海外セレブやモデル御用達のスーパーフード「チアシード」。コンビニでもチアシード入りのドリンクを見かけたことがある方も多いのではないでしょうか?水を含んでゼリー状になるチアシードは、代謝UPやダイエットに役立つ栄養素がたっぷりつまっています。■チアシードって何?チアシードは、シソ科の植物の実で、ゴマのような形状ですが、水を含むとゼリー状になるという特徴があります。その約30~40%が食物繊維という低カロリー食材なのに、必須アミノ酸、オメガ3系脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含んだスーパーフードです。■チアシードがダイエットに役立つ理由3つ(1)巡りの良いカラダに身体の中で作ることのできないオメガ3系脂肪酸の「α-リノレン酸」は、身体の中で血液サラサラでお馴染みのDHAやEPAに変わり、巡りの良い余分なものを溜めこまないカラダ作りをサポートします。厚生労働省では1日に2g以上のオメガ3系脂肪酸の摂取を推奨していますが、チアシードなら10gで2g以上のα-リノレン酸を摂ることができます。(2)脂肪・むくみ対策にチアシードは、ミネラルも豊富。不足すると脂肪合成を促し分解をストップしてしまうカルシウムは、牛乳の約5倍。体内の水分バランスを保ちむくみの改善に役立つカリウムは、バナナの約2倍含まれています。(3)便秘の解消にもチアシード30~40%が食物繊維。食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなったり、腸のぜん動運動を刺激してスムーズなお通じを促すなど、美腸作りに欠かせない成分。腸内細菌の中には、身体に不要なものまでも溜めこんでしまう「デブ菌」と呼ばれる細菌も存在するそうですから、腸内環境を良い状態に保っておくことは、ダイエットの要です。■ダイエットのためのチアシードの食べ方(1)ゼリー状にして食べるチアシードは、そのままでも食べることができますが、水に戻すと10倍以上に膨らむため少量でも満足感バッチリ。しっかり噛んで食べて、満腹中枢も刺激しましょう!(2)食前やおやつに食べる水に戻したチアシードを、トマトジュースやココナッツウォーター、スムージー、ヨーグルトに混ぜて食前やおやつに食べるのがおすすめです。食前に食物繊維の多いものを食べておくことで、脂肪や糖の吸収を穏やかにする効果が期待できます。また、スイーツが習慣になっている方は、おやつをチアシードに変えるだけでもダイエット効果を実感できるかも!?■おわりに人気急上昇中のチアシード。無味無臭で何にでも混ぜることができますから、組み合わせを楽しみながら、美味しくダイエットしたいですね。(岩田麻奈未/ハウコレ)
2015年06月05日ファッションスナップに度々登場するセレブ、アレクサ・チャンは、「毎晩欠かさず顔を洗うことはしない」といいます。また、顔を洗う時も、市販の「Dove」のクレンジングを利用するという、極めてシンプルな洗顔スタイルを貫いているのだとか。セレブに限らず、最近では、なにもしないことに徹する美容が秘かにブームになっているようです。例えば、「ケーブマン・レジーム」という言葉が近年聞かれるようになりました。■ケーブマン・レジームとは?「ケーブマン(=caveman)」とは、「石器時代の居穴人」のことで、今のように美容商品はともかく、物がほとんどなかった時代に生きた人のことです。原始的な生活を送った人びとは、今のようにメイクもしなければ、クレンジングを使った洗顔などもしなかったであろう・・・。近年ささやかれている「ケーブマン・レジーム」とは、そんな原始的な美容のことを指しているようです。■特に、ニキビに悩む人に効果がある。その真相は?ケーブマン・レジームは、深刻なニキビに悩む人が実践すると、その成果を実感することがあるようです。肌の悩みを解決するためのサイト「SKINPICK」では、ケーブマン・レジームについてこう述べています。「ケーブマン・レジームでは、1カ月間顔を洗いません。これは、毎日洗顔をすることで破壊し続けて来た『皮脂膜』を元の状態に戻し、機能させるためです。『皮脂膜』には、バクテリアから肌を守る働きがあります。実際に、4週間試してみましたが、肌の状態がすごく良くなりました」毎日丹念に洗顔をすれば、肌を清潔に保つことができ、美肌作りに効果的だと思いますよね。ただ、その裏では、バクテリアから肌を保護する「皮脂膜」が破壊され、台無しになってしまう、といったことも起こっているのです。まずは皮脂膜の状態を元通りに戻して、ニキビの元になるバクテリアから肌を保護する。これが、「ケーブマン・レジーム」の目的だといいます。■ケーブマン・レジームのやり方ニキビ肌のためのケーブマン・レジームに詳しい「thelovevitamin.com」によると、そのやり方は極めてシンプル。つまり「何もしない」ということです。「洗顔をやめ、何も顔につけないことです。自然の油分と汗で、あなたの肌を守ってください。そうすれば、ニキビが減り、やがて消えていくでしょう。肌本来が持つ機能で回復させてあげることです。」もちろんこの間は、ファンデーションなども塗ることができません。紫外線クリームとの兼ね合いを考えると、やはり紫外線が弱まる冬の季節にやるのが賢明かも知れません。■おわりに現代人にとって、顔を全く洗わないという選択には、よほど思い切った決断が迫られるものです。ただ、何をつけてもニキビが改善しなかったという人は、一度試してみるのも手かも知れません。<参考>(Mao/ハウコレ)
2015年05月05日「スーパーフード」という言葉、聞いたことありますか?セレブや著名人に大人気ですが、食品とサプリメントの中間のような存在で、料理に使える健康食品のようなもの。今日はこのスーパーフードの中から「プライマリースーパーフード10」の美容に関係する効果をご紹介します。■スピルニナ含有する栄養素は50種以上。人間が必要とするビタミン、ミネラル、アミノ酸などほとんどを賄えるほどです。免疫力向上、便秘改善、肥満の改善、貧血の改善などの効果があります。■アサイー主成分がアンチエイジングをサポートする「アントシアニン」で、抗酸化作用が強く、身体の若返りを助けてくれます。美白をサポートするビタミンC、若返りのビタミンE、そのほか、ホルモンの乱れを助ける、貧血改善、便秘改善の効果も。■カカオカカオポリフェノールも高い抗酸化作用があるアンチエイジング食材。また、ストレス撃退、紫外線ダメージの回復も期待できます。■ココナッツ脂肪燃焼効果、老化防止、肌の乾燥を防ぎやわらかくする効果があるほか、腸内環境を整え、免疫力を高める効果が。■ビーポーレンビーポーレンは「ミツバチの花粉」。必須アミノ酸やたんぱく質、酵素を豊富に含み、プロポリスやロイヤルゼリーと比較しても「世の中にこれ以上存在しない」と称される栄養価の高さ。皮膚や粘膜の健康を保つ、高い抗酸化作用などアンチエイジングケアにお薦めです。■ブロッコリースプラウトブロッコリーの新芽のこと。シミができにくい肌を作り、新陳代謝促進、活性酸素除去、デトックス効果があります。■チアシード小さな種子ですが、その効果は抜群。抗酸化作用、貧血予防、食物繊維が豊富なほか、水分を含むと10倍に膨らむ為、ダイエットの味方にもなります。■アロエベラシミ・ソバカスの予防、日焼けによるほてりを改善、ニキビ、吹き出物の予防などのほか、コラーゲンの生成を助け、肌の若返りが期待できます。■クコの実紫外線によるシミを予防し、コラーゲン分解酵素のコラゲナーゼの働きを抑制します。また保湿によいベタインも含まれます。■麻の実麻の実から摂れるオイルが「ヘンプシード」です。天然のサプリメントと呼ばれ、必須アミノ酸、ミネラル、食物繊維が豊富で、エイジングケアや美容に欠かせないオメガの比率がパーフェクト。美肌作りにぴったりです。どの食材もスーパーやドラッグストア、輸入食料品店で手に入ります。気になる効果があったら是非試してみてくださいね。
2015年04月28日シンガポールの景色を見ながらゆっくり過ごせるレストランやカフェをご紹介するシリーズ第二弾の中級編。世界のセレブ達が集まるセントーサコーブでラグジュアリーな時間を過ごそう!!The Quayside Isleシンガポール中心街から車で約25分程の場所に位置するセントーサ。ユニバーサルスタジオシンガポールやカジノ、S.E.A.Aquarium(水族館)などアミューズメント施設が充実していて、 (さらに…)さて、今回中級編とさせていただいた理由は・・・(1)交通手段が限られる(2)居住者、宿泊者以外は入島料金を支払う必要がある(3)平日ランチタイムは空いているお店が限られる。夕方以降がおすすめ。このような条件のもと選ばせていただきました。上記の条件を細かく見ていきます。(1)交通手段について一般的にはタクシー。オーチャード中心街からは約25分程度。ビボシティからなら10分程度。居住者とセントーサ内にあるホテル宿泊者以外は入島料金を支払うことになります。宿泊者は予約を確認できるものを提示すれば料金を免除されますので、すぐ出せるようにしておくといいでしょう。タクシーの運転手さんによっては、セントーサコーブに詳しくない方もいますので、その際はW Hotel(ダブリュー・ホテル)までと案内すると迷うことが少ないかと思います。また無料バスもあります。島内を走る高架鉄道セントーサエクスプレスの終点「Beach Station」よりBUS 3にて約10分。(35分間隔で運行)Sentosa Cove Villageで下車。The Quayside Isleまでは徒歩5分程度。(2)入島料金について入島料金は時間や曜日によっても異なりますので詳細は下記でチェックしてください。(3)ダイニングの営業時間についてThe Quayside Isleには約15件のレストラン、バーなどのダイニングが軒を連ねます。ただ平日昼間の時間は営業しているお店が少なく、賑わいをみせるのは夕方または週末になってきます。ダイニングの種類はイタリアン、フレンチ、スペインタパス、ベルギービールとムール貝の専門店、カフェ、オイスターバー、和食、スポーツバーなど多種多少なダイニングがあります。シンガポールでもすでに何店舗か展開している有名店が多く軒を連ねます。営業時間はまちまちなので、必ず行く前に電話かサイトで要チェック。>The Quayside Isle公式ホームページほぼすべてのお店はヨットハーバーに面しているため、どこのお店からでもその雰囲気を味わえます。そしてお店の前には小さなお子様が遊べるようなちょっとした遊具を置いているところも多いです。また少し歩けばこのようなプレイグラウンドもあります。今回は平日午前中から営業しているお店「Miska Café」をご紹介します。(隣接するkithも平日午前中から営業していてシンガポールでは3店舗を展開し、ファンの多いカフェでもありますが残念ながらこの日は定休日。)Miska CaféのSalmon&Egg。SGD$18(約1,582円)でサービスチャージとGSTが追加でとられます。ランチセット等はありません。3種類のキッズメニュー(チキンチーズラップ、パスタ、ピザ)各SGD$13(約1,142円)はありました。コストパフォーマンスはいまいちかもしれませんが、この景色を眺めながらということを考えると決して高くはないのではないでしょうか。また、コーブは夕暮れ時から夜はさらに雰囲気がいいのでアルコールを飲みながら友達や家族と時間を過ごすこともおすすめです!
