子どもがトイレに行きたいのを伝えられるようになったら、次はトイレですることを“ひとりでできるようにする”という新たな課題がやってきます。なかでもお尻を拭くのは、失敗するとあちこちにうんちがついてしまったり、お尻がかぶれてしまったりと、大惨事にもなりかねません。世のママたちは、お尻の拭き方をどう教えているのか調べました。まずはお尻を拭くことを理解させるうんちをした後に、いきなりトイレットペーパーを渡しても子どもは何を期待されているのかわかりません。そこで、うんちをした後には「お尻にまだついているから、それをトイレットペーパーで拭くんだよ」ということと、どの場所を拭いたら良いのかを教えてあげることが大事なんだそうです。その際に、どれくらいの量のトイレットペーパーをとれば、拭くときに手につかないかも教えてあげると、手がうんちまみれになるトラブルもある程度は防げるのだとか。理解をしたらテクニックを伝授!お尻を拭く必要性が理解できれば、その後の上達は早くなりそうにも思えますが、必要性が理解できただけでできるようになるなら、子育てに苦労なんてしないものですよね。理解の次は、具体的に何をどうしたら良いのかをしっかり教えるようにしましょう。まず最初のうちは、うまくいかないのが当たり前なので、しっかりママが仕上げ拭きをしてあげてください。お尻にうんちが残っていては雑菌で肌が炎症してしまう恐れもありますし、不快感が残ると認識してしまえば、自分で拭くのを嫌がってしまうこともあり得ます。拭き方は、前から後に拭くということを教えてあげましょう。特に女子はこのやり方をしっかり教えておかないと、拭いたときに前にうんちがついてしまい、陰部に雑菌が入って思わぬトラブルになることもあります。また、トイレの拭き方も含めたトイレトレーニングの絵本やDVDもあるので、普段から毎日1回程度見させるようにして、いざトイレで実践!と本人が楽しんでトイレの後始末をできるようにお膳立てをするのも高い効果が期待できそうです。トイレに行きたいことを伝えられるようになっても、トイレを完全にひとりでできるようになるまでの道のりはまだ残っています。お尻の拭き方をマスターできれば、いよいよトイレの手助けが必要なくなるゴールも目前!トイレの負担が一気に減るので、拭きトレをラストスパートと思って乗り切りましょう。(文・姉崎マリオ)
2018年06月16日誰でもすぐに「美尻・美脚・美腹チャレンジ」6月2日、誰でもすぐに始められるトレーニングにより、美しいヒップや脚、ウエストを手に入れようという新刊「美尻・美脚・美腹チャレンジ」が発売された。著者はパーソナルトレーナー、フィットネスモデル、栄養士、食育インストラクターの角田聖奈氏である。発売は扶桑社からで、価格は1,100円(税別)である。「初耳学」などで話題の大食いトレーナー1994年、香港に生まれた角田聖奈氏は2016年のミス・ワールドジャパンのファイナリストとなっている。テレビ番組ではTBS系列「初耳学」や、フジテレビ系列「出川哲朗とバリバリウーマン!」などにも出演。角田氏は大食いトレーナーとして知られており、焼き肉は2人前が当たり前だという。また、元々運動は苦手だったとも語り、新刊「美尻・美脚・美腹チャレンジ」では、そんな著者が理想の体型を目指す上でたどり着いた方法がまとめられており、食事では「タンパク質&野菜の手作りレシピ集」も掲載されている。自分のレベルに合わせ毎日ではなくても同書では食べても太らない体を作るべく、まず12のエクササイズを紹介。特に下半身には大きな筋肉があり、ここを鍛えることでスリムな脚になるだけでなく、基礎代謝量がアップし、痩せやすい体に変えていく。また、腹部やウエストのための6つのエクササイズを掲載。さらに、いつもはあまり使われない脚の裏の筋肉を鍛えることで、美しいバックラインを手に入れることができる。同書では、トレーニングは自分のレベルに合わせることができ、毎日行わなくてもいいから続けやすいはずだとしている。(画像はAmazonより)【参考】※美尻・美脚・美腹チャレンジ(扶桑社)
2018年06月14日お風呂上りにふと鏡に映る自分の後ろ姿を見て、垂れ下がったお尻にショックを受け、さらに「私こんなに短足だったかしら…」と、ガッカリ…していませんか? そんなボディじゃ、ダンナさまにもそっぽを向かれてしまいます。ダイエット美容家の本島彩帆里さん曰く、きれいな脚作りは、まずお尻から! こちらもケアをコツコツ続ければお尻がキュッと上がり、さらには脚長の素敵な後ろ姿になれるそう! 本島彩帆里(もとじま さおり)さんダイエット美容家、エベリスト(株)CBO。オールハンドの痩身(そうしん)エステ店でエステティシャン、店長を務めた後、結婚・出産を経て産後20kgのダイエットに成功。現在は、自身のダイエット経験と知識を生かした情報をInstagramやWEBサイトを中心に発信。Instagramのフォロワー数は27万人超え! 初の著書『もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ(KADOKAWA)』は、発売後9ヶ月で10万部突破のベストセラーに。Instagram: @saoooori89 twitter: @saoooori89 facebook: voicy: 前回の、「太もも&ふくらはぎ編」に続き、産後20kgのダイエットを成功させた本島さんの著書 『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ』 から、本島流のヒップアップマッサージをご紹介します。■脚長になるポイントとは?美しい脚を目指すなら実はポイントはお尻にアリ! 実は、ヒップラインがキュッと上がってキレイなラインになると、太ももに逃げていた肉がひき上がり、脚長に見える効果も!ヒップアップにはマッサージだけでなく筋トレも必要なのですが、本島流なら超カンタン。著書「もんでヤセない身体はない」の中から、″ヒップアップのメソッド“をご紹介します。自分のお尻から目をそらさずに、ヒップアップマッサージ&カンタン筋トレに早速トライしてみましょう。 ■「バックスタイルに自信が持てる」マッサージと筋トレポイントお尻やバックスタイルって自分では見えないからこそ、他人の視線はすごく気になりますよね。手をグーにしたネコの手マッサージと、脚上げメインの簡単筋トレエクササイズで垂れたお尻を上向きに。 体を動かす気持ちよさも加わって続けるのが楽しくなるメソッドですよ。●ヒップアップマッサージ素肌にオイルを塗り、グーの手でセルライトを意識しながらお尻全体を揉みほぐす。ヒップがほぐれてきたら、お尻を持ち上げるようにグーの手で引き上げるだけ! ●脚を上げるだけの簡単筋トレエクササイズ四つん這いになりお腹をまっすぐに固定して、脚を曲げた状態で真後ろに上げる。四つん這いのまま脚を左に上げ、角度を変えずに20秒キープ! ちょっと辛くても頑張って。あおむけに寝て、てをグーにしてお尻の下にセット。膝を立てて足を浮かせて左右に揺らす。あー、気持ちいい~。ヒップアップマッサージ→筋トレエクササイズという流れでセットで行うことこそ効果アップにつながります。早く確実にきれいになるメソッドを試してみて! ■セルフマッサージにプラスして効率的に本島さんのマッサージのこだわりをたっぷり詰め込んだ 『「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り! 』 が発売されました。「肉が動く! 」、「ツボ押しも簡単にできる! 」など、セルフマッサージの心強い味方として話題のアイテムです。ネコの手マッサージでは流しにくいお尻も…。→グイッと一気に「ほぐし流しで」OK! 手が届きにくいところや、自分でマッサージをするのが難しいところにも使うことができ、自分のコンディションやなりたい姿に合わせたマッサージができる、まさにゴッドハンドになってくれるマッサージツールの登場です。お尻だけでなく、常に気になるお腹まわりや太ももなどのお肉をほぐして、しぼって、押し流せば全身理想の美ボディに! 「もんでヤセない身体はない」式しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り! 本島彩帆里著 / KADOKAWA ¥1,480(税抜) 1本で、「ほぐし流し」、「ソフトorハードしぼり」、リンパ節をかき出したり、ツボ押しなど10通りもの使い方ができる「しぼり棒」とマッサージのポイントがわかりやすく図解されている解説書のセット。
