2019年10月2日 09:00
【足の筋トレ】専門家が教える自宅でできるトレーニング方法
毎日トレーニングをしたい場合には、部位を変えながら行ってみてください。運動自体は毎日行っているけれど、各部位の筋肉は順番に休息を与えることができるのでオススメです。
休む日も挟みながら足の筋トレを実践してみよう
筋肉の衰えにより、足腰が弱くなってしまうと活動範囲が狭まってしまう可能性も。できるだけ健やかな毎日を過ごすためにも、休みの日を作りながら足の筋トレを実践してみてください。足の筋トレによって基礎代謝も維持しやすくなるため、脂肪にも気をつけながら健康維持に努められるでしょう。
よっしー
スポーツインストラクター
やめたらメンタル好調です！ ガジェット好きが実践「本当に効果があったデジタルデトックス」