2015年04月19日海外のセレブたちも使った人気商品!貼りやすいリュクシータトゥー登場!株式会社イングカワモトは、「リュクシータトゥー」(LUXEY TATTOOS)を3月20日に発売する。この商品はウォータータイプの“メタリックタトゥーシール”で、2014年の夏に海外のセレブが使用して人気となった、お洒落やトレンドに敏感な女性たちの間で話題となっているアイテムだ。登場するアイテムは、従来の厚くて台紙が貼りにくいなどの要望を改善するため、使用しやすい日本製であることを重視して開発されたという。アイテムはビーチやイベント、リゾートなどの華やかなシーンに加えて、普段のファッションに花を添えるポイントお洒落として用いることができる。商品のメリットは?水で簡単に貼ることができる、シルバーやゴールドなどが用いられた、キラキラと愛らしいボディーシールなので、ネックレスなどのアクセサリーを身につける感覚で楽しめる。構造が3層になっており、転写シートは、台紙をはがすと透けてみえるので位置を決めやすい。リュクシータトゥーは、すべて日本国内で製造されている。また使われている粘着のりは、NL規制【食品包装材料用 印刷インキに関連する自主規制】に基づいて生産されたものが用いられているという。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社イングカワモト プレスリリース (アットプレスニュース)・株式会社イングカワモト
2015年03月17日タイの古都チェンマイで、町歩きの休憩や、ランチ、夕飯に利用したい、現地レポーターお勧めの可愛くてお洒落なカフェやバーを紹介。カラダに優しい料理が楽しめるカフェや、センス溢れるセレクトショップ併設のカフェなど個性派ぞろい。そんな中でも共通点は、どこかアットホームで温かい空間。ついつい長居してしまいそうなお店ばかりだ。Dindee(ディンディー)土壁で作られた可愛い平屋が印象的なお店。タイ料理をはじめとした多国籍料理は、MSG(化学調味料)を使わず身体のことを考えられたものばかり。チェンマイ在住アーティストの作品も販売されているのでお土産選びも楽しめる。記事を読む>Amrita garden(アムリタガーデン)マクロビ&オーガニックフードが味わえる古民家カフェはアットホームな雰囲気が魅力。2Fにはゲストハウスもあり宿泊可能。(※時期によってはクローズする時もあります。直接お問い合わせをお願いします)記事を読む>Tita Gallery Chiangmaiチェンマイ郊外、メーリムにあるギャラリーカフェ。癒される風景と店内のアート作品も素敵なカフェ。記事を読む>Mixology(ミクソロジー)もち米のバンズに豚肉のパティを挟んだオリジナルのチェンマイバーガーが食べられるバー。店内の至るところがお洒落で居心地のいい空間。記事を読む>
2015年03月14日もうすぐアカデミー賞授賞式。トレンドの発信源となるセレブたちのドレス、気になりますよね? ドレスと言えば、一番の憧れはやっぱりウェディングですが、昨シーズンは大物おしゃれセレブが次々に挙式。良いニュースで賑わせてくれました。■オリヴィア・パレルモおしゃれ注目度No.1のオリヴィアが選んだのは、キャロリーナ・ヘレラ。まるでニットのようなカシミアトップスに、チュールスカートの下にはショートパンツ。身内だけの挙式ということで、気取らないリラクシングな装いは、ガーデンウェディングやレストランウェディングなどでの新たなスタンダードになってきそうです。2015年に予定された披露パーティーではどんな衣装を選ぶのか、再び注目が集まっています。■アンジェリーナ・ジョリー一方、ブラッド・ピットとついに「結婚」という契約を交わしたアンジーは、オーソドックスなホワイトドレス。でも、その豪華な後ろ姿には6人の子どもたちの描いた色とりどりの絵が! 家族の愛が詰まっていました。■アマル・アラムディン話題の人といえば、稀代の色男と呼ばれるジョージ・クルーニーを射止めた、人権派弁護士のアマル。自立した女性らしく、オスカー・デ・ラ・レンタの気品あるホワイトドレスをチョイス。オフショルダーの広がりすぎないドレスに、黒髪をさらりと下ろして。大人の余裕に、トレンドのオフショルダーがさり気なく効いていました。また、先日行われたグラミー賞では、若手セレブのスタイルアップテクニックが目立ちました。みなさん、自分をより美しく見せる演出がとっても上手!■ダブルレングステイラー・スウィフトの鮮やかなグリーンドレスは、ウエストから床まで広がるAラインロング。フロントがセンターで開き、中には膝上20センチ超のミニスカート! テイラーの美脚が際立つ装いとなっていました。グリーン×ピンクのパンプスの色合わせもフレッシュ。■ワンショルダー身長153センチを感じさせない、バランス上手なアリアナ・グランデは、白×シルバーのワンショルダーロング。肩からバストにかけての斜めのライン、深めのスリットと視線を縦へ縦へと伸ばします。ヘアも高い位置からストンと流したポニーテール。日本人にもマネできそうなテク揃いです。■ベビードール風そして! 今回最大の話題をさらったのがリアーナ。肌の色に映えるピンクのふわっふわドレスで、かなり短めのトップス丈がとってもキュート。可愛いんだけど形はシンプルでインパクト満点。「こんなドレス、着てみた~い」と思った人も多いのでは?着てみたいドレスのイメージが湧いてきたら、なりたい雰囲気、予算、体型の悩みなどからベストな一枚を選べる『 東京ウエディングコレクション 』へ。 豊富なドレスをはじめ、海外リゾートウエディング会場やおしゃれな写真アイデア、引き出物&演出の情報も満載です。「オリヴィア・パレルモみたいに親族のみでアットホームパーティー?」「あんな風に、ガーデンの緑に囲まれた写真を撮りたい!」など、イメージをより具体的にするなら“ウエコレ”をのぞいてみてください。結婚を、さらに楽しくハッピーに準備するためのサイトです。・結婚したくなったら“ウエコレ”結婚準備・結婚式場選びなら東京ウエディングコレクションにおまかせ! 公式サイト
2015年02月20日ゆとり女子のみなさんは、どれくらいの頻度で写真を撮っていますか?お洒落なお店へ足を運んだときや可愛いデザートを食べたときなど、写真を撮ってSNSに載せるのが習慣になっている人も多いのではないでしょうか。センスよく加工してアップすると気分もアガりますよね。そんななか、お洒落な写真が撮れ、さらに美容にも最適という理由から「デトックスウォーター」が今、注目を集めています。海外セレブも愛飲しているという別名「フレーバーウォーター」とも呼ばれるこの飲料水。さっそくチェックしていきましょう!イマドキ女子のマストアイテム「デトックスウォーター」デトックスウォーター(フレーバーウォーター)は、いつも飲んでいるお水に、フルーツや野菜などの食材を入れるだけのシンプルな飲料水のこと。お砂糖や甘味料を使わない、フルーツや野菜そのもののフレーバーが特徴です。お水にカットしたフルーツや野菜を入れるだけなので、ミキサーを使うスムージーと比べてもとっても簡単。また、ジュースと比べてカロリーも低く、ビタミンが豊富に含まれているので美容にもいいと評判です。食材は自分の好きなものや体調に合わせて選べるのも嬉しいところ!デトックスウォーターはお家で簡単に作れる!デトックスウォーターは、自宅で簡単に作ることができます。作り方は超簡単。いつも飲んでいるミネラルウォーターにお好みの食材をカットして漬け込み、一晩寝かせるだけ!夜の間に浸けておけば、朝には完成です。爽やかな朝を迎えることができそうですね。というわけで、オススメのデトックスウォーターレシピをご紹介します!水×りんご×シナモン出典元:Listen to Nature りんごのほんのり甘いフレーバーにシナモンのふわっとした香りをプラス。りんごはビタミンがたっぷり含まれているのでお肌にもいいですよね。さらに食物繊維もとれるので便秘ぎみの人にも最適です。ちなみにシナモンには血糖値を安定させる働きがあるので、食欲を抑えてくれますよ。ダイエットにぴったりのフレーバーウォーターです。水×オレンジ×ミント出典元:macaroni フレッシュなオレンジに、つんとした香りが心地よいミントをたっぷり加えましょう。オレンジにはコレステロールを下げる役割があるので、健康にもぴったり。また、すぐに買えるフルーツであるのも嬉しいですね。ジュースよりもカロリーが低いのでオフィスに持ち込んで飲むのにもぴったり。オレンジとミントの織りなすフレーバーを心ゆくまで楽しめそうです。水×キュウリ×レモン出典元:レシピブログ フルーツに慣れたら野菜にトライしてみるのもいいですね。まずはキュウリからいかがでしょう? キュウリにはカリウムが含まれているので、疲労回復にぴったりです。また、肝臓や腎臓の働きをサポートする役目もあるので、飲み過ぎた翌日に摂取することで二日酔いも解消されそうです。水を卒業してイマドキ女子に!お洒落なイマドキ女子は、ふつうのお水は卒業してデトックスウォーターに移行中!さらにセンスよく加工してSNSにもアップしているようです。味もおいしく美容にもいいデトックスウォーター。ゆとり女子のみなさんも生活のなかに取り入れてみてはいかがでしょうか?