2018年05月17日ハイサワー美尻グッズは、どうしてこんなに気になるのか。丸くて健康的なお尻に目を奪われるのは、老舗飲料メーカー博水社が販売する「ハイサワー」のグッズ。累計5万5000部を超えるカレンダーをはじめとするアイテムを手がけるのは、社内の“美尻グッズ部”のみなさん。「『タモリ倶楽部』で取り上げていただいた記念に、番組の象徴であるお尻をテーマにしたポスターを作成したことがきっかけでした。部員は全員が女性。使用する写真は毎年10か月かけ、20万~30万枚から選びます。選考基準は“強炭酸ハイサワーのようにパッとはじけるお尻”。ヘルシーなお尻は見ていると元気になれるし、お尻がきれいな人は、くびれや太ももなどのパーツ全体が美しいと思うんです」(広報・原口彩也香さん)コレクターも多く完売アイテム続出。気になる人は即チェックを。25万点以上から選ばれた美尻を採用!年ごとにテーマが変わるカレンダー。’18年度版で9作目を迎えるカレンダー。“はじけるお尻”という基本コンセプトに加え、毎年テーマを決めている。たとえば2010年は“ボリューミーなお尻”なのに対し、2012年は“小悪魔?ツンデレ?”というテーマの引き締まったお尻。今年は創業90年ということで“キュッ(9)と引き締まった丸(0)い美尻”だそう。※『anan』2018年5月2・9日号より。写真・田尻陽子(Topic 05)イラスト・藤田 翔取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2018年04月28日男性に「女性の好きな部分を触っていいよ」と言ったなら、たいていの人が胸やお尻に手を伸ばすでしょう。それは滅多に触れない部分だから。では、それ以外の部位ではどうでしょう?“男が思わず触れたくなる女体パーツ”について、男性の意見を踏まえてご紹介しましょう!文・塚田牧夫プニプニと柔らかい“二の腕”「二の腕って、胸と同じ柔らかさってよく言われますよね? そういうこともあって、女性の二の腕を触るのがすごく好き。プニッとした感触がいいですよね。いくらでも触っていられる」コウヤ(仮名)/29歳ほどよく脂肪のついた女子の二の腕を好む男性は多い。比較的触りやすい部位ですよね。また、「触っていると安心感を覚える」という意見も意外と多く聞かれます。サラサラしてツヤのある“髪”「彼女が、ロングの黒髪なんですけどね。今まで一度も染めたことがないらしいんです。そのせいか、すごくツヤがあってキレイ。撫でてると手触りが気持ちいいんですよ。俺以外の誰にも触らせたくないなぁ」ヨウスケ(仮名)/31歳サラサラとした長い黒髪は、女性特有のものと言ってもいい。故に、憧れる男性は多いですよね。一回も染めたことがないなんて、それはかなり貴重。誰にも触らせたくないと思うのも当然でしょう。スベスベもっちりの“ほっぺ”「肌のキレイな女性が好き。そういう女性のほっぺたは触りたくなりますよね。もっちりとした弾力もいい。撫でたり、つまんだり、指先でツンツンしたりしたい。あわよくばキスしたい!」ソウタロウ(仮名)/29歳ほっぺたフェチの男性は多く存在します。スベスベもっちりの感触を維持するためにも、日々のケアは欠かさないように。「ほっぺたを膨らます仕草が好き」という人も多いので、多用してみては?ほっそりと華奢な“手”「女性のほっそりと華奢な手を見ると、思わず握りたくなります。か弱い感じがしていい。すごく守りたくなるんですよね。握ったときに、優しく握り返してくれるときの、あの瞬間が最高」ケイジ(仮名)/30歳男性のなかには「手を握るタイミングが難しい」と言う人が多くいます。キスよりも大変という人も。確かにキスの場合は、ある程度雰囲気ができあがってますからね。なので、女性のほうから促していあげる気配りも大事かも。“男が思わず触れたくなる女体パーツ”をご紹介しました。好きな相手なら、触れたいという気持ちはより強くなるはずです。女性としては、触れられたときにガッカリされないようなカラダ作りを心掛けるべき。カサカサ肌は敬遠されがちなので、最低限潤いは保っておきましょう。(C) siam.pukkato / Shutterstock(C) Valery Bareta / Shutterstock(C) Valeriya Sotnikova / Shutterstock(C) 5 second Studio / Shutterstock
2018年04月01日「うさまるカフェ - バレンタイン - 」が、2018年1月17日(水)から2月18日(日)まで、東京・有楽町マルイにオープンする。うさまるは「LINE Creators Market」から誕生したスタンプキャラクター。これまで歴代スタンプのイラストや書き下ろしイラストを展示するイベント「うさまる GALLERY」などが行われ、全国のファンを盛り上げてきた。今回、東京・有楽町マルイにて、バレンタインを記念して期間限定カフェがオープンする。コンセプトは「~うさまるのバレンタイン~」。2月14日のバレンタイン当日に向けて、ハートのバルーンやハートモチーフに彩られたうさまるを飾り、イベントを盛り上げる。店内では、寒い時期ならではのあったかメニューを多数用意。暖かいクラムチャウダーを詰め込んだ「うさまる とり~りクラムチャウダーポット」や、スープ付きの「うさまる ほっこり ワッフルサンド~ハム&チーズ チキン&オレンジ~」などが提供される。スイーツメニューからは、「ほくほくうさまる チョコパンケーキ」が、ドリンクメニューからは「うさまる クリアカカオソーダ」や「うさまる はーといっぱいラテ」などが登場。「うさまる はーといっぱいラテ」はテイクアウトもOKなので、ショッピングなどの合間にほっと一息つくのもオススメだ。【イベント詳細】うさまるカフェ - バレンタイン - 開催期間:2018年1月17日(水)~2月18日(日)会場:有楽町マルイ住所:東京都千代田区有楽町2-7-1 有楽町マルイ8F営業時間:11:00~21:00 ※日祝のみ10:30~20:30※事前予約なし※来店メニュー注文時、オリジナルコースターを4種類からランダムにプレゼント。<メニュー例>・うさまる とり~りクラムチャウダーポット 1,590円+税・うさまる はーといっぱいラテ 690円+税(C)sakumaru/LINE
2017年12月30日15年7月に13歳年下の一般女性と結婚、今年10月には第1子となる男の子が誕生したスギちゃん(44)。「ワイルドだぜぇ」の発言でおなじみの彼だが、ブログやTwitterではキャラとは真逆な子煩悩ぶりを見せている。 11月16日にはTwitterを更新し、長男に自身のトレードマークでもある袖無しジージャンを着せた写真をアップ。11月27日には我が子を抱っこした写真をアップし≪まだ1ヶ月ちょっとの体つきじゃないぜぇこれは大物になるぜぇ≫とベタ褒め。連日、子どもへの愛を書き続けているのだ。 また、出産を終えた妻に対する配慮も。出産直後の10月22日は≪昨日は陣痛から出産まで立ち合えて奥さんの頑張りを目の前で見て、改めて奥さんを大好きになったぜぇ、本当によく頑張ってくれたぜぇ≫とツイート。11月1日にも≪今日奥さんを休ませる為に夜の子守りを請け負ったぜぇ≫とつづっている。 そんなスギちゃんに、ファンからは賞賛の声が。10月21日の出産報告ツイートには約32万件のいいねが。パパぶりについてもこんな声があがっている。 ≪お子さんがお生まれになったツイートを見てスギちゃんのことフォローさせてもらいました!≫≪一気にスギちゃん好きになった。優しいなぁ≫≪スギちゃんスゲーな。奥さん休ませる為に夜中まで赤ちゃんみてくれるなんて父ちゃんの鑑だわ≫≪スギちゃんの子供愛がすごくてフォローしたけど、ほんと子供のこと大好きなの伝わる≫ “脱ワイルド化”が進んだものの、ファンは増えている様子。これからはイクメン芸人の時代かも?
