幸せな「同棲生活を送るポイント」3つ「半同棲中の彼氏の話です。その日、私はまだ明るい時間帯に帰宅したのですが、すでに彼も家にいました。玄関を開けると彼の話し声が聞こえてきて…。すぐに電話中ということはわかりましたが、念のため部屋の扉を開けて『ただいま』と声をかけました。すると彼氏が突然しどろもどろに…。あまりにも慌てる彼氏に今まで感じたことのなかった不信感を抱いています」(20代女性)このように一緒に住んでいると、怪しい行動が目に入りやすくなるかもしれません。平和に幸せに同棲生活を進めるためにはどうしたらいいのでしょうか?同棲の目的を明確に単純に一緒にいたいという気持ちだけで同棲を始めるのは少しリスクが伴います。一緒になって長い時間を過ごすうちに、細かな摩擦が生じる可能性があります。お互いに同棲する目的や、どれくらいの期間を考えているのかを共有しておくことで、関係を健全に保つことが可能になるでしょう。お互いの個人空間を尊重一緒に生活をすることで、相手のプライベートもより身近になりますが、そこで重要になるのがプライバシーの尊重です。相手のモノを勝手に触ったり、余計な干渉をすることは、関係の悪化に繋がりかねません。彼氏の電話の相手が気になる…ということもあるかもしれませんが、他に怪しい様子がない場合は見逃してあげてもいいかもしれませんね。しっかりとしたコミュニケーションコミュニケーションの欠如は、関係破綻の大きな原因となる場合があります。同棲を通じて、一緒に過ごす時間が多くなっても、意識的に会話を保つことが重要です。特に忙しい時期や疲れている時でも、相手の話をよく聴き、お互いに気持ちを分かち合うことが、関係を良好に保つ鍵となるでしょう。お互いの協力が大事同棲生活は、簡単なようでいて、お互いの理解と協力無しには成り立ちません。同棲を考えている方々が今一度、今後の関係を築く上での大切なポイントを確認していただければ幸いです。(愛カツ編集部)
2024年04月10日保育士の中田馨さんが、実は困っている親がやりがちな生活習慣について教えてくれました。保育園でおむつはずれが始まったら気をつけたい具体的なことについてご紹介します。こんにちは、保育士の中田馨です。今回は、保育園児の生活習慣についてお話しします。 生活習慣とは日々の決まっている行動のこと。特に、おむつはずれが始まったときの家でのNG行動をお伝えします。 土日は紙おむつで過ごす私の保育園では、1歳半ごろから「トイレに座ってみようか?」と遊びの延長としてトイレに座る習慣をスタートし始めます。初めは1日1回程度、トイレに座って保育士とお話ししておしまいです。 本格的におむつはずしをするのは2歳前後になってから。それも子どもの成長によって多少前後します。徐々にトイレの間隔が長くなり、トイレに座ったらおしっこが出るようになり、布パンツをはいていても、保育園にいる時間はおもらしをほとんどしなくなります。 そういう子どもも家では紙おむつをはいて、紙おむつの中におしっこをするという生活をしていることが多いと思います。なので、土日をはさむ月曜日はおもらしが多いです。 予測してトイレに連れて行かないママに家での話を聞くと「家では“おしっこ”って言ってくれないんですよ」とのこと。 ここで知っておいてほしいことは、おしっこが出ることと、おしっこが出そうだから親に伝えるという能力は別物ということ。大人が「だいたいこの時間に出るだろう」と予測をつけ、トイレに連れていくのが「おむつはずれ」の基本です。 「おしっこ」と伝えられるようになるのは、かなり飛び越えた能力ということを知っておきましょう。家庭では、おしっこの間隔が安定するまで紙おむつをはいていてもOK。でも1日何度かトイレに誘ってみてくださいね。 おしっこの間隔が安定してきたら土日のうち1日だけでもいいので、パンツにもチャレンジしてみましょう。もし上手にできたら、子どもをたくさん褒めてください。そして、保育士にも報告してくださいね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2024年04月04日保育士の中田馨さんが、実は困っている親がやりがちな生活習慣について教えてくれました。テレビなどの動画との付き合い方や離乳食で気をつけたい具体的なことについてご紹介します。こんにちは! 保育士の中田馨です。今回お話しするのは、保育園児の生活習慣のうち、「テレビ」と「離乳食」について。つい家でやりがちなNGについてお伝えします。 長時間テレビなどを見せっぱなしにする保育園から帰ってからのママは大忙しです。私自身も働く母親なのでよくわかります。子どもが中高生になっても寝るまでの時間がバタバタです。これが手のかかる乳幼児だった場合、さらにママのすることは増えます。ですので、ごはんを作っている間に、子どもがテレビを見てくれていると助かりますよね。 ただし、長時間テレビを見せっぱなしにしたり、見ていないときにもテレビをつけっぱなしにするのはやめましょう。 コミュニケーションをせずに動画を見せている以前、「毎日見るくらい大好きな映画があるんです。休日は2本立てで見ました」と教えてくれたママがいました。その映画は大人も見るような映画です。2本立てだとすると1日4時間ずっと画面を見ていることになります。映画などの動画は一方的に情報が流れるものです。その時間は人と関わる経験をしていないということになります。 子どもの集中力で考えると、1回に見るのは20分程度がいいとされています。長い映画などを見る際は、できるだけ大人もコミュニケーションを取りながら見るように心がけましょう。 食事をすべて親が食べさせている私の保育園で働く保育士から聞いた話をします。以前勤めていた保育園に2歳前に入園してきた子がいました。その子はこれまで、自分で食べ物を食べてきた経験がほぼない状態で入園してきたそうです。食事はすべてママが食べさせてきたとのこと。 スプーンやフォークを使った経験がなく、どう使うかもわかっていないようでしたし、年齢に対して手の器用さがなかったそうです。まずは手づかみ食べからスタートしました。その後は、ぐんぐんと食べる能力を発揮していったそうです。 自分で食べる経験をさせていないこれは極端な例なのですが、子どもに食事を任せるとグチャグチャになりますので、離乳食時に自分で食べさせることを避けがちなママもいます。保育園で自分で食べる経験を積んでいきますので、それでいいと言えばそうなのかもしれません。しかし、家庭で家族と一緒に自分で食べるという経験を積むことは、この時期の子どもにとってはかけがえのないことです。 「家族で食べるって楽しいな! おいしいな! よし、もっとたくさん食べるぞ!」と食べる意欲につながっていきます。ママやパパが食べさせることもしつつ、土日など少し余裕がある日は、自分で食べる経験を増やしていきましょう。 もし、少し当てはまることがあったら、少しずつ普段の生活習慣の中に取り入れてみてくださいね! 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2024年03月06日生活を豊かにするためには、日々の習慣を見直してみるといいかもしれません。この記事では、さまざまな人々が「やめたこと」によって、どのように日々の生活が豊かに変化したかを探ります。※人生観はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。39歳/パート/Fさんの場合本当に欲しいものしか買わないようにしました。その結果、物を大切にするようになりました。日々感謝できる心を持つことが重要です。32歳/主婦/Cさんの場合他人と比べることを辞め、気持ちが楽になりました。豊かな生活とは、毎日お腹いっぱい食べられて、暖かい部屋で寝られることだと感じています。30歳/主婦/Kさんの場合頻繁にお風呂のお湯を追い焚きすることをやめました。すぐに入るとき以外は追い焚きをしないことでガス代を節約し、その分を雑費に回すことができました。豊かな生活とは心が満たされて、のびのびとした気持ちで生活ができることだと思います。豊かな生活を日々の生活の中には、案外なくても平気なものがあるようです。大切なのは心の満足と感謝の気持ちなのかもしれませんね。皆さんも、生活を見直してみませんか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月26日生活を豊かにするためには、ときには日々の習慣を見直してみることも大切です。この記事では、さまざまな人々が「やめたこと」によって、どのように日々の生活が豊かに変化したかを探ります。※人生観はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。19歳/アルバイト/Nさんの場合ダラダラすることをやめたら生活が豊かになり、計画を持って行動することも同様に生活を充実させます。朝はしっかりと起き、計画をもとに行動することで新たなアイデアや好奇心が芽生え、これまで以上に楽しい生活を送れるようになりました。何気ない日常が、本当に豊かな生活の一部なのではないかと思います。