2015年02月19日みなさん、こんにちは!ヤンゴンで新しいカフェを見つけました。とてもお洒落で素敵な雰囲気のあるお店です。モーニングまたは観光中にゆっくり休憩したい方におススメです^^RANGOON TEA HOUSEミャンマーの朝ごはんの定番・モヒンガーもこんなにお洒落ランチメニューのみの小龍包ここのモヒンガーはオーガニックで臭みもなくとても食べやすいですよ~!ヤンゴン観光の際には是非お立ち寄り下さい!
2015年02月18日王子ネピアは現在、「第2回 nepia 鼻セレブ 動物総選挙」を開催している。○動物たちの"選挙ポスター"にも注目同社のティシュ「鼻セレブ」の通常パッケージには、スーパーミニウサギやタテゴトアザラシ、ミニブタといった動物たちがデザインされている。同イベントは、これまでにパッケージに採用された動物、今後採用される可能性のある動物21種類の中から、投票により人気 No.1の動物を決定するというもの。動物総選挙の特設サイトでは、可愛らしいキャッチフレーズやコメントが付いた各動物の"選挙ポスター"を公示している。投票は特設サイトで3月15日まで受け付け中。投票した人の中から抽選で3名に「大人の鼻セレブティシュ」1年分、50名に「nepia 大人の鼻セレブティシュ2コパック」をプレゼントする。
2015年02月10日初登場の水森友香ちゃんによるアレンジメイク♪ 友達とお洒落をして遊ぶときは、もちろん女子ウケ重視! 目元に足したボルドーシャドウにあわせて、チークとリップも赤系で統一感を出すよ。 色味を主張することで華やかな印象になるから、お洒落度もグンとアップ!水森友香メイク前メイク後メイクのコツ・ポイント上下目尻にボルドーシャドウを重ねて普段メイクとのギャップを出す40-0130目下にピンクチークを重ねてお洒落で可愛らしい印象に赤リップで仕上げて全体の色味の統一感を出すこのメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年02月07日海外のスーパーマーケットって、物珍しい物が並んでいたり、商品の配色が独特だったりで、見ているだけでも楽しいですよね!!バンコクにも、そんなお洒落で豪華なスーパーが山ほどあります。今回は品揃えの豊富なおしゃれなスーパーに置いてある、おすすめのお土産をご紹介します。CENTRAL FOOD HALL(セントラル・フード・ホール)セントラルワールド内のスーパーCENTRAL FOOD HALLは、BTSチットロム駅から徒歩5分ほどのところにある、セントラルワールドという商業施設内の7階にあります。大変広く、食品、生活用品はもちろんですが、観光客向けのお土産も豊富に置いていたり、また利用しやすいフードコートも併設しています。最近は店内に、日本でおなじみのベーカリーのチェーン店「ドンク」もオープンしました!そこで、CENTRAL FOOD HALLで購入できるお土産におすすめの商品をご紹介します。高級感ある食料品BLUE ELEPHANTこちらはタイで有名な高級タイ料理店のBLUE ELEPHANTの商品です。カレー、トムヤムクンペースト、タイ料理に使われている調味料などが販売されています。パッケージもとても高級感があり、この店を知らない方にでも喜ばれるお土産です。JIM THOMPSONこちらはタイシルクのスカーフなどが有名なブランドJIM THOMPSONが展開している食品類です。ドライフルーツやナッツ、クッキーなどどれもおいしいのですが、私のおすすめはポメロ(さぼん)の皮のドライフルーツです。タイはポメロがおいしいと評判なので、いかにもタイらしいお土産だと思います。スナック菓子逆輸入な感じでおもしろいお土産がDOZOというハッピーターンにそっくりな煎餅系のお菓子。これはかなりおいしいです!写真はソーセージ味ですが、ほかにもスパイシー味やコーン味があって、私は個人的にコーン味が好みです。TAROという乾きもの系のお菓子は、色々なフレーバーがあります!!ばらまき土産にはぴったりな価格です。お酒を飲む方にいいと思われます。そして、POPというポップコーンのお菓子。タイでもポップコーンは大人気です!色々な会社がポップコーンを出している中で、某ポップコーンチェーン店にそっくりなクオリティーなのがこの商品です。プレーン、チーズ、キャラメル、キャラメル&チーズ味があります。インスタント食品ジョーククノールから出しているおかゆシリーズ。ジョークという、お米をすりつぶして原型をなくしているおかゆです。朝ごはんによく食べている方が多いです。低カロリーなので、女性にぴったり。MAMAインスタントラーメンは、MAMAが一番人気。特に写真のトムヤムクン味、ポークミンチ味(辛くなく、クセがないもの)がおいしいです。カップに入っているものと、袋入りのもと両方あるので、沢山買う方はスーツケースの中でがさばらない袋入りがおすすめです!こちらもばらまき土産に最適。その他スイートチリソース日本ではあまりなじみのない、スイートチリソース。タイでは揚げ物につけて食べる習慣があります。マクドナルドやKFCでは、ケチャップの隣にあるくらいあまりにもポピュラーなので、住んでいる日本人も使って食べる習慣がついてしまうほど。甘辛い味がクセになります!小さいサイズなどを出しているブランドも多いので、お試しに購入するのもいいかもしれません。TIPCOタイで人気のジュースブランドTIPCO。ポピュラーなオレンジ、アップルなどから、タイならではのパイナップル、グァバ、ざくろなどもあり、種類が豊富です!こちらも小さいパックが3個セットで買えるものもあり、特にお子さんのいる方へのお土産にもよいと思います。今回はセントラルワールド内のスーパーマーケットをご紹介しましたが、こちらと同じ系列のスーパーマーケットはBTSチットロム駅直結のセントラルチットロム内にもあります。(置いてあるものは多少違うかもしれません。)また、BTSアソーク駅直結のTERMINAL21内、BTSプロンポン駅直結のエンポリアム内、BTSサイアム駅直結のサイアムパラゴン内のグルメマーケットも、商品豊富でおすすめです。色々な地域にスーパーマーケットがあるので、近くに行ったときに立ち寄ってみてもいいと思います!
2015年02月05日アメリカでは健康食品やオーガニックを扱うスーパーでは必ず置いてある「KOMBUCHA」。ミランダ・カーを始め、アメリカのセレブ達にも愛飲されており、美容、健康効果も高いとされています。さて、いったいこの「KOMBUCHA」とはどんな飲みのもなのでしょうか? まずKOMBUCHA(コンブチャ)=昆布茶ではありません。まったく別の物なのです。KOMBUCHA(コンブチャ)の発祥の地はモンゴルで、ロシアでは伝統的に飲まれている発酵飲料です。日本でも以前「紅茶キノコ」と呼ばれ、 昭和40年から50年代に大流行したそうです。作り方は紅茶やウーロン茶、緑茶、ルイボス茶などの中にゲル状のコンブチャ菌とお砂糖を入れ、お茶そのものを自然発酵させます。発酵食品同様、生きている菌が触媒となり、まわりのお茶を発酵させていきます。そのお茶を飲むことによって、善玉菌などの活きた酵素を豊富に体内に取り込めます。発酵食品や飲料は取り込むことによって、主に体内に備わっている消化酵素の働きを高めます。それによって以下のような効果が期待できます。■嬉しいKOMBUCHAの効果1.消化酵素の働きを高め、消化、吸収を助けてくれる2.体全体の代謝を高めダイエット効果がある3.排泄機能を高め、解毒作用、デトックス作用がある4.新陳代謝を活発にし、体をアルカリ体質にするお腹の中からキレイにしてくれて、しかもアンチエイジングにも効果が! ビンのふたを開けるとポンっという音がします。これは瓶の中の菌が発酵をし続けている証拠。天然の炭酸水です。気になるお味の方は、炭酸水にリンゴ酢を入れたようなさっぱりした味で、メーカーによってジンジャー味やレモン味、ラズベリー味などの味付けがされているものも出されています。まだまだ日本ではあまり一般的ではないKOMBUCHAですが、これらの良い効果がお手軽にドリンクで取れるというのは見逃せません。日本でもブームになる日は近いかも?
