ガバッ!と起きて時計を見たら…なんと家を出る20分前。「やばいっっ寝坊した!」と大慌てで、「もぉ~~~なんで寝坊しちゃったの~」なんて悲鳴をあげながらバタバタ準備。遅刻は無理!でもスッピンも絶対無理!!!そんな時に役立つ時短メイクをご紹介します。STEP1 拭き取り洗顔で時短朝の洗顔は、髪の毛をまとめて、洗顔フォームを泡立てて……と、意外に時間が掛かります。拭き取り化粧水を使って、コットンで顔全体を拭き取り、肌を整えましょう。急ぎすぎて、お肌を擦らないように気を付けてくださいね!STEP2 万能なスキンケア製品で時短出典:@cosmeスキンケアのはじめに、オイルを顔全体に塗りましょう。オイルは導入美容液の効果と、保湿効果が同時に得られます。急いでいる日は、化粧水をゆっくりパッティングして保湿する時間がないので、保湿力の高いオイルに助けてもらいましょう。化粧水を肌に馴染ませたら、日焼け止め効果のある乳液でお肌に蓋をしましょう。急いでいても、紫外線対策をサボってしまったら、日頃の努力が水の泡になってしまうので、日焼け止めだけは欠かさずにムラなく塗りましょう!STEP3 ベースメイクはクッションで時短素早く、綺麗に仕上がるベースメイクといえば、クッションファンデーション。コンシーラーもスキップしたいので、鼻や頬、目周りなどの、顔の中心部分は重ね塗りします。顔の中心を綺麗に仕上げれば、全体も綺麗に見えますよ。その変わり、フェイスラインは薄くてもOK。パフでファンデーションを置くようにのせていくと、ムラになりません。STEP4 スティックアイシャドウで時短出典:@cosmeスティックタイプのアイシャドウを使って、アイラインとアイシャドウを一気に仕上げていきます。まずは思いきって太く、濃くラインを引きます。次にブラシやチップで、睫毛の生え際から、アイホール全体にぼかしていきます。睫毛の生え際が一番濃くなるようにグラデーションを作ると、アイラインがなくても、くっきりした目元に見えます。STEP5 カール力はマスカラ1本で時短出典:@cosmeカール力抜群のマスカラを使って、ビューラー無しでも睫毛が上向きになるように仕上げます。寝坊した日は、丁寧に塗る時間がないので、ささっと塗った後にコームでとかしてセパレートさせましょう。慌てていると失敗しがちなので、お直しがしやすいように、お湯落ちタイプを使うのがお勧め。STEP6 リップ&チークで時短リップ&チークをお持ちでない方は、口紅で代用しましょう。クリームチークと同じ要領で、口紅を指先に取り、頬に伸ばしていきます。 その際、セミマットなリップだとぼかしやすく、綺麗に仕上がります。明るめのリップを使えば、急いでるいたと思われないくらい、華やかに。チークとリップが同じ色にすると、メイクのまとまりが良く見えます。STEP7 時短メイクでも眉毛は完璧に!メイクの完成度を決める眉毛。ここを手を抜くと、急いで出てきたのがバレバレに。なので眉毛はいつも通り気合いを入れて、しっかり書きましょう。骨格がハッキリして、手抜き顔に見えません。ただ、急いでいる日は、いつもよりメイクが薄いので、眉とメイクの全体のバランスを見るために、一番最後に書くことがお勧めです。眉が出来たら完成です。
2016年03月17日世界でもオシャレとして名高いフランス女性。彼女たちは朝どんなに忙しくても、寝坊したとしてもリップメイクだけは欠かさないそう。確かに、他がノーメイクだったとしても唇が色づいているだけで顔の印象は激変!日本人はアイメイクやベースメイクに力を入れがちで、待ちゆく人を見ていてもリップメイクをきちんとしている人は少なめ。「唇はリップクリームしか塗っていない」なんて人も多いのでは?そんな脇役になりがちなリップメイクですが、ここをちゃんとするとしないとではメイクの仕上がりも垢抜け具合も大違い!ただし、ただ単にグロスや口紅で飾れば良いなんて簡単なものではありません。自分に似合わないリップの色みにしてしまうと……垢抜けどころか、田舎のおばちゃん状態に。リップメイクを自分のものにするためにも、何が似合うか知ることが先決です。■あなたに似合うリップの色は何色?似合う似合わないを判断する一番の材料は、肌の色。「あ、この色かわいい!」と思っても、いざメイクしてみると顔がボヤケてしまったり、「THEメイクしてます顔」になってしまうのは肌の色と合っていないから。ELLEやVOGUEなどの雑誌にのっているモデルみたいに、メイクを自分のものにするためには自分色を知ることが大切です。■肌色別カラーチャート【1】日本人に一番多い「イエロー普通肌」には…しっかり発色するコーラルピンクか、オレンジ系、ピーチ系のリップが相性抜群。モード感を強く出したい時や、きちんとリップにしたい時は、シアー感を強調すると◎。スーパーラストラスリップスティック/REVLON出典:REVLON公式サイトより【2】美白を頑張る「イエロー系×明るい肌」には…ネオンピンクやピーチ系のフレッシュで鮮やかな発色がより肌色を白く見せてくれます。オシャレ感をUPさせたいなら、ちょっとビビットなカラーを選ぶとGOOD。リップスティックシアー/ADDICTION出典:ADDICTION公式サイトより【3】THE小麦肌「イエロー系×暗め肌」には…深みのあるこっくりとした色みの大人色がマッチします。深みレッドやバーガンディーはシックな印象に仕上げてくれる優秀カラー。淡い色味は一昔前のギャル風になってしまうので、ご注意を。エクストラオーディナリールージュマット/LOREAL出典:ロレアルパリ公式サイトより【4】よく色白と言われる「ピンク系×明るい肌」には…透明感のある色みが肌の白さをより際立たせます。ローズ系のピンクや、パール感がプラスされたものを選ぶと◎。さらにグロスでツヤ感を出せば、顔全体が華やかな印象に。ただし、ビビットカラーは顔を浮かせてしまうので×。ディオールアディクトリップスティック 553スマイル/Dior出典:Dior公式サイトより【5】外国人風「ピンク系×暗め肌」には…唇の形を際立たせて、セクシーさをプラスするベリー系やボルドー系がオススメ。レッドよりもトーンの暗いピンクを選ぶと間違いなしです。ルージュアンリミテッドシアーシャイン S WN 286/shu uemura出典:shu uemura公式サイトよりこれからは「リップクリームで十分」なんて色気のないこと言わないで、リップメイクもきっちり仕上げてオシャレ顔をまといましょ!