35歳/専業主婦/Rさんの場合携帯のアプリでやっていたゲームをやめ、その時間を料理に充てるようにしました。その結果、料理のバリエーションが増え、手の込んだ料理も作れるようになりました。時間に余裕ができ、衣食住が充実していることが、私にとって豊かな生活です。21歳/学生/Uさんの場合買いたいものがないのにコンビニに寄ることをやめ、無駄な出費がなくなりました。これにより、罪悪感もなくなり、心が穏やかになりました。豊かな生活とは、心が穏やかで好きなことを好きなときにでき、周りの人に安心感を与える生活だと感じます。生活を豊かに「時間がない」「お金がない」といった悩みの裏には、必要のないものが隠れているかも……。限られた時間やリソースを見直してみることが大切なのかもしれませんね。皆さんは、何をやめてみたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月25日日々の生活の中で、「これはなくても平気かも」と思うものはありませんか?この記事では、さまざまな人々が「やめたこと」によって、どのように日々の生活が豊かに変化したかを探ります。※人生観はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。45歳/自営業/Mさんの場合テレビを見ないようにしていた時期がありましたが、それをやめました。子どものころからテレビっ子だったのもあり、音楽コンサートやドラマなど自分が楽しめるものは見た方が豊かな生活につながると思いました。自分が気持ちよく過ごせる生活を送っています。61歳/定年退職/Zさんの場合自家用車を売却し、車は必要なときだけカーシェア利用するようにしました。車にかかる諸経費(税金、維持費用他)が、かからなくなりました。必要最低限なもののみが揃い、それらについては有効活用できています。24歳/主婦/Cさんの場合コンビニで定期的に買い物をすることをやめました。その結果、金銭面に余裕ができました。豊かな生活とは、金銭と心に余裕があることだと思います。生活を豊かに「やめたこと」が、生活にどのような好影響をもたらしたのか、その答えは人それぞれ。ですが、やめることで得られた自由や余裕が、日々の生活をより豊かに変えているのかもしれませんね。皆さんは何をやめてみたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月23日Hit the Knee 運営事務局は、美容・医療のなるほどメディア「Hit the Knee(ヒットザニー)」にて「生活習慣」のカテゴリを2024年2月、正式に追加したことをお知らせいたします。睡眠・高血圧・性病に関する記事を配信開始▼URL ■睡眠・高血圧・性病などの記事を配信睡眠時無呼吸症候群(SAS)の検査に関する記事慢性的な睡眠不足や塩分の過剰摂取による高血圧、出会いの増加による性病への感染は、現代人に多い悩みではないでしょうか。「生活習慣」のカテゴリでは、そんな現代人の悩みを解決するべく、睡眠や高血圧、性病に関する記事を配信しています。睡眠時無呼吸症候群(SAS)の記事では、検査の費用や流れに加えて、治療法・セルフチェックリスト・主な原因や対策方法まで解説しています。■Hit the Knee(ヒットザニー)とは各分野に精通した医師や管理栄養士が記事を監修Hit the Knee(ヒットザニー)は、抜け毛・薄毛、女性の健康(ピル・産婦人科)、体調管理(ダイエット)を始めとする、健康に関するさまざまなお悩みに役立つ記事を発信する情報メディアです。睡眠・SAS外来の睡眠センター長や、抗加齢医学専門医などの各分野に精通した医師や管理栄養士が記事を監修しており、信頼性が高く役立つ情報をお届けします。また、Hit the Kneeでは、記事の監修医も募集しております。詳細はメール( info@hit-the-knee.com )にてお問い合わせください。メディア名: Hit the Knee運用会社 : Hit the Knee 運営事務局URL : Instagram : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月21日毎日の生活の中で当たり前になってしまい、手放せないものはありませんか?もしかしたら、やめることで生活が豊かになるかもしれません。この記事では、さまざまな人々が「やめたこと」によって、どのように日々の生活が豊かに変化したかを探ります。※人生観はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。45歳/会社員/Fさんの場合洗濯物をたたむことと、身支度に時間をかけることをやめたら生活が豊かになりました。時間に余裕ができたからです。家事や身支度に完璧を求めないことで、時間ができ、気持ちに余裕が生まれました。その結果、心が豊かになり、人に丁寧に接することができるようになりました。43歳/会社員/Nさんの場合料理をしなくなったことです。元々料理が得意でなく、作業が煩わしく、できあがりもあまり美味しくなかったことがストレスで、思い切ってやめてみました。すると、時間に余裕ができ、心にも余裕が広がりました。時間に追われず、自分でしっかりコントロールでき、のんびりとした生活ができるようになりました。28歳/パート/Kさんの場合マッチングアプリへの熱中をやめました。昔とは違い、信頼できない人が増えたため、真剣になるのは意味がないと思いました。その代わりに、アプリを使わないことで時間ができ、ベッドの上でのんびりすることに充てるようになりました。やめて豊かに私たちの生活の中には、案外やめることで生活が豊かになることもあるようですね。皆さんは、何をやめてみたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月20日生活を豊かにするためには、習慣の見直しが大切なのかもしれません。この記事では、さまざまな人々が「やめたこと」によって、どのように日々の生活が豊かに変化したかを探ります。※人生観はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。25歳/会社員/Jさんの場合節約のため、こまめな買い物や苦手な人との食事や飲み会をやめました。買い物は必要以上のものを買ってしまうし、時間とお金は大切な人に使いたいなと。私にとって豊かな生活とは、好きなものや好きなことを思い切り楽しむことだと思います。30歳/主婦/Uさんの場合食事内容を変えたら生活が充実しました。今までは朝食や昼食はパン一つなどで済ませていましたが、バランスのいい食事に変えたら身体が疲れづらくなったり精神的に安定しました。食事の栄養バランスが充実すると、心が満たされるのを実感して日々の生活が快適になります。豊かな生活とは、生命活動の維持発展が妨げられていない状態だと思います。30歳/フリーランス/Hさんの場合お酒をやめたら生活が豊かになりました。お酒代がかからなくなり、体調がよくなりました。「豊かな生活」とは、心身ともに健康でストレスがないことだと思います。やめることで豊かに何かをやめることによって、心身の健康やストレスの軽減につながることも。日々の習慣を見つめ直してみるといいかもしれませんね。あなたは何をやめてみたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月15日無駄遣いや睡眠不足など見直したい生活習慣はありませんか?もしかしたら、何かをやめることで豊かな生活が手に入るかもしれません。この記事では、さまざまな人々が「やめたこと」によって、どのように日々の生活が豊かに変化したかを探ります。※人生観はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。35歳/会社員/Bさんの場合夜更かしをやめました。その結果、よく眠れるようになったと思います。健康で疲れや睡眠不足のない生活が豊かな生活だと思います。42歳/会社員/Hさんの場合コンビニでスイーツを買うのをやめました。私の場合、スイーツに使っていたお金は無駄だったと気づきました。豊かな生活とは、心が満たされている状態だと私は思います。50歳/主婦/Jさんの場合20年前にテレビを処分しました。その結果、読書や音楽鑑賞、会話などをする時間が増え、豊かになりました。心に余裕をなにかをやめることで心の余裕を取り戻す方もいます。日々の生活の中には、案外やめてもいいものはたくさんあるのかもしれませんね。あなたは何をやめてみたいですか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年02月13日皆さんは、義両親の言動に振り回された経験はありますか? 今回は「婚約者の生活習慣」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言婚約者の生活習慣主人公は、婚約者と同棲しています。しかし、婚約者との生活習慣の価値観の差に悩まされていました。