2015年02月01日海外セレブに愛用され、日本でも人気のNYのファッションライフスタイルブランド「トリー バーチ(TORY BURCH)」からバレンタイン限定コレクションが登場する。今年で3回目となる「トリー バーチ」のバレンタイン限定コレクションは、バレンタインの王道ともいえるハート柄をモチーフにした遊び心のあるアイテムが多数登場。シックなブラックに赤いハートが映えるハンドバッグ(71,280円)は、定番のロビンソンダブルジップトートの限定仕様で、レザーのカットワークが特徴的。エレガントなお洒落着はハンドバッグとして、またショルダーストラップもついているのでパンツスタイルなどアクティブな装いには斜め掛けのショルダーにしたりと、スタイルに合わせてスタイリングできそう。大容量のトートバッグ(46,440円)は、耐久性、耐水性に優れ、週末のお出かけや小旅行にも最適。定番になりつつあるチェーン付きウォレット(49,680円)もヴァレンタイン限定柄で登場。小物では、ブリジットコスメケース(10,800円)やコインケース(15,120円)、キーフォルダー(9,180円)、iPhoneケース(9,180円)などもラインナップ。いずれもバレンタイン限定柄でギフトにも最適。自分へのご褒美にもおすすめだ。「トリー バーチ」バレンタイン限定コレクションは、2月より「トリー バーチ」銀座店、心斎橋店、神戸店、金沢店およびECサイトにて発売となる。(text:Miwa Ogata)
2015年01月20日2014年Googleで最も多く検索されたセレブが発表された。今年はいつにもましてセクシーな話題が多い年だったと言える。「Huffington Post」などが報じたところによると、最も検索されたセレブトップ2はハッキングに遭いヌード写真がリークされてしまった女優ジェニファー・ローレンス、そして「Paper」誌でお尻丸出しの写真を公開して話題になったキム・カーダシアンの2人だった。ちなみに順番は1位ジェニファー、2位キムという結果だ。もっとも、自らの意志で写真を公開したキムとプライバシーを侵害されたジェニファーでは大きな違いがある。ジェニファーは問題のハッキング行為を「スキャンダルではなく性犯罪」として非難し毅然とした態度を取った。『それでも夜は明ける』のルピタ・ニョンゴに敗れたものの、『アメリカン・ハッスル』でアカデミー賞助演女優賞にノミネートを受け、女優としての活躍もますます期待されている。ちなみにトップ10は以下の通り。1. ジェニファー・ローレンス(女優)2. キム・カーダシアン(リアリティ・スター)3. ジュリー・ガイエ(女優)4. トレイシー・モーガン(俳優)5. レネー・ゼルウィガー(女優)6. ジャレッド・レト(俳優)7. ロード(歌手)8. マシュー・マコノヒー(俳優)9. アマル・アラムディン(弁護士。ジョージ・クルーニーとの結婚が話題)10. ドナルド・スターリング(ビジネスマン)その年のトレンドをダイレクトに反映する「最も多く検索されたセレブ」、来年はどのような結果になるだろうか。(text:cinemacafe.net)
2014年12月18日ドンコイ通りのおすすめお洒落カフェシリーズ。Dong Khoiの路地にあるカフェ「BA0」が、店名とメニューを一新し「COM NHA」としてリオープンしました。店内の内装は、旧店舗「BAO」から変わることなく、ナチュラルな空間にレトロなインテリアがマッチした居心地のいい空間。一番奥の席からは、窓越しにドンコイ通りを見渡すことができますよ。旧メニューに比べて、ラインナップは絞られましたが、ヘルシーなドリンクが楽しめます。写真トップ(左)は Dau den rang(Roasted black beans)。黒豆のジュースで、値段は23,000VND(約130円)。こちらも合わせてCheck!ドンコイ通りのおすすめお洒落カフェ①「Loft CAFÉ」ドンコイ通りのおすすめお洒落カフェ②「L’USINE」ドンコイ通りのおすすめお洒落カフェ③「CATINA café」
2014年11月20日(画像はプレスリリースより)【サック】のお洒落なバッグ!スーパーデリバリーで登場!株式会社ラクーンは、株式会社のファッションバッグの扱いを10月23日から開始した。スーパーデリバリーは小売り店とメーカーの取引によって日々800以上のニューアイテムが登場するマーケットプレスだ。サックのバッグは20歳代~40歳代の女性を対象としており、女性向けのファッションバッグを扱う。アイテムは色鮮やかで普段用として楽しみながら活用できる、機能性とデザイン性の両方をもつ、遊び心が感じられるお洒落な商品がそろっているという。登場するアイテムは?【ドットナイロントート】(水玉ドルチェ)は、人気定番のトートで背面と前面の大きなポケットが利用でき、手に持つタイプおよびショルダータイプと、2種類の活用方法があるので場所や用途に合わせて使い分けしやすい。またピンクやブルー、イエロー、ホワイトブラックなど、商品カラーもバリエーション豊かにそろっている、ブランド開始以来、好評のシリーズアイテムだ。さらに【ナイロン親子バッグ(ミモレット2)】は、ポシェットとトートバッグがセットになった親子バッグだ。トートバッグのリングに付けて内ポケットとしても利用できるし、ポシェットだけ単独で利用することもできるとても便利なバッグアイテムに仕上げられている。またカラーアイテムはオレンジやネイビー、ブラックなど豊富にそろっている。気になる人はアイテムを要チェック!【参考】・株式会社ラクーン プレスリリース (PR TIMES)・スーパーデリバリー「サック」
2014年10月24日油なのに痩せる!? セレブも愛用するココナツオイルがすごい理由ミランダ・カーさん、道端ジェシカさんなど、モデルや女優、セレブたちが愛用していると話題の「ココナツオイル」。“痩せる油”“奇跡の油”と絶賛される理由はいったいどこにあるのでしょう。今後、大ブレイク必至のココナツオイルの魅力と、毎日手軽に摂れる簡単レシピを紹介します!●食べてキレイになる“奇跡の油”ココナツオイルは、ココヤシの実の白い果肉部分から作られる植物油です。ココナツオイルが注目を集めているのは、なんといっても「油なのに痩せる!」と言われている点。その理由は「中鎖脂肪酸」という成分を多く含むことにあります。ほかの多くの油は、「長鎖脂肪酸」が主成分。摂取すると体内に蓄積され、必要に応じてエネルギーとして使われます。ですから、脂肪として身体に溜まりやすいんです。一方、中鎖脂肪酸は体内に入るとすぐに吸収・分解され、エネルギーとして使われます。体に溜まらず、代謝を活発にすることから“痩せる油”と言われているんですね!また、冷え性の改善や便秘解消にも効果があると言われており、食べることでキレイになる、まさに“奇跡の油”なのです。●免疫力アップ、トランス脂肪酸ゼロで健康にも◎また、ココナツオイルには母乳にも含まれる「ラウリン酸」という物質が含まれており、免疫力をアップさせる働きがあるそう。抗酸化作用の強いビタミンEが豊富でアンチエイジング効果が期待できるだけでなく、油自体が酸化に強いため、酸化した油に含まれる有害物質を摂取してしまう心配もないのだとか。さらに、心臓病や肥満の原因になるとされるトランス脂肪酸がゼロ、悪玉コレステロールがゼロなど、「体に悪いところが見当たらない油」とまで言われているんです。ただし、これらの効果を得たいなら、精製されたココナツオイルではなく、未精製のヴァージンココナツオイルを選ぶことが重要。また、いくら美容や健康にいいといっても油ですから、過剰に摂取すればカロリーオーバーに。成人なら「1日大さじ3~4杯」のココナツオイルを目安にしましょう。●バターやサラダ油の代わりに使って毎日の食卓へでは、このココナツオイル、どうやって毎日の食事に取り入れればいいのでしょう。ほんのりココナツが香るオイルは日常使いしにくそうに思えますが、意外と何にでも合います。バターやサラダ油など、いつもの油脂製品の代替品として、気軽に使ってみましょう。ここでは、ココナツオイルの風味を生かした簡単レシピ2品を紹介します。<“かけるだけ”で完成! ココナツシナモントースト>とっても簡単なメニューですが、毎日摂取したいならシンプルな方法が一番!ふんわり甘いココナツの香りはシナモンと好相性で、バターよりあっさりしているのでペロリと食べられます。■材料(1人分)・食パン……1枚・ココナツオイル……大さじ1・シナモンシュガー……適量■作り方(1)食パンをトースターで好みの加減で焼く(2)焼き上がった食パンにココナツオイルをかける(3)好みの量のシナモンシュガーを振りかける(ダイエット目的なら少なめに)<揚げ物でも罪悪感ナシ! 鶏のココナツオイル揚げ焼き>ココナツオイルの魅力のひとつは、酸化に強いこと。油は時間の経過だけでなく、加熱によっても酸化すると言われていますが、ココナツオイルは熱による酸化にも強いんです!せっかくですから、加熱調理にも使ってみましょう。ただ、ヴァージンココナツオイルは安い物でも1瓶2000円前後となかなか高価なので、少量で済む揚げ焼きにしてみました。■材料(2人分)・鶏もも肉……1枚・しょうゆ……大さじ2・酒……大さじ1・しょうが……1かけ・片栗粉……大さじ1・小麦粉……大さじ1・ココナツオイル……大さじ2■作り方(1)鶏もも肉をひと口大に切る(2)しょうがをすりおろし、しょうゆ、酒と合わせてボウルに入れ、鶏肉にもみ込む(3)冷蔵庫で1時間程度置く(4)3に片栗粉と小麦粉を加え、よく混ぜる(5)フライパンにココナツオイルを敷き、じっくり揚げ焼きにするほかにも、コーヒーや紅茶に少量入れたり、炒めものにお菓子作り……と、活用法はさまざま。人気の高まりにより、すでにデパートやスーパーでは品薄状態のところも多いようですから、気になる人は入手が難しくなる前に試してみては?<文/市川裕子>
