ヨガの最新情報を配信『yogageneration』ヨガ情報サイト運営・ヨガスタジオ運営など、ヨガ関連の事業を展開する株式会社オハナスマイルは、同社が運営するウェブサイトの『yogageneration(ヨガジェネレーション)』を大幅リニューアルしたことを発表した。2008年に誕生した『yogageneration』は、同社のヨガサービスをメインにコンテンツを展開していた。ニュース・特集・インタビュー・ヨガウィキなど、ヨガ関連の最新情報を配信している。2018年に10周年を迎え、改めて時代背景を見直し、コンセプトやメディアデザインをリニューアルした。新コンセプトは、「ヨガをもっと面白く、本質を伝えるメディアに」である。ヨガを深めるコンテンツを提供今回のリニューアルでは、ヨガインストラクターやヨガスタジオの登録フォーマットを一新して、登録や検索がより簡単になった。スマートフォンからも、すぐに登録ができるようになっている。専門性が高いテーマの特集などでは、医師や臨床心理士などの専門家が執筆や監修を担当し、信頼性の高い記事を配信する。そして、ヨガを深めるコンテンツとして、毎月テーマを設定して、ヨガインストラクターやヨガ中上級者に役立つ情報を提供する。ヨガ数秘学の専門家による数秘学占いは、毎日配信する。今後は、ヨガイベントの開催など、メディアを超えた多角的な活動を実施する予定である。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース 株式会社オハナスマイル※ヨガジェネレーションyogageneration
2019年02月19日「海の中の水族館ヨガ」を開催株式会社サンシャインシティは、閉館後の水族館において、女性限定のヨガレッスンを2019年2月13日(水)と3月13日(水)に開催します。「ステキ女子への扉を開けよう!」が合い言葉女性に喜んでもらえる様々なアクティビティを提供し続ける「サンシャイン女子道」の新しいイベントが登場しました。「サンシャイン水族館」内の大水槽「サンシャインラグーン」の傍らで、南国の海でリラックスしているようなヨガを体験します。コナミスポーツクラブのインストラクターの指導により、初心者でも安心。レッスン後には、貸し切り状態の館内を自由に観覧してください。募集概要開催両日とも2回のレッスンを用意していて、各回の定員は女性のみ先着35名です。希望者はサンシャイン女子道のウェブサイトより申し込んでください。(画像はプレスリリースより)【参考】※サンシャイン女子道 ウェブサイト※プレスリリース
2019年02月01日美意識の高い女性たちから人気のヨガ。人気の高いヨガの種類を説明しながら、初心者でも自分に合ったレッスンを見つけられるレッスンや教室の選び方、服装や道具について知っておきたいことなどを紹介しています。あなたにあったヨガを見つけてますます輝いてみませんか?イギリス王室のメーガン妃、ミランダ・カーといった海外のセレブリティから、モデルのSHIHOさんや女優・モデルの仲里依紗さんといった日本の芸能人まで、ヨガを習慣にしているという美女はたくさんいますよね。彼女達にならって自分もヨガを始めてみようかな?と思ったら、どんな風にレッスンを選べばよいのでしょうか。ここではヨガ初心者の方のための目的別レッスンの選び方についてお話ししていきます。ヨガの種類出典:byBirthヨガにはたくさんの種類があります。「人と比べない」「体と心を調和させる」といった共通の原理はあるものの、目指すものが異なる場合も。代表的なものをいくつか紹介しましょう。ハタヨガ出典:byBirthハタとは、サンスクリット語で「ハ(ha)=太陽」と「タ(tha)=月」を表す単語。太陽と月という対として存在するもののように、ものごとの陰と陽や心と体、精神力と生命力を結びつけて調和させていくヨガの流派です。ハタヨガはあらゆる種類のヨガに通じているとされ、日本でも一般的にヨガのレッスンと言うとこのハタヨガがベースであることが多くなっています。ハタヨガの目的は体全体を使った基本的なポーズと呼吸法をベースに精神の安定や集中力アップを図りながら、自分自身の心と体を見つめなおすというもの。深く息を吸い、しっかりと息を吐ききる「腹式呼吸」を行うことで、副交感神経が優位となりリラックス効果がもたらされます。ハタヨガが向いている人初めてヨガにトライする人日々、ストレスにさらされている人自律神経を整えたい人毎日、パソコンに向かって仕事をしている人肩こりが気になる人ハタヨガのポーズを繰り返していくことで、体の柔軟性と筋力がアップするため、長期的に見るとダイエット効果も期待できます。アシュタンガヨガ出典:byBirth中級者から上級者向けの難易度の高いヨガ。考え方や呼吸法、座法などがまとめられたヨガの経典にある8つのルール「八支則(はっしそく)=アシュタンガ」というサンスクリット語の単語が語源となっています。アシュタンガヨガはヨガのなかで運動量がもっとも多く、筋力アップや有酸素運動の効果を得ることも可能です。また、他のヨガと異なりポーズをとる順序が決まっているため、集中力もアップ。ルーティンを繰り返すことで、心の平穏や自律神経が整う効果も期待できるタイプのヨガです。アシュタンガヨガが向いている人体をしっかり動かしてストレス発散したい人過去に運動をしていたが最近、体を動かしてないという人初級クラスのヨガが物足りなくなってきた人ヴィンヤサヨガView this post on InstagramArina Negishi ☽ アリナバナナさん(@arina.yoga)がシェアした投稿 – 2018年11月月7日午前5時30分PST語源はサンスクリット語の「特別な方法」を表す「ヴィ」と、「配置する」という言葉である「ンヤサ」を組み合わせたもの。ハタヨガと比べ、運動量が多くポーズの難易度も若干高めなのが、ヴィンヤサヨガ。アシュタンガヨガをベースに呼吸と自分の内面に意識を向けながら、音楽に合わせて途切れることなく連続的にポーズをとっていくのが特徴です。ヨガのポーズのひとつ「太陽礼拝」を代表するダイナミックなポーズを多く取り入れることで、筋力、特にインナーマッスルが鍛えられ全身の血行が促進されます。運動量が多く汗もたっぷりかくことができるタイプのヨガです。ヴィンヤサヨガが向いている人ヨガに興味があるけど、運動もしたい人汗をかきたい人デトックスしたい人ダイエットしたい人ダンスが好きな人パワーヨガ出典:byBirth運動量の多いアシュタンガヨガと呼吸法をベースに、現代的アレンジを加えたアメリカ発祥のヨガがパワーヨガ。ハリウッドセレブの間でもこのパワーヨガの愛好者が多くなっています。運動量は多いもののピラティスに近い無理のない動きが多く、インナーマッスルを鍛えるのにも最適。また、腹式呼吸ではなく胸式呼吸であるところもピラティスとの共通点のひとつです。パワーヨガが向いている人インナーマッスルを鍛えて代謝を上げたい人激しい動きは苦手だけど、体を動かしたい人ピラティスの経験がある人長期的なダイエットを目指している人スタイルがよくなりたい人ホットヨガ出典:byBirthハタヨガの動きを室温35℃以上、湿度60%程度の環境で行うヨガです。室温が高いため、激しい動きをしなくてもしっかり汗をかくことができます。また、温かい環境は柔軟性をアップさせるため苦手なポーズが比較的スムーズにできるというメリットも。汗を大量にかくことができるためデトックスや美肌効果も期待できます。ホットヨガが向いている人ストレス解消したい人デトックス効果を狙いたい人むくみを改善したい人美肌を手に入れたい人体の柔軟性をアップさせたい人ヨガのレッスンの選び方出典:byBirth紹介したようにヨガには様々な種類があり、厳密に考えると目的も少しずつ異なります。まずは自分がなにを一番重視したいか、考えてみましょう。毎日の仕事や人間関係、家庭、育児などのストレスにさらされていると感じるならハタヨガのコースがおすすめ。運動したい、ダイエットしたいというならアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガ、パワーヨガなどが適しています。初めてヨガにトライするならまずはハタヨガのレッスンを初めてヨガにトライするという方には、あらゆるヨガのベースとなっているハタヨガのレッスンを受けてみることをおすすめします。安い料金で始められる自治体のスポーツセンターや、一般的なスポーツクラブで行われているヨガのレッスンもハタヨガをベースにしていることが多くなっているので、気軽にトライしてみてください。ゆくゆくはアシュタンガヨガやヴィンヤサヨガにしたいという方も、何回かハタヨガのレッスンを受けてからレベルアップする形でトライすれば、 ヨガの原理が理解しやすいはずです。服装や道具は本格的に続けることを決めてからでOK!出典:byBirthヨガをするときは動きやすい服装であれば、特に制限はありません。チャックやフードがついていると、動きづらいことがあるので注意して。腕を動かしやすいように半袖がベストですが、寒いときは長袖でも構いません。マットの上ですべらないよう裸足が基本ですが、指先がないソックスや5本指ソックスでもいいでしょう。ヨガマットは貸し出してくれるところがほとんど。自治体が開催するレッスンでも用意されていることが多くなっています。ウェアもマットもヨガを本格的に続けよう!と思ってから、お気に入りを探せば十分です!プラスαの効果を備えたさまざまなヨガレッスン出典:byBirthヨガの人気が高まっていることから、プラスアルファの効果に特化したレッスンを行っているところが増えています。いくつか例を紹介しましょう。アロマヨガエッセンシャルオイルを使った芳香浴とヨガを組み合わせたもの。リラクゼーション効果抜群です。瞑想ヨガ頭をからっぽにして思考をリセットすることで、リラックスや集中力の改善が期待できる瞑想(メディテーション)を重視したヨガ。疲労回復効果や安眠効果にもつながります。ストレスフルな日々を送っている方にイチオシ。お寺で行われる瞑想ヨガのレッスンもおすすめです。骨盤矯正ヨガ骨盤のゆがみを整えながら、姿勢を矯正するヨガ。つい猫背になりがちな人やお腹がぽっこり出ている方、下半身太りやむくみが気になる方や、産後に体型を戻したい!という方にオススメです。肩甲骨ヨガ固まりがちな肩甲骨周りをほぐすことで、肩こりの緩和を目指すヨガ。血流改善やストレッチ効果も。セラバンドと呼ばれるゴム製のテープを使う場合もあります。インストラクターとの相性、雰囲気も見きわめて出典:byBirthインストラクターの個性が出やすいヨガのレッスン。同じようなレッスンでもインストラクターによって全く雰囲気は異なり、インストラクターとの相性やレッスンの進め方などによって、レッスンの効果が変わってくると言っても過言ではありません。どんなインストラクターがいいか、悪いかではなく、あなたが心地いいと感じることが最重要ポイント。ヨガは目を閉じて心を落ち着ける時間を取る「瞑想」も含まれているので、インストラクターの声にも着目し「キモチいい」と感じるレッスンを探してみましょう。また、レッスンに参加しているメンバーの雰囲気がいいと通うのが楽しみになり、それだけでストレスの緩和につながります。女性オンリーのクラスもあれば、男性もいるクラスもあるので、その点もチェックしてみましょう。ヨガを始めたら色々なレッスンに参加して、あなたにぴったりあった教室を見つけてみてください。ヨガレッスンの選び方・まとめ出典:byBirth目的に合わせたヨガのレッスンを選ぶ方法についてお話ししました。初めてのレッスンは誰でも緊張するものですが、どのタイプのヨガも「人と比べない」という精神は共通しています。「体が硬いから」「運動神経が良くないし」「こんな難しいポーズできなさそう」と思っても、誰もあなたを非難しませんので、安心して参加してみましょう。ヨガのレッスンはあなたのためだけの時間。自分の体と向き合い、内なる声に耳を傾けることで、芯の強さを感じさせる美人を目指してみませんか?
