メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「すぐに不機嫌になる自分を直したい」という、めぐちゃんさん(30歳・アルバイト)に、心屋塾上級認定講師の古庄由佳(うさこ)さんからアドバイスをいただきました。■めぐちゃんさんのお悩み不機嫌な自分が嫌です。自分で自分の機嫌をとりたくて、家でゆっくり過ごしてみたり、嫌なことは断ってみたり、なるべく自分の「好き」を優先させているのですが、嫌な気分がなかなか抜けません。自分の機嫌すらとれない自分が恥ずかしいし、みっともなくて、不機嫌な姿を職場の人や彼氏に見られると思うと、余計にイライラしてしまいます。私が不機嫌だと、私に会う人にも嫌な思いをさせてしまうし、実際に八つ当たりをしてしまい、本当に自分が嫌で相手にも申し訳なくて、仕事も辞めたい、彼とも別れたい、その方が相手のためだ。と思います。自分で自分の機嫌をとれるようになりたいです。■心屋塾上級認定講師の古庄由佳(うさこ)さんよりめぐちゃんさん、ご質問ありがとうございます。心理カウンセラーのうさこと申します。「不機嫌な自分が嫌」とのこと、「ああ、わかるなー」と思いながら、読ませていただきました。「自分で自分の機嫌をとる」ステキなチャレンジですね。それでも、不機嫌になっちゃうんです、という言葉を読んで、私がまず感じたこと…、それは「あ、それって普通ですね」でした。人間ですもの、嫌な気分になること、不機嫌になること、ありますよね。今のめぐちゃんさんって、たとえばこんな感じなのかなって思いました。 お母さんに「この遊びをさせてあげるからご機嫌でいてね。不機嫌にならないでね」と頼まれた子どもが、その期待に応えようとして一生懸命に与えられた遊び(家でゆったり過ごしてみたり、嫌なことを断ってみたり)をしている。でも子どもは、心の中では、「これじゃ楽しくないよー! 違う遊びしたいよー!」と思っていて、お母さんのために頑張りつつも、だんだん不機嫌に…。めぐちゃんさんの中に、このお母さんと子どもの両方がいて、子どもめぐちゃんの不機嫌があふれ出すたびに、お母さんめぐちゃんは「もうなんで言うこと聞いてくれないのっ!」ってイライラしちゃう。みたいな。そんな感じかなと思ったのですが、いかがでしょうか?じゃあ、一体どうしたら、子どもめぐちゃんは、ご機嫌になれるのでしょうか?ひとつめは、お母さんめぐちゃんが、「不機嫌になってもいいよ」って子どもめぐちゃんを許してあげることです。「不機嫌なあなたも大好きだよ」って受け入れて、愛してあげることです。どうもめぐちゃんさんの中には、「不機嫌な自分はまわりの人に受け入れてもらえないはず。嫌がられるはず」という思いがあるようなのですが、それはおそらく事実ではありません。もしかしたら、昔誰かに受け入れてもらえなかった経験があって、そう思い込んだのかもしれませんが、もし仮にそうだとしても、たまたま過去にそういうことがあっただけで、めぐちゃんさんが「受け入れてもらえない人」という証拠にはなりません。ですので、まずその思い込みを疑ってみてほしいのです。大丈夫。不機嫌いっぱいのめぐちゃんさんを、まわりの人はもうよく知っています。バレています。それでも、職場の人も彼も、そんな不機嫌な部分も含めて、めぐちゃんさんのことが好きで、めぐちゃんさんと一緒にいます。許してないのは、世界でたった一人、自分だけ。あら。そうは見えませんか?「仕事も辞めたい、彼とも別れたい、その方が相手のためだ。と思います」と書いていらっしゃいますから、めぐちゃんさんは「私がいないほうがみんな嬉しいんだ」なんていう思い込みもお持ちかもしれませんね。そんな思い込みがあると、事実はまったく違うのに、まわりの人たちが嫌な顔をしているよう見えてしまうことも多々あります。ですから、「私がいないほうがいい」という思い込みも、一緒に疑ってみてくださいね。それだけで「本当は職場でも彼にも受け入れてもらってたんだなー。自分を責めなくてよかったんだなー」って、そんなことを実感いただけるんじゃないかなって思います。そして、もうひとつは、お母さんめぐちゃんが「ご機嫌になってね」と言うからではなく、子どもめぐちゃんが本当にしたいと思うことをしてみてください。私が「それって、もしかしたら、これかな?」と思ったことをお伝えさせていただくと、子どもめぐちゃんが本当にしたいことは「人に甘えること」なのではないでしょうか。めぐちゃんさん、職場や彼の前で、甘えたい時、頼りたい時に、ちゃんとそれを表現していますか?不機嫌は、誰の前でもできることではありません。おそらく、職場や彼の前で不機嫌になったり八つ当たりしたりするのは、少しずつ人や場所に慣れてきて、安心してきたからこそ、そういう部分って出てくると思うのです。これは、別の言葉で言うと、「信頼している」ということ。不機嫌になるって、信頼する人に対する甘え方のひとつなのですよね。だから、めぐちゃんさんにやってみてもらいたいのは、仕事を辞めることでもなく、彼と離れることでもなく、まわりの人にちゃんと甘えること。ぜひ不機嫌という形で誰かに甘える自分を許してあげてください。また、別のもっと素直な形で、職場の人や彼に甘えることもやってみてください。そうして「ああ。また甘えちゃった。甘えられる場所があるって、うれしいな。いつも甘えさせてくれてありがとう」って、ノーテンキに思っちゃってください。まわりの人は、そんなあなたを見て笑顔になるのです。そんなあなたと一緒にいるのが楽しいのです。そんなまわりの人を見て、めぐちゃんさんだって、不機嫌ではい続けられないと思いますよ。ですので、今日からは、「不機嫌な私も大好き」「不機嫌な私のままで、受け入れられてるし、愛されてる」って、いっぱい自分に言ってあげてください。ぜひ、今までの思い込みを捨てて、本当のご機嫌を感じてみてくださいね。 ・このカウンセラーのブログを読む
2017年03月14日本命彼女になりやすい女性は、気付かない間に男性を心地よくしているケースが多くあります。遊ばれることが多いという方は、今一度自身の付き合い方を考え直してみましょう。今回は、本命彼女になりやすい女性がさりげなくしている3つのことを紹介します。相手のネガティブな面も受け入れてあげられる男性は本命彼女に自分のネガティブな部分も見せようとします。そんな時には、たとえ自分の理想的な男性でなかったとしても、しっかりと受け入れてあげる努力が必要です。相手が弱っているときには下手にアドバイスせず、親身になって話を聞いてあげましょう。そして、常に相手の味方でいてあげることが大切です。自分のネガティブな面を上手に表現できる相手のことばかり受け止めていても、男性に対して疑心感を与えてしまいます。しっかりと自分のネガティブな部分も相手に表現しましょう。女性の弱い一面を垣間見ることで、男性からしても責任感が湧きますので、守ってあげたいと思わせることができます。相手の好きなことを知ろうとする趣味を持っている男性は多いですし、なにかに対するこだわりも強いです。自分はその時に興味がなかったとしても、相手の好きなものを知ろうとしましょう。もしかしたら自分にハマるかもしれませんし、逆に相手が自分のことを知ってくれるきっかけにもなります。共通の趣味ができたら同じ目的で外出できますし、普段の会話のネタも増えるでしょう。大切なのは、同じ趣味の男性を探すのではなく、相手の趣味を理解してあげることです。いかがでしたか。全ての男性にこのメソッドが当てはまるわけではありませんが、本命彼女になりやすい女性はこういったスタンスを持ちあわせていることが多いです。日頃の少しの心がけが大切ですので、相手に寄り添うつもりで試してみてください。
2017年01月11日ちょっとした寝ぐせを素早く直したい!忙しい朝、ちょっとした寝ぐせに困ったことはないだろうか?シャワーを浴びる時間もないし、髪を濡らすと乾かすのに時間がかかる・・・そんな時にお勧めのアイテムが発売される。クラシエホームプロダクツは、2016年2月13日(月)に新製品「プロスタイル泡の寝ぐせ直し」を発売する。知ってる?寝ぐせのメカニズムそもそも寝ぐせのメカニズムは、髪が濡れている時に切れた「水素結合」がゆがんだままくっついてしまっている状態になっていること。寝ぐせを直すには、水によって水素結合を切って真っ直ぐにすることが重要だ。高浸透の泡が髪の内側まで水分を行き渡らせる同製品は、高浸透処方の泡により、水分が髪の内側や根元まで素早く浸透。手ぐしを通すだけでサラリと髪がまとまる。また、液が泡になっているため、部分的に寝ぐせを直したい時にピンポイントでつけることができるのも嬉しい。容量はたっぷり使える270ml。詰め替えは本体の1.5倍量となっており、お買い得だ。全国のドラッグストア・スーパーマーケットなどで販売予定となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※クラシエホームプロダクツ ニュースリリース
