太もも痩せを成功させる秘訣はトレーニングやケアの習慣化！

太もも痩せを成功させる秘訣

太ももダイエットの習慣化

太ももの筋肉は、使わなければ衰えてしまいます。そのため、太ももやせのためのトレーニングやケアは習慣化し、いつまでも行うことが大切です。

細くなったからもう大丈夫、とトレーニングやケアをやめてしまうと、元に戻ってしまう（リバウンドする）可能性が高いです。

脚を歪ませない

日常生活で脚を歪ませないように気をつけましょう。細くても歪んでいると脚が太く見えてしまう場合があります。座るときに脚を組んだり、片足ばかりに体重をかけたりしないように注意しましょう。

日常生活の中で出来ること

日常動作を「爪先立ち」で行うことがおすすめです。ふくらはぎだけでなく、太ももの筋肉にも刺激を与えることができます。

また、脚の筋肉をしっかり使うようにすることで、筋力低下によるたるみを防ぐ効果も期待できます。たるみがなく、キュッと太ももを引き締める筋肉がついていると、年齢を重ねても細くて美しいボディラインを維持することができます。

習慣化して日常生活にも気を使おう

太ももが痩せるためには、トレーニングやケアを習慣化することが大切。効果を実感するまでには少し時間がかかるかもしれませんが、年を重ねても美しいボディラインを維持するために、今からぜひトレーニングをはじめてみてください！

Nao Kiyota
美容・健康ライター