2019年01月30日普通のヨガよりも効果が得られやすいといわれている「ホットヨガ」。ホットヨガは自宅ではできないのでレッスンスタジオに通わなければいけない手間があったり、高い室温での運動に不安を感じる方もいますよね。ホットヨガにはダイエットはもちろん体調の改善にも効果があることで注目されています。そこで、ホットヨガの効果についてご紹介します。 ホットヨガの特徴室温38℃、湿度60~65%の室内で行うヨガを「ホットヨガ」といいます。高い室温で行うことで、カラダの芯から温まり大量の汗をかくことができます。60分間行った場合、通常のヨガの消費カロリーが約138kcalに対し、ホットヨガが約276kcalと通常のヨガの倍ほど消費できるところが魅力的です。ホットヨガで得られるうれしい効果ダイエット効果ヨガはインナーマッスルを鍛えてカラダのゆがみを整える効果があるので、代謝がアップしたり太りにくい体質に改善します。また、食事制限や激しい運動のダイエットと比べてすぐに結果が得られにくいですが、ヨガは脂肪が燃焼しやすい体質に変えて減量を目指すのでリバウンドが起こりにくいといわれています。冷え性・むくみ改善室温が高い環境でヨガを行うことでカラダの内側から温まり、血行やリンパの流れが良くなります。日頃、立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢を長時間とることで冷え性や手足のむくみを感じやすい方はホットヨガで症状を改善することができますよ。美肌効果ホットヨガを継続的に通っていると肌の調子が良くなったと感じる方が多くいます。それは、水分補給をしっかりしてたくさんの汗をかくことで老廃物が排出されやすくなるためです。また、血行も良くなるため肌のくすみが改善され血色の良い肌色へと変化します。肌のターンオーバーは1か月ほどなので、継続的に通うことで美肌効果が感じられるようになります。ストレス解消ヨガの呼吸法にはリラクゼーション効果があることがわかっています。正しい腹式呼吸を意識して行うことで、ストレスやうつ・疲れが改善するといわれています。(※)便秘解消便秘の原因は水分不足により便が硬くなって排泄しづらくなっていたり、腹筋の低下により便を排出する力が弱くなっているなどさまざまです。ホットヨガは、しっかりと水分補給をして大量の汗をかくことにより体内の水分循環が良くなります。また、インナーマッスルを鍛えられるので、腹筋がつき便秘解消に効果があります。こんな方におすすめホットヨガはカラダへの負荷も少なく激しい動きや運動能力は必要としないので、運動が苦手な方やダイエットを始める初心者の方におすすめです。しかし、エクササイズやウエイトトレーニングなどと比べると、消費カロリーが少ないため短期間で効果を得ることは難しいです。週に2~3回、短くても1~3か月ほど続けることで効果を実感できるようになります。自宅でやるヨガと違い、ホットヨガはスタジオに通わないといけない手間がありますが、グループでレッスンすることで仲間と目標を共有しながらモチベーションを高めることもできますよ。ホットヨガの注意点レッスン中は大量の汗をかくため脱水症状にならないために、レッスン前後やレッスン中にしっかりと水分補給をしましょう。睡眠不足や体調不良の時は行わないようにしましょう。ホットヨガ終了後はカラダが栄養分を欲して吸収率が高まっているため、レッスン後2時間ほどは水分補給以外の飲食を控えましょう。 最近ではホットヨガスタジオが増えており、体験レッスンを受けられたり、レッスンのレベルや通い方もさまざまです。ダイエットや体質改善に興味のある方は、自分のカラダや生活スタイルに合ったスタジオを見つけて継続してみてくださいね。 【参考・参照】(※)古宮 昇ヨガの心理的効果についての調査研究カウンセリング研究Vol.44 (2011) No.2 p. 110-117〈〉 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年01月27日古代オリエントの香りに包まれる夜株式会社サンシャインシティは、古代オリエント博物館において、女性限定のヨガレッスンを2019年1月23日(水)に開催します。キーワードは「ステキ女子への扉を開けよう!」今回の企画は、女性のために様々なアクティビティを提供している「サンシャイン女子道」のイベントです。ブルーロータスやバラなど、古代オリエントの香りを用い、心身ともにリラックスできるヨガレッスンは「博物館Nightヨガ」。約60分間のレッスンの後には、中近東の民族衣装を着て記念撮影できる時間も用意されています。募集概要定員は女性のみ25名で、応募者多数の場合は抽選となります。料金は一般2,500円。開催中の「ベツレヘム聖誕教会モザイク壁画の発見」の観覧も楽しめます。(画像はプレスリリースより)【参考】※サンシャイン女子道 ウェブサイト※プレスリリース
2018年12月23日ヨガ世界チャンピオンによる極上レッスン2019年2月2日(土)、NHK文化センター青山教室 4階グランルームにおいて、『ヨガ世界チャンピオンによる極上パフォーマンス&レッスン』が開催される。講師は、ヨガ世界大会ワールドチャンピオンに輝いた経験をもつ、三和由香利が務める。オープニングには、三和由香利が、世界で披露したアーサナ(ポーズ)のパフォーマンスを披露。レッスンは、ヨガの基礎を中心としているため、初心者にもオススメだ。開催時間は10:30から12:00まで。受講料は、NHKカルチャー会員が5,616円(税込み)、一般が6,739円(税込み)。持ち物は、動きやすい服装、ヨガマット(大きめのタオルでもOK)、水分補給用のペットボトルの3点。問い合わせは、NHK文化センター青山教室(電話番号:03-3475-1151)まで。ヨガコーディネーター 三和由香利三和由香利は学校法人教職員を経て、ヨガコーディネーター、ヨガティーチャー、アーサナデモンストレーター、CMコレオグラファー、ピラティスインストラクターとして活躍。ヨガの世界大会「International Yoga Asana Championship」に、日本代表として5年連続で出場。2011年に、日本人で初めて、ヨガの世界チャンピオンに輝いている。著書には、『世界一かんたんに体がやわらかくなるヨガDVD BOOK』、ヨガ漫画『血流たっぷり!どこでもヨガ』がある。(画像は三和由香利 オフィシャルサイトより)【参考】※NHKカルチャー※三和由香利 オフィシャルサイト
2018年12月21日「運を上げるために大事なのは、体をゆるめること。何をやってもうまくいかないと悩んでいる人は、心だけでなく体もガチガチに緊張しているんです。『開運ヨガ』で体がゆるむと心の緊張がとれ、ものごとが驚くほど順調に進むようになりますよ」こう話すのは、インド中央政府公認のヨガインストラクター、皇村昌季さん。現在、都内の医科大学の大学院医学科で医学研究者の立場からヨガを研究している。皇村さんが教えるのは、インドの古典的ヨガ「ラージャ・ヨガ」を現代風にアレンジし、脳科学的裏づけをもとに開発した開運ヨガ。動きのある緊張のポーズと脱力したリラックスのポーズを交互に繰り返すのが特徴だ。ヨガ教室の生徒からは「アラフィフで結婚を諦めていたのにプロポーズされた」「無理だと思っていた子どもの夢が実現した」など、喜びの声が相次いでいる。2年前にも本誌に登場した皇村さんだが、その後の研究でさらにヨガと“開運”の関係を裏づける事実がわかってきたそう。「ストレスまみれの人の脳には、ある特徴があります。記憶をつかさどる海馬が萎縮し、その先の偏桃体が大きくなっているのです」こうした人はストレスがストレスを呼び、何をやってもうまくいかない悪循環に陥ってしまう。「このとき体は、ストレスという“敵”に対して、臨戦態勢になっています。医学的に説明すると、敵や危険から身を守るための闘争・逃走反応が無意識に起き続けて、体がガチガチになっている状態。交感神経は過剰に働き、車のアクセルを踏みっぱなしにしているようなもの。こうなると、いくら頭でマイナス思考をやめようとしてもうまくいきません。開運ヨガは、心ではなくまず体にアプローチし、体の緊張を解くことで心の緊張をゆるめていきます」開運ヨガで、緊張とリラックスのポーズを交互に繰り返すと、ブレーキ役の副交感神経が活発化し、体の緊張が自然と解けていく。「ヨガを続けると、ストレスで大きくなった偏桃体が元のサイズに戻ることが、医学的に証明されています。ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が抑えられ、頭の中を支配していた不安の声も静まっていく。するとポジティブ思考になり、人生において前向きな選択ができるようになります」さらに皇村さんが強調するのは「潜在意識」へのアクセス。潜在意識とは、精神科医のフロイトやユングが唱えた概念で、私たちの意識下に存在し、他者の意識、ひいては宇宙すべてにつながっているもの。いわゆる“虫の知らせ”のような第六感は、この潜在意識によるものと考えられている。「騒がしい不安の声がヨガで消え、表層の意識がクリアになると、潜在意識につながりやすくなります。無意識のうちに自分の願望が他者の意識に届くので、自分1人ではかなえられない願望もスルッとかなってしまう。ヨガの生徒さんから『カフェを開きたいと思ったら、突然カフェ経営の話が舞い込んだ』なんて話をよく聞きます」運気を呼び込むためにまず必要なのは“体をゆるめる”ことだったのだ。
2018年12月17日屋外で東京を感じつつヨガ体験東京タワーの麓で8月15日(月)・16日(火)に開催されたヨガイベント『True Nature TOKYO』。普段は交わる機会のないヨガや音楽、パフォーマンスやダンスなどのセッションから生まれる繋がりと新たな化学反応によってヨガが内包する「繋ぐ・平和」の精神を体現すべく2013年にスタート。4回目となる今年は終戦記念日の8月15日の開催だったことから“Lifr in Peace(平和の中での暮らし)”というサブタイトルを掲げ行われました。ヨガと東京の夏の夕暮れの心地よさを満喫このイベント最大の魅力は、東京タワーを見渡せるパークエリアでの夕方からのヨガ。黄昏から日が沈み、夜になってライトアップされるまでの東京タワーの変化を目の前にしながら、東京の中では贅沢といえる大きい空の下、寝ころぶだけでも心地よい芝生の上にマットを敷いて行うヨガは格別。心身ともにリラックスできるひとときに。この開放感が口コミで広がり、初心者から上級者までのヨギーの参加が年々増え続けています。15日の夜のパークヨガは途中で雨が激しくなり残念ながら中止となりましたが、スタート時、恵みの雨を感じながらのヨガはとても幻想的で、参加者も滅多にない機会を堪能していました。音楽やパフォーマンスとのコラボレーションも都内にいるとは思えないほどの静かな空間で、ヨガや音楽、キャンドルやライブペイントなどのパフォーマンスが存分に楽しめる大人のヨガイベント。未体験の人は来年の開催をお楽しみに。スポット情報スポット名:ザ・プリンス パークタワー東京住所:東京都港区芝公園4-8-1電話番号:03-5400-1111
