食後やティータイムのときに飲むものといえば、コーヒーや紅茶。どちらともカフェインを含んでいる飲み物として有名ですよね。多少であれば問題ありませんが、規定の量を超えると、さすがに健康にも影響がでてくるかも!?そこで今回は、カフェインレス生活を続けるメリットについてご紹介してまいります。カフェインが入っているものって?私たちが普段、何気なく飲んでいる飲みものにもカフェインが含まれているんです。コーヒーや紅茶は誰もが知っていることですが、ウーロン茶や栄養ドリンク、チョコレート、ココア、医薬品など、自分ではそこまで摂っていないつもりでも、実はすっかりカフェインを大量に摂取しているのかもしれないのです。ちなみにカフェインが入っていない飲み物は、ハーブティーやほうじ茶、黒豆茶など、いつも飲んでいるお茶よりかは珍しいもの。なかでも、最近人気を集めているのは「ルイボスティー」ですよね。カフェインのメリット・デメリットカフェインは摂りすぎなければ、毎日過ごしていくうえで元気を与えてくれる存在。カフェインを摂取するメリットとしては、疲労回復や利尿作用、脳神経を刺激し興奮状態にさせるなど、疲れていてこれ以上動けないというときも、コーヒーや紅茶を飲むことでモチベーションが維持できるのです。一方、メリットがある分、決して無視はできない「デメリット」ももちろんあります。たとえば、コーヒーを飲むことで眠気を吹き飛ばすことはできますが、空腹のまま飲むと胃腸を荒らし、場合によっては吐き気や胃痛が起きる可能性も。また、夜寝る前にカフェインを摂取すると、寝つきが悪くなるともいわれていますね。カフェインレス生活って何をするの?カフェインに依存している傾向があるなら、たまにはカフェイン断ちをする必要があります。そもそも、コーヒーや紅茶が飲みたくなるときって、意外と決まっていたりしますよね。仕事をしているときに、なかなか捗らなくなったり、何となく頭がぼーっとしたりと、そんなときに一杯飲みたくなるもの。カフェインレス生活を始めたいなら、コーヒーや紅茶の代わりとなる飲み物を用意しましょう。先ほど触れたルイボスティーやたんぽぽ茶、麦茶(ノンカフェイン)、お湯など、カフェインが入っていないものを飲む習慣を身につけるだけでも、体調が整ってくるかも!?また夜遅くまで起きて仕事をしていると、どうしてもカフェインを求めたくなりますよね。毎日、できるだけ早めに仕事を切り上げて、早寝早起きの生活に変えていくのもカフェインレス生活を続けていくうえでは重要です。カフェインレス生活を続けていると、体調が少しずつ変化していくのが分かる人もいます。コーヒーや紅茶を飲まなくなって胃腸が痛まなくなったなら、それは大きな進歩ですよね。忙しくて疲れているとはいえ、カフェインだけに寄りかからないように気をつけましょう。
2016年06月20日赤やベリー、青みピンクなど、発色の強いリップカラーが近年トレンド!しかし濃いめのカラーって、食事の際に唇の内側のみ色味が消えてしまって、まるで90年代のアムラーブーム「唇の輪郭を強調したあのメイク」を思い出す、ふるーい仕上がりになってしまうのが懸念点…。なぜ、リップライナーやリップブラシで唇の輪郭を囲ったわけでもないのにそうなってしまうの?解決策をお教えします!元の唇の色を見極めよもともと、唇の内側(粘膜部分)は色が乗りにくい部分のため、飲食の際に色味が消えてしまうのは仕方ないことです。とはいえ、せめて色の境目を自然にしたいもの。 そんな時は、もともとの唇の色を見てください。リップカラーと元々の唇の明度の差が、口紅の色残りを目立たせてしまう原因となります。故に、比較的血色の良い唇の方がダークな口紅を付けた際と、色味のない唇の方が華やかな色味の口紅を付けた際に、それぞれ「輪郭残り」が目立ちやすくなるのです。だけど・・・どちらのカラーも楽しみたい!! そんなときは・・・リップライナーの出番口紅を塗る前に、リップライナーを使用しましょう。 このときリップライナーは、唇の輪郭を縁取るのではなく下唇の粘膜部分のみに使用します。 血色の良い唇の方がダークな口紅を付ける際は「くすんだ色味のリップライナー」 色味のない唇の方が華やかな色味の口紅を付ける際は「明るい色味のリップライナー」 と、つけたいリップカラーに合わせたリップライナーで粘膜を埋めるようにしてください。 口紅やグロスに比べて色残りがしやすいのが特徴のため、こうすることで、粘膜部分との色味の差異が目立ちにくくなります。 リップライナーを持っていない方は、マットな発色のクレヨンリップでも代用できますよ。口紅を粘膜のみに重ね塗り念には念を。口紅を塗る際は 粘膜部分→全体→粘膜部分 の順で塗りましょう。他の部分と比べて、2度多く重ねることで、グッともちが高まります。これらの方法を取り入れることで、口紅の輪郭残り・内側落ちが目立ちにくくなるはずです。 試してみてくださいね。
2016年06月20日私たち人間は水分を摂取しないと生きていけません。特に最近は「水を飲むと血液がサラサラになる」という話をよく聞くようになったせいか、水を大量に飲む人が増えています。そうなると、水を体内に多く入れたぶん、出てくる量も当然ながら増加するものです。排尿の回数が多い状態を頻尿と呼びますが、これによって不眠になる人もいるようです。1日に何回トイレに行く?みなさんは1日に何回ぐらいトイレに行きますか?一般的には1日5回前後が平均的な回数のようです。ただ、これには個人差がありますし、水分を多く摂った日はトイレに行く回数が増えるものなので目安にしかすぎません。トイレによく行く人は「自分は頻尿かもしれない」と悩んだ経験が一度はあるのではないでしょうか。頻尿は、平均的な回数の倍である1日10回前後の排尿がある場合に判断されることが多いようです。頻尿にはさまざまな原因がありますが、1つには精神的なものがあげられます。トイレによく行く心配性の人は外出した際などにも常にトイレのことが頭の片隅にあり、膀胱に尿は十分に溜まっていなくてもトイレに何度も行ってしまうことがあるそうです。トイレが不眠の原因に?精神的な理由で頻尿になっている場合、眠っている間はトイレのことを考えていないので「夜間にはその症状がみられない」ことも特徴の1つです。一方で、夜間頻尿で不眠になってしまう人もいます。不眠の原因にもなる夜間頻尿ある泌尿器科のクリニックには「夜間のトイレで何度も目が覚めてしまい熟睡できない」という悩みを抱える高齢者が多数来るそうです。このような症状を「夜間頻尿」と呼びます。夜間頻尿の定義は明確で、睡眠中に排尿のために1回以上起きてしまう状態を指します。若い人であれば夜中に目が覚めてもすぐにまた眠れるものですが、睡眠が老化している高齢者は一度目が覚めたことで不眠に繋がることもあります。そのため、特に高齢者の場合は寝る前に水をたくさん飲むことは控えたほうがよいという説もあります。過活動膀胱頻尿の原因としては、精神的な理由のほかにもいくつか考えられます。1つは過活動膀胱と呼ばれる膀胱が収縮する病気です。これは自分の意志にかかわらず収縮してしまうので、急に尿意を催すことがあります。加齢によってなる場合もあれば、原因がわからないのになる場合もあります。病院で膀胱訓練などのトレーニングをすることで改善することもあるので、困っている方は早めに医師に相談するようにしましょう。前立腺肥大男性の場合は、前立腺肥大の影響で頻尿になる可能性があります。膀胱の下部を囲むような形をしている前立腺が肥大することで、尿道が圧迫され、排尿トラブルが起こるのです。残尿感がある、尿が一気に出ないなどのトラブルがあり、この状態が長く続くと過活動膀胱へと発展することもあります。前立腺肥大の症状がある患者の多くに頻尿が現れると言われているので、注意が必要です。尿の色をチェック「頻尿かどうか判断が難しい」とお悩みの方は、一度ご自身の尿の色をチェックしてみてください。透明に近ければ尿はほぼ水分なので、「水の飲みすぎでトイレによく行くだけ」と考えることができます。一方で、濃い黄色の場合は水分が足りていない状態なので、水分補給を心掛けるようにしましょう。水分調節をして、尿の色を一定に保った状態でトイレに行く回数を計測すると、頻尿を判断する1つの目安になります。朝は日中と比べて尿の色が濃く出るものなので、必要以上に気にすることはないようです。一定期間を通して、尿の色に異常はないのにトイレに行く回数が10回以上など平均よりも多い場合は、一度、泌尿器科の病院で相談をしてみるとよいでしょう。photo by きなこもち
