仕事と家事の両立

仕事や家事などがたまると、「どれから手を付ければいいのかが分からなくなる」と焦った経験はないでしょうか。イラストレーターや漫画家として働く森優（@0617Forest）さんも、その１人。家事や仕事が「漠然と大変すぎて、何をしたらいいかが分からなくなる」といった経験があったといいます。そうした時、森さんは「何にも手を付けられなくなった」のだとか。しかし、森さんはあることを行うようになった結果、今では落ち着いて一つひとつを対処できるようになりました。これに気づくのに24年かかった。「漠然と大変すぎて何したらいいか分からなくなる→何にも手をつけられない」の解決策。 pic.twitter.com/EfbfR5Wf83 — mori yuu (@0617Forest) May 18, 2022 森さんは、「何から行うか」を一つひとつ順番に整理した、メモを取るようにしたのです！家事であれば、「ゴミを捨てる」「食器をシンクに置く」「食器を洗う」「服を洗濯する」とメモ。仕事も同様に、修正箇所を順番に整理するようにしていました。すると、森さんは家事や仕事でも、「最初見た時に大変だと思っていたほど、大した作業ではない」と冷静になったのです。森さんがTwitterにこの出来事を投稿したところ、多くの人から共感の声が寄せられました。・複雑で難解そうに見える案件でも、整理すると簡略化されてスッキリすることがある。・落ち着いて対処できるだけでなく、「今日はこれだけ頑張れた！」と自己肯定感も高められるからオススメ。・チェックシートを作ると、客観的な視点を持つことができて、冷静になれたことがあったから分かる。目の前にやるべきことが多くあり、焦ってしまう人にとっては、いいやり方といえそうです！[文・構成／grape編集部]

幼い子供を育てながら、家事や仕事をこなすことは大変です。多くの親が子育てとの両立に悩み、解決策を模索しているでしょう。子育てをしながらグラフィックデザイナーとして働いてる、もっさり（@atelier_mush）さんのエピソードをご紹介します。『保育園とお仕事中の脳内』ある日、笑顔で子供を保育園に送り届けた、もっさりさん。帰宅後、仕事を開始するために、パソコンを開きますが…。保育園とお仕事中の脳内。 pic.twitter.com/4D85p6KCzn — もっさり Atelier Mush (@atelier_mush) May 16, 2022 もっさりさんは、仕事を始めた瞬間に『戦闘モード』に変身！恐ろしいスピードと勢いで、業務を処理していきます。光のような速さで、その日の仕事を終えたもっさりさんは、再び保育園に。おだやかな笑顔で子供をお迎えするのでした…！働く母親の脳内を表現したこちらの作品。読んだ人からは、さまざまな反響が寄せられています。・分かる！いかに短い時間内で仕事を終わらせるかに力を注いでいます。・まさにこれ！朝から爆笑をありがとう！・私も明日からこれを目指します…！このほかにも、「笑った」「分かる」「すごい」など多くの声が集まったもっさりの作品。もっさりさんのように、仕事と育児を両立する親には尊敬の念を抱かずにはいられませんね…！[文・構成／grape編集部]

すっかり聞き馴染みのある言葉となった『ワンオペ』。育児や家事、仕事など、さまざまなシーンで使われています。２歳の息子さんを育てる、星田つまみ（＠Ririshiku_Uruou）さんが直面しているのは、ワンオペ家事。子供のことを見守りながら家事も並行して行うのは、至難の業です。そんなワンオペ家事を、『サバイバル』と表現する星田さん。どのような状況かを描いた１枚のイラストに、共感の声が寄せられました。ワンオペ家事はサバイバル pic.twitter.com/MDQ3EKS0sD — 星田つまみ (@Ririshiku_Uruou) May 16, 2022 「危ない！」と視線を外すも、星田さんの手元もまた、大変な状態です！フライヤーに豆腐を、みそ汁に揚げる前のエビフライを入れようとしており、このままでは大惨事は免れません。一瞬たりとも気が抜けないワンオペ家事は、まさに『サバイバル』という言葉がぴったり。イラストを見た人からも「これは怖い」「ひえぇ」「あるあるですね」と、驚きと共感の声が寄せられました。誰かと一緒に作業ができれば余裕をもって取り組めるものの、現実問題、そうはいかないこともあるでしょう。今もどこかでワンオペ家事中のみなさん…お疲れ様です！また、星田さんはTwitterとInstagramで、２人の息子さんたちとの日常を描いた育児漫画を公開しています。こちらもぜひご覧ください。Twitter：＠Ririshiku_UruouInstagram：hoshi.da[文・構成／grape編集部]

仕事をしながら3人の子育てをしていますが、家事と育児と仕事の両立は答えの出ない永遠のテーマのようなもの。そんな私が自分なりに決めている、「これだけは守ろう！」と思っていることを3つご紹介します。味噌汁は必ず作る仕事が忙しいときは、どうしてもお惣菜や冷凍食品に頼ってしまうこともしばしば……。たとえお惣菜や冷凍食品で済ませたとしても、味噌汁だけは必ず作るようにしています。 具材はその時々で違いますが、必ず3種類は入れています。そうすることで、子どもたちに必ず“母の味”を感じてもらうこともできるし、栄養面でもプラスになり、自分の罪悪感も軽減されます。 ながら掃除をする週に最低1回は必ず掃除の時間をつくっていますが、幼い子どもが数人いるとそれでは間に合わないほど汚れたり散らかったりします……。 そのため、お風呂に入ったついでにちょっと床を掃除、ごはんを作るついでにちょっとシンクを掃除と、“ながら掃除”を心がけています。 掃除も片付けもためないことが肝心なので、散らかった物はその日のうちに必ず片付け、定期的に不用品は処分します。他にも、休みの日に子どもたちに「雑巾がけ競争だー！」と促し、掃除を手伝ってもらうこともあります。 休日はパソコンを開かない自宅で仕事をしているため、パソコンを開けばすぐに仕事ができる状況ですし、実際は休日も仕事がたまっている場合もあります。しかし、子どもたちがいるとパソコンを開いても邪魔をされるか、もしくは子どもたちをほったらかしにするかのどちらかです。 いずれにせよお互いにストレスが溜まるのは当然の結果なので、どんなに仕事がたまっていても休日の日中はパソコンは開きません。スマホでも仕事のやりとりはしません。子どもたちとの“今”の時間を大切にしようと心がけています。その分、子どもたちが寝てから仕事をすることはあります。  仕事・育児・家事の両立のコツは？などとよく聞かれたり、話題になったりしますが、そんなものは存在しない！と私は思っています。あるとすれば、自分のなかでいかに折り合いをつけ、いかに子どもたちやパパにも納得してもらうか。今も試行錯誤しながらの毎日です。 監修／助産師REIKOイラスト／manami.koiso 著者：ライター 岩崎未来三児（女・女・男）の母。出版社・編集プロダクションの勤務を経たのち、第一子出産を機にフリーランスに。現在は会社役員という肩書きを持ちながらも、ライター・編集者としても活動中。

