「引き締まった身体を手に入れるためには、野菜ばかり食べたほうがいい！」と思いがちではないですか？しかしヨガインストラクターのayakoさんやmikalinoさんによると、たんぱく質をしっかりと摂取するのも大切なんだとか。今回はお二人がおす…
2020年02月03日
普段から野菜を意識的に摂取できていない人は多いのでは？気をつけたい気持ちはありつつ、やっぱり美味しい料理が食べたいですよね。今回は、ヨガインストラクターのmikalinoさんがおすすめする“体が喜ぶヘルシーなお店”をご紹介します！■1：野…
2020年02月01日
ヨガのポーズというと、1人でやるイメージがありませんか？実はペアで楽しめるポーズもたくさんあるんです。今回は、ヨガインストラクターのmikalinoさんとayakoさんが教えるヨガポーズをご紹介。親子で楽しめるポーズですのでぜひチャレンジ…
2020年01月30日
新年の抱負に健康やダイエットを掲げたもののまだ実行できていないという方も多いのでは？そんな方には手軽に始められるヨガがおすすめ。「ヨガに挑戦したいけど、何から初めていいかわからない……」そんな人のために、今回は初心者でもできる簡単なヨガの…
2020年01月25日
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。寒くなってくると、カラダの中でも特に足先の冷えが気になりますよね。そこで今回は、ヨガのウォームアップで行う「足指ほぐし」をご紹介します。身体の末端から ほぐしていくと血液の流れが良く…
2019年12月22日