2016年12月24日妻の様子がおかしい。さっきまで一緒に笑っていたのに、ふと気がつくと不機嫌顔になっている。どうやら機嫌を損ねたようだけれど、何が原因なのか見当もつかない……。男性にとって、女性の心模様はとっても複雑で奇々怪々なもの。結婚してからも、移ろいやすく繊細な妻ゴコロを理解するのは非常に難しいことのようです。家庭に充満するイヤなムードに耐えかねて、思わずご機嫌取りに奔走してしまう夫たちも少なくありません。今回はそんな彼らから、妻の機嫌が悪いときにどんな対応をしているか教えてもらいました。涙ぐましい努力談や、経験則から得た知恵が集まりましたよ!●(1)甘いもので釣る!『スイーツを買って帰る。とにかくこれに尽きます』(30代男性/経理/結婚2年)甘いもの好きの妻を持つ男性たちが口を揃えて語ったこの意見。中には、こんな小ワザを語ってくれたご主人もいらっしゃいました。『焼き菓子などではなく、生クリーム系のケーキを数個買う のがポイントです。これを何も言わず、箱ごと冷蔵庫に入れておく。気づいた妻は、腐らせてはいけないと思うのか黙って食べるわけです。食べ尽くしたころには、「これで許されると思わないでよね!」とか言いながらも笑顔が戻ってますね』(30代男性/企画/結婚8年)たしかに、冷蔵庫の中でケーキや生菓子が放置され、ダメになっていくのは見ていられません。かといって、安易に処分するわけにもいきませんよね。そう、どんなにイラついていたとしても、こうされたら食べるしかないんです。これは確かに、女性の心理をうまく利用した上級テク ですね。●(2)マッサージで心身をほぐしてあげる『マッサージですかね。面と向かってスキンシップを取るのは今さら恥ずかしいけれど、肩や脚をもみほぐすなら、大義名分もあるのでやりやすいですよ(笑)』(40代男性/設計/結婚19年)『アロマオイルを使うと心もほぐれる ようで、「実はね……」なんて機嫌の悪かった理由を語ってくれたりもします。オススメはラベンダー系の香りです』(30代男性/公務員/結婚4年)心も体もほぐれるマッサージ。さりげないスキンシップ効果もあるため、ご機嫌取りとしてはいい手段ですね。●(3)妻ではなく、“妻の好きなもの”をホメてみる結婚歴の長いご主人からは、こんな変化球ワザを教えてもらいました。『ボクと妻は、音楽の趣味が正反対。なので普段は音楽トークもしません。でも、妻の機嫌が悪いときはあえて「あのアーティスト、同僚からも勧められたんだ。ちょっと聞いてみたいから貸してくれる?」とか「今日ラジオでかかってたけど、歌詞がとてもいいね!」などと言ってみます。彼女自身ではなく、“彼女の好きなもの”をホメてあげるっていうのが、うちの妻には効果的なようです。プライドをくすぐられるんでしょうね 』(40代男性/自営業/結婚21年)●(4)謝るときは“よりそいの一言”をプラス自分が悪いときはストレートに謝る、という真摯な意見も多く聞かれました。『約束を破ったとか、遅くまで飲み歩きすぎたとか、明らかに自分が悪いときは素直に謝ります。ただし、謝り方にコツがある。「約束を破ってゴメン」や「飲み歩きすぎてゴメン」というような、「行動」+「謝罪」だけでは効果がないんですよね。「約束を破って“不快な思いをさせて”ゴメン」とか、「飲み歩きすぎて“心配をかけて”ゴメン」と、妻の気持ちに寄り添った一言を必ず入れるようにしてます 。これだけで反応が全然違うんですよ。試してみてください!』(30代男性/営業/結婚8年)この謝りテク、彼が仕事で身につけたものなのだとか。結婚前から営業畑にいて、多くの人とコミュニケーションを取っていたからこその知恵なのでしょうね。----------結婚生活は山あり谷あり。妻の小さな不機嫌は、唐突にあらわれた落とし穴のようなものです。それらを上手にかわし、気負わず乗り越え、長い道のりを歩んでいく……そんな夫たちの姿が見られた今回のインタビューでした。すべての夫婦が幸せでありますように!●文/パピマミ編集部●モデル/福永桃子、藤沢リキヤ
2016年12月06日イライラやぐずりには、「温かい関心を持って自分をアドバイザー見てほしい」という子どもの気持ちが表れているようです。子育てアドバイザーの須賀義一さんにお話を聞きました。Q.機嫌が悪くなると何をしても収まりません2歳の娘は妹が生まれてからというもの、機嫌が悪くなると「イヤ」「ダメ」と言って大泣きしてしまいます。あの手この手で落ち着かせようとしても収まらず、夕飯の支度などが重なると「静かにしなさい」と、つい怒ってしまいます。[神奈川県・こたまこ]illustrationATFT GRAPHICS.A.余裕があるときに温かい関心を向けて2歳のイヤイヤ期と妹が生まれた不安定感がダブルで来ているので、余計大変なんですね。特に夕方は身体的にも精神的にも一日の疲れが出るので、イライラやぐずりが出やすくなる時間帯。あの手この手でなだめると、子どもはごまかされていると感じてしまいますし、どんなにうまい対応をしてもなかなか収まりません。キッパリと「ご飯の支度をしているから相手はできないよ」と本音で関わるようにした方が伝わりやすいはずです。子どものぐずりのキーポイントは、その時に対応することではありません。余裕があるときに、大人の方から温かい関心を向けてあげることが大事です。お薦めはくすぐり遊び。スキンシップの心地よさがあり、お母さんの方から積極的に関わる遊びです。「疲れちゃったの?」「甘えたかったの?」「抱っこしてほしかったの?」と問い掛けて、甘え方を教えてあげるのもいい方法です。子どもはいろいろな欲求や感情を出してきまが、本心は温かく自分のことを見てほしいのです。子どもが甘え方を覚えれば、お母さんも受け止めやすくなると思います。短期的なアプローチとしては、機嫌が悪くなりそうなときは、お母さんが歌を歌いましょう。どんな歌でもOK。お母さんがリラックスしている様子を見て子どもは安心し、ぐずりが出ないことも多いです。
2016年11月16日女子のほうが男子よりも精神的に浮き沈みが激しいと思われていますが、男子のなかにも急に不機嫌になったり黙り込んでしまったりする人はいますよね。とくに、デート中、急に彼が不機嫌になってどうしていいかわからなくなってしまった経験がある女子も多いのでは?実は、男性の性質を理解することでデート中に彼が不機嫌にならないようにしたり、すでに不機嫌になってしまった場合に状況を悪化させないようにしたりできるのです。元女探偵の筆者が、不機嫌になってしまった彼の取り扱い方について解説します。■・男は説明できない女同士だと、普段から自分が感じた感情「嫌だった」「ムカついた」「嬉しかった」「楽しかった」などをしっかり言葉に出し、共感してもらうことで自分の気持ちを伝えていますよね。しかし、男性は感情を言葉に出して共有する経験が圧倒的に少ないのです。そのため、何かしらの不満を感じて不機嫌になったときに今、なぜ自分が不機嫌なのかをうまく言葉で説明することに慣れていません。■・男は説明したくないまた、男性は自分の不機嫌さやその理由をいちいち言葉にするのはカッコ悪いと思っています。自分の中でひとりで解決することがカッコいいと思っている節もあります。そのため、何か解決できない問題がおきたときには、気持ちを伝えないまま勝手に不機嫌になるという構図ができあがるのです。「相談してくれればいいのに」と女子は考えますが、相談できないのが男という生きものだと覚えておきましょう。■・男はマルチタスクができない「女子はマルチタスクができるけれど、男はシングルタスクしかできない」という言葉を聞いたことがありませんか?女子は、不機嫌になりつつもご飯を食べ、テレビを観て、スマホをいじるというように、複数のことを同時にこなすことができますが、男性はできないのです。彼らは不機嫌になることと、他のことを同時にこなせないのです。そのため、不機嫌になっているときには何もできません。他のことを求めても無理なのだと理解してあげましょう。■・放置が一番優しい女子ほど「私が何か悪いことをしちゃったのかな」「どうしよう」とおろおろしがち。ですが、そこで慌てて何か働きかけるのは逆効果になります。男性が不機嫌になっているときは、何かしら彼の中で答えが見つかるまで不機嫌であることに集中しようとしているのです。そのときには下手に機嫌を取ろうとするよりも待つのが正解です。自然と機嫌が直るタイミングがくるまで、待ちましょう。■おわりに女子はよく、彼氏が自分の気持ちを察してくれないと不機嫌になりますよね。しかし、男性は自分の感情を言葉にするのも他人の感情に共感するのも根本的に苦手なのです。いわば殻に閉じこもった貝のようなもの。しかし、自分の中で解決すれば殻から顔を出してくれます。ですから、彼が不機嫌モードになったときはそっと放置してあげましょう。男ってとても不器用な生きものなのだと思えば、ちょっとだけ可愛く見えてきませんか?(上岡史奈/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年07月07日歴史に強く深く惹かれるあなた。そんなあなたにピッタリなのは、やはり同じく歴史が好きで、好きな時代や武将、憧れのサムライがいるタイプ。男子は特に幕末に惹かれる傾向があるようですが、そんな幕末男はどうやって攻略する!?幕末男に出会えたら、食らいついて放さないことこんな貴重な出会い、モノにしない手はありません。歴史で話が盛り上がったなら、その彼と最後まで(ある意味スタートの)、ゴールインまで駆け抜けましょう!幕末男は血の気が多いタイプと、物静かに心の奥底に熱い思いを秘めているタイプがほとんど。そんな彼らのハートをガッシリ掴むには、まずはあなたが好きな時代や憧れの武将について、真剣に語ってみることです。彼ら幕末男は同じ「種」を強く求めています。なーんにも歴史に興味を示さない女子より、しっかり自分の考えや好みを自身が理解している、賢い系女子が大好物。「この子、勉強しているな、本を読んでいるな」と思わせて、彼の心にあなたという女子をきっちり刻み込むことです。幕末男は坂本龍馬の「おりょう」がタイプらしい幕末男は坂本龍馬に一目置いています。そんな彼らは龍馬の奥さまとなる「お龍」の芯の強さ、男顔負けの根性、行動力に惹かれる傾向が。ですので、あなたもおしとやかな女子であることをアピールしたりせず、「私はこう思う」などと自分の意見をどんどん言って良し。