訪れた店がお休みだった時、あなたはどのように感じますか。せっかくの予定が崩れてがっかりしたり、腹立たしい気持ちになったりすることもあるかもしれません。休みなのに喜びの声!イタリア料理店の貼り紙じろまるいずみ(@jiromal)さんは、臨時で休みになっている店についての話題をX(Twitter)に投稿。するとどうでしょうか…。店が休みであることに、「おめでとう」と祝福の声が殺到したのです!なぜそんな反応となったのか、実際の写真をご覧ください。店主は、長男と次男の入学式に出席するため、店をお休みにしていたのです!子供が成長したことが伝わる喜ばしい貼り紙に、常連客はもちろん、それ以外の人々も笑顔になったことでしょう。投稿には、このような声が多数寄せられています。・休んで当然ですね!・正当な理由だ。家族想いな、いいお店。・家族に誠実なら、営む店も信頼できると思う。・ご祝儀を渡す感覚で食べに行きたい。・めっちゃ好印象。世の中、これが当たり前になってほしい。「ここの店主は、よくお子さん関係の理由で休むので好き」と評した、じろまるさん。この貼り紙がされていたのは、東京都世田谷区にある『IL MOSTRO(イルモストロ)』という、オーナーシェフが1人で切り盛りしているイタリア料理店だといいます。じろまるさんによると、店に行くといつも店主が、ものすごく効率的にテキパキと働いているとか。4人で別メニューを頼んだ際には、同時に仕上がって驚いたそうです。さらにいい点を挙げると、「冷たいものは冷たく、熱いものは熱々で、水や皿の出し方も抜かりなく、しかもうまい。せっかちな食いしん坊にピッタリ」とのこと。子育ても店の営業も、丁寧に行っていることがうかがえて、応援する気持ちが込み上げてきますね。[文・構成/grape編集部]
2024年04月08日入学・卒業イベントや子どもの春休みシーズン、疲れが溜まっていませんか?忙しい毎日を乗り切るために大切にしたいのが質の高い睡眠。今回は、そんながんばるママたちの睡眠を快適な肌ざわりでサポートしてくれる「AMOSTYLE BY Triumph(アモスタイル バイ トリンプ)」のルームウェアコレクションをご紹介します!やさしい肌ざわり×爽やかカラーのルームウェアコットンフランネルシャツパジャマ/¥4,290(税込)サイドギャザージャージープリントパジャマ/¥4,290(税込)コットン100%フランネルや、とろみ感のあるジャージー素材など、やさしい肌触りの素材を使用したルームウェアは、ゆったりしたシルエットで着心地の良さが抜群。デイリー使いしやすい無地のものや、フェミニンなフラワー柄など、素材やデザイン、さらに春らしい爽やかなカラーのバリエーションも豊富なので、好みや気分に合わせて選べるのもうれしいポイント♪寝ている間はもちろん、夜や朝の家事や作業、リラックスタイムも快適に過ごせますよ♡ストレスのない肌ざわりと着けごこちの新ナイトブラ「ナチュラルタッチコレクション」植物染め ホールドナイトブラ ナチュラルタッチコレクション/¥4,620(税込)植物染め ナイトブラ ナチュラルタッチコレクション/¥ 3,960(税込)そして、快適な眠りにはボディだけでなくバストのケアも大切!ストレスのない肌ざわりと着けごこちにこだわった新ナイトブラは、植物染めで肌にやさしい、伸びが良くなめらかなコットンレーヨンを使用。ノンワイヤータイプなので、締め付け感がなく快適な眠りを妨げません!ソフトな着けごこちの「ナイトブラ」と、しっかりサポートする「ホールドナイトブラ」の2タイプから選べます♪AMOSTYLEのルームウェアで快適な睡眠タイムを♡毎日元気でいるためには、質の良い「睡眠」をとることが何より大切!暖かくなってきた今こそ、パジャマやルームウェアを見直す絶好のチャンスかも♪仕事や家事、育児を1日がんばったあとは、AMOSTYLEのルームウェアでぐっすり眠って、明日もがんばろう♡
2024年03月19日ワガママすぎる!!男性がイラっとするNGな甘え方大好きな彼女であっても、失礼なことや度がすぎたワガママはイラッときてしまうもの。男性が彼女に冷める大きな原因の1つでもあるようです。そこで今回は、男性がイラっとしたNGな彼女の甘え方を紹介します。彼女のお金トラブル「金遣いが荒い彼女に『1万円貸して』って言われたときはムカつきました。お金使いすぎて返せないのに彼氏に借りるなんてだらしない。即お別れです」(26歳)お金の貸し借りはトラブルの元。彼に借りるのはおすすめできません。お会計くらいならセーフでも、信用が損なわれる可能性もあるため要注意です。仕事に甘える彼女「仕事で甘える彼女に苛立ちを覚えた。自分の仕事は自分で!」(30歳)たとえ恋人でも頼りすぎず、自分の仕事は自分でやるべきでしょう。仕事面で彼に甘えるのはイラっとされてしまうことも…。本当に困っているなら、彼から手を差し伸べてくれるはずです。無駄なお願いにウンザリ「自分で帰るのがめんどくさいから『迎えにきて』って言われました。都合のいいように使われてるみたいでムカつく」(27歳)何度も送り迎えを頼むのは避けたほうがいいかもしれません。彼の都合も考えましょう。必要なときは彼からの提案を待ってみるのも1つの方法です。デリカシーのないお願い好きな相手でもデリカシーを欠くお願いはNG。相手の気持ちを尊重しましょう。彼氏でも甘えすぎないように注意する必要があります。彼のストレスを考えると、あまり甘えすぎないほうがいいでしょう。お願いのバランスを大切に男性だから大丈夫というわけではなく、彼女も注意が必要でしょう。相手の気持ちを尊重し、バランスを保つことが重要です。(愛カツ編集部)
2024年02月27日あぁ~スッキすぎる♡男性が確実に沼る【最強甘え方】って?彼女に甘えられると、男性はとても愛おしく感じるようです。具体的にどのように甘えたらいいのか、戸惑ってしまう人もいるかもしれません。今回は、彼氏が喜ぶ甘え方を3つ紹介します。[nextpage title="_|0ku0H0f00~0W00F"]リクエストは優しく♡男性にとって、自分の彼女が何か頼むときに甘えてくると、だれでも嬉しく思います。たとえば「ここやってほしいな♡」というふうに優しく伝えることができれば、彼も大満足でしょう。そういう姿を見て、彼はあなたを頑張ってサポートしたくなるはずです。一緒の時間を伸ばして♡誰だって、自分の大切な彼女と一緒にいる時間は長くしたいですよね。そんなときに「まだ帰りたくないな…」と彼女が寂しそうに言ってくれれば、彼にとってもうれしいサプライズになるでしょう。自分から気持ちを伝える一歩を踏み出すことで、愛される女性に近づけるはずです。[nextpage title="g _0ny{V0k0d0D0f"]上目遣いでハグ♡彼にあたたかいハグを上目遣いつきでしてみましょう。男性は、愛らしさの塊のような上目遣いを見るとキュンとしてしまうようです。こんな小さな愛情表現も、きちんと彼は感じ取ってくれるはず。ただし、人の目が多い場所でのアクションは彼が遠慮してしまうかもしれませんので、状況を見てアクションを起こしましょう。甘えられると男性はメロメロ?♡恋愛はギブアンドテイク。ますます素敵なパートナーシップを築いていけるよう、ぜひ試してみてくださいね!(愛カツ編集部)
2023年12月15日今回は、出産を控えている女性のエピソードを紹介します。次女の出産を控えていた主人公は、長女の面倒を見てもらうため夫に休みをとってもらいました。しかし、夫の休みが終わっても陣痛はきません。次女の出産予定日に合わせて…陣痛がこない…正直なところ…洗濯物を干そうとすると…突然の痛みは…夫が休みの間に、陣痛はきてくれませんでした。その後、主人公の嫌な予感は的中してしまったようですが…。果たして、お腹の痛みは大丈夫だったのでしょうか。作画:syaruru1735原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年10月13日ランニングを始めたい? その選択は大正解9月28日、ランニングを始めようと思っている40代、50代の人などに向けた新刊『ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング』が扶桑社から発売された。定価は1650円である。著者は米国スポーツ医学会認定運動生理学士で、株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者、一般社団法人フィジカルトレーナー協会代表理事の中野ジェームズ修一氏となっている。ダイエットにもアンチエイジングにも健康のために何か運動したい。ダイエットで何か手軽な運動はないかと考えた時に、まず思い浮かぶのかランニングである。ランニングに必要不可欠なのはシューズぐらいで、時間も場所も自分で決めることができ、誰もが気軽に続けられるスポーツなのだ。ランニングは脂肪燃焼効果が高く、生活習慣病予防にも効果的である。人生の生きがいになり、ダイエット効果やアンチエイジング効果はもちろん、認知症対策、腰痛対策、膝などの関節痛対策、尿もれ対策にもなるという。ただ、20代、30代の人たちとは違い、ミドルエイジのランニングは全くの別物で「がんばりすぎない」ことが重要だとしている。新刊では40代、50代のランニングの始め方、注意すべきこと、ケア、トラブルの対処法などが解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング ‐ 書籍詳細 ‐ 扶桑社