2016年06月19日おでこにできる「シワ」は顔の中でもっとも目立つシワのひとつです。その為、とても年齢を感じさせさらに、年齢を重ねるごとに深くなってしまいます。では、気になるシワはどのようにして改善していけば良いのでしょうか?シワの原因は?シワの原因は主に加齢や、乾燥と言われていますがおでこはあまり乾燥している意識がない場所。そして、おでこのシワは若い時には皮膚のコラーゲンが強いので、一時的に顔にシワができてもすぐに元に戻り、乾燥によるシワも、保湿することで回復します。しかし、肌のハリや弾力をキープするコラーゲンやエラスチンは、20代をピークに減少し、また、加齢や紫外線の影響で弱体化するとシワは深く刻まれ、元に戻りにくくなります。さらに、生活習慣やストレスなども深く関わっていると考えられます。おでこのシワには2種類あり、額の中心から左右にかけて横に入る「横のシワ」。主に眉毛の間に縦に入る「縦のシワ」があります。横に入るシワの原因・皮膚の形状記憶・水分保持能力の低下・真皮のコラーゲン弱体化などです。「縦のシワ」の原因眉間にシワを寄せ続けたことによる「不機嫌の形状記憶」です。おでこのシワを消す方法や対策・紫外線対策・乾燥対策・表情のクセを改善これらはシワが深く刻まれないようにするための基本的な対策です。1.紫外線対策おでこは紫外線を浴びやすい場所。紫外線が肌老化の根本であることは紛れもない事実。日頃から油断せずUVカットコスメや日傘を用いて紫外線対策を心がけましょう。日頃の積み重ねが、コラーゲンの弱体化を遅らせ、皮膚のシワ対策となります。2.乾燥対策乾燥を防ぐだけで、細かいシワは進行を遅らせる事ができます。おでこは皮脂の分泌量が多いので乾燥とは無縁なイメージがありますが、テカテカするのが気になるため洗いすぎてしまうと、必要な皮脂までとってしまい、乾燥を進めてしまったり、肌への負担につながるので注意しましょう。3.表情のクセを改善たとえば、おでこを上げたり、下げたりと同じ動きを日常的に続けることでシワが刻まれてしまいます。特に加齢が進むと残りやすくなるので、若いうちから意識しておきましょう。いかがでしたでしょうか?セルフケアをきちんとおこなうことで、エステサロンに通わなくても、おでこのシワは薄くなります。毎日のセルフケアは月1回のエステよりも遥かに効果的です。少しの手間と時間で、高級エステ並のケアができたら最高ですね。
2016年06月19日セレブも愛飲しているデトックスウォーター。野菜やフルーツなどを水に漬けこんだもので、美容効果が期待できるそう。さわやかな味わいは夏にもぴったりで、子どもが飲みやすいものもあります。■ビタミンCと酵素でダイエットや美肌に期待!野菜やフルーツには水溶性のビタミンCが多く含まれていて、水に漬けこむことでその栄養を効果的に摂取することができます。ビタミンCの多いレモンやオレンジなどのかんきつ類を中心に、ミントなどのハーブを加えて作ります。ジュースほど味が濃くないので、さまざまな料理との相性が抜群です。また、生の食材には「酵素」が含まれていて、腸の動きを活発にする作用があるそう。そのため、デトックス効果が期待でき、ダイエットや美肌作りに役立つといわれています。■作り方は簡単! 食材を切って水につけるだけデトックスウォーターの作り方は簡単。好きな野菜やフルーツをカットし、水とともに煮沸消毒したボトル(瓶)などの容器に入れるだけ。水はミネラルウォーターや炭酸水を使います。かんきつ類やキュウリは薄く輪切りにし、そのほかの食材は1/8~1/4サイズにカットするのが一般的ですが、容器への入れやすさを意識すればとくに決まりはありません。つぶれない程度に細かくカットしたほうが、早くフレーバーが溶け込むような気がします。また、皮ごと使うときには、しっかり洗い流すようにしましょう。容器の半分を目安に食材を入れて、3~4時間ほどで香りのついたデトックスウォーターができあがります。保存料が入っていないので、長期保管はできません。冷蔵庫に入れて24時間以内に飲みきるようにしましょう。フレーバーの濃さには好みがあるので、最初は1回で飲みきれる量を作って、自分好みにアレンジしたほうがいいかもしれません。300~500mlの水に対してレモン1/2個が基本ともいわれますが、私の場合は酸味が結構強く感じられました。酸味が苦手な人は水の量を増やすか、レモンの量を減らして調整しましょう。 ■自分に足りない栄養素を入れて 手軽に栄養補給!デトックスウォーターは1種類のフルーツだけでも作れますが、組み合わせることでさまざまな効果が期待できます。好きな食材を使って、オリジナルのアレンジを楽しみましょう。<代表的な食材>●レモン美肌成分のビタミンCが豊富。代謝アップに役立つクエン酸や、皮にはアンチエイジング効果が期待できるポリフェノールが含まれています。●リンゴ便秘を解消するといわれるペクチンが豊富。皮に含まれるリンゴポリフェノールには、脂肪の蓄積を防ぐ効果があるのだとか。●キウイフルーツ疲労回復に効果的な有機酸、たんぱく質分解酵素など、栄養価が豊富です。●スイカむくみに作用するカリウムや、老化予防に役立つカロテンやリコピンが豊富です。●キュウリ水分が多く低カロリー。カリウムやビタミン類、ミネラルなども含まれています。●ミントデトックス効果があり、さわやかな香りが特徴。変質しやすいので、香り付けをしたら摂り出したほうがいいかもしれません。●シナモン殺菌作用が高いスパイス。毛細血管の老化予防にもおすすめ。子どもにも飲ませたいときにはハーブやスパイス類を入れず、フルーツのみで作ったほうがいいかもしれません。甘みの強いベリー系のフルーツを使うと飲みやすくなります。デトックスウォーターを飲み終わったら1~2回は水を足してもいいというレシピもありますが、衛生面が気になるところ。残ったフルーツはもちろん食べられるので、そのまま食べてもいいし、ヨーグルトにトッピングしてもおいしく食べられます。
2016年06月19日前の姿は鏡を見て気をつけるのに、後ろ姿を気にしないなんてアンバランスだと思いませんか?美しい後ろ姿は去り際を綺麗な印象にします。周りの人は、後ろ姿もよく見ているんですよ。夏は、露出も多くなるのでより一層、後ろ姿も綺麗でいたいところですね。今回は、短期間で「後ろ姿美人」になる簡単トレーニングをご紹介します!日常で気をつけるところから始める後ろ姿を綺麗に引き締めるために最初に大切なのは、意識をして、まずは行動を起こすことです。バランスが良い添加物等がない自然な食品を摂り、たくさん水を飲み、健康的なダイエット、そして運動です。運動では、特に、お尻の筋肉を鍛えることが必要です。スポーツの中ではヨガ、エアロビクスが1番お尻に効果的です。他にはランニング、自転車、水泳がオススメ。もし、スポーツジムに通えないのなら毎日エレベーターを使わずに階段を使う方法が有効です。最低でも1週間に3回は行いましょう。また、日常の中で少し筋肉を伸ばす体操することを忘れずに。例えば歯を磨いている時や、会社での休憩中などに軽い準備運動程度ならできますよね。これらの行動が結果として目に見えるまで時間がかかりますが、筋肉が働くようになる事を日々感じると思います。スクワットお尻から太ももにかけての引き締めに効果的です。シンプルな動きなので家でもやりやすいですよね。椅子に座るような姿勢をとるのも良い方法です。首と背中をまっすぐキープして、頭までしっかり保ちます。足は肩幅に広げ、お尻と太ももの筋肉が動くのを感じてみましょう。スクワットをしている時は肩が上がらないに注意してくださいね。橋のポーズピラティスなどでよくする「橋のポーズ」は、お尻に直接効きます。床の上、ヨガマットの上に仰向けに寝ます。肩をしっかり床に支え、両腕を均等に床の上に支えるようにします。視線は天井に向けましょう。それができたら、しっかりお尻を締める意識で、ぐっと上げます。お尻を上げたら1分間キープしてからゆっくりと元に戻します。お尻を上げ下げする時は肩をしっかり床に引っ付けてください。スイングピラティスは腹部、足、お尻の筋肉を動かすのにとても効果的です。ポジションをキープすることで、引き締めにつながります。その中でも特に「スイング」という動きが、足の側面から腰までに効果的です。立ってもできるし、手を床につけてもできます。気をつけたいことは背中をまっすぐにしておくこと。両足を交互にすることがおすすめです。ヨガヨガの象徴といってもいいこのポーズは、体の筋肉を全てポジションを保つために使います。もちろんお尻も。この「木のポーズ」は、腰回りから背中によく効きます。まず片足で立ち、 膝のあたりにもう一方の足の平をくっつけるようにします。背中をまっすぐにして胸をはります。両手は頭の上に上げ合掌しましょう。まとめ後ろ姿が綺麗になると自分に自信が持てますよね。出典:weheartitより毎日続けられるようにするために、リラックスできる音楽に合わせて行うのがオススメです。綺麗になった自分の後を姿をイメージして、継続しましょう!