2017年12月04日美尻トレ 究極のヒップメイク 2017年12月13日、文藝春秋から、パーソナルトレーナー岡部友の新刊「美尻トレ 究極のヒップメイク」が発売される。美尻の魔術師として、テレビや雑誌に引っ張りだこの岡部が、究極のヒップメイク術を分かりやすく伝える。美しいボディーラインを作るためには、丸みと高さのある美尻を手に入れなければならない。美尻は、下半身の筋トレをすれば得られるというものではなく、脂肪も必要だという。トレーニングメソッドから、正しい食事のルールまで、美尻を実現するための方法が分かりやすく解説されている1冊。腰痛や、膝痛の防止や、骨盤の傾きや歩き方を改善するヒントも得られそうだ。価格は1,404円。アマゾンにて、予約を受け付けている。岡部友のプロフィール女性専門パーソナルトレーナーの岡部友は、東京都出身。州立フロリダ大学にて、運動生理学専攻。NSCA-CSCS、ACSM-CPTの資格を保有する。自分自身のカラダで人体実験をした経験から、美しいボディーラインを作るトレーニング方法と、食事法を確立。美尻の魔術師と評され、多くの女性から支持を集める。Instagramのフォロワー数は、33,000人以上。(画像は岡部友 オフィシャルブログより)【参考】※岡部友 オフィシャルブログ※岡部友 Instagram※アマゾン
2017年11月25日実りの秋をうさまると一緒に謳歌して大人気うさまるカフェ、待望の秋バージョンがオープンしました。OMOTESANDOBOXで2017年11月3日(金・祝)〜12月3日(日)まで開催中の「うさまるカフェ-秋の収穫祭-」は、“食欲の秋”を謳歌するキュートなうさまると仲間たちが大集合。描き下ろしイラストを使用したオリジナルグッズをはじめ、秋にちなんだお料理も続々。うさまると一緒に、実りの季節を楽しみましょう。秋の味覚と戯れるキュートなうさまるグッズクリアキーホルダー(全4種ランダム)やダイスカットステッカー(全4種ランダム)をはじめとする定番グッズももちろん登場。さらにカップホルダー(全2種)やBIGボールペン(全2種)といった新作グッズも要チェックです。そして忘れてはならないのが、予約&来場特典です。今回の予約特典はオリジナルミントケース(全2種ランダム)。秋の味覚と戯れるうさまるの姿に、思わずキュンとしてしまいます。その他来店特典では、ランチョンマットとコースター(全4種ランダムのうち各1枚)をもれなくプレゼント! ぜひお気に入りのデザインをゲットしたいところです。オリジナルメニューで心からポカポカに心機一転、秋にちなんだごちそうメニューが続々登場です。旬を迎えた栗を使用した「うさまるうさこのクリームモンブラン」は、ホワイトとピンクのモンブランが一つずつのったスイーツプレート。食べるのがもったいない、そんなキュートなモンブランは2人でシェアしていただいても◎。寒い季節にじんわり沁みる「うさまる ノンアルコールほっとわいん」も要チェック。ホットぶどうジュースの上に果実がモリモリのった、贅沢なホットドリンクに冷えた身体もすぐに温まります。さらにはテイクアウトメニューとして「あんまんとポタージュのよくばりセット」も登場。凍てつく日の心強いお供、あんまんとポタージュを贅沢なセットにしました。うさまると一緒にほっと一息ついてみては?文/おゝしろ実結イベント情報イベント名:うさまるカフェ-秋の収穫祭-催行期間:2017年11月03日 〜 2017年12月03日住所:東京都渋谷区神宮前5-13-2 パインアンダーフラットB1F OMOTESANDO BOX
2017年11月16日グラニフ(graniph)は、「ちびまる子ちゃん」とコラボレーションした「ちびまる子ちゃん×グラニフ」アイテムを、2017年10月31日(火)より全国のグラニフで発売する。漫画・テレビ・映画などでおなじみの「ちびまる子ちゃん」は、親しみやすいキャラクターと独特なユーモアに富んだ世界観が人気。コラボレーションアイテムには、原作からセレクトした愉快な場面や表情豊かなキャラクターたちをあしらい、賑やかなデザインとなっている。「ちびまる子ちゃん×グラニフ」は、全部で32種類のアイテムを展開。ユニセックスで着用できるTシャツからキッズアイテムまで、幅広いラインナップが揃う。正面には未確認動物“ツチノコ”のイラストを配し、後ろにまる子達がツチノコ狩りについて話している場面をプリントしたTシャツや、グラフィカルにキャラクターを表現したTシャツなど、遊び心にあふれたデザインが目を引く。シュールなキャラクター・野口さんの顔を全体にプリントしたインパクトのあるパーカーや、親子でお揃いできることもできる、総柄プリントのワンピースなど、思わず楽しい気分になるようなアイテムが多数揃う。【詳細】ちびまる子ちゃん×グラニフ発売日:2017年10月31日(火)取り扱い:全国のグラニフ、オンラインストア・Tシャツ 7種類 1枚2,500円+税、2枚で4,000円+税※オンラインストアは、1枚2,000円+税(5,000円未満の会計は送料負担のため)・ロングスリーブTシャツ 3種類 各3,200円+税・ロングスリーブスウェット 2種類 各4,500円+税・ロングスリーブジップパーカー 2種類 各5,980円+税・ロングスリーブシャツ 1種類 5,980円+税・ロングソックス 4種類 1足 800円+税、2足で1,200円+税※オンラインストアは、1枚600円+税・レディス ロングスリーブ スウェットワンピース2種類 各5,500円+税・レディス ハイネック ロングスリーブ シャツワンピース2種類 各6,500円+税・キッズ ロングスリーブ Tシャツ 2種類 1枚2,500円+税、2枚で4,000円+税※オンラインストアは、1枚2,000円+税・送料・キッズ ロングスリーブ Tシャツ 1種類 2,980円+税・キッズ ロングスリーブ スウェット 1種類 3,500円+税・キッズ ロングスリーブ スウェットワンピース 3種類 各3,500円+税・キッズ リバーシブル ボア ブルゾン 1種類 5,980円+税
2017年10月30日お笑い芸人のスギちゃん(44)が22日、自身のブログを更新、第1子が誕生したことを発表した。スギちゃんは「ご報告だぜぇ」というタイトルでブログを更新。「本日、大好きになった女性と知り合い、その後1年の交際を経て、仲間からサプライズ結婚式をしてもらい、結婚し、その後2年の間、喧嘩をしながらも愛を深めあい、愛を深め合った結果、ワイルドスギちゃん2世が誕生しましたぜぇ」と報告した。そして、「本当に沢山の方々に支えられながら誕生したぜぇ、皆さんありがとうだぜぇ」と感謝し、「産まれた瞬間から親の顔つきになったぜぇワイルドだろぉ!!」と喜びを爆発させた。スギちゃんは2015年7月に13歳年下の一般女性と結婚した。
2017年10月22日「うさまるカフェ-秋の収穫祭-」が表参道ボックスで2017年11月3日(金・祝)から12月3日(日)までの期間限定でオープンする。カフェのコンセプトは「うさまる秋の食材を探しにいく」。うさまるがタケノコ狩りや栗拾い、ブドウ狩りなど様々な秋の食材を収穫する姿が、メニューからグッズまで随所に描かれている。メニューには、今回のカフェのオープンにあたって書き下ろされたイラストに登場する食材を使ったフードやスイーツがラインナップ。「いがぐりうさまる ポルチーニと柿のクリームリゾット」、「うさまるとうさこのクリームモンブラン」など、秋の味覚を堪能できるメニューが全9種類用意される。また、フード以外に来店特典をはじめ、特別グッズも多数登場。こちらも今回書き下ろされたうさまるのイラストが描かれたクリアファイルや巾着など、ここでしか手に入らないものばかり。うさまるファン必見の内容になっている。【詳細】「うさまるカフェ-秋の収穫祭-」※事前予約制開催期間:2017年11月3日(金・祝)~12月3日(日)会場:表参道ボックス住所:東京都渋谷区神宮前5-13-2 パインアンダーフラットB1F営業時間:11:00~21:30予約期間:2017年10月13日(金)17:00~ 公式ウェブサイトにて予約特典:ミントケース(全2種ランダム) ※事前予約 800円+税来店特典:ランチョンマット(全4種ランダム)、コースター(全4種ランダム)フードメニュー:・うさまる 秋もりだくさん 釜めしセット 1,590円+税・うさまるとうさこのなかよし サラダプレート 1,690円+税・いがぐりうさまる ポルチーニと柿のクリームリゾット 1,490円+税・うさまる ぷるるんぶどうの収穫ゼリー 1,190円+税・うさまる 三色お月見だんご 1,290円+税・うさまるとうさこのクリームモンブラン 1,390円+税・うさまる クッキー&キャラメルラテ 890円+税・うさまる ノンアルコールほっとわいん 1,090円+税・あんまんとポタージュのよくばりセット(テイクアウト) 690円+税カフェ限定オリジナルグッズ:・うさまるカフェ ダイカットステッカー(全4種) 350円+税・うさまるカフェ アクリルキーホルダー(全4種ランダム) 500円+税・うさまるカフェ BICボールペン(全2種) 435円+税・うさまるカフェ クリアファイル2枚セット 500円+税・うさまるカフェ 巾着(全2種) 722円+税・うさまるカフェ カップホルダー(全2種) 1,800円+税・うさまるカフェ ぬいぐるみ 2,296円+税・うさまるカフェ ランチトート 1,250円+税