2023年10月10日占い講座事業を展開する、有限会社インテリアクレール(本社:愛知県名古屋市、代表取締役:篠田 亨至)は、四柱推命を学ぶ方を対象とした「がんばらない四柱推命・合宿セミナー」の開催を2023年9月16日(土)より4日間オンラインで行います。がんばらない四柱推命・合宿セミナー【がんばらない四柱推命・合宿セミナー】 2023年3月に電子書籍「がんばらない四柱推命入門ガイドブック」を無料配布しましたが、5カ月間で1,500名の方にダウンロードしていただき、がんばらない四柱推命に興味を持たれた170名の方が入門講座をご受講されております。これまでZoom補講を数回開催してきましたが、その都度受講生に感想をいただくと様々な悩みを抱えていることがわかり、「他の高額塾で四柱推命を長期間学んでいるが未だにマスターできない」という方が多いのには驚かされました。四柱推命を学ぶ動機は、占い師を目指す方ばかりではありません。自分はもちろん、家族や友人の人生を良くするために四柱推命を学びたい、そんな純粋な気持ちを持つ方たちが大多数です。しかし四柱推命を学ぼうとすると、占い師養成を目的とした難解な書籍、あるいは高額な塾で学ぶしか道はありませんでした。かつての私もそうでしたが、幸いにもシンプルな鑑定技術を提唱する先生に出会うことで、驚くほど短期間でマスターすることができたのです。その技術をオンラインで学ぶ動画講座を作りましたがどうしても独学スタイルでは自分に甘えてしまうようで、「動画だけで理解できるかどうか」「私は途中で投げ出さず、最後まで学び終えることができるのだろうか‥」「日常の仕事等のストレスからの疲れで、モチベーションが下がりがちなのをどう学びに持っていくかが問題」とご意見が集中しました。合わせて、「四柱推命が自分の学びにできるようなトレーニングの講座」「人さまの役にたてるようになる手順などサポートやテーマに関する講座」と言ったご要望をいただきましたので、今回短期間で四柱推命を学びその場で疑問や問題を解決できる「合宿セミナー」を開催する運びとなりました。■セミナー概要タイトル : がんばらない四柱推命・合宿セミナー開催日時 : プチ合宿 9月16日(土)/9月17日(日) 13:30~17:30(予定): パーフェクト合宿 9月23日(土)/9月24日(日) 13:30~17:30(予定)会場 : オンライン(Zoom)参加費 : プチ合宿2日間 29,700円(税込)/パーフェクト合宿4日間 99,700円(税込)主催 : 有限会社インテリアクレール■四柱推命・パーソナルトレーニング募集定員:5名様限定合宿内容:平日 or 土日午前に個別サポート(プチ合宿+パーフェクト合宿にも参加)開催場所:オンライン(Zoom)で開催受講回数:1回75分/合計4回受講期限:2023年12月末までに消化■お申込み方法公式サイト: 四柱推命・プチ合宿四柱推命・パーフェクト合宿四柱推命・パーソナル合宿■四柱推命・プチ合宿:1日目(アプリ鑑定基礎編)13:30 集合13:35 四柱推命アプリ体験版に新規アカウント登録13:40 アプリを使って自分の四柱推命鑑定書を出力してみよう13:45 鑑定書の読み解き順番を覚えよう(命式編)15:15 休憩・フォローアップ15:30 鑑定書の読み解き順番を覚えよう(大運・流年編)17:00 終了(17:30までフォロー解放)■四柱推命・プチ合宿:2日目(四柱推命基礎知識編)13:30 集合13:35 陰陽五行を徹底的に理解しよう15:15 休憩・フォローアップ15:30 六神(りくしん)を理解しよう17:00 終了(17:30までフォロー解放)■四柱推命・パーフェクト合宿:3日目(実践編)13:30 集合13:35 日干(五行)で二人の相性を鑑定してみよう14:35 将来のミッションを予測してみよう15:15 休憩・フォローアップ15:30 五行バランスで未病、強み弱みを発見しよう17:00 終了(17:30までフォロー解放)■四柱推命・パーフェクト合宿:4日目(イレギュラー編)13:30 集合13:35 パターンに当てはまらない人の鑑定14:35 時間がわからない人の鑑定15:15 休憩・フォローアップ15:30 本業に四柱推命の技術を取り入れよう17:00 終了(17:30までフォロー解放)【講師プロフィール】篠田 亨至(しのだ こうじ)1996年9月に日本初のオーダーカーテンネットショップを立ち上げ、常にカーテン業界オンライン化の先端を走り続け、27年たった今も現役店長として営業を続けています。数秘術という占いで有名な先生から、「篠田君はこちら(占い)の世界の人。目に見えない世界を探求して、メッセンジャーとして表現するのが人生のテーマです。」とアドバイスをいただきました。メッセンジャーとしての使命を果たすため、難しい四柱推命を簡素化して一般家庭へ広く普及するを目指して活動をしています。その活動の一つがこの「がんばらない四柱推命入門講座」であり、自分や家族の運を良くしたいと願う方の一助になればと作りました。四柱推命を学んで得られる情報は、自分や家族に使うことはもちろん、仕事でご縁のあったお客様サポートに使えることはあまり知られていません。なぜなら多くの人は占い師として、活動することを目標に四柱推命を学ぶからです。私はカーテン販売に風水と四柱推命の技術を使い、その部屋を使う家族にとって最適な色柄を見つけて提案しています。万人向けの占い提案ではなく、個人にフォーカスした密度の濃い提案なので、当然お客様からの信頼・感謝は計り知れません。今は趣味で四柱推命を学んでいるあなたでも、お仕事に活用することで社会貢献できるビジネスを構築することができます。そうした人材を育成するための、風水ライフスタイリスト養成講座も運営しています。■会社概要商号 : 有限会社インテリアクレール代表者 : 代表取締役 篠田 亨至所在地 : 〒451-0081 愛知県名古屋市西区名塚町1-31設立 : 1999年8月5日事業内容: 1. カーテンのインターネット通信販売2. カーペットのインターネット通信販売3. 風水鑑定サービス、風水資格動画講座の販売4. Udemy講師5. ストアカ講師資本金 : 300万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年08月24日がんばらずに10kgやせた漢方家×20kgやせた美容家2023年8月3日、Gakkenから『やる気1%から始める やせる養生:10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が考えた』が発売される。著者は漢方家の櫻井大典と、ダイエット・セルフケア美容家の本島彩帆里。同書では、自分の体質や今の状態にあったやせ方を紹介。食養生やボディケアで、体と心を内側からととのえていく。自分に合ったダイエット方法が知りたい人や、これまでに何度もリバウンドしている人などにオススメだ。販売価格は1,650円。Amazonなどで予約を受け付けている。健康的に20kgの減量の成功した本島彩帆里本島彩帆里はカウンセリングや妊娠出産をきっかけに、健康的に20kgの減量に成功。エステサロンで施術者として勤務した経験を持ち、現在はダイエット美容家として活躍している。SNSでは、ダイエットや美容情報などを積極的に発信。インスタグラムのフォロワー数は23万人を超えている。著書には、『ぽかトレ ぽかぽかすれば体は勝手にヤセたがる』などがある。櫻井大典は国際中医専門員A級資格を持ち、漢方家、漢方コンサルタントとして活躍。中医学の食養生を実践し、1年間で10kgの減量に成功した経験を持つ。『まいにち漢方―体と心をいたわる365のコツ』『つぶやき養生』など著書多数。(画像は本島彩帆里オフィシャルサイトより)【参考】※Amazon※本島彩帆里オフィシャルサイト※本島彩帆里オフィシャルインスタグラム※櫻井大典オフィシャルサイト