2016年06月19日近年海外でも、アンチエイジングとダイエットに効果的な食べ物として注目の蕎麦。ナチュラル&ヘルシーの提唱者でもあるハリウッド女優、グウィネス・パルトローを始め、蕎麦の魅力にハマっている海外セレブが急増中です。そんな日本の代表的食べ物である蕎麦は、実は美容とダイエットのメリットが盛りだくさん!そのまま日本式に麺つゆで食べるのではなく、おしゃれなサラダとミックスさせるのが海外風。のど越しがよく、これからますます暑くなってくるこの時期にぴったりのヘルシー美容フードとして、自宅で簡単にできる蕎麦サラダのレシピをご紹介します。蕎麦の持つ美容&ダイエット効果って?蕎麦には抗酸化の栄養素であるルチンが豊富に含まれているのが特徴。ルチンには、シミやしわの原因となる活性酸素を抑制する作用があり、アンチエイジングに◎。さらに高血圧を予防し、血流をスムーズにしてくれる働きもあります。また、GI(体内で食べたものが糖に変化するスピードを表す指標)が低い蕎麦は、脂肪になりにくい食べ物でもあり、ダイエットにも最適だそう。その他、カリウム、ビタミンB1、亜鉛、食物繊維なども多く含まれているため、夏の暑さで食欲がないときも、のど越しが良く食べやすい蕎麦で栄養補給することが可能です。 「蕎麦サラダ」が海外で人気沸騰!Jordan Volnessさん(@piggytaiwan)が投稿した写真 – 2016 5月 31 6:59午後 PDTPhoto by Instagram海外では、蕎麦を麺つゆに浸して食べる日本ならではの食べ方よりも、サラダと組み合わせて、蕎麦サラダとして食べるのが主流。ヘルシー志向の高い欧米社会では、パスタの代わりに蕎麦を使ったサラダがカフェの人気メニューとなっています。腹持ちはいいのにヘルシー、そして食材やドレッシングで違う味を楽しめるのが人気の理由みたいです。今すぐ試したい!夏にピッタリの人気蕎麦サラダメニューAndrewさん(@andrewcww)が投稿した写真 – 2016 5月 28 3:25午前 PDTPhoto by Instagramこれからの季節にぴったりの蕎麦サラダ。作り方はとっても簡単。野菜を切って蕎麦と混ぜ合わせ、お好みのドレッシングで和えるだけ!とにかく自分の好みで何通りもの蕎麦サラダが楽しめるのが、蕎麦サラダの醍醐味。ドレッシング代わりに薄めた麺つゆをかけるのもいいですね。スモークサーモンとアボカドは海外では定番!Laurenさん(@_lauren_hale)が投稿した写真 – 2013 5月 7 2:22午後 PDTPhoto by Instagramキムチとごま油で韓国風に!✨Jp Food Lover✨さん(@jphomecooking)が投稿した写真 – 2016 6月 3 8:48午前 PDTPhoto by Instagramシドニーの人気カフェ「Kahii」の茶蕎麦サラダArtisan Brew Bar ☕️さん(@kahii_coffee)が投稿した写真 – 2016 5月 17 12:53午前 PDTPhoto by Instagram日本では、納豆とブレンドさせる人も!*みぐん*さん(@mikwoongogo)が投稿した写真 – 2015 5月 17 11:50午後 PDTPhoto by Instagram上で紹介したルチンを始め、蕎麦の栄養素をしっかり摂取したい場合は、蕎麦粉が100%使われた生蕎麦を使用するのがいいのだそう。蕎麦粉が8割以上でないと十分な美容・健康効果は得られないので、注意が必要です。ヘルシーで食べやすい上に美容効果も期待できる、これからの季節にぴったりの蕎麦サラダ。タッパーに入れれば会社にも持っていきやすいですよ。この夏、オリジナルの蕎麦サラダ作りにチャレンジしてみてください!
2016年06月19日半袖やショートパンツなど洋服のを出が多くなるこの季節、気に始めるのが“全身のムダ毛”です。しかし、間違えた自己処理では肌に負担がかかってしまいます。そこで今回は正しい方法についてご紹介していきます。普段どんな方法でムダ毛を処理していますか?出典:weheartitよりムダ毛を処理する方法は色々とあり、カミソリ、毛抜き、除毛クリームなど用途に合わせて選ぶことができます。そこで注意して欲しいのが、肌へのダメージ。どれも肌に全く負担をかけずに使用できるわけではないので、間違えた処理方法は肌荒れや黒ずみの原因になりかねません。ムダ毛処理の「間違えていること」&「正しい使い方」カミソリ(全身)×素肌にそのままカミソリを当てて処理→肌への負担が大きくただれてしまう場合も。×入浴中に行う処理→皮膚がふやけてしまっているため必要な角質まで剥がれてしまう。×ボディーソープを使って剃る→カミソリの滑りが良くなるのでよいと思われがちですが、ボディーソープには汚れを落とす成分が入っています。なので、肌の油分を奪った状態で剃っていることになり乾燥の原因に。○専用のシェービングクリームやワセリンを塗ってから剃る→肌の潤いをなるべく残したまま、スムーズに剃ることができます。○ケアした後は化粧水とクリームで保湿→カミソリで肌の表面がダメージを受けて乾燥しやすくなっているので、しっかりと保湿を行うことが重要です。毛抜き(脇、眉)×汗などかいている状態で抜く→皮膚の汚れが毛を抜いた箇所から入り込み、肌トラブルの原因に。×化粧ポーチなどに入れている毛抜きをそのまま使う→雑菌がついている場合もあるので、アルコール除菌か煮沸消毒を行ってから使用しましょう。○お風呂上がりに行う→皮膚が柔らかくなっている状態なので、痛みをすこし和らげて抜きやすくなります。○処理が終わったら肌を冷やす→肌をクールダウンさせ、毛穴を引き締めてくれます。除毛クリーム(腕、脚)×いきなりクリームを肌に塗る→除毛クリームは刺激が強く、肌に合っているか確かめずに使用するのは危険です。必ずパッチテストを行いましょう。×しっかりと除毛するために規定の放置時間をオーバー→刺激が強いので、肌が荒れてしまう原因に。規定時間をしっかりと守りましょう。これで海やプールも楽しめそう♪出典:weheartitより間違えているケアはありませんでしたか?肌をきれいにしようとして、逆に肌が汚くなってしまっては夏服も楽しめません。しっかりと正しいケアを行い、今年の夏はツルツルボディで海やプールを満喫してくださいね。出典:weheartitより
2016年06月19日バストケア、怠っていませんか?バストは女の象徴。男性が思わず見惚れてしまう美しいバストに整えたいですよね。『東京イセアクリニック』が20代~50代までの日本人男性90人を対象に行った「理想女性の外見・身体」に関するアンケート調査結果をもとに、目指すべき“魅力的なバスト”に整える方法をご紹介します。■■やっぱり男は女のバストをチェックしている!「初対面女性に対して無意識にチェックする場所」を訪ねた結果は次の通り。第1位:顔(80%)第2位:胸(78.9%)第3位:ファッションセンス(27.8%)顔と胸が圧倒的な割合を占め、その差はわずか1.1%。女性からすると「そんなに!?」と思うところですが、バストは顔と同じくらい、その人の印象を大きく左右するようです。初対面でもしっかりチェックされているとなると、女性らしい魅力を醸し出すバストケアを充実させる必要がありますね。■■ポイントは大きさよりも「形」にあり!男性は一体、どんなバストを求めているのでしょうか。「理想の女性の胸は?」という質問に対する回答では、「形(83.3%)」、「大きさ(53.3%)」、「柔らかさ(31.1%)」が上位3つにランクイン。圧倒的に「形」と答えた人が多い結果となりました。バストは大きければ良いというわけでなく、形が重要。「理想女性の『胸の形』」を訪ねた結果、「円錐形(72.2%)」がダントツの人気を獲得し、これに「半球形(15.6%)」と「ピラミッド型(5.6%)」が続きました。ちなみに、“胸元が美しい有名人”TOP3は、上戸彩さん(第1位)、深田恭子さん(第2位)、小池栄子さん(第3位)。大きいことばかりを重視しているわけではないということが頷けますね。■■自分の体格にあった美バストを育てよう現代人は、スマホやパソコンなどの使用や長時間のデスクワーク、運動不足などが原因でバスト周りがこり固まりやすいと言われています。こりや血行不良が長引くと、酸素や栄養素の供給が滞ります。すると、バストが垂れやすく、老けやすい状態になってしまうのです。また、バストの大部分は脂肪のため冷えやすく、代謝を下げる要因にもなります。こりをほぐすストレッチやマッサージで栄養状態を整え、女性ホルモンのはたらきを活性化させましょう。形の良い、ふっくらとしたバストに整えることができますよ。■■バストアップも可能!バストをふっくら持ち上げ、形を整えるマッサージガチガチにこり固まったバストをほぐし、めぐりをよくすることで、自身の体格に合ったふっくらバストを実現することが可能。頑固なこりを改善することでバストアップ効果も期待できますから、ぜひ毎日の習慣にしてください。1.二の腕の肉をつかんで脇下へ移動させ、バストまで移す贅肉を胸に移動させるイメージで行うと、二の腕の引き締め効果も期待できます。2.バスト全体を包み込むようにして、左右に10回ずつ回すバストを持ち、くるっと円を描くように回します。3.乳首の周りを指圧するように揉み込む親指をぶすっと胸に食い込ませるようにマッサージします※「痛気持ちいい」程度の圧で、大きく深呼吸しながら行いましょう■■バストケアを身だしなみの1つにバストは女の魅せどころ。ふっくらした円錐形に整えることで、男がついつい注目してしまう魅力的なバストを実現することができます。こり固まっているままでは、老化が進み、垂れ下がってしまいます。お風呂タイムや寝る前などにマッサージタイムを取り入れて、体格に合った美しいバストを目指してくださいね。(Nao Kiyota/ライター)参考:(ハウコレ編集部)