坂本龍馬がおりょうに対して「この女は面白い」と思ったように、彼にも「この子面白い」と思わせて下さい。自分を持っている子がいちばんモテる歴女のあなたなら、自分のポリシーや美学があることと思います。それをプライドにして良しです。そんなあなたを前面に出して、彼と渡り合ってください。嫌なものはイヤ、私はこう考える、と彼と議論してオッケー。ただの古風な尽くす女が好みの幕末男はニセモノです。歴男は、ポリシーのある女子を好みます。ちょっとウンチクをご披露しちゃって!あなたの好きな武将のエピソードなど、どんどん彼に話してみましょう。彼は自分の知らない時代にも興味はあります。例えばあなたが南北朝時代が好きなら、その時代の話を説いて聞かせてあげると彼は大喜び!もともと知識欲が強いタイプなので、あなたのお話に食らいついてくるでしょう。ちなみに椎名なら近藤勇の稽古着の刺繍について話すかも。近藤勇の決死の覚悟について、自分の思うところを熱く語ってみたりすると思います!まとめ幕末男に対しては、あなたはむしろ飾る必要はないかも知れません。なんちゃってなタイプには通用しませんが、本気で幕末の時代に熱い思いがある男子なら、外見、メイクやヘアスタイル、バッグやお勤め先なんかより、あなたの中に燃え滾っている熱い心がいちばんの武器です。彼らに興味を持たせ、また会いたいと思わせるだけであなたの恋はどんどん進んでいくでしょう。ちなみに同じ趣味を持ったカップルほど、10年後、20年後も仲良く暮らせるもの。歴女なら、歴史大好きな「同志」を結婚相手に選ぶべきです!
2016年07月04日なぜか急に彼氏が不機嫌になり、対処に困った…という経験を持つ女性は多いことでしょう。こんなときに「男性がしてほしいこと」と「女性がしてあげたいこと」は異なる場合が多く、よかれと思って取った行動が、さらに彼の機嫌をそこねてしまうことも。そんなとき、効果的な対処法3パターンをご紹介します。■放っておくに限る!出版社勤務のKさん。今つきあっている彼が気分屋で、理由もなく不機嫌になるそうです。「最初は『私が何かした?』とかまっていたのですが…。だんだんわかってきたんです。本当に『ただの気分』なんだということが。今では『またか』と思って放置しています。じつは先日、彼から『態度悪くてゴメン。放っといてくれてありがとう』と言われて、びっくりしました。どうやら、放置作戦は大成功だったようですね」気分屋タイプの男性は、あまりかまわれるとうっとうしく感じるのかもしれませんね。■一応、「どうしたの?」と声をかけるおつぎは商社勤務の女性Iさんのエピソード。彼の機嫌が悪いときの対処法について、なんと彼自身からリクエストがあったそうです。「私はわりとサバサバした性格なので、彼の機嫌が悪いときは、とにかく放置。しかし、ある日彼が『せめて一声くらい、かけてくれてもいいんじゃない?』と言ってきたのです。正直、面倒ですが…。まあ、それで彼の気持ちが楽になるなら。最近は、一応『どうしたの?』と声をかけて、彼が話しはじめたら聞いてあげる。話したくなさそうなら放っておくことにしています」放置するとすねるタイプの男性には、この対処法がハマるかも?■食べもの・飲みものを与えて解決!最後に、筆者からも対処法を。空腹になるとイライラする男性って多いと思いませんか? 筆者の場合、まず兄がそうでした。突然機嫌が悪くなり、ご飯を食べるとなおる。そんな兄を見て、「空腹で機嫌が悪くなる人がいる」ということを学びました。そして時は流れ、筆者にも恋人が。その彼が急に不機嫌になったとき、ピンときました。「おなかが空いているのではないか?」と。そこで簡単な軽食を作って食べさせると、うそのように機嫌が回復したのです。当の本人たちは「イライラの原因は空腹」ということに気づいていないから、これまた厄介。こんなパターンもあるので、対処法に迷ったときは、ぜひ一度「食べもの・飲みもの」を与える作戦もオススメです。原因不明の彼氏の不機嫌にこちらまでイライラしては、悪循環におちいるだけ。こんなときこそ冷静に。上手な対処法さえ見つけてしまえば、きっと楽に乗り切れるようになります。
2016年03月27日子どもの機嫌が急に悪くなって、困ってしまったことはありませんか? 忙しい時や静かにしていてほしい時に機嫌を悪くされると、ママも疲れてしまいますよね。「いい加減にしなさい!」と叱ることもできるけれど、できれば声を荒げておさめたくない…。そこで、私が心がけている「子どもの機嫌をなおす魔法のことば」をシーン別に紹介しましょう。(1)朝起きたら「むすっ…」朝、なかなか起きないわが子に手を焼いていませんか? まだ眠そうで、何やら機嫌が悪そう。そんな時はゲームをしているように演出してみてはいかがでしょうか。たとえば、布団の中にいる子どもに対して「どこに隠れているのかな~? ここかな~?」とかくれんぼの鬼を演じ始めます。子どもが布団やベッドからすでに見えていても同様です。わが家の場合、声に気付いた息子は急に布団の中にもぐり始めます。こうなるとほぼ成功です。少し待っていると息子の方から「ここだーっ!」とがばっと起きてきます。眠気を忘れ、ゲーム感覚で楽しく起きてくれるのでおすすめの方法です。(2)友だちとケンカして「むすっ…」少し前までは「○○に嫌なことされた」「ケンカした」と子どもが言っても、「そんなこと気にしないの!」と話を流していました。しかし、それでは子どもの気持ちは落ち込んだまま。そこで、「○○くん(相手)、○○(わが子)のことが好きすぎて意地悪しちゃうのかもね」という風に相手の気持ちを考えた言葉がけをするようにしました。「好きなのに、なぜ意地を悪するのか」という疑問を抱かせるかもしれませんが「好き」というポジティブなことばを用いることで、また同じようなことがあった時に「こいつ、俺のこと好きなのかな…」とちょっとでも前向きにとらえ、嫌な気持ちが和らげばいいなと思い、こうした言葉がけをするようにしています。 (3)落ち込んだり、怒られたあとに「むすっ…」みんなができていることが自分にはできない、あるいは悪いことをして怒られてしまった…。そんな時、私は「過去に自分も経験した」話をするようにしています。たとえば子どもがかけっこでビリだったら「ママも小さいころは足が遅くてね~」、パパとの約束を守らなくて怒られたら「ママも昔、おじいちゃんにこんなことして怒られたよ~」と、過去の自分の経験をあげて子どもと同じ経験をしたことがある事実を伝えます。すると「え~、ママだめじゃ~ん!」と笑顔になってくれます。普段は何かと叱る立場のママも、こうして子どもと同じ立場で仲間意識を持たせると、いつもとは違った表情を見ることができます。笑顔になってくれれば、その後に励ましの言葉を掛けてもきっと前向きに受け取ってくれるはずです。今回はわが家に多いシュチュエーション別に、子どもの機嫌をなおす「魔法のことば」を紹介しました。子どもの性格や状況によって響く言葉も違うかもしれませんが、困ったときにぜひ参考にしてみてくださいね。(すだあゆみ)
2016年01月09日一見、もの分かりが良くてアネゴ肌。でもよく分からないタイミングで機嫌を損ねて面倒くさい…。そんな、ちょっとやっかいな“ちょいバブル世代”の女上司の心のうち。こっそり教えてさしあげます。傾向と対策そんな彼女たちに共通する、3つの特徴はこちら。仕事に情熱をもっている(若い世代との温度差アリ)サバサバした男っぽい性格を誇りに思っている同性である女子社員に尊敬されたいこの3つをひとまず頭に入れて、以下でご紹介する6つの傾向と対策をご覧ください。1. 上手に頼れ!じつは(?)プライドがめちゃくちゃ高いちょいバブル女上司たち。周囲に弱みを見せなたくないため、頼られればがぜん力を発揮します。兄弟関係を思い出してみてください。いわゆる「長女」なのが彼女たち。「お姉ちゃんだからやって当然」と言われればスネますが、「さすが!」と言われればホイホイやる(笑)。上手に、妹になるのが得策です。2. 彼らの領域に踏み込まないドラマ『エイジハラスメント』でもあるように、女上司だって会社における自分のポジションキープに必死です。若いコと比べられるのは嫌だし、同じ土俵で闘うのはもっと嫌。その境界線を越えて、彼女の存在を脅かした時「若手イジメ」は起きるのです。3. 遠ざけない、近づきすぎない「敬語はやめてね」と言われても、鵜呑みにしてはダメ!「ありがとうございます! でもなんだか慣れない〜」とかお茶を濁しながらも端々で敬語をはさんでいくこと。上司とは、そういう小さなところで自分への敬意を感じているのです。4. 上手にオゴられろ!「ごちそうさまでした!」と言ってくれる後輩は可愛いもの。しっかり優越感をくすぐりましょう。注意したいのは、男上司と違い3回に1度くらいは「たまには私にも…」と財布を出しましょう。5. 謝るときは潔くイライラ気質の女上司は、言い訳されるのが大嫌い。「すみません! 私の勉強不足でした」と先に非を認めてから詳しく事情を話しましょう。自分ばかり叱られているという人はその辺りに原因があるかも?6. 飲みニケーション!がっつり働きマンな女上司って、お酒好きな人が多いですよね? そして同じくよく飲む後輩を可愛がります。飲めないのにムリしてつき合って潰れるような子は、もうめちゃくちゃ可愛がります。今どき体育会系なんて古いでしょうが、それも一種の飲みニケーション。くれぐれも「デートで…」なんて断らないように。なんだかんだと言って、自分に忠誠なコにはそれだけの愛情をしっかりかける、というのがちょっぴりバブル世代な女上司の特長です。上手に頼って、“ウィンウィン”な関係を築いてください!