同棲開始後、義実家へ行ったときに義両親と婚約者の食べ方を見て「食べ方が汚い…」と思った主人公。そこから主人公は、婚約者の生活習慣の原因は義実家にあると考えます。そして婚約者の生活習慣を指摘し、改善させることに成功。そんなある日、主人公が再び婚約者と義実家へ行くことになりました。義両親は、生活習慣が変わった婚約者を見て違和感を覚えた様子。そして主人公と婚約者、義両親で食事をしていると…。激怒する義両親出典:モナ・リザの戯言義父は婚約者の変化に気づき「お前変わったな」と言います。義母も、婚約者の行儀がよくなり、健康そうになったと褒めました。それを聞いた婚約者は、主人公のおかげで改善されたと笑顔で説明。すると義両親は「自分のやり方を通せ」「当てつけのつもり」と大激怒し出したのです。さらに義両親が主人公を否定すると、婚約者も黙っていられず言い争いに発展。ヒートアップして「同棲はなし」と言い放つ義両親に、婚約者は「は!?」と怒り出してしまうのでした。読者の感想勝手な思い込みで主人公を否定する義両親に驚きました。さらに話が「同棲はなし」というところまで飛躍するのも怖かったです。(50代/女性)主人公のおかげで婚約者の生活習慣が見直されて、健康になってよかったですね。義両親の考えにはついていけないですね…。(30代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年02月05日時を重ねる中で、女性は外見や内面の美しさを保つために工夫をしている人もいるようです。今回MOREDOORでは、「綺麗を保つための習慣」をご紹介します。自分らしく豊かな人生を楽しむためのヒントになるかもしれません。※女性からの声はさまざまです。あくまで一例として、考えるきっかけになれば幸いです。Eさんの場合毎日夜に自宅で筋トレ(体幹トレーニング)をしています。また、早寝を心がけて翌日スッキリ目覚められるようにしています。きっかけは、40代になって心身の変化に敏感になったため。自分のためにも、健康美を持つ自分が好きだから続けています。(48歳/パート)Rさんの場合お風呂あがりには、とにかくしっかりと保湿することです。顔だけでなく、身体にもボディクリームを塗るようにしています。同級生と温泉旅行に行ったとき、差がでてきていると実感。いつまでも若々しく、急に誰かと会うようになっても、平気な自分でいられるようにしたいと思っています。(42歳/会社員)Kさんの場合家の中に大きな鏡をおくことです。出かけ先でショーウィンドウに写る自分にがっかり。そのため、リビングのよく通るところに置いて、通るたびに自分のスタイルを確認するようにしています。(40歳/パート)Sさんの場合自転車を使用せずに常に徒歩で買い物などに行っています。動いても動いても痩せないことに気付いたため、移動は歩くことにしました。姿勢よく足を高く上げて、とにかく体を動かすことを前提に過ごしています。綺麗を保つためのモチベーションとして、「若く見られたい気持ち」が一番です。家族から褒められるのも嬉しいです。(40歳/主婦)素敵な毎日を美しさは年齢に左右されるものではなく、心の持ちようで変化していくようですね。何事も継続することが、素敵な未来への第一歩となるのかもしれません。皆さんも意識している習慣はありますか?(MOREDOOR編集部)※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しております。
2024年02月01日株式会社中央経営研究所(代表取締役社長:氏家 秀太)は、1,000名の成功者の習慣について解説した書籍「成功者の無意識の習慣をここだけ教えます!」(セントラル出版)を2024年2月20日(火)に発売いたします。書籍表紙「成功者の無意識の習慣をここだけ教えます!」880円(税込)【出版の背景】世の中には大成功を収めて幸福の絶頂にいる人もいれば、何をしてもうまくいかず人生のどん底でもがいている不幸な人もいる。両者のこの違いは一体どこから生じるのだろうか?ただ単に、「運が良かった・不運だった」ということなのだろうか?私が「成功請負人」としてこれまでたくさんのクライアントを成功へと導いてきた中で発見したことがひとつある。それは、成功や幸せは偶然の賜物ではなく、そこには必然があり、どの成功者にも共通する「成功のための行動原則」すなわち習慣がある、ということだ。よく成功者を羨ましく思うのか、成功要因を単に「運が良いからだ」という者も多い。例えばEC事業で成功している者を見ては、たまたまECの創造期でタイミングが良かった、運が良かったんだというのである。確かに、結果からみれば、運の要素も大きい。しかし、彼らが凡人と違うのは、しっかり運を掴み、より可能性の高い選択肢を選び、それを活かしているということだ。運の3法則をしっかり実践しているのである。この仕組みは、この本の中で説明をしよう。【本の内容】*1部抜粋〔第1日 成功の原点が身に染みている〕人を不幸にするのは「倒壊エネルギー」だ!破壊の時がきた逆転の原点を知り、優秀なビジネスパーソンの心得を知る〔第2日 自分の手で運を引き寄せている〕倒壊エネルギーから脱する“運をつくる”ゲーム感覚で運も引き寄せるサーカスの動物になっていないか小さな目標設定から始める笑って笑って運を呼び込むいつだって前向きであれば、運を呼び寄せられる具体化力をつけるハード&リラックスで仕事を好転させる運を呼ぶには自分から変わってみるのもいいポジティブシンキングの薦めときには上司の小言を「エンジェルの響き」にしてみる「不平等」は誰にも平等だ不況時だからこその話「本当に欲しいもの」をいますぐ言えるか?〔第3日 人生を逆転させている手品を持っている〕セルフ・イメージの威力を知ろう!成功とセルフ・イメージヒトは2つの自分を持つ変身スイッチをつくるあと三ヶ月で世界が終わるとしたら、あなたはどうするか?〔第4日 周囲の人に勝手に作用している〕相手の気持ちをガッチリ掴む極意説得力を使いこなす本音を聞き出す武器は、自己開示「話し下手」より「聞き上手」良い対人関係能力は成功の絶対条件!〔第5日 見せかけを超越する逆転術を備えている〕見せかけから変わるイメージつくりの極意熱意や迫力を伝えるポイントはシナリオ作り。結果は予行演習が導く!■書籍概要書籍名 :成功者の無意識の習慣をここだけ教えます!出版社 :セントラル社著者 :氏家秀太ページ数:160P *多少変更になります。判型 :B6判発売日 :2024年2月20日(火)定価 :880円(税込)研修風景1研修風景2氏家 秀太の研修の受講生、訓練生は、10万人を優に超える!自ら意図して“変わる”仕組みに合わせて“革新的に変わる”数多くの一流ビジネスマンを生み出してきたこの貴重な自分改革ノウハウ。現代のキラーコンテンツを備えて、この本は、あなたを、部門を、会社を、劇的に“変える”方法を公開する。身に着け、実践力を養え!■著者 氏家 秀太(うじけ しゅうた)プロフィール氏家 秀太経営の現場に身を投じ、経営体質革新・不況時の企業再生など、各企業の難局を突破させてきた実績は特出している。伝統のD2P幹部訓練は、困難な現場の問題解決・幹部育成の実際的手法として、氏家自らが独自開発し、発展させている。すでに10万人を超えるプロ幹部を育てている。また、行動心理学者・ビジネスコンサルタント、キャスター、作家として活躍中。話題や人気の事業のプロデュース・サービス業等のコンサルティングを中心に、手掛けた案件は2,000件以上。また、500を超える赤字事業を黒字に立て直す。特に難しいとされている若年層、女性のマーケティングに定評があり、つくる商品は必ずヒットするという伝説もある。各地域でWEBグルメサイトNo.1検索数を誇るチェーン店など数多くの人気店を一気に全国展開するなど、何もかもが規格外のサービス業界の革命児である。そして、日本を代表する著名人とNPO法人フードビジネスマネージャー協会を設立し、業界の人材育成に尽力する。また、メディア界でもその能力を発揮し、手がけるTV、ラジオ番組は人気を博した。また、メジャーWEBサイトでも人気の連載を持つなど、情報発信力には抜群の実績を残している。コンサルタントとしてのスタンスは、生産性を高めることに執念を燃やし、M&A/IPO/CRM、業務改善、戦略人事、DX、企業戦略イノベーション、資金調達などVUCA時代に対応する経営手法を開発導入している。1,000人を超える成功者と人生を共にして生み出した成功哲学や手法はマスコミでも話題に!感動人間を育て上げる教育手法で育った人財は今でも一線で活躍している。連載、MOOK、単行本など著書多数。大学講義、講演やセミナーは年間100回以上にも及ぶ。10万人が受講したD2P訓練講師を務める。中小企業診断士・行政書士・1級販売士・宅地建物取引士・調理師…他多数 大手企業とのアライアンス、行政機関とのパイプは多い。【氏家秀太の書籍】*1部●黒字請負人氏家秀太の「あなたの店を繁盛店に変える」超虎の巻―黒字化達成率100%[単行本] 出版社:瀬谷出版●客をつかむ!