2016年06月19日2016年になり1月に三越銀座店8階に「Japan Duty Free GINZA」が日本初の空港型市中免税店としてオープン。そして、後に続くように、3月にオープンの東急プラザ銀座8・9階には、韓国でおなじみの「ロッテ免税店」が入りました。これらの免税店、日本人には関係がないと思っていませんか?実は、とある条件を満たせば、我々日本人も購入できるのです!!その方法と、取り扱いブランドをご紹介。お買い物方法空港型市中免税店でのお買い物は「外国」扱い。ゆえに、空港内の免税店と同じく「パスポート」と「30日以内に羽田空港・成田空港から出国する航空券」があれば、利用可能となっています。三越銀座「Japan Duty Free GINZA」はレセプションでパスポートと海外に行く搭乗券を登録する必要があるのに対し、東急プラザ銀座「ロッテ免税店」は登録の必要がありません。※商品の受け取りは、成田、羽田の専用カウンター。買い物可能時間と受け取り時間は、各免税店と利用空港によるので必ず確認しましょう。 取り扱いコスメブランド「Japan Duty Free GINZA」出典:株式会社 Japan Duty Free Fa-So-La 三越伊勢丹エスティーローダーランコムジョルジオアルマーニshu uemuraクリニークドゥ・ラ・メールロレアル パリアルビオンSK‐Ⅱファンケル資生堂クレ・ド・ポー ボーテ(順不同・一部)「ロッテ免税店」出典:ロッテ免税店LOCCITANESK-Ⅱエスティ ローダークラランスクリニークゲランコーセージバンシィボビィブラウンマックランコムロレアル資生堂MAKE UP FOREVERTHREEトムフォードビオテルムThe History of WhooIOPE(順不同・一部)名前を見ただけで、コスメ好きにとっては心が躍るラインナップが勢ぞろい。中には国内の Duty Free初出店のブランドや、海外旅行の際にあまり免税店で見かけることのないブランドも!!2店舗ともに取り扱いのあるブランドもあれば、どちらか一方にしかないブランドもありますが、 場所により値段も取り扱いのある商品も違うのが免税店の面白さ!ぜひ、海外に出かける前に、どちらも覗いてみてがいかがでしょうか?せっかくの海外旅行。 悔いの残らないよう、出発30日前から「コスメの旅」をはじめてみてはいかがですか?Paolo Bona / Shutterstock.com
2016年06月19日うねる髪に悩んでいる人に朗報!雨の日でもバッチリ決まる縮毛矯正株式会社ICTBグローバル社の代表、塩田将隆氏が開発した「クセストパー」の利用者数が、累計で10万人を突破した。「クセストパー」は次世代型縮毛矯正として、全国で143店舗の加盟店がある。自然でやわらかい仕上がりの髪を実現するため、梅雨時の雨や湿気が多い日もうねりやパサつきを抑えてくれる。いままでの縮毛矯正とどこが違う?いままでの縮毛矯正は、キューティクルを開き薬剤を染みこませた後、アイロンで挟んで焼き付ける。無理矢理挟むため、髪はだ円形。キューティクルを開いて施術するため、そこから水分が抜け髪はパサパサになってしまう。「クセストパー」の場合は、クセのレベルに合わせた薬剤を使い施術を行う。キューティクルを傷つけず薬剤を浸透させ、真っ直ぐな状態で再結合。クセのある部分のへこんだ部分にタンパク質を補充し、円形に近い状態にする。そのため、髪への負担が少ない。さらに、キューティクルの密着性を高める高濃度アクアミネラルを使用するため、つやのある髪になる。1度施術すれば半永久。カラーやパーマも同時にできるので時間の短縮にいままでの縮毛矯正は、カラーやパーマまで行うととても時間がかかっていた。「クセストパー」の特徴的な点は、縮毛矯正をしながら、カラーやパーマが同時に行えること。これにより、5~6時間はかかっていたものが大幅な時間短縮になる。1度施術すると無理なパーマやカラーを行わない限り半永久。伸びてきた髪が気になり始めたら施術すれば良いとのこと。しかも、独自で開発した自然派の施術方法により、いままでアレルギー体質で困っていた人や、妊婦も安心して利用できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※「クセストパー」プレスリリース/PR TIMES※「クセストパー」公式HP
2016年06月19日夏時期のヘアは最恐!?株式会社イデアシステムは、サロンマイル会員600人に対し「夏の時期のヘア」に関するアンケートを実施。さらに、6月18日公開の映画「貞子vs伽椰子」にて注目を集める「貞子」と「伽椰子」とのタイアップメニューを開始する。サロンマイルは、加盟美容室で利用可能な会員制のサービス。ネット予約や利用金額に応じてポイントが貯まり、様々なサービスを利用することができる。キューティクルのはがれは「貞子」ヘアの元!梅雨の時期、周囲の女性の気になる部分は「髪の乱れ」が38.1%でダントツ。特に「広がり」と「うねり」を気にする声が多く、総合すると、「貞子」のヘアの特徴と一致する。梅雨の時期に貞子ヘアが生まれてしまう原因は、部分的にキューティクルがはがれた箇所に水分が入り込み不均等に膨張すること。そのため、美容室では利用者の髪質や傷み具合に応じたトリートメントを使用しキューティクルを補修。サラサラヘアの「サラ子」へと導く。夏時期の「伽椰子」ヘアは軽やかパーマで解決!一方、夏時期のヘアに関する悩みとして多く挙げられたのが「暑苦しい」「重い」という点で、こちらは「伽椰子」のヘアの特徴と一致。そこで、パーマで毛先に動きを出し軽やかに見せる「カロ子」への変身がピッタリだ。パーマは、涼しげな軽やかさに加えて女性らしさも演出してくれるのも嬉しい。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社イデアシステムプレスリリース( ValuePress! )
2016年06月19日海外セレブの中でもヘルシー美女として人気のジェシカ・アルバ。肉厚な唇、ぱっちりと大きな目、ヘルシーなブロンズ肌は女の子の憧れです。今回は、ジェシカ・アルバのようなヘルシー美女になれるメイクをご紹介します。ナチュラルさとグラマラスさが共存女っぽくて官能的なのに、ヘルシーでナチュラルなかわいさが共存しているジェシカ。その秘訣は、アイメイク、リップメイク、ブロンザー使い!1. ナチュラルなブラウンEyeEverett Collection / Shutterstock.comジェシカのアイメイクはナチュラルなブラウンアイが定番。ポイントは、ヘルシーな艶感が出るアイシャドウを使うことと、その使い方。おすすめの艶感アイシャドウ濡れたような艶と自然なグラデーションが生まれるアイシャドウ。 アイグロウジェム BR381 ¥2,700/コスメデコルテ AQ MW出典:コスメデコルテ AQ MW公式ウェブサイトより指を使ってアイシャドウを広めに塗り、眉下まで広げます。眉下まで伸ばすことでジェシカのホリ深アイを再現。2.グラマラスで色っぽいまつ毛ボリュームが出て、マスカラのブラックがきれいに発色するタイプのマスカラを使います。数回に分けて丁寧に塗れば、ジェシカのバサッとしたまつ毛の完成。 グラマラスまつ毛を作るおすすめのマスカラ圧巻のボリュームとブラックの発色がすばらしい逸品。ディオールアディクトイットマスカラ#092 イットブラック¥4,428/ディオール出典:ディオールジャパン公式ウェブサイトより3.しっとりブラウンリップs_bukley / Shutterstock.comジェシカのヘルシーメイクには不可欠のナチュラルなブラウンリップ。うるっとした質感を仕込んでから、リップペンシルでブラウンカラーを重ねます。おすすめヘルシーブラウンリップメイク用リップペンシル鮮やかなブラウンピンクの発色と控えめな艶感が、ジェシカのぶくっとしたリップを作るのにぴったり。サテンリップペンシル#9200 ソフトブラウンピンク ¥ 3,240/ NARS JAPAN出典:NARS JAPAN公式ウェブサイトより4. 艷やかなブロンズ肌Jaguar PS / Shutterstock.comジェシカの代名詞とも言える、「太陽にキス」されたような艷やかなブロンズ肌。艶やかなブロンズ肌を作るクリームブロンザー日本人の肌によく似合う、絶妙な色のクリームタイプのブロンザー。ミネラルブロンズグロウ ¥3.500/エトヴォス出典:エトヴォス公式ウェブサイトよりスポンジかブラシにブロンザーを取り、頬骨にそってブロンザーを塗ります。シーンを問わないジェシカ・アルバのヘルシー美女メイクは夏にもぴったり。ぜひ試してみてください。Tinseltown / Shutterstock.com