2017年10月15日フジテレビ系にて毎週日曜日放送中の国民的人気アニメ「ちびまる子ちゃん」。この度、本作の新エンディング主題歌を、10月8日(日)の放送から「PUFFY」が担当することが発表された。先日放送されたスぺシャル放送をもって、桑田佳祐が歌うエンディングテーマ曲「100万年の幸せ!!」が見納めとなったが、今回新しく「PUFFY」が担当するエンディング主題歌のタイトルは「すすめナンセンス」。「ちびまる子ちゃん」の主題歌として老若男女誰からも愛される「おどるポンポコリン」と同じく、作詞を原作者・さくらももこ、作曲を織田哲郎が担当!そして、タイトル通りの“ナンセンス”かつ“コミカル”な世界を「PUFFY」が歌っている。また、完成したエンディング主題歌のアニメーション映像には、まるちゃんをはじめ、お馴染みのキャラクターが登場する中、アニメで描かれた「PUFFY」の2人も登場する。「PUFFY」は、「まさか自分たちが、ちびまる子ちゃんのエンディング主題歌を歌うことになるなんて。そしてそのまさかが現実にやってくる日がくるなんて」と心境を話し、「摩訶不思議な歌詞には相当のことがない限りは驚かないPUFFYですが、今回は摩訶不思議+笑ってしまい歌えないというパンチありすぎの歌詞。こんな歌詞を歌えるのは、PUFFY以外いないんじゃないでしょうか、と我ながら思いました。そして最高に楽しい作品になりました」とコメント。原作者のさくら氏は、久しぶりにものすごくナンセンスな歌が作りたいと思ったそうで、「ナンセンスな歌といえば私にとって織田哲郎さんなんです。『おどるポンポコリン』と『走れ正直者』以来の、織田哲郎&さくらももこナンセンスワールドを作りたいと思ったとき、パッとPUFFYが浮かんだのです。本当にとても愉快な歌ができました。こんなに面白い創作ができて喜びでいっぱいです」と話し、織田氏も「2人が歌い始めた途端にそこはすっかり心地よいPUFFYワールド。さくらももこさんの独特の世界感がPUFFY色に広がってとても素敵な作品に仕上がったと思います」と楽曲に自信を見せている。「ちびまる子ちゃん」は毎週日曜日18時~フジテレビ系にて放送。(cinemacafe.net)
2017年10月03日人気TVアニメ「ちびまる子ちゃん」に、桑田佳祐がアニメキャラとしてストーリーに登場することが決定。「ちびまる子ちゃん×桑田佳祐~100万年の幸せ!! スペシャル~」と題し、10月1日(日)に放送される。今回の1時間スペシャルでは、鎌倉をテーマにした「もしかして鎌倉?」、そして桑田さんとのスペシャルコラボストーリー「茅ヶ崎の約束」の2つのエピソードが放送。「茅ヶ崎の約束」は、鎌倉にある花輪くんの別荘に遊びに行くことになったまる子たちは、鎌倉に向かう途中寄った茅ケ崎の海辺で、明日の文化祭でバンド演奏をするという“高校生”の桑田少年に出会うという、さくらももこ書き下ろしのオリジナルエピソード。ストーリー中には、名曲「波乗りジョニー」「勝手にシンドバッド」も使用されている。桑田さんは、これまでもエンディングにアニメキャラクターとして登場していたが、本編ストーリーに登場するのは今回が初めて。また、『恋愛だけじゃダメかしら?』でデニス・クエイドの吹き替えや、『心が叫びたがってるんだ。』などに出演する声優・西谷修一が桑田少年に声をあてる。そしてもう一つ、「もしかして鎌倉?」では、休日におでかけをしたブー太郎。風情ある写真が載った本を見ながら話を聞くまる子たちだったが、肝心の訪れた場所がわからない。ブー太郎の行った場所のことがどうしても気になるまる子は、写真に写っていた「古い町並み」と「大仏」をヒントに家族みんなで考える。友蔵のちょっとびっくりな思い出も飛び出しながら、ようやくたどりついた正解とは…。また、さくら氏作詞のエンディングテーマ曲「100万年の幸せ!!」を2012年4月から約5年以上にわたって担当してきた桑田さんだが、この日をもって同エンディングが見納めとなることも発表された。さくら氏は、「桑田さんにちびまる子ちゃんのエンディングを歌っていただけたことは、心に残る喜びでした。いまもなお続く感激と感謝の想いを込めながら脚本を書きました。桑田さんとまる子の、心温まる記念の作品になったと思います」とコメントしている。「ちびまる子ちゃん×桑田佳祐~100万年の幸せ!! スペシャル~」は10月1日(日)18時~フジテレビにて放送。(cinemacafe.net)
2017年09月22日うさまるがくるくる! 夏といえば流しそうめんひとり用流しそうめんマシンにびっくり!「うさまる くるくる流されそうめん」(1,609円 税込)は、マシンのボタンを押せば水流が生まれ、その中にそうめんを投入。流されるそうめんを箸で上手にキャッチして、麺つゆをつけて頂きます。何と言っても見逃せないのが、くるくると流されるうさまるの姿。うさまるモナカを慎重に着水させれば、水流に乗ってうさまるが気ままに水の上を流されます。その可愛さたるや、思わず動画で撮りたくなるほどです。まるっと半玉スイカを召し上がれ!夏の甘味といえばスイカ! なんとスイカを半玉使った贅沢スイーツ「うさまる まるっとスイカのデザート」(1,717円 税込)。ジューシーで甘み満点のスイカの上には、うさまるのキュートなモナカと、スイカホイップクリーム、スイカアイス、ソルトアイスが盛り付けられています。みずみずしい果肉とアイス&ホイップを同時に口に含めば、夏の味が蘇ります。ボリュームもたっぷりなため、数人でシェアするのがオススメ。夏のうさまるNEWグッズもお見逃しなく第3弾にあわせて登場した新しいグッズも要チェックです。盛夏をエンジョイするうさまるの姿があしらわれたステッカーとクリアキーホルダーが新登場!さらに、予約特典の缶バッチもデザインが一新されました。どれが当たっても嬉しいキュートな絵柄に大満足。ファンなら見逃せない、ここでしか手に入らない限定グッズが勢揃い。残りの夏も、スペシャルコラボ「うさまるカフェ」でゆるっとかわいいうさまるに癒やされて。取材・文/おゝしろ実結イベント情報イベント名:うさまるカフェ 第三弾催行期間:2017年08月02日 〜 2017年09月03日住所:東京都渋谷区代々木2-2-2 新宿サザンテラス内 SHINJUKU BOX
2017年08月09日こんにちは。ママライターのamuです。肝っ玉母ちゃんや、ちびまる子ちゃんのお母さんが日本のお母さん像だったのは、今や昔。最近は「子どもがいるように見えない!」と言われるママが多いですよね。年齢を聞いてびっくりすることもしばしば。 そこで、まわりで話題に出るくらい若く見られる人の特徴に注目してみることにしました。●髪娘が通っていた幼稚園の副園長先生は、いつも美容院に行ったばかりのように髪型がばっちり決まっていて、お孫さんがいるようにはまるで見えませんでした。やっぱり、きちんと手入れされているか一目でわかる髪の印象は大きいですよね。『艶やかでボリュームがあること、毛先がパサパサじゃないことが大切』(30代/小5女の子のママ)『つい後ろでひとつに結んでしまいがちだけど、編み込んだりひと手間加えたりしている人は素敵だなと思う』(30代/小5男の子のママ)『ある程度年齢がいくと、ロングよりショートやボブのほうが清潔感があって若く見えることも』(30代/小5女の子のママ)これは、吉瀬美智子さんや石田ゆり子さんなどの芸能人を見てもうなずけます。それから私の統計では、毛先を内巻きにしているママは若く見える 気がします。コテより、ヘアアイロンで伸ばすように内に巻くのが楽だしおすすめです。それから、こまめにチェックしたいのが、白髪の存在。どんなにおしゃれをしても白髪が一本見えるだけで一気に年齢を感じてしまうので、根元で切るなど対策したいところです。子どもに頼むと、案外楽しんでくれていいですよ。●肌若いときは、高価な化粧品を使っても効果がわからないくらい、肌は潤ってピンと張っていましたよね。それが、毛穴やテカリや乾燥やシワやシミ……。何度も曲がり角を曲がって、鏡を見るのが憂鬱になったというママも多いです。だからこそ、きれいな肌は目立つのです。『顔がたるんでいない、ほうれい線がほとんどないと、やっぱり若く見える』(40代/小5女の子のママ)いつも笑顔でいることで口角が上がり、リフトアップ効果があるそうです。