2023年07月13日広島県福山市では、離職中の看護職有資格者を対象とした「お休みナースのゆっくりカフェ」を開催します。「お休みナースのゆっくりカフェ」では、ナースの先輩や仲間と、離職中の不安や悩み、復職への疑問など座談会形式で気軽にお話しできます。予約不要、出入自由ですので、お気軽にご参加ください。とき2023年7月7日(金曜日)午前10時00分から午後0時00分までところ福山すこやかセンター 2階 地域ケア研修室(福山市三吉町南二丁目11番22号)対象離職中の看護職有資格者(看護師・准看護師・助産師・保健師)料金無料申し込み方法予約不要※子ども同伴の参加も可能(託児なし)詳しくはリンク先をご確認ください。お休みナースのゆっくりカフェが開催されます!(離職中の看護職の方へ) - 福山市ホームページ : 福山市について福山市(市長:枝広 直幹)は、瀬戸内海沿岸のほぼ中央、広島県の東南部に位置し、高速道路網のアクセスが良く新幹線「のぞみ」も停まる、人口約46万人の拠点都市です。福山市には四季折々の美しさを見せる自然、温暖な気候、海・山・川から得られる恵みがあります。100万本のばらが咲き誇る「ばらのまち」としても知られ、潮待ちの港として栄え日本遺産に認定された景勝地「鞆の浦」や、JR福山駅の新幹線ホームから見え、2022年に築城400年を迎えた「福山城」、2つの国宝をもつ寺院「明王院」などの名所があります。産業としては、鉄鋼業や繊維産業など多様な製造業が集積し、ものづくりのまちとして発展してきました。デニム生地は、世界のハイブランドにも活用されるなど高い品質が評価されています。福山市ホームページ トップページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年06月26日「効く努力」を続ける田中みな実さんの大特集も講談社の女性向け月刊美容誌『VOCE(ヴォーチェ)』7月号が発売された。今号では特集『肌磨きも、メイクも「がんばり方」にはコツがある 正しい努力は裏切らない』などを掲載する。7月号には通常版と付録違い版、Special Edition版があるが誌面の内容は同じ。通常版と付録違い版の表紙は誌面にも登場する田中みな実さん、Special Edition版の表紙はSnow Manの渡辺翔太さんであり、価格は通常版が850円、付録違い版が1150円、Special Edition版が800円となっている。脱「ざんねんな美容」で正しくがんばる通常版の特別付録は、隠しながらのケアが可能なニキビ肌用カバークリーム「アクセーヌ イプノス シーバムクリア リペアクリーム」のほぼ現品サイズ、約40日分である。また、通常版とSpecial Edition版には、浸透感とマルチな効果の美容液「アルビオン エクラフチュール t」の貼り込み付録2包が付属する。付録違い版の特別付録は、盛らずにデカ目を実現する「ケイト フレームレスフィルムマスカラ」の現品サイズ。さらに付録違い版には、リリミュウのネイルポリッシュのうち、プロデューサーの指原莉乃さんがピックアップしたカラーをランダムで、現品サイズで付属している。がんばるのであれば、スキンケアでもメイクでも、正しく効果的な方法でがんばりたい。もしも、がんばっても手応えがないのであれば、その方向性が間違っているのかもしれない。誌面では間違った「ざんねんな美容」を踏まえつつ、正しい努力を紹介する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※2023年7月号 ‐ 美容メディアVOCE(ヴォーチェ)
2023年05月30日皆さんは、義家族と連絡を取ることはありますか?あまりにも頻繁だと疲れてしまう方もいるかもしれませんね。今回は「休みの日に連絡してくる義母のエピソード」を漫画化してお届けします。義母からのLINEテレビ電話をすると…仕事の日は…?過干渉にウンザリ…投稿者さんが休みの日にLINEをしてくる義母。暇だと思って連絡をしているのかもしれませんが、頻度が多いと気を遣ってしまいますね…。解決策を見つけることができて良かったですね!※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年05月20日疲れている時、あなたはどのような休み方をしていますか?寝溜めする、甘いものを食べる、お酒を飲む、お風呂にゆっくり入る……など、休み方は人ぞれぞれ。でも間違った休み方をすると、さらに疲れてしまう結果につながるかも……。そこで今回は、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢先生の『【休み方がわからない方へ】疲労サインから自分を守る対処法』を紹介します!健康要約ch治療家Bando宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢(ばんどうまさる)先生市民病院やリハビリテーション勤務やプロ野球のトレーナーを経て、2015年宝塚市で宝塚ケアサロン鍼灸整骨院を独立開業。宝塚全組のトップスターやスターの定期的なメンテナンス、治療に従事。(保有資格:柔道整復師、鍼灸師、登録販売の免許、リラクゼーションセラピスト)最初に……皆さんは『休む』『体を休める』ということを誤解しているかもしれません。休み方には『静止休息(休暇)』と『動的休息(休暇)』の2種類があるのを知っていますか?この2種類を上手く使うことで、疲れがとれる最高の休み方になるのです。今から、休み方には2種類あるということ、そして2種類の各休み方を紹介していきます。静止休息と動的休息静止休息とは、体を動かさずに休める方法。動的休息とは、体を動かして休める方法です。ポイントは、静止休息は『肉体』、動的休息は『脳』を休めているということ!では、2つの休息について具体的に説明していきましょう。静止休息とはゆっくり寝る、ぼーっとしながらテレビを見る……。このような疲れている時に良くする行為は、静止休息にあたります。しかし静止休息では疲労の2~3割しか回復しない上に、度が過ぎると逆効果になってしまうことも。そのため静止休息は1日のうち、2~3時間にとどめておく必要があります。さらにタンパク質を摂る、マッサージ・整体に行くなどセロトニンを意識すると疲労回復効果が期待できます。揚げ物ではなく、サラダ、玄米、チキン、納豆などを選択してみましょう。動的休息とは脳疲労、ストレス疲労、環境による疲労で「脳を休める」のに効果的なのが動的休息です。この動的休息は、疲労の7~8割を回復してくれる最も重要な方法です。しかし、「運動」「ストレッチ」と聞くと、なかなか一歩踏み出せないのも事実。疲れている時に運動なんかしたくないですよね。しかしストレス社会の今、従来の静止休息だけではストレス・疲労に太刀打ちできません。そこで必要になるのが『動的休息』なのです。次に、なぜ『動的休息』が必要なのかを考えてみましょう。動的休息の必要性慢性的にストレスの負荷がかかり続けていると、悲観や鬱、引きこもり、恐怖など負の連鎖が生まれ、抜け出せない状態に。この状態で『静止休息』をすると、色々頭で考えてしまい、ネガティブ思考に陥り、間違いなく症状は悪化します。一方、『動的休息』では、体を動かすことで嫌なことを忘れ、運動後はポジティブレベルや仕事の効率が上がり、集中力が高まったという研究結果も。つまり、体を動かせば脳が休まり、脳が休まれば体も休まるのです。脳が休まった状態で体を静止休息にもっていくことで、100%に近い休息時間が作れるようになるでしょう。動的休息ではどんな運動を?『動的休息』ではどれくらいの運動が必要なのでしょうか?科学的な研究によると“週トータル6時間の高強度の運動”が望ましいとされています。いきなりそんな運動はできませんよね。そこで体力・気力・精神力を底上げするオススメの運動3つを紹介します。どれか1つからでも良いので試してみてください。100mぐちぐちマラソン100mくらいの距離を嫌なことを吐き出しながらランニング。走り終わるとほんのり疲労感と爽快感が得られるオススメの運動です。コンビニに行く際など日々の生活で取り入れてみてください。自重トレーニング「ランジ」ランジとは、前後に足を踏み出して、股関節やひざ関節の曲げ伸ばしをするトレーニングです。ほどよい疲労感が得られたら、そこで終了してOK。目安は20~200回です。ポイントは一歩踏み出す時に、「今食べたい物」「好きなアイドル」など、好きな物・人・こと、もしくは嫌いな人を想像しながらやること。トレーニングのモチベーションにつながりますよ。好きな運動系YouTuberを見つける宅トレなど、家でできるエクササイズを紹介する動画はたくさんあります。まずは好きなYouTuberを見つけてチャンネル登録しましょう。そしてHIT(インターバルトレーニング)をやってみたり、深呼吸しながらストレッチをやってみたりとできることから始めてみてください。