2016年06月19日脇役的な存在と思われがちなハイライトですが、実はメイクにおいて超重要アイテムなんです。つい濃いめのカラーばかりに力を入れがちですが、ハイライトを頑張ってこそ、濃いカラーの良さが引き立ちます。最も地味であるようで、実は最も重要なハイライトを使いこなせば、あなたは理想の目元に近付けるでしょう。 ポジション1・眉下、眉上忘れがちな眉下のハイライト。眉下に明るさをプラスすれば、目元が立体的に見えて彫りが深く見えます。マット~ほんのりパールがかった肌馴染みのいい色を選ぶと自然に仕上がります。眉の上にもハイライトを入れると眉尻が整って眉メイクも上手に見せられます。ポジション2・目頭、目尻なんだか目元がくすんで沈みがち…という方に必ず試して欲しいのが目頭のハイライト。目が離れ気味で悩んでいる方もここにハイライトを入れると◎影になりやすい目尻にも同じカラーを入れるとハイライト効果が倍増します。白目より明るいホワイトやシルバーを入れるのがポイントです。一気に華やかさがUPしますよ。ポジション3・下まぶた下瞼が明るくふっくらとしていると、幼く可愛らしい印象の目元をつくれます。ただし、あまりにも強調しすぎな涙袋メイクは10代まで。大人の方は目頭にちょっぴりキラキラのラメアイシャドウを自然に馴染ませて。若作りしたように見えず、潤み目効果があります。ポジション4・粘膜粘膜に白やシャンパンピンクをのせれば白目が拡大。縦幅を出すことができます。丸みのあるくりっとした目元にしたい時は、ここにハイライトをいれてみて。黒目が協調されて、カラコン要らずになれるかも。ハイライトは室内の明かりや、外の日の光によってとても効果的に見えます。今日はこんな目元にしたいな~と考えながら、この4つのポジションのハイライトをメイクに取り入れてみてくだいね。
2016年06月19日待望の新CMクラシエホームプロダクツ株式会社は今春から自社のボディケアブランド「ナイーブ」のイメージキャラクターに木村カエラさんを起用している。同ブランドのCMでカエラさんはブタに扮しており、その姿が可愛いと大評判。そんな彼女が出演する新CMができあがった。新CMは6月15日からナイーブのブランドサイトにおいて公開されており、6月24日からはTVCMも放映が始まる。この新CMはスポーツの後に最適な新商品「リフレッシュボディソープ」に焦点を当てている。この製品は海泥を配合しており、汗をかいた後のべたつきや気になる汗のニオイをさっぱりと洗い流してくれる。グレープフルーツとライムの香りも爽やかで嬉しい。今年で誕生22周年ナイーブは1994年に誕生し今年で誕生22周年を迎える。「家族みんなの肌を健やかに」というコンセプトで100%植物性ボディソープとして誕生して以来、様々なリニューアルを経てきたが最初に掲げたコンセプトは忠実に守り続けている。今年の3月に行われたリニューアルでキャッチコピーが「ここまでサッパリ、他にある?」に変更。ナイーブと言えば、これまでは100%植物性であることと豊かな泡立ちに着目されがちだったが、今回のリニューアルによってさっぱりとした洗い上がりにも目が向けられるように。これだけ長い間、愛され続けるには理由がある。新CMの世界観のようなさっぱり感をあなたもバスルームで体感してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※クラシエホームプロダクツ株式会社プレスリリース(PR TIMES)
2016年06月18日ダイエット、これなら頑張れちゃうかも?!健康食品・化粧品製造メーカーのIDEAは、6月15日から10月31日までの期間、「マスタークレンズ(3日間)に挑戦して常夏の島に行こう!キャンペーン」と題したSNSキャンペーンを開催する。同社では、5月に販売を開始した新商品「マスタークレンズダイエット」の認知度向上を図り、ダイエットを頑張るご褒美を提供する。応募は簡単!今すぐぜひ参加を!!期間中にマスタークレンズダイエットを購入し、ツイッターまたはインスタグラムで【#マスタークレンズ】のハッシュタグを付けて投稿すれば応募完了。抽選で1組2名にサイパン往復航空券が当たるほか、豪華賞品が用意されている。自分、または友達や家族とマスタークレンズが一緒に写っている写真に、ダイエットへの意気込みや、ダイエットの成果や感想など一言添えてほしいとのことだ。マスタークレンズダイエットとは3日間、1日3食をクレンズドリンク1.5Lに置き換えるダイエット健康食品。健康と美容に必要なビタミン・ミネラルを補いながら、デトックスを促し、内臓を休めることができる。ウエストメジャーがセットで付いてくるので、効果も実感しやすい。夏に向けて、あるいは南の島に向けて、ぜひ挑戦してみては?(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社IDEAプレスリリース※キャンペーンサイトURL
2016年06月18日じゃがいもはダイエットにおいて太るイメージを持ってる人も多いのでは?でも「食べ合わせ・量・調理法」で大きく変わる食材なんです。ダイエットをしたい時、セルライトを落としたい時は、高カロリーのポテトフライは避けなければいけません。でも茹でたポテトや蒸しポテトは、とっても良いメインディッシュになります。じゃがいもに含まれるカリウムのおかげできれいな体型にもしてくれます。じゃがいもダイエットのオススメメニューをご紹介します。朝食に理想的なメニュー茹でたジャガイモにしてみましょう。電子レンジを使うと楽にできますよ。重要なのは油を使わないこと。茹でたジャガイモを少しつぶし、オリーブオイルを少し回しかけ。コーヒーやお茶と低脂肪ヨーグルトと一緒にいただけば、ダイエット効果のある朝食メニューになります。昼食に適した方法お塩は控えめに、茹で上がったじゃがいもにパセリなどのハーブをパラパラとふりかけていただきます。パセリはビタミンCがたっぷりで内臓に良く、むくみ予防にも効果的です。また、ミックスサラダもオススメです。できるだけ塩分控えめにして、オリーブオイルをかけて食べます。少しマスタードかけると美味しくいただけますよ。この時期、皮が薄い物も売られているので、可能なら皮も一緒に食べましょう。植物繊維が取れてより効果的!夕食にはお腹に優しいメニュー夕食のためのじゃがいもダイエットメニューのオススメはスープです。おいしくてとってもヘルシーです。作り方を簡単に紹介。じゃがいもを煮て、皮を剥きます。玉ねぎ、人参、ニンニクをみじん切りする。オリーブオイルを鍋にひき、すべての材料を入れて炒め、水を加え煮込む。柔らかくなったらミキサーにかけ牛乳を加えてできあがり。1日で最後の食事だから疲れた体に優しくて、消化しやすく、むくみを取ってくれます。よりダイエット効果も上げてくれる食べ方です。じゃがいもダイエットを健康面から解説じゃがいもダイエットは、メニューが単調でバリエーションが難しいので、長くても3日間の短期集中型向きの食事療法です。でも、その分、食べる食材をシンプルにすることが出来ますので、その効果を最大限に活かしちゃいましょう。ダイエット法として体重を落とすほかに、健康面にも効果があります。特にカリウムのおかげで、高血圧を和らげ、動脈硬化予防にもなります。その上、胃の消化不全や胸やけなどにも効果的です。胃に違和感があるときはダイエット以外にもデトックスの方法として取り入れることができます。「内臓の浄化ためのデトックスダイエット」と呼んでもいい程の効果が期待できます。胃の調子が悪いときや、少し食べ過ぎた自覚のある次の日など、2-3日間、内臓を休憩させたり、体内清掃として取り入れるにはちょうど良い期間です。身体のリセットをしたい時に取り入れてみてはいかがですか?
