キレイ女子の間で話題沸騰！万能「ナッツのハチミツ漬け」の簡単レシピ♪

こんがり焼き色がつかなくても大丈夫です。

アレンジ自在「ナッツのハチミツ漬け」。ハーブや生姜、バニラ風味にしても◎。

《アレンジ》
・生姜1片をスライスして加えてジンジャー風味に。
・ドライフルーツを合わせてカラフルに。
・ラベンダーやローズマリーを加えて香りづけに。
＊ラベンダーは紙パックに入れ熱湯をかけてから合わせ、色がついたら取り出す。

美容＆健康にも万能！！ダイエット中の空腹を制する救世主！？

■豆知識 「ハチミツ」＆「ナッツ類」
★ハチミツ
たんぱく質やビタミン、鉄、カルシウム、カリウムなど、健康に必要なミネラルが体内に吸収されやすい形で含まれます。ハチミツの主成分は果糖とブドウ糖。どちらも体内で分解する必要のない単糖類といわれ、即エネルギーとして使われます。
そのため、疲労や風邪などのエネルギー補給に最適です。
またビタミンCやビタミンB群は、美肌を作るために必要な栄養素です。
★ナッツ類
・アーモンド
若返りのビタミンといわれるビタミンEや抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富。老化防止や美肌効果が期待できます。
・カシューナッツ
疲労回復によいビタミンB1、カルシウムの吸収率を高める亜鉛、貧血予防に最適な鉄も含まれます。