最後に……頑張りすぎて限界ギリギリ、どうしようもない……と感じたら、ぜひ今回紹介した2つの休息を取り入れてみてくださいね。健康で快適な生活を送り、毎日ぐっすり眠れますように。今回は、宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢先生の『【休み方がわからない方へ】疲労サインから自分を守る対処法』をご紹介しました!(MOREDOOR編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年05月05日生理休暇を取得できる企業は増えつつありますが、「使うのに抵抗がある」と思う女性が多いのも事実。そこで今回は、「生理休暇はズル休みだと思いますか?」と男性50名にアンケートを実施しました。その結果をご紹介します。気になる結果は……「男性の方にお聞きします!生理休暇はズル休みだと思いますか?」という質問に、「そうは思わない!」と答えた方は全体の92%と、最も多くなりました。なお、「正直、ズル休みだと思う……」と答えた方と「そのほか」と答えた方はそれぞれ4%で、両方の意見があるようですね。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!「そうは思わない!」と答えた理由は……「正直、ズル休みだと思う……」と答えた理由は……「そのほか」と答えた理由は……生理休暇をきっかけに……生理休暇に対する思いは人それぞれですが、9割以上の方が「ズル休みではない」と答える結果に。体調が悪いなか、無理に働いてパフォーマンスが下がってしまうのは、適切な判断とは言い難いかもしれません。生理休暇を通して、すべての方が働きやすい環境が実現できると良いですね。皆さんはこの結果、どう感じましたか?調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年03月23日有効回答数:50名の男性(MOREDOOR編集部)
2023年03月28日占い講座事業を展開する、有限会社インテリアクレール(本社:愛知県名古屋市、代表取締役:篠田 亨至)は、占い依存傾向にある方に向けた電子書籍「がんばらない四柱推命入門ガイドブック」の無料配布を2023年3月18日(土)より開始いたしました。書籍表紙【がんばらない四柱推命入門ガイドブック】 コロナによる家庭環境や働き方の大きな変化は人々に将来への不安を与え、自己肯定感が低く自信が持てない人ほど占いに依存する傾向があり、自分では物事を考えられなくなったり、占い師に相談しないと不安でいっぱいになったり、借金までする人が増えて社会問題となっています。自己肯定感を高めるためには、自分の強みを見つけたり、自分自身を認めることがとても重要です。また、自分自身の価値観や目標を明確にし、それに基づいて行動することが大切です。そこで占い師に惑わされず、自己分析で自分の未来を描けるようになればと思い、分析ツールとして優れている四柱推命を無理せず学べる7つのステップについて、無料のガイドブックにまとめました。かつての私も人生の転機を幾度と経験し、不幸な自分の人生に悲観して自暴自棄になったこともありました。そこで四柱推命を知り学ぶものの難しくて一度は挫折、その後ある先生のシンプルな鑑定技術に出会うことで、2か月後には他人を鑑定している自分がいました。四柱推命をマスターして驚いたのは、私の過去に降りかかった不幸は今の天命を果たすべく、起こるべくして起きていたのです。そのため四柱推命の情報は家庭の医学書のように、人生において必要な時にさっと調べて自分で決断ができるようになるべきだと考えました。依存症の方は納得いく答えが出るまで占いを繰り返す傾向があるそうですが、自分で自分を分析できるようになれば、自分で物事を考え判断し行動できるようになります。そのためには占い師養成を目的とした高度な講座ではなく、身近な生活で気軽に活用できるレベルの簡単で低価格な講座を作り、四柱推命の英知が広く一般人に普及することを目指していきたいと思います。【著者プロフィール】篠田 亨至(しのだ こうじ)1996年9月に日本初のオーダーカーテンネットショップを立ち上げ、常にカーテン業界オンライン化の先端を走り続け、27年たった今も現役店長として営業を続けています。数秘術という占いで有名な先生から、「篠田君はこちら(占い)の世界の人。目に見えない世界を探求して、メッセンジャーとして表現するのが人生のテーマです。」とアドバイスをいただきました。メッセンジャーとしての使命を果たすため、難しい四柱推命を簡素化して一般家庭へ広く普及するを目指して活動をしています。その活動の一つがこの「がんばらない四柱推命入門講座」であり、自分や家族の運を良くしたいと願う方の一助になればと作りました。四柱推命を学んで得られる情報は、自分や家族に使うことはもちろん、仕事でご縁のあったお客様サポートに使えることはあまり知られていません。なぜなら多くの人は占い師として、活動することを目標に四柱推命を学ぶからです。私はカーテン販売に風水と四柱推命の技術を使い、その部屋を使う家族にとって最適な色柄を見つけて提案しています。万人向けの占い提案ではなく、個人にフォーカスした密度の濃い提案なので、当然お客様からの信頼・感謝は計り知れません。今は趣味で四柱推命を学んでいるあなたでも、お仕事に活用することで社会貢献できるビジネスを構築することができます。そうした人材を育成するための、風水ライフスタイリスト養成講座も運営しています。■会社概要商号 : 有限会社インテリアクレール代表者 : 代表取締役 篠田 亨至所在地 : 〒451-0081 愛知県名古屋市西区名塚町1-31設立 : 1999年8月5日事業内容: 1. カーテンのインターネット通信販売2. カーペットのインターネット通信販売3. 風水鑑定サービス、風水資格動画講座の販売4. Udemy講師5. ストアカ講師資本金 : 300万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年03月18日頑張りすぎてしまって、心身ともに疲れてしまった経験がある方も多いのでは?なかには、頑張りすぎないように心掛けている方もいるようで……。そこで今回は、実際に寄せられた「頑張りすぎない生き方」を2つご紹介します。気合う友人だけで……人間関係の枠を広げすぎないようにしています。知り合いや友人が増えると、トラブルも増えるもの。ぼっちを恐れず、本当に信頼できる少数の友人たちと語り合えれば、それだけで十分幸せです。もちろん、大人ですから話しかけられれば、笑顔で応えます。合わない人とは挨拶程度でいいと思います。(55歳/公務員)仕事よりも家庭を重視……私は仕事よりも家庭に重きを置いているので、仕事は頑張りすぎず、ほどほどにこなすことを意識して過ごしています。正直、仕事へのやりがいはなく、家族の時間や生活を豊かにすることだけを目的に仕事をしています。もちろん手抜きはせずしっかりと自分の仕事はこなしていますが、出世を望んではいません。やるべきことをやっていたら、家庭を重視することもありだと思います。(35歳/会社員)自分に合った生き方で……今回は、「頑張りすぎない生き方」を2つご紹介しました。皆さんは、頑張りすぎないように心掛けていることはありますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月10日「がんばらないダイエット」を提唱する栄養管理士11月28日、自分に合ったやり方で、無理なく健康的にやせる方法を解説している新刊『世界でたったひとつ あなただけのダイエット処方箋』がスタンダーズ株式会社から発売された。同書には『「がんばる」ことから抜け出して、自分に合った方法で自然にやせていくダイエット指南』という副題がつけられており、著者はえいよう未来株式会社代表取締役で管理栄養士の長井佳代氏である。四六判、208ページ、定価は1,540円(税込)となっている。「気がついたら、やせていた」そんなダイエットを中学3年生の時に阪神淡路大震災を経験した長井佳代氏。救援物資や炊き出しから、毎日の楽しみが「食べること」になり、被災生活で「食べ物は人を幸せにする」と認識、管理栄養士を目指すことになる。新刊は管理栄養士歴20年の思いが込められた1冊である。巷にはダイエットに関する情報があふれているのに、ダイエットで失敗を繰り返す人ばかりである。糖質制限、朝食抜き、断食、置き換え、ヴィーガンなどでやせられなかった人や、体調不良を経験した人は少なくない。同氏は「どのダイエット法が正しいかではなく、自分に合った方法を知りましょう」と提案。新刊では本来の自分に合った方法で、無理せず実行すれば、がんばらなくても成功するというダイエットを解説。読者のためのダイエット処方箋である。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※世界でたったひとつ あなただけのダイエット処方箋 - スタンダーズ株式会社