あなたの周りには、仕事と妊娠の両立に困難を感じている人はいませんか？仕事と妊娠を両立するためには、どうしても周りの人の協力が必要になりますよね。今回はメンタル心理カウンセラーの並木まきが、念願の妊娠を果たしたのに職場で壮絶な体験をした女性のエピソードをご紹介します。妊活1年で念願の妊娠！ 職場に伝えるも上司は複雑な表情に…彩花さん（仮名・当時33歳女性）は、妊活を初めて1年が経った頃に念願の妊娠が判明。仕事も順調かつ多忙な時期ではありましたが、ずっと子どもが欲しかった彩花さんは迷わずに、まずは仕事よりも自分の体を労わろうと決め、引継ぎのことなどを含め妊娠5週目の段階でそのことを上司に報告しました。「ところが、ですよ。予想外の展開が待ち受けていたんです。私の当時の上司は女性だったのですが、その場では“おめでとう”と言ってくれたものの、顔はこわばったまま。まったく気持ちがこもっていない“おめでとう”だったので驚きました。さらに、それだけでなく妊娠を告げた途端に、その上司の私への態度がどんどんキツくなっていったんです」つわりで苦しむなか、仕事量は増加。限界まで耐えたけれど…その後、彩花さんはつわりが苦しくなり、上司に「休みたい」と伝える日も増えてきたそうです。しかし、その度に上司からため息をつかれたり、イヤミを言われるようになってしまったとのこと。さらにタイミングが悪く、妊娠を報告したのと同時期に同じ部署の人が辞めたこともあり、彩花さんの仕事量はグッと増加。もともと責任感が強い彩花さんは、つわりで辛い状況でも「仕事だけはしっかりやらないと」と頑張っていたそうです。そのため、なんとか仕事をこなしていましたが、その結果、大きなストレスを抱え、彩花さんの体はだんだんと不調を感じるようになっていきました。「出産後もキャリアをしっかりと積んでいきたいと考えていたので、妊娠が仕事に影響するのは避けたいという気持ちもありました。上司からの評価というよりも自分自身の責任として、任された仕事はきちんとやりたいという思いが強かったんです。だけど、ヤル気はあっても体が追いついていきませんでした。職場がもう少し私の妊娠に理解があれば状況は違ったのかもしれませんが、上司は私のことを気にかけるどころか仕事を押しつけてくるような人だったので…。精神的にも孤独で、ひたすら一人で頑張っている感じでしたね」夫はもともと寡黙な人で、仕事の愚痴なども聞きたがらないタイプだったことから、彩花さんは職場での愚痴を家庭にも持ち込めず、結局すべて一人で抱えてしまったそうです。女性の妊娠や出産・育児に理解があり協力的な職場もあれば、その一方で十分なサポートをしてくれない職場もあるようです。そのため、彩花さんのように念願の妊娠が判明して嬉しかったのも束の間、妊娠に対して職場からの十分な理解を得られず、過酷な状況で働かざるおえなくなる人も少なくないのかもしれません。©Panupong Piewkleng/gettyimages©warodom changyencham/gettyimages文・並木まき

子どもが生まれてから、仕事プラス家事、育児の毎日。育児は思うようにいかないことが多く、どうしても余裕がなくなることがあります。そうなると子どもに対して笑えなくなる自分がいました。とくに、家事をしているときに泣かれるとイライラしてしまいます。そんな生活はどうにかしないと、と思っていたのですが……。 はっとした出来事子どもを生んでから、子どものためにいろいろしてあげたいと思っていました。しかし、子どもが求めていることは、母親である私が笑顔でいることだと気づく出来事がありました。 それはある日、子どもが本当にくだらないことを言ってきたので、私が爆笑してしまったときのことです。私の反応をみた子どもがさらに爆笑したのです。私は、久しぶりにこの子のこんな笑顔を見たとうれしくなったのと同時に、はっとしました。子どもが求めているのは、おもちゃを買うことより、好きなお菓子を食べることより、母親の楽しそうな姿なのだと気づいたのです。それからは、もっと自分が楽しんでいる姿を見せたいと思うようになりました。そして、余裕がないと笑えないので、自分の生活スタイルを見直すことにしたのです。 現代の便利な家電に頼る育児を減らすことは難しいですが、家事の負担を軽減することはできました。例えば洗濯を干すのが苦痛だった私は、乾燥機付きの洗濯機を購入することに。すると、かなりの時短になりました。今まで洗濯物を干すときも「ママー！」と泣きついて来ることが何度もあり、その度に中断したり、泣いている子どもを放置して洗濯物を干したりすることがストレスで、イライラして余裕がなくなる自分がいました。思い切って乾燥機付きの洗濯機を購入したことで、干す手間がなくなった分、子どもとゆっくり過ごすことができています。  たまには即席のお味噌汁にするうちの子はお味噌汁などの汁物が大好きです。そのため、子どもより早く起きて朝ご飯を作ることが私の理想です。しかし、朝、私が起きると子どもも絶対に目を覚ましてしまいます。そして朝は機嫌が悪く、起きるとずっと抱っこを求めてくるので朝ご飯を作ることができません。 どうしても朝ごはんにお味噌汁を作りたくてモヤモヤしていた私。割り切って即席のお味噌汁を出すようにすれば、お湯を沸かせばよいだけと気づきました。手作りしたいと思ってましたが作るのが難しければ、市販のできているものに頼ろうという発想になったのです。 お風呂がどうしても無理なときは…お風呂があまり好きではないイヤイヤ期真っただ中の子ども。お風呂場に連れて行くだけでもひと苦労です。さらに、体、髪の毛を洗ってお湯に浸からせ、お風呂から出たら濡れた体を拭いて服を着せるというのは本当に大変で毎日ヘトヘト。 そんなとき助産師さんと話す機会があり、このことを相談しました。すると、その方は、「毎日お風呂できれいにするのは基本ではあるけれど、子どもが嫌がってどうしても大変なときは、お風呂に浸かるだけでも大丈夫。無理して体を洗わなくてもお風呂に浸かることで汚れも大抵落ちるから。」と言ってくれました。もちろんできるだけ毎日洗うようにしていますが、難しいときは無理に洗わなくていいや、と思えるようになったことで、私の気持ちに余裕ができました。その結果、お風呂がそこまで苦痛に感じなくなったのです。   子どもが小さいと1つ1つのお世話が本当に大変で、毎日繰り返すことなので、疲れてしまい、余裕がなくなるとイライラしていました。しかし少しやり方や考え方を変えてみただけで、負担が減るだけでなく、私自身ちょっと気持ちがラクになりました。心にも余裕ができ、子どもと一緒に笑える日が増えてきたので、これからもそんな日が増やせるよう、私なりの省エネ育児を探していきたいと思います。 著者：横山洋子2歳児のアクティブな男の子ママ。ライター、動画編集者として活動中。

→『ナコさんちの頑張らない家事』のほかの記事はこちら２択制度で家事分担する（漫画：ナコ『ナコさんちの頑張らない家事』（KADOKAWA）より一部抜粋／マイナビ子育て編集部）→『ナコさんちの頑張らない家事』のほかの記事はこちら・夫婦関係を良好にするには、「洗濯物、取り込んだよ」「お皿、洗っておいたよ」だけではNGだった・【家事独占禁止！】ママが家事で手いっぱいにならないためのアイデア『新・ワーママ入門』・家事育児の分担は「原因と結果」が決まっていればいい 田中夫妻の場合 #共働き夫婦のセブンルール書籍『ナコさんちの頑張らない家事 』について二人の子どもに、家事が苦手な夫。仕事と育児をこなしながら、家事も完璧に…と頑張っていたら、自分の体がSOSを発してしまいました（涙）。アメブロで大人気のナコさんによる、驚きの発想転換＆劇的に家事が楽になる時短術が待望の書籍化！一念発起して、試行錯誤を繰り返しながらたどりついた、「頑張らない」家事とは?時間ができる!家族もみんな幸せになる!楽で楽しい家事時短術をご紹介します。著者プロフィール ナコ宮城県在住のイラストレーター。３人の娘&夫との愉快な生活をつづったほんわかブログ「ナコとムスメらとあとダンナ」が大人気。子育て＆仕事に追われる中で編み出したラクで楽しい家事時短術マンガが大きな話題に。Ameba公式トップブロガー。次女妊娠中の緊急入院で家が惨憺たる状態となってから、自分ひとりで家事を頑張ることをやめ、住みやすい家作りに目覚める。2018年に3女を出産、3姉妹の育児&仕事に奮闘中。Twitter @nfsn66ブログ ナコとムスメらとあとダンナ

