしょう。でも、忘年会をはじめイベントも多い時期なので、新しい出会いを求めている人にとってはチャンスです!さて、今週のあなたの恋愛天気は?■*おひつじ座(3/21~4/20)*霜注意報意中の彼が他の女性に惹かれていたりして、心の中に霜が降りるように気持ちが冷え込みそうです。いっそ、その彼にこだわらないという選択もありかもしれません。もっとあなたを大切にしてくれる男性がいるはずですよ。■*おうし座(4/21~5/20)*雨のち曇りあいにくの恋愛天気で、片思いの恋はなかなか思い通りにならないでしょう。交際している彼がいる場合は、12/2~4がデートの吉運日です。ふたりの行きつけの店で、まったり過ごすとGOOD。■*ふたご座(5/21~6/21)*曇り時々晴れこの時期ふたご座の運気は弱いのですが、恋愛天気に限っては比較的恵まれています。とくにフリーのあなたは、11/30~12/1が出会いのチャンスなので、パーティーやイベントに参加してみましょう。■*かに座(6/22~7/22)*みぞれみぞれが降るように、湿っぽく冷え込む恋愛空模様です。たとえば、好きな彼はちっとも振り向いてくれないのに、どうでもいい相手からアプローチされるなど、ちぐはぐな状況になりがちでしょう。■*しし座(7/23~8/23)*風雪注意報しし座の運気全体は強くて、仕事運などは悪くないのですが、恋愛天気は荒れ模様で、彼とケンカしてしまったりする暗示です。そんな時は、スポーツやサウナなどで汗を流してリフレッシュしましょう。■*おとめ座(8/24~9/22)*落雷注意報今週も不安定な恋愛空模様が続きます。交際中のカップルは落雷のような突然のハプニングで、ふたりの絆が揺さぶられる試練の日々となるかも。ただし、フリーの人は出会いのチャンスがありそうです。■*てんびん座(9/23~10/23)*雨のち晴れ11/29までは、ふたりの交際に障害や問題が生じやすく、ぐずついた恋愛天気です。でも、11/30からは問題が解決したり障害を乗り越える道が開けたりして、晴れ晴れとした気持ちになれるでしょう。■*さそり座(10/24~11/22)*晴れ時々雨変わりやすい恋愛天気で、フリーの人には出会いのチャンスがありますが、彼がいる人はふたりの仲に波乱が生じやすい時です。デートの時はわがままな発言や行動を控え、明るい笑顔を見せましょう。■*いて座(11/23~12/21)*晴れ一週間を通じて、恋愛天気に恵まれる見通しです。交際中のカップルはラブラブでしょう。あなたがもし、今フリーでクリスマス前に恋人が欲しいなら、人が集まる場所へ出かけて積極的に行動してください。■*やぎ座(12/22~1/20)*快晴最高の恋愛空模様になるでしょう。とくに12/2~4は幸運に恵まれやすい吉運日で、片思いの彼とふたりきりになるチャンスに恵まれたり、交際をスタートしたふたりの仲が一気に進展したりする暗示です。■*みずがめ座(1/21~2/19)*曇りのち晴れ先週に引き続き、まずますの恋愛天気に恵まれます。意中の彼がいるなら、彼をアウトドアのイベントやレジャーに誘い出してふたりで思い切り楽しむと、恋愛成就の確率がアップするでしょう。■*うお座(2/20~3/20)*晴れ一時雷雨たとえうまくいっていても、突然のハプニングに見舞われたりするのが恋の常です。11/30~12/1は、晴れ晴れとしていた恋愛空模様が急変して、突然の雷雨のようなショッキングな展開になりやすいでしょう。■おわりに恋をしているあなたも、これから恋をしたいあなたも、ぜひ、この12星座別の恋愛天気予報を参考にしてください。(隆速治沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月28日「四寒三温」なんて言葉はありませんが、日に日に寒さが増してくるこの季節は、表情も気持ちも硬くなりがちですよね。ついでに、気になる彼への恋心まで閉じ込めてしまってはいませんか?こんな季節だからこそ、恋愛にちょっとだけお酒の力を借りてみてはいかがでしょう?夏のアルコールは気持ちを大きくさせますが、寒い季節のアルコールはそんな虚勢を取り払って、本来の自分の姿に導いてくれます。「おっ!」と思わせるお酒の選び方って?これからの時期は、年末に向けて何かとイベントが多くなります。必然的に、お酒を口にする機会も増えることでしょう。プライベートな顔が覗く飲み会は、男性にとっても女性の素顔を垣間見れるチャンスなのです。お酒の香りを楽しんだり、味わいながらしっとり飲む姿に、女性らしさを感じる男性は多いでしょう。また、自分と同じお酒を好んでオーダーする女性には、安心感を覚える男性も多いようです。一方、お酒のチョイスにも人柄が表れます。夏場はビール一筋という人は多いと思いますが、寒い季節はとくにお酒の好みが分かれます。無難にワインを選ぶ人も多いかも知れませんが、30代ともなればワイン以外にも、お気に入りのお酒をいくつか挙げられるようになりたいもの。お料理やその日の気分に合わせて、お気に入りのお酒をオーダーできたら素敵ですよね。通も思わず唸る!? こだわりのお酒3選お酒に限ったことではありませんが、自分の好みを知ることはとても大切です。流行に流されているだけでは、本当に自分が必要とするものにはたどり着けません。カッコつけたり通ぶったりするためではなく、自分らしくあるためのアイテムとして、お酒を選んでみませんか?この冬、女性におすすめしたいこだわりのお酒を、3つ厳選してご紹介しましょう。一刻者<紫>希少な紫芋を原料にし、芋麹を使った芋100%の焼酎です。その希少性から、販売されるのは10月から限定数量のみというのもポイント。米麹を使う一般的な芋焼酎と比べて、グラスに注いだ瞬間から雑味のない芋の香りがふわっと広がるのが特徴です。おすすめは炭酸割り。炭酸ガスが香りを引き立て、華やかでフルーティーな香りを存分に楽しむことができます。数量限定販売なので、お買い求めはお早めに!紀州梅酒紅南高梅のブランド品種「南高梅」の中でも、特に日光の当たる梅の実「紅南高梅」をふんだんに使った、ちょっと贅沢な梅酒。年に一度の完全予約生産なので、希少価値の高さも折り紙つきです。比較的濃い目の味なので、ロックでもソーダ割りでも、しっかりとした梅の味を楽しめるのがポイントです。梅リキュール星子お酒の最前線に長らくたずさわってきた”伝説のバーテンダー”こと、デニー愛川氏が20年近い時間をかけて生み出した、超自然派の梅リキュール。その年に収穫された梅のなかから厳選されたものを使用していて、本物の梅の味がすると評判の一品です。クラッシュアイスをたっぷり入れて、ミントをまぶした星子モヒートは、飲み口もさわやかで女性に大人気なのだとか。飲み会続きでも太らない!体にもいい芋焼酎の秘密焼酎、梅酒と、どちらも寒い季節にぴったりなお酒ですが、この時期イチオシしたいのは焼酎。イベントシーズンならではの、女性のお悩み解決にはもってこいなんですよ。昔は”おじさんの飲み物”というイメージが強かったかも知れませんが、現在では女性の間でも、飲みやすさが人気の芋焼酎。実は芋焼酎に限らず、焼酎は糖分をほとんど含まないので、他のアルコールに比べて太りにくいというメリットがあるんです。年末のイベントが続く時期にこそ、意識して焼酎を選んで年末太りを防ぎましょう。さらに、芋焼酎には抗酸化成分「アントシアニン」が含まれているので、動脈硬化や血栓症予防、また脳血管障害やガンの予防にも効果的なのだそう。まさに、体をいたわりながら飲めるお酒なんです。飲み会続きのこの季節だからこそ、体に優しいお酒をチョイスして、楽しく飲むことを心がけたいですね。お酒の深い味わいが分かるようになるのも、年齢を重ねたからこそです。オーソドックスなワインもいいけれど、こだわりの芋焼酎をチョイスして、新たな一面をアピールしてみるのはいかがでしょうか?
