『絶対にやめて!』女性の過剰な行動男女問わず誰とでも親しくなれることはよいことですが、過剰な行動は周囲を困らせてしまうこともあるようです。今回は、女性の行動の中で特に注意すべきポイントについてお話しします。勝手に家事をする男性は、自分の生活空間や私物の管理に特有の方法を持っていることが少なくありません。例えば、洗濯や片づけを無断で行ってしまうのは危険です。男性は感謝の気持ちと同時に、面倒だと感じる場合もあるので一言確認することが推奨されます。相手に合わないプレゼント選び大切な人からもらうプレゼントは特別な意味を持ちますが、それが相手の趣味に合わないと、受け取る側は複雑な感情を抱くことがあります。プレゼントを選ぶ際は、相手の好みやサイズなど、事前に彼の好みやサイズについてよく知ることで、喜ばれるプレゼント選びができるでしょう。パートナーのいる相手に配慮しない「彼と仲がよい女友達は、私がいても気を遣う態度はなく…一緒にパーティーを知っていた時、彼女にお酒が入ると、彼に抱きつきあまりに距離の近すぎる態度。さすがに彼も呆れていました」(20歳女性)パートナーのいる相手に対して、あまりに近すぎる態度は避けるべきです。周囲に配慮した振る舞いを意識しましょう。良好な関係を目指す周囲に対する深い理解と思いやりの気持ちは、コミュニケーションから生まれます。相手の希望や気持ちを尊重することで、関係がさらに良好になる可能性が高まりますよ。(Grapps編集部)
2024年04月30日『本当にやめて』周囲を引かせる「過剰な気配り」好印象を持たれたいと思うと、つい気を遣ってしまうことがあります。今回は、周囲が引いてしまう「気配り」について紹介します。心遣いとお節介の境「義実家で昼食を作ってもらったのですが、衛生環境があまりよくなく、夫にやんわり伝えてもらったのですが…あまり意味が伝わらなかったようで…内心では『本当にやめて』と感じてしまいました」(30歳女性)他人への心遣いとお節介の境は非常に微妙で難しいもの。相手が快く受け止められるよう、配慮の量を見極めることが大切となりそうですね。健康への行き過ぎた配慮「『バランスのいい食事を心掛けよう』と、友人が健康面でのアドバイスをしてくれる。そのアドバイス自体は間違っていないけれど、押しつけがましく感じることもある。人それぞれ、健康に対する考え方が異なるから」(25歳/男性)相手の健康に対する心遣いが、相手にとっては煩わしく感じられることも。健康に関する話は、相手からの関心がない限り、控えめにする方が賢明かもしれません。タバコに火をつける際のさりげなさ「飲み会でタバコを吸おうとした瞬間、隣に座る女性がさりげなく火をつけてくれた。しかし、そのあまりにスムーズな動作に『ライター使いが上手いんだね』と驚いてしまい、それを見た他の男性もどこか引いてしまっていたようだ」(24歳/男性)ライターで火をつける際も、相手が求めていないサービスは避けた方がよさそう。困っている様子であれば、軽く声をかけた上で助けてあげましょう。衣服のお手入れに対する心配り「襟元のボタンが外れかけているのを見つけたけれど、自分で後で直そうと思っていたら、ある同僚が『この場で直してあげるよ』と言ってきて、その場で修理を始めた。その間、注目を浴びてしまい、緊張した」(27歳/男性)相手の置かれている状況を考慮することが、好まれる「気配り」になるのでしょう。(Grapps編集部)
2024年04月21日過剰は禁物!彼が背を向ける女性の行動とは?「彼と食事の予定があったので、色が落ちないようにティントの口紅をつけたのですが…時間が経つと、想像以上に色が濃く発色してしまい…後悔しました」(20歳女性)意中の彼には、魅力的な女性だと誰しも感じてもらいたいものですよね。しかし、過剰な行動が時に彼が背を向けてしまう原因になりかねないことも…。今回は、見落としがちな女性の行動について紹介します。濃すぎるメイクは逆効果かも「個性的なメイクは、彼女らしい魅力の一つですが、厚塗りしてしまうと透明感が損なわれ、もったいない気がする」(29歳男性)メイクに詳しくない男性でも、第一印象を左右してしまうので、最初は自然なナチュラルメイクがよさそうです。財布の中のポイントカード大量保有「デートの際に彼女の財布から、ポイントカードや割引券が溢れ出ていた経験が。家庭的な女性への好感度は上がりますが、必死すぎると冷めるかも…」(29歳男性)ポイントカードを上手に使う女性は、家庭的で魅力的ですが、やり過ぎは「節約すぎる」「母親みたい」と解釈されかねません。特に好意を寄せる相手の前では、日常の生活感を控えめにするとよいでしょう。自分を客観視してみる些細な気遣いや控えめな態度が、思わぬ魅力を放つことがあります。友人といるときは自分らしさを大切にしつつも、気になる相手のいる場では、少し抑制するとよい結果につながるかもしれません。(Grapps編集部)
2024年04月19日逆効果かも…過剰な愛情表現とは自分の気持ちを素直に伝えすぎた結果、相手に束縛だと思われることもあります。今回は過剰な愛情表現を紹介します。SNSでの過度なアピール恋人や家族との日常や記念日をSNSで頻繁に投稿することは、周囲に不快感を与える場合があるようです。幸せアピールのやりすぎには気をつけましょう。GPSでの監視行為恋人や家族の居場所をGPSで追跡することも問題視されがち。これを行うと、相手に窮屈さを感じさせ、心理的な距離を拡げる原因になります。監視されている感覚に陥った相手は、束縛から逃れたくなることがあるでしょう。過剰な連絡はNG頻繁に連絡を取り過ぎることも、相手に負担をかける行為です。LINEの件名を開けば「暇だよ」「大丈夫?」などのメッセージがずらり。このような連絡が続けば、相手は面倒くささを感じ始め、未読を選択することが増えるかもしれません。過剰なプレゼント攻撃「息子が生まれたとき、義両親からのプレゼントが毎週のように届きました。義父の『これも飾ってくれ!』という言葉通りに飾っていたら、もうなにも置けない状態に…。やんわり断った結果、義両親に激怒され不仲になってしまいました」(40代女性)相手に負担をかけさせるような好意の押しつけは控えましょう。バランスの取れた愛情を結果的に、このような行動は恋人や家族との距離を広げることに繋がるかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年04月13日嫌がられる【過剰束縛人】の特徴誰しもある程度の束縛には耐えられるかもしれませんが、過剰な束縛は煩わしさを感じさせる原因になるようです。ここでは、過剰な要求が、どのようにして相手を疲れさせるのか、実例を挙げて紹介します。過干渉はNG「私たちに子どもが生まれてから、義両親は待望の孫をとても可愛がってくれていました。しかし私たち家族への干渉はヒートアップし、休日でさえ朝7時から押しかけてくるようになり…。義母の勤務地が変更してからは朝から夜まで居座るようになり、ウンザリしてしまいました。」(30歳/男性)悪気はないかもしれませんが、干渉が過ぎると相手を疲れさせてしまう恐れがあります。身内の人でも適度な距離感は大切にしましょう。帰宅報告の義務化は重荷「かつて付き合った女性は、私がどこにいるのか常に知りたがっていました。最も苦痛だったのは、どんなに疲れていても『ただいま』の連絡を欠かしてはならなかったことです。出張の際も、ホテルへのチェックイン時に連絡を求められました。これにより、女性との関係が段々と重荷に感じるようになりました」(29歳/男性)帰宅時の連絡を過剰に求めるのは、相手にとってかなりのストレスとなるようです。重要なことは、帰宅連絡を強要しても、それが必ずしも浮気を防げるわけではないということです。友人との交流を妬む行動「この間、妻といるときに以前の勉強仲間に偶然遭遇しました。妻も知る人物に対し、僕が挨拶を交わしただけで妻の機嫌が悪くなってしまいました。妻はその場で友人を睨みつけ、不快感を示しました。もちろん、妻が他の女性との接触を恐れる気持ちもわかりますが、もっと成熟した振る舞いを望みます」(28歳/男性)友人と話すことで相手が気分を害するのは、許容しがたい行為です。束縛の強さが二人の関係に亀裂を生じさせる可能性もあるため、注意が必要です。関係を健全に保つ方法何よりも重要なのは、互いに信用し、過度な束縛を避けながら関係を育むことです。束縛行動を理解し、それを避けることで、関係をより良いものにすることが望ましいと考えられます。(Grapps編集部)