飲食店の現代流接客サービス―マニュアルサービスから「ストーリーサービス」の時代へ[単行本] 出版社:旭屋出版●貧乏店から脱出する48の絶対法則[単行本] 出版社:中経出版●信じられないほどお店が儲かる―90日完結プログラム[単行本] 出版社:しののめ出版●搶救貧窮大作戦の48條絶對法則[単行本] 出版社:中経出版●どんな飲食店も繁盛できる実践成功ノート―このノートを書き込めば黒字店に生まれ変わる! 出版社:旭屋出版●幸運を呼ぶ成功体質10のポイント[単行本] 出版社:しののめ出版●飲食店の繁盛法がわかる問題集―経営者・店長・リーダーのための新テキスト[単行本] 出版社:旭屋出版●なぜレストランのメニューで3行目を選んでしまうのか?[単行本] 出版社:株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン●儲かっているラーメン屋は朝8時に掃除する! 出版社:宝島社新書●1680円のカプチーノが売れる奇跡の理由[単行本] 出版社:同友館●起業Bee!新しいLIFESTYLEの見つけ方[単行本] 出版社:同友館●なぜかいつも満席の居酒屋のおやじがやっている「つかみ方」[単行本] 出版社:扶桑社●パスタは黒いお皿で出しなさい。1%の人だけが知っている飲食の行動心理学[単行本] 出版社:日本実業出版社●10人中9人に嫌われると成功する究極のリピーター獲得術[単行本] 出版社:ぱる出版●「余命3ヶ月のフランス料理店」を再生させた26の経営レシピ[単行本] 出版社:日本実業出版社など≪出版に関するお問い合わせ≫まずお電話またはFAX、Mailでご相談下さい。株式会社中央経営研究所 セントラル出版神奈川県綾瀬市綾西3-5-15(神奈川OFFICE)TEL : 0467-77-1803(代表)FAX : 0467-77-1802Mail: ujike.shuta@chu-kei.jp URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月22日皆さんは、価値観の違いに驚いた経験はありますか? 今回は「生活習慣を改善した彼氏」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言彼氏の生活習慣やマナーが…結婚を前提に、彼氏と同棲生活を始めた主人公。しかし彼氏は生活習慣が悪く、一般的なマナーも身についていませんでした。彼氏の両親も食事マナーが悪かったため、彼氏の両親が原因だと主人公は気づきます。価値観の違いに困惑しましたが、一緒に暮らしていくなかで少しずつ指摘することに。すると彼氏は素直に直してくれて、見違えるように変わったのです。そして後日、彼氏と一緒に彼氏の実家へ行った主人公。彼氏の両親は彼氏の変化に気づき、困惑している様子でした。そんな2人に彼氏が「彼女のおかげで生活習慣が改善できたんだ!」と伝えると、彼氏の両親は激怒。「私の育て方が悪かったみたいじゃない!」と怒り、彼氏と言い合いになってしまい…。結婚に反対出典:モナ・リザの戯言「結婚は許さない!」と結婚に反対され「はぁ!?」と激怒した彼氏。そして家を飛び出し、絶縁する事態に発展してしまうのでした…。読者の感想生活習慣やマナーが悪いと、損をしてしまうことが多いと思います。彼氏の両親は理解してくれませんでしたが、彼氏が素直に直してくれる性格で本当によかったと感じました。(30代/女性)彼氏の両親に「彼女のおかげで生活習慣が改善できたんだ!」と伝えた彼氏は素敵だなと思いました。今後、彼氏の両親ともお互いを思い合える関係になれるといいなと思います。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年01月18日皆さんは、パートナーの行動に愕然としたことはありますか?今回は外出自粛要請中に飲み会に行った夫のエピソードと読者の感想を紹介します。イラスト:つるなこ外出自粛要請中に飲み会外出自粛が呼びかけられていたころの話です。主人公は2ヶ月後に出産を控えていました。夫が職場の人と飲み会に行くと言うので「職場の人と飲み会!?」と主人公は驚きます。外出自粛が呼びかけられていたこともあり、控えてもらうよう夫にお願いします。しかし夫は「宅飲みだから大丈夫!」と聞き入れてくれません。そこで主人公は外には飲みに行かないように夫と約束をしました。そのことを主人公の母に電話で相談すると…。もう一度相談したが…出典:愛カツ何かあったら立ち会い出産ができなくなり、入院中の面会ができなくなることを心配する主人公。それでも夫は聞く耳を持ちません。結局、夫は当日飲み会に行ってしまいました。そんなとき、スマホに位置情報共有アプリを入れていたことを主人公は思い出します。GPSで夫の居場所を確認すると、飲み屋街で有名な場所で止まったのです。宅飲みだと嘘をつき、主人公の意見を聞き入れない夫に怒りが込み上げたのでした。読者の感想外出自粛が要請され、妻が出産間近にもかかわらず配慮のない夫に呆れました。夫が妻を思いやれる日が来るといいですね。(30代/女性)自粛中にもかかわらず平気で外に飲みに行くなんて、先が思いやられる夫ですね。自分の都合ばかり優先する夫に腹が立ちます。(20代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年01月08日イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回は、仕事先の人のある生活習慣を聞いて、自分の生活をちょっと反省してしまったことについてお届けします。冬でも基本は毎日シャワー仕事先の人と話していて、お風呂の話題になったフカザワさん。フカザワさんは冬でもほぼシャワーで済ましているのだけど……。お風呂って、毎日入っていますか?うちのお風呂が追い焚き機能がなく(古めな集合住宅なので設備が微妙!)、お湯をためるのも面倒くさいのでシャワーで済ますことが多くて……。たまに時間があったり心に余裕があったりするとお風呂にするぐらいで、冬でも基本毎日シャワーなのです。でも、決してお風呂がきらいとかじゃなくむしろ好きなんですけど、例えば長期でやっていた仕事がひと区切りついたりすると「今夜はお風呂にしよ!」って感じで香りの良い入浴剤を入れたりなんかして、湯船にゆっくりつかってリフレッシュするのが幸せな時間だったりします。スーパー銭湯にも気分転換をしたいときとかに行っているし、私にとってお風呂は特別感があってご褒美的なものなのかも?とはいえ、お風呂に入ったほうが体に良いのは百も承知で、最近なんて寒くなってきたしシャワーでパパッと済ますんじゃなく、ちゃんと湯船につからないとなぁと思ってはいるのです。朝と夜の2回だなんてすご過ぎる!そんな話を仕事先の方としていたら、その方はなんと毎日朝と夜にお風呂に必ず入るという生活習慣だったのです。毎日入るっていうのはそんなに珍しくないと思うけど、朝と夜で2回も入るってすご過ぎる!しかも、早寝早起きも心がけていて夜の10時には就寝されるらしく、なんて素晴らしいの~!私は夜の10時とか夕飯もまだだし普通に仕事をしていたりするので、生活習慣の違いに驚いてしまいました。その方は同世代の女性なのですが、よくよく聞いてみると更年期の症状も特になく、体の調子も良いそうなんです。女性は更年期(一般的に45〜55歳ぐらい)になると、女性ホルモンの減少で自律神経が乱れやすくなって体に不調が出やすくなるんだけど、お風呂に入ることでリラックスできて自律神経が整って、更年期の症状が改善される効果が期待できるって、よく本とかネット記事で見ていて。基本的なところから見直すことが大事かも規則正しい生活も更年期の症状の改善には大事って見聞きするので、その方は更年期世代に良いっていうことを自然とやられているのだなぁと。私はというと基本シャワーだし夜更かしも大好きだし、本当に体に良くない生活習慣が染み付いていることを痛感してしまいます。更年期の症状の改善のために漢方薬を飲んだりストレッチをしたり、セルフケアも心がけてはいるけど、もっとこう基本的なところから見直すことも大事なのかも……?毎日朝と夜にお風呂に入るのはさすがに無理だけど、週に1日でも2日でもお風呂に入るように心がけたりして、生活スタイルを少しでも改めていけたらいいな。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者/フカザワ ナオコ(50歳)イラストレーター&漫画家。コミックエッセイを主に描いている。2023年9月27日に新刊『もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません』(1540円/幻冬舎)が発売。絵日記ブログ「ひとこま作者」を日々更新中。 Instagram:@fukazawanaoko1973