2016年01月10日「低血圧だと朝に弱い」と言うことがありますが、朝の目覚めと血圧には、何か因果関係があるのでしょうか? また、朝スッキリ目覚めるために有効な方法はあるの? 『マタニティ&ママのための鍼灸アロママッサージ院・天使のたまご』総院長の鈴木さんに教えてもらいました。 低血圧と朝の目覚めは関係ない結論から言うと、低血圧が理由で朝がすっきり起きられない…には医学的根拠はないとされています。ただ、なぜそう言われているのかについては、ちょっと思い当たることがあります。寝起きや睡眠には、交感神経と副交感神経という2つの自律神経の切り替えが影響を与えています。交感神経はおもに活動をつかさどり、副交感神経はおもにリラックスをつかさどる神経と考えます。この2つは常にシーソーの関係で、片方が活動を強めると、もう片方は活動を弱めます。通常、昼間は交感神経がメインで働き、夜になると副交感神経がメインになることで眠気が現れ、眠りにつくというわけです。多くの人が目覚める時間帯である朝は、副交感神経が弱まり、交感神経が活動を強めてくる時間帯です。交感交換神経は血圧にも影響を与える働きがあり、朝は血圧が上昇しないと活動することができないことから、「朝起きられない=血圧が低い」と言われる由縁になったのかもしれません。自律神経≒東洋医学の陰陽自律神経の切り替えと同じような考え方が、東洋医学にもあります。東洋医学には陰陽思想があり、天と地、太陽と月、朝と晩、動と静、温と冷など、この世のすべてを陰と陽に分けるという考え方があります。そして陰陽は、自然界と同じく、体内にも同じくあると考えられています(天人合一)。太陽は活動の根本である動=陽気であり、太陽が昇り始めると私たちの体内でも陽気が昇り、精神活動のメインである頭部に働きかけて、活動が始まります。つまり、朝になると脳の覚醒が始まるのです。一方、夜になると反対の作用が起こります。脳から陽気が去り、脳の沈静化、そして睡眠を迎えるのです。交感神経・副交感神経の切り替えと、ほぼ同じですね。つまり、自律神経と陰陽というのは結果的には同じように働き、私たちの活動を支えますが、バランスが損なわれると、活動とリラックスの関係がアベコベになると考えられます。寝起きの悪さは交感神経と副交感神経、陰と陽の切り替えが上手でないことが考えられるというわけです。朝スッキリと目覚めるには?朝、副交感神経→交感神経や、陰→陽に体を切り替え、スッキリと目覚める方法をご紹介しましょう。<朝、スッキリと目覚めるために大切なこと>1.カーテンを開け、太陽の光を浴びる2.目覚ましなど、刺激的な音を流す3.布団の中でストレッチなどをする4.深呼吸をして体に空気を取り込む5.朝ご飯を食べる6.少量のカフェインを摂取するこれらの方法を試すことで、スッキリ目覚められようになるでしょう。とりあえず布団から出て、これらのことをやってみましょう。私も朝は苦手でしたが、この方法を試すことで、毎日朝スッキリと目覚められるようになりました。寝起きを良くすることで、朝活もでき、一日一日がとても充実しています。ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょう。(鈴木元)
2015年12月18日久しぶりのデートなのに30分も遅刻してきたカレ。理由次第では許してあげようと思ったけど、「昨日飲み会で帰りが遅かったから寝坊しちゃった」って。デートの前日に飲み会だなんて許せないっ!! 今回は、マイナビニュース会員の男女300名に「許せないと思ったデートの遅刻理由」について聞いてみた。Q.デート相手が遅刻、その理由を聞いて「許せない!」と思った経験はありますか?はい(男性)7.3%/(女性)10.7%いいえ(男性)92.7%/(女性)89.3%Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)それはどんな理由でしたか? 許せないと思ったのはどうしてですか?■寝坊した・「寝坊」(41歳女性/運輸・倉庫/技術職)・「寝ていて今から出ると言われたから、何時間も待った」(33歳女性/アパレル・繊維/販売職・サービス系)・「寝坊や準備に時間がかかったのは許せない」(29歳男性/医療・福祉/専門職)・「二日酔いで寝ていた、約束をしているのだから少しは気にしてほしい」(31歳女性/食品・飲料/販売職・サービス系)■他の女性と会っていた・「女の子と会っていたと言われた」(30歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「女友達との遊びを優先」(29歳女性/自動車関連/事務系専門職)・「職場仲間の女性に急に誘われ、別の店に飲みに行っていた」(50歳以上女性/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)■テレビを見ていた・「テレビを見て遅刻してしまったことです」(31歳女性/その他/その他)・「アニメ見ていて遅れたと言われたとき、『録画しているけど生で見ないとダメ』という訳のわからない開き直りをされた」(30歳男性/学校・教育関連/専門職)■ゲームをしていた・「ゲームをしていて遅刻した……子どもかと思ったから」(28歳女性/機械・精密機器/技術職)・「テレビゲームをしていて」(21歳女性/自動車関連/事務系専門職)■意味が分からない・「『間に合うように出たのに、なぜか遅れた』と理由が曖昧」(37歳男性/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「『家でのんびり兄弟で談話していた』みたいな話だったから、意味がよく分からない」(32歳女性/不動産/専門職)・「『何着ていこうか迷って』意味が分からないと思った」(36歳男性/機械・精密機器/営業職)■やる気なし・「忘れてた」(31歳女性/その他/その他)・「日時を間違えた、やる気が感じられない」(24歳女性/その他/事務系専門職)・「パチンコが止まらなかった、と数時間連絡がなかった」(37歳女性/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)■その他・「電話していた」(48歳女性/学校・教育関連/クリエイティブ職)・「強制じゃない3次会に行っていた」(29歳男性/自動車関連/事務系専門職)・「相手のことがもはや好きではない状態だと常にそう思います」(35歳男性/通信/事務系専門職)・「どんな理由でも遅刻は許せない」(28歳男性/情報・IT/技術職)■総評許せない遅刻の理由として、男女共に最も多かったのは「寝坊した」というもの。