2018年12月07日ヨガインストラクターの愛用ウェアが知りたい!ヨガを始めたいけど何を着たらいいのかわからない、ヨガインストラクターみたいな素敵な着こなしをしてみたい…とヨガウェアで悩んでいませんか?今回はスタジオ・ヨギーのヨガインストラクター、イルリ先生にインタビュー!ウェアを選ぶ基準や、先生愛用のおすすめヨガウェアをご紹介します。ヨガウェアの好きな形やデザインを教えてください私服もヨガウェアも白や黒のモノトーンを選ぶことが多いですが、ベビーのいるクラスでは、赤ちゃんの視覚に入りやすいよう明るい色味のウェアを着ることが多いです。クラス内容により、ウェアは変えていますが、ボトムスは動きやすいようレギンススタイルが多いので、トップスは少しふんわりしたシルエットで快適さを重視し選ぶことが多いです。イルリ先生おすすめ【トップス・ブラトップ編】エアリープリントスクープネックTシャツはじめてヨガウェアを購入するとき、一枚目に買うのにおすすめなのが、「エアリープリントスクープネックTシャツ」。体のラインに沿いながらも締め付けない素材なので、綺麗に着られるのに窮屈さがありません。着心地の良さから、何回もリピートしている一品です。年間を通じて使える半袖丈なのも嬉しいポイント。フレアノースリーブトップ「フレアノースリーブトップ」は、私のお気に入り。ブラックと、スモークグリーンを2色買いしました。肌ざわりが良く、私服でも着られるため、クラスで着用した後、そのまま帰ることもできます。フリルも上品で大人な色味なので、普段女性らしいアイテムを取り入れるのが少し恥ずかしい、抵抗がある…と思っている方にもぜひ着ていただきたい一着です。イルリ先生おすすめ【トップス・ブラトップ編】フロントタックパンツボトムスでおすすめの一着は、「フロントタックパンツ」。ヨガの時だけではなく、私服でも着られるキレイめスタイルのパンツです。とろみある素材で伸縮性も◎。ハイウエストでレギンスほど細身ではないので、お腹や、腰回りをカバーしたい方におすすめ。リーフパターンレギンスベーシックなレギンスを持っている方、これから柄のレギンスに挑戦したい方におすすめなのが、「リーフパターンレギンス」。大人の女性が好むキレイな色味は、ベーシックな色味が多い中で映え、ヨガのイベントなどでもおすすめです。主張しすぎない柄なので、手持ちのトップスとも合わせやすくついつい選んでしまうアイテム。イルリ先生おすすめ【アイテム編】ウォッシャブルウールロングカーディガン「ウォッシャブルウールロングカーディガン」は、普段着使いもできるヨガウェアのアウター。丈の長さがあるので、トレンド感を出しつつ、レギンスなどとの相性が良いです。適度な薄さなので、一枚あると重宝。旅行などにもおすすめ。ヨガウェアのアウターとして、パーカー(フーディ)ばかり選びがちな人に新たな選択肢としておすすめしたいです。ヨギー・サンクチュアリ ヨガマット「ヨギー・サンクチュアリ ヨガマット」は、これからヨガをはじめたい、という方におすすめ。軽い・滑らない・キレイな色味と、ヨガマットに欲しいと思うものが全て備わっています。部屋に広げておいても画になるので、お家ヨガも楽しくなるアイテムです。ソフトコンフィーレッグウォーマー「ソフトコンフィーレッグウォーマー」は、季節を問わず、冷えが気にある方におすすめのアイテム。子宮・膀胱のツボは足首にあるので、足首まわりを温めるのは大事。寒い季節は特に足元は温めています。自分自身が生徒としてクラスを受講するときにも使っています。見た目にも肌ざわりにも暖かいと感じられる素材感が冬の季節にピッタリ。レギンスやジニーパンツとの相性の良いボリューム感が魅力です。合わせるアイテムにより丈の長さを変えらるところも◎。お気に入りのアイテムでヨガをもっと楽しもうデザインや機能性の高いものが揃うヨガウェア。イルリ先生もヨガファッションを楽しんでいる様子でした。みなさんもお気に入りのアイテムを見つけて、ヨガをもっと楽しい時間にしてください。プロフィール:ヨガインストラクターイルリ2004年、出産をきっかけに産後回復期にヨガを始める。ヨガを行なっている時の呼吸の気持ち良さや、終わった後の清々しさに魅了され、様々な流派のヨガを学び、現在もヨガスートラを基盤に、ハタヨガ、瞑想、マントラを実践し、心と身体、脳への効果を日々研究している。現在は主に、studio yoggyにて、赤ちゃんからキッズ、学生、産前産後、アスリート、シニアの方まで、あらゆる世代と枠を超えてヨガを伝えている。Instagram:
2018年12月05日今回は〔ダイソー〕で人気の便利雑貨《折りたたみ椅子》をご紹介します!生活のふとした場面で必要になる「踏み台」が、収納にうれしい折りたたみ式でゲットできちゃいます。見た目もポップでおしゃれなアイテムは要チェクです!400円に見合うコスパの高さ!今回は、100均〔ダイソー〕で販売されている100円以上の「高額商品」をご紹介。〔ダイソー〕で400円(税別)で販売されている《折りたたみ椅子》は、数あるアイテムの中でも人気の商品なんです!商品JANコード4549131481129幅×奥行き×高さ=約280×250×210mmと階段1段くらいサイズ感で、耐荷重量は約80kg!(※1)400円ながら、価格に見合ったスペックと言えそうですよ。体重57kgの男性スタッフが乗ってみたところ、台の中心部分はやや沈む感覚もありましたが、基本的な性能は問題なさそうです。脚がぐらつくといったこともありませんでした。脚の裏には小さいですが滑り止めもついていて、フローリングで使用したところ、グリップが効いて滑りづらくなっていました。(※2)※1耐荷重は測定値であり、保証値ではありません。※2LIMIAお買い物部スタッフによる感想です。製品の性能を保証するものではありません。折りたたんでコンパクト!この《折りたたみ椅子》の人気ポイントはやはり、コンパクトに折りたたんで収納しておける、ということ。このタイプのイスって、普段からそれほど頻繁に出番はありませんよね。使わないときはじゃまになってしまいがちなサイズ感ですが、折りたためるなら話は別です!このアイテムは、折り畳んだときの厚さがわずか33mmほど。これならじゃまにならず収納しておけます。たとえば、キッチンの食器棚の脇の隙間にしまっておくだけで、高いところの食器をとるときにサッと用意して使えますよ♪また、洗面所に置いておけば、洗面器に手の届かない小さなお子さんの踏み台としても活躍しそう!折りたたんである状態から開くときに、フレームの接続部分に指を挟まないように注意してくださいね。おしゃれなデザインも高ポイント!そして、アメリカン雑貨っぽい見た目も高評価!3色のカラーバリエーションもどれもポップでかわいいですよね♡各色そろえてならべたくなっちゃいます♪テラスやお庭のインテリアにも使えそうです。軽くて持ち歩きも可能だから、おうちの中はもちろんのこと、アウトドア使いにもいいかもしれませんね!〔ダイソー〕は高額商品も魅力的!今回は、〔ダイソー〕の高額商品をピックアップしてご紹介しました。「ちょっと高いから」と敬遠してしまいがちな高額商品ですが、実はコスパのすぐれたアイテムも多いんです!みなさんもぜひ、注目して見てみてはいかがでしょうか♪
2018年11月29日「Lala Aasha」秋の新ヨガレッスン溶岩ホットヨガスタジオ「Lala Aasha(ララ アーシャ)」では、秋バテを解消するための”腸活ヨガ”をはじめ、新たに14種類のレッスンがスタートしました。溶岩ホットヨガとは?溶岩ホットヨガとは、溶岩を敷き詰めたスタジオで、温めた溶岩から遠赤外線を発生させた中で行うヨガのこと。鹿児島・桜島の溶岩はミネラルやマイナスイオンを多く含み、遠赤外線効果で身体を内側から温めます。湿度36度&湿度60%という空間でたっぷり汗をかくことで、デトックス効果が抜群。基礎代謝、新陳代謝がアップし、ダイエット効果も期待できます。秋の不調を今のうちに改善冷たい食べ物や冷房で冷えた内臓は、免疫力の低下につながります。「だるさ」「頭痛」「食欲不振」などの症状は、夏の疲れが一気に現れた”秋バテ”である可能性も。「Lala Aasha」ではそんな”秋バテ”を解消するための新レッスンを提供。呼吸法で芯から身体を温める「腰回り温めヨガ」や、腸のはたらきを活性化させる「快腸ヨガ」、内臓を刺激して代謝力を高める「内臓活性ヨガ」など、”温め”と”腸活”をテーマにしたレッスンを用意しています。本格的な冬の到来の前に、溶岩ホットヨガで秋の身体の不調をしっかり改善しておきましょう。(画像はプレスリリースより)【参考】※TREES株式会社のプレスリリース
2018年11月21日入浴中でも「V字上げ」お風呂ポスター付き10月31日、新しい顔ヨガ「V字上げ」でフェイスラインを上げようという新刊『間々田佳子(ままだよしこ)の顔ヨガでV字上げ』が発売された。同書には両面が使える「お風呂ポスター」2枚が付属している。間々田氏は顔ヨガ協会インターナショナル講師で、アルゼンチンタンゴダンサー兼講師、顔ヨガやアルゼンチンタンゴのレッスンなどを行っている「W Tango+」を主宰している。新刊は1,188円にてぴあからムックとして発売中である。「極潤リフトゲル」のCMにも出演アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会で優勝するなど経歴を持つ間々田佳子氏は、顔の表情筋を鍛え、小顔、顔の若返りなどを図る顔ヨガの指導、講演なども行い、「ヒルナンデス」「中居正広の金曜日のスマたちへ」などのテレビ番組でも活躍している。間々田氏はロート製薬の「極潤リフトゲル」のテレビCM「V字塗り」篇にも出演し話題となっている。発売された新刊では毎日のスキンケアの間に行うことができ、フェイスラインを上げてシワやたるみが解消されるというという「V字上げ」のメソッドが解説されている。また、12月2日には新刊の発売記念として、東京・銀座でスペシャル講座が開催される予定となっている。日時: 12月2日(日) 15:00~18:00場所: GINZA Uni-Ku(銀座ユニーク)東京都中央区銀座5丁目14-6 橋ビルII 3階費用: 5,400円(「V字塗り」持参者は1,000円OFF)申込: 受付中(W Tango+のサイトより引用)スペシャル講座の予約方法など、詳しい情報は以下URLのW Tango+のサイトで確認を。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※間々田佳子の顔ヨガでV字上げ※出版記念・V字メソッド特別講座