2016年06月18日ひどい花粉症持ちである私は、この春、目のかゆみや鼻水、鼻づまりなどの鼻炎症状におおいに悩まされました。来年こそ、花粉に負けない体になりたい! ということで、マスクによる防護や薬の服用などの対症療法ではなく、免疫機能を高める方法や鼻の粘膜を強くする方法など、今からできる対策を調べてみました。■動物性脂肪を控えめにする花粉症は、花粉に対して人間の体が起こすアレルギー反応。現代では、昔と比べて花粉症を発症する人が増えていますが、原因のひとつではないかと言われているのが、食生活の欧米化です。動物性脂肪をとりすぎることで、花粉に対するアレルギー反応が起こりやすくなると考えられているそう。極端に控える必要はありませんが、日頃から肉類や揚げ物をとりすぎないように気をつけると、症状の緩和が期待できるかもしれません。一方で、サバ、イワシ、サンマなどの青魚に含まれる不飽和脂肪酸には、炎症反応を抑える作用があると言われています。毎日の献立に、肉より魚を中心にしたメニューを増やすとよさそうですね。 ■バランスのよい食事、十分な睡眠で体調を整える生活リズムや食生活が乱れると、自律神経が乱れて免疫機能がうまく働かなくなり、花粉症の症状がひどくなることがあると言われています。また、ストレス、睡眠不足、お酒の飲みすぎ、喫煙は、鼻の粘膜の状態を悪化させる原因になるのだとか。できる限りストレスを少なくし、規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。■ビタミン、鉄分を積極的にとるさまざまな栄養素をまんべんなくとることは花粉症対策の基本ですが、その上で、鼻の粘膜を強くする作用があると言われるビタミン類、鉄分を意識してとってみるといいかもしれません。ビタミンの中でも特に重要なのは、ビタミンAとビタミンB2です。ビタミンAは緑黄色野菜に、ビタミンB2はレバーやうなぎ、納豆などに多く含まれています。鉄分は、レバー、魚、大豆などに豊富に含まれます。ビタミン全般も鉄分も、現代女性の食生活では不足しやすいと言われています。食事から十分な量をとるのが難しい場合は、サプリメントで補うという方法も。ただし、妊娠中の女性がビタミンAを過剰にとると、赤ちゃんに悪影響が出る可能性があるので注意が必要です。免疫機能や鼻粘膜の機能を高めることは、風邪やインフルエンザの予防にもつながりそうです。一般的に花粉症は、一度発症すると完治は難しいようですが、少しでも症状を抑えられれば、花粉シーズンのつらさや負担は軽減するはず。さっそく対策を始めてみませんか。
2016年06月18日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。あえてかわいい言い方をしますが「女の子」は小さい頃からキラキラやピカピカが好きですよね。お財布やバッグ、ミラーやペンなど、ついついキラキラしたものを手に取ってしまいませんか?ネイルも「子供っぽいかな?」なんてためらいつつ、デコネイルをセレクトされる方はたくさんいらっしゃいます。いいんです。好きなものに囲まれている時間は幸せなものです。でもやっぱり、ちょっとだけ気にもなりますよね、「子供っぽくなりすぎてないかな?」と。「大人のデコネイル」とでもいいましょうか?指先をデコりつつも子供っぽくならないデザインにはポイントがあるのです。■◇メインを決めようデコネイルってやみくもに好きなものを乗せているイメージがありますが、実は色合いの組み合わせがとっても難しいデザインです。土台となるネイルのカラーを基本に、ごちゃごちゃしすぎない組み合わせで大きさのバランスも見ながらデコっていきます。ここで色をいれすぎると、ラーメンの「全部のせ」みたいな仕上がりに。全部のせって、おいしいのかもしれませんが見た目は美しくなりません。アレと同じ状態になってしまうんです。上手な組み合わせは「大きなものを5コ選ぶ」こと。1本の指にひとつ、メインとなるパーツを乗せたら、それに合わせてデコっていきましょう。5コのパーツのテイストがバラバラでも、指の上で納まればそんなにガチャガチャなデザインには見えません。■◇カット面を光らせてネイルパーツによってカット面はさまざまです。カット面が多ければ多いほど光るわけですが、カット面の少ないものだと「玉」に見えてしまうので、ジュエリーっぽく光るパーツがおすすめです。付ける際、上からジェルをかぶせてしまうとカット面が埋まってしまってキレイに光らなくなるので、土台面でしっかり止めることにして、ジェルコートはなしでフィニッシュしましょう。■◇ブランドカラーでも高級感といえばブランド!ブランドカラーは高級感が一気に増しますね。参考商品としてブランドモチーフに似たパーツもありますが、1つ付けるだけでもなんだか格段に「大人のネイル」になります。■◇「目」は付けないキャラクターのネイルパーツも1つならかわいいのですが、クマ、ウサギ、ヒツジ・・・..と「目」のあるものを何個も付けると一気にPOPさがUPします。大人っぽく責めたい場合は「目」の数に注意しましょう。■◇おわりに10年以上ネイリストをやっている筆者ですが、デコネイルに全然飽きません。女子には「これでもかっ!」と盛りたいときが必ずあるものです。「子供じゃないんだから」なんて言わせません。20歳を過ぎた「大人のデコネイル」楽しむ方法はたくさんありますので、おばあちゃんになってもときどきはデコネイルを楽しみましょうね。(川上あいこ/ネイリスト)【写真提供】Nail & School Coeurdufer-ichigao&daikanyama-(ハウコレ編集部)
2016年06月18日特に夏はリゾートに行くことも多く、日焼け止めが活躍する時期。日常使いのものとリゾート使いのものを選ぶとき、SPFとPAの数値を見ますよね。その2つの意味、ご存知でしょうか?わからないからとにかく数値の高いもの!と選んでいると、肌にダメージを与えているかもしれませんよ!今回はどうやって日焼け止めを選べば、肌にダメージを与えずにきちんと紫外線から守ることができるのかお伝えします。SPFは紫外線B波をカットする力サンバーンとは、肌が赤くなってヒリヒリする状態のことです。日焼けした後にお風呂に入ったとき、痛くてびっくりしたことがありませんか?これは強いエネルギーを持っている紫外線B波による炎症です。紫外線B波をカットする力を数値で表したものがSPFで、1あたり20分カットすることができます。たとえばSPF30だとしたら、30×20分となり、600分(10時間)肌を紫外線B波から守る力があります。PAは紫外線A波をカットする力紫外線A波は肌がヒリヒリするサンバーンを招くことはありませんが、B波よりも肌の奥に到達する力があり、シミやシワの原因になるものです。肌が黒くなり、老化につながるため、こちらもきちんとカットしないといけません。PAは「+」「++」「+++」の3段階で表示され、+が多ければ多いほどカットする力が高くなります。日焼け止めをつけない状態に比べて、「+」が2~4倍、「++」なら4~8倍、「+++」なら8倍以上、肌が黒くなるまでの時間を延ばすことができます。数値より重要なのは「塗り直し」日常使いでリゾート用の数値を使用していると、ダメージを与えてしまい肌がボロボロになってしまう人もいます。日常使いであれば【SPF20、PA++】を目安に使うようにしましょう。リゾートなど日差しの強い場所で長時間過ごすような場合は【SPF30、PA+++】程度のものをこまめに塗りなおしながら使うことをおすすめします。汗で流れてしまうことが多いため、SPFの数値をいたずらに高くするよりも、塗りなおすほうが効果的です。SPF50の持続時間は1000分(16時間40分)ですが、そんなに外出しないですよね。一番大切なのは塗り直しなので、高い数値だからと安心せずに、正しく日焼け止めを使いましょう。
2016年06月18日毎月1回は、自分へのご褒美も兼ねてネイルへ♪季節に合わせたネイルをするだけで自然と気持ちも前向きになれますよね。頻繁には通えないからこそ、せめて限られた時間の中では、心も爪もピカピカにしたいはず。そこで今回は、“ネイルサロン”の正しい選び方をご紹介してまいります。Check1 店内は清潔ですか?ネイルサロンは商業施設の中に出店されているケースもあれば、ネイリストさんが独立されてマンションの一室で受けられる場合もあります。サロンによって出店方法は異なるものの、必ずチェックしておきたいのが、店内がキレイに保たれているかどうか。 ジェルネイルをしていくと、爪を削ったり、オフをしたりと細かいかすが出ます。まず席に案内されたら周りを軽くチェック。隅々までキレイにしてあるなら、まずは第一段階をクリアしたことになります。ちょっとでも衛星環境が悪ければ、他のサロンを検討したほうがいいでしょう。Check2雰囲気はどうですか?個人で経営しているネイルサロンはともかく、通常のお店の場合は店内の雰囲気も一つの重要な判断材料になります。たとえば店員さん同士は楽しそうに話していますか?ギスギスとしている空気を出しているなら、あまりいい環境とはいえません。また、椅子に腰かけたときの座り心地も確認してみましょう。通常、ネイルは2時間ほど時間がかかります。細かいデザインを注文したり、ハンドケアメニューをつけたりすれば、それ以上にかかる可能性も。基本的にはずっと座り続けていることになりますから、ゆったりとできるサロンを探してみてください。Check3 ネイリストさんとの相性は?良質なネイルサロンをみつけるためには、もちろん技術的に優れていなければ通い続けられません。しかし、どんなに腕はあっても、何となく話が合わなければ、せっかくのネイルの時間もストレスを感じてしまいます。さすがに初回で相性は見抜けません。まずは何軒か試してみて、自分と波長が合うネイリストさんを発掘し「この人なら大丈夫」と思えたら、同じ場所に通い続けてみるのもあり。せっかく2時間以上いるんですから、ネイリストさんとたくさんいろいろなお話をして、心のデトックスに付き合ってもらいましょう。いかがでしたか? なかなかいいサロンがみつけられなくても大丈夫。 ただし、確認すべきところはきちんとチェックして、良質なサロンであるかどうか、しっかりと見抜きましょう。 爪を磨いてもらうだけでなく、ちょっとした仕事や彼への愚痴もネイリストさんに優しく聞いてもらえたら最高ですね。