現在50代の私。子どもが生まれてから約20年たつものの、これまでずっと仕事に家事に子育てにと忙しい日々が続いており、肉体的にも精神的にも疲労がどんどん蓄積してきてお疲れ気味に……。そんなとき、北欧の人たちが毎日の生活を充実した気持ちで送るためにおこなっている「ヒュッゲ」という習慣を知り、自分も生活に取り入れてみました。洗髪中、椅子から転げ落ちるほど疲れ切った日々結婚するまでは平日は遅い時間まで仕事に追われ、休日は全力で遊んでいたので体を休める暇がない日々を送っていました。結婚して子どもが生まれてからは、子どもの慢性疾患もあり、夜は子どもと一緒に数時間ごとに起きる日々。子どもが少し成長すると、スポーツ少年団に兄弟で入ったため、休日は早朝から夕方まで同行してお手伝いをし、平日のフルタイム勤務の疲れを癒やす間もありませんでした。なんだかんだで忙しい毎日は今も続き、夜になるとどっと疲れが出て、浴室で洗髪している途中でとてつもない睡魔に襲われ、椅子から転げ落ちるなんてこともしばしば。常に時間に追われる日々のなかで自分の時間がなかなか取れず、体だけではなく心にも疲れが蓄積している感じがしました。子どもが生まれてから20年がたちましたが、周りを見渡してみても世のお母さんたちはみんな同じように忙しい毎日を過ごしているから仕方がないと思っていました。そんなときふと見たのが、テレビで紹介されていた「ヒュッゲ」という北欧の習慣だったのです。ヒュッゲとはヒュッゲとは北欧の習慣で、好きな物に囲まれ、ほっと癒やされる居心地の良い時間を過ごすための工夫をすることや、そのときに感じられる幸福感そのもののことを言うそうです。例えばキャンドルや間接照明、木や革といった自然の材料をインテリアに取り入れたり、フレグランスや好きな食べ物などの匂いに包まれたりといったことでヒュッゲを感じるのだそう。そういった工夫によって、ゆったりと気持ちを落ち着かせ、暖かく心地の良い雰囲気を作り、ほっこりとした気分を感じられるようにしているということでした。私は、北欧のフィンランドではこのようなヒュッゲという時間を家族や友人と過ごすことを大切にしているので、日々心が満たされ、世界幸福度ランキングでも常に上位にいるのかもしれないと思いました。生活にヒュッゲを取り入れ心に栄養これまで仕事、主婦、母親業という膨大な量のタスクをこなすことに必死の毎日でしたが、仕事は好きだし、子どもたちの成長を見ることができるのは私の喜びでした。だからなんの疑問ももたず長い間その生活スタイルで来てしまいましたが、視野を広げてみるといろいろな人生の楽しみ方があるのだと改めて感じました。疲れが抜けにくくなっているのも感じていたので、自分でもヒュッゲを取り入れてみようと思いました。私が実際におこなっているのは、1日のうち30分で良いから自分だけのためのヒュッゲの時間を作ることです。まずヒュッゲを楽しむ部屋を決めて、間接照明を3つ新たに購入しました。光の揺らぎを感じられるタイプや、その日の気分で光量を調節できるタイプの照明を選びました。そして、その部屋で昼ならアロマやコーヒーの香りを楽しみ、夜なら程良い明るさの照明に包まれて好きなジャズを聴きながらお酒を楽しんでいます。好きな物に囲まれて過ごすひとときはとてもリラックスでき、自分の心に栄養を与えているような感じがします。まとめ今までは寝る間際までバタバタと仕事や家事などをして、そのまま眠りにつくことが多かったのですが、就寝前などにヒュッゲの時間を持つようになってからは、気持ちがほぐれて心穏やかに眠れるようになった気がします。ヒュッゲというすてきな習慣を定着させて、豊かな時間を過ごす暮らしを目指していきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者／hikky （50歳）4人家族で暮らすアラフィフ女子です。50代に突入し、少し自分のための時間もできて、これからまだまだ更なるパワーUPを目指します。

→『ナコさんちの頑張らない家事』のほかの記事はこちら家のお仕事給料制度（漫画：ナコ『ナコさんちの頑張らない家事』（KADOKAWA）より一部抜粋／マイナビ子育て編集部）→『ナコさんちの頑張らない家事』のほかの記事はこちら・子どもにかかるお金のリアル：お金教育は「おこづかい制」で『節約主婦の今すぐ真似できる1000万円貯蓄』vol.5・子どものかんしゃくがなくなる!? 我慢強く切り替えが早い子を育てる"遊び"『カリスマ保育士てぃ先生の子育て〇×図鑑』・スーパーでだだをこねる子どもが言うことを聞いてくれる魔法の一言『自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方』書籍『ナコさんちの頑張らない家事 』について二人の子どもに、家事が苦手な夫。仕事と育児をこなしながら、家事も完璧に…と頑張っていたら、自分の体がSOSを発してしまいました（涙）。アメブロで大人気のナコさんによる、驚きの発想転換＆劇的に家事が楽になる時短術が待望の書籍化！一念発起して、試行錯誤を繰り返しながらたどりついた、「頑張らない」家事とは?時間ができる!家族もみんな幸せになる!楽で楽しい家事時短術をご紹介します。著者プロフィール ナコ宮城県在住のイラストレーター。３人の娘&夫との愉快な生活をつづったほんわかブログ「ナコとムスメらとあとダンナ」が大人気。子育て＆仕事に追われる中で編み出したラクで楽しい家事時短術マンガが大きな話題に。Ameba公式トップブロガー。次女妊娠中の緊急入院で家が惨憺たる状態となってから、自分ひとりで家事を頑張ることをやめ、住みやすい家作りに目覚める。2018年に3女を出産、3姉妹の育児&仕事に奮闘中。Twitter @nfsn66ブログ ナコとムスメらとあとダンナ

夫に言われて仕事を辞め専業主婦になったものの、家事育児の大変さを、夫は“仕事が大変”で聞こうとしません。煮詰まってしまった妻は「また働きたい！ 外に出たい！」と思うようになり、そこから事態は思わぬ方向に進んでいきます。妻の叫びに、読者たちは何を思うのでしょうか。■また働きたい！ 自宅での生活はもう限界今回お届けするのは、育児真っ最中の専業主婦・杏奈のエピソード。自分は会社で上司と部下の板挟みで大変だ、毎日終電まで働かされている、専業主婦なんだからそんなことで愚痴るなと取り合わない夫の雄介。いっぱいいっぱいになった杏奈はまた働きたいと、雄介を説得して就活を開始。すると運良く契約社員に採用され、幼稚園の午後の預かり枠も確保、新しい生活が始まりました。早く会社になじみたいと、2人に誘われたゲームを始めた杏奈。子どもを寝かした後に息抜きがてら雄介の目を盗んでは、塚田課長や一宮主任にゲームの攻略法を聞いたりしていました。ところが、このことが原因で家庭崩壊の危機に…！仕事を終えた杏奈が家に帰ると…「家事と子育ての責任は妻」という考えを崩さない夫、そんな逃げ場のない自宅での生活に限界を感じた杏奈は…一方、会社では、塚田課長や一宮主任とゲームという共通の会話も増え、充実した社会人生活を送っていることに杏奈は満足していました。気づけば、塚田課長を「久美さん」、一宮主任を「美由紀さん」と下の名前で呼ぶほどまでに親密な関係に。そして美由紀が家族の用事を優先することが多くなったため、久美と急接近。二人でランチに行く機会が増えていきました。育児のストレスや家庭のことから目をそらし、久美との会話に逃げるようになった杏奈。そしてついに雄介にバレる日が…!?■夫婦の関係に大きな亀裂が…！プレイパークよりエステを魅力的に思った杏奈は、家族との時間より仕事仲間との時間を優先し、雄介からの誘いを断ってしまいます。明らかに杏奈に気づいていた雄介でしたが、さっと視線をそらして行ってしまいました。ついに溜まっていた感情が爆発してしまった杏奈。そして、「今後のことは考えさせてくれ」と言って部屋から出ていってしまった雄介。いつの頃からかすれ違うようになってしまったこの夫婦の今後はどうなってしまうのでしょうか…。こちらは投稿されたエピソードを元に3月4日よりウーマンエキサイトで公開された漫画です。漫画に集まった読者からのコメントをご紹介します。■心が救われた！ 似た経験のある読者から共感の声外で働く女性が増えているため、似たような経験をされた方も多いかと思います。まずはそんな感想からご紹介します。・専業主婦だからか、子どもについての悩みを聞いてもらえない寂しさと理解してもらえなくてずっとモヤモヤしていたので、この体験談があるのはとても心強いです。専業主婦になりたかったわけでもない女性の方は多いと思います。妊娠出産を機にお仕事を辞めざるを得なかったり、お休みいただいて気をつかったとり肩身が狭いのに、いちばんそばにいてくれる人から冷たい対応だと悲しいです。この作品には心が救われた気がします。・とてもためになりました。自分も似たような経験をしたことがあるので、悩んでいるのは自分だけじゃないんだなと、励みにもなりました。そして、漫画もとても読みやすくて、絵も大好きです。「心が救われた」「励みになった」この漫画を読んで、そう思ってくれた方がいたのを嬉しく思いました。そして次は、杏奈が仕事に復帰する前に、話し合う必要があったのでは？という意見。・気持ちはわかるけど、家事を疎かにしないという条件で仕事を始めたのならちゃんとやらなきゃだよね。もちろんそんなの無理だから、仕事を始める前に騙し討ちみたいな真似をしないで、お互いに納得が行くまで話し合うべきだったと思うよ。実際、自分が家事をするくらいなら専業主婦でいてくれと思う旦那さんもいるわけだから、大変でも自分の家庭の在り方をきちんと擦り合わせなきゃだよね。たしかに…。子どもがいるなら、なおさら話し合いは必要でしたよね。最後は夫・雄介に対する意見。・その気持ちよくわかるなぁ。もとは無関心なご主人のせいだから、ハメ外していいと思う。・奥さんがゲームとか職場の先輩依存になって家庭を顧みなくなったのはよくないけれど、そもそもがあまりに夫が身勝手な態度だったから。それに夫が気づいたのはよかったけど、なんか上から目線に感じた。それまで奥さんを精神的に追い詰めてたの誰？って。たしかに悪いことしたけど、たった1回嘘ついて遊びに出かけただけ。専業主婦は自由に友達と外出もできないの？・旦那が上の立場で話してるのが納得いかない。ごはんを食べさせるのも躾も奥さん任せ、お迎えだって今回だけだぞ！とか言ってたくせに、休日に久しぶりに遊んだだけでイクメン気取り？ 奥さんが仕事して家が散らかったって、お前の家でもあるんだから旦那も片付けろよ。そりゃ、嘘ついて出掛けたりゲームにハマったのは悪かったかもしれないけど、そこまで家庭放置して奥さんを追い込んだのは旦那なのに。この旦那じゃ今後も家事分担は期待できない気がする。夫の無理解が問題なのでは？！ という意見も多く寄せられました。気持ちのすれ違いはどの家庭にも起こること。溝が深まる前に、女性が家事や育児をするのは「当たり前」、男性が外で働くのは「当たり前」と思わず、お互いに感謝の気持ちを持てるといいのですが…。▼漫画「理想の結婚生活と現実」

