【お酢ダイエット】1日大さじ1杯でOK！オススメのお酢と注意点

なので、ものを溶かす性質があります。

酸は歯の表面のエナメル質を溶かし、虫歯や知覚過敏などの口腔内トラブルの原因にもなり得ます。酢ドリンクを飲んだあとは、うがいをすると良いでしょう。

また、胃腸の弱い方は、酢酸成分の刺激によって胃腸が荒れてしまい、胃痛の原因となってしまうこともあります。

胃に刺激を与えたくない場合は、調理の際にお酢を使ったり、お酢ドリンクを飲むときには、多めのお水で割って飲むことをオススメします。

おいしく楽しくお酢ダイエットをはじめよう

1日大さじ1杯でダイエット効果が期待できるお酢。少量でOKのため、ドレッシングに使ったり料理の隠し味にしたり、お酢ドリンクを飲んだりと、無理せず毎日摂り入れることができます。

ご自身がおいしいと感じる方法で、楽しくお酢ダイエットをはじめましょう。

望月沙紀
ヨガインストラクター、管理栄養士、ファスティングカウンセラー