オフィスでさりげなくクーラーからの冷えを守るには

夏用の薄いものや、シルクのもので不快感を軽減したものも出てきているのでいくつか購入して夏を乗り切りましょう！

それでも寒い場合はおなかにカイロを貼るのもおすすめです。

■ ・常温や温かいものを飲む



水分補給する時に、常温のものや温かい物を飲むようにしてみましょう。

冷たい飲み物にはたくさん砂糖が入っている物が多く、常温で飲むと甘すぎて飲めなくなるものもあります。

ダイエットのためにも、冷たいものは避けて過ごしてみましょう。

目安としては常温の飲物は約20度で、冷たい飲み物は約5度です。

■ ・おわりに

冷えてしまうとなかなか疲れがとれず、夏バテの原因になってしまったりするので、できるだけ毎日湯船に浸かるようにして冷えた体をリセットするのもおすすめです。（只野あさみ／ライター）
（愛カツ編集部）

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