2024年04月13日たんぱく質や食物繊維をおいしく摂取!2024年3月26日(火)、株式会社ファミリーマートから、たんぱく質や食物繊維をおいしく補えるロールサンド2種が発売された。片手で食べることができるため、忙しいときや、タイムパフォーマンスを重視する人などにオススメだ。『たんぱく質が摂れる!サラダチキンロール』は1個でたんぱく質を24.9g摂取可能。従来品よりも、多くのたんぱく質を補うことができる。販売価格は398円。沖縄を除く全国で販売される(ただし、北海道では仕様が異なる)。『食物繊維が摂れる!海老とブロッコリーロール』は1個当たりに食物繊維を5.8g含有。海老とブロッコリーにさわやかなソースを合わせた。販売価格は398円。北海道、沖縄県を除く全国で販売される。トルティーヤとピザサンドがリニューアルロールサンド2種の発売日と同日の3月26日(火)、トルティーヤとピザサンドがリニューアル発売される。リニューアルに伴って具材と生地が新しくなり、おいしさがアップした。トルティーヤは『トルティーヤ ハム&濃厚チーズ』と『トルティーヤタコスミート』の2種類を展開。ピザサンドは『ピザサンド 完熟トマトのマルゲリータ』と『ピザサンド クワトロフォルマッジ』の2種類となっている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年04月01日「周りが遠ざかる!?」過剰な愛情アピールとは?特に男性は、女性のアピールを受け取る際に、どのような言葉に対して引いてしまうのでしょうか。以下に、避けるべきアピールの種類を紹介します。過剰な嫉妬は止めましょうちょっとした交流に過剰な嫉妬を見せるのは、相手にとって大きなストレスになります。彼に束縛されることへの恐怖を感じさせる可能性があるため、見守る姿勢が求められるでしょう。恋人気取りは避けてまだ付き合っていないのに、恋人のようにふるまうのは、相手にとって違和感を抱くものです。男性も、好意を示されること自体は嬉しいと感じるかもしれませんが、過度に親しい態度を取られると、余計なお世話と思われかねません。自然な距離感を保ち、無理に距離を詰めようとしないよう心掛けましょう。共通の持ち物を増やしすぎないで同じアイテムを身につけたい、という気持ちは理解できますが、次々と同じ物を持つことは、相手を不快にさせる可能性があります。愛情の証明にはなりえますが、その強さが逆に引かれる原因になることを忘れないでください。過度な情報収集は控えめにアピールをする際は、相手の気持ちを尊重し、急がずにじっくりと関係を深めていくことが大切です。間違った方法を避け、正しいアプローチで、恋愛を発展させていくことができればと思います。(Grapps編集部)
2024年04月01日周囲が引いてしまう「過剰な嫉妬」とは?過度な嫉妬心は、もしかしたらあなたの交友関係を崩壊させかねません。ここでは、相手を不快にさせる「過剰な嫉妬」の例を挙げてみましょう。スマホの中身をこっそりチェック「実は彼女が、私が思わぬときに携帯を確認していたんです。それだけでなく、スマホを触るたびに、さりげなく覗き込んでくるんです。覗き込む瞬間、彼女の目には怖ささえ感じます」(28歳/男性)盗み見行動は彼にとって許容できない可能性があります。信頼関係を維持するため、彼のプライバシーを尊重することが大切でしょう。過去の恋愛を引き合いに出し…「以前付き合っていた彼女がモデルだった話を聞くと、今の彼女はすぐに『美人だったらもっとうまく行くでしょ?』などと、過去の恋と比較するのです。過去は過去。今私を選んでいることを理解してほしいですね」(25歳/男性)過去の関係を今の愛と比べることは、何の意味もないかもしれません。現在を大切にする姿勢が、もっとよい未来につながるでしょう。SNSを常時チェック「SNSの更新をするたび、彼女からすぐに『いいね』がつき、細かく状況を尋ねられます。正直に答えても『何か隠してる?』と疑われる感じです」(27歳/男性)SNSについて過度な問い合わせをすることは、実は信頼不足の印かもしれません。彼の言葉をしっかり受け止めて、安心させることが重要です。嫉妬の連鎖は断ち切ろう度を越した嫉妬は、愛されるどころか避けられる可能性が。心配や疑いを手放し、相手を信じることで、二人の関係はもっと深まるかもしれません。(Grapps編集部)
2024年03月29日「怖すぎる…」男性が引く“過剰なアプローチ”アプローチには勇気が要りますが、その方法が間違っていると、相手を恐怖のどん底に突き落としてしまう可能性も。今回は、男性が後ずさりしたくなる、やりすぎな女性のアプローチ方法を紹介します。相手の目をじっと見る会話中、相手の目をじっと見ることは、緊張感を高めることがありますね。男性は、まるで自分が狙われているかのように感じてしまうことも。目を見て話すことは重要ですが、長時間の視線は控えめにしましょう。執拗な連絡気がかりな相手には、できるだけ多くの時間を共有したくなるものです。ただ、仲が深まっていない状態で日々連絡を重ねると、相手をうんざりさせてしまうことも考えられます。相手との距離を縮めるためにも、反応を見つつ適切なペースでコミュニケーションを取るべきでしょう。復縁を求める場合も、連絡の頻度には気をつけたほうがよさそうです。毎回の贈り物気持ちを込めてのプレゼントは、喜ばれることもありますが、度がすぎると負担になるかもしれません。高価なものや頻繁すぎるギフトは、相手に負担を感じさせる恐れがあります。何かを期待されていると感じさせたくないのであれば、お菓子やコーヒーのような簡単なもので表現するのがよいでしょう。思いやりのあるアプローチを相手の立場や感情に寄り添うことが、関係を良好にする鍵となります。心地よいアプローチを心がければ、2人の関係を自然と深めることができるはずです。(愛カツ編集部)
2024年03月25日「ちょっと重いかも…」男性が逃げ出す!女性のアピール方法好きな男性に対して、できるだけよい印象を与えたいと考えるものです。しかし、行動が過剰になると、相手からは異なる印象を持たれてしまうことがあるかもしれません。今回は、男性が「ちょっと重いかも」と感じるアピール方法について紹介します。過剰なアクションデートでは、二人での時間を楽しんでいる姿が相手にも伝わると、一緒に過ごすことの価値を感じるはずです。しかし、喜びを示す際に大げさになりすぎると、相手は引いてしまうことも。自分の感情を素直に伝えつつ、場の雰囲気や相手の反応を見ながら、リアクションを調整することが大切かもしれません。頻繁なSNS投稿思い出はSNSで共有したくなるものですが、デートの様子を頻繁にアップするのは控えた方が無難です。恥ずかしさを感じる男性もいるため、事前に確認を取るなどの配慮が求められるでしょう。また、個人情報を意識して投稿することは、相手への配慮としても重要かもしれません。過度に顔色をうかがう相手から好かれたいと思う一方で、過度に顔色をうかがうことは自分の意見を抑える結果につながりかねません。素直な気持ちをさりげなく伝えることが、なによりも大切ではないでしょうか。お互いの関係を築く上で、自分自身の考えも大切にすることがポイントです。冷静に行動する好きな気持ちが強すぎると、冷静に行動できなくなってしまいがち。はりきりすぎてしまったり、相手の気を引くために極端な行動をとってしまうかもしれません。やりすぎな行動をとってしまう前に、相手に重いと思われることをしてしまっていないか注意しましょう。(Grapps編集部)