2018年11月07日バスチェア、つまりお風呂の椅子ってどんなものを使っていますか?なかにはお風呂の椅子は使わない、という方もいるかもしれません。でも、いざ探すと、なかなかコレ!というものがないんですよね。また、お手入れのしやすさもお風呂の椅子選びでは重視したいポイントです。筆者は最近バスチェアを買い替えて、毎日のお風呂タイムがとても楽しくなりました。そのバスチェアの具体的にどこが良かったのか?を紹介することで「選ばれるバスチェア」のポイントを整理していきたいと思います。■ イメージで買って後悔していた以前のバスチェアそれまでに使っていたのは、こちらです。インテリア好きな方なら、すぐにピンと来てしまうかも?某有名輸入家具雑貨店のものでした。おしゃれなデザインと、値段に一目惚れしたものの、穴が空いていない平らな座面には水が溜まってしまいます。そして裏面の複雑な形状!非常に掃除がしにくいため、いつもあのにっくき“ピンクカビ”との戦いでした。拭き取りはあまりにも手間がかかるので、ハイターに漬け置きするしかなかったのですが、そんな時間もハイターもムダに感じられて、とうとうギブアップしました。そこで猛リサーチで見つけたのが、アスベルの「Emeal」です。■ すべては「形」に起因する!3つのポイントポイント1. 座高の高さ今までより5センチだけ高い35センチにしてみたら、座る・立つが格段に楽になって驚きました。大人には、実に快適な高さだと思います。ポイント2. 脚部分の表面積が少ない面積が多ければ、当然それだけ掃除する部分も増え、逆に少なければ、通気も良くなってカビ防止に役立ちます。こちらは細長い脚のおかげで、浴槽にかけておけるのも地味に便利で気に入っています。ポイント3. 裏面ツルツルがとにかく嬉しい!鋭角な突起や入隅がどこにもない、つながった1つの面になっているので、ぐるっと拭けるのは本当にストレスフリーです。おまけ 価格もお手頃家庭用品に、あまりに高いものは躊躇しますよね?こちらは、Amazon(プライム)で2,136円でした。この価格だと、安心して買えますよね。いかがでしたか?ちなみにですが、バスルームでは御役御免となった前の椅子は、ストックヤードで安定感バッチリの踏み台となるので、捨てずに活用しています。日用品には、好みのデザインや使いやすさに加え、お手入れしやすいつも大切なポイント。自然と愛着が湧いて、ずっと大切にしたくなるものです。皆さんにも、それぞれ理想のバスチェアが見つかりますように!(written by kati)
2018年10月30日季節に合わせてヨガウェアも衣替えだんだんと肌寒くなり、気づけばすでに秋本番。ヨガのウェアも衣替えをして、より暖かく、より快適に。今回は「ヨギー・サンクチュアリ」PR担当の大西さんに、おすすめの秋冬ヨガファッションについて聞いてみました。秋冬ウェアのトレンドを教えてください。スポーツ用のウェアでありながら、脱スポーツテイスト。ニット風の素材で季節感を取り入れたり、差し色としても使いやすいアイテムが増えています。ヨガのクラスの行き帰りにファッションの一部として着られるような、ナチュラルに魅せるウェアが人気です。使いやすさ抜群の「フリルスポーティレギンス」おすすめポイントを教えてください。ジムでもヨガでも大活躍の「フリルスポーティレギンス」は、プレーンな色味で使いやすさ抜群。一枚で着てもインナーが響かないよう、適度な厚みを持たせました。フロント寄りの切り替え部分にシンプルなフリルを施し、脚長&美脚効果も期待できます。おすすめのコーデを教えてください。ワークアウトの時は、オーバーサイズのスポーティなトップスと合わせて、フリルとのコントラストを楽しむのがおすすめ。普段使いをするなら、ロングワンピースなどと合わせてフリルをチラ見せ。ノーマルな黒レギンスよりも、細部にこだわったおしゃれ感を演出できます。ゆったりシルエットの「ボトルネックプルオーバー」おすすめポイントを教えてください。長めの丈が腰回りを自然にカバーしてくれる「ボトルネックプルオーバー」。さらに、大きめのボトルネックは肩から首のラインを華奢に見せる効果も。スウェット素材&ビッグシルエットでストレスフリーな着心地ながら、ドルマンスリーブと淡いカラーで女性らしさも表現できます。おすすめのコーデを教えてください。ゆったりとしたシルエットなので、スポーティなレギンスや細身のパンツでカジュアルに。肩まで下げてオフショル風にすれは、インナーとのレイヤードを楽しむ着こなしもできます。手持ちのアイテムと合わせて、オンオフどちらにも対応できます。ニットのような「フラッフィーVバックプルオーバー」おすすめポイントを教えてください。ニットのようなブークレ風の素材が可愛い「フラッフィーVバックプルオーバー」。実はコットン100%なので、ご自宅での洗濯も可能です。大きなYネックから背中見せを楽しみながらも、2本のテープがワークアウトの際の肩のずり落ちを防いでくれます。おすすめのコーデを教えてください。背中と胸元が大きくあいているので、お気に入りのブラトップに重ねての着用がおすすめ。落ち着いたカラーリングかつ温かみのある素材のため、季節感を出しやすいアイテムです。快適でおしゃれな秋冬ヨガウェア2018年秋冬の最新ヨガウェアは、機能性もファッション性も妥協しないのが特徴。普段使いもできるこだわりのアイテムで、ヨガの時間も季節のトレンドを取り入れたおしゃれを楽しみましょう。
2018年10月30日ヨガで美尻作り 大きさ、形などお尻のお悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか?そんな女性の皆さん、今回のヨガで引き締まった美尻を作っていきましょう。それでは早速3つ続けてご紹介していきます! お尻ほぐしストレッチ1.体育座りになる2.左脚の足首とかかとを持って、右のひざ上にのせる 3.背筋を真っ直ぐ伸ばす4.背筋を伸ばしたまま、ゆっくり前に倒れる 5.息を大きく吐いて吸って、10秒キープ6.この時、左のお尻と太もも付け根部分に痛みを感じていればストレッチが効いている証拠7.ゆっくり左脚を降ろし、次は右脚を左ひざ上にのせて同じようにストレッチ★ストレッチの強度を高めたい場合は、ひざ上に乗せた足の位置を上にずらすか、前屈を深めてみましょう。★慣れてきたら、キープ時間をのばしてみましょう。 ■効果お尻のコリ解消、O脚防止、下腹ポッコリ防止、腰痛軽減 橋のポーズ 1.あおむけに寝る2.両脚を腰幅くらいに開く3.両腕は体側に添えて、手の平は下に向ける4.両ひざを立て、両脚のかかとがひざ下にくるよう、位置を調整する 5.両手で床を押し、両肩で床を押して、しっかり胸を開く6.大きく息を吸いながら、お尻をゆっくり上げていく7.さらに太ももと骨盤を、床と平行になるよう持ち上げていく 8.あごをひいて、首の付け根と胸、腰からひざのラインが一直線になるまで、腰を上げる9.腰に負担がかからないように腹筋を意識して、このまま10呼吸キープ10.骨盤の位置が左右平行になるよう意識して、ひざが外に開かないように注意するのがポイント11.息を吐いて、背骨からゆっくり腰、お尻を降ろしましょうこれを1日5セット、または15秒キープで3セット ■効果背筋の強化、背骨の矯正、お尻の引き締め、猫背解消 英雄のポーズ3変型1.尾骨から背骨をピーンと伸ばし、足を腰幅に開いて立つ ★この時、骨盤が左右に傾いてないか一度チェック!2.大きく息を吸い、骨盤の平行を意識して、右脚を前に一歩踏みでる3.大きく息を吐き、右脚に重心を預けながら、腹筋を意識して、左脚を少し浮かす 4.右脚とお腹で重心をしっかり取り、左脚をゆっくり上げていく5.左脚はつま先からひざまで真っ直ぐに伸ばす6.上半身は少し前のめり姿勢、頭からつま先まで斜めに一直線のイメージ7.下腹に力を入れて、お尻の筋肉を意識しながら10秒キープ8.息を吸いながらゆっくり脚を元に戻し、真っ直ぐ立ち、深く息を吐く9.次は左脚を同じように一歩踏み出して、右脚を上げるこれを左右5セット行う ■効果内蔵強化、ヒップup、脚のむくみ解消 いかがでしたでしょうか?今回のポイントはお尻のコリの解消。疲れているときにお尻のストレッチをするだけでもOK。今回のポーズをまめにトライして美尻を手に入れて下さいね! wellfyより
2018年10月22日ヨガも庭園も両方楽しめる千葉県佐倉市では、旧堀田邸(さくら庭園)でヨガを行います。秋の爽やかな風、朝の光を浴びながらヨガを楽しんではいかがでしょうか。芝生と借景を生かした旧堀田邸庭園ヨガを行う旧堀田邸(さくら庭園)は、千葉県佐倉市にある佐倉藩主堀田正倫が明治時代に建造した邸宅で、史的建造物、国の重要文化財です。また、さくら庭園という愛称で親しまれている庭は、自然の地形を利用した美しい造りで、季節ごとにお茶会などが開かれています。さくら庭園は、千葉県内で国の名勝に指定として4つの庭のうちの1つとなります。初心者も気軽に参加できる開催日時は、2018年10月27日(土)8時30分~9時45分(受付開始8時)、参加費は1,000円です。参加費には、旧堀田邸の入館料も含まれているので、ヨガ終了後に、旧堀田邸を見学することもできます。初心者でも楽しめるヨガとなるので、気軽に参加することができます。(画像はプレスリリースより)【参考】※佐倉市のプレスリリース
