プロテイン、クリーム系パスタ、早食い…「おならが強烈に臭い&便がでない人」の特徴と対策

ただ、美容と健康のために続けているプロテイン習慣も、自分にとって適切な量を超えていると胃腸に負担を感じたり、おならや便が臭くなることがあります。漢方医学では、何事も偏らないように中庸を意識することが大切だとされています。秋は食の誘惑が多く、偏食になることがあるので、今から気をつけていきましょう。

漢方医学では、おならが臭くなるときの状態を『脾胃』の働きが低下し、『湿熱』がたまっている状態と考えます。そこで、今週は『脾胃』を強化し、『湿熱』を取り除く食薬がおすすめです。
今週食べるとよい食薬は、【モロヘイヤとなめこの味噌汁】です。
そして逆にNG習慣は、【プロテイン飲料やお肉などたんぱく質の取りすぎ】です。

食薬ごはん【モロヘイヤとなめこの味噌汁】

『脾胃』を強化し、『湿熱』を取り除いてくれるネバネバ食材をつかったお味噌汁です。スルッとした便を目指すことができ、腸内環境を整えてくれます。

＜材料＞
モロヘイヤ１束（みじん切り）
なめこ１パック
生姜1片（すりおろす）
水400ml
ニンニク１片（スライス）
味噌大さじ１くらい

＜作り方＞
材料をひと煮立ちさせたら完成。お好みでオリーブオイルをたらすとお腹の冷え対策にも。