2016年11月25日12月が近づき、そろそろ忘年会の予定が入り始めた人もいるのでは?イベントシーズンだし、何かとお酒を飲む機会も増えますよね。そんな中、男性たちは飲み会やパーティでの女性の言動をしっかり見ている様子。彼らが「恋愛対象外」判定を下すのってどんなこと?今回は都内で働く男性3人の意見を踏まえ、お酒の席における「非モテな行動」を解説します。【1】酔っ払いに厳しい他人に厳しい女性を見て「怖っ!」と感じる男性は少なくありません。お酒の席では当然酔っ払う人が出てきますが、そこで冷たい視線を投げかけたり、具合が悪くなった人を放置して帰ったり…男性は優しさのない女性にドン引きします。・「酔っ払いが嫌いなら、飲みの席に来なければいいのに」(36歳・出版)・「飲み会での失態を後日、必要以上に周りに吹聴する人は最低だと思う。優しさがない」(34歳・広告)自らベロベロになるのはもちろんNGですが、酔っ払いに厳しい人も非モテ認定されるんですね。【2】「付き合いで来てます」的な態度仕事関係の飲み会でよく見られる態度。「別に来たくて来たんじゃないから」とばかりに、つまらなそうにしている女性は周囲の反感を買ってしまうようです。・「来たくなかったのはわかるけど、最初から最後まで仏頂面の子って本当やだ。気を遣うし」(33歳・通信関係)・「付き合いで来たって態度を出すのも感じ悪いけど、ずっと“私はお客さん”みたいな顔している人もダメ。空気読めなすぎ」(34歳・広告)こういう女性は、他の参加者の気持ちを想像してみたほうがいいでしょう。渋々来たけど、一生懸命場を盛り上げている人もいるかも…そう思えば、こんな失礼な態度は取れなくなるはず。【3】すぐにセクハラ、パワハラと騒ぐ境界線が難しいセクハラ、パワハラ問題。でも、冷静&客観的に見て、騒ぎすぎなんじゃない?と思うことってありますよね。そういう態度は非モテにつながっているようです。・「彼氏いるの?って聞いただけでセクハラって…。確かにそうなのかもしれないけど、そんなことを言ったら女子との会話が成立しない。話しかけるのも面倒くさくなる」(36歳・出版)・「大袈裟に“〇〇さんに口説かれた” “誘われた”と言う人がいて、みんな閉口している。社交辞令で“今度飲みましょう”くらい誰でも言うでしょ」(33歳・通信関係)不快なことを不快と言うのは大事だけど、場やタイミングというのもあるもの。口に出す前に一度、これは今言うべきことかと考えてみたほうがいいかもしれません。【4】食べること、飲むことに集中しすぎ気乗りしない飲み会だと、話に加わらず、食べたり飲んだりすることにのみ集中し始める女性。気持ちはわかるけど、完全にイタい人に見えているかも。・「会費の元を取ろうと思っているのか?現実逃避なのか?黙々と飲み続ける女性は興醒め。他の人のグラスが空いてもビールをついでもあげないとか、自分本位すぎる」(33歳・通信関係)・「ずっと食べてて、一切会話に加わらない女性はどうかと思う」(34歳・広告)せっかくの飲み会で誰とも話さず、ひたすら食べたり飲んだりしているのは確かにいただけません。近くの人たちの会話に相槌を打つだけでもいいので、少しは参加している感を出しましょう。【5】女子だけで固まって言いたい放題仕事関係の飲み会で、女子同士で盛り上がるってことありますよね。おじさんとコミュニケーションを取るのがツラいのはわかるけど、これもあんまり良くないみたいです。・「飲み会中に女子会を始める人たちがいる。しかも話の内容が人の悪口と下ネタって…下品で不愉快」(36歳・出版)・「いつもの面子で固まらないで、普段話す機会がない人とコミュニケーションを取ればいいのに。それでいて“出会いがない”って口癖…あれ何なの?」(34歳・広告)確かに、毎日のように顔を合わせているメンバーとばかり話すのはもったいないですよね。せっかくだから、上司や先輩、別の部署の人とも話してみましょう。そこで好印象を持ってもらえたら、後々誰かがステキな男性を紹介してくれるかもしれないし…。◆終わりにいかがでしたか?読んでいて、「イタタ」と感じたものもあったのでは?今年の忘年会、そして来年の新年会ではちょっと注意して、非モテ女子を脱却!ぜひ「あの子いいな」と言われるモテ女子を目指してくださいね!ライタープロフィール天野りり子ライター/編集者大学在学中からライター&編集稼業をスタート。女性誌ではビューティ&ヘルス企画、男性誌では恋愛記事を多数執筆、書籍編集も手がける。趣味は読書とタロット占い、そして恋バナを収集すること。
2016年11月25日【女性からのご相談】金曜日の夜に忘年会の幹事をします。同僚から4歳の子どもを連れてきてもいいかと聞かれて。他の人に聞いたら驚く人もいたのですが、ダメと言い出す人もおらず……。また過去に、子連れ参加した人はおりませんでした。他の人は家族に見てもらって参加するか、欠席かなのに。ちなみに、店に確認したら、OKでした。独身なので幹事を引き受けたのですが、店や同僚への確認等、手間がかかっているのに特にお礼を言われるわけでもなくて。仕事ではないので、明確に断る理由もないものの何かモヤモヤするのです。●A. だんだん「子連れOK」が主流にこんにちは。婚活コンサルタントの菊乃です。幹事お疲れさまです。いろんな注文をする方がいますよね。私も気になり調べてみたのですが、「子ども・赤ちゃん連れOK」というレストランというのがあるのですね。食べログ、ぐるなびなどのレストランガイドでもこのカテゴリーで検索できるようになっております。見てみると、夜しかやっていない居酒屋、焼き鳥屋もありました。ビアホールもありました。●居酒屋が家族連れの来客を促進する動きも2013年『リクルートライフスタイル』の調査では、6組に1組 が家族で食事をする飲食店に「居酒屋」をあげております。まだ多数派は子どもを居酒屋には連れてこないようですね。また、居酒屋チェーン店の中には、キッズルーム を設けて家族連れの来客を促進する動きが高まっております。大人の雰囲気でおしゃれなお店は子連れNGのお店が多いようですが、中には「子連れウェルカムデー 」を作っているところも。そういう日ならばよいのではないでしょうか。●“ファミレス飲み”もブームに家族連れが行きやすいお店といえばファミレスが挙げられますが、近年、ファミレス各社がアルコールメニューを充実させております。1,000円前後で飲めるというので“ファミレス飲み ”というのがブームにもなりました。サイゼリアは店舗によっては裏メニューのワインリストがあるお店もあるそうです。ファミリー向けのお店と、大人の社交場の境界線はどんどんなくなっていると思います。----------今から8年も前の話ですが、私が会社員時代にこういう懇親会・忘年会で子どもを連れてくる方はおりました。私はOK派であまり気にしていませんでしたけれど、もしかしたら「そこまでして飲みに行かなくても」と思っていた方もいらっしゃったのかもしれませんね。さらに個人的な話で恐縮ですが、私は子どものときに居酒屋に連れて行ってもらいたかったです。泥酔する親類が多くて、お酒はぶっつぶれるまで飲むものだと思いながらアルコールデビューしたため、かなりイタイ経験をしました。世の中の大半の方が、もっと行儀よくお酒をたしなんでいるのだと知っておけばよかったと個人的には思います。【参考リンク】・子連れで居酒屋”6組に1組” | NHK生活情報ブログ()●ライター/菊乃(婚活・恋愛コンサルタント)●モデル/REIKO(SORAくん、UTAくん)
