「なつめ」は女性にうれしいスーパーフルーツ！効果や実際に食べてみた感想は？

・鉄分
・カルシウム
・カリウム
・マグネシウム
・葉酸
・ナイアシン
・パントテン酸など

なかでも、鉄分はドライプルーンの約1.5倍も含まれています（ドライなつめの場合）。女性は月経があるため、鉄分が不足しがちですよね。なつめを食べて、不足しがちな鉄分を補うのもおすすめです。

また、なつめには、ミネラルやビタミン類も含まれています。とくに、妊活期の女性にうれしい葉酸は、ドライプルーンやホウレン草よりも多く含まれているというから驚きですね！

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なつめの効果
・貧血予防
・冷え対策
・便秘予防
・美容効果など

鉄分やミネラル、ビタミンが含まれるなつめは、女性が抱えがちなお悩み予防に効果的！

実は、私も40歳を超えてから「何となく冷える」「寝つきが悪い」「元気が出ない」などの不調を感じていたとき、薬膳料理研究家の知人に「なつめを食べてみたら？」とすすめられて食べ始めたのがきっかけです。今では「毎日ドライなつめ3粒」を習慣にしています。

ドライなつめは、あくまで食品なので、薬のような効果はありません。しかし「なつめ習慣」を継続している最近は、何となく調子がいいように感じます。