2024年03月20日米オレゴン州で、12歳の少女3人に規制薬物を飲ませた父親が起訴された。レイク・オスウィーゴ市警の発表によると、昨年8月26日、マイケル・メイデン被告(57)は娘(12)の友人3人が泊まりに来た際、薬物をマンゴースムージーに混ぜて3人に飲ませたという。メイデン被告は先週まで起訴され、PEOPLEが入手した宣誓供述書によると「(被告はは)常に私たちの行動を監視していて、会話に何度も口を挟んできた」と少女たちは話していたという。事件当日、娘と友人3人をネイルサロンに連れ出し、ピザを買って帰宅。メイデン被告は少女たちに「スプリンクラーで遊んだ後、お風呂に入って寝なさい」と指示し、マンゴースムージーをつくって振る舞った。スムージーには小さな白い塊が浮いており、1人が「いらない」と突き返すと、もう一杯作り出して「飲みなさい」と強要。少女は口をつけたものの、味がおかしかったため他の少女とグラスを交換したところ、メイデン被告は「かなり動揺していた」そうだ。地下室で4人がベッドに入った後、スムージーを飲まなかった少女はこっそり部屋に入ってくるメイデン被告に気が付いた。彼は座って少女たちをしばらく凝視した後、腕を組んで眠っている2人を引き離したり、鼻の下に指を置いて熟睡しているかどうかを確かめたりしていたという。眠ったふりをしていた少女は恐怖に震えながら、メイデン被告が部屋を出た隙に「怖いよ。気づいてもらえないかもしれないけど、迎えにきて!お願い、お願い、お願い!」と母親に対してメッセージを送った。メッセージに気づいた母親は他の保護者に連絡を取り、午前3時頃にメイデン被告の家へ。「連れて帰る」と告げるとメイデン被告は焦り、「理解できない。寝ているから、朝また来てください」と頼んだが、保護者たちは娘を連れ帰った。翌朝、3人の少女は病院に運ばれ、保護者と共に警察の事情聴取を受けた。1人は「まともに歩けず、バランスを取るのに母親の助けを借りた」、もう1人は「立ち上がろうとしたら倒れ込んでしまって、今までに経験したことのないほど深く眠ってしまった」と供述。彼女たちの尿からはベンゾジアゼピン系の抗不安薬が検出されたという。メイデン被告は規制薬物を他人に摂取させた罪など合計9つの罪状で起訴されたが、「あの日は酔っ払っていたようだ」と無罪を主張、5万ドル(約750万円)を払って保釈された。事件の2カ月後、メイデン被告は16年連れ添った妻と離婚し、現在はワシントン州バンクーバーで生活していると、KIRO7は報じている。
2024年03月06日本当にやめて…男性を引かせる「過剰な気配り」男性に好印象を持たれたいと思うと、つい気を遣ってしまうことがありますね。「あの人のために…」と心遣いに余念がないと、時には「やりすぎ」と受け取られることもあるかもしれません。今回は、男性が引いてしまう「気配り」について紹介します。[nextpage title="Pe^0l0k0K0Q0Y0N0"]健康を気にかけすぎる「『バランスのいい食事が大事だよ』や『風邪を引きやすいからビタミンを取ったほうがいい』と、健康を気にかけてくる友人A。それ自体は正論かもしれないけど、押しつけがましいように感じることもある。健康への意識は人それぞれであるべきだからね」(25歳/男性)相手の健康を気遣っているつもりでも、受け取り方によってはしつこく感じられることもあります。男性が自ら健康について話題を振ってきたわけでない限り、健康志向を強調するのは避けたほうが無難でしょう。ライターでタバコを灯そうとする「飲み会で何気なくタバコを吸おうとしたら、隣にいた女性がスムーズに火をつけてくれた。その手つきの巧みさに『ライターがお得意なのかな』と思わず言葉を失ってしまい、周囲の男性も引いていたようだ」(24歳/男性)あまりにも慣れた手つきだと「ライターを使い慣れている=何かしらの理由があるのか」と勘ぐられてしまうようです。相手が困っていると感じたら、遠慮せずライターを差し出すか、ふざけて「火、つける?」と声をかけてから行動すると好印象を与えられるでしょう。[nextpage title="g 0n0000v0]0F0h0Y0"]服のボタンを直そうとする「襟元のボタンが取れかかっているのに気づいたとき『後で修理すればいい』と考えていたら、同僚が『すぐできるから!』と取りかかってきた。待たされる間、周囲の注目を浴びてドキドキしてしまった」(27歳/男性)裁縫セットを持ち歩いている、裁縫が得意であることをアピールする…。チャンスだととらえる人もいるかもしれませんが、すべての男性が好感を抱くわけではありません。相手の状況や、その時のタイミングを見極めることが重要ですね。度が過ぎないように実は心遣いとお節介は紙一重です。相手が自然に受け入れられるよう、過剰な心遣いに気をつけることが大切です。(愛カツ編集部)
2024年02月29日1月30日、人気シンガーのluz(30)が違法薬物所持の疑いで逮捕されていたことが発表され、ファンの間に衝撃が走っている。Luzは’14年10月にリリースした1stアルバム「tWoluz」で、オリコンデイリーランキング3位を獲得。以降もリリースしたCDは、全てオリコントップ10位内にチャートインし、若い世代を中心に支持されている。また’15年には自身がオーガナイザーを務めるライブイベント「XYZ TOUR」を立ち上げ、同イベントは’19年に横浜アリーナ公演を果たすほどの人気ぶりだ。順風満帆な音楽生活を送っていたかと思いきや、luzは1月25日、心身の不調を理由に活動休止を発表。ところが29日、「文春オンライン」によって自身のツアーの最終公演を終えた4日後の今月11日に違法薬物を所持していたことで現行犯逮捕されていたと報じられた。すると、この記事を受けてluzと契約していたレコード会社・ポニーキャニオンは30日、luzが違法薬物所持の疑いで逮捕されたことは事実であるということと、同日付で契約解除したことを公表した。さらに同社は、luzの逮捕を公表しなかった理由について《弊社といたしましては、直ちに厳正な措置をもって臨むべきと考えておりましたが、luzの所属事務所である株式会社ESPERANZA及びluzの代理人弁護士より、違法薬物所持の経緯をふまえ、luz本人の同意を得ずに逮捕事実を公表することは人権侵害であり、違法性を帯びる可能性が高い旨の指摘を受けておりました》と明かした。そんなluzはソロシンガーとして活動するだけでなく、クリエイターユニット・Royal Scandalのメンバーとしても活躍していた。Royal Scandalはボーカルのluz、作詞作曲/物語を担当する奏音69、そしてイラスト/動画を担うRAHWIAからなる3人組。’14年、奏音69の楽曲をluzとRAHWIAがカバーしたことがきっかけとなって結成され、ファンタジーな世界観で人気を博していた。そして、今年はRoyal Scandalにとって結成10周年イヤーだった。しかし、逮捕がきっかけとなり、luzはRoyal Scandalでの活動を終了することに。奏音69は30日、Xでその心境を明かした。《私はクリエイターとして、今後luzと関わることはございません(中略)luzがもし音楽活動を再開したとしても、Royal Scandalのメンバーとして迎えることはありません》《Royal Scandalの10周年を3人で迎えられなかったことが、誠に残念です。3人揃っての活動を楽しみにお待ち頂いていた方がいるとしたら、ご期待に添えなかったことを心よりお詫び申し上げます》「ナタリー」によると昨年1月7日、Royal ScandalがZepp Sapporoにて行った「Royal Scandal WONDER TOUR 2022 -RED & BLACK-」ツアーの最終公演で、luzは「来年10周年で、ホールツアーをやろう!」と語っていたという。しかし、その1年後に薬物所持で逮捕され、ユニットを解雇されることにーー。ショックを受けたRoyal Scandalのファンは、Xにこう綴っている。《ロイスキャ今年で10周年だよね………????るすくんなにやっとんねんまじ》《luzくんめっちゃ好きだったしロイキャス耳取れるぐらい聞いてたので鬱なんだけど、なんで10周年手前でこんななっちゃうの…》《luzくんよ、なんで薬物所持したんだよ……》