2016年11月24日クリスマス、忘年会など、お友だちや同僚を招いてのホームパーティが楽しい季節がやってきました。せっかくなら、ゲストさんによろこんでもらえるおもてなしができたらなにより! ですが、そのために豪勢な手料理をたっぷり用意したり、とびっきりのサプライズイベントを計画したりするのは、子育てや仕事で忙しいママにとってむずかしいものです。そこで、特別なことをしなくても、ゲストにおもてなしの気持ちがきっと伝わる「さりげない4つのTIPS」をご紹介します。■あったか「おしぼり」でおもてなしミニタオルを濡らしてしぼり、カゴなどに入れて準備しておくだけのシンプルなおもてなしです。手をぬぐうだけならウェットティッシュでもよいですが、たとえばカフェやレストランでも使い捨てタイプのものより、やわらかいタオル地のおしぼりを出されたほうが、ちょっぴりうれしい気持ちになりませんか? そんな「ちょっぴりうれしい」をおうちパーティにも取り入れます。寒いこれからの季節は、濡らしてしぼったミニタオルをレンジで30秒くらいあたためた、ほかほかのおしぼりを。きっとゲストさんのこころも、ほっこりあたたまります。■紙皿・紙コップにはマークを大勢集まるパーティでは、あと片付けのことを考えて、紙皿や紙コップ、割りばしなどを使うこともあるでしょう。これらは便利な一方で、だれが使ったかわかりにくくなるのが難点です。そこで、紙皿などのはしっこに、小さなシールやマスキングテープでマークをつけてみてはいかがでしょう。紙皿、紙コップ、割りばしにつけるマークの色や柄をそろえておけば、「〇〇さんはグリーンのマーク」とひとめでわかりますし、子どもたちにとっては自分のマークを選ぶ楽しみもプラスされます。 ■セルフスタイルのドリンクコーナーで、ホストものんびりゲストさんにはゆっくりくつろいでほしいから、お招きする側のホストは料理や飲み物を出したり、あいたお皿をさげたり…と、席を離れることが多くなるものです。そんなホストの様子に、かえってゲストさんが気を遣ってくださることもしばしば。お互いに気を遣うことなくくつろげるように、食事がひととおり終わったら「セルフのお茶タイム」を設けるとよいかもしれません。スティックタイプのコーヒーやティーバッグをカゴなどに数種類まとめたお茶セットとポットをテーブルに出して、「ご自由にどうぞ」のスタイルでおもてなしします。これならゲストさんは好きなタイミングで、好きな飲み物を選べますし、ホストは何度も席を立つこともなく、みんなでおしゃべりしながらゆっくりお茶タイムが過ごせます。■余った持ち寄りお菓子はおみやげにパーティもそろそろお開きになるころに、ゲストさんが持ち寄ってくれたお菓子などが余っていたら、少しずつ包んでおみやげとしてお渡しできると、印象がアップします。小さめサイズのペーパーバッグなどをあらかじめ用意しておいてもいいですし、ちょうどよいサイズのものがなければ、紙ナプキンに包んで、麻ひもやリボン、マスキングテープなどでかんたんにラッピングしてもよいでしょう。余った持ち寄りのお菓子であれば、ゲストさんも気兼ねなく受け取ることができます。大きな手間やコストをかけることなく、おもてなしの気持ちをさりげなく伝える4つのヒントをご紹介しました。この冬、ホームパーティの予定がある方は参考にしてみてくださいね。
2016年11月19日栄養たっぷりで脂肪をおさえるこれからの秋冬にかけてクリスマスや忘年会など外食する機会も多くなり、なかなかダイエットができないという方に朗報。情報サイト「microdiet.net」よると、これからの時期美味しくなる「牡蠣(かき)」がダイエットに効果的だということが分かった。牡蠣には魚介類でNO.1の含有率を誇る亜鉛や、鉄、グリコーゲンが多く含まれており、栄養がたっぷりなのに低脂肪の高タンパクでダイエットや美容にはぴったりな食材だということだ。亜鉛には、細胞の新陳代謝を促進し、免疫力をアップしたり肌や髪に潤いを与える効果もあり、酵素を活性化させるなど体と美容に良い効果が盛りだくさんだ。女性が1日に必要な亜鉛の量を牡蠣1個で取ることができ、多くとることで薄毛やうつの改善も見られるという。グリコーゲンには肝臓や脳の働きを活発にする働きがあり、疲労回復や、血糖値の安定や集中力を高める作用などがある。鉄には、貧血予防が知られているが、体温を維持する作用もあるため冷え症の人にも良い。タウリンはアミノ酸の一種で栄養ドリンクによく入っているが、乳酸が増えるのをおさえて疲労回復や、脂肪肝の予防、肥満やストレスにも効果がある。牡蠣を美味しく食べるには牡蠣は秋冬が旬の食材だが、欧米では5月から8月の名前にRが付かない月(May、june、july、August)には牡蠣を食べない方が良いとされている。それ以外は年中美味しく頂けるのだが、最も美味しいのは産卵の準備に入る3月から4月頃だと言われる。しかし牡蠣のイメージとしてよく食中毒が挙げられるが、一番危険なのは夏の産卵期で、この時期やそれ以外でも体調の悪いときは生食は避けた方が良い。安心して食べるためには、ノロウイルスが死滅するといわれる85度以上の温度で1分以上加熱すると良い。牡蠣フライの場合は180度で4分以上揚げるとおいしく安心して頂ける。これからの時期どんどん牡蠣を食べて健康に綺麗になろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※microdiet.net