また、顔を洗うときに耳の下のリンパに向けて流すようにマッサージするのもおすすめです。『色白で透明感があるママは、日傘や日焼け止めで日焼け対策をしていて見習いたいと思った』(30代/小5男の子のママ)昔は日傘といえば黒か白、また年配の方が持つイメージでしたが、最近はかわいいものも増え若いママもさしていますよね。私もその影響を受けて、ネイビーで柄がゴールドでコロンと丸いフォルムのかわいい日傘を買いましたが、上からの日差しを遮るだけでかなり涼しくて驚きました。それから、化粧が濃いより薄いほうが若く見える という声も。若いときのような極太アイラインや、時代に合わない細眉、パール乗せすぎアイシャドウなどではなく、ナチュラルな艶感を大事に。ただ、唇の色などは悪くなりがちなので、何はともあれ口紅だけは必ず塗るようにするといいと思います。私も、口紅を塗らないと体調悪い?と聞かれることがあり、他は手を抜いてもそこだけはしなきゃと思っています。それから、手の甲がしわしわだったり、首の皮がたるんでいたりすると老けて見えるという声もあったので、ハンドクリームをこまめに塗ったり、化粧水などを首まで伸ばしたりするなどして、ケアをしていきましょう!●スタイルかわいいダンスの先生が、まさかのアラフォーで驚いたことがあります。中年太り知らずの均整のとれたスタイルは、やっぱり日々のストレッチの賜物なんだなぁと改めて感じました。『若いときと違って腰回りに肉がつくから、全体的に厚みが出て、より太ってみえるのが中年太り』(30代/小5女の子のママ)そうなんですよね……。ここにお肉をつけないためには、ベリーダンスのように腰を回したり振ったりするといいそうです。これなら、歯磨きのときにできそう!また、背中のお肉が気になるからぴったりした服は避ける、痩せていたときのきついブラをしないというママもいました。逆にストイックな友達は、食べ過ぎ防止に、体のラインがわかりやすい服を着ていたので、こちらもご参考までに。『痩せすぎていないことも大事』(30代/小5女の子のママ)げっそりしているくらいなら、少しふくよかなほうが若く見えるという声もありました。●ファッション高校生のときは背伸びした大人っぽい服、就職したら社会人らしい服、出産したらママっぽい服と、その時々の年齢に合わせたおしゃれをしてきた人が多いと思いますが、30代後半になると、いよいよどんな服を着たらいいのか本気で悩む人も多いと聞きます。『ショーパンはきつい。胸元見せるのも』(30代/小5女の子のママ)というように、露出はNGになったり、『流行を追いすぎて若い子と同じ服を着るのも気まずい』(30代/小5男の子のママ)というように、着れる服が少なくなっていくと感じたりするとの声多数。毎年着られるようなシンプルなものを選ぶようになっていく人が多いです。アースカラーやグレー、ネイビーなどに差し色を入れるくらいのほうが、清潔感があり、好感度が高い と言えるでしょう。流行のものを取り入れつつ、全体的にはシンプルにするのが、アラフォーアラフィフに向けてのおしゃれかなと思います。もちろん、ど派手で超個性派のファッションなどを着こなしている方もとても素敵だと思いますが、エレガントさや落ち着き、安心感を与える質のいいファッションのほうがきれいに見える気がします。●歯歯並びがきれいで歯が白いと、若々しく見えますよね。年齢を重ね、歯周病になると歯茎が下がって歯が長くなると聞き、私も定期的に歯医者さんに通うようにしています。歯石をきれいに取ってもらうこと、歯間ブラシをすることが大事だそうです。それから、ブラッシング指導で驚いたのが、思った以上に弱い力で磨いたほうがいい ということ。まるで撫でるように歯茎と歯の境を磨いてもらったのが衝撃でした。●雰囲気オーラって、大事ですよね。姿勢がいい、動きがきびきびしているなど、元気なイメージは若いイメージにつながります。『声が高いと若く見える』(30代/小5女の子のママ)これは、意識的に高い声にすることもできるので、気をつけてみたいところ。電話で話すときの声をキープ できたらマイナス5歳確実です。また、趣味や友達が多くアクティブだったり、お茶目な雰囲気だったりする人も若く見えます。そのために必要なのは、笑顔!口角が下がっていると、疲れているように見えてしまいますもんね。----------以上、いかがでしたでしょうか?パッと見たときの全体の雰囲気が明るい印象になるよう、いつも笑顔で姿勢よく、はつらつとしていたいですよね。●ライター/amu(ママライター)●モデル/杉村智子(まさとくん)
2017年07月27日ここ最近、注目を集めているボディーパーツといえば……?そう、お尻です。といっても、単なるお尻ではなく、透明感のあるキュッと上がった「美尻」。みなさんは、ご自身のヒップに自信がありますか?今は自信がなくても、日頃から意識することで、憧れの美尻に近づくことは可能です。この記事を読み終わったらすぐに始められる、美尻をつくるコツをお伝えします!ザラザラにたるみ、お尻トラブルの原因とは?気にはなりつつも、どこから手をつけたらよいかイマイチ分からない「お尻ケア」。まずは、お尻トラブルの原因を知るところからスタートです!ザラつき、黒ずみヒップの原因下着や洋服などの摩擦による肌ダメージ、ターンオーバーの乱れなどによる代謝不良、乾燥などによる血行不良、食生活の乱れ、ストレスなど。垂れ尻の原因姿勢の悪さ、加齢による筋力の低下、骨盤の歪みなど。どれも、努力次第で改善できる気がしますよね。すぐに始められる、美尻習慣続いて、お悩み別の対策をご紹介します。お金をかけることなく、今日からすぐにでも始められるものばかり!ザラつき、黒ずみヒップ対策生活習慣からトラブルを招くケースが目立つため、まずはライフスタイルの見直しを!代謝アップのために運動量を増やしたり、下着選びの際は肌がムレにくい素材のものを。お風呂上がりには化粧水や保湿クリームをつけるなど、お尻のほっぺもしっかりスキンケアしてあげましょう。垂れ尻対策普段からお尻を垂れにくくするには、座っているときも、立っているときも、背筋を正して姿勢よく!背筋を意識すれば、代謝アップにもつながります。ツンと上を向いた丸いヒップを目指すには、お尻の筋力アップも欠かせません。筋力アップには「エスカレーターは使わずに階段で上り下りする」など、習慣化できることから。スクワットやジョギング、ヨガなどのエクササイズもおすすめです。また、自分にぴったり合ったショーツ選びも大切。キツすぎたり、ゆるすぎたりしていませんか?不安な人は、お店の人に相談してみるといいですね。美尻を目指せば、ダイエット効果も期待できる!?知り合いの女性でヒップラインがキュッとしている人がいるんですが、その人はかつて、かなりぽっちゃり体型でした。どうやって美尻を手に入れたのか聞いてみると、サイクリングとジョギングを習慣にして、2年ほど頑張ったそうです。体重も2年で20kg減って、美尻をゲットした彼女。今では、サイクリングとジョギングは趣味の一貫として続けているのだとか!やはり、美尻エクササイズは習慣化することが大事みたいです。水着になっても恥ずかしくない、憧れの美尻を手に入れるべく、夏本番に向けて今から頑張りましょう!参考:PR TIMES
2017年07月07日ヒップアップ専門のジムがあるなど、お尻を鍛える女子が急増している昨今。それほど今、お尻は女性の魅力を測る大事なパーツになっています。遺伝的な要素が強いバストと違って、お尻は自分の努力次第で大きく変われるパーツです。今ヒップアップに励んでいる人も、これからやりたいと思っている人も知っておくべき、正しいヒップアップ方法をおさらいしましょう!ヒップアップといえば、とにかくスクワット!お尻のトレーニングは数ありますが、何といってもスクワットがお尻の一番大きい筋肉である大臀筋を鍛えるのに効果大!ヒップアップはもちろん全身の運動になるので、代謝アップも期待できますよ。運動不足解消にとりあえずスクワットから始める人も多い、ポピュラーなトレーニング方法なんです。整体師さん直伝の正しいスクワット方法いくらスクワットをしても、間違った方法だと膝を痛めてしまったり、足の前側に筋肉が付いたりと大変なことになってしまいます。現役整体師さんから教えてもらった正しいスクワット方法がこちら!1.両足を肩幅に広げ、つま先を軽く外側に向けます。2.両手を腰に当てます。3.息を吸いながらゆっくり膝を曲げましょう。この時、上体を前に倒しても良いので、膝がつま先より出ないように曲げるのが重要です。また、太ももの前側よりも、太もも裏とお尻の筋肉に効いていることを意識してください!4.息を吐きながらゆっくり状態を戻します。こちらを毎日無理をしない程度に、初心者なら30回程度から始めて少しずつ回数を増やしていきましょう。スクワットで鍛えられる主なお尻の筋肉は”大臀筋”ですが、少し上にある中臀筋も鍛えると、より魅力的なお尻になります。やり方はこちら。1.横向きに寝ます。枕を敷いて、頭からお尻まで身体の軸がまっすぐになるようにしましょう。2.下側の足を軽く曲げ、上側の足を上げます。この時、股関節から上げるように意識しましょう。3.ゆっくり下ろします。このトレーニングを加えることで、より立体的でプリッとしたお尻になります!ぜひスクワットと合わせてやってみてください。最近は日本でも海外のようにヒップラインを磨く意識が高まっています。短期間で効果が出やすいので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
