寝る前の10分で足首がキュッ！夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法

STEP4足首を回す


仕上げに足首をぐるぐると回して完了です。痛気持ち良いくらいの指圧で、毎日5分〜10分続けてみましょう。毎日続ける事がとても重要です。

私はこのマッサージを毎日行っていますが、始めてから1ヶ月ほどで足首がマイナス2センチほど細くなり、とても驚きました！入浴中など体が温まっている時に行うとより効果的だと感じました。

続ければ短期間で効果が目に見えて実感できるので、ぜひ根気良く続けてみましょう。

おすすめのマッサージアイテム
何もつけずにマッサージをしてももちろんOKですが、オイルやクリームを使った方が滑りが良くなり、マッサージの効果が高まります。

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爽やかな柑橘系の香りで気分をリフレッシュさせてくれるマッサージオイルです。



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これ一つで全身に使えるので、お顔のマッサージクリームとしても。