2015年07月27日“世界一不機嫌な顔の猫”で大ブレイクした「グランピーキャット」に代表されるように、三白眼、怒り顔、諦め顔など、“不機嫌顔”の猫がいま大人気!でも、なぜ惹かれてしまうのでしょう。「どの要素も人に置き換えた場合、いずれも正直“望ましくないファクター”です。そんな顔の猫を見た時、人は勝手に、『媚びてない姿が凛々しくていい』と、錯覚するところがあるようです」と話すのは社会学者の栗田宣義さん。「人間同士だと諍いに発展しそうな表情やしぐさも、猫ならば積極的に受容される理由はそこなのでは。人間より圧倒的に非力で小さく、弱い生き物である猫ですから、不機嫌でもこちらは別に怖くはない。人間側の傲慢さの裏返し、なのかもしれませんね(笑)。とはいえ、いわゆる“不機嫌顔”はあくまでも猫の造作という物理的な事柄であって、表情ではありません。人間たちは自分たちの都合で、猫の表情として勝手に読み取っているんだと思います」栗田さんの話を整理すると、不機嫌顔に惹かれる3大理由はこうなります。■不機嫌顔になられたって、結局何をしててもかわいいから。■「媚びてない! 凛としていてかっこいい!」とつい思っちゃうので。■そもそも顔の造作であって、本当に“不機嫌”なわけじゃないから。※『anan』2015年6月10日号より。文・服部 円(C)GoodLifeStudio
2015年06月08日髪をセットして完璧な状態で家から出たにもかかわらず、ものの数秒で風に乱されてしまうことってありませんか?一人のときであれば鏡をじっくり見ながらせっせと直すことができますが、彼と一緒にいるときだと、なんだか気合いを入れて直しづらいですよね?そこで今回は、彼と一緒にいて突風が吹いたときに、あなたの乱れ髪を可愛く直す方法を紹介します。■1.「乱れちゃったー!」「俺の彼女は髪がボサボサになったときに、『乱れちゃったー』って言って俺に頭を向けてきます。『直して』って合図らしくて、直すと喜ぶので可愛いです。」(24才/塾講)こちらの方法は、「彼に直してもらう」ですね。彼に直してもらえば、彼が可愛いと思ったあなたの髪型に戻してくれるし、彼とのスキンシップもはかれるしで一石二鳥ですね。しかし彼が独特の感性を持っていると自分が思っている髪形ではないものが出来上がってしまう可能性があるので、最後に鏡や窓ガラスで確認してみた方が良いかもしれません。■2.(ささっと直して)「かわいくなった?」「風が吹いて髪の毛ボサボサになったときに、彼女が手ぐしでささっと直して『ね!可愛くなった?』って笑顔で言われたときはたまらなかった。可愛いよバカ。」(22才/学生)自分で直して鏡で確認するのではなく、彼に確認してもらうのです。「可愛い?」と言う言葉もつけることによって、彼はもっとあなたのことを愛らしく思ってくれるよう。まだ全然整っていないのに、「可愛い?」と聞いてしまってはアホっぽいので、ちゃんと直してからにしましょう。「それはそれで可愛い!」と言ってくれる彼氏もいるかもしれません。そんなリア充は速やかに爆発してください。■3.逆にもっと乱す「風が吹いたら彼女が頭をぶんぶん振り出したんです。『え、どしたの!?』って俺がびっくりしてたら、『髪なんて頭振っとけば直るよ~』って。ほんとアホ可愛い。」(23才/カフェ)やはり、アホ可愛い彼女が大好きな彼氏さんは多いようでした。乱れた彼女の髪の毛を直してあげたいんだそうです。直した髪の毛を更にボサボサにしちゃいたい気分ですね。この方法を試すときに気をつけたいのが、彼氏さんが直してくれないこと。もし直してくれないと、ボサボサ女のまま歩かなければなりません。アホ可愛い彼女を演じるために、手ぐしで直してしまってはいけませんし、拷問になってしまう可能性があるので注意しながら行動しましょう。■4.気にしない「髪乱れたら嫌がる女子って多いじゃん?なのに俺の彼女は風なんか気にしないんだ。ふぁさって風になびいてる彼女の髪の毛はとてもきれいでした。」(26才/営業)かっこいい・・・!「乱れちゃった~」なんて必死に直している女性よりも何倍もかっこいいですね。「どうせ乱れるんだから、直したってしょうがないよ!」と言う考えをお持ちの方は、いっそ気にせずに、なすがままに髪をあずけましょう。■おわりにいかがでしたか?たかが乱れ髪、されど乱れ髪。適当に直せば良いじゃん!と考えるのではなく、彼の目線を考えつつ、直してみましょうね。(霧島はるか/ハウコレ)
2015年04月07日男性というのは女性からすると何を考えているのかわからないことも多いですよね。一緒にいても「えっ・・・なんでそこで不機嫌になるの?」と思うことありませんか?そもそもなぜ不機嫌になったのかもわからないので、どうしたら機嫌を良くすることができるのかもわからず悩みますが、まずは不機嫌を悪化させたくはないですよね。でも女性はうっかり「不機嫌を悪化させる言葉」を使ってしまっているようです。そこで今日は、男性に「男性が不機嫌な時に絶対に言って欲しくない言葉」についてインタビューしてきました。■1.なんか怒ってる?「ちょっと機嫌が悪い時に、男友達に使う言葉遣いで彼女に話しかけたら『なんか怖いんだけど・・・機嫌悪いの?』と言われて、それで不機嫌が増すことはよくあります。機嫌悪いかどうかを確認してどうしたいのかもわからないし、別に怒ってない時にでも言われることがあるので、これはイヤですね。」(25歳/建築)この言葉を言われると、実際に不機嫌だった場合には「なんでそんなことイチイチ確認するの?確認してどうしたいの?」という気持ちになり、実際には不機嫌でなかった場合には「怒ってない!元々こういう顔とか態度なんだけど!」と不機嫌にさせてしまう可能性があります。ついつい確認したくなりますが、あえて確認するメリットはなさそう。■2.どうして欲しいの?「俺が機嫌が悪いと『じゃぁ、どうしたらいいの?』と言う女性がいますが、それを自分で考えて行動して欲しい。男としては彼女に説明したくない、言いたくない感情だってあるじゃないですか?例えばヤキモチを焼いているのとかは説明しなくても察して行動しろよって感じですね。」(26歳/マスコミ)男性はプライドが高い生き物なので、嫉妬やねたみのような「こんな感情を持っているのは嫌だな」と自分で思うことに関しては女性にそのままを言葉にして伝えたりはしないもの。その分、不機嫌な態度をとるという方法で察して欲しいと考えているようです。彼が不機嫌な時に「どうして欲しいの?」と聞いて、例え彼が解決策を持っていたとしてもそれを説明することはせず「なんでそんなこともわかんないの?」と余計に苛立たせてしまう可能性もあるので注意!「今度から○○しないように気をつけるね」など考えて自粛するのが賢い方法と言えそうです。■3.何考えてるのか全然わかんない「『何考えてるのかわからない』とか『説明してよ』などと言われても、自分でも具体的に何がイヤというのを説明できない時もあります。他にも、彼女のことを思うとやらせてあげたいけど、俺の気持ちとしては反対というような複雑な時もあるのに『何考えてるのかわからない』とか言われたらもう終わりですよね。相手にも歩み寄ってきて欲しい。」(21歳/学生)男性は、女性と比べて感情を表現するのがあまり得意でないため「説明できないけどなんかイヤ」という時に不機嫌になるという手段をとるようです。言葉にできない気持ちを察して欲しいからこそ不機嫌になっているのに、その態度に対して女性が「何を考えているのかわからない」と言ってしまっては、男性はなす術がなくなり不機嫌が悪化してしまうよう。彼が何も話さない時には、彼の中で葛藤が起きていると理解してそっとしてあげて。■4.なんでそんな態度なの?「彼女に対してイラついている時に『なんで?』とか『どうしてそんな態度なの?』と聞かれると、責められているように感じる。俺に聞く前に自分がしたことを考えてほしい。」(25歳/貿易)この言葉を投げかけると、女性が純粋に理由を知りたがって「なんで?」と聞いたとしても、男性からすると不機嫌な態度をとっていることに対して責められているように感じてしまうんだそう。「なんで?」と聞く前に何か原因はなかったかくらいは考えておいた方が良さそう。■おわりに以上を見てもわかるように、男性が不機嫌になってしまった時には、その話題に触れることでより悪化させてしまう可能性が高いということです。男性が言葉にして不満を口にしない限りは、男性が自分の中で処理をしようと葛藤している時だと考えて機嫌が良くなるまで放置してみてはどうでしょう。(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年01月06日ひょんなことからパンツがちょっとズレて、「あ~直したい!」