2024年01月31日コラーゲンが豊富な食事というと、豚足や牛すじなどが思い浮かびますが、「コラーゲンは食事からほとんど摂取できない」という話も耳にします。それでは、加齢とともに減るコラーゲンをどのように補えば良いのでしょうか。美容専門医の黒田あいみ先生によれば、キーワードは「トリペプチド」なのだそう。一体「トリペプチド」とは、何なのでしょうか。監修/黒田あいみ先生(Zetith Beauty Clinic 医師)美容外科、美容皮膚科、予防医学(栄養療法)、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から(美容医療)だけでなく、中から(分子栄養学、予防医学)の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」(文藝春秋社)がある。コラーゲンは食べ物からは摂取できない?まったく摂取できないわけではないが…コラーゲンは食べ物からは摂取できないと聞きましたがどうなのでしょうか?「まったくとれないというわけではありません。ただ、効率と確実性を求めるならベストではないということです。コラーゲンは、食べ物に含まれるたんぱく質を口、胃、消化管で分解して生成されますが、胃でたんぱく質を分解するだけでも3~4時間、小腸で8時間ほどかかります。また、食べ物を分解する能力、例えば唾液、胃酸、消化酵素の量や質も個人差が大きいもの。この時点で個人差が出てしまいます。それからコラーゲンが生成されるのですが、食べ物から作られるコラーゲンは高分子、つまり大きいので体内に吸収しにくいのです。腸内環境が完璧に整っている人なら吸収力も高いのですが、私のクリニックを受診する患者さんでは乱れている方が増えている印象です。せっかく生成されたコラーゲンも体内に吸収されない可能性があるのです。そのため、食べ物からコラーゲンを吸収するのは、非効率で不確実な面があるとされているのです」(黒田先生)。やっぱりサプリメントが良い?選ぶなら「コラーゲントリペプチド」コラーゲンを効率よく摂取するには分子の大きさがポイントなんですね。「コラーゲンはできるだけ小さい分子、つまり低分子でとったほうが、体内で吸収しやすくなります。低分子のコラーゲンには『コラーゲンペプチド』と『コラーゲントリペプチド』があります。『コラーゲンペプチド』は食品に含まれるコラーゲンを低分子にしたもので、『コラーゲントリペプチド』はコラーゲンに酵素を反応させて分解して低分子にしたものです。特に『コラーゲントリペプチド』は分子が小さく、ダイレクトに小腸で吸収されることがわかっています。ちなみに『コラーゲン』とだけあるサプリメントは、食品から抽出した、高分子コラーゲンです。そのため、食べ物からとれるコラーゲンと効果は同じになります」(黒田先生)効果を上げる摂取方法は?ビタミンCと鉄の摂取も意識してサプリメントを選ぶなら『ペプチド』に着目すると良いのですね。より効率的に摂取する方法はあるのでしょうか。「コラーゲン生成は毎日繰り返されているので、まとめて摂取するのではなくこまめにとるのが良いでしょう。また、成長ホルモンの分泌に合わせてコラーゲン生成が活発になることがわかっています。成長ホルモンがは夜10~2時や運動中に分泌が活発になるので、就寝前や運動直後にとると良いでしょう。コラーゲン生成にはビタミンCと鉄が必要なこともわかっています。コラーゲンだけ、と偏らずにバランスの良い食事と栄養補給を心がけることが大切です。そして大前提として腸内環境を整えることが大切です。腸内環境が乱れていると、せっかくの栄養も十分に吸収できなくなります」(黒田先生)。まとめまず大切なのは腸内環境を整え、栄養バランスの良い食生活を心がけること。その上で、自分にとって必要な栄養素を効率的に吸収できると良さそうです。加齢とともに減るコラーゲン。積極的に補っていきたいですね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/mido(50歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 あいみ 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic医師(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。Instagram:@kurodaaimi
2024年01月28日株式会社ツナグラボ(所在地:京都市下京区、代表取締役:中西 將之)は、ゲームやスマホの過剰使用への対処法として、家庭内でのルールづくりのヒントなど過剰利用について対話の促進を目指したカードゲーム「ついついカード」の先行予約販売をクラウドファンディングサイト「READYFOR」にて2023年12月27日(水)より開始します。「READYFOR」クラウドファンディングサイト クラファンサイト ファーストビュー■開発背景現代社会において、子どもたちのデジタルデバイス(スマートフォンやゲーム機器など)を1日3時間以上使用している割合は67.3%にも上るといわれ、ゲームやネット依存や依存に近い「依存状態」になっている多くの子どもたちがいます。ゲームやネット依存は睡眠不足を引き起こし、子どもの健全な身体と心の成長に悪い影響を及ぼすという研究結果も出ています。これに対処するため、当取り組みでは「ついついカード」というカードゲームを通じて、過剰利用のメタ認知を促し、それを防ぐための手段を考えることを目指しています。「ついついカード」は、子どもたちや保護者さん、教育関係者が楽しみながらも、デジタルデバイスの過剰利用に関する対話を促進することを目指したカードゲームです。■特徴「ついついカード」は、「動画を見すぎてしまう」、「寝る前の時間にスマホやタブレットを触ってしまう」、「ゲームをやりすぎてしまう」、「お菓子を食べすぎてしまう」、等々、私たちの身の回りに存在する本当はダメだなとわかっているけどやってしまう「ついつい」をメタ認知し、「画面を見ない」「家族に協力してもらう」などの「ディフェンスカード」を活用して、どのように防いでいけば良いかを話し合い、家庭でのルールづくりのヒントとなるように対話するものです。また、ルールづくりやその運用が主体的に行えるようなワークブックも並行して開発しています。ワークショップ風景■リターンについて5,000円:「ついつい」ご自宅で体験コース(ついついカード1セット、ワークブック1冊)35,000円:「ついつい」ファシリテーターコース(ついついカード10セット、ワークブック40冊、ファシリテーター研修受講権)50,000円:「ついつい」ワークショップ開催コース(40名以下での実施、ついついカード1セット、ワークブック1冊)※商品の完成は2024年5月以降を予定していますので、リターンはそれ以降の納品になります■プロジェクト概要プロジェクト名: 対話を通して子供達をゲームやネット依存から守りたい期間 : 2023年12月27日(水)9:00~2024年1月31日(水)23:00URL : ■会社概要商号 : 株式会社ツナグラボ代表者 : 代表取締役 中西 將之所在地 : 〒600-8413 京都府京都市下京区大政所町680-1設立 : 2014年4月事業内容: 私立中高の入試イベント企画運営、広報支援、教育研修など資本金 : 100万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月27日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。