あれこれ言い訳を並べるより正直で良い気もするが、「だらしない」「許せない」との声が。「悪びれる様子がない」ことに腹を立てている人もいた。寝坊をしてしまったことは仕方がないが、だからといって「やっちゃったものはしょうがない」といった態度では許せないのも無理はない。「女の子と会っていた」という理由に腹を立てる女性もいた。100歩譲って「男友達と会っていてた」ならまだ許せるとして、デートの約束があるにも関わらず別の女性と会ってたというのはいただけない。別れの原因にも十分なり得る話だろう。他にも、「謝らない」ことや「嘘をつくこと」などが挙げられていたが、遅刻した理由よりもその後の態度が重要なよう。遅刻してしまったときは開き直ったり嘘をついたりせず、反省して素直に謝るのが得策のようだ。調査時期: 2015年11月16日~19日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性150名 女性150名 合計300名調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2015年12月12日寒~い朝の味方が登場「美容と健康のためには野菜」と、頭ではわかっているものの、忙しい朝はついつい簡単な朝食で済ませてしまいがち。そんな野菜不足の朝の救世主が、本格スープ専門店「TRUE SOUP Produced by Chowder’s」から登場する。12月1日より発売されるのは、「カラダを芯から温めながら、しっかりと野菜を摂る」というコンセプトで開発された『朝ポタ。』。これは「野菜ポタージュ」の略で、飲む野菜サラダをイメージして作られている。おいしさの秘密は「オリジナルだし」鶏の旨味に数種類の魚介の旨味が合わさった、オリジナルブレンドのだし汁をベースに、野菜を40%以上使用。なめらかな口当たりのスープが、体を芯から温めてくれる。消化吸収に優れているのも特徴のひとつで、素材のおいしさや栄養を丸ごと吸収できる。一大ブームとなったグリーンスムージーに代わる、冬の美容フードとなりそうだ。あなたは赤?黄色?両方飲んじゃう?メニューは「赤パプリカのポタージュ」「かぼちゃのポタージュ」(共に380円。「Chowder’s大手町店」のみサイズと価格が異なる)。パプリカは抗酸化作用があるビタミンA・C・Eやむくみの解消を助けるカリウムを、かぼちゃはビタミンE、β-カロチンを豊富に含んでいる。同メニューはChowder’s大手町店ならびにカフェ&バー プロントにて購入できる。明日から「朝ポタ。」習慣、始めてみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ペンテプレスリリース・Chowder’s
2015年12月02日朝活の内容にも、朝向いているものと向いていないものがあります。朝の時間を無駄にしていませんか?朝活としてやってはいけないことを中心にご紹介します。正しい朝活で朝の眠気をふっとばしましょう。朝の時間をどうしたら有効活用できるか近年、朝活というワードをよく耳にします。朝活動すれば朝活になりますが、朝活にも向いていることと向いていないことがあるのです。朝にはドーパミンやアドレナリンなどの分泌量が増えることがわかっています。仕事をするのには朝の時間が効率よく取り組むことができる時間でしょう。また、朝の時間を使ってその日一番の課題を済ましたり、朝から明るい言葉を自分自身に投げかけることで、その日一日を前向きに明るい気持ちで過ごすことができます。 その日一日をプラスにもっていくために、正しい朝活で眠気を吹っ飛ばしましょう。朝の時間にやってはいけないことまず、ネガティブなことは避けたほうがいいので、「昨日の反省」などはしないようにしましょう。次に記憶の定着は朝の時間ではなく、眠っている間に行われるので、「暗記もの」などは寝る前のほうが向いていると言えるでしょう。最後に考えずにできる「簡単な作業」も朝向きではありません。朝の時間でなくてもできることはできるだけ避けましょう。 その後眠気を誘う可能性がある急激な運動も避けたほうがいいです。朝から疲れてしまっては元も子もありません。このように、朝の時間に向いていないことはいくつかあります。ただ朝に活動すればいいというわけではないことを覚えておいてください。朝眠気に勝つためには朝の眠気に勝つために、明確な目標を持っておくといいでしょう。自分が何のために朝活をするのか、その目標があるかないかで継続していくモチベーションが変わっていきます。目標は紙に書き出し、目につくところに貼っておくといいでしょう。また、一日の理想の流れを書き出してみるのもいいでしょう。朝の行動がその日一日を左右すると思うと、朝の数分がきつくてもどうにか頑張って起きようと思えます。また、同じように朝活に取り組んでいる友達がいると一緒に頑張れるかもしれません。眠気に勝って素敵な一日を手に入れましょう。
2015年05月31日こんにちは、ぽこひろです。みなさんは朝は強いですか? ぽこひろは激弱なので、受験生の頃から寝坊しないように、「家の外」に目覚ましを置くことで絶対に寝坊できないシステムを作っていますよ。しかし恋愛において、寝坊は決して悪いことではありません。寝坊につきまとう「ドジ」、「おちゃめ」、「ちょっと抜けてる」というイメージは、自然とあなたをかわいく見せるからです。今回は、寝坊をしてしまったときのモテテクについてご紹介したいと思います。20代男子30人に協力してもらいました。■1.「財布忘れたー」「気になる女子には、財布を忘れてほしいな。そうしたら一日俺がそばにいて、いろいろお会計とかしてあげるの。擬似デートだよね」(企画/26歳)SUICAやPASMOのおかげで、財布がなくても学校・職場に行けてしまう時代になりましたね。なのでこれは全然不自然じゃありません。気になる男子に「お財布忘れちゃったぽよ」と助けを求めましょう。■2.ねぐせ「超ド定番だけど、女子のねぐせってかわいい。男子と違って女子は、必ず髪型とか入念にセットしてるから、レアなんだよね」(営業/25歳)なるほど。たしかに髪型がボンバーな女子ってあまり見たことがありませんね。男子からしたら目新しいので、見れてラッキーとなるのかもしれません。トイレで直す前に、「お前ねぐせ立ってるでー」ときちんとイジってもらいましょうね。■3.「助けてー!」「朝起きたら、女子からなんか遅刻しそう的なヘルプメールが来てるとちょっと嬉しいかも。