と思うこと、ありますよね。直したいけど、何せパンツ。うかつには直せないんですよね……。でも、お尻がムズムズしてたまらなくなった経験、ありませんか?ズレるのが嫌でTバックを履く女性もいますが、世の中にはそんな女性ばかりではありません。ぶっちゃけ、パンツがズレたりお尻に食い込んだりした時、みなさんはどんな風に対処しているんでしょうか?そこで、20代~30代の女性限定で「出先でパンツの線がずれた時、あなたはどうやって直しますか?」と聞いてみました。直し方を聞いたのですが、なんとこの調査でパンツのズレなどいちいち直さない派の女性が32%もいることが判明!わぉ~!みんなスゴイな~。どうして直さないんでしょうか。今回は、男子には絶対に言えない女子の本音を一緒に覗いてみましょう!■女性はパンツのズレなんて気にしちゃダメ!まず、32%の「パンツのズレなんて、いちいち直さない!」と豪語する女性はどうして直さないのか?理由を探るべく、コメントを見ていったところ、「パンツが少々ズレていても気にならない」との声が大半でした。ちょっと鈍感なのかな?全く気にならないなんて、羨ましいです。ズレなんて、どうでもいいのでしょうか?モゾモゾしないんですかね?他には、「出先では多少ズレても我慢します」「経験がない」「そもそも、そんなズレるようなパンツを履かない!絶対にサイズが合ってない!」などの声も……。もしかしたら、女性として気にしちゃダメなところなのかもしれませんね。■ただし約7割は外でもパンツのズレを直す派先に、少数派の声をご紹介しました。しかし、外でもパンツのズレを直す派は68%。こちらの方が圧倒的に多数です。それでは、「いやいや、ズレたら出先でも直すでしょ!」と答えた女性68%は、一体どんな風に直しているのでしょうか?次は、多数派女子達の直し方をピックアップ!実は、外でも直す派の女性はほとんど「トイレで直す」とコメント。筆者も、最初に頭に浮かんだのはトイレでした。でも、トイレに行けない時や、すぐそばにトイレがない場合もありますよね……。そこで、多かった答えが「人目がないか確認してから直す」「人目のないところを探す」といった声でした。他には、「服を整えるフリをして直す」という声も多く寄せられました。これは具体的には、「いつも長めのカットソーを着て、服を整えるフリをして直す」などと常にパンツがズレてもOKな状態にしている、「痛いのを我慢して腫れたことがあるので、ポケットから直すようにしている」など。パンツがズレていて痛いのを我慢して腫れたなんて、大変でしたね。でも、どこがどんな風になってそうなったんでしょうか?というか、そもそもどんな素材のパンツなの?お姉さんにちょっと教えて!ちなみに、この“外でもパンツのズレを直す派”68%のうち、9%は「堂々と直す」でした。え~!わざわざ「堂々と!」と書くなんて……。どれくらい堂々と?まさか異性の前でも?上司の前でも?TPOって言葉は知ってるかな?寄せられたコメントは、「普通に直す。誰も気にしていない」「出先でも平気で直す。そういうのは私だけじゃないと思う。だから、恥ずかしいことでもない」など。ちょっとちょっと。みんながやっているからといって、「恥ずかしいことではない」と言い切ってしまうのは、いかがなものでしょう?逆に、「直している人を見たら、引いてしまう」「人前で直すなんて、ありえない。いくつであっても女性としてのマナーでは?」といった声もチラホラありました。うんうん、そうそう。筆者も「せめて人目を避けるくらいの気持ちがあった方が、同性としても許容範囲なんじゃないかな~」と感じました。同性でさえ、パンツのズレを直す姿にドン引きするんですから、異性から見たら本当にありえないですよね!みなさん、パンツのズレは人前で直さないようにしていきましょう!(文/喜田宏美)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年11月25日(火)調査対象:全国の20~30代の男女100名
2014年12月02日彼とやり直したいあなたに贈る“本当に復縁すべきかチェックテスト”別れた彼とやり直したい…。そう思っているあなた。本当に復縁すべき?もしかしたら、新しい恋を探すほうがいいかもしれません。復縁したほうがいいか、チェックテストで調べてみましょう!●その復縁、本当にしてもいい?こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。「別れた彼とよりを戻したい」という声をよく聞きます。彼を取り戻すためにさまざまな努力を重ねている人もいるでしょう。でも、2人が別れたのには理由があるはず。そこを理解せずに、ただ「好き」という気持ちや、過去の楽しかった思い出に引っ張られて復縁しようと思うのは賛成できません。彼と復縁したほうがいいのか、それともすっぱり諦めて新しい恋に進んだほうがいいのか、しっかり考えてみることをオススメします。まずは、次のチェックテストをやってみて。当てはまるものに○をつけてください。きっと、復縁すべきか否かの答えが見つかるでしょう。【テストA】1.別れを切り出したのは彼2.彼とはケンカ別れした3.彼との交際期間は半年以内4.彼と一緒にいるときはとてもリラックスしていた5.彼と一緒にいる自分を自分は好きだった6.彼から深く愛されていたと思う7.ケンカの回数は月に2回以内8.彼には尊敬できる部分がある9.友人や家族からの彼の評判は良かった10.彼とは考え方や価値観が似ていると思う【テストB】1.彼との交際期間は7年以上2.たびたび自分または彼が「別れる」と口にしていた3.彼に愛されるために努力していた4.彼と付き合うために諦めた夢や疎遠になった友達がいる5.彼からダメ出しをされることがよくあった6.彼をかわいそうだと思うことがあった7.彼を冷たいと思うことがよくあった8.彼の愚痴を友達や家族に言うことがしばしばあった9.彼の直してほしい癖や行動が5個以上ある10.彼と付き合うために直したほうがいい自分の癖や行動が5個以上ある●チェックテストの結果判定は?結果は、テストAとテストB、それぞれの「○の数」で判定します。・テストAが7個以上、テストBが3個以下…文句なく復縁を狙ってOK。うまくいったら今度こそ彼を離さないようにしましょう。・テストAが5個以上、テストBが5個以下…復縁にチャレンジしてみる価値はありそう。ただし、自分を成長させるとか、彼との関係性に多少の調整が必要なようです。これを機に考えてみては。・テストAが5個以下、テストBが5個以上…復縁を考えるのはオススメしません。ほかにもっとあなたに合う人がいるでしょう。テストAの○の数が少なく、テストBの○の数が多くなるほど、より復縁はオススメできなくなります。●復縁すべきか否か、考えるポイントは?チェックテストの結果はいかがでしたか?納得がいく人もいかない人も、自分なりに考えてみることも大切です。復縁したほうがいいか、しないほうがいいかを考えるポイントは、次の3つ。1.彼と付き合っているときの自分の状態は?彼といるとき、あなたはあなたらしくいられましたか?彼好みの女性になろうと努力していたり、どこか無理をしていたりしませんでしたか?相性のとらえ方はさまざまですが、刺激だけを求める恋愛でなく、結婚を見据えた末永い付き合いにおいて大事なことは、まず「自分が自分らしくいられること」です。相手に合わせて自分を変える必要がある付き合いは、無理が生じていずれどこかで破たんします。2.彼の人間性は?お互いの人生をより良くし、幸せをともに築き上げていくパートナーとして相手をとらえた場合、“男性としての魅力”だけでなく、“人間として”という面で考えたいもの。彼には尊敬できる部分がありますか?一緒にいて自分は魅力的な女性・人間になれますか?3.彼や彼との思い出を美化していない?最後に、「彼が自分のものではなくなったから燃え上っているのではないか?」を冷静に考えてみること。人間は“手に入らないもの”を欲しがるという本能があります。また、過去を美化する面も。彼が戻ってきて付き合いが再開したことをシミュレーションしてみると、答えが見えてくるかもしれません。いずれにしろ、自分が幸せで無理がなく、より良く成長できる「質の良い恋愛」ができる相手かという点に重きをおいて考えてみることをオススメします。あべけいこプロフィールライフアップコーチ/恋愛カウンセラー、有限会社スタープレス代表。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究し、さまざまな開運方法を習得。すべての女性を幸せに導くをモットーに「ハッピーカウンセリング」を行うほか、運気アップセミナー等を開催。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』(鉄人社)がある。セッション、セミナー等の情報はあべけいこ公式サイトにて随時公開中。ブログ「あべけいこ通信」。<文: ライフアップコーチあべけいこ>
