ビューティ情報『太もも痩せを成功させる秘訣はトレーニングやケアの習慣化!』

2019年9月14日 09:00

太もも痩せを成功させる秘訣はトレーニングやケアの習慣化!

なかなか痩せない太もも。キュッと引き締まった理想の太ももを手にいれるには筋肉量を増やしたりむくみ解消へのアプローチが重要です。今回は簡単トレーニングやマッサージ、太もも痩せを成功させる秘訣など、詳しく教えていただきました。

目次

・太ももが太くなる原因
・体脂肪のつきすぎ
・筋肉不足
・代謝の低下やむくみ
・魅力的な太もものサイズ
・太ももを痩せさせる方法
・全身を大きく動かす「有酸素運動」
・太ももトレーニング
・リンパマッサージ
・効果が実感できるのはいつくらい?
・太もも痩せを成功させる秘訣
・太ももダイエットの習慣化
・脚を歪ませない
・日常生活の中で出来ること
・習慣化して日常生活にも気を使おう

太もも痩せを成功させる秘訣はトレーニングやケアの習慣化!

太ももが太くなる原因

太もも痩せを成功させる秘訣はトレーニングやケアの習慣化!

体脂肪のつきすぎ

太ももは、全身の中でも体脂肪の量が多い部分。そのため、少し太るだけでも太ももだけ大きくなったように見える場合があります。

筋肉不足

適度な筋肉量がないと、キュッと引き締まった太ももは実現できません。脂肪を減らすだけでなく、筋肉をつけて表面を引き締めることを忘れないようにしましょう。

代謝の低下やむくみ

冷えによる代謝の低下やむくみも太ももが太くなる原因です。冷えは体液循環を滞らせむくみを引き起こします。老廃物や余計な水分で太くなってはもったいないですから、むくみ予防のケアも大切です。

魅力的な太もものサイズ

太もも痩せを成功させる秘訣はトレーニングやケアの習慣化!

どれだけ細くても、太ももの間に隙間がなければ太く見えてしまいますし、O脚などの歪みが原因で離れすぎていても美しくありません。人それぞれ脚の長さや大きさは異なりますから、太もも周囲のサイズではなく全体のバランスを見てスッキリ細く整えることをおすすめします。

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