体と心を同時にほぐす！ 自律神経が集まる“お腹”のセルフマッサージ法

自分の体と心の声に耳を傾けると、より自分を癒してあげられるようになる。

こんな人は今すぐケアを
お腹が硬い人
ストレスを溜め込んだお腹はカチカチに硬くなる。さらにお腹だけが風船のように張り出している人は、言いたいことが言えず、モヤモヤとした感情が膨れ上がり、爆発寸前！

お腹が冷たい人
手のひらやデコルテよりもお腹がひんやりしていたら、プレッシャーにさらされて頑張りすぎている証拠！交感神経が過剰に働いてしまい胃腸に負担がかかっている可能性が。

リリィセルフケアプロデューサー。ウェルネスメソッド「リリナージュ（R）」考案者。著書に『カラダをほぐせば、心もゆるむ 自分を愛でるセルフマッサージ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）など。

※『anan』2024年7月10日号より。イラスト・山﨑美帆取材、文・鈴木恵美

（by anan編集部）