過剰に接触してくる義弟結婚はしていませんが、仕事もプライベートも充実している主人公。主人公には幼い頃から仲がいい双子の妹がいます。主人公にとって、妹は大切な存在。妹は職場結婚をしていて、義弟との幸せな生活を送っています。ただ主人公は、義弟のことで「どうして…」と思うことが…。双子の妹と見間違えられる出典:エトラちゃんは見た!主人公と妹を見間違え、過剰に接触してくる義弟。触られたり抱きつかれたりすることが続き、ストレスを感じるようになります。ここでクイズ「双子の妹と間違えた」と何度も主人公に接触する義弟。そんな義弟に対する妹の評価とは?ヒント!どんなことがあっても妹は義弟を信頼している様子です。彼が自慢の妹出典:エトラちゃんは見た!正解は…正解は「すごく優しく紳士的な彼」でした。義弟に見間違われないように、妹と服装や髪型が被らないようにしている主人公。それなのに義弟は何度も「妹と間違った」と過剰にスキンシップをとってくるのです。それとなく妹に義弟のことを聞きますが…。妹は義弟のことを心から信頼しているようで何も言えない主人公なのでした。イラスト:エトラちゃんは見た!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(Grapps編集部)
2023年12月19日12月11日、俳優の村杉蝉之介容疑者(58)が逮捕された。村杉容疑者は大麻などの規制薬物を昨年11月上旬から今年1月中旬までの間に、複数回にわたって譲り受けた疑いがあるという。また村杉容疑者は大麻を譲り受けたことを認めている。‘94年から芸能事務所「大人計画」に所属し、’13年の『あまちゃん』(NHK)でのアイドル評論家役などインパクトの強い役柄を演じることが多かった村杉容疑者。今クールでも『家政夫のミタゾノ』(テレビ朝日系)や『パリピ孔明』(フジテレビ系)といったドラマで、バイプレイヤーとして活躍していた。そんな村杉容疑者は今年の大河ドラマ『どうする家康』(NHK総合)にも出演。豊臣五奉行の筆頭・徳善院玄以を演じ、第40話から第42話にわたって同作に登場した。大河ドラマの出演者については、これまでも薬物で逮捕されてきた事例がある。’19年3月には『いだてん』の出演者であるピエール瀧(56)がコカイン使用容疑で、同年11月には『麒麟がくる』に出演予定だった沢尻エリカ(37)がMDMAなどを所持していたとして逮捕された。これらの問題を受けて、NHKでは’20年4月から、大河ドラマを含む定時番組のレギュラー出演者に対し、正式な契約書を交わす前に、違法薬物の使用などがないことを誓約する書面の提出を求めている。同年2月の会見で、NHKの放送総局長は「公共放送として反社会的行為を容認することはできない」と語っていた。「大河俳優の薬物に関する不祥事が相次ぎ、その度に現場は大混乱。セットの組み直しや撮り直し、編集作業など膨大なロスが生じ、現場からは悲鳴が上がることも……。NHKが誓約書の提出を求めたのは、“作品を守る”という意味もあるのです」(芸能関係者)ところが今回、またもや大河俳優が薬物の所持容疑で逮捕されることに。村杉容疑者は誓約書を提出していたのだろうか?本誌の問い合わせに対し、NHK広報部の担当者は次のように回答した。「主な出演者には、誓約書を提出していただいていますが、村杉氏については、出演状況などから総合的に判断して、誓約書を提出していただく対象としていませんでした。逮捕されたことは、大変遺憾です」今後このような事態の発生を避けるためには、より厳しい対策が求められていくかもしれない。これ以上、大河俳優の不祥事が続かないよう願うばかりだ。
2023年12月12日皆さんは、義家族との付き合いに悩みはありますか? 今回は「非常識な義母」にまつわる物語とその対処法を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!過剰にモノをねだる義母主人公は頻繁におねだりをしてくる義母に悩まされています。夫にも相談しており、断っていいと言われていました。ある日、義母と一緒に買い物に来ていた主人公。誕生日が近かった義母は、36000円の高級鍋を見て「ね~お願い」と主人公におねだり…。出典:エトラちゃんは見た!「またか」と思った主人公は「重くて危ない」と伝え断ろうとしました。しかし義母が諦めなかっため、仕方なく購入しプレゼントすることに。それから1ヶ月後、激怒した義父から主人公に連絡が入ります。なんと主人公が忠告していたにもかかわらず、義母はプレゼントした鍋を足に落として怪我をしてしまったのです。「なぜこんな重い鍋をプレゼントしたんだ!」と叱られ主人公は困惑するのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?お金がないことを伝える使えるお金には限度がありますので、なんでも買ってプレゼントすることは難しいです。義母にはお金がないことをきちんと伝えるのがよいでしょう。(30代/女性)その場では買わずに夫と相談「夫と相談してから決めます」と言って、その場では買いません。欲しがっているものや金額について、夫に話してから購入するか否かを決めるようにします。(30代/女性)今回は非常識な義母の対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2023年12月10日11月29日、日本大学が違法薬物事件を起こしたアメリカンフットボール部の廃部を決定したことが判明した。各メディアによれば、日大は28日に開かれた「競技スポーツ運営委員会」で方針を固めたとのこと。日大アメフト部の違法薬物事件をめぐっては、27日にも新たに麻薬特例法違反の疑いで3年生の部員が逮捕されたばかり。これで8月以降に逮捕された部員は3名にのぼり、アメフト部は9月1日付で無期限の活動停止処分を受けている。この件について、日大は27日に公式サイトを通じて《3人目の逮捕者が出たことは誠に遺憾です。このような事態に至りましたことを厳粛に受け止め、深くお詫び申し上げます》と謝罪。警察の捜査に全面的に協力する意向を示していたが、水面下では廃部の協議も行われていたようだ。「日大のアメフト部では’18年にも、関西学院大の選手にケガを負わせた“悪質タックル”が社会問題に。チームは公式戦の出場資格停止処分を受けるなどし、日大は各競技部の運営や管理について審議する『競技スポーツ運営委員会』を設置。今回の違法薬物事件について、廃部を決めたのは同委員会だといいます。事件をめぐっては、大学側の対応も批判を集めていました。前回の不祥事から5年間にわたって競技部の改革を推進してきたものの、奏功しなかったということでしょう。今年8月の会見で沢田康広副学長はアメフト部の存続を問われ、“複数の部員が関わっていたならば廃部も視野に入れる”と示唆していました。残念ながら、“最悪のシナリオ”となってしまったようです」(スポーツ紙記者)1940年の創部以降、21回も学生日本一に輝くなど数々の実績を誇る名門・日大アメフト部。“フェニックス”の愛称で親しまれ、社会人トップリーグの「Xリーグ」や日本代表に多数の選手を輩出してきた。8月時点で部員は、およそ120人いたという。しかし深刻な違法薬物問題によって、83年の歴史に幕を下ろすことに……。29日に公開された「東スポ」の記事では、現役部員が廃部について「みんな混乱している」と語っている。経緯や理由の説明もなしに通達されたといい、部内でも混乱の様相を呈しているようだ。波紋を呼ぶ日大アメフト部の廃部に、著名人からも様々な意見が出ている。同日放送の『ひるおび!』(TBS系)では、ふかわりょう(49)が「何の罪もない部員たちもいると思いますが、大学組織である以上、仕方ないとは思います」とコメント。共演者の高橋みなみ(32)も、「本当に残念ですけどしょうがないことなのかなと思ってしまいます」と理解を示した。ネット上でも、《まあ当然ですね》《これは仕方ない。ことの重大さに気がついてほしい》と賛同する声が。そのいっぽうで、OBや残された部員たちを慮る声も上がっている。《マジかこれ。現役生で真面目にやってた子は報われんなあ…》《仕方ないとはいえ、関係ない選手は本当に可哀想》《今まで一生懸命頑張ってた子や、歴史を作ってきたOB達、悔やんでも悔やみきれないでしょうね》《名門だったのに。。。真面目に努力して高みを目指して頑張ってきた他の部員や、今まで歴史を築き上げてきた先輩方が不憫でならないです。。。》