2014年10月23日セレブが美容のために欠かさないと言われるのがスーパーフード。スーパーフードとは、栄養バランスがすぐれ、栄養価が高い食べ物のことを言います。高い栄養価のものを簡単に摂るためにはサプリメントが効果的とも言えますが、できれば身体のためにも、自然な形で摂ってあげたいものですよね。スーパーフード言われているものは、スピルリナやアサイー、カカオやココナッツなど、通常では手に入りにくいものや高価なものが多いと言われていました。でも、日本でも簡単に手に入るスーパーフードも存在します。そこで、ベジフルビューティーアドバイザーの著書が、近所のスーパーでも入手できるスーパーフードについてご紹介します。■1.アボカドアボカドは「森のバター」と言う別名を持つ、カロリーと脂肪分の高い食べ物です。そう聞くと敬遠しがちですが、脂肪分が高い故に、食後には満腹感を感じやすくなるという特徴もあります。そして、嬉しいのは栄養価にも優れている点です。あまり知られていませんが、アボカドの栄養価の高さはギネスブックにも載るほどで「食べる化粧液」という別名も持っています。老化を抑え肌の代謝を高めシミを抑えてくれるビタミンE、美肌作りに必要なビタミンC、整腸作用のある食物繊維、化粧品にも使われておりアンチエイジング効果も見込めるコエンザイムQ10などが含まれています。アボカドはサラダに入れて食べる他、食べやすく切って、醤油をかけて食べるだけでも美味しく食べられます。1日1個を目安に食べてください。■2.アーモンドアーモンドなどナッツというと、ニキビができるイメージや、カロリーが高いイメージがありませんか?もちろん、食べ過ぎはよくありませんが、ナッツの中でもアーモンドには多くの栄養価が含まれています。代表的な栄養は、アボカド同様に老化を抑えてくれるビタミンEです。また、アーモンドに含まれる脂肪分は、体内で酸化しにくく、悪玉コレステロールを制御してくれるので、脂肪と言っても味方になってくれる脂肪です。アメリカでは、肥満の人たちに毎日アーモンドを食べさせることでダイエットに成功した例も発表されています。アーモンドの粒だけでなく、アーモンドミルクとして摂取する方法もあります。アーモンドミルクは、アーモンドをすりつぶしたものであり、牛乳や豆乳の代わりに使用することができます。アーモンドは、できればローストされていない、生のものを1日20粒を目安に食べるのがオススメです。ただ、ニキビが出来やすくなったなど、不調を感じる場合には減らしてください。■3.納豆納豆は、日本に古来から伝わる発酵食品です。豆が含んでいるタンパク質を摂取できる他、発酵食品として腸内環境を整えてくれる働きがあります。あのネバネバも健康に良いとされ、胃の粘膜を保護し、細胞の活性化も期待できます。納豆は、女性ホルモンに似た栄養、イソフラボンを含んでいるため、乳ガンのリスクを抑えてくれるとも言われています。ただ、食べ過ぎには注意が必要であり、1日に納豆1パック、100g程度に抑えておきたいところです。■4.梅干し梅干しは、お弁当に入れておけば他の食品も腐りにくくしてくれるなど、昔から愛されてきたごはんのお供ですが、食品だけでなく、身体の酸化やサビも防止してくれる働きがあります。梅の成分であるクエン酸は、食べたものを効率良くエネルギーに変える働きもしてくれるため、食べたものが脂肪となって身体に残るのを防ぐ働きもあります。ただ、梅干しは塩漬けされたものであり、塩分が多いので、1日に3個以上は食べないようにしましょう。■おわりに納豆を始め、スーパーで見かける食材や日常的に食べているものもあったのではないでしょうか?食べ過ぎには注意ですが、栄養価の高いスーパーフード、毎日少しずつ食べてみてください。(栢原陽子/ハウコレ)
2014年09月18日ジェニファー・ローレンスやセレーナ・ゴメスなどセレブの携帯電話がハッキングされ、画像などが流出する騒ぎが、31日(現地時間)に起きた。事の発端は「4chan」という画像掲示板内のあるスレッドへの書き込み。そこはセレブではなく一般女性の流出画像をやりとりするのが主だったが、1人が「お宝をゲットした」と書き込んだ。利用者たちは当初信じていなかったが、そこにジェニファーやセレーナ・ゴメスのヌード画像が投稿されるようになって、雰囲気は一変したという。ジェニファーの代理人は画像が本人のものだと認め、「これは著しいプライバシー侵害です。当局に連絡し、盗まれたジェニファー・ローレンスの写真を投稿した人は誰であれ、告訴します」とコメントした。ほかにもキルステン・ダンスト、アリアナ・グランデ、ケイト・アプトンらのヌード画像が流出したと言われているが、アリアナの代理人は画像は偽造されたものだとコメントしている。投稿された画像はアップルのクラウドサービス「iCloud」に保存されていたもので、「4chan」へ投稿した人物はジェニファーの過激な動画を所有していることを匂わせ、仮想通過「ビットコイン」との交換を要求している。掲示板には、携帯電話がハックされたセレブの一覧が投稿され、そこにはキム・カーダシアンやメアリー・ケイト・オルセン、カーラ・デルヴィーニュらの名前もある。(text:Yuki Tominaga)
2014年09月02日ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーなど、海外セレブも愛用しているという『ココナッツオイル』。美にストイックな海外セレブを魅了している「ココナッツオイル」には、どんな魅力があるのでしょうか?今回は、「ココナッツオイル」についてご紹介したいと思います。■「ココナッツオイル」って何?ココナッツオイルは、熟した茶色いヤシの実の胚乳(白い部分)を絞ったのち、発酵もしくは遠心分離によってオイル分だけを取り出したもの。ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸を多く含む珍しいオイルです。■「ココナッツオイル」で美しくなれる理由3つ(1)身体サビを予防!ココナッツオイルの脂肪分の約60%が中鎖脂肪酸。中鎖脂肪酸は、肝臓で分解されケトン体となります。このケトン体は、神経細胞に届き脳を活性化させることで注目されているのですが、米カリフォルニア大学のバーデン教授によれば、ケトン体には活性酸素を除去する酵素を活発に働かせる効果がある、とのこと。すでに身体に備わっている抗酸化力を高めて、身体サビを予防するのが「ココナッツオイル」です。(2)素早く燃焼!中鎖脂肪酸は、腸での消化吸収に消化酵素を必要としないため、一般的なオイルや肉に含まれる長鎖脂肪酸の約4倍のスピードで吸収され、約10倍のスピードで代謝されると言われています。つまり、ココナッツオイルは、食べてもすぐにエネルギーに変換され、身体に余分な脂として溜めこまれにくいオイルです。その上、すでに脂肪として蓄積された中性脂肪を減らす効果があったとの研究報告もあり、ダイエット効果も期待できそう!(3)免疫力UP!ココナッツオイルの中鎖脂肪酸の約50%が「ラウリン酸」。ラウリン酸とは、母乳に含まれる成分で、赤ちゃんが成長する過程で欠かせない“命のオイル”とも呼ばれています。ラウリン酸には免疫力を高める効果があり、アレルギーでお悩みの方にもおススメ。■「ココナッツオイル」をダイエットに取り入れるには?ケトン体の特徴を利用した食事法「ケトジェニックダイエット」を推奨されている順天堂大学の白澤教授によれば、ケトン体を有効に働かせるためには1日大さじ2~3.5杯ココナッツオイルを摂るのがおススメとのこと。また、中鎖脂肪酸は食後約3時間後に分解されて、脳や筋肉に届くそうですから、エネルギーを必要とする、朝や昼に摂ればケトン体を有効活用できます。■終わりにココナッツオイルは、加熱しても成分が変わらないため、お料理にも使えます。今使っている油をココナッツオイルに変えるだけでも、変化があるかも?!毎日の生活にココナッツオイルを取り入れてみてはいかがでしょうか。(岩田麻奈未/ハウコレ)