2022年12月09日子どもの登校しぶり。根性論で追い詰めないこんにちは。『発達障害&グレーゾーン子育てから生まれた楽々かあさんの伝わる! 声かけ変換』ほか、著者・大場美鈴(楽々かあさん)です。前回のコラムでは、子どもに「学校行きたくない!」と言われたときの話の聴き方、伝え方のコツをお伝えしましたが、今回はそのあとの第2段階の対応、親ができる現実的かつ合理的な工夫について。子どもの登校しぶりに対し「登校させる」を解決の目的地にしてしまうと、子どもが学校への不満や不安を訴えても「それぐらいのことは、みんなガマンしてるんだよ」「がんばろう!」なんて、根性論や叱咤激励で説き伏せたくなりがちなのではないでしょうか。すると、今までずっと少しずつ何かをガマンし続けてきた子どもや、すでに自分なりに精一杯がんばって疲れ切っている子ども、努力では超えられない壁にぶつかって心折れている子どもなどには、全く心に響かないばかりか、子どもの心をより一層追い詰めてしまう可能性もあります。……かと言って、気持ちは分かるけど、「学校に行けるものなら、行ってほしい」「そんなに気軽に休まれては困る」というのも、親の正直な本音としてあるのは、私も経験上、とてもよく分かります。親にも仕事などの都合があるにも関わらず、その子の年齢や個性・精神状態などによっても、一人で留守番させられない場合もあるでしょう。また、休んで家でダラダラしている子どもを見れば、「この程度で休ませていいのだろうか」「休みぐせがつくのではないか」「勉強が遅れてしまう」と、わが子を案じればこそ、不安にだってなりますよね。では、こんなとき、親は一体どうしたらいいのでしょう。その子の個性や状態、今の環境、家庭の事情などがそれぞれ違うので、一律の「正解」を導き出すのは難しいのですが、うちでは、深刻な事態になる前に「親子でお互いに妥協し、現実的かつ合理的な工夫をする」という方法を選びました。ここではその経験を基に、うちの実例を交えつつ、考え方のヒントをお伝えしたいと思います。親が子どもの話を否定せずに聴いたあとで、子どもの気持ちがひとまず落ち着いたら……。まず、大前提として、「学校に行くこと=正しいこと、学校に行けない=ダメな子・親ではない」という視点に立つのが大事です。そうすると、休ませるにしても、話し合うにしても、正論や根性論”以外”の言葉や態度で、その子の気持ちに寄り添うことができると思います。そして、前回もお伝えしたように子どもの「行きたくない」にも、ちょっと気乗りしない程度から、本当に深刻に思いつめている場合まで、段階があります。子どもの様子をよく観察し、話を丁寧に聴いて深刻さの度合いを見極め、段階に応じて柔軟に対応できるといいでしょう。うちの場合は、子どもの「行きたくない」を、頭の中で以下の表のようなレベルに分けて、段階別に対応を変えました。Upload By 楽々かあさん【Lv.4】の、子どもが極端に思いつめていたり、疲れ切って布団から起き上がれない…など、かなり深刻な状態の場合は、学校どころではありません。とにかく休ませて、医療・支援機関等の専門家の力も借りながら、親はわが子への対応を最優先にし、「非常事態モード」に切り替える必要があると思います。【Lv.3】は、その子と学校との間に「努力では乗り越えられない壁」があると考えます。学校側と相談し、発達障害などの診断のある・なしに関わらず、その子の困りごとや不安感に対する理解と対応・合理的配慮をお願いしたり、学校や教室を変える・一時的に離れる・部分的に回避する…などの「今の環境を改善する/変える」具体的な対応を早めに取ることをオススメします。でも、【Lv.1】〜【Lv.2】の場合には、お互いにある程度妥協・交渉できる余地があります。そして、ここで親が早めに柔軟に対応することで、【Lv.3】以上に進む可能性を減らせる上、子どもも物事を柔軟に考えられるようになると、多少のことなら乗り越え、転んでも立ち直ることができる「適応力」が身についてくると思いますよ。ここでは、【Lv.1】〜【Lv.2】の、おうちでできる対応を中心にお伝えしますね。「行きたくない」ときの、合理的かつ現実的な工夫まず、親子の話し合いの目的地は「登校」ではなく、「子どもの負担感を減らす/和らげること」に設定するといいでしょう。多少の不満やストレスは溜めていても、様子がさほど深刻ではない場合には、子ども目線に立った現実的かつ合理的な工夫を一緒に考え、双方の落としどころを提案・交渉してみませんか。(ただし、一見あまり深刻そうには思えない場合も、深刻な状態への一歩、二歩手前のSOSである可能性も、念のため、頭に置いておく必要があります)ちょっとした工夫でその日一日を乗り切れたり、一日〜数日程度、早めに少し休んで回復することで「明日は行ける」ってことも、案外多いんですよ。では、以下はうちの実例です。「ちょっとダルい」「メンドクサイ」程度であれば、親が強めに背中を押せば行ける気がしてしまいますが、「イヤでもみんな頑張っているんだよ」なんて精神論では、「がんばれない自分はダメなんだ」と受け止める子どももいるでしょうし、仮にその日は行けても次第に親に本音を話さなくなることも。とはいえ、それぐらいで休ませるのは「子どもに甘すぎるのでは?」という気もするでしょう。こんなときには、「ごほうび設定」が有効です。例えば、うちでは、「今日は行って帰って来ただけでも努力賞」などと、交渉次第でお小遣いと交換できるポイントを増やしたり、「帰ってきたら、何食べたい?」と、おやつや夕飯のリクエストを受け付けたり…と、ごほうび設定で乗り切れることも多かったです。特に、運動会などの行事の前後や、季節の変わり目、年度の始めと終わりなどは、心身に負担がかかりやすいため、期間限定ポイントアップにしました。大人だって、なんとなく仕事にやる気がでない…なんてときには、「お客さまのために」「わが社の一員として…」なんてお説教よりも、待遇改善や報酬UPの話のほうがよほど聞く耳が持てるのではないでしょうか。また、体が少々疲れている場合には、体育や部活、塾などを部分的に休ませたり、通学距離が遠い子どもは車で送迎してあげたりして負担を減らしながら、家では生活リズムを整えて早めに寝るように促す…など、体力の回復を図ることも大事です。Upload By 楽々かあさん大人も子どもも、体や心が少々お疲れ気味なときに、とにかく、あれもこれも、ずーっとがんばり続けないといけない気がすると、誰だって余計に負担・不安感や憂うつな気分が強まってしまうでしょう。こんなときは、「いつまでがんばればいいのか」「どこまでできればいいのか」が、具体的に”見て”分かるように、「ゴール設定」をすると安心できると思います。例えば、うちでは市販のメモパッドで「日めくりカウントダウン」をつくりましたが、スマホアプリなども手軽ですよ。「冬休みまであと〇日」「小学校卒業まであと〇日」など、具体的な数字でゴールが見えると、小学校があまり好きではなかった長男も、なんとか卒業式まで乗り切ることができました(ただし、ゴールと同時に燃え尽きないように、疲れをためているときには休ませました)。同様に、学習量が多くて負担な子どもには課題ページにふせんなどを貼って「最低限、ここだけやればOK」とか、部活や塾などの負担が大きい場合には、「〇〇大会が終わったら部活やめてもいいよ」「〇月までで、塾は一旦お休みする?」などと本人の希望を考慮しながら提案し、カレンダーにチェックなどを入れて「ここまでがんばればOK」という目安や区切りをつけてあげるのもテ。(ただし、継続的に子どもの負担が大きな場合には、取捨選択をして「やらなければならないこと」の”総量”を根本的に減らすことも必要です)ポイントは、その子が「これくらいならできそう」と思える、現実的に短期間で手が届くゴールにすることです(高望みはしないこと!)。Upload By 楽々かあさん大人の会社員には、年次有給休暇や育児・介護休業、生理休暇などが法律で定められ、堂々と「休んでもいい日」があります(充分活用できているかは別として……)。さらに、福利厚生の充実した会社では、「記念日休暇」や「〇〇ロス休暇」などの特別休暇があることも……。これと同じく、私は子どもの都合で、「学校を休んでもいい日」があってもいいと考えています。ただし、よほどの理由がない限りは、「いくらでも、好きなだけ休んでOK」とまでは言えません。過剰な負担にならない範囲でなら、学校教育には子どもの心身の成長に必要な役割があると思いますし、正直、ずーっと休まれると仕事や家事に支障が出て私も困るからです。そこで、うちでは交渉の結果、親子双方の落とし所を見つけて、「おやすみチケット」という、親公認のズル休み…いえ、有給・特別休暇のような制度をつくりました。