2017年07月02日うさまるカフェに「新メニュー」が登場!大人気の「うさまるカフェxマックス ブレナー」「うさまるカフェxアイスモンスター」のスペシャルコラボカフェ第2弾が開催中です。新宿サザンテラス内にあるSHINJUKU BOXにて7月30日(日)までオープン中!新アイテム&新メニューでさらにパワーアップしたうさまるカフェは、この夏アツいスポットのひとつとなりそうです。コラボカフェ限定 新オリジナルグッズも続々登場まず気になるのがコラボカフェ限定のオリジナルグッズ。パスケースやアクリルキーホルダー、A5版ノート、クリアファイルセットが新たに登場。新グッズに使用されているのは、もちろんコラボカフェのための描き下ろしです。どのグッズも普段使いできる便利なアイテムです。毎日どこでもうさまるに癒やされてしまいましょう♪ぴりっとヒンヤリ! うさまるピチピチ冷麺暑い夏の定番といえばひんやりとした冷麺。そんな冷麺の中をピチピチ泳ぐうさまるがキュートな一品です(1,390円 税抜)。つるんとした歯ごたえのある麺の上には、キムチや卵、チャーシューなど盛りだくさんのトッピングが!一口食べれば、冷たくピリ辛のスープが麺や具に絡み、思わず箸も進みます。夏バテも吹き飛んでしまう、カフェに来たら一度は食べたいメニューです。嬉しいうさまるクリアボトル付き オリジナルドリンク各種今大流行中のクリアボトルがセットになったオリジナルドリンク(各1,300円 税抜)も見逃せません。人気チョコレートブランド「マックス ブレナー」とコラボしたチョコレートドリンク、台湾発のかき氷店「アイスモンスター」とコラボしたタピオカミルクティーはぜひ一度ご賞味あれ。冷たく甘い特製ドリンクはもちろん持ち歩きもOK! かわいいうさまるのクリアボトルで、どこでも甘味をチャージできちゃいます。取材・文/おゝしろ実結イベント情報イベント名:うさまるカフェ催行期間:2017年04月28日 〜 2017年07月30日住所:東京都渋谷区代々木2-2-2 新宿サザンテラス内
2017年06月24日LINEクリエイターズスタンプで大人気のうさまるが展開している「うさまるカフェ」に、NYで人気を誇るチョコレートブランド「マックス ブレナー」と台湾発のかき氷店「アイスモンスター」の世界中で人気の両店舗が加わり、かつてない豪華なコラボカフェが実現しました。新宿サザンテラス内の「SHINJUKU BOX」にて、オープン中です。うさまるとうさこ、くまさんが至る所に登場する店内は癒やし成分100%! うさまるのアニメも上映されており、うさまるファン必見の期間限定おでかけスポットです。描き下ろしうさまる満載コラボ限定グッズ&メニューもお見逃しなくカフェに到着するなり、さっそく嬉しいお楽しみが! テーブルに置かれているランチョンマットとコースターは、カフェ限定のオリジナルノベルティ。それぞれ4種のデザインには、このカフェのために描き下ろされた「うさまる×マックス ブレナー」「うさまる×アイスモンスター」と思わずコンプリートしたくなってしまうかわいさです。さらに要チェックなのが、限定グッズ。ここでしか手に入らないアクリルキーホルダーやステッカー、クリアファイル、トートバッグはどれもゆるゆるした魅力にあふれています。お料理を待っている間も、頭はうさまるでいっぱいです。特製ふわふわかき氷“うさこ”いちごかき氷大人気かき氷店「アイスモンスター」と特別コラボをした「“うさこ”いちごかき氷」(¥1,600 税込み)。口に入れればとろりと溶け出す特製いちご氷に、甘い練乳をたっぷりかければそれはもう幸福の味!添えられているいちごシャーベットとパンナコッタも一緒にいただけば、甘酸っぱくもまろやかな新しい風味を発見できます。ちらりと氷の横から覗く、特大のうさこもお見逃しなく。とろ〜り甘いチョコをたっぷりと“うさまる”“うさこ”のダブルチョコフォンデュ世界でも有名なチョコレートブランド「マックス ブレナー」とコラボしたスイーツは、こちら「“うさまる”“うさこ”のダブルチョコフォンデュ」(¥1,900 税込み)。うさまるとうさこがチョコの中にゆったり浸かっている姿に、さらに癒やされてしまいそう。マシュマロやバナナ、チョコブラウニー、シャーベットなどお好きなものに、いちごチョコとホワイトチョコをたっぷりつけて召し上がれ。贅沢なスイーツタイムを満喫して。取材・文/おゝしろ実結イベント情報イベント名:うさまるカフェ催行期間:2017年04月28日 〜 2017年07月30日住所:東京都渋谷区代々木2-2-2 新宿サザンテラス内
2017年06月01日パンツを格好良く、キレイに穿きたい!パンツやタイトスカートをキレイに穿こうとすると、気になるのがヒップの形ではないだろうか?日本人女性のヒップは、ぺたんとした「扁平尻」、筋力の低下などによる「垂れ尻」が多く見られるという。今回は、穿くだけで“ぷりっ”とした美しい形に整えるガードルを紹介する。「ガードルはきついから着用しない」を解決!株式会社HEAVEN Japanは、補正下着「尻まる子ちゃん」を2017年5月19日(金)に発売した。同社が調査したところ、普段ガードルを着用しないと回答した女性は68%。その多くが「きつい」という理由だという。同製品は、そのような問題に応えるガードル。ウエストゴムを使わないフラット仕様となっているため、ウエストや脚への食い込みが軽減でき、伸縮性のあるマイクロファイバー素材は肌触りが良く、ガードルの上に着用する洋服の滑りも良い。また、ヒップの形を整えるのはもちろんのこと、毎日穿くことで「育尻」効果も期待できるのも嬉しい。<商品情報>商品名:尻まる子ちゃん価格:3,250(税抜)カラー:ブラック(引用:プレスリリースより)モニターテストでは2.8センチの「育尻」成功結果も!同製品のモニターテストでは、続けて穿くことでヒップ高が2.8センチも上がったという結果も。「育尻」をしながらパンツやタイトスカートをキレイに穿きたい人は注目だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社HEAVEN Japan ニュースリリース
2017年05月31日お尻全体を鍛える! 「モンスターウォーク」のポーズ大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。歩くだけに見えますが、このトレーニングそのものがお尻全体に働きかける効果があります。前ももに力を入れないようにすることがポイントです。両足の土踏まずにバンドをかける両足の土踏まずの部分にバンドを挟みます。足首によりすぎた部分でも、指によりすぎていてもNGです。足を開いて左右上下にステップを踏みましょうお尻を後ろへ出した姿勢をキープしたまま、左右に4歩ずつゆっくり歩きます。この動きを20回繰り返します。移動する時にはバンドは常に開いて圧をかけて。膝とバンドの幅が同じ幅になるようにキープできるよう意識しましょう。次は前後に4歩ずつ20回。姿勢は先ほどと同じように、お尻を後ろに出した姿勢をキープします。横歩きの時と同じように、バンドの圧を常に感じながらゆっくりと歩きます。膝を曲げるのではなくお尻を突き出すイメージで膝を曲げるのではなく、お尻を突き出すイメージで姿勢をキープ。ステップを踏む時も、バンドを引っ張りすぎず、程よい歩幅を意識しましょう。一見簡単そうに見えますが、意外と難しい「モンスターウォーク」。前ももに力が入らないように意識して、正しい姿勢をキープして。お尻全体を鍛え上げて、キュッと締まったカーヴィーなヒップラインを目指しましょう。スポット情報スポット名:Spice up Fitness住所:東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F電話番号:03-6712-6766