2014年08月27日今や、海外セレブを中心に注目を集めているココナッツオイルですが、食用、美容用と用途も多く、数々の嬉しい効能も発表されているのです。画像:Pavel Timofeev - Fotolia.com■ココナッツからとれるオイルココナッツはヤシ科の植物で、ココナッツオイルは白い果肉(胚乳の部分)から抽出され、作られます。ココナッツオイルは、脂肪酸の分類では、飽和脂肪酸という動物性の脂肪酸に多いグループに属します。動物性脂肪酸は通常、体内で固まりやすいこともあり、過剰な摂取には注意が必要ですが、ココナッツオイルは、他の動物性の油に比べて融点が低く、25度くらいで固体から液体に変わるため、血流を悪くする心配もありません。また、主に、中鎖脂肪酸という炭素の数が少ない脂肪酸でできていることもあり、体内で分解されやすいことも特徴です。中鎖脂肪酸はお母さんの初乳にも多く含まれる脂肪酸で、生まれたての赤ちゃんの生命を育むのに欠かせない成分なのですよ。■ココナッツオイルの嬉しい効能ココナッツオイルは消化・代謝されやすいため、中性脂肪がつきにくい、ダイエットを意識されている方には嬉しい油。さらには、すでに蓄積された中性脂肪を減らす作用まであるのです。普段パンにバターをたっぷり塗っている方は、それをココナッツオイルに変えてみてはいかがですか。画像:blanche - Fotolia.comまた、最近の研究では、ココナッツオイルがアルツハイマー病の予防・改善効果があると発表されています。アルツハイマー病とは、脳でうまくエネルギーを使うことができなくなる病気。中鎖脂肪酸は肝臓で分解され、ケトン体という物質になります。ケトン体は、脳でブドウ糖の代わりにエネルギーとして使われるもの。これが代わりに使われることによって、アルツハイマー病の予防や改善に繋がると考えられているのです。■ココナッツオイルの使い方ココナッツオイルは酸化にとっても強い油ですので、炒めものや揚げ物には積極的に使いたい油です。ココナッツの優しい風味で、コクと甘みが増し、お料理の幅が広がります。飲み物やお味噌汁に入れたり、その他、お菓子作り、洋食、中華、エスニック料理にも上手にとり入れてみてくださいね。画像:geografika - Fotolia.comまた生活にとりいれる場合は、抗菌作用をいかして、うがいに使うのもお勧めです。オイルプリングといってインドに古くから伝わる健康法。ココナッツオイルをスプーン1杯分口に含み、10~20分ほど口の中でモグモグさせ、吐き出します。実は口内デトックスの効果があるのですよ。その他、ボディマッサージオイルに使ったり、髪の毛のトリートメントに使用することも。そんなミラクルフードであるココナッツオイル、最近は日本でも多く見かけるようになりました。体に良いとされていても勿論油の摂りすぎは問題です。亜麻仁油やフィッシュオイルなどのオメガ3系脂肪酸と合わせて、上手にバランスよくとりいれてみてくださいね。
2014年08月17日(画像はプレスリリースより)シェイプアップ効果とファッション性の両方を大事にするブランド ムーンスターから、お洒落で役立つシューズ アイテムが登場!株式会社ムーンスターは『ムーンスター カロリーウォーク(R)』のスニーカーやブーツなどが含まれる、12型秋冬ニューアイテムシューズを8月の下旬から発売する。また順次全国にある量販店やシューズ専門店などからの販売になるという。『ムーンスター カロリーウォーク(R)』は体の引き締め効果とファッション性の両方を大事にしているシューズブランドだ。カジュアルの人気が高まり、【大人女子】スニーカーのスタイルを好む方が多くなりつつある今、ボリューム感とともに流行もほどよく取り入れた素敵なスニーカー型シューズが登場する。歩きながらシェイプアップできる為の、シューズ アイテムの工夫は?ミッドソールとインソール全部の面に埋めこまれている低反発衝撃吸収の素材【アブソレン(R)】により、歩く時の蹴り出し力や着地力を分散して吸収することで、歩行しにくい砂浜を歩いているような感覚を起こさせ、適度な力を筋肉にかけるので、歩きながら自然と脚やヒップの引き締め効果を実現する。また同時に【アブソレン(R)】には、歩く時の衝撃から痛みを感じやすい踵(かかと)や足裏を保護してくれる。さらにパンプス型のインソールには、シルバーの抗菌作用で不快なニオイのもとになる菌を防御する【サニタイズAg】が、靴のインソールに施されていることでシューズ内部の清潔さもキープしてくれるという。その上、土踏まずから踵部分について足裏のアーチにそるように【ラテックス スポンジ】が取り入れられているので、履きごごちが柔らかい。そのほか靴のヒール部分について、疲れの要因になる”靴のねじれを防ぐ”などの工夫がなされている、はきごこちアップの新しいバランスヒールに仕上げられている。多忙でシェイプアップの時間を確保しにくい方にとって、このアイテムは歩きながらきれいな脚やヒップになる為の強い味方になってくれるだろう。【参考】・株式会社ムーンスター プレスリリース (PR TIMES)・株式会社ムーンスター
2014年08月03日レディ・ガガやマドンナなど海外のセレブが近ごろ愛飲しているのがココナッツウォーターです。ココナッツウォーターの効果は、単なる水分補給だけはありません。汗とともに失われる塩分も補給してくれる、スポーツに最適な飲み物なんです。セレブも注目するココナッツウォーターは天然のスポーツドリンクココナッツウォーターのすごいところは、水分と塩分が同時に補給できる天然のスポーツドリンクだということ。含まれる電解質はスポーツドリンクよりも多く、体液と同じ浸透圧なので、一汗かいた後の体にもスムーズに入っていきます。「せっかく汗をかいたのに、甘いものを摂るの?」と、カロリーを心配される女性も多いはず。でも、ココナッツウォーターには脂質が含まれていないので安心して飲むことができるんですよ。さらに疲労回復や、新陳代謝のアップなどうれしい効果も期待できます。そんな嬉しいことずくめのココナッツウォーターの難点は、手に入りにくいこと。輸入スーパーや、ネット通販など限られた場所でしか入手ができませんでした。オシャレなスポーツで汗をかいてトロピココを試飲しよう先日、こちらの記事でも紹介を行いましたが、森永乳業の『トロピココ』は7月8日から全国販売をスタートし、ぐっと手に入りやすくなりました。日本人の味覚に合わせた味なので、ココナッツウォーターを飲むのが初めての人にも飲みやすい飲料です。「せっかく汗をかいたのに、甘いものは・・・」という人もご安心を。『トロピココ』は330mlで95kcalと、スポーツドリンクよりもとってもローカロリー。キャップが付いているので、持ち運びもしやすく、飲みたい時にサッと取り出して飲めるのも魅力です。この『トロピココ』をもっと知ってもらおうと、発売に合わせて若手女優・ジェイミー夏樹さんのCMも始まりました。CMでは、ジェイミーさんが最低限の道具で岩や石を登るスポーツとして今人気のボルダリングにチャレンジしています。真剣な表情でホルダーを掴む、ジェイミーさんの美しく健康的なボディにも注目です。またこの夏、“軽い運動とトロピココを楽しんでもらおう”という趣旨で、「トロピココ presents Life Fit Fes」というフィットネスイベントが各地で展開されます。7月27日には、ジェイミーさんが体験したボルダリングのほか、人気講師によるヨガレッスンなどおしゃれで人気のスポーツを楽しめる『Life Fit Fes by YOYOGI VILLAGE × tropicoco』が開催。軽い運動で楽しみながら汗をかいた後は、『トロピココ』の試飲もできます。やさしい素材のみで作られた『トロピココ』を飲んで、飲みやすさと美味しさを実感してみてはいかがでしょうか?【参考】・トロピココ presents Life Fit Fes
2014年07月10日今、セレブの中で最もホットなダイエット方法と言えばグルテンフリー。マイリー・サイラスがグルテンフリーの食事にして10キロ以上のダイエットに成功して話題になりましたが、他にもジェシカ・アルバやアン・ハサウェイなど、グルテンフリーを実践しているセレブが続出。そんな大ブームとなっているグルテンフリーダイエットとは一体どんなものなのか、その概要をお伝えしたいと思います。画像:ペイレスイメージズ■グルテンにはまるで麻薬のように食欲を刺激する特性が!? グルテンとは小麦等に含まれるタンパク質の一種のこと。粘り気やもちもち感を出す性質があり、グルテンが含まれる代表的な食べ物はパンやパスタ、うどんなどがあげられます。パンやうどんなどをもちもちと美味しい食感にしてくれるグルテンですが、美容や健康面からするとちょっと厄介な存在。その理由はグルテンに含まれるグリアジンという成分が、脳内で麻薬のような働きをして食欲を刺激するから。美味しいパンやパスタを食べるとどんどん食欲が加速してとまらない…なんてこと、よくありませんか? そんな時は言わば脳がグルテン中毒になってしまっている状態。食べれば食べる程もっと食べたくなってしまい、気づけば食べ過ぎてカロリーオーバーに。また、小麦粉に含まれるアミロペクチンAというでんぷん質は、その他のでんぷんより血糖値を上昇させる働きが強く、白米等を食べたときに比べてインスリンの分泌が増え、太りやすくなると言われています。■グルテンフリーダイエットのやり方グルテンフリーダイエットは、グルテンを含む小麦粉等を使った食品をカットすればOK!! パンやケーキ、パスタやラーメンやうどんなどにはグルテンが含まれているので、これらの食品を抜くようにします。ヘルシーなイメージのある全粒粉にもグルテンは含まれているので要注意。炭水化物抜きのダイエットとは違いお米は食べても大丈夫なので、和食を中心としたバランスのよいメニューを心がけましょう。ご飯は白米より血糖値が急激にあがりにくい玄米や胚芽米がベスト。麺類が食べたいときはうどんやそうめんは避け、グルテンフリーのそばを食べるように。ただしそば粉100%の十割そばにして下さいね。グルテンフリーダイエットを始めると体調がよくなって疲れにくくなったり、肌がキレイになる等の嬉しい効果も期待できます。その反面、グルテン中毒の度合いが高い人ほど、最初の数日間はイライラするなどの禁断症状が出る可能性が高いので、軽い運動やアロママッサージを行う等ストレスを和らげる工夫をして乗り切りるのがポイントです。グルテンフリーダイエットを成功させて、健康的な美ボディを手に入れましょう!