学校行ったら、めっちゃバカにしてやろっかなって思う」(専門学生/20歳)寝坊をしてしまったら、学校や職場につく前に、気になる男子に遅刻すると予告しておくのもいいかもしれませんね。「わざわざ俺に言ってくれたんだ」とちょっとした特別感もありますし、到着したあとの話題作りも完璧です。それに、そのカレがみんなに「○○遅刻だってさー」という役割を担うことで、「ええ、なんでお前だけ知ってるん!? もしかして付き合ってるの!?」的な感じにもなるので、グッドです。■4.「一緒に休んじゃおうよ」「まさかのボイコットのお誘いね。『遅刻しそ~』って来て、俺が『頑張れ笑』って送ったらすぐ『一緒に休んで遊び行く?笑』って。めっちゃドキドキしたわ。そして俺はその日学校を休んだ」(大学生/22歳)素晴らしい! これはあっぱれですね。なんてかわいいんでしょう、この女子。ぽこひろが代わりに休みたかった・・・・・・。と冗談はさておき、寝坊からのまさかのデートが決まれば、大逆転も大逆転です。「これは確実に間に合わない」と感じたら、こういうふうに作戦変更してみましょう。■おわりにいかがでしたか?マイナスに捉えられがちな寝坊ですが、これだけ恋愛に役立つ可能性を秘めているわけです。みなさんも、「マジであいつ独り言しか言ってなくね?」的な教授の授業が一コマ目のときなどにはぜひ、寝坊しましょう。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2015年05月14日7割が朝の肌に自信なしいかに「朝」を乗り切るか。寝不足や疲れでボロボロの寝起きの顔を、上手くごまかすのは一苦労だ。2月17日、oricon MEは、朝のお肌事情に関する調査を行ったと発表した。同調査によると、朝に他人のお肌チェックをする女性は4割を超えることが判明。また、朝から調子の良い肌をしている「おはよう美人」には、8割強の女性が魅力を感じていることがわかった。朝の肌が見た目の印象を左右すると認識しつつ、6割が朝は肌の調子が良くないとの回答し、さらに7割が朝の肌に自信がないと答えた。「おはよう美人」の“朝の3大習慣”あこがれの「おはよう美人」は何をしているのか。同調査でみえてきたのは、朝食・挨拶・洗顔の“朝の3大習慣”だ。特に朝の洗顔方法に自信のある人は、過半数が「朝の肌の調子が良い」と回答。メイクのノリも満足している人が多かった。同調査では、春先は冷たい空気や乾燥、寒さで血行が悪くなることから、カサカサ肌や粉ふき肌などの肌トラブルを抱える女性が多いことを指摘。ダメージを蓄積している肌には、朝の正しい洗顔方法を身につけることが重要であるとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】・oricon ME プレスリリース(PR TIMES)
2015年02月20日大学に通いながら、サロンモデルなどをしている小島有花理ちゃん♪ やばい!寝坊しちゃった~...なんて朝でも大丈夫! 無駄な工程は省いて、ナチュラル美人に仕上げていくよ。 手抜き感がない、血色の良いメイクだから学校でもウケは良し♪小島有花理メイク前メイク後メイクのコツ・ポイント意外に目立つ眉はしっかり形を作って下がり眉から平行眉に薄めのブラウンシャドウでナチュラルなグラデーションにラインをぼかしてパッチリ目に仕上げのリップは赤リップをぼかしながら塗って血色を良く見せるこのメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年02月03日キレイナビ主催の朝活セミナー女性限定美容ソーシャルサイト「キレイナビ」は2月13日(金)に、朝から始めるダイエット「朝活ダイエットセミナー」を開催する。ダイエット法やフェイシャルヨガを学ぼう東京都銀座のタイチスタジオGINZAで行われるこのセミナーは、キレイナビ代表で日本ダイエット協会認定インストラクターの飯塚美香が講師となり、朝活ダイエット法や食べ過ぎた時の対処法、簡単スリム術を指導してくれる。また、フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやねより、普段使っていない顔の筋肉をほぐしてエクササイズする、フェイシャルヨガレッスンを受けることができる。リフトアップや小顔効果に繋がるだけでなく、表情が柔らかくなり周りに与える印象が良くなるという。希望者は無料タイチレッスンも受講料は3,000円で、10時から12時までの開催。希望者は13時からのタイチ(太極拳)60分レッスンを無料で受講することもできる。通常は4,100円のレッスンなので、これだけでも充分お得なセミナーだ。定員は20名だが、ダイエット、フェイシャルヨガに興味があれば性別を問わず参加できる。子供を連れての参加もOKで、授乳やおむつ替えのスペースも用意されている。ちょっとしたダイエットのコツや小技を習得し朝活に取り入れることで、美しさをワンランクアップさせられるかも?(画像はキレイナビHPより)【参考】・キレイナビ・プレスリリース(PR PRESS)
2015年02月01日「今年こそは朝早起きするぞ!」という抱負があるあなた。でも、仕事や勉強で忙しいからと言い訳して、ズルズルと寝ていませんか?スッキリ目覚める方法として、どんなことをすればいいのかご紹介します。目覚めが悪いのは睡眠時間が短いからではない!?目覚めが悪く、朝起きられないという悩みを抱えているあなた。今年こそ早起きしたいと思っていませんか?実は目覚めるために重要なのは、睡眠時間ではなく睡眠の質が必要なんです。肉体疲労やストレスによって生じる「睡眠欲求」と、活発な活動をするための「覚醒力」が交互に訪れることで、眠くなったり目が覚めたりすると言います。スッキリ目覚めるためには、体内時計(ボディクロック)が関係していると考えられています。残業や出張で普段とは違う生活リズムになってしまったとき、体内時計(ボディクロック)によって変化する覚醒力がスッキリとした目覚めを邪魔してしまうのです。忙しいときこそゆっくりお風呂につかろう快眠のためには、規則正しい生活習慣が欠かせません。しかし、残業や出張、早朝出勤などで、いつも規則正しく生活することは難しいかもしれません。睡眠時間が短くてもぐっすり眠れる習慣を身につけるために、夜寝る前の工夫をしてみましょう。忙しい人ほど、シャワーではなくお風呂につかった方がよく眠れます。人間は、深い眠りに入る直前、体温が高くなります。身体を温めることでぐっすり眠れるサイクルに突入しやすくなるので、十分に湯船につかることが望ましいのです。ただし、あまり熱いお湯につかっていると心身に負担がかかってしまいます。のぼせてしまわないよう、少しぬるいと感じる温度を心がけるようにしましょう。今年こそスッキリ目覚めたい人は寝る前の過ごし方を見直そう新年というタイミングだからこそ、心機一転、睡眠サイクルを意識してみましょう。仕事が忙しいからとあきらめている方でも、夜寝る前の入浴時間をちょっと長めにすると、ぐっすり眠ることができます。さらに、質の良い睡眠をとれば、目覚めたときもスッキリして日中は活発に過ごせるはずです。去年までは寝坊ばかりだったというあなた。今年こそスッキリと目覚めて仕事や勉強をバリバリこなしましょう。そのためには、睡眠サイクルを見直すことが大切です!【参考】厚生労働省「快眠のためのテクニック」厚生労働省「快眠と生活習慣」Photo by Loren Kerns