2016年11月17日11月から12月にかけては、学園祭の打ち上げや忘年会などなにかと宴会シーズンが到来する時期です。こうした中で初めて幹事に抜擢される人もいるでしょう。「飲み会の幹事なんてやってられるか!」と思うかもしれませんが、こうした企画のセッティングは、社会人になっても意外と役に立つものです。そこでここでは、憂鬱に感じる「飲み会の幹事」をスマートかつ楽しく乗り切るアイディアを紹介しましょう。社会人1~2年生も必見です。■協力者を募れまず幹事で重要なのは、相談役を作ることです。特に人数が多いサークルの幹事ほど、一人で担当すると目が行き届かなくなります。そういう時は複数名で幹事を任せられるものですが、もし一人で任命された時は、一人友人を味方につけましょう。「こういう部分を手伝ってほしい」ということを明確に伝えておけば、よほどのことがない限り協力してくれるはずです。味方をつけることで、ダブルチェック機能も働きます。事前準備の漏れや会計作業の面でも、心強い存在となるでしょう。さらに幹事をスマートにやりたい場合は、お店の人を味方につけるというのも一つです。お店のことを知るのは、何と言ってもお店の人です。事前に必要な情報を相談し、滞りない当日の運営に一役買ってもらいましょう。■お酒は飲めなくても大丈夫!幹事というと、「盛り上げ役」のイメージが付きまとい、かつ「お酒が飲めなきゃいけない」というイメージが浮かびがちです。しかし、幹事の仕事はあくまでも「会を最後まで運ぶこと」がメインの仕事。無理やり盛り上げ役に徹する必要はありません。むしろ自分も楽しみつつ、客観的に状況を判断することが必要です。そのため「自分はお酒が飲めないんだけど…」という人の場合も、不安にならなくても大丈夫。「空気を読む訓練」と思ってみてはいかがでしょうか?お酒の場ならではの、独特な人間模様を観察する機会だと考えましょう。意外な一面を目撃できるかもしれません。もちろん、ほどよくグラスが空いてる人にはドリンクを勧めてあげましょう!■基本は「終わりよければすべてよし」幹事の合い言葉は「終わりよければすべてよし」です。「宴もたけなわではありますが・・・」という言葉もあるように、きちんと時間を決めて〆に入るのも必要です。ダラダラと居座り続けるのはお店に迷惑が掛かってしまいます。お開きの挨拶で一旦は終わらせて、あとは二次会に持ち越す…という流れにもっていきましょう。自分が二次会に行かない場合は、二次会の幹事にバトンタッチする場でもあります。全員が会場から出て行ったら、最後に忘れ物がないかをチェックしましょう。何事もなければ幹事の仕事もお終いです。人数が多くなればなるほど、つい面倒に感じてしまう飲み会の幹事。しかし周りのことばかり気にかけていても、余計飲み会当日がおっくうになるだけです。むしろ幹事は、自分の裁量で決められる部分が大きいのも特権です。周囲が楽しめる環境を作るのも大事ですが、自分の意見も組み込みながら楽しく幹事の役割を全うしましょう!
2016年11月09日今年もそろそろ、忘年会のシーズンがやってきます。気の置けない友人同士ならともかく、社内の飲み会はちょっぴり面倒だったりもしますよね。でもお酒の席だからこそ、上司や経営陣の本音が聞けたり、部下や後輩から仕事の悩みを聞き出したりできるというもの。忘年会シーズンに向けてこの1年を振り返りつつ、先輩として魅力ある女性の条件を再確認してみましょう!素敵なセンパイとは「リーダーシップ」のある人ところで、社内で魅力的な先輩とは、どんな人のことなのでしょうか?みなさんが思う「素敵な先輩」を想像してみてください。「この人となら、困難なプロジェクトでも頑張れる」「毎日楽しく仕事ができる」……そんな女性ではありませんか?アメリカン・エキスプレス・インターナショナル,Inc.が日本国内の中堅企業を対象に行った「中堅企業調査レポート2016」によって、きたる2020年に向けて企業で求められているリーダー像が明らかになりました。それぞれの会社の業種や経営状況によって異なるリーダー像ですが、主に「今以上のチャレンジを可能にする」のが、次世代リーダーの理想像だそうです。今現在のリーダーの特徴としては「慎重さ・的確な判断力・アイデア」などが挙げられるのに対し、次世代のリーダーには「行動力・的確な判断力(プラス冒険心)、アイデア(プラス危機管理)」といったプラスαが求められているようです。2020年と言えば、東京オリンピック・パラリンピックが開催されますよね。調査によると「この年に向けて事業計画を練っている」という企業が半数以上も。商機を睨みつつも、それを実行するリーダー・人材の不足というジレンマを抱えているのだとか。今回の調査結果を踏まえて、わたしたちも社内での自分の立ち位置を見直してみましょう。4年後に向けて、どんな自分を目指しますか?昔、好きだった女性の先輩は・・・学生時代にアルバイトをしていた外資系新聞社の事務兼通訳担当の先輩(当時40代)や、出版社に勤め始めたころの先輩編集者の女性(当時30代)など、これまでたくさんの素敵な女性と働く機会に恵まれました。どの女性にも共通するのが「仕事ができる」「頼り甲斐がある」「後輩の面倒見がよい」ということ。それに加えて、「人間的な魅力がある」「会話の引き出しが多い」「女性として魅力的」「エネルギッシュ」という要素もありました。でも、締切に追われる新聞社や出版社での激務のなか、どうして毎日エネルギッシュに頑張れるのか、疑問に思いますよね。話を聞いてみると、「オフィスと自宅の往復だけではアイデアが浮かばない。コンサートや演劇、週末旅行など、仕事に余裕のある平日や週末はとことん遊ぶことで、日々の業務も楽しくこなせる」とのことでした。力を抜くところは抜く、肩の力を入れすぎないことが、エネルギッシュに仕事をこなす秘訣なのでしょう。先輩や上司がリラックスしていれば、後輩としても心地よい環境で仕事ができるのかもしれませんね。これは後輩にモテる!先輩女性の要件部下と上司の間で、気をもむことも多い先輩女性。日々の業務をこなしつつ、部下と上司の間を取り持つのは至難のわざです。「周囲を気にせず、我が道を行く」という選択肢もありますが、後輩からモテるのは断然「面倒見が良く、信頼のおける先輩」。実は出世するのも、後者の方だったりします。男性役員からもたいへん可愛がられていた、出版社の先輩のその後をお伝えしましょう。入社後3年以内に副編集長になり、1年後には編集長に昇格。「仕事ができる」のはもちろん、リーダーとして部下を引っ張っていける人間的な魅力があるからこそ、編集長に抜擢されたのだと思います。先の「ビジネスに関する調査」では、「ムードメーカー」という特徴も次世代リーダー像のひとつに挙がっていました。仕事の延長上にある飲み会などで周囲に気を配るのも、愛される秘訣のひとつと言えるかもしれませんね。きたる忘年会シーズンもポジティブに捉えて、今年の自分のパフォーマンスを今一度、振り返ってみませんか?
