ブラックコーヒーでダイエット！効果や正しい飲み方を専門家が解説

体内の水分を排出し、心身を安定させる働きがあるコーヒー。これらの作用をダイエットに活かすためには、飲み方に秘訣があります。今回は、薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみ先生に、コーヒーのダイエット効果や正しい飲み方を教えていただきました。

ブラックコーヒーのダイエット効果とは

余分な水分を排出する

コーヒーには利尿作用があるため、体内の余分な水分を尿として排泄してくれる働きがあります。体は余分な水を溜め込むと冷えやすくなり、代謝が低下して太りやすくなってしまいます。コーヒーの力を借りて、スッキリとした体を目指しましょう。

心身を安定させる

コーヒーには、動悸、不眠などの心身の不安を解消する「安神（あんじん）作用」と、心の機能を円滑にする「養心（ようしん）作用」が期待できるといわれています。

気持ちが不安定になると、暴飲暴食をしてしまったり食欲がなくなったりと、食事にムラが出て太りやすくなってしまいます。心の安定作用は、ダイエットを目指す人にも嬉しい作用なのです。

ブラックコーヒーダイエットのメリット

ストレスを緩和しリラックスさせてくれる

心の機能を高め、気持ちをリラックスさせてくれることです。