家族と心地よく暮らす♪この記事では整理収納コンサルタントが、頑張らない収納やラク家事をご紹介します。おすすめの収納アイテムや便利な生活雑貨など、役に立つ情報が盛りだくさんです！今回は「お金・時間・家事が節約できたコツ＆おすすめの商品」をご紹介します。お金・時間・家事が節約できたコツ＆おすすめの商品8年前に「やめた家事」instagram(@takimoto_manami)今回は、私が8年前にやめた家事とお金・時間・家事が節約できたコツ、最近購入したおすすめ商品をご紹介します。買い出しの時間と労力を節約instagram(@takimoto_manami)日用品の買い出しを8年前にやめました。ストック食品も日用品もネット購入しています。月1回ポチッとするだけなので、便利でやめられません♪ムダなくお得に賢くお買い物♪instagram(@takimoto_manami)私は楽天市場を活用しているので、ポイントアップのタイミング＋クーポン割引でお買い物をしています。「買う→ポイントが溜まる→次の足し」を繰り返しています。「足りない」「同じもの買っちゃった！」のうっかりミスもなくなり、余計なものを買う危険性も完全予防！お金も時間も家事も節約できています◎おすすめの商品instagram(@takimoto_manami)現在はストック食材をはじめ、日用品も全てネットで調達しています。今回は、最近購入した中から「繰り返し洗って使えるキッチンシート」をご紹介！とっても便利な商品なんです♪量も使い勝手もよりよいものを◎instagram(@takimoto_manami)左の一般的なキッチンペーパーと比べると一回りも大きくてお得♪生地もすごくしっかりしていて、濡れても引っ張ってもびくともしません。布巾の洗濯＆漂白の手間もナシ！instagram(@takimoto_manami)かなり丈夫なので、1日1枚使用でOK。布巾の選択や漂白作業からも解放されました♪無駄なくお得に暮らそう◎instagram(@takimoto_manami)吊るしておけるのも便利ですよ◎洗って使えるペーパータオルは「楽天24」で購入したので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

家事に仕事に子育てに毎日忙しいですよね。それに加えて春は、環境の変化や花粉の影響やらで、気分的にも身体的にもいつもと同じことをしていても、スムーズにいかないことも多い気がします。そんな時に投入したい、いつもの生活をちょっと楽ちんに楽しくしてくれるアイテムをご紹介しますよ！水筒やボトルを毎日洗って衛生的に園や学校などにお子様が持っていく水筒や会社で使うマグボトル。毎日使うものだから衛生的に保ちたいけれど、夜洗って朝使うときには乾いていないこともあるんですよね。オクソーのドライングラックは、ボトルの乾燥に特化した、コンパクトなサイズのボトルスタンド。立てかけて乾燥できるので、ふき取りの手間も省けます。また本体が長い容器は通常の水切りカゴの中で倒れたりしていませんか？このホルダーなら立てかけるだけで真下に向けて引っ掛けるだけでOK。さらに洗った後の置き場所に困るストローも、ストローホルダーがあるから安心なんです。また使わない時は、畳んで収納できるのも嬉しい。アウトドアへもっていくのにも便利です。 【ご紹介したアイテム】使い終わったマグボトルや保存容器など洗って立てかけておくだけで、スッキリ乾燥できるドライングラック。畳んで収納できるのでキッチンまわりもスッキリ。⇒ OXO ボトルドライングラック 調理中のお玉や菜箸の定位置を決めよう！本当に細かいことだけど、調理中のお玉や菜箸ってどこに置いてますか？カウンターに直接置くのは衛生的ではないし、カウンターも汚れてしまうし。。。そんな時の定位置になってくれるのが、こちらの鍋敷き＆お玉置きBRICKです。2本のシリコンパーツは組み合わせ次第で様々な用途で使えるのがポイント！1本のまま置いて、調理中のお玉や菜箸の置き場所として、また2本をクロスさせて置けば鍋敷きとして使えます。またグラタン皿など長さのあるものの場合は、1本づつ離しておくことができるんです。オーブンに入れた熱々の天板にも使えます。素材は抗菌剤配合のシリコン素材で衛生的。さらに食洗機にも対応しているので、お皿と一緒に洗えてお手入れも楽らく！いろんな使い方でキッチン周りを心地よくしてくれます。 【ご紹介したアイテム】2本のシリコンパーツを組み合わせることで鍋敷きやお玉置きにもなってくれるBRICK（ブリック）。広いオーブンの天板をおくのにも重宝します。⇒ 鍋敷き＆お玉置き BRICK（ブリック） 様々な料理の下ごしらえはこれ１つ！毎日の料理は美味しく、彩よく作りたい。でも下ごしらえに時間をかけたくない。そんな時に役立つのがこれ！バット、深ザル、浅ザルがセットになった万能ザルです。水洗いしたブロッコリーを水切りして、バットに重ねて蓋をすればそのままレンチン。蒸し上がったら味付けも器に移さず一気に完了。これは嬉しい！また収納は重ねてコンパクト。キッチンをスッキリと保つことができます。アサリの塩抜き、ごぼうやレンコンのアク抜き、豆腐の水切りなど、毎日のお料理をもっと便利にスムーズに変えてくれるアイテムです。 【ご紹介したアイテム】水を切る・水にさらす・レンジで蒸すなど、様々な下ごしらえがこれ1つでOK。手狭なキッチンで、省スペースで下ごしらえから調理までしたい、そんなシーンにおすすめです。⇒ 下ごしらえに便利な抗菌ザルバットセット お風呂のヌメリ予防には浮かせる収納が◎お風呂場のヌメリやカビは、掃除をしてもなかなかスッキリはしないもの。そこでシャンプーやコンディショナー、洗顔料やお子様のお風呂のおもちゃまで、浮かせて収納しておくのが◎。この新潟の燕三条で作られたワイヤーバスケットは、タオルバーなどに引っ掛けて吊り下げることができるので、汚れが溜まりにくくお風呂掃除の負担を軽減できます。小さなことだけど、これが毎日のことだから助かるんですよね。スッキリとしたデザインで使いやすく、直置きしないのでお風呂場を広く使えるのもポイントです。 【ご紹介したアイテム】新潟の燕三条で作られたお風呂用吊り下げバスケット。シャンプーやコンディショナーのボトルや洗顔フォーム、お子様のおもちゃなどまとめて浮かせて収納できます。⇒ お風呂用 吊り下げバスケット／バスルーム収納／おもちゃ収納／ボトルラック 家具や家電の隙間にスッと入る1cmモップ！厚さ約1cm！ずっと気になっていたソファや冷蔵庫、テレビボードの下、エアコンなど、掃除機では届かない隙間にさっと入れてお掃除ができるのがこのモップです。柄の長さは最長140cm。しなって密着するパドル型で腰を曲げることなく、入れたい隙間にスッ。何度も往復させなくても、マイクロファイバーの専用クロスがしっかりと埃や髪の毛を絡め取ってくれます。掃除し終わったクロスは、粘着ローラーを転がして汚れをとることでお手入れ完了。汚れが気になる場合は、洗濯機での水洗いもOK。面倒なお掃除もこんな機能的な道具があることで、グッと楽しくなること間違いなしです。 【ご紹介したアイテム】厚さ約1cmの薄型モップ。パドルみたいな形と良くしなる性質で、ソファ下や冷蔵庫下などの狭い隙間も掃除できます。マイクロファイバーの専用クロス付き。⇒ 日頃お掃除できない隙間の汚れをキャッチブレイドモップ／wakiyaku 毎日の料理や掃除は、ちょっとしたことで快適になるもの。便利なグッズを上手に取り入れて、毎日の家事のストレスを軽くしてくださいね。 おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。