2016年10月26日クリスマスや年末年始の忘年会など、お洒落をしてお出かけする機会が増えるこれからの時期。ただでさえ乾燥しがちな冬肌をより入念にケアしておきたいところだ。そこで今回おすすめしたいのが、手持ちのコスメのスキンケア効果をワンランクアップしてくれるフィリップスの新しい美容家電だ。ホリデーギフトや自分へのご褒美を探している人にもぴったり。ぜひチェックして。自宅で簡単にセルフケアできる美容家電を多数展開しているフィリップスから、この秋、新登場となったのが、超音波技術と温感でスキンケア成分の浸透を促す超音波美顔器「ビザブースト」(オープン価格。想定価格22,464円)だ。冬の乾燥しがちな肌にとって、最も重要な保湿にフォーカスした美容家電で、手持ちのコスメを使いながら、より効果的なフェイスケア効果(※)が期待できるという注目アイテム。(※フェイスケア効果の満足度には個人差があります)使い方は、洗顔後、化粧水や美容液などを塗布した後のお肌に「ビザブースト」を数分間押し当てるだけ。超音波技術による毎秒500万回という微細振動で、肌に心地よい刺激を与えて、マッサージ効果をもたらす。ほんわりと温かな使い心地で、リラックスしながらフェイスケアができる。ボタン一つの分かりやすい仕様なのも嬉しい。昨年秋に、同社から発売された洗顔、タッピング、目元ケアの3つの機能を備えた家庭用美顔器「ピザピュア アドバンス」と合わせ使いすれば、洗顔、保湿、引き締めの3ステップを自宅でトータルにケアすることも可能だ。ちなみに「ビザピュア アドバンス」からもこの秋、敏感肌用の新モデル「ビザピュア アドバンス センシティブキット」(オープン価格、想定価格33,264円)が新登場。より低刺激でありながら、洗顔効率はキープした進化モデルとなっている。「ビザピュア アドバンス センシティブキット」は、従来のブラシよりも毛先が細く、より毛量の密度が高い新ブラシ「インテリジェントブラシ 敏感肌用」を採用し、肌へのあたりがより柔らからになった。この新ブラシは、毛先の形状だけでなく、500人の肌診断データをもとに音波振動と回転数、洗顔時間を短く設定した敏感肌用に開発したプログラムを搭載したチップが内臓されていることで、敏感肌に合わせて振動や回転数、使用時間を部位ごとにコントロールするスグレモノ。キットには、洗顔ブラシに加え、タッピングヘッド、目元専用のフレッシュアイヘッドの3つが付属されているので、洗顔、引き締めがこれ一台でケアできる。この冬の乾燥肌ケアは、手ではできない美容家電の本格ケアを実践してみてはいかが?「ビザブースト」「ビザピュア アドバンス センシティブキット」は、ともに全国の家電量販店および通信販売などで販売中。※記載価格はすべて税込み。(text:cinemacafe.net)
2016年10月17日忘年会にクリスマス、年末年始に新年会。冬は外食や飲み会が増え、どうしても不摂生が重なってしまいます。食事のコントロールが難しいこんな時期は、毎日のドリンクにひと工夫。お酢パワーを取り入れてみましょう。■健康にもダイエットにも◎ 知らなきゃ損な“お酢パワー”お酢が健康によいとはよく聞く話。では実際どんな効果があるのか、ご存じですか?お酢には、疲労物質である乳酸を抑制する働きや、血流をよくし、血糖値の上がり方を緩やかにする効果があるほか、暴飲暴食で酸性になりがちな体をアルカリ性に保ってくれます。さらにお酢に含まれるクエン酸は、体の脂肪をエネルギーに変えやすくしてくれるんです。こんなにいいことづくめなお酢の力を、美味しく日常に取り入れて、正月太りから卒業してしまいましょう。■体を冷やさないホットサワードリンクお酢を毎日、食後に大さじ1~2杯飲むだけで効果はあります。でも、どうせならひと手間加えて、美味しいドリンクにしてみましょう。まずはベーシックなホットサワーレシピをご紹介します。【ホットサワー】お酢…大さじ1マーマレード(はちみつや柚子ジャムでも)…大さじ2お湯…150cc作り方お酢とジャム等をカップに入れてお湯で割ります。とっても簡単です。お好みのジャムでバリエーションは無限大。ショウガのしぼり汁を加えると、ますます体が温まって風邪予防にも効果抜群です。■お湯以外でも美味しい! チャレンジレシピ毎日の習慣にしたいサワードリンクだから、いろんなレシピを覚えておきましょう。【ホットヨーグルトサワー】お酢…大さじ1飲むヨーグルト…200mlはちみつやゆずジャム等…大さじ2作り方はちみつやジャムとお酢を入れたカップに、飲むヨーグルトを少しだけ入れてよく混ぜる。残りの飲むヨーグルトを電子レンジで温めてから、1で混ぜたものにそそぐ。飲むヨーグルトを温めるの!? と驚くかもしれませんが、甘いホットミルクの感覚です。ぜひ試してみてください。寒い夜には芯から体が温まり、寝つきもよくなるはずです。【ホット豆乳サワー】お酢…大さじ2調整豆乳…200ml作り方ミルクパンなどで温めた豆乳を、カップに移してからお酢を入れる。もともと調整豆乳には甘味があるので加えなくても大丈夫ですが、お好みではちみつを入れてもおいしくなります。■ホットはちょっと…という方には炭酸酢ドリンクをホットサワーを試したけれど、ちょっと続けづらい…という方には、より飲みやすいフルーツ酢の炭酸割りがおすすめ。市販のフルーツビネガーを、炭酸水で割るだけというお手軽さです。フルーツビネガーには、りんごやブドウ、ザクロやパイナップルなどいろんな種類があるので、お好みのフレーバーを探すのも楽しそうです。冬太りは抜け出しづらく、美容の大敵です。今のうちからお酢パワーを取り入れる習慣を身につけて、今年は健康なスマート美人を目指しましょう!