2014年10月30日いつも彼の機嫌をうかがっていませんか?本命なのか、それとも都合の良い女なのか・・・、彼の行動をあやしいと感じながらも言えなくて、彼に合わせてしまっていませんか?そんなあなたに、星座別傾向で彼の本音を知るヒントを記します。■あなたは今どんな状況?「都合の良い女かも、本当に本命かな?」と不安になってしまう状況はいくつかあります。・流れで身体の関係をもってしまい、ずるずると会っているけど、「付き合っているの?」と問うと、彼は曖昧な返答をする。・男友達だけど、誘われて二人きりでデートもする。でも彼からは付き合おうと言われない。・自分から押し切って付き合ってみたけど、いつも連絡は私から。彼からは全くといっていいほどアクションがない。身体の関係もあるけれど、付き合っている心地がしない。自分主導な関係で不安なパターンや、彼がはっきりしてくれずに身体の関係だけが続いているパターンなど、友達以上恋人未満の関係をどうにかしたいときに、星座別の傾向と対策を参考にしてみてください。■水のエレメンタル(かに座、さそり座、うお座)流されやすく恋愛体質でもあるこのエレメンタルの彼は、並行してあなた以外の女性とも同じような関係を持っているかもしれません。また受動的な星座たちなので、彼からの決断を待つよりも、あなたが主導権を握った方が、案外うまくまとまるかもしれません。はっきりしないエレメンタル1位といっても過言ではありません。ただ情に厚い人たちなので、あなたにぞっこんにさせることも大きな対策です。さびしがらせないようにしてみてください。■火のエレメンタル(おひつじ座、しし座、いて座)熱しやすく冷めやすい彼らは、とても分かりやすいです。曖昧な言葉よりも、その行動自体がそのまま彼の答えだと受け止めたほうがよいでしょう。ただし、射手座の彼はプレイボーイですから、その場限りの遊びの可能性も高いです。彼を束縛したり、連絡や決断を強要すると逃げてしまいます。態度にも行動にも気持ちが出やすい人たちなので、直球で気持ちを聞いたほうが良いでしょう。かけひきをすると嫌われてしまう可能性がありますので、気をつけましょう。■風のエレメンタル(ふたご座、てんびん座、みずがめ座)楽しいか、楽しくないか、快か不快かで決める面があります。そのため一緒にいて楽な面もありますが、友達か恋人なのかが分からなくなるエレメンタル1位と言えるでしょう。白黒はっきりさせるよりも、流れに任せたほうがいい彼らなので、「いつの間にか付き合っていた」という流れが良いです。不安なときは、共通のお友達などを味方につけると良いでしょう。特に水瓶座と双子座は、友達と恋人の境が分からなくなることが大変多いです。■地のエレメンタル(おうし座、おとめ座、やぎ座)基本的にはあやふやな面は少ないエレメンタルです。ですから、あなたが不安になるような態度や行動が彼にあれば、あなたに対して本気ではない可能性や、他に本命がいる可能性が高いです。また、彼に秘密主義な面があれば、しっかりと気持ちを確認したほうが良いでしょう。見切りをつけることも大事な相手です。また仕事を優先する人たちでもありますので、女性が不安に陥りやすいタイプです。■おわりに「嫌われたくないな」と常に思いながら一緒に生活をしていくのが、本当にあなたの幸せにつながっているのか、今一度考えてみましょう。「彼を逃したら、もう次がないかも」と思う方もいるかもしれませんが、出会いは求めようと思えば、しっかりと行動した分の結果がでるものです。思い切って本命なのかを聞くことで、新しい運がひらけてくることもあるかもしれません。執着を手放しましょう。(愛新覚羅ゆうはん/ハウコレ)
2014年09月27日「20代の頃は頑張ってヒールの高いパンプスやサンダルを履いていたけど、最近は腰痛が…」女友達とファッション談義をしていたはずが、ついそんな話題に流れがちなアラフォー世代。とはいえ、ヒールを履いた時の膝や腰の痛みは、年齢のせいというよりも歩き方のクセによって招いている可能性大。もう一度“正しい歩き方”を見つめ直してみませんか?健やかな歩き方の鍵は「重心」体に負担のない健やかな歩き方のポイントは「重心」。この重心バランスを、筋肉の力に頼って無理に取っていると足首、膝、股関節、腰などを痛めやすくなります。大切なのは、骨格でバランスを取ろうとすること。そのために外せないファーストステップが、“足裏の感覚”です。まずは深く考えずにすっと立ち、自分の場合は足裏のどのあたりで重心を捉えているか、感じてみましょう。あなたは以下のどのタイプでしょうか?A.つま先寄りに重心がある前のめりになりやすいので、バランスを取るにはお腹を前に、お尻を後ろに突き出すことになりがち。一見すると姿勢良く見えますが、反り腰の状態が続くと痛みも出やすくなります。B.かかと寄りに重心があるバランスを取るために膝を前に出し、骨盤は後ろに倒して背中を丸くすることになり、猫背の姿勢に。かがむ時はそのまま腰を曲げがちで、ギックリ腰などの腰痛が起きやすいタイプ。C.足裏の外側に重心がある靴の外側が極端にすり減るようならこのタイプ。O脚の原因でもあり、膝、股関節、腰に負担がかかって痛みの原因に。足先が内向きなら内股歩き、足先が外向きならガニ股歩きに。D.足裏の内側に重心がある歩いていると、膝同士が擦れる、靴の内側がすり切れやすい場合はこのタイプ。いわゆるX脚の原因で、膝、股関節、腰にかなり負担がかかり痛みを招きやすい。ではどこに重心があるのが理想的なのでしょうか?「重心」をどこで捉えて歩くのが理想的?先程のA~Dのいずれかにあてはまった方は、重心バランスが悪いかもしれません。理想的な「重心バランス」をご紹介しましょう。まずは左右の足裏をしっかりつけて少し開き、骨盤を前傾(反り腰)でも後傾(猫背)でもない、ろっ骨で引き上げるイメージでまっすぐ立てます。そうして、重心をお腹のあたり(そのまま下に降りていくと両方の足裏の、いわゆる湧泉のツボとツボを横に結んだ真ん中地点に)で捉えた状態が理想的。ヒールの高い靴を履いている時もこの重心バランスを心がけると、左右の足に均等に体重がのり、土踏まずのバネで衝撃が緩和されることで足首、膝、腰などへの負担が軽くなります。股関節の動きも良くなり、足をまっすぐ前に出せるので大人の女性にふさわしい美しい歩き姿に近づけますよ。
2014年08月12日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第24回目は、性格を直してもらいたい友人を持つ女性からの相談です。(C) miya227 - Fotolia.com【相談】友達に「自分の性格を直したほうがいい」と伝える方法と、「悪かった」と謝ってもらう方法を教えて下さい。(ぴょぴょ)【回答】今回のお悩みに対する回答はいくつかに分けたほうがわかりやすいので、●相手に文句を言うのではなく、「その人のために言っている」ように受け止めてもらう伝え方=相手が自分の言葉を素直に受け止めて反省してくれる伝え方●間違った伝わり方をしてしまった時のリカバー方法の2つに分けて回答します。■相手に文句を言うのではなく、「その人のために言っている」ように受け止めてもらう伝え方性格は、「直せ」と言われてすぐに直るものではないと思います。一方で受け手からすると「性格≒伝え方」で、同じ内容でも伝え方によって印象は明らかに変わります。伝え方が変わると、結果的に性格がよくなったと受け止めてもらえるのではないでしょうか。相手に伝え方を変えてもらうためには、ストレートな物の言い方は絶対にNG。「あなたのそういう性格、直したほうがいいと思うよ」などと伝えてしまうと、「そんなことを言う自分こそ、性格を直したほうがいいんじゃないの?」と、逆に反感をもたれてしまいます。また、「他の人も言ってたけど…」と、第三者を持ち出して否定すると、「みんなで悪口を言った結果、自分が代表として伝えている」と勘違いされてしまいます。どちらも人間関係が壊れてしまう伝え方です。では、性格を直してもらいたい相手に上手く伝えるにはどうしたらいいのか。 『伝え方が9割』 (ダイヤモンド社刊)を応用した方法を3つ、ご紹介します。1.「嫌いなこと回避」これは第2章、「イエス」に変える7つの切り口のうちの1つです。