2015年01月21日朝起きてから1日をどんな風に始めていますか?朝ごはんも食べずに慌ただしく出かけてそのままバタバタと会社にかけこむ・・・なんて朝を迎えていませんか?今回モテる女性にインタビューした所「モテる女性がモテる秘訣は朝にある」ということがわかりました。そこで、「モテる女性が朝にやらないこと」についてご紹介します。これを知れば、明日から朝の過ごし方を変えたくなるかも?■1.ギリギリに起きる「朝の印象って結構大切だと思うんです。キレイだなと思う人は朝からキレイ。でも身だしなみに気を遣っていない人は朝もイマイチ。やっぱり朝ギリギリに起きているとメイクも崩れやすくなるし、髪型が決まらなくてもそのまま出社しなければならなくなったり・・・イマイチなまま1日を過ごさなければならないので、朝は余裕を持った行動を心がけています。」(25歳/事務)ギリギリに起きると時間がない中で用意しなければいけませんよね。そうなると、朝ごはんも食べられないまま、髪型やメイクに納得がいかなくてもそのまま会社に行かなければならず、気持ちにも余裕がなくなってしまいます。さらに遅刻しないようにと走って出発、となると、せっかくセットしたヘアスタイルが乱れてしまうことも。周りから見ると「余裕がなさそう」に見えるのでギリギリに起きるのはやめましょう。■2.服を決めること「服は必ず夜に決めることにしています。以前朝に服を選んでいたら、着ようと思っていた服の裾がほどけていて、でも時間がないからそのまま出社しなきゃいけなくて、会社に着いてから上司に指摘されて恥ずかしい想いをしたことがあるので反省しました。前日の夜に決めておけば失敗もないし、ゆっくり考えることができるのでオススメです。」(25歳/PR)服装を決めるのは思っているよりも時間がかかるものです。それを朝にやろうと思うと「いつもと同じ服装」「なんだか納得いかないけどコレしかない」という服装になってしまいがちです。朝にほつれやストッキングの伝線に気がついても繕う時間がないため、そのまま外出しなければならないなんてことにも。服は前日の夜に用意しておいて。■3.朝ごはんを食べない「私は元々朝ごはんを食べない方だったんですが、キレイな友達がみんな朝にはフルーツを食べているのを聞いて食べるようにしました。朝から色とりどりのフルーツを並べて食べていると元気になる気がするし、その時間を作るために少し早起きするようになって、朝から気分よく過ごせる日が増えたように思います。」(24歳/サービス)朝ごはんは食べる派、食べない派に別れるので、絶対にがっつり食べなければいけないというわけではありません。でもスムージーや果物だけ、またはお白湯だけでもゆっくりと座って飲む時間を作ると、朝からちょっと優雅な時間を過ごすことができ、気持ち良く1日をスタートできます。食べない派の人でも朝ごはんを食べるくらいの時間の余裕を作ってみて。■4.布団や寝間着をそのままにすること「若い頃には起きたらそのまま出かけていたんですが、ある日彼がデートの後に家まで送ってくれて『あがってもイイ?』と言ってきてあせったことがあるので、朝出かける時にはきちんと片付けをしてから出かけるようにしています。いつ訪れるかわからないチャンスを無駄にしたくないじゃないですか?」(27歳/エステ)学校や仕事を終えて帰ってきた時に、布団が乱れたままで寝間着が脱ぎ散らかされたままだと、部屋がすごく散らかっている印象を受け気持ちがダウンします。朝起きた時に布団を整えて寝間着を畳んで置いておくだけでもスッキリ見えるもの。モテる女性は、急に男性が遊びに来ることになっても対応できるように、いつでも部屋はきれいにしているようですよ。■おわりに服を決めることを夜に行なっておけば朝に慌てる必要もなく、少し早起きすればその分を他のことに使えます。「朝ごはんを食べてから出社したい」と考えているなら、前日の夜にできるところまで準備しておくのも良いかもしれませんね。余裕を持って外出できるように、朝の過ごし方を見直してみてください。(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年01月13日(画像はプレスリリースより)朝の顔の調子に悩んでいませんか?オルビスは、20代~30代の女性を対象に調査をした結果、7割の女性が朝起きてすぐの顔が、日中の自分の顔よりも見た目が悪く、がっかりしてしまう状態の顔になってしまった経験があると答え、その時のお肌や顔の状態は、むくんでいたり、肌がくすんでいたという回答が多くよせられました。そこで、オルビスはこうした、朝のがっかりしてしまう顔を解消するために、朝の顔のむくみを解消する「フェイシャルヨガ」と、朝のお肌のくすみを解消する「ブライトニングジュレウォッシュ」を使った洗顔を組み合わせた「朝の“ジェル洗顔”体操」を考案しました。「朝の“ジェル洗顔”体操」を楽しく覚えてもらえるように、人気動画クリエイターのちひろさんと共同で動画を制作して、2014年7月28日よりYouTubeチャンネル「Choicerish」にてレクチャー動画が公開されています。時間の無い朝でも、簡単に解消!「朝の“ジェル洗顔”体操」に採用されているフェイシャルヨガは、フェイシャルヨガ認定コース講師の篠原もとこさん監修のもと制作されました。「朝の“ジェル洗顔”体操」を体験して、撮影したちひろさんは、「夜更かししてしまう私にとってこの“ジェル洗顔”体操は救世主!おかげさまで毎朝をスッキリ顔で迎えられそうです」とコメントしています。「ブライトニングジュレウォッシュ」は、がんこなくすみを絡めとる、ジュレタイプの泡立てない洗顔料で、しっとりとした、透明感のある素肌に洗いあがります。「朝の“ジェル洗顔”体操」で、「がっかり顔」を解消して、朝からスッキリとした顔を手に入れませんか?【参考】・オルビス株式会社プレスリリース/PRTIMES