2016年01月13日みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。年末の忘年会やクリスマス・パーティー、年始の新年会やプチ同窓会、あるいは「あけおめメール」や年賀状など、1月は何かと男性との交流が増えやすい時期。ひさびさの再会と初対面の両方で出会いが期待できますし、誘われる機会も増えるものです。出会った男性が好みのタイプであればもちろんOKでしょうが、問題なのはタイプではない男性からのアプローチ。特に「友人の友人」や「同僚などの仕事絡み」の場合、どう断ればいいのか困ってしまいます。うまく断れるか、相手を怒らせてしまうか。その差は大きいだけに、あなたの印象を落とさずにフェードアウトできる方法を紹介していきます。■1.1~2泊返信でテンションを落とす再会にしても、新たな出会いにしても、LINEやSNSでのやり取りにつながる機会が多く、相手がタイプではないときはストレスを感じがちです。そんなときに大切なのは、すぐに返信しないこと。どんなに短いメッセージだとしても相手を喜ばせてしまうので、一度頭を冷やしてもらうくらい時間を空けたほうがいいのです。私が相談者さんたちと話していて感じるのは、返信までの時間が短いこと。数時間~半日後に返信する人が多いのですが、相手のメッセージを1~2泊させるくらい時間を空けましょう。相手のテンションを下げたいときに最も有効なのは、言葉ではなく時間なのです。■2.体・顔・目の向きを相手から外す相手の男性が仕事関係や趣味グループのメンバーである場合、必然的に会う機会は発生しますし、距離を取ろうとしても近づかれることがあるでしょう。そんなときは、体・顔・目の向きを相手から外すことで、遠回しに意思表示するのが得策。たとえば、声をかけられても正面で向き合って立たない。顔を少し横に向ける。目線を下に外すことで、相手に「あまり好かれていないのかな・・・・・・」と感じさせられます。また、言葉で拒絶しないのはもちろん、「感じの悪い女性」と思われないように、去り際に少し微笑んでおきましょう。■3.不可抗力の理由で言い訳を与えるそれでも強引に誘われたときは、中途半端にごまかすのではなく、しっかり受け止めてから、カラッとかわすようにしましょう。効果的なのは、相手にとって「それなら仕方ないかな」と自分への言い訳になる不可抗力の理由を与えること。たとえば、デートの誘いなら「試験勉強がある」「家族と会う」「ペットの体調が悪くて」、食事の誘いなら「胃腸の調子が悪くて」「お酒を控えめにしている」「ダイエット中」などの理由をカラッとした笑顔で伝えましょう。ポイントは今週だけでなく、「しばらくは誘えない」状態にすること。男性を傷つけないためには、「ごめんね」と言う必要はなく、「せっかくなんだけど・・・・・・」と言う程度で十分です。■4.相手を持ち上げて自分を下げるそれまでの会話で気に入られていたり、一目ボレをされたりしたときは、誘いの段階を飛び越えて、いきなり告白をされることもあるでしょう。そんなときは、あなたなりの言葉で断らなければいけません。しかし、ただ断るだけでは印象ダウン間違いなし。「あなたは魅力的な人なのに、私がダメだから」という視点から断りを入れたほうがいいのです。たとえば、「〇〇くんはすごいから、私がコンプレックスを感じてしまう」「○○くんは私なんかにもったいないから」「きっと私のことを嫌いになるから、友だちでいてくれるだけで十分」などと伝えれば好感度は下がらないでしょう。もし「大丈夫だから」と食い下がられたとしても、相手を持ち上げて自分を下げてさえいれば問題ありません。■正直な言葉と言い訳は避ける男性の誘いを断ったときに、「やっぱり誘う価値のある女性だった」と思われるか、「こんな女2度と誘うか!」と思われるかは紙一重。それだけに、「正直に『行きたくない』と言う」「言い訳のように長々としゃべる」ことだけは避けたほうがいいでしょう。同様に、「好きな人がいるから」も抽象的すぎて、あまりいい断り文句とは言えません。好みではない男性にはできるだけ誘われないように、ある程度の距離を保って接すること。特別な存在と思われないように注意しつつ、それでも誘われたら、相手を傷つけず、自分も罪悪感を抱かないように断りましょう。タイプではない男性も、多くの女性がいる中であなたを選んでくれたことには変わりないので、それくらいはマナーとも言えるのです。(木村隆志/ライター)(ハウコレ編集部)(吉木千沙都/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年01月06日暮れの忘年会から年明けの新年会までフル活動の胃腸。何となく体がだるい、胃腸の調子があまりよくない……そんな場合は、意識的に胃腸を休めることで体調を整えましょう。胃腸を休めるには、消化しやすいものを食べるほか、胃を空っぽにすることも良いと言われています。消化吸収のために余計な体力を使わずに済み、体の回復力が高まるのがその理由とか。年末年始の暴飲暴食でお疲れモードなときに試したい、胃腸を癒す3つの方法を紹介します。1. 江戸時代からの習慣七草粥1月7日に七草粥を食べる習慣があります。これは、薬効成分の期待できる7種の野菜や野草を食べることで胃腸を整えるだけでなく、消化の良いおかゆにすることで吸収率も高めるという、いわばナチュラルな療法。江戸時代にはすでにこの七草粥の習慣がありました。セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ(かぶ)、スズシロ(大根)。地域によって多少の違いもあったようですが、これらが疲れた胃腸に効くことを昔の人は何となく感じていたのですね。2. 朝スムージーでプチ断食胃腸が消化しやすい食事を取ることも有効です。酵素がたっぷり入ったスムージーは、胃腸に負担をかけずに栄養素を消化吸収できるので、疲れているときにぴったり。とくに、朝ごはんをスムージーにすることで、夕食以降何も入っていない胃を引き続き休めることができ、プチ断食にもなるのでオススメです。3. 週末断食で胃腸をリセット断食は、胃腸にはやさしくても、身体活動を行なううえでは大きな負担になります。仕事のある平日は避けたほうが無難かも。でも、気分的にもスケジュール的にもゆったりしている週末なら、できそうでは?さまざまな方法がありますが、固形物をとらないこと、カフェインやアルコールをとらないこと、水をたっぷり飲むことを意識するだけでも断食になります。手づくりジュースで野菜とフルーツのビタミンやミネラルを補給すれば、お肌にも良さそうですよね!なんとな~く重くダルくなった、お正月明けの体。すっきりとリセットさせましょう。
2016年01月01日楽しいパーティが目白押しの年末年始年末年始はクリスマス、忘年会、正月、新年会など、楽しい食事をする機会がたくさんあり、寒いと運動をすることも少なくなる。そこで気になるのが冬太りだ。株式会社資生堂は、冬太りしないための食生活に関するサイトを公開した。冬太りのメカニズム・食事のポイントを解説同サイトでは、「冬太りのメカニズム」、「「美しく過ごす」ための冬の食生活のポイント」について資生堂ビューティークリエーション研究センターの中野三津子氏が解説する。「冬太りのメカニズム」では、冬は体が体温調節をするため代謝が上がりやすいはずなのになぜ太ってしまうのか?むくみと肥満は何が違うのか?という疑問に答える形で、冬の寒さと体のしくみの関係を解説。「「美しく過ごす」ための冬の食生活のポイント」では、本来太りにくい冬にどのような食材を食べたらいいのか、栄養バランスの良い食生活についてなどが書かれている。また、「美しく過ごすための「冬のおすすめメニュー ベスト5」」や、外食時に気を付けるポイントなど、具体例が掲載されているのも嬉しい。同サイトを参考にして、年末年始の冬太りに備えたい。(画像はプレスリリースより)【参考】・冬の食生活のポイントを学んで、美しく過ごそう!/資生堂グループ・株式会社資生堂 プレスリリース/PR TIMES