予め、それぞれの子と話し合い、親の都合も加味しつつ、「年〇回までなら、休んでOK」と年間で”熱がなくても”休める日数を決めたり、給食で極端に苦手なメニューが出る日のために「プチトマト休暇」などを年に数日設定したりして、市販のカードに手書きしたチケットを一年分まとめて渡しました。すると、子どもも「今日はちょっとしんどいけど、来週もっと心配な日があるから、お休みチケットは使わない」などと計画的に休むことができ、いつでも使えるチケットが手元にあるだけで安心するようでした(期限内に休暇を消化しなければ、ポイント交換できます)。親のほうも決められた回数の中で休んでもらったほうが対応しやすく、合理的なシステムだと思っています(ただし、子どもの様子によっては、チケットの回数を超えて休ませる場合もありました)。うちの子たちの場合、「行きたくない」が【Lv.1】〜【Lv.2】程度であれば、こうして時々自己都合でリフレッシュできると、大抵は「明日は行ける」と気持ちを切り替えて前向きになれることが多かったです。こんな、うちの経験上言えるのは、「がんばり屋さんは、早め早めに、ちょこちょこ休んだほうが長引かない」ということです。時々、ちょっとだけ休んでも……ここまで、うちでの工夫を例に、登校しぶり対応への考え方のヒントをお伝えしました。いずれにせよ、各家庭でどんな対応を取る場合も、子どもに「行きたくない」と言われたとき、選択肢は「絶対に学校に行かせる/ずーっと休ませる」の2択ではない、ということは、頭の片隅に置いておくといいでしょう。また、子どもも親との話し合いを通して「ここまではがんばれるけど、これ以上は無理」といった線引きができると、いずれ、今求められる努力が自分に見合った「適切なもの」なのか、それとも、「過剰なもの」なのか、 だんだんと見極めがつくようになると思います。相手の要求を無条件に受け入れもせず、かといって、自分の要求を一方的に押し通しもせず、お互いに妥協し双方の落としどころを見つける経験は、きっと、その子が社会人になったときも役立つはずです。そして、親がなんでも根性論で乗り越えさせずに、今のその子の負担感を理解してあげることで、「できない、がんばれない」ときの自分を、必要以上に責めずに済むと思います。親のほうも、わが子が学校に行けないと不安や焦りを感じると思いますが、それが「今のその子にとっては、必要なこと」と割り切ってしまえば、気持ちの上で少しラクなのではないでしょうか(私の経験上)。たとえ、がんばり続けることに少し疲れて、時々ちょっとだけ立ち止まって休んでも、おうちが「安心して休める場所」であるならば、子どもはちゃんと成長してくれますからね。文:大場美鈴(楽々かあさん)(監修:井上先生より)根性論ではなく、お子さんとのコミュニケーションをしっかりとって、妥協点を見つける。がんばって登校できたことに対してご褒美を設定する。合理的に休みをとれるようにチケットを使う。これらは、登校渋り段階にあるお子さんへの家庭での対応としてとても素晴らしいと思います。楽々かあさんの言われているように、ときどき休憩するという点はとても大事で、がんばりすぎた結果、連続欠席が続かないようにするためにも有効な手立てだと思います。大場美鈴(著),『発達障害&グレーゾーン子育てから生まれた 楽々かあさんの伝わる! 声かけ変換』あさ出版, 2020.6.27
2022年11月08日みなさんは義実家の方々とは上手く付き合えているでしょうか? 大なり小なり義実家トラブルは皆さん経験があるみたいです…。 今回は実際に募集した義実家トラブルエピソードをご紹介します!休みの日くらいは…私と旦那は月曜日から土曜日まで仕事ですが、姑は不定期で平日も休み。家にいることが多いです。休みの日は家事全般私がやっています。姑が平日休みの日には、家事をやってくれているだろうと思って仕事から帰宅しますが、何もしていません。「動きたくない~」とごねられて最終的には全部私がやる羽目に。仕事で疲れてるのに…家にいるなら少しくらい家事をしてほしいとモヤっとしています…。(女性/パート)娘の洋服家に訪れた姑が口にした言葉にモヤモヤしました。「○○(娘の名前)ちゃんのお洋服、どうして赤とかピンクとかじゃなくて地味な紺なの?女の子なんだから、もっと華のある色にしてあげなさい」きっと、姑くらいの年齢の人は、ジェンダーに関することなんてこれまで特に考えたこともないのだろうな…と、その時思いました。(会社員)いかがでしたか?こんな姑と付き合うとなると骨が折れそうですね。子どものためにも義実家とはいい関係でいたいものです…。以上、義実家トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年05月23日「いい加減、学習して欲しい」と自分に思いつつ……長期休み前は毎度、同じことを考えてしまいます。■コロナ休校も乗り越えたのになんで休み前になると、ごはんの心配ばかりするんだろう。去年はコロナでずーっと休みだったじゃないですか……。買い物行くのも躊躇するくらい家にいっぱなしの中、毎日がんばって3食作ってたのに……。あのときのことを思えば、この2週間くらいの春休みなんてどってことないと思うんだけど……そうでもないんだよなぁ(笑)。やっぱり一回「これ苦手ー」って思うと、ずっとその気持ちが消えないもんなのかな。でもちょっと救われた言葉。こまめはいつも、欲しいときに欲しい言葉をくれる気がするよ。
2022年03月19日好きな男性には、きちんとアプローチしなければいけないと思いすぎていませんか?とはいっても、好きアピールをしすぎると、逆効果になることも。今回は、好きアピールをしすぎない方がいい理由をご紹介します。■ 重いと思われるから積極的にアピールをしてくる女性には、引き気味になってしまうという男性もいるのだとか。好意を伝えられるのはうれしくても、その思いがあまりにも強すぎると、恐怖を感じることがあるそうです。束縛や依存が激しそうだと思われ、距離を置かれる可能性も。あまり好き好きアピールはしすぎない方がいいかもしれませんね。■ 都合よく扱われるから明らかに自分を好きな女性には、「本命の彼女にしなくてもいいかな」と思う男性もいるようです。好きアピールしすぎることで、遊び相手になることも。また、「嫌われたくない」という思いが強くなりすぎると、なんでも男性の言いなりになってしまう可能性もあります。都合のいい存在だと思われやすいので、ほどほどにアプローチするくらいに留めましょう。■ 対等な関係を築けないから長続きする恋愛のためには、対等な関係性を保つのがポイントです。お互いを尊重し合える2人なら、なくてはならない存在になれるはず。最初から一方的に好きアピールしすぎると、愛情のバランスが悪くなることも。男性の方が優位に立つことになるので、雑な扱いを受けることもあるかもしれませんよ。■ キープにされやすいから男性のなかには、好かれているという安心感がある女性をキープしておくこともあるようです。確実に手に入れられるとわかっていると、ほかの男性に取られたりするような心配もなくなるので、余裕が生まれるのでしょう。ほかの女性を探しながら思わせぶりなことを繰り返す……なんて可能性もありますよ。■ 追うだけがすべてじゃない!男性は追いかけられるよりも、追いかけることを楽しむ人が多いのだとか。追いかけてやっと手に入れた女性のことは、より特別に感じやすいようです。好きな人がいても好きアピールはほどほどにし、追いかけられるよう仕向けるのもいいかもしれませんね。(山田周平/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月13日困ったり疲れている人に「ごはん」を届ける「秘密結社」の活躍を漫画にして配信中。 心とお腹が満たされる美味しいごはん…作って食べてみてくださいね! 第8話 ガンバレ受験生!▶︎あつあつのだしをかけていただく 「焼きおにぎりのお茶漬け」レシピはこちら>> 身も心も温まる夜食でもうひと踏ん張り!▶︎毎日一生懸命勉強している受験生をしっかりサポート 受験生応援!レシピまとめ>> 世の中、大変なこともあるけど「美味しいごはん」を食べれば元気がちょっと戻ってくる。…そんな想いと共に猫が「美味しいごはん」をお届けします! ▶︎ 「ごはん食べる?」一覧はこちら>> 脚本/イラスト・ akaushi
2022年02月02日■前回のあらすじ帰宅した夫を出迎えた義母は、責めることなく晩御飯にご飯と味噌汁を出してくれました。しかしその味噌汁は、体調不良の妻が作ったもので…。ここで初めて自分の非を心から認めることができた夫。自覚したことで、やっと改善の兆しが見えてきたのです…。次回に続く 「いいから黙って食え!!」(全39話)連載は21時更新!