2014年07月30日寝坊だ! 朝食の準備も子供の通園準備もまだ! やる事いっぱいだけど、スッピンでは外に出られない…。こんな朝を体験しているママは少なくなくでしょう。「とりあえず眉毛だけ」は1日をブルーに過ごしてしまいます。メイクはトータルバランス(ナチュラルメイクであれば、各パーツ全てナチュラルに。しっかりメイクであればどのパーツも完璧に)が命ともいわれますが、実際、母親になって感じる事は、そんなにまじまじと見られる事は少ない。きれいママ攻略ポイントは2つです。・朝の挨拶の際、帽子で顏を隠すこと無く、目をみてにっこり「おはよう」と言える自信・家事がひと段落してから、プラスで化粧を追加できるベース作りそれを前提で、下の写真を見てください。パッと見の美しさに違いがあるかと思います。そしてまず目がいくのはどこですか? 美しい女性ほど、凛とした姿勢と笑顔で、目を見て挨拶をします。つまり、パッと見た時の美しさのカギは、目とその周辺の面「目の下トライアングル」がキーポイントになります。実際この写真も、目の下トライアングルにあるくすみを消し、ツヤを足してあるだけです。そこで、パッと見美しく見えるメイク術をご紹介します。まず知っておくべき今の流行は「ナチュラル」だということ。時代遅れな厚塗り白浮き肌・極太ライン・マットリップカラーは「パッと見ふるい」を連想させてしまいます。ファンデーションの色は必ずフェイスラインにのせて首の色と合うかチェックしてください。■時短きれいメイクポイント4つ「目の下トライアングルにこだわろう!!」1.朝の洗顔と化粧水だけは必須時間がな無いという理由でこのステップを省くと、せっかくの日焼け止めやファンデーションも就寝時の皮脂によりすぐ崩れ、立て直せない状態になります。洗顔と化粧水だけは、省かないで。2.ファンデーションはBBクリームやCCクリームでもOKクリーム状のものは手のひらで少し温め、薄目に顏全体に伸ばし、首とフェイスラインのぼかしを忘れずに。3.コンシーラを活用目の下トライアングル、特に黒目より内側の肌に色むら(シミ・赤み)が目立たないよう重ねていく。肌に乗せたら少し指で軽く抑えて温めてから、伸ばしてなじませるとナチュラルに仕上がりますよ。4.ツヤ感が出るものをプラスツヤ感をプラスできるアイテム(コントロールカラーやベース、パウダーなど)を活用し、目の下トライアングル+額と鼻筋に足す。後はご自身のここだけは外せないメイクを整えて出発! 個人的には、目の下トライアングル+マスカラ後にホットビューラーでまつ毛を上向きに…だけは外せません。時間のない朝でも、目の下トライアングルだけこだわっておけば、後からの追加メイクも映え、パッと見美人になりますよ。
2014年07月18日前回までは、朝活がもたらす効果と、筆者のようなダメ4女子(過去記事参照)でも挑戦できる(であろう)、お手軽でハードルの低い朝活をご紹介してきました。ANGIE読者の皆さまの中には「ライトな朝活なんてただの早起きじゃん!もっとしっかりできる朝活はないの?」という、志の高い方々も多くいらっしゃることでしょう。しっかり行う朝活と言うと、ヨガやランニング、カフェなどでゆっくり朝の静かな時間を楽しむ……などが浮かびそうですが、今回は筆者がご紹介したい朝活は、あくまでもおうちで気軽に始めることができるもの。朝活のために無理をするのではなく、ストレスフリーで朝起きるのが楽しくなるような朝活こそが、朝型生活最大の醍醐味!実践1:植物に触れる朝ガーデニング筆者も行っている朝活のひとつがコレ。毎朝起きてすぐにベランダの野菜や植物ののお手入れをし、育った野菜を摘み取って朝食でサラダとしていただいています(なんて優雅な朝!)。日常生活のストレスを軽減してくれたり、心身のバランスを整えてくれる効果があるガーデニングは、米国などでは「Horticultural Therapy(園芸療法)」として医療にも取り入れられています。植物の空気を清浄する力が「シックハウス症候群」の原因とされているホルムアルデヒドなどの有害物質を除去したり、カビの胞子やバクテリアも抑制する効果があるほか、パソコンのモニターの横に植物をおくと、眼性疲労が大幅に軽減されるという研究結果もあるそう。また、太陽の光を浴びながら植物に触れると、自律神経が整えられ美肌効果やホルモンが活性化されるなど、体に嬉しい効果が得られる朝ガーデニングは、暖かくなるこれからの季節にもオススメです。実践2:朝いちばんに日記をつける日記は夜寝る前に書くというイメージがありますが、1日の疲れが溜まっている夜はその日の出来事をゆっくり振り返る精神的余裕もなく、なかなか継続できないもの。そこで、体がリフレッシュした朝いちばんに日記を書いてみてはいかがでしょうか。人間の脳は、その日起こったマイナスな記憶を睡眠中に和らげ、ストレスを軽減させる働きがあります。前向きな気持ちで自分自身と向き合うことができるとてもよいタイミングが朝、ということなのです。また、脳が活性化されている朝に仕事のアイデアや将来の希望なども綴るなど、自己実現のためにとても良い行動だそうです。実践3:頭が一番すっきりする朝は、絶好の勉強時間資格取得やキャリアアップのために勉強に取り組みたいとは思うものの、仕事や家事でクタクタに疲れたあとでは効率も悪いものです。集中力高まる朝こそ、勉強や新しい知識を得るベストタイミング。脳をフル稼働させた1日の終わりに行うよりも、朝のほうが知識や情報が大幅に頭に入りやすいのだとか。仕事のスケジュールなど、大量の情報を効率よく整理したいときなども朝がベスト。その日やるべきことの優先順位を整理しやすくなり、仕事の効率が良くなるようです。いかがでしたか?働く女子を中心に朝型生活が広まりつつある今、朝活に関するさまざまな書籍が出版されたり、多くの朝活イベントが各地で実施されたりしています。朝型生活に体が慣れてきたら、ぜひあなたにピッタリの朝活プログラムに取り組んでみてはいかがでしょうか。※『ANGIE』では朝活にゆるく興味があるひとに今人気の「Happy Morning Project」を応援しています。知り合いがいなくて参加するのに緊張する……というかたは、まずはFacebookからつながってみてはいかがでしょうか。Photo by Pinterest