2015年12月29日忘年会やクリスマスパーティなどのイベントが続き、ダイエット中でもつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。でも大丈夫。摂取カロリーは、一週間単位で考えるくらいでいいのです。■食べ過ぎたら、翌日はリセットの日食べ過ぎてしまったら、翌日をリセットの日にしましょう。リセット日の食事の基本は、「野菜、きのこ類、海藻を多めに」。食物繊維を多めに含む野菜やきのこ類・海藻、にんじん・トマトといった色のある野菜、旬の野菜等、栄養価の豊富なものをたっぷり食べるのがおすすめです。「たっぷり」のイメージは、朝昼夜の毎食に、生野菜なら両手の平いっぱい、加熱した野菜なら片手の平いっぱい程度。もし前日にお酒を飲み過ぎてもいたら、翌日はお酒もリセット。晩酌は休むのがカロリー的にも体にとってもベターです。■バランス良く、少なめに食べるリセット日には、野菜・きのこ類・海藻を中心とした色々な食材をバランス良く多め、炭水化物や脂肪は少なめの食事にするのがポイント。野菜はたっぷり、ごはんやパン等の炭水化物は普段の半分程度に、揚げ物よりは蒸し物や焼き物を、脂っこい肉の代わりに豆腐や納豆を、といった工夫が、お酒や大量の食べ物で疲れた体をいたわりつつ、元気を取り戻すことにもつながります。■「昨日食べすぎたから今日は食べない」はNG!カロリーをコントロールするために今日は食べない、という作戦はおすすめしません。必要な栄養素が不足して、肌や体調に良くない影響が出る可能性があります。また、空腹の時間が長いと体は飢餓状態になり、次に食べる時には通常よりも吸収しやすくなってしまいます。「全く食べない」ではなく、昨日食べ過ぎてしまった分今日は少し控えめにしておこう、というくらいで大丈夫。「バランス良く、炭水化物や脂質を控えめに」を意識しましょう。■好きなものも我慢しない。その代わり、どこかで調節を宴会やパーティで好物が出てきたとき「ダイエット中だから」、と我慢するのも却って逆効果の可能性が。同じ食べ物を食べていても、ストレスがたまっているかいないかで太りやすさに差が出るということも。ストレスで食欲ホルモンのバランスが崩れ、ドカ食いが止まらなくなるといった恐ろしいことも起こりかねません。必要以上に我慢し過ぎず、食べたいものはある程度食べて、その代わり翌日以降に調節するなどの工夫をするのがおすすめです。エネルギーの過剰摂取が続くと肥満につながりますが、肥満は一日にしてならず。食べ過ぎたらリセット日を設けるなどして、1週間の間でエネルギーの摂取と消費のバランスをとるようにし、理想的なカロリー消費を心がけましょう。
2015年12月26日もうすぐお正月。普段は忙しいけれど、この時期だけは実家に帰省するという女性も多いはず。もし同窓会や忘年会が開かれたりしたら、周りから『あの子可愛くなったな』って思われたいですよね。そこで今回は『お正月帰省で同級生男子をドキッとさせちゃう方法』について20代男性からのアンケートをもとにまとめてみました。■1.イメチェン「メイクや髪形で女の人って変わると思うから、見た目がきれいになっていたらドキッとする。」(20歳/大学生)やっぱり見た目って大事!JK時代は校則で思うようにお洒落が出来なかったという人こそ、こういう同窓会ってチャンスかも。髪を少し明るくするだけで、あか抜けた印象をもってもらえます。『この子って実はこんなに可愛かったんだ・・・!』と男性も意識してしまうでしょう。ただし、やりすぎはNG。あまりにも目の周りを真っ黒にしてしまうと『ドキッ』どころか『ギョッ』とされてしまう恐れが。自分に合ったメイクや髪形を研究しておきましょう。■2.オーラ「なんていうか楽しそうなオーラ?そういうのって顔に出ると思う。久しぶりに会って、イキイキしている同級生を見るといいなって思います。」(24歳/広告)メイクだけでは出し切れないのが、その人の内面です。どんなに隠していても実生活が上手くいっていなかったりすると、顔に疲れが出てしまうもの。昔を知っている同級生だからこそ、そういうオーラってなんとなく分かっちゃったりします。『最近毎日楽しいな』と感じている人は、同窓会に行っても男性から気にとめてもらえる可能性が高そうです。また毎日が充実できるように、自分から積極的に物事を楽しんでおくことが必要なのかもしれませんね。■3.男慣れ「学生時代はシャイで男子と話すこともできなかった子が、同窓会でボディタッチとかしているところを見ると、『上京先で何があったんだろう・・・』とちょっとドキドキしてしまいます。」(21歳/大学生)もちろんこれもあからさまに男子ウケを狙っていくのはNG。男子とあまりしゃべれなかった子が、時を経て普通に男子と会話をしていたりすると、なんだか気になってしまうようです。『実はこんなに面白い子だったんだ~』などと意気投合し、そのままカップルに・・・なんてこともありえるかもしれません。学生時代に好きだった男子がいたら、自分から彼に話しかけてみましょう!■4.右手薬指に指輪「左手薬指だとあからさま。右手薬指だと『彼氏いるの?どっち?』ってなる。男は指輪あんまりつけないから、余計そう思うのかな。」(23歳/製造業)左手薬指の指輪は『彼氏いるんで連絡先交換とか無理ですよ』と言っているようなもの。だけど右手薬指の指輪だと、『お洒落なのかな?それともペアリング?』と男性は気になってしまうんだとか。彼の印象にも残りやすそうですよね。簡単な方法なので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。■おわりに滅多に会うことができない地元の同級生だからこそ、念入りに準備をして挑みたいですよね。今年のお正月、勝負をかけて気になる彼をゲットしていきましょう!(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月26日好きな人となかなか話す機会がなく、うまくアピールできないなんて話はよくあるものです。奥手なだけだったり、出勤時間が合わなかったりと理由は様々ですが、忘年会で彼と急接近してみませんか?わざわざ誘って予定を合わせる必要もなく、お酒も飲める忘年会は大チャンスです。■1.「いただきます」「お酒があってもなくても、食事の場であいさつできる子は好感度が上がる。お酒の席でやたら気が利く子もいるけど挨拶とかマナーがおろそかだと逆に引いてしまいます。」(28歳/男性/金融)お酌や料理を取り分けることばかりに気を使って、食事の最低限のマナーや挨拶を忘れてしまってはいけません。直接、意中の彼に好感を持ってもらえるかはわかりませんが、アピールの前にマイナスイメージを持たれてしまってはせっかくの機会も台無しです。気を利かせて彼の気を引きたい気持ちはわかります。しかし、食べ方や挨拶、服装などの基本的なところでマイナスイメージを持たれないように気を付けましょう。■2.「一口ちょうだい」「あまり普段話さない子とたくさん話した後に、飲み物の味見をねだられた時ドキッとしました。一気に仲良くなれた気がする。」(25歳/男性/IT)中には飲み物のシェアが苦手な人もいるので相手のタイプは見極めましょう。あまり話したことがない相手にもちょっと注意が必要。しかし、仲の良い人だったり、お酒も入って話しが盛り上がったりしている場合は効果的です。もっと仲良くなれる一言です。■3.「○○さんのおかげで今年は楽しかった」「後輩に『○○さんのおかげで今年は楽しかったです』と照れながら言われたのにはグッときました。ぜひ来年も言われたい。」(22歳/男性/大学生)仲良しならもちろん、まだあまり仲が良くない人でも好きな人には好きな人には、「今年は、ドキドキさせてくれて、ありがとう」の気持ちを伝えましょう。言われて嫌な気持ちになる人はいないと思います。焦って本当の気持ちをストレートに言うと驚かせてしまうので、気付くか気付かないかのぎりぎりで言ってみて下さい。遠まわしで伝えるのがポイントです。■4.「来年はもっと仲良くなりたい」「あんまり話したことがない子にお酒の席で、来年はもっと仲良くなりたいと言われてちょっと意識しました。」(28歳/男性/広告)あまり接点を持つことができなかった相手におすすめ。