頭痛&疲れ目の原因は、頭のコリにあった!? 週1でもOK、簡単“頭部ケア”

2022年秋「カラダにいいもの大賞」から、“カラダにいいもの いいこと”をお届け。ここでは、頭・目の疲労回復に注目！清水ろっかん先生の頭部ケアをご紹介します。

頭・目の疲労回復！清水ろっかん先生の頭部ケア。

目の奥がジーンと疲れる。頭が重だるい。そんな時は2つの筋肉にアプローチするのが効果的だと、骨格矯正士の清水ろっかん先生は語る。

「首と頭の境目の後頭下筋群と、こめかみから頭の両側に広がる側頭筋が、頭や目の不調に関係しています。頭のコリは放置すると頭痛が生じるほか、目元の眼輪筋と連動する後頭下筋群のコリは、眼精疲労の一因にも。疲れ目は目の酷使が原因とよくいわれますが、頭が凝っていることによっても生じるので、ほぐすことが大切。また、考え事をする時間が長い人ほど頭部への血流が多くなり、頭蓋骨が膨らんで、側頭部が圧迫されます。すると、片頭痛が生じるほか、頭部が物理的に大きくなり、それと連動して顔のサイズまで大きくなってしまうこともあるんです」

今回は不調の根本原因にじんわり圧をかけていく頭部ケアをご紹介。

「朝に行うとすっきり目が覚め、夜に行うと日中蓄積した目や頭の疲れを楽にして安眠に導く効果も。