恋愛バラエティー番組『あいのり』（フジテレビ系）に出演していたブロガーのクロが29日に自身のアメブロを更新。仕事と子育ての両立に奮闘する様子をつづった。この日、クロは「9度14度ってこんっなに寒いんだっけ」と切り出し、この先1週間の天気予報のスクリーンショットを公開。「金土日とかまたメチャクチャに寒いじゃない」と述べ「そんな今日！！」「コートを着たらなんか、まさに秋カラーになったなぁ」と全身ショットを公開した。続けて「今日はあちこちPRのお仕事でお邪魔したり下書き提出したり」と慌ただしく過ごしていたそうで「昨日の後半も冷めやらぬうちに脳みそもフル回転で」と疲れ果てた様子でコメント。「これから怪獣ちゃんも帰ってくる…」と娘が帰宅することを明かし「仕事と母業の兼業はなかなか」と仕事と子育てに奮闘する様子をつづった。また「歳ですかな」と述べ「料理できるかな、、、疲れ果て」と本音を吐露。最後に「先にお風呂入れて大仕事から終わらせていこう！！今日は早く寝よう」とつづり、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「お疲れ様です」「疲れた時は無理しないのが1番」「頑張って」などのコメントが寄せられている。

大人気マンガシリーズ、今回はのりママ（＠gibo_episode）さんの投稿をご紹介！ 「冷凍食品とか無理だから」第24話です。義父に叱られていた夫の鞄から、キャバ嬢の名刺が出てきました。そんな中、妻には気がかりなことがあって…？キャバクラはいいけど…出典:instagramキャバクラ代は！？出典:instagram明らかに動揺する夫出典:instagram義父が財布を探すと…？出典:instagram会場中の非難が集まり…出典:instagramこれで言い訳できない！出典:instagramここで妻が…？出典:instagramそのまま誕生日会はお開きに出典:instagram家計をキャバクラに使い込んでいた夫。寝る間も惜しんで家事をしていた妻に対して、失礼すぎますね…！！次回の配信もお楽しみに！（lamire編集部）（イラスト／＠gibo_episode）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"

皆様はこだわっている家事ってありますか？？毎日のルーティーンである家事。正直苦手なんですが、なぜか洗濯の干し方にだけはこだわりがありまして… 多分、乾いて畳むときにカテゴリ分けされてる方が畳みやすいからだと思うのですが、長年干すときはいつもそれぞれの種類ごとにまとめています。たまに夫が干してくれるのですが、夫は特にそういうこだわりがないので、いつもドギマギしちゃいます。（子どものお手伝いと一緒で、つい口を出したくなっちゃうのですが、善意でやってくれているので口出しせずありがたく見守っています） お茶に関しては、長年ずっと季節に関係なく煮出していたんですが、今は水出しに変更。朝、子ども達のお茶を用意するのに慌てなくて済むようになったし、かなりの時短になりました。お米に関しても長年の土鍋ご飯を一旦やめて、炊飯器を購入。子ども達もお手伝いできるようになり、時短だけでなく子どものスキルアップにもなりました。 今までやってきた家事のやり方を変えるのって、私にとっては結構勇気のいることでもありました。でも、変えてみると意外にも以前よりいい結果になったりすることが多く、上の子達も大きくなってきたので、私が全部やってしまうのではなく、子ども達にも少しずつ任せるようにしてスキルを磨いていってほしいと思います。

■連夜睡眠不足な夫を気遣いうまく頼れずモヤモヤする日々…私が仕事を詰め込みすぎるのもいけないのですが、フリーランスで仕事をする中で、コロナ禍のスケジュール管理がとても難しくなっています。夫も休日は家事をしてくれているし…と、このときは思えていたのですが、私はあることに気がついてしまいます!■もう限界!!平日が辛い!　　　　　　　　　　　　タスクが！多い!!小言を言うのが苦手なので、ぶつかるのを極力避けてきたのも良くなかったなと反省しています。言い合いにならず改善できたのは元々は優しい性格の夫のおかげです。我慢しないでその都度言っていくこと、「手伝わせてしまっている」と思わないようにすることを実践してみています。

男は仕事、女は家事……という性別役割分業が今は昔となりつつある令和時代ですが、なかにはまだ古い考えを持ったままの人もいるようです。一見いい感じの人でも、深く関わらなければ価値観まではわからないことも。今回は、男性の価値観を見極める質問をご紹介します。結婚を考えている人は、ぜひチェックしてみてくださいね。■ 「結婚しても働きたいけどどう思う？」「女は家を守るもの」という考えを引きずっている男性は、女性が外で働くことをよしとしない人が多いようです。そんな男性と一緒に過ごすことにならないためにも、しっかりと見極めておくことが大切。今は共働きの家庭も多いので、なにもおかしなことではありません。結婚を考えている相手がいるなら、一度話し合ってみるといいでしょう。■ 「結婚したら友達を家に呼んでもいい？」「結婚したら妻にはずっと家庭にいてほしい」と考える男性もいるのだとか。女性が友人と食事したり、家庭に友達を招いたりするのをいやがることも。そんな男性と結婚したら、交友関係が制限され、友達や家族と会うのすら難しくなる可能性があります。もし「家に友達を連れてくるのは気が休まらないからいやだ」という男性なら、注意をしたほうがいいかもしれません。家庭に入ったとしても、ある程度の自由を許してくれる人のほうが、お互いに信頼できる関係を築けるのではないでしょうか。■ きちんと見極めておこう価値観にどちらが正しいというものはありません。しかし自分の考えや価値観に使い人との方が、ストレスなく過ごせるはず。無理に押しつけたり否定してきたりする男性からは離れたほうがいいかも。お互いの価値観を尊重できる相手を選べるといいですね。（如月柊／ライター）（恋愛メディア・愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

育児に家事にお仕事に、パパやママはいつも大忙し！＠tomatomama2021さんの『【漫画】「パパどうしてこんなに休みが少ないの？」仕事ばかりのパパに、娘はサプライズを思いついて…』を紹介します。仕事が忙しすぎてなかなか会えないパパへの不満が積もるゆずちゃん…そこでパパにあるサプライズを仕掛けることに…！パパへの不満お手紙を書くことに！自宅ポストに投函！パパ大喜び！ポスト作戦大成功でしたね！毎日忙しい大好きなパパに可愛すぎるお手紙のサプライズ…！＠tomatomama2021さんへのコメントにも、「可愛すぎる」「ポストに入れたの天才！」と反響の声が届いていました。今回は『【漫画】「パパどうしてこんなに休みが少ないの？」仕事ばかりのパパに、娘はサプライズを思いついて…』をご紹介いたしました！（恋愛jp編集部）（イラスト／＠tomatomama2021）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。

