2023年11月30日 20:00
寝たまま&5分でできる！ ぽかぽかスイッチをONにする、温活“朝ストレッチ”
上になっている腕を伸ばしたまま、息を吸いながら上回りにゆっくりと3回回す。息をゆっくりと吐きながら下回りに腕を3回回す。指先をできるだけ遠くへ送るイメージで。反対側も同様に行う。
西林さきさんヨガインストラクター。YouTube「さきヨガちゃんねる」（@sakiyoga1206）は、登録者数25万人を突破。『90秒でみるみる体が柔らかくなるさきヨガ ほぐしストレッチ』（マイナビ出版）が発売中。
※『anan』2023年12月6日号より。
写真・中島慶子ヘア&メイク・浜田あゆみイラスト・田中麻里子取材、文・新田草子
（by anan編集部）
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