2024年01月01日皆さんは、義家族との関係に悩んだ経験はありますか? 今回は「義家族の理不尽な考え」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言マナーが悪い彼氏結婚を前提に、彼氏と同棲を始めた主人公。しかし彼氏は生活習慣が悪く、マナーも身についていませんでした。義両親も食事のマナーが壊滅的だったため、価値観が合わないと感じていた主人公でしたが…。根気強く彼氏に指摘を続けた結果、彼氏は見違えるように変わったのです。後日、彼氏と一緒に義実家へ行った主人公。すると義両親も、彼氏の変化に気づきました。そして彼氏が「彼女のおかげで生活習慣やマナーを改善できた!」と言うと…。義両親は激怒出典:モナ・リザの戯言義両親は「はぁ!?」と突然激怒したのです。そして「男なら自分のやり方を通せ!」と理解不能なことを言ってくる義両親に、主人公は唖然としたのでした。読者の感想生活習慣やマナーがいい方が、人からの印象もよくなりますよね。義両親の怒っている理由が自分の意見を曲げたからという理不尽な内容で、驚愕してしまいます。(30代/女性)大人になってから生活習慣やマナーを変えるのは簡単なことではないですが、主人公の指摘をきちんと受け入れ直していった主人公の彼氏はすごいと思いました。(40代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2023年12月28日皆さんは、同棲の経験はありますか?今回は、同棲中に起こった衝撃エピソードとその感想を紹介します。彼氏との同棲生活彼氏との同棲生活を楽しんでいた主人公。ある日、サプライズで帰りが遅くなると嘘をつき、早めに帰宅したら…。早く帰ってきたら…出典:Grappsサプライズで帰宅したら、彼氏が他の女性を家に連れ込んでいたのです。予想外の状況に驚いた主人公は、何も言わずにその場を立ち去りました。読者の感想まさか、お互いが驚く結果になってしまうとは…。同棲中の家に彼氏が他の女性を連れ込むとは思いもしませんよね。(30代/女性)同棲中の家に他の女性を連れ込む彼氏には呆れてしまいます。主人公の気持ちに思わず同情してしまします。(40代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年12月10日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します!マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:つるなこ外出自粛要請中に出典:愛カツ心配だった主人公は出典:愛カツ母は反対出典:愛カツここでクイズこの後、主人公は夫にどのように釘を刺したでしょうか?ヒント!主人公は夫を心配していました。[nextpage title="N;NQl0L_0W0_0L"]結局夫は飲み会へ出典:愛カツ正解は…正解は「『入院中になにかあっても会えないからね!』と言った」でした。主人公の説得はむなしく、当日飲み会へ行ってしまった夫。主人公は心配になり位置共有情報アプリのGPSで確認すると、夫は飲み屋街で有名な場所にいたのです。「あれだけ言ったのに!」とショックを受け、言葉を失う主人公なのでした。主人公は夫に電話をかけて、真相を確認することにしたのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年12月06日皆さんのパートナーは約束を守ってくれますか?今回は、夫に嘘をつかれた女性のエピソードを紹介します。イラスト:つるなこ外出自粛要請中の出来事外出自粛要請中の出来事です。妊娠中の主人公は2ヶ月後に出産予定日を控えていました。そんなある日、夫から飲み会に行くと言われ「職場の人と飲み会!?」と驚いた主人公。妊娠中であることと外出自粛中であることから、あまり外で飲まないでほしいと伝えます。しかし夫は「宅飲みだから大丈夫」「でもみんな家が難しいからホテルの予約を取っちゃった」と言いました。心配になった主人公は、絶対に外に飲みに行かないことを夫に約束してもらいます。しかし母に相談すると「大事なときなんだから我慢してもらいなさい」と言われたため、主人公は再度夫を止めましたが…。夫に聞き入れてもらえず出典:愛カツ説得するも聞き入れてもらえず、夫は飲みに行ってしまいました。ふと以前、スマホに位置情報共有アプリを入れたことを思い出した主人公。宿泊場所を確認するためGPSを見てみると、なんと夫がいるのは飲み屋街で有名な場所だったのです。その事実に言葉を失う主人公。電話をして問い詰めると「楽しんでるところにそんな話しないでくれる?」と言った夫。悪びれる様子のない夫の発言に、怒りが収まらない主人公なのでした。言葉を失う…妊娠中の主人公のことを考えずに飲みに行った夫。話を聞く気のない夫に言葉を失った主人公のエピソードでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年11月15日男性が心の中で「彼女と一緒に生活したい」と思う女性の特性3つ「あの人と一緒に生活したい」と夢見ること、皆さまにも一度はあるかと思います。今日はそんな女性読者の皆様のお助けとなるべく、男性が「自分の一生のパートナーにしたい」と感じる特徴的な女性の要素を3つ探求しました。[nextpage title="30d0nry_0h0o"]1.楽しく会話ができる女性「話をするたびに楽しい気持ちになる女性とは、家庭を築いても幸せだろうと思います。見かけがタイプでなくても、面白い会話ができる女性は魅力的ですよ」(25歳/販売員)学校や職場で魅力的とされる女性は必ずしも美人でなくとも、彼女たちの会話技術が人々を引き付ける要因となります。日頃からネットニュース、SNS、テレビで得た知識は話題として使えますし「自分はどう感じたか」を考えることで、より話し上手になりましょう。また、自然な笑顔で会話することもお忘れなきよう、笑顔は男女問わず心地よいものです。2.相手を褒めるのが上手な女性「相手を立ててくれるような女性には心が引かれます。結婚とは長期にわたり一緒にいることですから、自己肯定感を高めてくれるパートナーと生活を共有するのが理想です」(27歳/IT)あなたも褒められた時、嬉しい気持ちになりませんか?男性も同様に、自分を尊重してくれる女性は、自身のプライドを満たし、ありがたい存在として認識しているようです。彼の成功を積極的に褒めてあげましょう。[nextpage title="NN0t0Y0Ys`'"]3.仕事に理解を示す女性「仕事に対する話題に丁寧に耳を傾けてくれる女性は素敵です。結婚後、仕事での負担や不満を配偶者にぶつけることもあるかもしれませんが、その時に理解してくれる優しさを持った女性との結婚が願いです」(30歳/通信)多くの男性は、重い責任を担う仕事やストレスや悩みを経験します。また、仕事を生き甲斐とする男性も少なくありません。そのような彼の話を聴き理解を示す行為が「彼自身」を理解していると評価されます。彼が仕事の話をしたとき、気持ちに寄り添う努力をすれば、二人の関係はより深いものになるかもしれません。彼の理解者、理想のパートナーに今回の探求から、男性は常に楽しむことができ、自分の価値を認識してくれる女性と一緒に生活したいとの傾向が見えます。この記事を参考にさまざまな要素を取り入れ、理想のパートナーとして彼に「彼女と結婚したい」と思わせるような女性になってみてください。(愛カツ編集部)
2023年11月09日こども向け知育玩具の企画販売を行う銀鳥産業株式会社(所在地:愛知県名古屋市、代表取締役社長:西村 友秀)は、親子で一緒に楽しく生活習慣を身につけることができる「トイレにいきたくなるセット」「まいにちのおやくそくボード」「いちにちのじかんボード」の3点を発売いたしました。商品3点■開発背景お子さまが苦手なトイレトレーニングや毎日のやるべきことを「急いで」「早くやりなさい」と言わずに自分から行動できるようにならないか?そんな悩みにぴったり!親子で一緒に楽しく生活習慣を身につけることができる商品を開発しました。シールを貼ればお子さまの頑張りが見えるので、習慣づけのきっかけになり、やる気もアップします!■商品の特徴(1) トイレにいきたくなるセットトイレトレーニングをこれからはじめるお子さま、トイレに苦手意識を持ったお子さまにオススメの商品です。『おトイレさん』と一緒に楽しくトイレトレーニングすることで、かんたん3ステップで自分からトイレにいきたくなります!お子さまがプレッシャーを感じずにトレーニングを進められるアイテムです。パッケージ裏の二次元コードから、メダルや賞状も無料でダウンロードできる嬉しいおまけ付き。(2) まいにちのおやくそくボードお子さまが保育園や幼稚園に入園する前までに身につけておきたい基本動作を、親子で目標設定して取り組むことができる商品です。シールを貼る楽しみや貼れた達成感を味わうことで、やる気がアップし、プレッシャーなく生活習慣のおけいこができます。曜日ごとなのでお子さまが負担なく進めることができます。(3) いちにちのじかんボードお子さまが保育園や幼稚園に通うようになると、「毎朝バタバタで準備ができない」「自分から動かない」「いつまでもダラダラしている」などの問題でイライラしがちです。