2017年05月29日「フロッグブリッジ」のポーズお尻の中臀筋と大臀筋の両方に効く「フロックブリッジ」。このトレーニングでは、腰を逸らさないようにするのがポイント。一番高い位置にきた時にお尻を収縮させることを意識しましょう。ひざ下にバンドを入れて足の裏を合わせます仰向けになり、ひざ下にバンドを入れ、足裏を合わせます。膝は軽く曲げ、手のひらを下にして体の脇に置きます。足の開きすぎはNGです。お尻に圧をかけながら下半身を持ち上げますお尻に力を入れながら、下半身を持ち上げます。上でお尻に力を入れながら2秒キープし、体を下げます。この動きを20回繰り返します。腰全体ではなく恥骨を持ち上げるイメージで上げる時に、ついつい体を反らして腰全体を上げてしまいがち。恥骨を持ち上げるイメージで下半身を持ち上げることがポイントです。お尻から裏ももにかけて効果がある「フロッグブリッジ」のポーズ。毎日続けてキュッと引き締まったお尻を目指しましょう。スポット情報スポット名:Spice up Fitness住所:東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F電話番号:03-6712-6766
2017年05月25日お尻上部を鍛え上げる! 「クラムシェル」のポーズお尻上部にある中臀筋を鍛えるこのトレーニング。貝のように足を開くことがこの名称の由来です。お尻の筋肉を意識してしっかりと圧をかけながら足を動かしましょう。横向きになり上部の足を上げ下げしましょうひざ下にバンドを回し、足裏は合わせます。体の上側の足を上げ下げします。膝が上にあるときは2秒ほどキープしてから下げます。足を下げた時に膝同士はくっつけずに、少し間を開けて、常に足に圧を感じさせましょう。大きく20回やったら、小さく20回。これを左右の足で繰り返します。常にお尻と太ももに加圧して足首、膝、股関節の全てが90度に曲げて動かし、常にお尻と太ももを加圧することがポイント。体の下半身は動かさないように注意しましょう。上での小さな動きは特に効果的です。バンドが元に戻ろうとする力で足を閉じるのではなく、常に自分の力で動きや速さをコントロールしましょう。お尻上部の中臀筋を鍛える「クラムシェル」。バンドがあれば自宅でもできるので、毎日継続して誰もが憧れる美尻を目指しましょう。スポット情報スポット名:Spice up Fitness住所:東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F電話番号:03-6712-6766
2017年05月21日「○○ちゃんはもう字が書けるのに、うちの子は読むこともできない」「○○くんは上手に縄跳びが飛べるのに、うちの子は全然できない」「えっ、○○ちゃんってトランプで遊べるの!?」そんなふうに、子供を他の子と比較して焦ってしまうこと、ありませんか? 「できる子」は、本当に最初から「できる」のでしょうか?■「いきなりできる」は幻想!?子どもはうまくできるようになると、「見て見て!」とアピールしたがりますよね。はた目にはそこに至るまでの努力や失敗はわからないので、ついそれを見た大人が「この子、いきなりできてる!」と勘違いして焦ってしまうことがあります。何を隠そう、筆者もそのひとりです。ある幼稚園児が、縄跳びを100回連続で跳んだことがありました。それに比べて同じ年のわが子は一度も跳べません。何度もひっかかってしまうわが子の横で、ボクサーのように軽々と縄跳びを飛び続けるお友達…。その光景を見て、「○○ちゃんは運動神経がいいからうまいんだ。うちの子は(私に似て)どんくさいから下手なんだ。教えるだけムダかも…」と思ってしまいました。■子どもだって「ローマは一日にしてならず」ところが、その子のママに聞くと意外な答えが! 最初はまったく跳べず、1年ぐらい前からパパがつきっきりで練習して、最近ようやくうまく跳べるようになったとのこと。その子は、手首をぐるぐる回す動きができなくて、棒状にしたタオルを両手に持たせて、エア縄跳びするところから始めたという話でした。本当に気の長くなる努力の末だったんですね。「親が子どもに何度も教えてあげることによって、習得していた」というケースは案外多いものなのです。わが子の能力を疑う前に、まずは親が根気強さを持つことが重要だったのです。子どもの「できる」は、いかに経験を積ませるかで大きく変わるもの。「わが子の苦手分野だから」「まだ教えるには早すぎる」などと決めつけて、機会を奪ってしまうのはとてももったいないことです。■「繰り返せばきっとうまくできる」と信じる!筆者も、この経験を機に「じっくり子どもにつきあおう!」と決意。「何度も繰り返しやればきっとうまくできる」と信じて、待つことができるようになりました。たとえばトランプ。幼稚園ではやっているからと、子どもも仲間に入りたいと言い出しました。そこで毎日1時間以上も相手をし続けました。数ヶ月たったいまでは、親と対等に勝負できるほどに!最初は神経衰弱やババ抜きなどルールが単純なものから。カードの扱いに慣れさせることから始めました。完全な“接待トランプ”で「うわ~、強いなあ!」などとおだてまくる。その気になってきたら「前より早く出せるようになったね」などと、進歩・上達の快感をおぼえさせる。そしてときには本気でコテンパンにやっつけて「負けるくやしさ」も経験させるようにしました。その3ステップでかなり上達した気がします。子どもは知らないうちにどんどん成長していきますが、親が関わり方を工夫すれば、さらに成長が加速するもの。できないとついイライラしてしまいますが、そこはじっと我慢。うまくやる気を引き出しつつ、経験を積ませてあげられるといいですね。
2017年05月20日ヒップアップに欠かせない! ほぐしストレッチ体は思っている以上に凝っています。特に女性の場合は前ももが張っていることが多いのです。きちんとほぐさないと、つけたくないところに筋肉がついてしまうため、まずはしっかりとほぐすことが、引き締まった美尻への近道です。前ももをほぐしましょうお尻の筋肉を目覚めさせるために、まずは前ももの筋肉をポールでほぐしましょう。いろいろな部分をポールにあて、痛いところを見つけてしっかりほぐしてください。凝っている部分の筋膜をほぐすと、ハリが取れます。自宅ではワインボトルやテニスボールで代用してください。腸腰筋を伸ばしましょう骨盤を体の中に入れると、腸腰筋(ちょうようきん)が伸びます。座りっぱなしの生活をしているとこの筋肉が収縮してしまうので、意識して伸ばしましょう。右膝を立て、左手を上げ、右に体を倒します。次は反対側です。骨盤をしっかり立てて、ロックするのがポイント。体が前のめりになったり足の角度が直角でないなら、骨盤が立っていないのでしっかりチェックを。気持ちいい部分ではなく、痛いところを痛くなくなるまでほぐすのがポイントです。しっかりほぐれるまで丁寧に時間をかけてやりましょう。スポット情報スポット名:Spice up Fitness住所:東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F電話番号:03-6712-6766監修:岡部 友(Spice up Fitness 代表)Spice up Fitness
2017年05月17日女性のセクシーさを強調するポイントとして、ここ数年で地位が上がってきたパーツといえば、そう、お尻です。ボリュームのあるヒップでファッションを楽しむ、海外セレブの影響もあるのでしょう。日本では、女性らしさ=バスト一択、という貧乳女子(私です)には辛い時代が長く続いてきましたから、女性にとっても良い時代になったなと感慨深いものがあります。ここはやはり、キム・カーダシアンに感謝しなきゃいけませんね。と思って、久しぶりに後ろ姿を見てみたら、ヒップ垂れてるやないの!しばらく見ないうちに、こんなことになっていたなんてっ!衝撃でした。みなさんも、さっそく後ろ姿、チェックしてみてください。ヒップの位置が下がると老ける?筋力が落ちてくる30代からは、ヒップも急激に下降してきます。その上、肌にもハリがなくなってくるので、タレ尻が後ろ姿を一気に老けた印象にします。さらに、ヒップラインが下がると脚も短く見えるので、スタイルも悪くなってしまうことに。でも問題は、ヒップラインが崩れていっていることに自分では気づきにくいこと。セルフィーでキメ顔を撮影することはあっても、ヒップラインを撮ることって少ないですよね。もし、体重は変わっていないのに若い時の洋服が似合わなくなっていたら、それはヒップラインの下降が関係しているかもしれません。30代以降は代謝が落ちて太りやすくなるので、ダイエットを意識しがちですが、たとえ痩せても、ヒップが下がったままではおばさん体型からは脱却できません。でも、ヒップアップってどうやったらできるの?実はお馴染みの、あのエクササイズがヒップアップのカギになるんです。正しいスクワットが美尻をつくるそのエクササイズとは、スクワットです。太ももや下半身を鍛えるイメージがありますが、実はヒップアップにも効果があるとして、今アメリカでも「30日スクワットチャレンジ」なるものが流行中なんだとか。