最近、仕事の関係で夜勤務が続いている夫。毎日家族のために仕事を頑張ってくれているのは十分理解しています。しんどくて疲れているのはわかるけど……家事、育児は母親だけの仕事!? 私だって休みたいし、疲れています。そんなある日、私は夫に不満を爆発させてしまったのです……。  家のことはすべて私？わが家は小学2年生、年長、年少、生後7カ月児の4人の子どもがいます。家族のために毎日一生懸命夫は仕事を頑張ってくれています。最近は仕事の都合で夜の時間帯の勤務が増え、私や子どもたちとは生活リズムが反対になっています。 そのため子どもたちの学校への送迎やごはんの準備、身の回りのお世話やお風呂などすべて私がしていました。夫が夜勤務になったはじめのころはそれも仕方ないなと思っていましたが、ある日、分担できることもあるのでは？と思うことがいくつか出てきました。 分担できると気付いた日夫の夜勤務。生活リズムが私たちとは反対と言っても、完全に逆転しているわけではありません。私や子どもたちが起床する時間には帰宅し、リビングでくつろいでいる状態です。「おはよう！」と毎日朝のあいさつはかわします。当たり前のように私が朝ごはんを作り、子どもたちの学校の用意やゴミの日には捨てに行き、子どもたちの送迎バスを見送ります。 ある日のこと。「これ、私ひとりで忙しくしているけど、夫も1つくらい手伝ってくれても良いのでは？」と気付き、夫に「もうすぐ子どもたちの送迎バスがくるけど私が見送るの？」「しないといけないことがたくさんあって時間がない」と遠回しに伝えてみました。 遠まわしに言ってみたところ…夫の返事は「うん」、または無言でした。私は夫のように会社勤めはしていませんが、自宅で仕事をしています。夫と比べると融通がきくところも多々ありますが、私も忙しい。半分とは言わないまでも少しは手伝ってくれても良いのでは！？と思い、私の怒りも蓄積されていました。 その後も夫は平日は子どもの送迎などの時間には寝室で寝て、子どもたちが帰宅してひと息ついたころに起床する。週末休みの日には昼過ぎになっても起きてこない日もありました。 私が爆発した日子どもたちが夫を起こそうとしたところ、「休みの日しかゆっくり寝れないから寝かせて」と言ったのを聞き、私は夫に怒りをぶつけてしまいました。「疲れているのはわかる。でも私も疲れるときがある！ 私だって思いっきり寝たいときに寝たいし、休めるときに休みたい！ なぜ私がすべて何もかもしないといけないの？」と。私の溜まっていた不満を夫が聞き、しばらく気まずい時間が……。 しかし夫は反省したようでそれからはゴミが多いときは手伝ってくれたり、たまに子どもの送迎に行ってくれたり、子どもたちの面倒や家のことを進んでしてくれるようになりました。  ずっと我慢していて言うことができませんでしたが、いつか夫は気付いてくれるだろうと期待をしたり、遠まわしに話をしても、私のストレスが溜まるだけでした。私はこう思っている、とはっきりと気持ちを伝えるのは大切だなと思いました。  監修／助産師REIKO著者：中村 望8歳、6歳、3歳、0歳の4人育児中のママ。長年、事務員として勤務していたが出産を機に退職。1人目の育児が少し落ち着いたときに趣味として始めた習い事で、現在では指導者として教室を運営。ママ目線での執筆活動もおこなう。 イラスト制作者：マンガ家・イラストレーター うちここ年子男児を育てる2児の母。家族で過ごす日常や思い出をInstagram（@uchikoko20）やブログ「うちここ日記」で描いてます。

気持ちがスレ違う共働き夫婦の話を紹介！＠puyozipさんの『【最終話】「怪我してるくせに仕事も頑張って家事もして…」夫は“自分に甘えてほしかった”と本音を伝えて…【モラハラ夫の意外な正体】』を紹介します。妻の大変さもわからず言いたい放題の夫…。でも実は意外な真実が隠されていました…。前回、S子さんは夫の本心がわかり、今までの夫の言動も理解できるようになりましたね。今夜は家事はせず、夫婦の時間をもつことになりました…。もう1つの夫の本音…もっと甘えて欲しかった…暗示をかけるほど甘えて欲しかったなんて…まだまだラブラブな夫婦ですね…！「甘えるのもいい加減にしろ」の発言の真意は、甘えて欲しいが故の暗示…。普通はただのモラハラ発言かと思いますよね…。いずれにしても、夫がモラハラ夫じゃなくてよかった…。気持ちが完全にスレ違う前に、ちゃんと話し合うことが大切ですね。今回は『【最終話】「怪我してるくせに仕事も頑張って家事もして…」夫は“自分に甘えてほしかった”と本音を伝えて…【モラハラ夫の意外な正体】』をご紹介致しました！（恋愛jp編集部）（イラスト／＠puyozip）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。

SNSで話題！世の奥さまたちが奮闘するスカっと漫画を紹介！＠dameyomeyobawariさんの『夫に家事を教えようとしたらトメに「男に家事をさせるな！」と罵倒され…！』を紹介します。「男に家事をさせるな」なんて、今どき考え方が古すぎます！共働き家庭の嫁子さん夫婦。まったく家事をしない夫に家事を教えようとしたところ、トメからまさかの罵倒をされて……？トメ、嫁子さんに大ブーイング！トメに責められ続ける嫁子さん……月日は流れ、トメの体調不良に夫は……？ここまで我慢した嫁子さんに拍手！夫に家事を教えようとするも、トメに「男に家事をさせるな！」とキレられた嫁子さん。トメの価値観が古すぎますし、トメを盾に何もしない夫にもウンザリしますね……。そんな苦しい環境で、2人のお子さんを成人まで育てた嫁子さんが偉すぎる！夫とも離婚したことですし、第二の人生を自由に謳歌してほしいですね。一方で夫は、仕事を辞め体調の悪いトメを看病するはずが、結局家事もせずグータラ状態。トメも自業自得ですが、こんな状況でも何もしない夫の神経を疑いたくなりますね……。今回は「【漫画】夫に家事を教えようとしたら姑に「男に家事をさせるな！」と罵倒され…“ダメ嫁なんかじゃない…！スカっとする話”」をご紹介致しました！毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに！（恋愛jp編集部）（イラスト／＠dameyomeyobawari）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。

■前回のあらすじ義母が来てから毎日のやることが増え、疲れが溜まる一方の恵美。ある日、昼寝中のところを起こされて義母に渡された本は家事に関する本。恵美は疲れと思いが爆発して義母の前で泣いてしまう。 ＞＞1話目を見る 【嫁 side story】義母との同居生活により、自分のやりたいように家事も育児もできない状況が続いていました。耐えきれなくなった私は、ついに義母の前で泣いてしまったのでした。「仕事はこの際やめて専業主婦になったら？」という義母からの言葉…あまりにもショックで言葉を失ってしまいました。なにか言わなきゃ…と思っているところで、夫の信也がポツリと切り出したのです。次回に続く（全11話）毎日21時更新！※この漫画は実話を元に編集しています脚本・ 徳永 ／イラスト・ ニタヨメ

■前回のあらすじ義母に謝罪した夫。しかし義母からは「本当に謝るべき相手は妻、明日お見舞いに行ってあげて」と言われ…。いくら仕事が大事だといっても、致し方ない場面はあるもの。そんなとき、部下の仕事を考えるのも「上司の仕事」なのだと義母は夫に伝えました。次回に続く　「いいから黙って食え!!」（全39話）連載は21時更新！

SNSで話題！家事ができない夫を育てる共働き夫婦の実態！＠puyozipさんの『【最終話】「バリバリ家事手伝う！」夫はいつも中途半端にしか家事をしないくせに…【共働きなのに料理しない夫の話】』を紹介します。共働きをしている以上、家事分担は必須です。しかし、結婚後に夫が家事能力ゼロだとわかった場合はどうすればいいのでしょう…。前回、夫には簡単調味料を使った料理すらも難易度が高いとわかりましたね。そして、夫に料理をさせるのは無理だと思い始めたのでした…。料理が無理なら…不満は多々あるけれど…夫婦円満が一番…じっくり時間をかけて夫を育成していきましょう…！夫の家事力は相当低いようです…。でも夫婦円満のためには、長い目で相手を褒めて伸ばすしかありませんね。いつか夫に家事を任せられる日が来るといいですね…！今回は「【最終話】「バリバリ家事手伝う！」夫はいつも中途半端にしか家事をしないくせに…【共働きなのに料理しない夫の話】」をご紹介致しました！（恋愛jp編集部）（イラスト／＠puyozip）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。