好きな相手に限らず、忘年会での「来年」というワードは好感を持たれるよう。締めくくりに前向きな印象を残すことができます。「みんなで」や「全員で」というフレーズを使って、「来年もいい年にしたい」と言えたらいいですね。■おわりにクリスマスは恋人がいなかった・・・と落ち込んでいる人も、普段は奥手な女子も年末の飲み会は大チャンス。上手くいけば一日でデートの約束ができるかもしれません。めったにないチャンスをものにして、来年を素敵な一年にする準備をしましょう。(星あの/ライター)(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年12月26日忘年会などで、お酒を飲む機会が増えるこの時期。揚げ物をツマミにビールや焼酎、日本酒で盛り上がり、夜も更けるころ、最後のシメに「なにか食べようか」となってしまうこと、ありますよね。でも、その1品にどれだけのカロリーがあるかご存じですか?今回は、管理栄養士の望月理恵子さんに「高カロリーなお酒のシメ トップ10」を伺いました。平均的な1人分の量で比較してみましょう。■10位:中華スープ(54kcal)糖質をそれほど含まないスープはカロリーも低め。ただし卵やコーンなどが入ると、プラス30kcalほどになります。カロリーはそこまで高くないですが、スープに含まれる塩分は1人分1.5gと高めなので要注意。■9位:たまご雑炊(140kcal)少量のご飯とたまご、出汁だけであれば、かなりヘルシー。少量のご飯でも出汁を吸い込むので、満腹感もあります。鍋の残りのスープで作る場合は、肉や魚など鍋の具材が含まれるため、その分カロリーはアップします。■8位:焼おにぎり 1個(145kcal)これは1個でのカロリーです。居酒屋さんでは2個1セットとして出てくるので、その場合は300kcalほどに。通常のおにぎりと違い、具材が入っていない分、やや低カロリーといえます。■7位:おにぎり 1個(215kcal)これも、居酒屋さんでは2個1セットとして出てくるので、それを食べた場合は400kcalほどに。ただ、ツナマヨやたらこなどを避け、梅やシャケ、昆布など具材に気をつければ、50Kcal前後ダウンできます。■6位:うどん(242kcal)なんとなく低カロリーのイメージがありますが、ご飯ものよりうどんの方が水分量が多くサラッと量が食べられるので、結果的にカロリーオーバーになることも。たまごや肉炒めなどをトッピングにすると、さらに100kcal近くカロリーがアップします。■5位:のり茶漬け(262kcal)さらっと食べられてしまうので、おなかの隙間に入りやすく、お酒のシメの定番ともいえる一品。お茶を濃いめにしたり、お茶の量を増やして少なめのご飯によく吸わせてから食べると満腹感も得やすくなります。あなご、鯛やまぐろの刺身、いくら、明太子などをトッピングすると、その分カロリーが上がります。■4位:そば(296kcal)もっとも低カロリーなそばメニューは、ザルそば。天ぷらそばだとプラス120kcalほど。寒いからといってカレー南蛮そばにするとプラス200kcal、おにぎり1個分多くなることもあるので、トッピングには注意が必要です。■3位:アイスクリーム(315kcal)コースメニューの最後に出てくると、満腹でもつい食べてしまうアイスクリームですが、カロリーは高め。チョコレートソースやベリーソースなどのトッピングでプラス50kcalになることも。アイスクリームよりシャーベットの方が、乳脂肪分が少ないので低カロリーです。■2位:卵かけご飯(343kcal)意外とカロリーが高めなのが卵かけご飯。ご飯1膳で252kcalあり、数字を押し上げています。卵1個を出汁で溶いて2人で半分にすれば、50kcalほど低エネルギーになります。ごはんを少なめによそって、卵を2人で分ける工夫をすれば、100kcal近くカロリーが抑えられます。また、醤油をかけすぎることで塩分摂りすぎにもなりがちなので気をつけましょう。■1位:ラーメン(550kcal~)お酒のシメの王様ともいえるラーメンは、高カロランキングも1位。なかでも味噌ラーメンはトッピングを食べなくても550kcal、つけ麺は650kcal以上です。そのなかにあって、豚骨ラーメンは496kcalと意外と低カロリー。望月さんは「麺だけで300kcalほどなので、春雨を使ったものやノンフライ麺など工夫するといいですね」とアドバイス。塩分も多いので、スープは飲み干さないのが鉄則です。*楽しい雰囲気にお酒もすすみ、いい気分のままおいしいものを食べて解散、といきたいところですが、あとで後悔するのもイヤですよね。この時間まで飲んでいたお酒やツマミにもカロリーがあることを忘れてはいけません。連日のように忘年会があるという人は、摂取カロリーの面でもハメを外しすぎないように。充分気をつけて、楽しい年末を過ごしましょう。(文/よりみちこ)【取材協力】※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。
2015年12月25日忘年会やクリスマスパーティなどのイベントが続き、お酒をつい飲み過ぎてしまうこともありますよね。つらい二日酔いを避けるには、その原因を知るのが一番! 原因が分かれば、飲み方を工夫できるようになります。■二日酔いの原因1:アセトアルデヒド二日酔いのメカニズムについてはまだわからないことが多くありますが、さまざまな要因が絡み合っているとされています。アルコールは胃や腸から吸収され、主に肝臓で代謝されます。そのときにできるのが「アセトアルデヒド」という物質。毒性が強く、血液中の濃度が高くなると顔が赤くなったり、どうき・吐き気・眠気などの症状を引き起こしたりします。飲むアルコールの量に比例してアセトアルデヒドの量も多くなり、それが多ければ多いほど二日酔いになりやすくなるので、二日酔いの根本的な対策は、「そもそもお酒を飲み過ぎないこと」と言えます。■二日酔いの原因2:脱水状態お酒を飲んだとき、トイレが近くなる経験をした人は多いのではないでしょうか。アルコールは体内の水分を調節するホルモンに影響を与え、尿として体外に排出する水分量を多くします。そのため体は脱水状態となり、これが頭痛やめまいといった二日酔いの諸症状の原因となるのです。脱水を防ぐには、アルコールの作用で体外に出ていってしまう分を考慮して、水分を補給すること。飲み過ぎた翌朝に二日酔いから回復するにも、水分は必要です。■二日酔いの原因3:栄養不足アルコールを代謝する際、ビタミンとミネラルも多く失われて電解質のバランスが崩れます。これも二日酔いの不調の原因となるので、お酒を飲むときにはサラダやフルーツなどを一緒に食べるのがおすすめです。マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲むのもいいでしょう。また、肝臓がアルコールの処理で手一杯になり、糖の合成まではできなくなってしまうことがあります。すると体内では血糖値が下がったままになり、これがだるさや疲れ、頭痛につながることも。二日酔いの朝には糖分も適度に摂取するのが望ましいといえます。■飲み過ぎってどれくらい? 知っておきたいアルコールの適量についてどれくらい飲んだら二日酔いになるのでしょうか。それは肝臓のアルコール処理能力次第で、人によっても、また同じ人でも体調によって異なります。年齢や性別、体の大きさなどによっても異なります。個人差がとても大きいのです。では、一般的にはどの程度が適量なのでしょうか。厚生労働省は「節度ある適度な飲酒」について、「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20g程度である。」としています。純アルコール20gに相当するのは、・ビール中ビン1本・日本酒1合・チュウハイ(7%)350mL缶1本・ウィスキーダブル1杯などです。飲み過ぎないようにするには飲み始める前に自分で量を決めて、それを守るようにするといった工夫が考えられます。二日酔いの原因が分かると、飲みすぎた後の対処がしやすくなります。つらい二日酔いをしないためにも、適量を守ってお酒を楽しみましょう!
2015年12月25日