歯はどのくらい白くすべき？ 歯医者に通うべき頻度は？ お口にまつわるQ&A

では、口の中からカラダを整えるためにはどうすれば？

「1日2～3回の歯磨きは必須。でも、それだけでは足りなくて、さらに唾液の量や質のアップ、舌ケア、かみ合わせのチェックという4本柱で手入れをしましょう」

免疫力アップのためのオーラルケアポイント。

唾液量&質
唾液の中には抗菌物質など、口内、ひいてはカラダの健康を守るさまざまな物質が含まれている。唾液をしっかりと機能させるためには、適切な量の分泌と、質の良さが大切。

歯磨き
歯磨きはオーラルケアの基本であり、最重要項目。基本は、朝晩の食後に1回ずつ。ランチ後にプラスして3回でも。怠ると、虫歯や歯周病など口の中のさまざまな病気の原因に。

かみ合わせ
かみ合わせが悪いと、歯に均等に力がかからず、一部の歯と歯茎に負担がかかってしまうため、そこが歯周病になることも。また、かみ合わせの悪さは、頭痛や肩こりの一因に。

舌ケア
舌の表面には細菌などゴミが付着しやすく、それが堆積すると、舌苔という白い苔状になってしまう。舌苔はさらなる菌の温床となるので、専用ブラシで定期的にケアすること。

お口にまつわる Q&A

Q. メンタルの状態と唾液の量&質は関係する？



A. 槻木先生曰く、これは直接的に「ある」