2014年06月14日体重が落ちていくのは嬉しいですが、バストまでサイズダウンしてしまうのは避けたいですよね・・・。今、海外セレブの間で、バストはそのままの状態でダイエットできる!と注目を浴びているのが『Mプランダイエット』と呼ばれるキノコダイエット。その詳細を見ていきましょう。■1.『Mプランダイエット』とは?Mプランダイエットとは、1日1食だけキノコ料理にシフトするというダイエット。好きなキノコを取り入れればいいだけなので簡単ですし、ビタミンB群など足りない栄養素も補えて理想的。一般的なダイエットは、バストから痩せていく傾向が見られますが、キノコ類を取り入れたダイエットは「お腹から痩せる」という科学データも出ていて、相対的にバストがキレイに見える可能性が大なのだそう!■2.キノコがダイエットに良いと言われる所以キノコ類には共通して「キノコキトサン」と「グアニル酸」という成分が入っていて、この2つがダイエットのカギ!・キノコキトサンとは?体に入ると、小腸から血管に移動して肝臓に行き、肝臓にこびりついてしまった余計な脂質を抑制してくれるそうです。また腸を動かして脂質を体外に出してくれる役目も期待!・グアニル酸とは?キノコの旨味成分のことで、ガン予防になるほど、毒素排出効果が抜群!と言われています。ただ、キノコ内の固い細胞膜に遮られているので、キノコをカットして繊維質を破壊し、その上で加熱調理してくると出てくるそうです。この2の成分は的確に余分な脂肪や毒素を排出してくれるので、腸が掃除され、お腹がペッタンコになる!とも言われていますよ。相対的にバストがキレイに見えるのも頷けますね。■3.キノコの種類・エノキタケ・・・特に先述の2つの成分の含有量が高い上、値段も安い!・しめじ・・・ビタミンB2も多く肌荒れ改善が期待できる。・舞茸・・・タンパク質と一緒に取るとβ-グルカンがタンパク質と結合してバストが落ちにくいかも!・マッシュルーム・・・グルタミン酸などの旨味成分で欧米で好まれているキノコ・エリンギ茸・・・ダイエット中のイライラも防いでくれる「ナイアシン」が含まれる。・なめこ・・・ネバネバ成分のムチンが含まれ、皮膚のヒアルロン酸を増やして美肌にも嬉しい!一般のスーパーですぐに買えるので取り入れてみましょう。毎日同じものだと飽きるので、日によってキノコの種類を変えると長く続けられそうですね。高級品ですが、季節になったら松茸やフランスのトリュフなどもオススメです。■4.キノコとバストの関係必ずタンパク質食品と一緒に取るようにしましょう。お肉、魚介類、大豆製品、卵、乳製品など。ダイエットするとバストが減ってしまう理由の一つとしてタンパク質の不足が上げられています。キノコ類に含まれるダイエット成分との相乗効果でお腹の脂肪や老廃物から減っていき、バストがキープしやすくなるかも!?■5.簡単な食べ方紹介必ず加熱してから頂きましょう。また「キノコキトサン」と「グアニル酸」の成分が出やすいように、カットしてから加熱するのもポイントです!そしてタンパク質食材も忘れずに組み合わせましょう。・「エノキタケ」の「牛肉」巻き縦に2等分にしたエノキタケに、しゃぶしゃぶ用の牛肉を巻いて焼くだけ。・「しめじ」と「油揚げ」の炊き込みご飯ご飯を炊くときに(2合目安)バラしたしめじ1パック分(200g)と短冊切りにした油揚げ、醤油/大さじ2、酒・大さじ1、塩/小さじ1を入れて普通に炊く。・「舞茸」と「サーモン」のグリルサーモンのグリルの付け合せに舞茸をプラスするだけ。・「エリンギ」と「豚肉」の生姜焼きいつもの豚肉の生姜焼きに、縦半分にカットしたエリンギ茸をプラスする。・「なめこ」と「豆腐」の味噌汁豆腐の味噌汁になめこをプラス他にも、キノコオムレツにしたり、チーズたっぷりのビザにキノコをトッピングしたりと、キノコとタンパク質の組み合わせはいろいろできそうですね。■おわりにお金をかけなくても、いつもの食事ポイントを少し変えるだけで、無理な努力もいらないのが魅力ですね。薄着の季節のメリハリボディのためにも試してみる価値はあるでしょう。(丸田みわ子/ハウコレ)<参考>・農学博士 江口文陽著(2011年)『科学が証明!エノキダイエット』メディアファクトリー・大森徹監修(2011年)『高校生物(1)・(2)のすべて』中経出版
2014年06月10日世界では健康的な食事として注目が集まる和食。アメリカの超有名アーティストやヨーロッパのセレブからも、和食はヘルシーで美味、見た目も美しい、と大変関心が高まっています。和の食材を使ったメニューと食べ方次第でダイエットや美肌につながる、と医学界でもその効果を立証しているほど。そこで今回は、スリムな体やスベスベお肌を手に入れたい人にとっておきな和食情報をお届けします。■覚えておこう「おさかなすきやね」スリムな体、美しい肌を叶えるために最も大事なことは、健康体であるということです。特に食事から得た栄養が、「質のいい血液、しなやかな血管、血流のよさ」をつくり、新陳代謝のよい身体を維持している状態が理想です。突然ですが、カレーライス、牛丼、カツ丼、ケーキ、アイスクリーム、ポテトチップスが大好き!という人も多いでしょう。しかし食べ続けると、血液がドロドロになって血流が悪くなり、全身に栄養が行き渡らず、肌トラブルや肥満に陥ることがあるんです。血液を専門にしている医師は、最近、増えている二十代のメタボリック症候群を心配し、次のような食材を積極的に摂るように勧めています。●お茶●魚●海藻類●納豆●酢●きのこ類●野菜類●ネギ類。これらの頭文字をとって「おさかなすきやね」、と覚えて下さい。医師は実験の結果、様々な食品の中で血流を良くし、脂肪をためにくい食事づくりに役立つものは以上の8種であり、これらを自然に摂る事ができるのが和食の素晴らしさだと提唱しています。■しょうゆ、ソース、マヨネーズ・・・摂り過ぎない秘訣ランチや夕食は、コンビニエンスストアやテパ地下、ファミレス、居酒屋で済ませるという人も、ぜひ「おさかなすきやね」の食品を思い出して、一日3食の中で8種を全て摂り入れるように心がけましょう。外食の場合、脂肪分、炭水化物、塩分を摂り過ぎてしまうメニューが多いので、せっかく和食メニューを食べても、栄養効果を得られないことがあります。大事なことは食べ方です。例えばお刺身の場合、小皿に注ぐお醤油は少なめで、つぎ足さないようにしましょう。また、ソースやマヨネーズは、小皿に取り、食材に直接かけるのはやめましょう。このようなちょっとした工夫で、塩分と油分は控えることが出来ます。実践してみると、体のむくみが気にならなくなったり、のどの渇きが落ち着くなど、好転的な体調変化を実感すると思います。■肉は太る、魚は太らないというのは間違い肉は太るが魚や太らない、というのは間違いです。例えば、ネギトロ丼のカロリーは豚丼とほぼ同じです。ダイエットを考えるなら、魚はトロより赤身、赤身より白身、牛肉なら霜降り肉よりヒレ肉やモモ肉、ささみのように、脂質の少ないものがお勧めです。他にも、パンよりご飯の方が太るというのも間違い。お茶碗に軽く一杯分(110g)のご飯と、八枚切りの食パン一枚(50g)に小さじ一杯分のバターを塗ったものは、どちらも約160キロカロリーで同じ。ちなみに白米より玄米、うどんよりそばの方が、脂肪がつきにくくなっています。■終わりに間違ったダイエット方法でリバウンドを繰り返したり、肌荒れや髪のパサつきに悩まされることがあります。バランスのいい和食メニューで、理想の体型&美肌を叶えましょう。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年06月02日海外セレブのミランダ・カーやマドンナを始め、モデルの長谷川潤さんや道端ジェシカさんなど、セレブたちがこぞって愛飲している、「ココナッツウォーター」をご存じですか?美容感度の高い人の中には、すでにその良さに気付いている人がいるかもしれませんが、今回はそんな注目美容飲料「ココナッツウォーター」の良さについてご紹介します。これを読んだら、すぐにでも飲みたくなっちゃうはず!!■1.体に良い栄養素がたっぷり体に良いといわれている栄養素がたっぷりと含まれているココナッツウォーター。