2014年06月11日世間は、空前の朝活ブームです。ANGIEの読者の皆様の中にも、「もっと早起きして朝の時間を有効活用したい」と思っている人は多いのではないでしょうか?かく言う私も、世の女性達を魅了してやまない「朝活」には興味津々。で・す・が!低血圧(言い訳)&面倒くさがり(怠慢)&夜更かし大好き(不摂生)、美容ライターのくせに毎日9時半起床というだらだら生活の著者には、朝活なんて程遠い話。本当はもっと早く起きて、朝を有意義に過ごしたい。でも、朝早く起きるのはめんどくさい!そんな葛藤にさいなまれている著者が(早く起きればいいだけの話ですが)、「それほどみんながハマる『朝活』の魅力っていったいなんなの?」という素朴な疑問を元に、ブームの裏に隠された世の女性達を虜にする『朝活』の魅力を調査することにしました。【事実1】できる人ほど、早起きをしている昨今の朝活の基本「早起き」について調べてみたところ、世界の名だたる著名人の多くが早起きを実践し、朝の時間を有意義に使っていることがわかりました。有名なところでは、アメリカ大統領夫人ミシェル・オバマ氏や英大統領のマーガレット・サッチャー氏。彼女らは毎朝4時半に起床し、運動をあとに細々した事務作業をこなしていると言います。ファッション誌『VOGUE』の編集長アナ・ウインター氏も5時45分に起床し、毎朝1時間もテニスを行うのが日課。ハリウッド女優のグウィネス・パルトローも毎朝4時半に起床し、欠かさずヨガを行っているとのこと。また、日本では俳優の哀川翔さんが、日の出とともに起床して日が暮れるころには寝ると言う窮極の早寝早起きが有名ですし、美人モデル姉妹の三女・道端アンジェリカさんも、休日にはかならず6時までには起床し、水泳やランニングを数時間行う朝活組。健康で若々しく、パワフルな人たちはみんな早起きを習慣としているようですね。【事実2】成功者は午前8時までに○○を行っているアメリカの有名経済誌『Forbes』で、世界の成功者の多くが早起きをして行う共通した行動があるという記事が取り上げられました。1:運動する・・・体にエンジンがかかり、出社後バリバリ仕事をこなすことができる。2:スケジュールを立てる・・・朝の静かな時間は、ものごとの優先順位を考えるのに適している。3:健康的な朝食をとる・・・午前中の仕事のエネルギーのために、朝食をしっかりとる。4:瞑想する・・・プラス思考をイメージしては仕事に良い影響を与える。5:やりたくないことを先にやる・・・疲労が溜まっていない朝に苦手なことを片づけ、余計なストレスを溜めない。確かに、毎日これらの時間が確実に持てるとすれば、そのあとに過ごす1日がとても有意義になりそうですね。【事実3】早起きは脳にとてもいい影響を与える早起きが苦手な私からすれば、まだ働く準備ができていない脳を無理やり動かすことは返って悪影響のようにも思えるのですが、人間の脳では起きている間に得た情報を睡眠中に整理する機能があり、この働きによって朝起きた時には脳内が非常に整理された状態になっているそう。この状態で新しく情報を得ることにより、ドーパミンやアドレナリンといった脳内物質が分泌され、仕事や勉強の効率が著しく向上するそうです。朝の読書や資格の勉強などは朝こそが持ってこいのタイミング!また、早朝にややこしい仕事を片づけることでそのあとの業務の効率もアップし、非常に有意義な時間が過ごせるそうですね。【事実4】新陳代謝がアップする1日のうち基礎代謝が一番高いのが朝だと言われています。睡眠中に休息していた身体が、眠りから目覚め大きくエネルギーを消費するため、新陳代謝がアップするというワケです。特に女性には、美肌効果やダイエット効果、便秘解消にもつながり、良いことだらけ!ただ早起きするだけでも、私たちの身体はとても良い影響をもたらしてくれるようですね。いかがでしたか?有名人が積極的に行っている『朝活』は、ただの一過性のブームではなく、私たちの身体にも脳にも良い影響を与えるきちんとした理由が備わっているようですね。ちなみに、朝活で有名なのは「丸の内朝大学」です。非常に「意識の高い」方に向けた活動内容がメインで、これから朝活をしたいと思っている人には、ちょっとハードルが高いかもしれません。逆に、がつがつした「朝活」というわけでもなく、なんとなく素敵な朝が迎えられて、早起きが楽しくなるようなコンテンツが満載の朝活で最近注目を集めているのが「Happy Morning Project」。フェイスブックページもあるので、ゆるく参加してみてもいいかもしれませんね。次回の実践編では、面倒くさがり代表の著者でも、気軽に実践できるオススメ朝活プログラムとその効果をご紹介したいと思います。ご期待ください!photo by Pinterest
2014年05月19日みなさんは、朝ごはんに何を食べていますか? 食べていない、という人も中にはいるかもしれません。筆者も20代の頃は朝ごはん抜きの生活を長く続けていました。もちろん、午前中はうまく頭が働かず、もったいないことをしていたと今になって思います。朝ごはんを食べることの大切さは、文部科学省も指摘していて、「平成20年度全国学力・学習状況調査」では、朝食をしっかりとっている子供ほど、学業成績が良い傾向にあると報告しています。朝食を必ずとる子どもはほとんどとらない子どもよりも、どの科目でも約2割も成績がよいという結果が出ているそう。体力の合計点でも同様の結果だったようです。もちろん、大人にとっても朝食をしっかりとれば、朝から仕事がはかどるということは間違いないようです。さらに、幼稚園児・保育園児・小学生の子を持つお母さんを対象とした「子どもの朝食と学力に関する調査」(株式会社タイムカレント調べ)が発表されました。それによると、93.9%が「朝食を毎日必ずとる」と判明。ほとんどの子供は朝ごはんを食べているのですね。しかし、子供の学力向上のために栄養を考慮しているお母さんは少ないようです。次に、学力向上に良い朝食メニューとして思いつくものをフリーアンサーで回答してもらったところ、上位3品に上がった鉄板メニューは、「牛乳」「納豆」「ごはん」だったそう。そこで、朝食と学力の関係について、女子栄養大学副学長・栄養科学研究所長の香川教授に話を聞いてみたところ、朝から集中して学習できるようにするには、しっかりと朝食を食べ、脳にエネルギー源のブドウ糖を送ることが重要なのだそう。脳はブドウ糖しかエネルギー源として使うことができませんが、肝臓がグリコーゲンとして蓄えているブドウ糖はわずか半日で消費されるため、朝の脳にはブドウ糖が不足の状態であるとも指摘。脳のエネルギー源となるブドウ糖を効率的に摂取できる「麦芽エキス」は、朝の活動を支える強い味方なのだそう。麦芽エキスは、エネルギーの源であるブドウ糖や、麦芽糖、ブドウ糖が様々な長さにつながったオリゴ糖や多糖類が主成分で、精製された砂糖よりも、即効性と持続性を兼ね備えていて、ブドウ糖の供給源として効率がよいそうです。この麦芽エキスを主成分に、手軽に摂取できる商品は意外と身近にあり、「ネスレ ミロ オリジナル 」、「紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー」、「マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%オフ」などがそうなのだそう。朝ごはんにこれらを取り入れれば、朝から効率良く活動したり、コミュニケーション能力のアップにつなげることができそうですね。習慣として続けていけば、年月を重ねるうちに大きな差になりそうです。「朝活」は、そのまま「朝勝つ!」につながるようです。新年度を迎えるに当たり、育児中のお母さんはもちろん、仕事や恋に頑張りたいOL女子も、学力・仕事力向上の情報として参考にしてみてはいかがでしょうか。