例文としての伝え方は、「私はつき合いが長いし、わかっているからいいけど、他の人の前でそのまま言うと、誤解されてしまうかもしれないよ」が最適です。ポイントは、「誤解されてしまうかも」というひと言を添えること。本人も過去、本当に伝えたいことが誤解されてしまった経験があるはずです。本人の、「そんな誤解はされたくない」という思いを刺激し、「嫌いなことを回避しよう」と伝えることで、話を聞いてみようという姿勢になってもらうのです。「私はわかっているから」というコトバで、相手からの信頼度を上げることもできます。次回は 『伝え方が9割』 (ダイヤモンド社刊)を応用した残りの方法2つプラスαをご紹介します。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年08月07日男性は、「付き合わないと彼女の機嫌が悪くなるから」という理由で、彼女の会話にイヤイヤ付き合っていることが多いです。いくらイヤイヤであっても、機嫌を直す方が大変な事を知っているので付き合っているだけで、本当はうんざりしています。そのうんざりが積もり積もって、浮気や別れになるのです。今回は、彼氏がうんざりしているダメ彼女の質問をご紹介したいと思います。■1.これ太って見える?「洋服の質問はもうわかんない。正直に言うよりも持ち上げた方がいいってことは覚えた。でもこれからもずっとこれ太って見えるかな?とかって聞かれると思うとゾッとする」(27歳/保険)「これ太って見えるかな?」という質問はまだ可愛いものです。「そんなことないよ」と言えば済みます。「これとこれどっちが可愛い?」という質問のほうがしんどいです。聞かれた瞬間に彼女がどちらを可愛いと思っているか当てなければいけません。大事なのは、自分の価値観と違った回答の時に、文句を言わない事です。「え~そっち?私はこっちのほうが可愛いと思うのに」なんて言われたら、じゃあ聞くなよと心の中で思ってしまいます。■2.わたしのこと好き?「わたしのこと好き?って聞いてくる女とはもう付き合わない。絶対自立してない恋愛依存症の子だもん。付き合えば付き合う程めんどくさくなる。好きだから付き合ってるのにね」(25歳/メーカー)こう聞かれたとき、男性は「好きじゃなかったら別れてるわ」と心の中でつっこんでいます。好かれているかどうか不安になってしまう寂しがり屋さんは、気分にもムラがあり確認しないと気が済まない。この質問に続けて「どれくらい?」がプラスされるとうんざり度は格段にアップします。■3.これいくらだと思う?「これ安かったんだあ、いくらだと思う?って女の人は聞くけどなんなんだろ。どうせ当たんないし、結局は自慢に付き合わされるだけだからね」(26歳/銀行)男性は「これいくらでしょう?」というクイズに強制的に参加させ続けられてうんざりしています。同じクイズをどれだけ出題されて来たかわかりません。ちょっと高めの値段を言って「実はこれ千円なの!安くない?」という自慢に付き合わなければいけません。一番ベタなうんざり質問と言えるでしょう。■4.今他の女の人見てたでしょ?「他の女の人見てたのは自分が悪いけど、それを聞いてくる女の子はしんどい。絶対空気悪くなるんだから、言わないで欲しい。たまたま見てただけでも怒られたらたまったもんじゃない」(29歳/放送)男性は、自然と綺麗な女の人に視線を奪われる事があります。しかし、ただの反射神経みたいなものなのでそんなことでいちいち怒っていても仕方がありません。「もー、今他の女の人見てたでしょ?」と冗談風に言うのならいいですが、怒ってしまうと二人の関係にひびを入れて行くようなものです。■おわりにいかがでしたでしょうか?男性は、女性からの質問を恐れています。どう返したらいいか考えたくないのです。なるべくうんざりするような不毛な質問は控えるようにすることが長続きの秘訣と言えるでしょう。(白武ときお/ハウコレ)
2014年04月25日モテる彼氏がいるのはうれしいし自慢なこと。でも彼の女友達が気になってしまうのも複雑なオンナゴコロ。女友達が多い彼氏との上手な付き合い方をお伝えします。■1.許せるラインを話し合っておく「女友達と2人っきりで会わないで欲しい」「セックスしたら浮気」など、2人が許せるライン、許せないラインをあらかじめ話し合っておくことが大切です。お互いの「浮気」の線引きがあいまいだと、女友達の多い彼の彼女としてはいつもモヤモヤしてしまいます。ルールを決めることでいらぬ心配をせずに済みますよ。■2.詮索はしないいちいち「今日は誰と会ったの?」「あの子絶対あなたのこと好きだよね?!」「ホントはあの子のこと好きなんじゃないの?」と詮索し勘ぐられると嫌気がさすものです。恋愛においてお互い信頼しあえる間柄であることは重要ポイント。彼の女友達のことをすべて把握しようとするのはやめて、「自分が彼女だ」と大きく構えておきましょう。■3.暇潰しできるよう女友達と仲良くする彼に女友達が多いからといって、自分も男と遊びまわって不用意に彼を嫉妬させる行動をとるのはやめましょう。疲れから、別れ話に発展する恐れがあります。暇な時間は、女友達と遊んで過ごすようにしましょう。■4.彼が日頃の行動を話しやすい環境を作っておく。「今日は、こんなことがあったんだよ」と1日の行動を話すクセをつけておくと、男も話さなくてはいけないような気がしてきます。1日の行動をお互いがなんとなくでも把握しておくことで、浮気しにくい環境を作れます。■5.女らしい振る舞いをする彼女と言うのは、「異性の側面」と「友達の側面」のどちらも兼ねそろえた存在ですが、女友達が多い男の場合、普段から女友達と接しているので彼女に「友達としての接しやすさ」は求めていません。女友達が多い男の彼女になった際は「異性の側面」を強調し、特別感を演出するように心がけましょう。女らしい仕草、立ち振る舞い、話し方を普段より意識するといいでしょう。■6.彼の遊びの誘いは迷わず参加女友達の多い彼は、女友達に彼女のことを相談します。相談のおかげで仲直りできたときや女友達に自慢したいときには、彼女を女友達に会わせようとするものなのです。そんなときは、尻込みしたり、迷わず参加しましょう。彼の女友達と仲良くすることで、女友達の良心が働き、彼とその友達との恋愛の可能性をつぶすことができます。■おわりに女友達の多い彼は、絶対にモテる男です。それに、全く恋愛感情がゼロの男女の友情は存在しませんから、ウッカリすると女友達に彼を奪われてしまいます。あまり詮索するのは、反動から逆に浮気に走らせてしまいますが、浮気を未然に防ぐよう日々、釘はさしておいたほうがいいでしょう。彼と日々信頼関係を築いていくと、そのうち、「女友達と会うより彼女と会ってた方がイイ」と思うようになります。そうすると、女友達に割く時間は減るはずです。(内野彩華/ハウコレ)
2013年05月06日男性をいい男にするか、ダメ男にするかは女次第。あなたはアゲマン女ですか? それともサゲマン女ですか? 彼氏をダメ男にしてしまわずにいい男に育てるための、正しいお付き合いのし方をお教えします。 ■彼氏をダメ男にするサゲマン女男をダメにするサゲマン女の特徴は、まずお人好しだということ。彼が望むこと・喜びそうなことは何でもやってあげてしまう。何かというと物を買ってプレゼントし、頼まれればお金だって貸してしまう。さらには嘘をつかれても浮気をされても許してしまう。そんな女性と一緒にいて甘やかされれば、どんな男性だってダメ男になってしまいます。さらに、彼の内面や頑張りを褒めない、落ち込んでいるときに一緒に暗くなってしまって明るく励ますことができない女性は、もっとダメなサゲマン女。甘やかされて図々しくなっていく上に、認められず励まされないでいると、男性は誇りを持って前向きに頑張ることができない、男らしくない男になってしまう可能性大です。■彼氏をいい男にするアゲマン女では、彼氏をいい男に育てるアゲマン女とは。まず、男性を尊敬して立てることができるかどうかが重要です。相手を信頼して、仕事やチャレンジを心から応援できる。そんな女性がいれば、男性も自信を持って頑張ることができます。ただ、相手のダメなところはきちんと指摘できることも大切。精神的に自立し、正しい判断力と知識を持った女性でなければなりません。さらに、いつも前向きで明るく安定していること、キレイでいる努力を怠らないこと、体調管理を見据えた料理ができることなども、男性を上手に育てていくために備えていたい素質です。相手を尊重して自分も自立し、明るく支えながら上手に励ましてあげられる。そんな彼女になりたいですね。いかがでしたか? アゲマン女になるためには、相手に依存しない・させないこと。お互いが自立し、お互いのために頑張れる関係を築いて、いい男を育てていきましょう!