2018年10月11日女性専用のホットヨガスタジオが誕生株式会社ウエルネス阪神は、ホットヨガ専用スタジオ「ラフィット ルーク(LAFIT RUC)」を2018年10月2日にオープンする。溶岩プレートとコラーゲントリートメントランプ(R)を備えた、西日本初のホットヨガスタジオだ。女性向けのスタジオかつ、立地も阪神甲子園駅前というアクセスのよさもポイント。これまでにも総合型のフィットネスクラブ「ラフィット」は存在したが、このたびオープンする「ラフィット ルーク」は女性専用スタジオ。ホットヨガに興味を持っている女性はこの機会に訪れてみてはいかがだろうか?女性の悩みを解消「ラフィット ルーク」の特徴は、女性が抱える肩こりや冷えなどの悩みに寄り添っているところにもある。女性が美しく健康でいられるためのサポートをコンセプトに掲げる「ラフィット ルーク」では、溶岩プレートを使用した床暖房や、コラーゲントリートメントランプ(R)を導入している。溶岩プレートはデトックス効果、コラーゲントリートメントランプ(R)はコラーゲンを生成する細胞を活性化させて美肌へ導くなど、女性にとってうれしい効果が期待でき、まさに女性の要望に応えるにホットヨガスタジオと言える。安心の設備「ラフィット ルーク」ではバスタオルやヨガウェアの他、パウダールームやシャワー、ロッカーも完備され、ヨガマットも常備されている。会社帰りなどに気軽に立ち寄りたい人にとっても、利用しやすいホットヨガスタジオだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ウエルネス阪神のプレスリリース
2018年10月02日話題の「腹筋女子」を目指したいけれど、「そもそも腹筋運動ができない!」と悩んでいる人は意外に多いよう……でも、大丈夫!じつは、腹筋運動より効果的なヨガがあった。スレンダーボディにしなやかな筋肉をまとう、ヨガ・インストラクターの花田美恵子さんに、そのポーズを教えてもらいました!「ヨガを始めたのは13年前、ハワイ旅行がきっかけでした。できないポーズもあって、がぜんやる気になって(笑)。ちょうど子育ても一段落した時期でした」(花田さん・以下同)4度の出産を経験したとは思えない、きたえ上げられたおなかの花田さん。日ごろ腹筋運動をしているわけではないのに、気づいたら、これほどまでに引き締まっていたそう。「新しいポーズをクリアしていくのが楽しくて。この筋肉には、子どもたちもびっくりですよ。でも、難しいポーズをしなくても、正しい姿勢で呼吸するだけで、おなかまわりの筋肉は刺激できるんです」【基本のポーズ】1)肩の力を抜いて落とす。2)腰を立て、おへそを上に引き上げる。3)腹式呼吸を3回行う。【腹筋ができない人のためのくびれポーズ】1)足を交差させ、楽なポジションであぐらを組む。お尻は左右均等に体重をのせ、両手は自然にひざの上に。力を抜いてリラックスする。2)右手を左ひざにのせ、地面と平行に腰をねじって3呼吸する。左手は腰の動きに合わせる。正面に戻り、手を入れ替えて反対側も行う。【腹筋ができない人のためのねじった三角のポーズ】1)左足を前、右足を後ろに大きく開き、右足のつま先を外側に向ける。かかとの位置は直線上に。腰は前に向け、ひざはロックしない。2)腰を曲げ、右手を左足の横におき、腰からねじるように左手を上げて3呼吸。背中は床と並行に、左足は曲げてもOK。反対側も同様に。憧れのくびれを手に入れるには、体にねじりを加えるのがポイント。基本のポーズを意識し、気持ちよくねじれるところまででOK。できれば、視線はねじった先に向けよう。空腹時に行うと、より効果が期待できる。「大切なのは毎日続けることなので、ぜひ習慣にしてください。体も気分もリフレッシュできますよ」
2018年09月27日肩こり・肌あれ・プチ不調……、体の曲がり角に立ち向かえ!こんにちは。Pelulu編集部です。30歳を迎え、明らかに体質が変わってしまったと感じる今日この頃。20代の頃はどれだけ暴飲暴食しても体重の変動はなく(※変動しないというだけでやせているわけではありませんが)、メイクを落とさずに寝ても肌荒れすることもなく、寝不足が続いても全然平気でした。それが最近では過信していたツケが回ったかのように、体のあちこちに不調を感じるように……。体に曲がり角があるなんて、よくある都市伝説だと思っていたけど、こんなに顕著に自分の体に現れるなんて!嘆いていても仕方ない。いざ曲がり角に立ち向かうべく、体質改善活動を始動することにしました。 溶岩ホットヨガスタジオ『Lala Aasha(ララアーシャ)』にて、デトックス効果を実感 体質改善活動の記念すべき第1弾としてお邪魔したのが、『Lala Aasha(ララアーシャ)』「経堂スタジオ」。今年の夏にオープンしたばかりということで、明るく、清潔感あふれるスタジオです。まず気になるのは通常のホットヨガとの違い。ヒーターを使って部屋を温める通常のホットヨガとは違い、天然鉱石である溶岩を床に敷き詰め、部屋を温めているそう。わかりやすく言うと、岩盤浴をしながらヨガをするようなイメージ。ただ溶岩には岩盤よりも数十倍以上のミネラル、マイナスイオンを含まれているので、身体の芯から温まり代謝 UPにつながるそう。これは期待が高まります! 滝のように流れる汗とはこのこと体内に溜まっていた老廃物や毒素にさらば! メイクをオフし、いざ溶岩スタジオへ。温度36℃、湿度60%に管理された室内はじんわりと温かく、息苦しさは全く感じま せんでした。今回体験させていただいたレッスンは「骨盤ビューティーヨガ」。体の中心に位置し、体の要とも言われている 骨盤の歪みを調整する効果があるポーズを中心に教えていただきました。レッスン開始直後、なかなか思うように動くことが できず、改めて普段の生活で体が凝り固まってしまっていることを実感。「無理をせずに、自分のペースで大丈夫ですよ」と インストラクターの先生の優しいお言葉。運動不足の私でもリラックスしてレッスンを受けることができました。次第に深い呼吸ができるようになり、ガチガチだった骨と筋肉がほぐれていくのを感じます。そんな頃には全身くまなく汗だ く!でもベタベタとした汗ではなく水のような汗なので、むしろさっぱりとした気分になりました。 肌ツヤツヤ!体が軽い!やみつきになる爽快感約1時間のレッスンを受けた後、すぐに肌の調子が上がっていることを実感。そして驚くほど体が軽くなっているのを感じま した。こんな爽快感を味わった後は、ついついビールを飲みたく……、なんて絶対にNG!デトックスした分、吸収力も数倍 になっているそう。(お、恐ろしい……)せっかくのデトックス効果が水の泡にならないよう、レッスン後はできるだけ水分 補給程度がベター。どうしても空腹を我慢できないという方は、グリーンスムージーなどがオススメだそうです!ヨガとコールドプレスジュースのコラボレー ション。デトックスをしたい方にオススメ。※一部の店舗のみ販売 一度のレッスンでも、十分に効果を感じることができた溶岩ヨガ。継続することでどんどん体質改善できるそうです。 何事も日々努力が大切!いうことで、これからも体の曲がり角との闘いはまだまだ続きます……!次回のレポートもお楽しみ に。 『Lala Aasha(ララアーシャ)』「経堂スタジオ」住所東京都世田谷区宮坂2-19-1経堂ブルームBLD2FTEL03-5799-4179定休日毎週火曜日営業時間10:00~22:00▼予約はこちらから OPEN!『Lala Aasha(ララアーシャ)』「中野スタジオ」住所東京都中野区中野2-12-9 高田ビル4F定休日毎週火曜日営業時間10:00〜22:00アクセス中野駅南口から徒歩2分
2018年09月26日「朝の目覚めヨガ」を開催恵比寿のヨガスタジオを運営するYoga Studio Mauleaは、恵比寿文化祭で「朝の目覚めヨガ」を行います。ヨガを行う会場は、特別に開放されたサッポロ広場です。開催日時は、2018年10月8日(祝)、9時30分~11時、参加費は無料です。開放感のある広場で、深い呼吸をしながヨガを体験してはいかがでしょうか。「恵比寿」全体の文化祭今年で8回目を迎える恵比寿文化祭は、名前のとおり恵比寿の、恵比寿による、恵比寿のための文化祭です。毎年10月の三連休に行われており、今年は2018年10月6日~8日に開催します。同文化祭では、音楽やダンス、ワークショップ映画上映、ここでしか食べられない料理の提供などが行われます。女性のHAPPYを応援しているヨガスタジオ Yoga Studio Mauleaは、恵比寿駅から徒歩2分の所にあるヨガスタジオです。通常のヨガレッスンの他にもマタニティヨガや産後骨盤調整ヨガなども行っています。(画像はプレスリリースより)【参考】※TONED合同会社のプレスリリース※恵比寿文化祭218
2018年09月23日古代オリエントの香りとともにヨガレッスン株式会社サンシャインシティでは、10月は初開催となる「古代オリエント博物館」で、女性限定ヨガレッスン「古代オリエント博物館Nightヨガ」を開始します。心も体もリラックス株式会社サンシャインシティでは、「ステキ女子への扉を開けよう」をキーワードにサンシャイン女子道を展開しています。サンシャインシティでは、様々な道のプロフェッショナルから女子道を教えてもらうレッスンが準備されています。ヨガレッスンは、サンシャインシティで人気イベントで、今までに展望台・水族館で行っています。初心者でも安心のレッスン内容開催日時は、10月24日19時~21時(受付:18時30分~)、場所は、古代オリエント博物館、参加費は、2,500円となります。スケジュールは、古代オリエントの香りに関してのミニトーク~(20分)、ヨガレッスン(60分)、館内自由観覧(40分)、希望者には博物館の研究員による解説を受けることができます。なかなか体験することができない古代オリエントを感じながら夜ヨガを楽しんではいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社サンシャインシティのプレスリリース古代オリエント博物館Nightヨガ
2018年09月12日お台場にて開催総合フィットネスクラブを運営する株式会社ティップネスは、屋外ヨガイベント「Yoga Trip -Park session-(ヨガトリップ -パークセッション-)」を開催します。「Yoga Trip」とは「Yoga Trip」は、心身のコンディショニングを意識した非日常のヨガを体験できる、屋外ヨガイベント。今回提供する「Park session」は、真夏の暑さにより溜まった疲れの回復を目的に、様々なヨガレッスンを行います。開催概要2018年9月23日(日)に、東京都江東区青海にある「シンボルプロムナード公園 センタープロムナード 夢の広場」にて開催されます。なお、参加費は税込み2,160円。先行体験できるオリジナルの最新プログラムも用意されていますので、興味のある人は、公式サイトを参照ください。(画像はプレスリリースより)【参考】※Yoga Trip 公式サイト※プレスリリース