2023年11月29日健康にいい飲み物として人気の、緑茶。毎日飲んでいるという人も多くいるかもしれません。緑茶の商品の中には高濃度カテキン茶というものがあり、これには『摂取目安量』が記載されているのをご存じでしょうか。高濃度カテキン茶に『摂取目安量』が定められている理由を、飲料メーカーの株式会社伊藤園(以下、伊藤園)に聞いてみました。高濃度カテキン茶に摂取目安が定められているワケ――カテキンが豊富に入っているお茶に『摂取目安量』が記載されている理由は?『1日当たりの摂取目安量』が記載されているカテキンを含んだお茶製品は、『特定保健用食品』もしくは『機能性表示食品』です。これらの食品は特定の保健目的が期待できるため、正しく食品を摂取できるよう『摂取目安量』をパッケージに記載しています。※写真はイメージ――一般的なお茶と同じ感覚で、摂取目安以上に飲んでもいい?多量摂取してもより健康が増進されるわけではありません。先述のように、『特定保健用食品』もしくは『機能性表示食品』であれば、製品パッケージに『1日当たりの摂取目安量』が記載されているので、その量を遵守いただき、注意事項を確認してご飲用ください。――飲みすぎることによるデメリットはある?カテキンを一度にたくさん摂取した場合、肝臓などへの負担があることもございます。しかし、市場に並ぶ高濃度カテキン茶それぞれに記載のある『1日当たりの摂取量』を守っていただきましたら問題ございません。『お~いお茶 濃い茶』は1日に12003が目安――どのくらいの量を目安に飲めばいい?例えば、弊社のガレート型カテキン(※)が入った『お~いお茶 濃い茶』は、1日に12003が目安です。この摂取目安量を飲用することで、BMIが高めの人の体脂肪を減らし、BMIを改善する機能があることが報告されています。※コレステロール値と体脂肪を低減する作用があるといわれるカテキンの一種。※写真はイメージそもそも、『摂取目安量』が記載されていること自体を知らなかったという人もいるかもしれませんね。高濃度カテキン茶を愛飲している人は、目安量を守って飲むようにしましょう。[文/デジタル・コンテンツ・パブリッシング・構成/grape編集部]
2023年09月15日皆さんは節約生活をしたことがありますか?今回は漫画「過剰な節約を強いる妻」と読者の感想を紹介します!イラスト:モナ・リザの戯言妻から節約の提案を…会社の社長を務めており、お金にはそこまで困らない生活をしていた主人公。しかしある日、妻から「子どもが産まれたときのために節約をしたい」と相談されました。主人公も節約に協力することにしたのですが、急に食事は質素になり、ときにはふりかけとご飯だけの日も…。そして妻の節約はどんどんエスカレートしてしまい、十分な栄養が取れなくなってしまいます。過剰な節約に…出典:Coordisnap節約と称し、夏場にエアコンを禁止、そして電化製品を使えないように、電源コードを切られてしまう徹底ぶり。これには主人公も耐えられなくなってしまい、妻と大喧嘩に!そして妻の自己中な本当の節約理由を知り、夫婦関係は崩壊してしまうのでした。読者の感想節約は大切だと思いますが、さすがにやりすぎだと思います。主人公がお金に困っていないのなら、贅沢とまでは行かずともそれなりの生活できるのではと思いました。(45歳/パート)主人公の会社はそこまで不安定な会社なのでしょうか?電源コードを切るのは度がすぎると思いました。このままでは病気にかかってしまい、節約した分以上の医療費がかかるのではないかと思います。(32歳/主婦)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。
2023年07月05日ユーザーと共に商品開発を行う化粧品メーカー・株式会社アースケア(本社:大阪府豊中市、代表取締役社長:井上 龍弥)は、サプリメントの摂取に関して調査しました。近年、健康や美容への意識が高まり、サプリメントへの関心も増しています。今回の調査では、消費者のサプリメント摂取状況や摂取目的、お悩みや不安・不満に焦点を当て、その背景にある理由に迫っていきます。健康志向が高まる現代社会において、なぜサプリメントに注目すべきなのか、その魅力と課題について考察していきましょう。※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。・株式会社アースケアによる調査である旨の記載・株式会社アースケア( )へのリンク設置【調査概要】調査対象 :20歳~60歳の女性100名調査日 :2023年5月23日(火)調査実施者:株式会社アースケア(自社調査)調査方法 :インターネット調査【調査結果】<サプリメント摂取の経験について>最近はサプリメントの注目度があがっていますが、どれくらいの割合の人がサプリメントを飲んでいるのでしょうか。サプリメント摂取の経験を聞いてみました。普段サプリメントを摂取していますか?サプリメント摂取経験はい、いつも飲む:31.5%たまに飲む :16.2%あまり飲まない :29.7%飲んだことがない:22.5%サプリメントの摂取状況については、一部の人々がいつも摂取しているものの、全体的にはまちまちな結果となりました。定期的にサプリメントを摂取している人々は31.5%であり、たまに摂取する人やあまり摂取しない人も一定の割合で存在しています。<サプリメント摂取の目的について>サプリメントに含まれる成分は様々です。どのような効果を期待して、サプリメントを摂取する人が多いのでしょうか。サプリメントを摂取する主な目的は何ですか?サプリメントの摂取目的健康維持/栄養補給 :57名美容/肌の改善 :16名ストレスや疲労の軽減:10名ダイエット :2名免疫力強化 :1名サプリメントの摂取目的には、健康維持や栄養補給が最も多くの人々にとって重要な目的となっています。美容や肌の改善、ストレスや疲労の軽減も一部の人々によって選ばれています。<サプリメントに関する悩みなどについて>サプリメントに対する注目度は高いですが、悩みや不安はあるのでしょうか。サプリメントに対する悩みなどについて聞いてみました。サプリメントに対して、お悩みや不安・不満を感じる点は何ですか?悩み・不安・不満金額が高い :36名サプリメントの効果や効能に対する疑問:35名特になし :17名多くの種類から選ぶ際に迷う :10名副作用やアレルギーの心配 :7名摂取タイミングや飲み方がわからない :3名サプリメントに対しては、金額が高いと感じる人や効果や効能に対する疑問を抱く人が一定数存在しています。一方で、特にお悩みや不安・不満を感じない人や摂取のタイミングや飲み方がわからないという課題も一部の人々に見られます。サプリメントの効果や安全性への信頼を高めるためには、情報の提供や適切な摂取方法の案内が重要です。【調査結果の総括】本調査は、サプリメントの摂取状況、摂取目的、お悩みや不安・不満に焦点を当てた調査でした。以下に調査結果の総括をまとめます。サプリメントの摂取状況については、いつも摂取している人、たまに摂取する人、あまり摂取しない人、飲んだことがない人が存在しています。個々の健康意識やライフスタイルに合わせてサプリメントの摂取が行われていることが分かります。主な摂取目的としては、健康維持や栄養補給が最も多くの人々に選ばれています。