いちにちのじかんボードは、“やること”と“時間の流れ”を分かりやすく見えるようにしたボードです。次にやることがはっきりして、お子さまが行動しやすくなります。『とけいくん』を使うことで、時間の経過を視覚的に理解しやすくなります。* (2)・(3)のシールの特徴シールは厚みと弾力性があるので、細かい指先の動きが苦手なお子さまにもつかみやすいです。はったり、はがしたり、くり返し使えます。接着面を水で洗うと粘着力が復活します。■商品概要商品名 : トイレにいきたくなるセット発売日 : 2023年10月10日種類 : 723-025価格 : 880円(税込)内容 : トイレトレーニング絵本、おトイレさんシール、できたよシールセット、おたのしみシート(できたよシートの裏面)サイズ : W192×H300×D5mm(包装サイズ)素材 : おトイレさんシール/PVC(フタル酸エステル類含有無し)、絵本・シート・シール/紙対象年齢: 1.5歳以上販売場所: ベビー用品小売店、ECサイトURL : トイレにいきたくなるセット_パッケージトイレにいきたくなるセット_中身トイレにいきたくなるセット_絵本中身トイレにいきたくなるセット_おたのしみシート(できたよシートの裏面)■商品概要商品名 : まいにちのおやくそくボード発売日 : 2023年10月10日種類 : 484-060価格 : 715円(税込)内容 : まいにちのおやくそくボード×1枚、おやくそくシール×12枚(フリーシール3枚)、できたよシール×56枚、メダルシール×9枚(フリーシール3枚)サイズ : W262×H236×D10mm(包装サイズ)素材 : 本体/紙+PP、シール/TPE+PET対象年齢: 2~3歳以上(入園前のお子さま)販売場所: ベビー用品小売店、ECサイトURL : まいにちのおやくそくボード_パッケージまいにちのおやくそくボード_ボード使用例(表面)まいにちのおやくそくボード_ボード使用例(裏面)まいにちのおやくそくボード_シール■商品概要商品名 : いちにちのじかんボード発売日 : 2023年10月10日種類 : 484-061価格 : 880円(税込)内容 : いちにちのじかんボード×1枚、やることシール×24枚(フリーシール3枚)、時計の針シール(短い針×9枚・長い針×9枚)、すうじシール×32枚(フリーシール4枚)、できたよシール×21枚、とけいくん×1個サイズ : W216×H276×D10mm(包装サイズ)素材 : 本体/紙+PP、シール/TPE+PET、時計/紙+PP・留め具/PP対象年齢: 3歳以上(通園中のお子さま)販売場所: ベビー用品小売店、ECサイトURL : いちにちのじかんボード_パッケージいちにちのじかんボード_ボード使用例いちにちのじかんボード_シール&とけいくん 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月07日今回は夫に嘘をつかれた女性のエピソードを紹介します。外出自粛が呼びかけられていたころの話です。2ヶ月後に出産を控えた主人公を置いて、職場の人との飲み会へ行くと夫が言い出しました。外出自粛が呼びかけられていたころ…夫との約束もう一度相談したが…言葉は届かず…位置情報共有アプリ2ヶ月後に出産を控えていた主人公ですが…。飲み会へ行った夫のことが心配になってしまいますよね。外に飲みに行かないと約束しましたが、夫は約束を守ってくれたのでしょうか。作画:つるなこ原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年10月31日茨城県内で整骨院業を主力とする株式会社プロキュア・ジャパン(所在地:茨城県結城市、代表取締役:志賀 隆洋)は、生活習慣病の予防と改善にこだわり、地域医療機関を巻き込んで『Ao Medical Studio BLAB(あおメディカルスタジオ ブラボ)』を2023年9月に茨城県笠間市にオープンいたしました。オープンに伴い、10月入会特典のご提供を開始しております。「Ao Medical Studio BLAB」詳細URL: 外観■店舗の特徴*“無料送迎サービス”を提供!生活習慣病が要因となって、発症・進行する不調の改善とその予防に特化したトレーニングスタジオです。地域のかかりつけ医と連携し、PT(理学療法士)、OT(作業療法士)、柔道整復師などで構成される専門のトレーナーがその改善に必要な運動指導をしてくれる新しいかたちの24時間ジム。送迎の無料サービスも提供しています。*豊富なスタジオメニュースタジオメニューが豊富で、生活習慣病以外の肩こり・腰痛などの慢性痛にも効果的なメニューをご用意。日頃の疲れや糖尿病などの生活習慣病に効果的な高気圧酸素ルームも完備しています。運転やPC、農作業など長時間の姿勢からくるトラブルにも対応したプログラムがあり、ご利用者様の身体をサポートいたします。*幅広い世代に向けたサービスを提供スポーツ界や芸能界のつながりを生かして、地域貢献にも余念がありません。本業を活かして、学童野球チームにプロ選手による野球教室や野球肘チェックなどを無料で開催し、会員や関係者に貴重なアドバイスを受けられる機会も作っています。小中学生から実業団まで、各種、各分野のアスリートへの幅広い情報提供も行っています。からだ整う、ゆめ叶う!を合い言葉に、幅広い世代に向けたサービスを提供しています。パーソナルトレーニング■入会特典概要開催期間:2023年10月1日(日)から12月27日(水) 20:00まで特典 :体験パーソナルトレーニングまたはマシンサポート(通常3,300円)のいずれかが無料でご利用できます。※予約にて無料体験会も実施しています。■メニュー・コースの紹介《入会諸費用》〇入会金 5,500円〇セキュリティ代 2,200円〇月会費・一般会員 7,700円・連携クリニック会員 5,500円・整骨院会員 5,500円・60分体験パーソナルトレーニング 3,300円・30分パーソナルトレーニング(単発) 4,400円・30分パーソナルトレーニング(4回券) 16,000円・30分パーソナルトレーニング(12回券) 42,000円・60分パーソナルトレーニング(単発) 6,600円・60分パーソナルトレーニング(4回券) 24,000円・60分パーソナルトレーニング(12回券) 60,000円・30分マシンサポート 3,300円・酸素ルーム 990円・酸素ルーム(10回券) 7,700円・体組成 0円・体組成フィードバックつき 550円・ビジター利用 3,300円※料金は全て税込みです。マシン設備高気圧酸素ルーム■会員様の声色々なジムに行ったことがありますが、BLABさんは若い方からシニア層まで幅広い年齢の人たちが来ていて通いやすいです!また、女性の利用者も多いので安心感があります!スタッフの方も優しく、アドバイスをくれるので孤独感が感じづらく前向きに頑張れます。なにより、運動を始めてから毎晩飲んでいたお酒を飲まずにストレス発散できたのが嬉しいです!会員様の写真(1)■店舗概要店舗名 : Ao Medical Studio BLAB開店日 : 2023年9月1日(金)所在地 : 〒319-0204 茨城県笠間市土師1285-19アクセス: JR常磐線「岩間」駅 徒歩25分営業時間: 24時間営業(スタッフアワー 10:00~20:00)定休日 : (1) 夏期休暇(8月13日~8月15日)(2) 冬期休暇(12月30日~1月3日)URL : ■会社概要商号 : 株式会社プロキュア・ジャパン代表者 : 代表取締役 志賀 隆洋所在地 : 〒307-0001 茨城県結城市結城10516-1設立 : 2015年2月事業内容: 整骨院の運営、24時間ジムの運営資本金 : 1,000万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社プロキュア・ジャパン Ao Medical Studio BLAB お客様相談窓口TEL : 0299-57-1019お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月24日皆さんはパートナーとの価値観の違いに悩んだことはありますか? 今回は「息子の変化に激怒した義両親」を紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言『息子の変化に激怒した義両親』結婚を考え、彼氏と同棲を始めた主人公。しかし彼氏の生活習慣やマナーの悪さに、困惑していました。義両親がマナーを気にしない性格のようで、主人公が義実家に行ったときも…。頬杖、クチャラー、寄せ箸…出典:モナ・リザの戯言義家族の食事マナーの悪さに、ドン引きしてしまった主人公。同棲に不安を感じた主人公でしたが、逐一彼氏に指摘することにしました。すると彼氏は素直に受け入れてくれ、生活習慣が改善したのです。生活習慣が変わったことで彼氏は痩せ、肌もきれいに。さらに彼氏は周りの人からもほめられたようで、主人公に感謝してくれたのでした。その後再び義実家に遊びに行くと、彼氏の変化に気づいた義両親。「健康的になったね!」と最初はほめていたのですが、彼氏が「主人公のおかげで生活習慣が変わった」と言うと…。義父が突然「はぁぁ?女の言うことに従って自分を曲げたのか!?」と激怒したのです。さらに結婚にも反対されてしまい、彼氏と義両親は大喧嘩に。そして聞く耳を持たない義両親に呆れ、彼氏は絶縁宣言をしたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※この物語はフィクションです。(lamire編集部)