2022年01月26日気になる男性に「休みの日なにしてるの?」と聞かれたら、思わずドキッとしませんか?その言葉の意味は、脈ありなのか、それとも……。今回は、男性の意見とともに、「休みの日なにしてるの?」に隠された意味をご紹介します。ベストな答え方もあわせてチェックしてくださいね。■ ただ気になっただけ「なんとなく気になって、『休みの日ってなにしてるの?』と聞くことがあります。そこで面白い過ごし方を聞くと、その子に興味が湧きますね」(28歳男性/商社)とくに深い意味はなく、ただ気になって……という男性も。しかし、答え方によっては恋愛に進展するチャンスになるかもしれません。ダラダラした過ごし方ではもったいないです。アクティブに、いろいろな活動に手を出してみてはいかがでしょうか。■ 仲良くなりたい「あ~、そんな休日なんだ! とわかると、すごく親近感を持ちますね。こちらの過ごし方も話せたら、ちょっと嬉しい。もっと仲良くなりたいときに聞きますね」(26歳男性/金融)出会ったばかりの人にでも、職場の人にでも、休日の過ごし方を聞くと相手に親近感を抱く傾向があります。その人がどんな人なのかは、休日の過ごし方に表れるといっても過言ではありません。仲良くなるためのきっかけとして、この質問をする男性も多いようですね。■ 彼氏がいるのか知りたい「あの子は休日に誰かとデートしているのかな? 僕が恋人になれる可能性はあるのかな……。そんな心配をしてしまうので、休日の予定は聞いておきたいなと思います」(25歳男性/教育)直接「彼氏いるの?」と聞けない男性は、休日の過ごし方を聞いてほかの男性の影を探ることがあるようです。本格的にアプローチする前に、恋人の有無を知っておきたいのは男性も同じなのでしょう。気になる男性から聞かれた場合は、「なにも予定はないよ」とアピールしておくといいかもしれません。■ デートに誘いたい「デートに誘うチャンスがないかな?とチャンスを探りたくて予定を聞きます。あまりにも予定がぎっしり詰まっていたら、諦めるかもしれません……」(32歳男性/飲食)休日の予定を聞くことで、デートのチャンスがあるかをたしかめるという男性も。2人で食事に行ったり、買い物に行ったりできれば、仲が深まるでしょう。ほどよく余裕のあるスケジュールを伝えると、男性は誘いやすくなるはずですよ。■ 答え方次第でチャンスはつかめる期待と不安が入り混じる、「休みの日なにしてるの?」という質問ですが、男性によってその真意はさまざま。しかし、まったく興味がない女性には聞かないという男性も。恋愛に発展できるような、あなたなりの休日の過ごし方を見つけられるといいですね。(橘 遥祐/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月11日ダイエットの最初のうちは頑張っていたものの、時間が経つと「モチベーションが上がらない」「がんばりすぎて疲れてしまった」などという方も少なくないのではないでしょうか。そんな方のために、今回はモチベーションを上げるコツと、モチベーションを保ったままダイエットを続けるためのポイントを解説します。ダイエットのモチベーションを上げるには理想の自分を想像するダイエットを成功させるには、目標体重になった際に何がしたいか、という具体的なイメージを持つことが大切です。ぼんやりと「痩せたいなぁ」と思うよりは、明確なイメージがある方がモチベーションを保ったままダイエットに取り組むことができます。「●㎏になって細身のパンツを履きたい」「●㎏になってスーツを着こなしたい」「●㎏になってカラダを軽くしてマラソン大会で完走したい」などと、自分のしたいことを考えてみましょう。目標を高く持ちすぎない「1か月で5㎏痩せる!」「3か月で10㎏痩せる!」などと大きな目標を持って取り組むこともモチベーションのひとつにはなりますが、リバウンドしやすかったり、達成できなかった際はモチベーションが下がってしまったりと、ダイエットを諦めてしまう一因になりかねません。あすけんでは、3か月で現体重の3~5%以内の減量がリバウンドしにくいとしておすすめしています。無理のない目標を決めることがダイエット成功への第一歩です。例えば、70㎏の方は3か月で2~3.5㎏マイナスを目標として取り組んでみましょう。まずは小さな目標を達成する上記のように、理想のイメージや体重の目標を掲げた後は、小さな目標を考えて、コツコツと取り組んでいきましょう。実現可能な小さな目標をクリアし、成功体験を続けていくことでダイエットを続けやすくなるとされています。この方法は、実際にダイエット指導でも用いられることがあります。ポイントは、体重の数値などを目標にするのではなく、行動に焦点を当てて目標を決めます。例えば「毎日階段を使えた」「食事は必ず野菜から先に食べた」などの目標で、1~2週間程度の短い期間を目標とすると良いでしょう。達成できた際は、自分へのご褒美を考えておくのも良いですね。洋服や化粧品、趣味のものを買ったり、マッサージに行ったりなど、食べ物でないものにしておきましょう。仲間と励ましあう同じ目標を持つ仲間とコミュニケーションをとることもやる気アップにつながります。あすけんでは「みんなの日記」から様々なユーザーさんの様子を知ることができます。また、投稿された日記に対して、コメントや、「がんばって」「いいね!」ボタンで応援しあうことも可能です。ダイエット仲間だからこそ共有できる悩みを相談したり、成功者の体験日記を読んでみたりと、使い方は様々です。ぜひ活用してみてください。ダイエットを継続するために行いたい習慣ダイエットは続けることが大切です。モチベーションを保ちながら、毎日コツコツ取り組める方法を身に付けましょう。体重を測って記録する毎日体重測定・記録することはダイエットには欠かせません。がんばった成果を数字で確認できるのはもちろん、食べ過ぎてしまった際の振り返りにも大切です。体重測定、記録をすることで減量効果がみられるという研究報告は多数あり、ダイエット効果が期待できます。あすけんで体重の記録を続けると、グラフ化した体重を見ることが出来、過去の変化がわかるので楽しくなってきますよ。こまめにカラダを動かす運動によるダイエットはもちろんおすすめできますが、体調不良・忙しさ・寒さ・暑さなどの理由で遠ざかってしまうこともありますよね。運動のハードルを下げて、消費するカロリーはわずかでも、まずは続けることから始めてみましょう。「階段を使う」「一駅分歩く」「1時間に1回はカラダを伸ばす」などと、自分が取り入れやすい方法でOKです。続けられた際は自分を褒めてあげましょう。食べ過ぎた後は気持ちを切り替えるダイエットを長く続けるほど、お付き合いやストレスで食べ過ぎてしまう場面に多く出会ってしまうことも。食べ過ぎて落ち込んでしまうということは、それだけダイエットにがんばっている証拠です。がんばっている自分を認めてあげながら、食べ過ぎた後は気持ちを切り替えて、食べ過ぎた分を調整しましょう。ダイエットを長く続けるためには、時には息抜きも必要です。無理なく続けられる方法を見つけることが、ダイエット成功への第一歩です。モチベーションをうまく保ちながら、ダイエットに取り組みましょう。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年10月24日■前回のあらすじ授乳は想像以上に大変で苦戦。そして大部屋での生活は時間制限などもあり何かと気を遣うことが多いと感じ…。■授乳のコツが掴めず看護師さんに相談すると…■授乳も努力あるのみ!と意気込んでいたけれど…直球バカな性格が裏目に…。そして、この先さらに精神的に追い詰められていきます…。次回に続く「壮絶! 出産・産後入院レポ」(全11話)連載は12時更新!本記事はあくまで筆者の体験談であり、症状を説明したり、医学的・科学的な根拠を保証したりするものではありません。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。