こちらは、文字通り30日でヒップアップを目指す方法で、初日の50回から徐々に回数を増やして、最終日にはなんと250回ものスクワットを行うというかなりハードな内容なのですが、参考にしたいのがスクワットの方法です。そんな「30日スクワットチャレンジ」を実際に体験して、1.5cmのヒップアップに成功したパーソナルトレーナーの安藤ひろゆきさんのブログから、ヒップアップに役立つ正しいスクワットの方法についてご紹介したいと思います。ヒップアップに役立つスクワット1.足を肩幅より広めにとる2.股関節から曲げて、ゆっくりと腰を落とし、ひざが直角くらいになるまで曲げる3.ゆっくりひざを伸ばして、もとの姿勢に戻すひざを前に曲げるスクワットに比べて、お尻の筋肉が鍛えられる上に、ひざも傷めにくくなるそうです。私も実際に試してみましたが、股関節から曲げ始めることを意識すると、つま先よりもひざが前に出ず、正しいスクワット姿勢がとりやすくなりますよ。トイレに行くタイミングなどに10回くらいから始めると無理がなく、やり忘れもないので、習慣にしやすいかもしれませんね。理想のヒップラインセレブを探せスタイルアップを目指す時は、理想のボディラインを具体的にイメージできる方が、気分が上がります。ただ、残念ながら、日本ではまだまだヒップラインを磨く意識が、女性に根付いたとまでは言えません。そのため目標となるスタイルを探しにくいこともあるでしょう。そんな時は、外国セレブのインスタをチェックしてみましょう。自慢のヒップラインを堂々とアップしている写真もたくさんあるので、理想のヒップラインがきっと見つかるはず。今年の夏は、自慢のヒップラインをインスタにアップする、そんな斬新な目標で彼をドキッとさせてみては?参照:パーソナルトレーナー安藤ひろゆきのブログ
2017年05月04日「うさまるカフェ」が、2017年4月28日(金)よりプロモーションカフェスペース・SHINJUKU BOX(新宿ボックス)にオープンする。「うさまるカフェ」では、NYで人気を誇るチョコレートブランド「マックス ブレナー」と台湾発のかき氷店「アイスモンスター」と、コラボメニューを展開する。この2店舗は日本に上陸した人気グルメショップなので、見た目だけでなく、味にも注目して食べてほしい。コラボカフェのためだけに作られた「うさまる×マックス ブレナー」は、カップル“うさまる”と“うさこ”が食べるあまーいチョコレートの世界を表現。「“うさまる”“うさこ”のダブルチョコフォンデュ」や「あつあつチョコレートチャンクピザ with U」を提供する。一方、「うさまる×アイスモンスター」のスペシャルメニューは、おいしそうなかき氷の海に思わず飛び込んでしまったお茶目なうさまるを表現。「“うさまる”マンゴーかき氷」や「 “うさこ”いちごかき氷」など、こちらもキュートなメニューが用意されている。さらに、2017年8月2日(水)からは、暑い夏にぴったりの「うさまる くるくる流されそうめん」 と、スイカが丸ごと楽しめる「うさまる まるっとスイカのデザート」が新登場。特別グッズや予約特典にも、日焼けをしたり、虫取りにで出かけたり、縁日に出かけたりと、夏の楽しいひとときを描いた新たな「うさまる」 がデビューする。カフェでは、特別なイラストの限定グッズも販売されるので、メニューとあわせてチェックしてみて。【概要】うさまるカフェ 新宿ボックス開催期間:・第1弾 2017年4月28日(金)~6月19日(月)・第2弾 2017年6月20日(火)~7月30日(日)・第3弾 2017年8月2日(水)〜9月3日(日)場所:SHINJUKU BOX(新宿ボックス)※新宿サザンテラス内住所:東京都渋谷区代々木2-2-2TEL:03-3373-5300営業時間:11:00~21:30事前予約:600円+税(缶バッジ2個セット付き)※「うさまるカフェ」は事前予約制。予約受付は公式WEBサイト(より。
2017年04月17日RIZAPはこのほど、書籍『ライザップで変わる 美尻・美脚のためのトレーニング&作りおきレシピ』(1,200円・税別)をトーハン専売商品として書店で発売した。同書は、RIZAPのトレーナー、管理栄養士の完全指導のもと実現した公式ダイエットムック。同社とトーハン、ぴあによる共同事業「TOPIA Project」において、共同で開発した。女性が特に気になる"美尻・美脚"をテーマに、下半身を自宅できれいにボディメイクする「トレーニング」や、「糖質オフなのに美味しい作りおきレシピ」を掲載している。また、国内最大級の女性向けニュースサイト「モデルプレス」と RIZAPが開催したイベント「ベストヒップコンテスト」予選通過者によるライザップ体験の裏側も掲載した。特別太っているわけではないが、もっと健康的で美しい体型になりたいと考える女性が、RIZAPプログラムで「なりたい体」を実現するまでを紹介している。
2017年04月04日小動物好きなら見逃せないイベントが登場!3月17日(金)~4月9日(日)の期間中、小動物の合同写真&物販展「まるっと小動物展」が開催されます!会場は浅草橋のギャラリー「TODAYS GALLERY STUDIO」。愛らしい写真に癒され、会場限定グッズをゲットしましょう。「まるっと小動物展」って、どんなイベント?東海地方の言葉「まるっと」は、「まるごと、全部」という意味。イベント名「まるっと小動物展」には“小動物をまるごと楽しんでほしい”という願いが込められています。そんなイベント名どおり、会場はハリネズミ、リス、ハムスターなどさまざまな小動物の写真であふれています。小動物の“まるっと”したシルエットが最高にキュートですよ。●SNSで大人気のアーティストが多数参加本展にはInstagramで人気のアーティストが参加します。それぞれの個性あふれる写真を楽しみましょう!●Bikke the chipシマリスのビッケとトッドとの暮らしを写真や動画に収め、SNSで公開。Instagramのフォロワーは10万人を超えます。本展のテーマは“「リスと過ごす幸せな時間”。ステンレスタンブラーやステッカーなどのグッズ販売もおこないます。●角田修一広告、CDジャケット、ポートレートの分野で活動するカメラマン。ハリネズミのあずき専用Instagramを設立し、写真を多数投稿しています。本展のテーマは“ハリネズミのあずき 日々のあれこれ”。クリアファイルなど限定グッズを販売します。●asahiもことラテ、2匹のハムスターと遊ぶ日常風景がInstagramで人気です。本展では、もこ&ラテの日常をテーマにした作品を展示。ハンドメイドのチャームやぬいぐるみ、クッションの販売もおこないます。上記アーティストのほか、アトリエジッタ、大田絵理香、がんもの飼い主、如月ルイ、藤本雅秋、もももさん、和々子、cimaco.、hamuん、mano、PU-PU、saeko、shiho、Tak Hirako、“little shop” 福士悦子、イワモトシューヘー、佐藤公亮が参加予定。バラエティに富んだ作品が並びます。可愛すぎてニヤニヤ!「まるっと小動物展」の詳細をチェック●250点以上の写真展示ハリネズミ、リス、ハムスターを中心に、小動物の写真が250点以上展示されます。ほとんどの参加アーティストが写真展初出展。本展でしか見られない写真がたくさんありますよ。プリッとしたハムスターのお尻を撮った“ハム尻”など、小動物をあらゆる角度から激写。意外な可愛さ、知らなかった表情に思わずニヤニヤ、悶絶すること間違いなしです。●“まるっと”癒される動画シアターすでにSNS上で人気を集めている動画だけでなく、未公開動画も本展で初公開します。小動物のしぐさを大型プロジェクターでじっくり堪能しましょう。●絶対ほしくなる!会場限定グッズ本展限定グッズも多数販売される予定。一部を紹介します。・little shop(福士悦子):トートバッグ1,900円(税別)、りすのぬいぐるみ 赤ずきん(カゴ付き、ずきんリバーシブル)15,000円(税別)・PUPU:はむストラップ1,000円(税別)、ぼくんちのハムスター!マスキングテープ600円(税別)・和々子:iPhoneケース2,400円(税別)、シマリスがま口 お尻がま口1,500円(税別)生で作品を見られる、絶好のチャンスを逃さないでくださいね。来場者のうち、先着2,000名にはオリジナルポストカードがプレゼントされるそう。いち早く足を運び、手に入れましょう。開催概要小動物の合同写真&物販展「まるっと小動物展」開催日時:2017年3月17日(金)~4月9日(日) 11:00~19:00休館日:月曜日 ※3月20日(月)は開館し、翌3月21日(火)は振替休日。会場:TODAYS GALLERY STUDIO(東京都台東区浅草橋5-27-6 5F)料金:500円 ※3歳以下は入場無料出展者:20組(予定)主催:株式会社BACONURL:
2017年03月06日