2013年03月03日どういうわけか、女性はいきなり不機嫌になる。と、こう書くと全国の御婦人方に怒られそうだが、少なくとも僕にはそれが女性特有の心理現象に見えてしょうがない。たとえば、ある旦那がいつものように仕事から帰宅し、玄関で「ただいまー」と言ったとする。すると、なぜか家にいるはずの妻からの反応がまったくなく、旦那は「聞こえなかったのかな?」と思いつつ、玄関で靴を脱ぎ、その足でリビングに向かう。そしてリビングのドアを開けた瞬間、旦那の全身に嫌な予感が走る。なぜなら、リビングにいる妻の表情があきらかに暗く、部屋の空気もなんとなく重くなっているからだ。このとき、旦那が真っ先に考えるのは「妻が怒っているのか否か?」ということだ。だから、それを確認するため、旦那はわざとにこやかな口調で様々な話題を妻に投げかけることになっている。「夕飯はなに?」「今日、会社でこんなことがあってさあ~」「お、そのピアスかわいいじゃん。どうしたの?」そうやって妻の反応をうかがうわけだ。ところが、それに対して妻が徹底的に無言を貫くか、あるいは「別に……」という沢尻エリカ的な素っ気ない一言だけを残す場合がある。こうなったら、たいていの旦那は「妻が怒っている」と確信し、今度はその怒りの理由を考えることになっている。やばい、なんで怒っているんだ? 俺、なんかやったっけ? ひょっとして、何かがばれたということか? けど、その何かってなんだ? まさか、あれか――?不思議なことに男という生き物は、妻が何かに怒っていると、無意識のうちに「その理由は自分にあるのではないか?」と考えることになっている。事の真相は、たとえば妻がママ友と喧嘩したことであったとしても、世の旦那の多くはそんな冷静な想像力を働かせることができず、なぜか最初に自分を疑い、おまけに勝手に怯えることになっている。それを御婦人方は「自分にやましいことがあるからでしょ?」と指摘なさるかもしれないが、いやいや、実際はそうではない。少なくとも僕は、自分に何もやましいことがなかったとしても、妻の突然の不機嫌に堂々としていられるほど神経が太くなく、きっと自分が何かやったのだと、自己を振り返ってしまうだろう。浮気や浪費の覚えがなくとも、たとえば大便を流し忘れたのかもしれないとか、もしや寝言で下ネタでも発していたのかもしれないなどと、あらぬ心配を駆りたてられるわけだ。果たして、ここからが本格的に厄介なのである。旦那が様々な話題を投げかけても妻の反応が薄いため、旦那はいよいよ「もしかして怒っている?」と核心をつくわけだが、そこで素直に「うん、怒っているよ」「うん、不機嫌だよ」などと認めてくれるケースはほとんどない。この場合の女性は、それでも徹底して無言か「別に」を貫くものであり、解決の糸口は一向に見えてこない。だから、男性は余計に困惑するのだ。長くなって大変申し訳ないが、これが冒頭に書いたところの「女性のいきなり不機嫌現象」である。実際、男性が数人集まって女性論を交わし合えば、この話題は必ずと言っていいほど出る。男性目線限定の「女性あるあるネタ」のひとつだ。さて、この現象について、僕の妻に真相を訊いてみたことがある。すると、彼女は二つの原因が考えられると教えてくれた。ひとつは旦那に対して本当に怒っている。もうひとつは別に何かにはっきりと怒っているわけではないけど、なんとなく気分的に落ち込んでいるだけ――。前者の場合はある意味しょうがないが、後者になると、これはもう手に負えない。原因がない不機嫌に解決策などあるわけないからだ。しかしこういうとき、男は狼狽(うろた)えてはいけないのだ。僕も以前は妻が「いきなり不機嫌現象」を発生させたとき、それをなんとか回復させたくて、あの手この手の策を練り、解決に励んだものだ。妻の機嫌をとろうと饒舌になったり、積極的に家事を手伝ったり、とにかく自分から何かを仕掛けたものだが、そのほとんどが効果を発揮することはなく、かえって妻に鬱陶(うっとう)しがられるという泥沼にはまっていったものだ。そんな僕の対応が大きく変わったのは、ある日の出来事がきっかけだった。その日、妻が通算何度目かの「いきなり不機嫌現象」を発生させ、しかも後者の「理由は特になしパターン」だったため、僕はどうしていいかわからず、ただ困惑するしかなかった。ところが翌朝になると、妻の不機嫌は意外なことであっさり完治したのだ。完治の理由は、昨夜の妻がぐっすり眠れたということである。正直、これには拍子抜けしたものの、冷静に考えると膝を打つものがあった。子供のころ、よく祖母が「睡眠は万病に効く」と言っていたが、まさにその通りだ。医学が発達していない時代を生きた人間にとって、快眠とは己の自然治癒能力を高める唯一の方法であり、それは精神面においても効果的だったのだろう。よく考えれば、人間の怒りや不機嫌は一種の精神の乱れであり、病気にたとえるなら心が風邪を引いたようなものだ。だったら、なおのこと寝れば治るわけだ。不機嫌になるということは、心身が疲れている証拠だ。だから世の男性は、妻が「いきなり不機嫌現象」を発生させたとき、狼狽えることなく、妻に快眠を促すように努めればいいわけだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月09日気になる相手や、よく一緒の時間を過ごす人、もしくは少し気に障る存在など、他人の癖はよく目に付くもの。しかし皮肉なことにいざ自分のこととなると、その癖は直すことはおろか、時には気付くことすら困難なもの。ということは、「本人が自覚している癖」とは「かなり重頻度もしくは重度な意味を持つ癖」であると言えるのかもしれません。さて、ビジネスマンにとってそんな癖の実態とは?>>女性編も見るQ、直したいけどなかなか直らない癖は?1位頭をかく17.6%2位鼻や口を触る14.0%3位指をポキポキならす12.9%4位異性の体をジロジロ見てしまう12.2%5位腕や足を組む11.5%5位人の目を見れない11.5%■「頭をかく癖」を直したい人は……・「緊張するとかいてしまう。人前で話すときにかいて、笑われてしまった」(24歳/ブライダル/サービス)・「考え事をしているときに無意識にやっていて、髪が机の上に散らかってしまうときがあるから」(24歳/機械/設計)・「不潔そうに見えるから直したい癖」(29歳/教育関連/販売)・「傷ができてしまっても頭をかいてしまう」(26歳/医薬品/研究開発)■「鼻や口を触る癖」を直したい人は……・「元々皮膚が弱いのに、無意識にいじるから余計荒れる」(29歳/その他/その他)・「よく鼻をほじってしまう」(25歳/金融/営業)・「ひげを抜くのがイタ気持ちいい」(27歳/官公庁/総務)■「指をポキポキならす癖」を直したい人は……・「周りが静かにしてるときも、骨を鳴らしたくなって我慢できなくなってしまう」(29歳/精密機器/営業)・「鳴らすと、周りの人がちょっといやな表情をしているから止めたい」(25歳/小売/販売)・「指を鳴らしすぎて関節が太くなってきてしまった」(25歳/情報/調査)■「異性の体をジロジロ見てしまう癖」を直したい人は……・「彼女が隣にいるときでさえキレイな女性が通るとそちらの方に目が向いてしまい、彼女に対して失礼だと思うから早く直したい」(25歳/官公庁/公安職)・「目が合ってしまったことがある」(22歳/電気/研究開発)■「腕や足を組む癖」を直したい人は……・「目上の人に対して失礼だから」(24歳/IT/システム)・「骨盤に良くないから」(24歳/金融/営業)■「人の目を見れない癖」を直したい人は……・「一般的に相手の目を見ないと印象が悪いとされているが、話をするときにどこを見たらいいかのか分からない」(22歳/IT/プログラマー)・「営業なので、人の目をしっかり見れるようになりたい」(23歳/金融/営業)■その他、こんな癖に悩む人も……・「髪をいじる癖があるが、ナルシストと思われそうで嫌。そんなにかっこよくないだけに……」(25歳/商社/営業)・「喋りすぎる癖で、余計な損をする」(25歳/電気/研究開発)・「思い出し笑いをして怪しまれる」(25歳/IT/SE)・「仕事中によくため息をついてしまい、上司から心配される」(23歳/化学/エンジニア)完全版(画像などあり)を見る
2009年10月27日