2021年10月23日ワールドグループの(株)ピンク ラテが展開するティーンズブランド「ピンク ラテ」は、今秋 “HUG♡LATTE”として、動物のためにがんばる団体を支援できる動物関連限定のオンライン寄付サイト「アニドネ (アニマル・ドネーション)」とコラボレーションした取組みを行います。第一弾として、9月13日(月)から店頭展開する2品番を対象に、ア二ドネの「+イイコト」の企画に参加しました。「+イイコト」企画は、お買い上げ金額の一部が寄付になる企画として、対象商品1枚購入ごとに5円が「アニドネ」を通じて支援先団体へ寄付されるものです。発売するアイテムは秋の新作のケーブルハートトップスとバックBOXアップリケトップス。お気に入りの商品をお求めいただきながら寄付もできる企画として、「ピンク ラテ」では10月に第二弾も予定しています。9月17日(金)アップ“HUG♡LATTE”特集ページはこちらから <商品について>◆ケーブルハートトップス ¥2,090(税込) 4サイズ展開(XXS、XS、S、M)、 5色展開(アイボリー、チャコール、サックス、モカ、ミント※ミントはWEB限定)◆バックスBOXアップリケトップス ¥2,090(税込) 4サイズ展開(XXS、XS、S、M )、5色展開(アイボリー、クロ、ラベンダー、ベージュ、ブルー※ブルーWEB限定カラー)公益社団法人アニマル・ドネーションが運営「アニドネ」動物専門寄付サイト 「アニドネ」+イイコトについてはこちら 「アニドネ」サイトより ウエアからコスメ、ステーショナリーにいたるまで、ファッションやトレンドに敏感なティーンズの「今欲しい!」をかなえるセレクトショップ。HARAJUKUストリートからLATTE’Sトレンドスタイルを発信、提案します。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年09月17日女優の上野樹里が出演する、花王・「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」「バブ メディキュア」の新CM「休み、休みで、いきましょう。」編が、22日より放送される。新CMでは、上野のほかお笑いトリオ・3時のヒロイン、俳優の前野朋哉も出演。それぞれが忙しく働く日々の中で「甘いものを食べてみる」「ベランダに出て外の空気を感じてみる」「日中だけどあたたかい湯船に浸かってみる」など、自分のスタイルにあった「新しい休み方」を見つけた上野らが、「休める」と思ったその時々に自分らしい休み方を取り入れる前向きな姿を描いている。また、上野ら新CMキャラクターが「休み方」のアイデアを紹介するWEB動画「いろんな“わたしの休み休み”」も公開。本人コメントは以下の通り。■上野樹里CMの中で、自分や部下たちが、まさに今の世の中に合った、新しい働き方と、自分に合った「新しい休み方」を見つけて実践していて、こんなチーム、こんな働き方、こんな休み方素敵だな、と素直に思いながら撮影に臨んでいました。今、コロナもあって、上手に休めない人が増えていると思うんです。リモートワークでおうちにいることで、心のオンとオフがつけづらかったりしますよね。その一方で、ちゃんと休んでいないと、良いパフォーマンスが発揮できないとも思っていて。私は、元気があればおうちで楽しく料理をしたり、インテリアを変えてみたりして、「休み休み」をつくっています。「休む」にあたって大切にしている順番は、1.癒し 2.掃除 3.趣味(楽しむこと)ですね。それから、おすすめの休み方は「30分のお昼寝」! 日中、少し時間ができたら思い切ってお昼寝すると、そのあとがすっきりするので、撮影中でも、控室でこっそりお昼寝することもありますよ。今回の、「休み、休みで、いきましょう。」というキャッチコピーには、皆さんに「休むこと」を身近に体感してほしいという優しさと思いやりを感じています。このCMが、見てくださる方々の休息を取り入れるきっかけになったらとうれしいなと思います。
2021年09月15日幸せな恋愛は、誰もが夢見ること。でも、期待しない方が幸せになれるケースもあるよう。そこで今回は、穏やかに過ごすために「相手に求めすぎない方が幸せになれること」を3つご紹介します。■ 「〇〇して欲しいのに」と求めすぎないタイムリーな気遣いや優しい言葉を、好きな人や彼氏からもらえれば、心が温かくなり、安心感に包まれますよね。でもその安心感を求めすぎると、彼の言動に依存する形となり、「○○を言ってくれない」「〇〇をしてくれない」と、余計に不幸だと感じてしまうことがあるかもしれません。恋をするときには、相手の言動に対し期待しすぎないほうが賢明です。「自分自身がどうしたいのか」を大切にして、「彼が好き!」という気持ちに誇りをもつよう意識してみませんか?彼に自分ができることをしてあげて、感謝されたり、笑顔になってもらったり……。少し楽しく会話をしたなんてことに対して幸せを意識。そして、日ごろからこんなときに感じた熱い気持ちを思い出して!こんな恋心に誇りを持てれば、より素敵な恋愛ができそうです。■ ロマンチックな展開には期待しない「ふたりっきりになって、そっと触れてくれて、それから……」と、気になる彼との急接近。片思いに気づいてくれて、そこから逆に告白される……などなど、恋に妄想はつきものです。妄想すること自体は悪くありませんが、そういったロマンチックな展開を「理想」として求めすぎると、幸せを逃してしまうかもしれません。たとえばふたりきりになった結果、恋愛関係ではなく、体の関係を求めていると勘違いされたり、恋心に全く気付いてもらえなかったりすることだってしばしば。ロマンチックな展開よりも、好きなものや価値観、経験から学んだことなど、お互いの心を知り合うコミュニケーションを意識。相手の本質に気づくことが、幸せな恋愛に不可欠な第一歩です!■ 相手からの評価を求めすぎない「かわいいよ」と褒められたり、「君しかいない」と求められたりすると、自分に価値を感じるかもしれません。でも、相手から価値を与えてもらうことも、求めすぎてはいけないことのひとつ。いつのまにか彼に依存してしまい、自分自身で幸せを見つけられなくなってしまう可能性があるからです。自分がなにに幸せに感じるかは、自分で見つけて、ひとつずつ積み重ねていきましょう。たとえば、手料理で彼を笑顔にしたり、行きたいと場所に一緒に行ったり……。まず、「自分が幸せに感じること」を、恋の土台にしてください。そのうえで彼がどう感じているかを聞き、彼が感じている幸せを、自分の幸せにプラスしていくこと。こうすれば、一喜一憂して、自分自身の気持ちに振り回されるような恋愛を避けられるはずです。■ 求めすぎをやめれば幸せに!恋は盲目になりやすいため、幸せになるための道からそれやすいもの。強く願うものがあるときほど、客観的に自分の恋を見つめ直してみでください。求めすぎをやめればきっと、幸せの選択肢を増やせるはずです。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年08月27日ついに東京オリンピックが開幕。五輪に向けて鍛錬を重ねた選手たちの奮闘を毎日テレビの前で見守っているというご家庭も多いと思います。そんな中、Twitterに投稿された子どもたちの独特すぎる五輪の楽しみ方が話題に!その発想の可愛さとシュールな写真に、吹き出してしまう人が続出しているようです(笑)。 子どもたちなりの「お・も・て・な・し」 3万RT、8万いいね(※7月下旬現在)がつくほどバズっているのが、2人の女の子ママ、うみのもずく(@bibouroku_2020)さんが投稿したこちらのツイート。子どもたちがテレビに写っている選手にヨーグルトを分けてあげている様子の写真なのですが、撮影タイミングがあまりにも神すぎて、まるで選手がヨーグルトを吹き出しちゃってるみたいな図に(笑)。優しくて可愛らしい子どもの発想にほっこりしつつも、画像を見るとつい笑っちゃうというカオスなツイートになっています(笑)。 時にはプールサイドの方にも うみのもずくさんいわく「選手の頑張っている姿が子どもたちの心に響いた」そうで、子どもたちなりに選手を気遣いながら、よりヨーグルトを食べてもらいやすいシーンを探したり、時にはプールサイドに控えている選手にも差し出したり。写真のインパクトには笑ってしまいますが、子どもたちの優しさが感じられる、素敵なエピソードですよね。 新型コロナの影響で1年延期された末、ようやく開幕した東京五輪。東京で行われる夏季オリンピックを見られるなんて、少なくともあと十数年はない貴重な機会です。子どもたちの心にも、きっと強く残るはず。ぜひ家族で、この貴重な五輪期間を楽しんでくださいね。
2021年07月27日家族と過ごす時間はかけがえのないもの。できることなら仕事を休み、ずっと一緒にいたいと思っても、家族を養う親にとってそれが簡単ではない場合もあります。『お休みのお知らせ』が話題に親子の愛に癒される静岡県袋井市にある飲食店、コミナミ商店(kominamishoten)。『お休みのお知らせ』というタイトルで、Instagramに投稿された内容が「心温まる」と反響を呼んでいます。公開されたのは、投稿者さんの娘さんが書いた1通の手紙。手紙を読んだ後、「すぐに店を休むことにした」という内容がこちらです。今度、たくさん学校がお休みあるんだけどね、パパはずっとお仕事なの?ママから聞いたよ。本当はね、今度の日曜日に行きたいところがあったんだけど、絶対お休みできない?パパと1日だけでいいから1日中遊びたいよ~(パパ大好き)(いつもありがとう)(お仕事頑張って)手紙には、娘さんの想いがつづられていたのです。仕事を頑張る父親に感謝しつつ、少しでも「一緒に過ごしたい」という切なる願いが伝わってきますね。連休中は全日営業予定でしたが、手紙を見た投稿者さんは、急きょ娘のために2日間は店を休むことに。さらに、客に対して「人に厳しく、娘には甘すぎるバカ親父です。娘との円満な親子関係維持のため、ご理解ご協力よろしくお願いします」と休みを丁寧にお知らせしたのでした!心温まる投稿に、ネット上ではこのような声が寄せられています。・娘さんからの手紙に泣きそうになりました。娘さんとの休日を楽しんでください!・なんて素敵なお休み…!円満な親子関係維持のお休み、大切ですよね。・こんな素敵な『お休みのお知らせ』は見たことない!心が温かくなりました。また、投稿者さんは「娘が成長して、『パパ臭い!』や『友達と遊ぶからパパとは遊ばない』といい出したら、連休も休みなく営業させていただきます」と遊び心も交えたコメントも添えています。素敵な親子の関係が垣間見える、お知らせ。きっとこの休日は、娘さんとの楽しいひと時を過ごせたことでしょう![文・構成/grape編集部]
2021年05月16日