美容や肌の改善、ストレスや疲労の軽減も一定の人々にとって重要な目的となっています。一方で、サプリメントに対しては金額の高さや効果や効能に対する疑問といった不安や不満が存在しています。消費者への適切な情報提供や価格設定の適正化が求められています。本プレスリリースの内容は、当社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。 ※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。・株式会社アースケアによる調査である旨の記載・株式会社アースケア( )へのリンク設置【株式会社アースケアについて】会社名 : 株式会社アースケア所在地 : 〒560-0085 大阪府豊中市上新田2丁目21番5号設立 : 2000年2月代表者 : 代表取締役社長 井上 龍弥資本金 : 1,000万円事業内容: 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年07月04日~魚介類の摂取減に伴い8年で約2割減少~大正製薬株式会社[本社:東京都豊島区社長:上原 茂](以下、当社)は、日本人の中高年者の健康データ解析により健康維持に重要な成分タウリンの食事からの摂取量の年次推移を初めて推定しました。その結果、食事からの摂取量は8年(2002-2004年調査時~2010-2012年調査時)で約2割減少していることが分かりました。なお、本成果の一部は2023年5月12~14日に開かれた第77回日本栄養・食糧学会大会で発表しました。【背景】当社は長年に渡り、タウリン研究を行なってきました。最新の研究では、タウリンを約300mg/日程度摂っている中高年者は、約100mg/日程度の人に比べ脚の筋力を維持できている事が分かりました※1。タウリンは魚介類に多く含まれますが、人間の体内にも体重の0.1%に相当する量が存在しています※2。また、タウリンは、コレステロールを減らす、高血圧の予防などに効果があると言われているほか※2、約300mg/日摂るとメタボリックシンドローム予防につながるとの報告※3もあります。そこで今回、国立研究開発法人 国立長寿医療研究センターが保有するデータを解析することにより、日本人の中高年者(40歳以上の男女)のタウリン摂取量の年次推移を初めて推定しました。【研究成果】タウリンはビタミンやたんぱく質などのように、食品中の含量の公的な資料がありません。よって日本人のタウリン摂取量の報告は少なく、その年次推移の報告はほとんどないのが現状でした。今回、食品からのタウリン摂取量を独自に推定した結果、300mg以上/日の摂取者は減少し、約9割の中高年者は、目安となる300mg/日よりも摂取量が少ないことが分かりました(図1)。図1中高年者の食事からのタウリン摂取量また、食事からのタウリン摂取量を比較した結果、8年間で約2割減っていることが分かりました。平均摂取量も200mg未満/日(2010-2012年時点)まで減少していました(図2)。図2食事からのタウリン平均摂取量(推定値)の年次推移この解析では、食事からのタウリン摂取のうち、7割以上が魚介類から摂られていました。その割合は8年間で減少しており、タウリン含量の少ない肉類からの摂取が増加していました(図3)。図3食事からのタウリン摂取内訳近年は、魚介類消費量の減少(図4)により、タウリン摂取量もさらに減少していると考えられます。(出典:令和3年度水産白書(水産庁)を加工して作成)図4魚介類と肉類の消費量の年次推移【研究成果のまとめ】今回の研究では、健康維持に重要な成分タウリンの摂取量の年次推移を日本人で初めて推定しました。その結果、食事からの摂取量は8年で約2割減少しており、中高年者の約9割が300mg未満/日である可能性が示されました。普段の食事で不足分を補うためには、1日に1食程度、カキ、タコ、サンマなどの魚介類のメニューを食事に取り入れることで、約300mgのタウリン摂取が期待できます※3。当社はこれまで、タウリンと疲労回復の関連やタウリンが筋力維持に与える影響など様々な角度からタウリン研究を進めてきました。今後もタウリン研究を推進し、生活者の皆さまの健康で豊かな生活に貢献してまいります。※1 2023年6月16~18日の第65回日本老年医学会学術集会で当社が発表予定(2023年5月9日プレスリリース)※2 厚生労働省e-ヘルスネット※3 読んで効くタウリンのはなし(成山堂書店)【PR】日本人のタウリン摂取量の年次推移を初めて推定.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年06月05日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します! マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。他人のミスを過剰に責める性悪な女先輩主人公が働く飲食店には、女性に厳しく男性に甘い先輩がいました。女性スタッフがミスをすると、過剰に責めたり嫌味を言い続けたりするのです。主人公がオーダーミスをしてしまったときも、執拗に嫌味を言い続ける先輩。「ミスした自分が悪い」と思いながらも、キツイ物言いに主人公は傷ついてしまいます。またオーダーミス?出典:lamireある日、客からオーダーミスの指摘がありました。主人公のミスだと決めつけてきた先輩ですが、このあと大恥をかいてしまいます。問題さあ、ここで問題です。オーダーミスを嘲笑う先輩が恥をかいたわけとは?ヒントオーダーミスをしたのは主人公ではありませんでした。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:lamire正解は「自分が対応した客からのクレームだったから」でした。勝手にミスを押しつけてきたのに、先輩は主人公に謝りません。見かねた男性社員が先輩に厳しく注意してくれたので、主人公はうれしく思うのでした。輪を乱さないでほしい…自分のミスを素直に認めず、人のミスを過剰に責める人がいると、職場の輪が乱れてしまいますよね。一緒に働く仲間ですから、協力し合って働きたいところです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年05月19日皆さんは節約をしていますか?今回は「過剰な節約を強いる嫁」を紹介します!(イラスト/モナ・リザの戯言)節約を始めた妻主人公は会社の社長をしていたため、お金には困らない生活をしていました。しかしある日、妻が「子どもが生まれたときのために節約をしたい」と言い出したのです。主人公も節約に協力することにしたのですが、食事は質素になり、ふりかけとご飯だけの日も。そしてどんどん妻の節約はエスカレートしていき…!?節約は食事だけでなく…出典:モナ・リザの戯言夏場にエアコンを禁止され、洗濯も3日に1回。さらには電化製品を使えないように、電源コードを切られてしまいます。これには主人公も耐えられず、妻と大喧嘩をするのでした。節約はほどほどに…節約も大切ですが、体調を崩すほどの節約は本末転倒ですよね。過剰すぎない節約を心がけたいですね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年05月10日このお話はいくつかの話を基にした創作ストーリーです。 ■前回のあらすじ昼間スイッチは確実に切ったはずなのに、夜中に突然鳴り響くモーター音。ユミは夫を起こして一緒に見に行くことに。すると、スイッチはONになっており、モーターは動いていたのでした。■井戸のいわくを知って怖がりすぎていただけかも…■翌日、夫に異変が!?モーターはただの不具合だろうと思うことにしたユミでしたが、翌日寝ている夫の様子がおかしい…!子ども…?子どもなんていないのにどうして…?次回に続く「潰された井戸」(全30話)は21時更新!