2016年06月18日あの歌姫が世界初のCM出演!モロッカンアルガンオイルを配合したノンシリコンシャンプー「モイスト・ダイアン」は、新CMキャラクターとして世界的な人気を誇るカーリー・レイ・ジェプセンを起用した。カーリーが企業のCMに出演するのは世界初だ。大ヒット曲「アイ・リアリー・ライク・ユー」をBGMに、日本の恋するすべての女性にエールを送るストーリーになっている新CMは、総勢100名のエキストラと100名のスタッフという大がかりな撮影が行われた。「恋せよ、ダイアンガールズ。」をキャッチコピーにしたキュンとするラブストーリー仕立てで、恋の応援役のカーリーも思わず照れ笑いする一面が見られたという。記念コラボセットも見逃せないカーリーの起用を記念し、シャンプー&トリートメントに非売品の「ダイアンの香りフレグランスミスト」がセットになった限定コラボ品も登場。泡立ちの良さと洗いあがり、指通りの良さが特徴の「モイスト・ダイアン」。モロッカンアルガンオイルをはじめとするレアオイルをたっぷりふくんだ泡が髪の乾燥を防ぎ、潤っているのにふわサラな髪の毛を実感できるスペシャルセット。新しいCMと共に楽しんでみて。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ネイチャーラボプレスリリース※モイスト・ダイアンキャンペーンサイト
2016年06月18日あの子もこの子も「ずぼら女子」?!常盤薬品工業株式会社の調査によると、約8割以上の女性が自分を「ずぼら」だと感じているという。その内6割は「朝の洗顔すら面倒」というずぼらっぷり!そんなずぼら女子たちに、手間をかけることなくキレイになってほしいという願いから、同社は新スキンケアブランド「ズボラボ」を立ち上げ、「朝用ふき取り化粧水」(300ml/税抜1000円)を発売する。ふき取るだけならずぼらでもできる!これはふき取るだけで洗顔・保湿・角質ケアができるアイテムで、寝ている間の毛穴汚れや余分な皮脂を簡単にオフ。古い角質も落としながら、浸透型ヒアルロン酸などの保湿成分が潤いをしっかりチャージしてくれる。朝の洗顔と化粧水での保湿が、ワンアクションで済んでしまうのだ。古い角質をオフすることで、化粧乗りも良くなり肌のトーンもアップ。「なんにもしてないのに、キレイになったかも?」なんて、朝から気持ちが踊りだしそう。ずぼら女子必至の新アイテムは、8月4日より全国のバラエティショップ・ドラッグストア・量販店等にて発売予定。携帯にも便利で、より手軽に使える「ふき取り化粧水シート」(35枚入/税抜850円)も同時発売される。【参考】※常盤薬品プレスリリース
2016年06月18日こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ!ダイエット中なのに、夜中に「お腹が空いて眠れないな〜」と思うこと、ありませんか?我慢しようとすればするほど、眠れなくなってしまうもの。そのせいで寝不足になったり、ストレスを溜め込んだりすれば、体内のはたらきが悪くなって太りやすい体質になってしまうことも。夜中でも太りにくく良質な睡眠へと誘う食べ物・飲み物をチョイスして、満足感とダイエット効果をどちらもゲットしましょう。■■選ぶべきは「温かい」「消化がいい」「水分量の多い」もの!夜中に選ぶべきは、リラックスと満足感を得られて、体脂肪になりにくい食べ物や飲み物。内臓に大きな負担をかけずにリラックス&満足感を得ることで、良質な睡眠へと誘うことができます。疲労回復効果や新陳代謝が高まり、痩せやすい体質を実現しやすくなりますよ。中でもおすすめは、次の4つ。■1.ホットドリンクホットミルクやハーブティーなど、香りや味を楽しめるものをチョイスしましょう。ミルクには空腹感を和らげて食べすぎを防ぐ効果や、豊富なミネラルによる代謝アップ効果が期待できます。また、ハーブティーには香りによるリラックス効果や、冷えの予防・改善効果が期待できます。コーヒーや緑茶など、体内を活動モードにするはたらきのあるカフェイン入りのドリンクは、睡眠前には不向き。なるべく避けるようにしましょう。■2.温野菜サラダ野菜は繊維質が多く、消化・吸収に負担がかかりやすい食材。低カロリーだからといって食べすぎると、内臓が疲弊して代謝が下がってしまいます。そのため、野菜はレンジで温めたり、茹でたり蒸したりして“温野菜”にするのがおすすめ。豊富なビタミン・ミネラルを取り入れて、代謝を高めることができます。ただし、味付けを濃くしたり、ドレッシングを大量にかけたりすると高カロリーになるので注意が必要。少量の塩昆布を混ぜたり、ドレッシングをかけるのではなく“ドレッシングにつけて”食べたりするのがおすすめです。■3.スープスープは満足感を得やすく、代謝を高めやすいメニュー。野菜やきのこをたっぷり入れると、低カロリーに押さえつつ食べ応えを高めることができますよ。中でもおすすめは、トマトスープ。抗酸化成分「リコピン」が豊富なトマトには、血管のはたらきを良くして代謝を上げる効果や、肌のターンオーバーをスムーズにする効果が期待できます。ダイエット&美肌の強い味方です。■4.ホットヨーグルト王道ですが、腸内環境を整えてくれるヨーグルトもおすすめ。温めることで冷えを防ぎ、栄養素を吸収しやすくする効果が期待できます。温めると柔らかくなり、ドリンク感覚で楽しめるようになりますよ。はちみつなどで甘さをプラスすると、満足度やリラックス効果を高めることができます。■■深夜でも我慢要らず!我慢してストレスを溜め込むよりも、代謝を高める栄養素をチャージした方が、エネルギーを消費しやすい体質を叶えやすくなります。温かくて消化の良い、代謝アップ夜食をチョイスして、メリハリボディを実現してくださいね。(Nao Kiyota/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月18日付き合うまではあんなにも尽くしてくれた彼が、付き合った途端に冷たくなるのはいったいなぜ⁈⁈浮気相手が本命より容姿が良くないってなんでなの⁈どうせなら美人と浮気してくれたらあきらめがつくのに‼‼これらは女性の恋愛相談で、非常に良く聞く話ですよね?けど、この悩み、メイクで改善できるって知ってましたか?男性心理を知れば簡単解決!その謎と、改善テクを教えます。彼の好みに合わせすぎない男の人は、基本的に「手に入れた」ものに興味を失う生き物です。本能的に「狩猟民族」であり、「追いかけるのが好き」という説はメジャーなので知っている方も多いのでは?しかし、ここで問題なのが「本能なので仕方ない。」とあきらめてしまうこと。完全に手に入れたと感じされなければ、男性はいつまでも面白いくらいに追ってくるものです。その手法の1つが「メイク」なんです!例えばあなたは、彼が「この女優が好き」「この口紅の色が好き」と言っていたら、すぐさま真似メイクをしたり、口紅を新調したりしていませんか?それでは彼が「この女は俺に惚れ込んでいる」=「ちょっとくらいほかの女性に目を向けても離れていかない」と思ってしまいます。彼の主張が自分の好みと一致しなかった場合は「ふーん」とクールに流し、自己のセンスを貫きましょう。そうすることで、彼があなたを「簡単な女」認定しなくなりますよ。もちろん!無理にすべてを叶えてあげない必要はナシ。自分の好みと一致した時や、彼の誕生日・記念日など、特別な日には適度に彼の意見を取り入れてあげてくださいね。絶妙なスパイスで、彼はずっとあなたを追い続けることでしょう。メイクを固定化しない男性が、本命以外の女性に目を向けるのは、ズバリ「飽き」。小さな子供って、新しいおもちゃが大好きですよね?それと同じ原理です。たとえ本命彼女より容姿が良くない女性でも、新鮮なだけで男性には魅力的に映ってしまう場合もあると覚えておいてください。ゆえに、浮気心を芽生えさせないためには自分が常に進化し続ける必要があります。その際、「メイクに変化をつける」のはとても簡単で有効な手段!時にはナチュラルで隙のあるメイク。またある時は、トレンドを意識したメイクや濃いめのメイクなど、あなたのイメージを彼の中で固定化させないのがポイントです。番外編として・・・「彼に嫉妬されたい!」という方は、お気に入りのファッションにバッチリメイクで彼以外と外出してみて!例えあなたが女友達とカフェに行くだけでも、1人で実家に帰るだけだったとしても、彼は色々な妄想をして嫉妬心に包まれることでしょう。これは、元彼や男友達の話をするなんていうバカげた作戦の100倍効果的!健康的な若々しさを心がける本能的に「子供を残す」ことを考えている私たち人間は、健康的で若々しい人を好む傾向にあります。少し前に流行った「病弱メイク」なんてナンセンス。健康的に見えるメイクを心がけましょう。また、子孫を残すことを考えたらやはり重要なのが「若さ」です。とはいえ年齢は変えられません。過度な若作りは逆効果です。血色感あふれる、生き生きとしたメイクを目指してくださいね。以上、まずはこの3点を試してみましょう。恋人・夫婦と関係性が違っても基本は同じです。せっかくなら、ずっと彼と仲良しでいたいもの。メイクで解決できることから、はじめてみませんか?