正月ボケがなかなか抜けず、仕事や家事がはかどらない、なんて人は少なくないでしょう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、胃腸とメンタルを整えて「集中力を維持させる」簡単な方法を教えてくれます！期限ギリギリにならないとスイッチが入らない人へ！【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 143そろそろ正月ボケも抜けていつもの日常リズムが戻ってきた頃でしょうか。いつまでもスローペースで過ごしてはいられませんよね。年末年始で増えた体重は戻ってきましたか？食欲は増えたまま、運動する習慣もないまま、以前よりもザ・冬ごもりという感じになってはいないでしょうか。そして、長期休暇をしていた分、やることがたまり、キャパオーバーを感じることもあるかもしれません。こんなときに必要なのは、集中力ですよね。時間がなくても集中力さえあれば、ぼーっとした時間もあっという間に取り返すことができます。期限ぎりぎりの切迫感でしかやる気にスイッチが入らないという人は、毎回辛い思いをしているのだと思います。ということで、今回は体の内側から集中力をうながす食薬習慣を紹介します。今週は、集中力の低下を防ぐ食薬習慣やるべきこと、やりたいことなどはたくさんあるのに、どうしてもやる気が出なくて現実逃避してしまう日はないでしょうか。気合を入れようにも明確な方法は見つからず大変ですよね。毎年正月明けが苦手な人も多いと思います。年末年始で食事が豪華になったり、お菓子やお餅、パンや麺など簡単なものを食べる頻度が上がったりすることで、ドーパミンやセロトニンなどの幸福を感じる物質の分泌が一時的に増えますが、その反動で血糖値が下がり、それに伴い意欲がなくなり、集中力がなくなりゴロゴロして過ごしてしまうことがあります。その癖が抜けていない人は、今も頭の中はのんびりしていることだと思います。この状態を漢方では、セロトニンやインスリンなどの分泌に不調が生じる『肝脾不調』や栄養状態が悪く集中力が低下する『血虚』などと考えます。また、同時に食事内容が偏ることは、腸にも悪い影響を与えるので、セロトニンの多くが存在する腸内環境を乱し、メンタルのコントロールの不調にもつながってしまうことだと思います。思い当たる人は、食事の傾向を見直してみましょう。そこで、今週は、胃腸の働きを整え、感情のバランスを整える食薬習慣を紹介します。食べると良い食材・メニューは、【カボチャと切り干し大根の噌汁】です。食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー：カボチャと切り干し大根の味噌汁】甘い物やおせんべい、スナック菓子、パンなどを、隙があればつまむ癖ができてしまった人。それが集中力の低下を招いてしまっているかもしれません。そのため、GL値が低く、急な血糖値の上昇をさせず脳のエネルギー源となる脳に優しい野菜、カボチャと、正月に弱った消化機能を助け鉄やビタミンＣを含み集中力に必要な『血』を補う、切干大根を使います。作り方は、いつものお味噌汁の具材に、カボチャと切り干し大根を使うだけです。甘くて満足感も得られます。【カボチャ】カボチャには、脳に必要な糖質が含まれますが、血糖値を急上昇させるようなものではありません。また、抗酸化作用の高いビタミンACEも含む、エイジング効果の高い野菜でもあります。皮やワタ、種に栄養価が高いので煮込むと柔らかくなる皮は一緒に食べてしまいましょう。また、カボチャの種を乾煎りしておつまみにすると、セロトニンの原料トリプトファンが豊富に含まれているので、種まで無駄なく食べるのがおすすめです。【切り干し大根】切り干し大根には、胃腸の働きを助ける食物繊維やビタミンB群、鉄や亜鉛、カリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。切り干し大根は、出汁が出る乾物なので、味噌汁に直接入れてふやかして食べると簡単に美味しく食べることができます。感情の問題は、気合でなんとかなるもとならないものがあります。なかなか改善しない場合には栄養状態の問題であるケースが多いです。どんな不調でも、おかしいなと思って我慢するのではなく、自分でできる一番身近なところから改善目指して、試しに行動を変え、自分に合う解決策を探してみることが近道です。ほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方がぜひご覧ください。※食薬とは…漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか？一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に１つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一ヶ月で七万部突破。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖（世界文化社）」がある。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Charday Penn/Gettyimages©Cavan Images/Gettyimages©Phil Boorman/Gettyimages文・大久保愛

ウェブスターマーケティングは、全国の働く男女500人を対象に「仕事と恋を両立するためのコツ」に関するアンケート調査を実施し、その結果を発表しました。仕事が忙しく恋との両立に悩む人や、恋がうまくいかない時に仕事に影響が出てしまうという人も多いと思います。では、働く男女は仕事と恋を両立するためにどんなことを意識しているのでしょうか。■仕事と恋の両立ができる人は75.2％はじめに、「あなたは仕事と恋の両立ができますか？」と聞いたところ、75.2％の人が「できる」と回答しました。「できる」と回答した人からは、「仕事中は頭を切り替えているから」という回答が多く寄せられ、中には「デートを楽しみにして仕事を頑張る」という人も見受けられました。仕事と恋を完全に分けるのではなく、相乗効果を感じている人もいるようです。反対に、「できない」と回答した人からは、「どちらかに偏ってしまう」という意見が多く、「恋愛で嫌なことがあると、仕事に影響する」「仕事優先なので、デートする時間がない」といったオンオフの切り替えや時間管理が難しいと感じている人が多いことが分かりました。■仕事が原因で恋人と別れたことがある人は15.6％続いて「仕事が原因で恋人と別れたことはありますか？」と聞いたところ、「ある」と回答した人は15.6％という結果になりました。当然のことながら「仕事と恋を両立できない」と回答した人のほうが、「ある」の割合は高くなっています。ただ「両立できる」と答えた人の中にも「ある」と回答した人もいたことから、「自分は両立できるが、恋人が両立できない人だった」などのケースも考えられそうです。■仕事と恋を両立するためのコツ1位は「オンオフの切り替え」最後に「仕事と恋を両立するコツ」を聞いたところ、「オンオフの切り替え」と回答した人が最も多い結果になりました。上位8位までの具体的な理由については以下のような意見が見られました。1位オンオフの切り替え気持ち的にも時間的にも、仕事とプライベートの切り替えが大事だと思います（20代 女性）2位依存・束縛しない恋愛以外にも趣味や友達など、依存先を分散する（30代 女性）3位頑張りすぎないどちらかをある程度妥協することだと思います（30代 男性）4位互いの仕事を理解する相手に仕事について理解してもらうこと。理解してもらえないなら、もし結婚してもうまくいかないと思うから（30代 男性）5位よく話し合う不安なことはちゃんと相手に話す（30代 女性）6位時間を調整する最低限の時間で最大限の成果を出すように仕事をすること（30代 男性）7位相手を思いやる相手をリスペクトする。自分のことばかり言わない（20代 女性）8位余裕をもつ精神的にゆとりをもつ（30代 女性）■オンオフを上手に切り替えよう「仕事中に恋人とのケンカを引きずらないため」「デート中に仕事を持ち込まないため」に、自分の中でオンオフを切り替えるためのスイッチをもっておくといいかもしれません。「両立が難しい」と悩んでいる方は参考にしてみてはいかがでしょうか。■調査概要調査対象：全国の働く男女調査日：2021年11月26日～27日調査方法：インターネットによる任意回答調査人数：500人（女性327人／男性173人）調査対象者の年代：20代 124人／30代 219人／40代 108人／50代～ 49人（マイナビウーマン編集部）