2018年09月02日人気ブランド2社が共同開発アディダスとMOUSSYが共同開発するコレクションの、2018年秋冬モデルが発表された。ヨガやフィットネスウェアとしても着用できるデザインなど、高いファッション性と機能性で、スポーツに取り組む女性を応援する。ファッション視点からスポーツの魅力を伝えたいとするこのコレクションは、アディダスがもつ機能性とMOUSSYの高いファッション性の融合が魅力。2018年秋冬モデルでは、ヨガやフィットネスウェアとしても着用できるパッド付きクロップドタンクトップや、スポーツスタイルに取り入れやすいオーバーサイズのスウェットやパーカーなどを展開する。動きやすくて速乾性もありタンクトップは、収縮性がありソフトで肌触りも良いDELTA PEAKを使い、動きやすく着心地も良い仕上がり。セットアップとなるスリムパンツも同時発売されるので、適度な肌見せファッションにコーディネートすることもできる。同コレクションは、アディダス独自の「CLIMALITE(吸汗速乾機能)」を備えており、スポーツを快適にサポート。気候が変化しやすいスポーツの秋を、オシャレに楽しく迎えられるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年09月01日インテリアとしてもリラックスする場所としても日常生活に欠かせない「椅子」。お店でもさまざまなタイプの椅子は手に入りますが、DIYすれば自分好みのものをリーズナブルに作ることができますよ♪初心者でも簡単にできる、すてきな椅子のDIYアイデアをたっぷりご紹介します!椅子ってどうやってDIYするの?ダイニングチェア、スツール、ベンチ……。ひと口に椅子といってもその種類はさまざま。家具としてだけではなく、置くだけで様になる椅子はインテリアのアクセントにぴったりですよね。おしゃれな椅子が欲しいけれど、自分でイチから作るにはハードルが高く、費用もかさんでしまいます。でも、もともとある椅子をリメイクするなら自由にデザインすることができちゃうんです!DIYすれば、自分好みのものをリーズナブルに作ることができますよ♪古い鉄脚椅子をカフェ風チェアにリメイク♪ヴィンテージの椅子はそこに一脚あるだけで存在感を放ち、空間を一気にスタイリッシュな雰囲気にしてくれるアイテムです。でも、本物を購入するとなるとかなり高額。リメイクなら手軽にヴィンテージ調の椅子を作ることができますよ。例えばゆぴのこさんは、ネットオークションやリサイクルショップで鉄脚の椅子をリーズナブルに購入。鉄脚の素材感を生かしたりDIYで見事におしゃれな椅子にリメイクしています。元の椅子はこちら。昔の食堂で使われていたような古い鉄脚椅子ですが、シート部分を外して付け替えることでクールなカフェ風チェアに!使うのは鉄脚部分のみ。まず、座面と背もたれを取り外して処分。ネジでとまっているだけなので簡単に取り外せるそうです。鉄脚のサビや汚れは紙やすりで落とし、鉄部用塗料でペイントします。次に座面と背もたれ部分を作っていきます。座面部分は柔らかめの木材を選ぶと良いそうです。また、背もたれを小さめにすることでよりカフェ風なチェアに仕上がるのだとか。ノコギリで台形にカットし、全体にやすりをかけて滑らかにした後、お好みの塗料でペイント。鉄脚の穴からビスで固定して完成!元の姿かたは想像できないおしゃれなカフェ風チェアができあがりました♪ゆぴのこさんは座面や背もたれに自然な傷がつくように、コンクリートの上で作業したとのこと。こうすることでよりヴィンテージ感が生まれましたね。ゆぴのこさんのアイデアをもうひとつ。まるでパリのカフェにあるようなこのスツール。実はこちらもリサイクルショップで見つけたものをリメイク。こちらが元のスツール。先ほどのチェア同様、鉄部分は錆び、座面も破れ放題なのに加え、脚もガタガタだったそうです。椅子同様、クッション部分を外してリメイクしていきます。座面の地となる木材をジグソーで丸くカット。ちょっと小さめがオシャレ仕上げるのがポイントです。次に、中に詰めるクッションを作ります。布を板のサイズに合わせて丸くカットして袋状に縫い、綿を詰めたら閉じます。市販のクッションを使ってもOK。ブラウンのフェイクレザーを座面よりも大きめにカットします。カバーはデニムやコーディロイなどお好きな生地で構いませんが、座ることも考えて強くて厚手のものがおすすめとのこと。鉄脚→底板→クッション→生地の順に置き、引っくり返し、たるまないよう生地をひっ張りながらタッカーで留めて行きます。仕上げに太鼓鋲で側面を装飾して完成!脚のガタつきは市販の脚キャップをはめ、浮いている部分にティッシュなどを詰め高さ調節します。ネットオークションやリサイクルショップで鉄脚の椅子やスツールを見つけたら、ぜひトライしてみましょう!▼詳しいアイデアはこちら▼古い鉄脚椅子をカフェ風チェアにリメイクする方法ポップなキッズチェアが男前に大変身!?小さなお子さんがいらっしゃるご家庭によくあるキッズ用豆イス。子どもの成長とともに使わなくなり、持て余している方も多いのでは?ファンシーなキッズチェアも、DIYマスターのHANDWORKS*RELAXさんの手にかかればおしゃれなアイテムに大変身!何かと便利な踏み台やグリーンの置き場所に重宝する男前なリメイク術をご紹介します。リメイクする椅子はこちら。まずは座面を外し、脚だけの状態にします。今回、HANDWORKS*RELAXさんが以前使用していた椅子の座面を使いましたが、板をカットして使用してもOK。お好みせ座面になる板とパイプにペイントをします。脚部分はアイアン調になるように〔ターナーミルクペイント〕の《アイアンペイント》を使用。ビスで脚に座面を取り付けて完成!不要になったものを再利用して楽しむリメイクDIY。ご家庭で眠るキッズチェアをリメイクしてみてはいかが?▼詳しいアイデアはこちら▼不要になったキッズ用豆イスを男前にリメイクDIY超簡単!100均のパイプ椅子をかっこよくアレンジありとあらゆる生活雑貨がそろう100均はDIYの宝庫!キャンプやフェスなどに便利な折りたたみ式のパイプ椅子をかっこよくリメイクしたのは我が家さん。100均のアイテムはシンプルなものが多く、そのまま使っても様になりますが、ちょっとした工夫で自分だけのオリジナル椅子を作ることができますよ。今回使用するのは、我が家さんが〔セリア〕の男前シリーズとして愛用しているボードやバスロールサイン。黒いボードは分解し、発泡スチロールを外して生地だけの状態にしてからカットします。バスロールも欲しい部分だけをカット。カットしたものを好きな所に貼り付けて完成!貼るだけでインダストリアルなインテリアになりました。我が家さんはこれに〔セリア〕のレザー風シールを使ってさらにブラッシュアップ!室内に置いても良し、アウトドア用にもぴったりなお手軽リメイクテクニック、ぜひ参考にしてみてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼100均のパイプ椅子をかっこよくする♪シンプルおしゃれ♪北欧風スツールをDIYおしゃれなカフェや雑貨屋さんをのぞくと、スツールを使ったディスプレイを見かけることってありませんか?でも、いざスツールを買うとなるとちょっとお高いのが難点。また、お気に入りのデザインを探すとなるとこれまた難しい……。そんなときはDIYで自分だけのオリジナルスツールを作ってしまいましょう!macahomeさんの廃材を組み合わせるだけの作り方なら、簡単に作ることができますよ。用意するのは、余った廃材。もちろん、木材を購入してもOK。ただし、すべて厚み15mm・幅55mmの木材にそろえることがポイント(①と②だけは幅30mmに細くカットしてあって③は斜めにカットしたそうです)。長さは①220mm×2本②230mm×2本③440mm×4本④250mm×4本⑤170mm×2本⑥220mm×2本⑦230mm×2本これらを組み立てていきます。木工ボンドやビス、釘を使って組み立てて行くだけなので、DIY初心者でも簡単に作ることができます。このとき、完成をイメージしながら木材を展開図のように並べることで、失敗が少なくなりますよ。完成したスツールは、全体にはペイントせずに、部分的にペイントしていくのがmacahomeさん流。使用したのは〔ニッペ〕の《STYLEのコットン》。柔らかい白は、北欧インテリア風に仕上げてくれるのでおすすめなのだとか。前面に白を塗ったスツールには脚を1本だけグレーを、前面にグレーを塗ったスツールには脚を1本だけ白でペイントすることでさらにおしゃれなスツールになりましたね♪▼詳しいアイデアはこちら▼採寸付きの簡単DIY・廃材で北欧風の爽やかなスツール男前ミニスツールDIYの鍵は「クラフト紙」!よりシンプルなスツールのDIYを紹介してくれたのはwagonworksさん。クラフト紙を使うことでハンサムなスツールに!材料も角材と板材、クラフトシートだけなので、手軽に作ることができますよ。スツール本体の材料の寸法は次の通り。・角材30×40×270㎜・板材210×295×25㎜それぞれホームセンターでカットしてもらったそうです。ただし、ホームセンターでは角度カットはしてもらえなことが多いため、スライド丸ノコを借りてカット、または《ソーガイド》というツールを使ってカットしましょう。また、卓上の丸ノコを使うとあっという間に仕上がるそうです。脚の長さが27cmと短いため、脚の接合部分には強度のために木工ボンドを使用。その後、表側から6cmのビスを2本打ちます。これでかなり強度がでるとのこと。形はこれで完成ですが座面のビスがちょっと気なります。そこでwagonworksさんは一工夫。ブックカバー用にプリントアウトして余ったクラフト紙を木工ボンドで貼ることにしました。クラフト紙はちょっと斜めに置き、はみ出した部分をカット。このとき使用するクラフト紙の印刷は、レーザー印刷がおすすめとのこと。インクジェット印刷の場合、使っているうちににじんできてしまうことがその理由。レザー印刷はコンビニやスーパーなどの印刷サービスで利用することができますよ。また、クラフト紙の代わりにお好みポスターや紙袋、包装用紙や雑誌などを使ってもOK。クラフト紙の裏側に少し水で薄めた木工ボンドを塗り、紙が丸まらないうちに急いで貼り、手際よく布でシワを伸ばします。乾いたらサウンドペーパーで角を中心にやすりをかけ全体をなじませていきます。