2013年03月29日朝目覚めたカラダにエナジーを与えて、1日のスタートを快適にしてくれる朝ごはん。いつもは、コーヒーだけ、パン単品だけなど適当にすませていても、たまには、きちんとした朝ごはんを食べたいものです。元気がチャージされるのを実感します。とくに、ホテルステイしたときのモーニングビュッフェは格別ですよね。気分がワクワクします。でも、それは旅行に行ったときや宿泊のとき限定というワケではありません。「最近元気がないな」「ストレスがたまっているな」「がんばっている自分にご褒美をあげたい」「女友達やカレと、クリアな気持ちでゆっくり話したい」そんな時に、ぜひ利用してみてください。東京でも数あるホテルの中で、私が今一番オススメしたいのが2012年5月にグランドオープンしたばかりのパレスホテル東京。スタイリッシュでラグジュアリー、品格のあるまさに大人のホテルで、一歩中に足を踏み入れたとたん非・日常が始まります。モーニングビュッフェをいただける1階の「オールデイダイニング−グランド キッチン」は、目の前に和田倉濠の緑が広がる、開放的なレストラン。朝のまぶしい光がさんさんと差し込み、まるでどこか別の国に来たかのよう! そして、こだわりのメニューの数々は、女子なら感激すること間違い無しです。まず、ぜひ試していただきたいのが手作りのグリーンスムージー。りんご、にんじん、東京名産の小松菜に蜂蜜で味付けしたフレッシュなジュースはとても飲みやすく、一気にカラダに活力を与えてくれます。そして、数種のチーズに厳選された野菜の新鮮なサラダとたっぷりのフルーツ、トロトロのサーモン、温かいまま提供されるオーブン料理(ソーセージがジューシーで美味!! )、その場で作ってもらえるオムレツ…。量より質にこだわっているということで、まるでコースのディナーを一品一品食べているような満足感を味わえます。すべて油分を抑えているそうで、ヘルシーなのも女子にとっては嬉しいですね。そして、パレスホテル東京内のペストリーショップ「スイーツ&デリ」でも一部販売している焼きたてパンは、なんとパン専用の石釜で焼き直してもらえるのでふわふわ、ホカホカがいただけます。すべて手作りのコンフィチュールも、ぜひ一緒に味わってほしいです! さらに、なんといっても食べてもらいたいのが「エッグベネディクト」。マフィンの上に、サーモン、半熟卵がのり、その上にかかっているのは、シェフこだわりのオランデーズソース。卵黄やレモンで作られた、濃厚なこのソースが絶品で、他ではなかなか食べられない美味しさ。やみつきになること間違い無しです。こちらのブレックファスト、土日でも大丈夫なのでぜひ一度食べてみてください。カラダもココロも、ハッピーにしてくれます。参考メニュー:グランドキッチン・ブレックファスト ¥3,500パレス・モーニング(エッグベネディクト等、スペシャルアイテム付)¥4,700お問い合わせ: パレスホテル東京
2013年01月18日毎日のメイク、しっかり時間をかけたいけれど、出勤前の慌ただしい朝はなかなかそうもいきませんよね。でも、時間がないからといって手抜きには見せたくないもの。時間をかけなくてもポイントさえ押さえれば、“きちんとメイク”に見せることができます。寝坊してしまった朝でも安心の、5分で完成できる時短メイクテクニックです。 「メイクの時間があと5分しかない!」そんな時に重要視するべきなのは、まずベースメイク、次に眉です。時間のない朝は、アイメイクなどのカラーアイテムは後回しにして、まずはこの2つのポイントを押さえましょう。■01. 下地の代わりにBBクリームを乳液・美容液・日焼け止め・化粧下地・ファンデーション、と1本で何役もこなしてくれるBBクリームは時短メイクの強い味方。両手を使って、顔の中心から外側、下から上へと塗っていきます。両手で一気に塗ることによって、時短効果とともにムラのない仕上がりに。■02. コンシーラーで気になる部分をカバーシミやソバカス、目の下のクマなどは、コンシーラーでカバー。気になる部分にのせ、指で軽くたたくようにして周りとなじませます。目元のくすみも、コンシーラーでカバーすることによって、すっきり明るく見せることができます。■03. フェイスパウダーをオン仕上げに、フェイスパウダーをのせます。パウダーではなくファンデーションを使うときは、軽めに薄くのばし、厚塗りにならないようにしましょう。■04. 時間がなくてもチークは忘れずに時間がないときは省略しがちなチークですが、肌を立体的に血色よく見せるためにも、忘れたくないポイントです。時短メイクには、パフ一体型の「ポンポンチーク」がおすすめ。頬の、笑った時に一番高くなる位置を中心に、パフをポンポンとのせるだけでOKです。■05. 眉メイクはパウダーで手早く簡単に眉メイクを仕上げるには、ペンシルよりパウダーの方がおすすめ。使う色は、もともとの眉色よりも少し明るめのものを選びます。眉頭は目頭よりもやや内側から描きはじめ、眉毛のすき間を埋めるように色をのせていきます。地眉が濃いめの人なら、眉毛の流れを整えるだけでもきちんとした印象に。眉マスカラでサッと仕上げるだけで、形を整えながらほどよく色をのせることができます。所要時間はたった5分、これで“手抜きに見えない時短メイク”の完成です。もし余裕があれば、リップとマスカラをプラスしましょう。リップは、口紅は省略して、色つきのリップグロスでツヤ感と潤いを演出します。また、ボリュームアップタイプのマスカラを根元からしっかり塗れば、アイラインなしでもくっきりした目元に。カールアップ効果の高いものを選べば、ビューラーの手間を省くこともできます。
2012年11月19日