2023年10月09日「認知症は発症すると回復が難しいため、予防・早期発見がとても大事です。食事や生活習慣を見直すことで、発症リスクが下がるという研究データも出てきました。“悪い習慣”を続けていたら、直ちに改めるようにしましょう」そう語るのは、『認知症になる48の悪い習慣−ぼけずに楽しく長生きする方法−』(ワニブックス)の著者で、東京国際大学医療健康学部の岩瀬利郎准教授だ。特に、質のよい睡眠が認知症を防ぐための第一歩なのだという。秋の夜長を前に、就寝前にやりがちな脳に負担をかける習慣を教えてもらった。まずは食習慣から見ていこう。【コーヒーを飲む】アルツハイマー型認知症は、アミロイドβというタンパク質が脳内にたまり、脳が萎縮することで記憶障害が引き起こされる。「よい睡眠には脳内のアミロイドβを排出させる効果がありますが、睡眠不足や中途覚醒などで熟睡できずにいると、アミロイドβがたまりやすくなるといわれています。コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があるため、睡眠を妨げます。少なくとも就寝時間の5時間前、できれば15時以降は飲まないようにしましょう」(岩瀬准教授、以下同)夕食後に緑茶を飲む人も、玉露はコーヒーよりもカフェインが多く含まれているので注意したい。【寝酒をする】寝つきをよくするためにお酒を飲むという人も多いが、これも睡眠の質の低下を招く。「夜にお酒を飲むと、寝ている間に体からアルコールは抜けていきますが、その反動で眠りが浅くなります。同時に利尿作用があるので夜中に何度もトイレに起きるのもよくありません」お酒を楽しむのであれば、節度を守りつつ、就寝の3時間以内には飲まないようにしたい。【炭水化物を取りすぎる】食後の血糖値を急激に上昇させる食品は、肥満や糖尿病などの生活習慣病、また心臓疾患のリスクを高める。「糖尿病の人は認知症の発症リスクが高まるというデータもあります。特に夕食では血糖値の急上昇を招くごはんやパンなど炭水化物を控えめにして、食事は野菜から食べはじめるなど、血糖値が急上昇しないよう工夫しましょう」【水を飲みすぎる】今年の夏は記録的な猛暑で、熱中症予防のために水を飲む量が増えたがーー。「寝る1時間前までにコップ1杯程度の水を飲むと熱中症予防になりますが、コップ2杯以上の水を飲むと夜中にトイレのために起きてしまい、睡眠の質を下げてしまいます」熱中症対策のための水分補給は大切だが、取りすぎには気をつけよう。食事面以外でも脳を疲れさせるNG項目がある。【スマホを操作する】スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌を妨げるので、寝る前に浴びると睡眠の質の低下を招く。「すると、アミロイドβが脳に蓄積されやすくなってしまいます」就寝前は音楽を聴くなどして脳をリラックスさせたい。【イヤホンを使う】家族に遠慮せずに音楽鑑賞や動画視聴をするために、室内でもイヤホンをつける人はいるだろう。注意したいのは、イヤホンで大きな音量を聴き続けると難聴になりやすくなるということ。「近年の研究で、軽度の難聴の人の認知症リスクはそうでない人の2倍、中等度では3倍という統計があります。日常的にイヤホンを使用している人は、少しずつ使わない生活にシフトしましょう」【熱いお湯につかる】入浴は1日の疲れを取り、リラックス効果が期待できるが、お湯の温度には要注意。「42度を超えるような熱めのお湯に入ると交感神経が活発になって興奮状態になるため、睡眠の妨げになります。上昇した体温を元に戻し、深い睡眠を促すためにも、入浴はぬるめのお湯で、就寝の2〜3時間前までに済ませましょう」【重たい掛け布団を使う】「布団の重さで寝返りが打ちにくくなるのはよくありません。軽くて保湿性や吸湿性に優れた羊毛、羽毛布団など、自分に合った寝具を選びたいですね」おやすみ前の何げない習慣が、脳への負担をみるみる蓄積させてしまうことに。思い当たる項目はさっそく今晩から改めよう。
2023年10月09日子育てにはいろいろな方法があり、時代や家庭によって良いとされることやそうでないことがありますよね。今回は、私が第1子を妊娠・出産し、子育てをする中で習慣にしておいてよかったことを紹介します。子育てについて夫と情報を共有する初めて出産をしたとき、私も夫も子育て初心者でした。私の場合は妊娠中に妊娠や出産、子育てに関する情報を本やインターネットで調べたり、先輩ママから話を聞いたりしていました。一方、夫はあまり自分から情報を収集しないタイプ。そのため、妊娠中から妊娠や出産、子育てに必要になりそうな情報についてはSNSで記事を送ったり、直接伝えたりして情報を共有していました。娘が生まれてからは、娘の様子や娘に対する自分の対応をなるべく頻繁に伝えることで、一緒にいる時間は少ないけれど子育てについてお互いの意見を言い合えるようになりました。 実家の母とも子育てについて話し合う私の中でかなり苦戦したのが、実家の母との子育てに対する考え方のすり合わせです。母には母の考え方があるけれど、私が娘を産んだときとは時代が異なります。湯冷ましをあげる・あげないから始まり、娘に対するしつけの仕方など、時にはかなりキツイ言い争いになることもありました。けれど、何かあったときに頼りにする人でしたし、何度も私自身の子育てに対する考え方を伝えていくうちに 「あなたの考え方があるんでしょう」 と見守ってくれるようになりました。 友だちと子育てに対する考え方を伝え合う子どもを育てていくうちに知り合った友だちとも、子育てに対する考え方を伝え合うようにしています。そうすることで、一緒に子どもを遊ばせたときにそれぞれの家庭で大切にすることを尊重することができるからです。また 「娘は慣れない友だちには少し攻撃的である」といったことや、「子ども同士の喧嘩はできる限り見守りたいと考えている」といったことを伝えることで、子ども同士が喧嘩になってもトラブルになることなく親同士で見守ることができています。 子育てに対する考え方や方法がいろいろある中で、自分なりの考えについて周りの人に伝えることを習慣にしたところ、周りの人たちの協力を得やすくなって子育てがしやすくなりました。娘は今4歳。これからも周りの人たちと意思疎通を図りながら楽しく子育てをしていきたいです。 イラスト/ののぱ監修/助産師 松田玲子著者:ライター 吉川麻和
2023年10月06日ニキビや吹き出物が出そう、肌の調子が悪くなりそう……と感じるタイミングってありますよね。スキンケアを念入りにしたり、生活習慣を見直したりする人も多いと思いますが、肌の調子は食生活とも深く結びついています。今回は、エステティシャンの筆者が「肌荒れしそう」と感じたときに気をつけている食習慣についてご紹介しましょう。「肌荒れしそう」なとき、こんな生活していない?・仕事が忙しい状態が続いている・人間関係のストレスを感じている・ストレスの発散、リフレッシュができていない・時間に追われて早食い、ながら食いをしている・自炊をする余裕がなくコンビニやレトルト、デリバリーなどに頼り、栄養が偏りがち・便秘気味・睡眠不足ニキビや吹き出物など、肌荒れが起きる原因は一つではありません。上記のような生活環境によって腸の乱れ、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れが肌の不調を招くほか、日々のスキンケア不足、紫外線や気温差、摩擦などの外的ダメージも関係していると考えられます。簡単に変えられない環境や習慣もあると思いますが、まずは“意識する” “少し気をつける”ことから始めてみると、体や肌のコンディションは変わってくるはずですよ。エステティシャンが「肌荒れする前」に気をつけている食習慣朝一番に、コップ一杯の水+レモン汁を飲む1日の水分の摂取量が少ないと、水分不足によって疲労、だるさ、むくみ、便秘などを招きやすくなると考えられます。さらには肌の乾燥、肌荒れも招きやすくなるため、“こまめに水を飲むこと”は大切です。朝は「白湯が良い」とも言いますが、正直、朝にゆとりがない、ゆっくりしてられない、ギリギリまで寝たいという人もいるでしょう。そんな人には、コップ一杯の水にレモン汁を数滴垂らした「レモン水」がおすすめです。筆者は起床後、洗顔や歯磨きを済ませたあとにレモン水を飲んでいます。寝ている間も汗や呼吸、エアコンの風などで水分が奪われているので水分補給でき、同時にレモンに含まれるビタミンも補えるので、体と肌の整える習慣として続けています。