仕上げにドイツの自然塗料〔オスモ&エーデル〕のチークを塗って完成。紙に塗る塗料はトロリとしたジェル状のテクスチャーがおすすめとのこと。クラフト紙のデザインを変えるだけでさまざまなデザインを楽しむことができるお手軽スツール。材料も作り方もシンプルなので、DIYビギナーも手軽に作ることができそうですね。▼詳しいアイデアはこちら▼DIYer必見!ステップにもなるかっこいいスツールをDIY!座面のビスを隠すとっておきの方法!初心者さんにも◎100均でキッズチェアDIY♡イチから椅子を作るよりも、リメイクする方が簡単ではありますが、キッズチェアのような簡単なものならDIYすることも可能。しかも材料はすべて100均でそろえることができちゃうんです。Yukoさんが、とってもキュートなキッズチェアをDIYしてくれました。実は100均にある木はホームセンターにある木材よりも柔らかく、扱いやすい特徴があるのだとか。これならDIY初心者も手軽にトライすることができそう!Yukoさんは次の材料を全て〔ダイソー〕でそろえたとのこと。・杭角80cm✕3本・板材B-7✕4枚・丸棒ダボの大きさに合うもの1本・水性ニスウォルナット・水性ペイントホワイトこれらをカットして組み立てていきます。杭の下の部分を〔セリア〕の《のこぎりガイド》を使ってカットし、椅子の土台を作ります。寸法と本数は次の通り。・39.5cm2本・18.5cm6本・19cm4本次に板材を使って座面をカットします。・24cm3枚・24×7cm1枚(この板は背板になる部分の奥につけるので杭の幅にもカットします)続いてこれらをボンドで仮止めをした後、ダボ穴を開けてネジを使って組み立てていきます。すべてネジ止めできたらダボ穴にボンドを流し込み、丸棒を穴に刺し、余分な部分をカットしてダボ穴を閉じましょう。座面、背板は茶色、土台はホワイトで塗ります。乾いたら土台に座面、背板をボンドで仮止めをしたのち釘を打ってしっかり固定しましょう。仕上げに床キズ防止のフェルトシールを貼って完成!キッズチェアとしてはもちろん、グリーンを置く鉢台にもぴったり!ぜひチャレンジしてみてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼100均で作るキッズチェア!お部屋スッキリ!来客時にも便利な収納ボックスベンチ収納付きのベンチ椅子は、子どものおもちゃや日用品などを収納できる便利なアイテム。突然の来客時もさっと隠すことができ、そのまま椅子として使うこともできるこのスグレモノを、DIYで作ってしまったのがChiakiさんです。使う材料はこちら。・端材30×80cm4枚・30×30cm2枚(端材30×60cmを二等分にカット)・フェイクレザー生地・トッパー付きキャスター4個・ベンチのクッション用ウレタン意外にも材料はシンプル!これらをビスを使って組み立てていきます。コンパネの厚みがあるため、まず、ビス打ちする箇所にドリルで下穴を開けます。次にそれぞれの上下角真ん中と3箇所ずつビス留めしてボックスを作ります。組み立てたら底の四隅にそれぞれビスでキャスターも取り付けましょう。座面にはフェイクレザー生地を裏表にしてウレタン、コンパネの順に乗せていきます。ウレタンの余ったところはコンパネに沿ってカッターでカット。タッカーでフェイクレザー生地の片側をコンパネに留めてから反対側はピンとなるように張りながらタッカーでコンパネに留めていきます。フタの裏側はタッカーの針が目立つため、目隠し用にフェイクレザーを使ってコンパに固定。フタを蝶番でボックスに取り付けて完成。入れたいものの大きさや量に合わせて作ることができるのがDIYの魅力。既製品では満足できない方も、ぜひ参考にしてみてはいかが?▼詳しいアイデアはこちら▼収納ボックスベンチDIYでおもちゃスッキリ!来客時の増席にも♪インダストリアルな雰囲気がかっこいいソファーもDIY!最後にご紹介するのは、完成度が高い、インダストリアルな雰囲気たっぷりのベンチソファーです。こちらもChialiさんによるDIY作品。なんとこちら、元になったのはオークションで1,600円でゲットした1000×1400mmのパレット。これを半分にカットして重ね、高さを出すために実家で使っていたベッドの脚を取り付けたのだとか。背面のパイプはなんとガス管!さすがのアイデアとセンスに脱帽です。クッション部分は以前使用していた三つ折りのマットレスをサイズに合わせてカットし、カバーを付けたそうです。スタイリッシュ雰囲気は、まるでアトリのよう。すべて再利用というのもポイントですね。▼詳しいアイデアはこちら▼コンパクトで男前なベンチソファーをDIY欲しい椅子はDIYで手に入れよう!インテリアの主役にもなる椅子はいざ、買うとなるとお気に入りが見つからなかったり、買ったはいいけれど空間においてみたらサイズ感やデザインがイマイチ、なんてことも。DIYなら自分好みでデザインすることができ、用途に合わせてリメイクすることもできます。紹介したアイデアを参考に、あなただけの特別な椅子をDIYしてみませんか?
2018年09月01日これからだんだんと涼しくなってくるこの時期。 私服ももちろんですが、ヨガウェアも新調しませんか?2018年秋新作のヨガウェアで秋らしいカラーやデザインを取り入れて、ヨガのレッスン中も秋気分を盛り上げましょう。私服もヨガウェアも衣替え!そろそろ昼と夜の寒暖差が出てくる頃。私服だけでなく、ヨガウェアもそろそろ衣替えのシーズンです。夏の“元気よくヨガをしたい”ビビッドカラーな気分から、秋の“ゆったりヨガを楽しむ”ちょっと落ち着いた色味に移行しませんか。2WAY仕様がうれしい爽やかカラー「リーフパターンジニーパンツ」丸みを帯びたリーフ柄グリーンカラーが爽やかな「リーフパターンジニーパンツ」は、リラックス効果のある柄が特徴です。切り替え部分にも全体と同じ素材が使用されており、よりやわらかい印象に仕上がっています。 グリーンのほかに、ラベンダーとグレーもあります。うれしい2WAY仕様ホルターネックの紐がついているので、オールインワンとしてもずり落ちることなく安心して着られます。 胸元にはパッドが入れられる仕様です。伸縮性があるドレープ性に優れた素材で、動くたびにやわらかく揺れます。 デザイン性も体型カバーもかなえてくれるうれしいアイテムです。体の美しいラインを演出「ニット風マキシドレス」ヨガレギンスに合わせたい!ロングワンピース「ニット風マキシドレス」は、一枚でおしゃれなリラックススタイルが完成するロングワンピースです。脱いですぐヨガができるので、レッスンの行き帰りに着替える必要がなく、とても便利。 カラーは、ベージュのほかにグレー、ブラックがあります。スタイルアップをかなえてくれるデザイン両サイド裾に入った深めのスリットは、シルエットにメリハリを与えてくれます。 オフショルダーの袖がゆったりしたデザインで、華奢に見せてくれる美しいラインのボートネックも特徴です。肌に触れる面は肌あたりの良いモダール、表は風合いを楽しめる麻と、こだわりのWフェイス生地が使用されています。 通気性が良く、吸水・吸湿性にも優れ、汗をかいても肌に張り付かず快適に過ごせます。着心地抜群!「オーガニックアシンメトリーチュニック」洗練されたシルエット変形パターンの「オーガニックアシンメトリーチュニック」は、着用すると自然と左側にドレープが寄るデザインです。丈の調節ができるので、伸ばして着れば気になるヒップラインもすっきり見せてくれます。 少し上にたくし上げて着れば、ワイドパンツなどとも合わせられますよ。 カラーは、レモンのほかにオフホワイトとグレーがあります。ヨガしているときまで良い着心地適度に空いたクルーネックは、ヨガポーズをとるときでもインナーが見える心配がありません。 それに対して脇の空きは広めなので、涼しく動きやすい上にインナーで遊べるのがうれしいポイントです。肩は切り替えなしのオフショルダーで少し袖があり、二の腕がすっきり見えますよ。 さらりとした着心地で、伸縮性があります。ヨガウェアでも秋を取り入れよう秋に新発売のヨガウェアは、目移りするほど素敵なものばかり。 涼しくなってきたこの時期に、私服と同じくヨガウェアでも秋気分を身にまといませんか。
2018年08月23日ヨガとビュッフェが楽しめるカフェ・カイラ渋谷店で初心者向けヨガレッスンをスタートします。ヨガレッスンの後には、カフェ・カイラのモーニングビュッフェも楽しむことができます。同ヨガレッスンでは、ヨガインストラクターからヨガの基本となる呼吸、ポーズを丁寧に教えてくれます。ヨガ初体験でも安心して参加することができます。ガーデンテラスで朝活開催日は、8/12・26(日)、9/9・23(日)、10/14・28(日)。開催時間は、8時30分~10時30分。会場は、渋谷駅から徒歩3分のカフェ・カイラ渋谷店 ガーデンテラスになります。参加費は、ヨガレッスンとモーニングビュッフェ付き(30分)で2,000円(税別)です。パンケーキが人気のハワイアンカフェカフェ・カイラは、2007年にハワイオアフ島にオープンしたカフェです。ハワイのグルメ賞であるハレアイナアワードベスト朝食賞に輝いたお店で、オーガニックやフレッシュな素材にこだわった、フルーツのたっぷり乗ったパンケーキやワッフルを食べさせてくれます。ハワイオアフ島にあるカフェ・カイラ(本店)の味を、日本で気軽に楽しむことができます。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社エクシオジャパンのプレスリリース
2018年08月10日オンライン習い事サイト「カフェトーク」に新登場スカイプを使ったオンライン語学サービスのカフェトークを運営している株式会社スモールブリッジは、自宅でできる「ヨガ・フィットネス」無料受講モニターの募集を開始しました。自宅で好きな講座が受講できるカフェトークは、日本最大級のオンライン習い事です。日本中・世界中の講師から、オンラインでレッスンを受講することができます。レッスン内容は、英会話などの語学、ピアノや歌の音楽、アート、スポーツなどがあり、好きなレッスンを検索、予約して受講することができます。無料受講体験モニターの募集について無料受講体験モニターの募集(募集期間:2018年8月1日~2018年8月11日まで)をするのは、自宅でできるヘルス・フィットネスカテゴリのオンラインヨガ・フィットネスレッスンです。モニターに当選すればカフェトークの有料のヨガ・フィットネスレッスンを受講(最大3回無料)できます。モニターには、初心者、ヨガを体験したかった人、経験者の方など幅広く募集しており、最大10名が当選するそうです。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社スモールブリッジのプレスリリース