なにかに一所懸命になっている女性のことを、素敵だと感じる男性は多いようです。それが家事であれ趣味であれ、もちろん仕事であれ、いずれにしても頑張っている女性の姿を見ると、男性は思わず惹かれていくのかもしれません。そこで今回は、男性が仕事中の女性に惹かれる瞬間をご紹介します。■ めげずに仕事を頑張っているときどんなに好きな仕事をしていても、大変な案件や理不尽な対応やささいな行き違いでミスに繋がってしまうこともあります。みんなの前では決して嫌な顔やつらい顔をせずに、タフにまっすぐ仕事に取り組んでいる人っていませんか。そんな姿と合間にふと見せる表情に、グッときてしまう男性は多いのです。頑張っている姿はとても魅力的ですし、男性からしてもきっと支えたり応援したくなったりします。■ 仕事が上手くいって笑顔だったとき難しい交渉や商談などで上手くいったとき、心の底から笑う顔はとても素敵ですしグッとくるもの。いままでいっしょにプロジェクトに取り組んできた仲だったらとくに、喜びもひとしおでしょう。努力や苦労した時間も知っていると思うので、より魅力的に見えるのです。いままでただの同僚やチームのひとりと思っていた相手でも、この瞬間から恋に落ちるのかもしれません。■ 応援してくれたとき自分自身が認めてもらえたときも男性はグッとくるようです。男性が仕事で残業をしているときにさり気なく差し入れをしたり「頑張れ」と声をかけてくれたり、ミスをして落ち込んでいるときにタイミングを見計らって「ドンマイ！」と明るく励ましてくれたりする姿に、感激するのでしょう。タイミングが重要だったりするので、この空気を読める女性はきっとモテるはず。自分も仕事を頑張っているのにその気遣いが出来るという姿勢が素晴らしいですね。■ 人柄は仕事にも表れる！1日のうちのほぼ半分は仕事をしている人もいるでしょうし、そうなると一生で考えたらかなり多くの時間を占めることになります。どうせ多くの時間をかけるならやっぱり楽しく働きたいですし、プライベートを大事にしつつもちゃんとメリハリをつけて真摯に仕事に取り組みたいですよね。仕事に対するモチベーションや仕事中の対応は、その人の人柄がよくも悪くも表れてしまう場所。自分の仕事の様子を、客観的に見てみるのもよいかもしれません。（恋愛メディア・愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

料理や洗濯をたまに手伝ってくれたと思ったら自分の仕事が増えただけ……なんて経験ありませんか？いままで奥様に任せっきりだった男性にとって、家事というのは触れぬが吉のブラックボックスなのかも！？今回は奥様の頭を悩ます「ポンコツ夫」をご紹介します！ありがたいんだけど…でも！！家事を手伝ってくれるのはすごくありがたいのですが、結構な割合で何かやらかしてくれます。お風呂の栓をせずにお湯を入れたり、夜旦那が遅いので食洗機回してもらうのですが、回さず寝たりします。洗濯を頼んでも干すのが雑で、シャツの袖が内側に入ったままだったりタオルもシワシワ。やってもらっておいて申し訳ないのですがイライラしてしまいます。（38歳/専業主婦）もう説明書読んで～！！夫は結婚するまでずっと実家暮らしだったためか、洗濯ができません。洗剤の種類もよくわからないらしく、洗濯用洗剤と柔軟剤と漂白剤の違いがわからず、どれを入れていいかわからないから洗濯できないと言います。また、洗濯機に表示された洗剤の量も、単位がわからないからどれだけ入れていいのかわからないようです。洗濯をわたしに押し付けたいだけのような気もしますが、お気に入りの服をダメにされたくないので、仕方なく私が請け負っています。（31歳・会社員）言われたことしかできないの？！夕飯の準備をしてから出かけたのですが、帰りが思ったより遅くなったので夫に「夕飯温めなおして。」と連絡しました。家に帰ったら「お腹すいてるんだけど。」と言われました。温めたんだから自分でお皿に入れて食べたらいいだけですよね。まさか言葉通りにただ温めただけとは……かなり呆れました。（47歳 主婦）いかがでしたかイライラしちゃうくらいなら自分でやったほうが楽だけど、できれば手伝ってもらいたいものですよね。いっそすべての家事をボイコットしたら、大変さをわかってくれるかも……！※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（恋愛jp編集部）

SNSで話題！浮気とDVを繰り返す夫との夫婦生活の実態を紹介！「＠puyozip」さんの「【＃25】「また仕事先に迷惑かけてる…」私は、子育てと仕事の両立ができず、涙があふれて…？！【10年間、夫に浮気された話】」を紹介します。結婚後に明らかになる夫の浮気癖…さらには暴力まで振るう夫との10年間に及ぶ壮絶な夫婦生活の物語…。前回、J子さんは夫の涙にほだされ、裁判を取り下げることしましたね。夫と仲直りしたJ子さんは、借金返済のために子どもを保育園に預けて働きに出ることにしました…。J子さんの職場は…思い当たる節はあるけど…両立って難しい…働くママは育児と仕事の両立に葛藤するものです…小さい子どもがいるママってどうしても立場が弱くなってしまいます。「仕事を休んでばかり」「人並みに仕事ができていない」と罪悪感だけがどんどん膨らむ…。だからブラック企業であっても、「そんな自分を受け入れてくれるなら」と思ってしまうんですよね…。今回は「【＃25】「また仕事先に迷惑かけてる…」私は、子育てと仕事の両立ができず、涙があふれて…？！【10年間、夫に浮気された話】」をご紹介致しました！次回、「もう中古なんだしそれぐらい我慢したら？」派遣先でのセクハラを訴えると、派遣会社の男は信じられない事を言ってきて…？！毎日1日1話更新中♪次回の配信もお楽しみに！（恋愛jp編集部）（イラスト／＠puyozip）本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。

夫が単身赴任になり家族が別々に暮らすことになったら、家事や子育ての負担はすべて自分にかかることになります。実際に共働き単身赴任で大変なことには、どのようなことがあるでしょうか。今回は共働き単身赴任で大変に感じることをご紹介します。共働き単身赴任で大変に感じること4つ夫に転勤の辞令が出たものの、共働き夫婦の場合は妻が簡単に仕事を辞められず、家族が別々に暮らすことになることもあるはずです。ただ、夫が単身赴任するとなれば家事や育児、仕事の両立で妻の負担が大きくなることがあります。どのような大変なことがあるのか確認していきましょう。1.子育てと家事の負担が大きい単身赴任で夫と離れて暮らすことになると、当然のことながら家事や育児、仕事を両立させなければいけません。いわゆるワンオペ育児になるので、心に余裕がなくなる人も多いようです。2.風邪を引いて子育てできない子どもが体調を崩した場合、ひとりで看病したり通院させたりしなければいけません。また子どもだけでなく、自分も体調を崩してしまった場合は仕事を休まなければいけないこともあります。近くに両親が住んでいない場合は、余計に大変さを感じるようです。3.片親で子どもが可哀想といわれる夫が単身赴任で家族別々に暮らしている場合、「片親で可愛そう……」など周囲からの心無い言葉に傷つくことがあります。特に心に余裕がないときは、些細な言葉にも反応してしまいがちです。何かいわれるたびにつらいと感じる人も多いようですね。4.うまく家事をこなせない育児や家事に加え、仕事とも両立させなければいけません。ただ育児や仕事は思い通りに進まないことも多いので、家事が疎かになることもあります。このような状況下で「ダメな母親だ」と自分のことを責めてしまい、自己嫌悪に陥る人も多いようです。共働き単身赴任のストレス解消法3選育児や家事、仕事を両立させるとなると、自分でも気づかないうちにストレスが溜まっていることも多いです。うまくストレスを発散させないと、いつか感情が爆発してしまいます。ここからは、共働き単身赴任のストレス解消法を見ていきましょう。1.育児や家事で完璧を目指さない育児や家事、仕事の両立は決して簡単なことではありません。すべてのことを完璧にこなそうとすると、負担が大きくなってしまいます。ストレスを溜めないためにも、育児や家事で完璧を目指さないことを意識しましょう。それを意識するだけで心がスッと軽くなるはずです。2.人に話して愚痴を溜め込まない自分でストレスが溜まっているなと感じたら、人に話して発散するようにしましょう。特に、女性は人に話すだけで心がすっきりすることも多いです。人に話して愚痴を溜め込まないようにしましょう。3.ひとりの時間を定期的に作る育児や家事に追われると自分の時間を持てなくなります。これではストレスが溜まる一方なので、夫が赴任先から一時帰宅したときに子どもの面倒を見てもらい、ひとりになる時間を作りましょう。少ない時間でも好きなことをすることでストレス解消に繋がります。家事や子育てのストレスは適度に解消しよう！共働き夫婦の場合、夫が単身赴任することも多いでしょう。ただ、家族が別々に暮らすと育児や家事の負担はすべて負うことになるので、ストレスが溜まることもあるはずです。そのまま放置すると、身体的にも精神的にもよくありません。育児や家事、仕事で溜まったストレスは適度に解消するようにしましょう。