笑う門には福来たる！ 5つのステップが幸運のキー。’23年、開運美容アクション。

水溶性ですぐ排出されるので、マメに補って。

美味しい&手軽なプロテインフードを活用しよう。

プロテインは、肉や魚など普通の食事から摂るのがベスト。でも料理をする時間がない、カロリーを抑えたいというときは栄養補助食品の出番。朝食やおやつの代わりにしたりデザートにプラスして、プロテインを補おう。

【プロテインバー】おやつに選ぶなら、バータイプを。


多くのコンビニで取り扱っているからゲットしやすく、持ち運びに便利なのがバータイプのメリット。「チョコレートやナッツを使った、美味しくて食べ応えのあるアイテムがそろっています。小腹がすいたときに脂質や糖質ばかりのスナック菓子を食べるくらいなら、プロテインたっぷりのバーを食べたほうが、罪悪感なく満腹になれます」（ひろこさん）

Aカロリー0の自然派甘味料ラカントを使用。プロテイン約11.4g。HEALTY SOY CHOCO ほうじ茶味 30g￥181（丸菱関東販売03・6712・4016）Bナッツがぎっしり。プロテイン約6.3g。BE-KIND ダークチョコレート アーモンド&シーソルト 40g￥246（マース ジャパン リミテッド0120・123764）