2016年06月18日最近は気温がぐっと上がり、太陽がジリジリと照らす暑い日も多くなってきました。そんな日には冷たいものが自然と食べたくなり、ついついアイスに手が伸びてしまうのではないでしょうか?ダイエット中の方には罪悪感のあるアイスですが、手作りでカロリーが気にならないフルーツアイスなんていかがでしょうか?アイスも自分で作れば砂糖が要らない!出典:weheartitよりアイスがダイエットの天敵になってしまう理由は、「乳脂肪分・砂糖・油」などの加工食品が含まれているので、それに伴いカロリーが高くなってしまうからです。そんなアイスを食べ過ぎてしまうと糖分や脂質を多く摂取してしまうことになるので、肌荒れやニキビができてしまう可能性も…。だからと言って、全く食べないでストレスを溜め込むのも体にはよくありません。そんな時には、ビタミン豊富なフルーツを使って作る手作りアイスがおすすめ。簡単に作ることができ、ナチュラルな甘さと低カロリーなのでデザートや間食として気兼ねなく食べることができますよ。誰でも簡単にできるのは“凍らせるだけ”の一口アイス出典:weheartitよりお好きなフルーツを一口大にカットし、ジップロックに重ならないように並べて凍らせると手軽な一口アイスを楽しむことができます。甘酸っぱいベリー系や、甘みのあるバナナなどを自分好みの果物を凍らせるだけです。皮の付いているものをそのまま凍らせてしまうと、実にくっついてしまうのであらかじめ剥いておきましょう。ミルク系のアイスが食べたくなったら出典:weheartitよりミルク系のアイスが食べたいと思う時には、イソフラボンが豊富な豆乳や、腸内環境を整えてくれるヨーグルトをプラスして作る美容にもうれしいミルク系アイスを作ってみましょう。作り方は、好きな果物にヨーグルトや豆乳をプラスしてスムージーを作ります。それを100円均一などで売っているアイスバーメーカーに入れて凍らせるだけ。カットしたフルーツも入れてあげると見た目も可愛いPOPなアイスキャンディーの完成です。 ソフトクリームのようなやわらかアイスが作りたい出典:amazonより凍らせたフルーツを機械に入れるだけで、まるでソフトクリームのようなアイスが作れてしまうアイスメーカー「ヨナナス」。フルーツだけではなく、野菜も下茹でしてから凍らせておくとアイスに早変わりする優れものです。出典:weheartitよりいかがでしたか?カロリーの気になるアイスも、手作りするだけで砂糖や脂肪分の含まないヘルシーアイスを作ることができます。どれも簡単に作ることができるので、フルーツがあるときにお試ししてみてはいかがでしょうか。さっぱりとしたフルーティーなアイスが楽しめますよ。
2016年06月18日「温泉&ブルーベリー狩りパック」登場富士観光開発株式会社では、日帰り温泉「富士眺望の湯ゆらり」(山梨県鳴沢村)にて「温泉&ブルーベリー狩りパック」を実施する。ブルーベリー収穫期!高原野菜の産地である鳴沢村では特産品の「ブルーベリー」の収穫期を迎えている。ブルーベリーはビタミンAやビタミンE、アントシアニンが多いことで有名だ。ビタミンEは、別名「若返りのビタミン」とも呼ばれており、抗酸化作用がある。また、アントシアニンもからだの「さびつき」を抑える作用があるといわれており、ブルーベリーは女性にうれしい美容効果たっぷりの果物だ。温泉の美容効果も日帰り温泉「富士眺望の湯ゆらり」では、全館に「ナノ水」を導入。水分子にナノレベルの特定の波長を加えたもので、浸透性や保湿性が高く、髪や肌をしっとりと整える効果があるという。豊かな自然の中でブルーベリーの収穫と入浴を楽しみ、からだの内側からも外側からも美しくなろう。【富士眺望の湯ゆらり】営業時間:10:00~22:00(最終入館21:00)入泉料:平日大人1,300円(貸バスタオル・貸タオル付) 子供650円(貸タオル付)土日祝大人1,500円(貸バスタオル・貸タオル付)子供700円(貸タオル付)(プレスリリースより抜粋)(画像はプレスリリースより)【参考】※天然温泉とビタミンたっぷりのブルーベリーで美肌効果バツグン!美活におすすめ!「温泉入浴&ブルーベリー狩りパック」【富士眺望の湯ゆらり】
2016年06月18日関西から上京し、本格的にフリーモデルとして活動中の玉木アンナちゃん。ハーフで元々目が大きいアンナちゃんは、ジューシーリップをポイントとしたメイクで男の子からも女の子からも好かれちゃう愛されメイクに。振り向き顔もきゅんとしちゃう可愛さですよ♪メイクのコツ・ポイントベースメイクは全体にのせると厚くなってしまうので、Tゾーン、頬を中心に塗る。眉は目頭は薄く、中心から眉尻にかけて濃くしていくと自然なフサ眉に。まつ毛の間はペンシルライナーでしっかり埋めることで、目元がハッキリして目が大きく見える。赤リップを主役にしたいので、チークは控えめに。リップは指を使って真ん中を中心にぽんぽんと塗り、最後に米つぶほどの量のグロスを重ねてジューシーな唇に。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2016年06月18日RMK(アールエムケー)は”アリス”をとりまくファンタジックな物語からインスピレーションを受けた、新作アイテム2種を2016年7月1日(金)より発売する。「RMK フェイスコレクティングカラー」は、ふしぎの国をそのままコンパクトの中に閉じ込めたようなフェイスカラー。切り絵のようなモノトーンのコンパクトを開くと、小さな部屋に閉じ込められた”アリス”のデザインが。全体を覆うグリーンは赤みを抑え、アリスの髪を描いたイエローは、きらめきをプラス。クールなブルー、フェミニンなピンク、そして、肌をトーンアップするホワイト、均一な肌色に仕上げるベージュを円を描くようにブレンドして、ふわっとのせれば、くすみのない透明感あふれる肌が完成する。また、人気の「RMK ネイルカラー EX」からは、「ふしぎの国のアリス」に登場する、”チェシャ猫”や”マッドハッター”、”白うさぎ”など、8種のキャラクターたちをイメージした限定デザインが登場。ふしぎの国から飛び出した色たちは、マット、パール、クリアの3つの異なる質感で展開され、どれをとっても個性的かつキュートな仕上がり。単色づかいはもちろん、自由に組みあわせて、カラフルな指先を楽しんでみて。【アイテム詳細】「ディズニー アニメーション アリス イン ワンダーランド リミテッド アイテムズ」発売日:2016年7月1日(金)※2016年6月15日(水) 一部店舗(伊勢丹新宿店、銀座三越、うめだ阪急、青山本店)、RMK オンラインショップ・RMK フェイスコレクティングカラー 6,800円+税・RMK ネイルカラー EX 限定色8色 各1,500円+税【問い合わせ先】RMK DivisionTEL:0120-988-271
2016年06月18日テーマは「思いやりの天使」カネボウ化粧品は、年に一度、予約数量をもとに生産されるプレミアムなフェースパウダー「ミラノコレクション 2017」を、12月16日限定発売する。テーマは「思いやりの天使」。天使とシャクヤクの花のデザインを容器とパウダー表面にあしらい、穏やかな雰囲気の中にゴールドの輝きが上品にきらめく。予約期間は、2016年6月上旬から9月中旬となっている。カネボウの粉体技術を集大成した、高機能パウダー「ミラノコレクション」は、1991年のデビュー以来、デザインや保湿成分などを変え、フェースパウダーを中心に、香水、ボディパウダーの3アイテムを展開。時代とともに新しいデザインを発表し続け、人気のシリーズとなっている。フェースパウダーは、ベルベットのように、キメ細かく透明感のある肌に導く、カネボウ化粧品の粉体技術を集大成した、高機能パウダーで、@cosmeベストコスメ大賞(殿堂入り)など高い評価を受けている。「ミラノコレクション 2017」のケースは、天使と花のレリーフを、コーラルピンクのやわらかな花びらで包み込んだような優しさに満ちあふれたデザイン。細かくやわらかい糸と弾力のある糸を撚り合わせてつくったベルベット生地を使用したパフは、繊細でなめらかな使い心地。粉含みが良くキメ細かく均一な肌に仕上げる。(画像はプレスリリースより)【参考】※カネボウ化粧品プレスリリース(PR TIMES)
2016年06月18日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?