2018年08月03日秋の夜空の下で東京ミッドタウンは、この秋に開催するイベント「MIDTOWN RELAX PARK 2018」(ミッドタウン リラックス パーク)において、夜間のヨガと瞑想プログラムを行います。「ムーンヨガ」は1日2回2018年9月14日(金)から10月8日(月)まで開催されるイベント内の同プログラムは、「ミッドパーク ムーンヨガ & サンセット メディテーション」。期間中頻繁に実施される「ムーンヨガ」は、夜間に2回を予定しています。9月24日(月)は中秋の名月なので、特にお勧めです。夕暮れ時に瞑想を深めて土曜日に開催される「サンセット メディテーション」は、夕暮れ時に行うヨガを通じて、深い瞑想を体感する新しいプログラム。心の静寂とともに身体を整え、リラックス効果を得ることができます。なお、料金は無料で、定員は各回700名です。(画像はプレスリリースより)【参考】※東京ミッドタウン 公式サイト※プレスリリース
2018年07月26日巷で「当たる」と評判のヨガ占い師『ヨガおじさん』が、今週のあなたの運勢を占います。ハッとするようなヨガおじさんの言葉と、星座ごとの今週のヨガのパワーポーズは、疲れたママたちの心とカラダを癒してくれるはず!心穏やかに今週を過ごすポイントなど、他では絶対に見られないユニークで独特な占いをどうぞ。■牡羊座(3/21〜4/19)今週は、足元にある宝物にもう一度目を向けるまず、今週のパワーポーズは、ヴリクシャアーサナ、木のポーズ。軸足は大地に根付かせるように下に押し、上げた手は太陽に届くようなイメージで上に伸びます。怒りをパワーに変えることができるあなたは、いつでもモチベーションが高く、熱い熱い人間です。物が溢れている現代、次々と新しいものが出てきて、日進月歩ですべてが日々進化しています。しかしそんな時代だからこそ、すでに手元にあるもの、昔からあるものに光を当てたいのが今週です…… ■牡牛座(4/20〜5/20)今週は、助け人多数あらわるまず、今週のパワーポーズは、アルダチャンドラアーサナ、半月のポーズ。マットに付いている手に体重をかけ過ぎないように気を付けましょう。下半身を強化し、集中力を上げてくれます。こだわりがあり、認められたり、褒められるとさらに力を発揮するあなたは、時々演じる可愛いキャラも相まってマスコットキャラクター的人気運を持っています。そこに拍車をかけて、あなたに有意義な情報を持ってきてくれたり、親身になってくれる人が多数現れるのが今週です…… ■双子座(5/21〜6/21)今週は、自分、自分、自分。自分がどうしたいのか?を優先 今週のパワーポーズは、体側を伸ばすポーズ。骨盤の歪みを整え、太ももを引き締める効果があります。冷静沈着で、臨機応変に対応するという能力を生まれながらに持っているあなたは、すぐに空気を読んで、1歩身を引いてしまう良い意味でも悪い意味でも良い人です。その場の空気を読んでから行動をすることがよくありますが、今週はまず自分はどうしたいのかを優先して行動すると良いでしょう。「自分勝手」と「自分を大切にする」は表裏一体、今週は自分を大切にしてください…… ■蟹座(6/22〜7/22)今週から、ニューバージョンでお送りできるのが理想です 今週のパワーポーズは、ヴィラバドラアーサナ3、戦士のポーズの3番。難易度の高いポーズなので、持ち上げる足は少し上げるだけでも構いません。全身の強化、バランス力と集中力アップの効果があります。一度決めたら、とことん愛情を注ぎ、正義感の強いあなたはどんな時も弱い者の味方です。これからもその精神でやっていきたいところですが、いつものように上手くいかなかった際は、ぜひ新しい取り組みや新しい角度から挑戦するようにしてみるといいのが今週です…… ■獅子座(7/23〜8/22)今週は、SNSでの更新や投稿を活発に 今週のパワーポーズは、バラーサナ、チャイルドポーズ。体と心、両方を休めてくれるポーズです。膝を開いて、お腹を落とせば、深い呼吸ができます。誰からも頼りにされるあなたは、根っからの親分肌。面倒みが良く、どんなことも自分事に落とし込んで責任をもって取り組んでいます。平穏な日々が続く1週間。大きな波はありませんが、ゆらゆら揺れる小波に身を任せ、変わらない毎日に感謝できるといいですね。今週はSNSでの更新や投稿を活発にするいいでしょう…… ■乙女座(8/23〜9/22)今週は、毎日1つ、簡単なテーマを決めてみる今週のパワーポーズは、マジャリャアーサナ、キャット&カウ。目線は最後に付いてくるように意識してやるといいでしょう。自律神経を整える効果があり、呼吸と合わせてやりましょう。社交能力が高く、本音と建前の使い分けが職人の域に達しているあなた。誰とでも仲良くなれるあなたですが、今週は親しい人と一緒にいる方が楽しいことが舞い込みます。プライベートが充実しているとすべてが上手くいく傾向があります…… ■天秤座(9/23〜10/23)今週は、自分だけの楽しみを見つけられる 今週のパワーポーズは、プラサリータパドッタナーサナA、ピラミッドのポーズ。上体を倒すときは、背中が丸くならないように脚のつけ根をしっかり引き込みます。頭のリフレッシュ効果があるポーズです。今週は、自分だけの楽しみを見つける。自然と人脈ができ、気付いたら友人が増えている、そんな人生を歩んできたあなた。いつも友人に囲まれた生活をしていますが、そんな中に自分だけの楽しみを見つけられるのが今週です…… ■蠍座(10/24〜11/21)今週は、事前情報や常識に囚われずとにかく直感重視 セツバンダアーサナ、橋のポーズ。お腹が下に落ちないように意識しながら、胸をどんどん開いていきます。膝が外に向かないように注意しましょう。今週は、直感通りに行動を。人並外れた集中力があり、集中力が高まると深い洞察力と推理力を発揮できるあなたが選ぶ道は、基本的に正解です。そんなあなただからこそ、事前情報や常識に囚われずに勢いで進むとすごい展開が待っているのが今週です…… ■射手座(11/22〜12/22)今週は、船長ではなく参謀に徹する 今週のパワーポーズは、ウシュトラアーサナ、ラクダのポーズ。無理に体を反らすと背中や腰を痛めるので、心地よいを感じながら上体を倒していきましょう。猫背の改善におススメのポーズです。今週は、参謀に徹することであなたの道も開ける。冷静な判断力と実行力があり、友人のサプライズパーティの計画を立てる才能は地球1番かもしれません。挑戦することが好きなあなたですが、今週は自分が周りを引っ張るのではなく、リードしてくれる人と一緒にいると、波に乗って人生という荒波の航海に繰り出すことができそうです…… ■山羊座(12/23〜1/19)今週は、人が多く集まる場所で自分の隠された能力に気づく 今週のパワーポーズは、ヴァシスタアーサナ、賢者のポーズ。体が前かがみにならないように注意し、背中を反ってしまわないようバランスを取りましょう。体幹強化にもってこいのポーズです。今週は、隠れた能力を発揮する。器用なあなたは二刀流どころではない様々な隠された才能を持っています。今週は人が多く集まる場所に繰り出してみてください。第1印象はそんなに高くないけれど、話せば話すほど味が出てくるあなたは、隠れた人脈作りの天才です。ぜひその能力を人が集まる場で発揮してみてください。苦手な人と対峙する場面もありますが、それさえもプラスに変えられるのが今週のあなたです…… ■水瓶座(1/20〜2/18)今週は、ライフスタイルを立て直すことが今後の鍵今週のパワーポーズは、マツヤアーサナ、魚のポーズ。床を肘でしっかり押すと、胸が自然と開きます。肩こりに効果があり、寝る前にもお勧めです。どこかとっつきにくい面があるあなたですが、好きな人にはとことん尽くすことのできるので、隠れファンが多いのも特徴です。ダラダラと生活しがちな季節になってきましたが、今週からピシッとした生活に切り替えると良いことが立て続けに起こるでしょう。無理やり生活をよくするのではなく、自分にできる範囲で食事や睡眠を立て直してみてください。きっと良い好循環を生みますよ…… ■魚座(2/19〜3/20)今週、周囲への気配りはいったんお休み 今週のパワーポーズは、ウトゥカタアーサナ、腰かけのポーズ。お尻が出たり、骨盤が前傾しやすいので、できるだけかかとに体重をのせ、胸を開くようにします。今週は、充実した時間を送れます。ウソや偽りのない瞳がとても魅力的で、まわりから人生の分岐点でぜひ隣にいてほしいと思われるのがあなたです。ただ、大人数になってくると、どうしても周囲に気を配ってしまう性分。今週気を配るのは自分に対してです。プライベート優先で過ごしましょう…… いかがでしたか? 充実した1週間になるよう、ぜひ参考にしてみてくださいね。
2018年07月23日12月だってキャンプで楽しめる丹沢の自然を体験できるイベントを企画・運営するヤマノネミズノネ実行委員会は、アウトドアヨガ&キャンプフェスを12月に開催します。同フェスは、冬の丹沢で森ヨガ、キャンプ、マーケット、ライブなどを満喫するためのイベントです。子供から大人まで楽しめるアウトドアイベント同フェスは、神奈川県秦野市にあるBOSCO auto camp base(ボスコオートキャンプベース)オートキャンプ場で、オフシーズンとなる2018年12月1日~2日に開催します。入場料は、大人2500円、小学生1000円、未就学無料(当日券:大人2800円、小学生1200円)、宿泊券(キャンプ区画利用(駐車場込))6000円、駐車場券(日帰り専用)2500円となります。ゆったりイベントを楽しむ同フェスでは、丹沢の大自然のパワーを感じながらのヨガを行う「森ヨガ」、オーガニック食品や手作りクラフトなどを購入するなどして楽しむ「森のマーケット」、子供達が楽しめる「キッズイベント」、歌やダンスのパフォーマンスを楽しむ「ライブステージ」などが予定されています。また、キャンプサイトは、オートキャンプなので車の横にテントを張ることができるのでプライベート空間が保たれ、場所取りや隣サイトを気にすることがありません。周りを気にすることなく冬の丹沢を思いっきり楽しむことができます。(画像はプレスリリースより)【参考】※ヤマノネミズノネ実行委員会のプレスリリース
2018年07月22日