2023年04月22日皆さんは身近な人にものをねだられたことはありますか?今回は物を買ってもらいたがる義母を描いた漫画「嫁に過剰におねだりする義母への反撃」を紹介します。エトラちゃんは見た!さんのYouTube(イラスト/エトラちゃんは見た!)『嫁に過剰におねだりする義母への反撃』ことあるごとに義母に物を買って欲しいとねだられる主人公。しつこく言ってくるため主人公はなかなか断れずにいました。夫からやめてもらうように伝えてもらいますが、義母は反省どころが夫に内緒で主人公にたかろうとしてきます。そこで一度はっきりと主人公が断ると、そこからおねだりすることは控えめになっていました。そんなある日、義母と買い物へ行くと、見たいものがあるからとキッチン売り場に連れていかれ…。そこで義母から調理器具を見せられたのですが…!?値段が可愛くない出典:YouTube見せられた調理器具は気軽に買うことができず、値が張るものでした。そしてなんと義母は誕生日が近いからと、その高額な調理器具を「買って欲しい」と主人公にねだってきたのです。そんな義母の姿を見て主人公は絶句したのでした。おねだり義母にビックリおねだりを諦めたかと思いきや、ただ誕生日のタイミングを狙っていた義母…。まったく遠慮をすることなく、高額商品をおねだりする姿にモヤっとしてしまうエピソードでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年04月17日彼氏に愛情を表現することは大切ですが、やりすぎは禁物。彼氏をドン引きさせてしまうような愛情表現もあるのです。そこで、今回は彼氏をドン引きさせる愛情表現3選を、ランキング形式でご紹介します。■第3位:過剰なボディタッチ彼氏に触れることは大切ですが、過剰なボディタッチは彼氏をドン引きさせてしまうことも。特に、公共の場での過剰なボディタッチは周りからも浮いてしまいます。程々にして、彼氏との距離感を大切にしましょう。■第2位:過剰なプレゼント彼氏にプレゼントをすることは嬉しいことですが、過剰なプレゼントは逆効果。彼氏が負担を感じてしまうこともあります。また、高価なものを贈りすぎると、彼氏が自分に見合うものを贈り返すことができなくなってしまうかもしれません。■第1位は...第1位は、束縛彼氏を束縛することは、彼氏をドン引きさせる最大の要因かもしれません。過剰なメールや電話、SNSの監視など、彼氏に自由を奪われるような行為は、彼氏を窮屈にさせてしまいます。彼氏との信頼関係を大切にし、程々の距離感を保ちましょう。以上、彼氏をドン引きさせる愛情表現3選をご紹介しました。彼氏との関係をより良くするために、ぜひ参考にしてみてください。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月09日彼氏とのデートや恋愛において、少女漫画のような理想的なシチュエーションを求める女性は多いですが、実際には彼が嫌がるシチュエーションも存在します。そこで、今回は彼が本当は嫌がる3つのシチュエーションをランキング形式でご紹介します。■第3位:過剰なボディタッチ彼女とのデートである程度のボディタッチは欲しいと思う男性も多いですが、過剰なボディタッチは逆効果になることもあります。例えば、公共の場でのハグやキス、手をつなぐことに抵抗を感じる男性もいます。相手の気持ちを考え、適度なボディタッチを心がけましょう。■第2位:束縛彼女からの過剰な連絡や束縛は、男性にとってストレスになることがあります。例えば、仕事中や友人との飲み会中に何度も電話やLINEをすることは、相手に迷惑をかけるだけでなく、彼氏の自由な時間を奪ってしまいます。相手のプライベートを尊重し、適度な距離感を保ちましょう。■第1位は...1位は、浮気を疑われること。彼女から浮気の疑いをかけられることは、男性にとって最も嫌なことの一つです。例えば、SNSのプライベートメッセージをチェックする、急に会いたがる、過去の恋人について聞き出すなど、相手に不信感を与える行動は避けるべきです。信頼関係を築くためにも、相手を疑うことは控えましょう。以上、彼が本当は嫌がる3つのシチュエーションをランキング形式でご紹介しました。相手の気持ちを考え、適度な距離感を保ちながら、より良い恋愛を楽しんでください。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月05日「夜」は美肌づくりにどんな影響がある?出典:byBirth夜の睡眠が美肌づくりに役立つことをご存知でしょうか?睡眠中は、美肌づくりに欠かせない「成長ホルモン」や「メラトニン」が分泌されます。成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促す肌が水分を保持する量を増やすなどの働きがあります。一方で、メラトニンは、質の良い睡眠をもたらす活性酸素を取り除くなどの働きがあるといわれています。メラトニンの抗酸化力は、ビタミンCやビタミンEよりも強力だとされているため、アンチエイジングにも効果的です。以上のことから、質の良い睡眠をとることは美肌づくりに役立つため、快眠に役立つ食べ物美肌づくりに役立つ食べ物を夜に摂取しましょう!快眠&美肌づくりにおすすめの食べ物&飲み物牛乳出典:byBirth牛乳には、トリプトファンというアミノ酸が含まれています。質の良い睡眠をもたらす効果があるメラトニンは、トリプトファンから作られるのだそう。朝にトリプトファンを摂取することで、夜にはメラトニンになるともいわれていますが、牛乳は他にも睡眠に効果的な働きがあるため、睡眠前に摂取するのもおすすめ。牛乳に含まれるカルシウムには、緊張や興奮を鎮めることでイライラ感やストレスを和らげる効果があるといわれています。イライラしていたりストレスを感じていると、交感神経が高ぶるため、眠りにつきにくかったり、浅い眠りになってしまいがちです。寝る前はホットミルクにして、しっかりカルシウムを補給しながら、体も心も一息つくことをおすすめします。発芽玄米出典:byBirth発芽玄米には、GABA(ギャバ)というアミノ酸が含まれています。GABAを摂取すると、副交感神経が優位になり、心や体が落ち着くのだそう。興奮や緊張・不安なども軽減されるため、睡眠につきやすくなるといわれています。そのため、夕食に白米を食べる時は発芽玄米を入れて炊くのがおすすめです。白米:玄米=2~3:1の割合で炊飯すればOK。GABAは睡眠中に作られるため、毎日摂取して質の良い睡眠をとれるように意識しましょう。えび出典:byBirthえびに含まれるグリシンというアミノ酸には、脳の体内時計に働きかけて、睡眠のリズムを調整する効果があるのだそう。また、グリシンは肌の真皮層を構成するコラーゲンをつくる材料であるため、美肌効果も得ることができますよ。前述した牛乳もあわせて摂取できる、えびのシチューや、えびのミルクスープなどがおすすめですよ。シナモン出典:byBirthシナモンには血行を良くする働きがあるため、寝る前に摂取することで体が温まり、睡眠につきやすくなります。ノンカフェインのコーヒーや紅茶、ホットミルクなどにもシナモンを一振りしていただきましょう。また、さつまいもやかぼちゃ、肉料理とも味の相性が良いため、ぜひ組み合わせて調理してみてくださいね。ヨーグルト出典:byBirth朝起きてから15~19時間が経過した時間帯は「腸のゴールデンタイム」と呼ばれており、腸の細胞が修復・再生される時間なのだそう。そのため、腸のゴールデンタイムにあわせて腸に良いものを摂取すると、効率よく腸内環境を整えることができます。腸内環境が整うと排便がスムーズにおこなわれるため、体内の老廃物が体の外に出されます。その結果、肌荒れを防ぐことができ、肌のコンディションを保つことができますよ。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内を酸性に保つことで、悪玉菌が増えるのを抑える働きがあり、腸内環境を整える効果があります。乳酸菌などの善玉菌のエサとなるオリゴ糖を含む、はちみつやバナナ・りんごと組み合わせて食べるとより腸活効果を得られるため、ぜひ試してみてくださいね。レモン出典:byBirthレモンには、ビタミンCが非常に多く含まれています。ビタミンCは抗酸化作用があるため、老化の原因となる活性酸素を除去して、肌を若々しく保つ効果が期待されています。また、ビタミンCはコラーゲンの合成を促す働きもあるため、肌にハリをもたらす効果も期待できますよ。レモンは、鶏肉などの料理とも相性が良いですが、紅茶や炭酸水・トマトジュース・しょうが湯などの飲み物にプラスしても手軽に摂取することができます。冷凍して常備しておくと、いつでも使えて便利なのでおすすめですよ。ルイボスティー出典:byBirthハーブの一種であるルイボスには、強い抗酸化作用があります。年齢とともに目立ってくる肌のシミやしわ・たるみは、体内で過剰に活性酸素が発生することが原因の一つだといわれています。ルイボスがもつ抗酸化作用によって、活性酸素を除去することができるため、ルイボスティーを飲むことは美肌づくりに役立つといえます。ルイボスティーにはカフェインが含まれていないため、寝る前にも安心して飲めるということも、嬉しいポイントですね。いかがでしたか?キレイな肌はすぐに作れるわけではありませんが、スキンケアとあわせて、毎日の食事でコツコツと肌に良い栄養素を摂取して美肌を目指しましょう!
2023年01月17日