フルーツを食べるビタミン類はほとんど体内で作ることができない物質で、日々の食事から補うしかありません(※1)。日々の食事を振り返ると、そもそもビタミンが摂れていない人や、調理時の加熱によってビタミンが壊れてしまっていることもあるでしょう。肌が荒れそうと感じるときは、砂糖や脂質がたくさん入っている食事が続いていないか見直してください。そして、お菓子やスイーツ、ジュースをやめて、代わりにビタミン豊富な生のフルーツを食べるのがおすすめ。生のフルーツに手が出しにくい場合は、冷凍フルーツを活用するのも良いでしょう。時間と体力があるときに常備菜を作る肌荒れしそうな時期を振り返ると、生活が乱れていたり、ストレスが溜まってメンタルが不安定だったりしませんか?環境の違いはあると思いますが、ランチや夕食でコンビニやファストフード、スーパーのお惣菜、デリバリー、冷凍食品を活用することもあるでしょう。便利で時短になる一方で、味付けが濃い、炭水化物が多い、揚げ物など脂質が多い、野菜不足など、栄養バランスが偏りやすくなり、腸環境の乱れや肌荒れを招きやすくなる可能性が。筆者の場合、時間や体力に余裕があるときに、簡単な常備菜(にんじんしりしり、ピーマン炒め、きんぴらごぼう、ピクルス、わかめ和えなど)を数品作っておき、多忙な時期も食事が偏らないようにしています。胃腸への負担を減らす、腸環境を整えることから肌荒れを防ぐことにもつながるでしょう。おわりに肌の調子が悪い、肌荒れしそうと感じるときは、まずは生活習慣と食事習慣を見直し、その上で水分やビタミン、野菜を補うように意識してみてください。肌荒れを悪化させない、繰り返さないためにも意識すること、実行することが大切ですよ。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン©siro46/Adobe Stock ©polkadot/Adobe Stock ©mapo/Adobe Stock寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年09月17日日本内科学会認定医・栗原毅医学博士の新刊7月19日、生活習慣の改善により内臓脂肪を減らす方法を解説する新刊『ズボラでもラクラク! 内臓脂肪がスルッと落ちる』が三笠書房の知的生きかた文庫として発売された。同書は前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授で、栗原クリニック東京・日本橋院長、日本肝臓学会専門医、日本内科学会認定医の栗原毅医学博士による新刊。価格は891円(税込)である。内臓脂肪を落とす食べ方・燃やす方法など長寿国の日本には、元気な80代、90代の人たちがいる。一方、要介護の人もいて、自分自身について、願わくば元気な状態を維持したい。40代、50代の人にとっては、まだまだ先の話のように思えるが、時の流れは速く、今から対策しておきたいところだ。新刊は生活習慣病の中でも、特に内臓脂肪を落とすことに焦点を当てた書籍であり、内臓脂肪を減らすことができれば糖尿病対策、高血圧対策にもなる。また、内臓脂肪には増えやすいという特徴があるが、落としやすい脂肪としても知られている。中高年でぽっこりした下腹が気になる、コレステロール値が高い、炭水化物が好き、リバウンドしたくない人などにおすすめ。内臓脂肪がなぜつくのか、超悪玉小型LDLコレステロールについて、内臓脂肪を落とす食べ方、筋肉を増やして内臓脂肪を燃やす方法などが紹介されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※三笠書房
2023年08月10日やせない人によく見られる「3つの習慣」があることをご存じですか?特に忙しい方は、ついやってしまいがちな習慣です。ダイエットというとカロリー制限ばかりに目がいきがちで、見過ごされてしまいやすい習慣ですが「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、一度見直してみませんか?カロリー制限だけではやせない?「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、カロリー制限だけではなく、まずはやせるための土台を作ることが大切です。やせるための土台ができていなければ、基礎代謝が低くなったり、食欲増進ホルモンが分泌されてしまったりと、ダイエットにマイナスなことばかり起きてしまいます。いくらダイエットをがんばっても、なかなか結果につながらなかったり、リバウンドしたりしてしまうため、ダイエットがうまくいかず、自信をなくして挫折してしまう原因にもなります。習慣を見直してやせる土台をしっかり作り、太りにくくやせやすいカラダを手に入れましょう!忙しい方必見!やせない方が見直したい3つの習慣やせない方の中には「睡眠不足」「早食い」「朝食欠食」という3つの問題が隠れていることが多くあります。実際にさまざまな研究で肥満との関連が知られているため、どれも改善したい習慣です。忙しい方は「しょうがない」と思いがちな習慣ですが、ダイエットにマイナスな面があることを知っておきましょう。睡眠不足睡眠不足により食欲が増し、肥満の原因になることがわかっています。睡眠不足の状態では、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌が減少し、食欲を増進させる「グレリン」というホルモン分泌が増えることが知られています。実際、睡眠時間が5~6.5時間未満の場合、肥満のリスクが1.55倍になるという報告もあるほどです。(※1)最適な睡眠時間は人によって異なりますが、6~8時間前後が理想的で、日中の眠気で困らない状態が目安となります。つい食べすぎてしまう習慣のある方は、睡眠不足でないか、一度振り返ってみましょう。早食い早食いは満腹感を得られにくく、食べすぎの原因となります。「早食いは太りやすい」というのは知っている方も多いかもしれませんが、早食いの自覚がない場合もあります。食事にどのくらいの時間をかけているか、測ったことはありますか?早食いの明確な基準はありませんが、食事を10~15分以内に終えている方は、早食いの傾向があると考えられます。ゆっくりよく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され食べすぎを防げることや、血糖値の上昇が穏やかになることから、やせたい方はぜひ行いたい習慣です。早食い防止の対策として、噛みごたえのある食材(ごぼうやきゅうりなど)をとり入れることや、水分で食べ物を流し込まない(水分摂取は食後にする)などがあります。朝ごはんを食べない肥満の方の多くに、朝食欠食の習慣があることが知られています。朝ごはんをとらないと、下記のようなダイエットへの影響が知られています。・体温上昇やエネルギー代謝のスイッチが入らない・昼食や夕食のドカ食い、間食の食べすぎを招く・体内時計がリセットされず、夜の睡眠に影響する(睡眠不足から食欲亢進を招く)アメリカでの調査では、朝ごはんをとらない人は、とる人に比べて4.5倍も肥満になりやすいという報告もあるほどです。(※2)また朝ごはんをとらない方の中には、夜の食事が遅く、食べすぎる傾向があり、朝は食欲がわかないという方もいるのではないでしょうか。夜の食事を控えめにすると、朝に食欲がわきやすいだけでなく、カロリーをためこみやすい夜の食事もカロリーカットできるため、よりダイエットをスムーズに進めやすくなります。食べる習慣のない方は、まずはバナナや牛乳などの手軽なものからスタートしてみましょう。 長年の習慣はなかなか改善しづらい部分はあるかと思います。しかし、ここをひと工夫すれば、ダイエットがスムーズにいくだけでなく、その後もリバウンドしづらい理想的な状態をつくれます。ダイエットの悩みの多い方は、できるところから取り組みをはじめてみませんか? 【参考・参照】(※1)Francesco P Cappuccio et al.,“Meta-analysis of short sleep duration and obesity in children and adults”,Sleep,2008 May;31(5):619-26(※2)Yunsheng Ma , Elizabeth R Bertone, Edward J Stanek 3rd, George W Reed, James R Hebert, Nancy L Cohen, Philip A Merriam, Ira S Ockene,“Association between eating patterns and obesity in a free-living US adult population”,Am J Epidemiol. 2003 Jul 1;158(1):85-92.厚生労働省健康づくりのための睡眠指針 2014<>(最終閲覧日:2023/3/27) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP:
2023年07月23日