カリウムやナトリウム、新陳代謝を促すマグネシウムのほか、鉄や亜鉛、カルシウムなど、体内の働きに欠かすことが出来ない必須ミネラルがたっぷりと含まれています。また、美肌作りに役立つビタミン類も豊富に含まれていますよ。■2.ミネラルはスポーツドリンクよりも!カリウムはバナナよりも豊富コップ1杯のココナッツウォーターに含まれるミネラルの含有量は、なんと一般的なミネラルウォーターの15倍と言われるほど。そのため、むくみ解消などにも効果的です。また、血行を良くする働きや大人ニキビなどを解消してくれるカリウムもたっぷり含まれており、その量はカリウムの王様と呼ばれるバナナ1本分を越える含有量と言われています。■3.低カロリーなのも◎栄養素はたっぷり入っているけど、カロリーが気になる・・・・・・なんて人も安心してください。ココナッツウォーターは、100mlあたり16.7kcalほど。一般的なスポーツドリンクと比べても、カロリーは6分の1ほどしかないんです!■4.美腸づくりも助けるココナッツウォーターには、腸内の善玉菌を増やしてくれる効果もあるそう。酵母菌や乳酸菌、酢酵菌などがたっぷりと含まれているので善玉菌が増え、便秘予防にも効果的なんです。■5.天然のスポーツドリンク発展途上国では、静脈点滴の代用をしていたり、船乗りが脱水症状を起こしたときには経口補水液の代わりをしていたりなど、代替医療としても活躍しているドリンク。疲労回復効果も高いと言われ、運動後の水分補給にもぴったり。天然のスポーツドリンクとも呼ばれています。■最後に万能美容飲料のココナッツウォーターなのですが、くせのある味なので飲みにくい人もいるかもしれません。海外から輸入されている製品が多いココナッツウォーターですが、最近では国内メーカーから飲みやすい味に改良されたものも発売されているので、一度チャレンジしてみてくださいね。(戸塚真琴/ハウコレ)
2014年05月25日(Photo by Pinterest)マドンナやヴィクトリア・ベッカムなどヘルシー志向で美意識の高いセレブが、美の秘訣として必ずしていること。それは決して高価な美容液やエステではありません。実は彼女達の美しさの秘訣は、”和食”なんです。私達の食文化は欧米化が進んでいますが、海外から見れば和食はシンプルでヘルシー、そして栄養価が高いと大人気。それは2013年12月にユネスコ無形文化遺産に登録されたことでもお分かりいただけるほどです。そんな和食ですが、日本人であっても実際知っているようで知らないこともありますよね。そこで、和食の素晴らしさを再認識するために、チェックしてみたいのが「和食通信」です。日本人が好きな和食の1位は……?「和食通信」は、「サントリー 和膳」という“和食専用の生ビール”の特設サイト。日本全国20〜69歳の“和食好き”という男女600名を対象に、和食についての様々なアンケートがなされており、日本人にとっても驚きや楽しさが発見できるサイトです。そんなサイトから、気になる結果を少し覗いてみましょう。まず、「もっとも好きな和食」、そして「最後の晩餐で食べたい和食」の両方のトップに輝いたのは……、やはりお寿司です!お寿司といえば世界でも多くのレストランが並び、海外セレブ達のデートの定番であることでも有名。そんなお寿司は、日本人の誇りでもあり、日本でもやはりトップの人気であるようです。「和食通信」は、「サントリー 和膳」という“和食専用の生ビール”の特設サイト。日本全国20〜69歳の”和食好き”という男女600名を対象に、和食についての様々なアンケートがなされており、日本人にとっても驚きや楽しさが発見できるサイトです。そんなサイトから、気になる結果を少し覗いてみましょう。まず、「もっとも好きな和食」、そして「最後の晩餐で食べたい和食」の両方のトップに輝いたのは……、やはりお寿司です!お寿司といえば世界でも多くのレストランが並び、海外セレブ達のデートの定番であることでも有名。そんなお寿司は、日本人の誇りでもあり、日本でもやはりトップの人気であるようです。その理由として、東京・恵比寿の人気店「日本料理 賛否両論」の店主である笠原将弘さんは「「お寿司って、1人前3万円、4万円もする高級店から一皿100円を切る回転寿司まで様々あって、幅広い年代の方に馴染みが深いですよね。だからお寿司が1位になったのも納得がいきます」とコメント。確かに幅広い人気があり、しかもネタもスタイルも様々なお寿司は、和食の王道ともいえますよね。日本人が好きなネタは年代別に違いが!そして次に「日本人が好きなネタ」です。1位は赤身、2位はトロ、3位はサーモンという結果になりました。ちなみにネタ人気は年代によって別れ、20〜30代の間ではサーモンが1位。サーモンはオメガ3脂肪酸やプロテインにビタミン類と栄養が豊富で美容効果の高いことでも知られており、海外でも人気のネタです。また笠原さんによると、「フレンチやイタリアンは素材に濃厚なソースをかけたりすることで美味しくする料理。つまり、別の味に変えるスタイルです。でも、和食はそれとは正反対で、うま味成分を含む出汁や、味噌・醤油などの発酵調味料を使い、素材の魅力を最大限に引き出すことが命」とのこと。素材の味、そして栄養効果もきちんと摂れる和食だからこそ、日本人はもちろん、世界中の人々にから愛されているのかもしれません。サイトではその他にも「好きな丼モノ」や海外の人には差別が難しそうな「和食と”非”和食の境界線」など、日本人の”和食観”がたっぷり。是非チェックして、和食の魅力を再確認してみてください。<参考>「和食通信」(提供:サントリー 和膳)
2014年05月07日レディー・ガガなどの海外セレブや芸能人にも、実践している人が多いスムージーダイエット。 前回 はどうしてスムージーがダイエットにいいのかについてお伝えしました。今回はスムージーダイエットの方法とレシピをご紹介したいと思います。■スムージーダイエット その1:朝食をスムージーに置き換えるムリなく続けられるスムージーダイエットとして、朝食をスムージーのみにする方法があります。なぜ朝食をスムージーにするといいのかというと、午前中は排泄の時間帯と考えられているからです。この考えはアメリカで学問的に系統づけられたナチュラルハイジーンという健康理論によるもので、午前中は排泄を促す食事が理想的。消化に負担をかけずに排泄を促してくれるフルーツや野菜をミキサーにかけたスムージーは、朝食にぴったりというわけです。■スムージーダイエット その2:週末スムージーでプチ断食短期間でダイエットをしたい場合は、週末をスムージーのみで過ごすプチ断食がオススメ。朝、昼、晩と3食スムージーのみにし、それ以外は水やお茶などで水分を補給します。週末のプチ断食を行うと平日に酷使していた胃腸を休ませることができ、体内の消化酵素を温存して代謝をアップさせてくれます。また、腸内環境が整って便通もよくなり、体内の毒素や老廃物をデトックスしてくれる効果が高まります。■スムージーのおすすめレシピスムージーの作り方は、下記の材料を洗って適当な大きさに切り、ミキサーかブレンダーに入れて撹拌するだけ。お腹にたまるスムージー・バナナ1本・アボカド1/2個・小松菜もしくはほうれん草〜2束・水1カップ青臭さ控えめの飲みやすいスムージー・水菜1束・リンゴ1/2個・オレンジ1個・水1カップ■美味しいスムージー作りのポイントなめらかなスムージーを作るコツは、バナナやオレンジなどの柔らかい材料を先に入れ、小松菜やリンゴ等は小さめにカットしてその上に入れてから、水を加えて撹拌するようにすることです。また、飲みやすいレシピのポイントは、リンゴやバナナなど甘みの強いフルーツを入れること。柑橘系のフルーツと野菜のみの組み合わせだと、さっぱりした飲み心地ですが青臭さが気になるかもしれません。青い葉野菜がどうしても苦手な人は、リンゴとニンジンの組み合わせがオススメです。上記のレシピを参考にお好みでフルーツを増やしたり、違った野菜を加えてみる等アレンジしてみて下さいね。スムージーはダイエットだけでなく、アンチエイジングや美肌効果も期待できるので、痩せてキレイになりたい人にうってつけ。冬の間に溜め込んでしまった脂肪にサヨナラして、春夏のおしゃれを思いっきり楽しんじゃいましょう。
2014年04月20日