愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
まんが
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
筋トレ
>
過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説
ビューティ情報『過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説』
過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説
2019年10月19日 09:00
美LAB
Facebook
Twitter
まずは週に2〜3回程度、夕方に30分ほどのトレーニングを心がけてみてください。自宅で行う場合は、器具を使わない自重トレーニングから始めてみましょう。
横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン
この記事もおすすめ
40歳からの肩こり・肩の痛みの改善方法『別冊NHKきょうの健康』
<<
1
2
3
4
提供元:
関連リンク
ダイエット中でも朝ごはんは食べよう!その理由とオススメ食材
スクワットで効果的に痩せる!ダイエット向きの方法を解説
ヨガはデトックスの強い味方!ポーズで心と体をスッキリさせよう
柔軟性アップ!筋肉の特性を利用した簡単ストレッチを伝授
リバウンドの原因とは?失敗を知ってダイエットを成功させよう
この記事のキーワード
筋トレ
時間
頻度
筋肉
睡眠
あわせて読みたい
「筋トレ」の記事
「筋トレみたいになってますやん」タレント 清水あいりの”足を休ませる”ポーズが凄いと話題に
2024年12月23日
高橋真麻、子ども達も大好きな品を紹介「もう1000個近く食べてきた」
2024年12月22日
スフレボディの秘訣は腸活にあり! 森香澄が3年飲み続けるインナーケアアイテムを紹介!
2024年12月21日
筋トレ没頭中の野村康太、浮世絵の武者から刺激「たくましい男になりたい」 力を入れている部位は「肩」
2024年12月19日
「時間」の記事
なぜ我が家の時計はすべて時間が早い? その答えづらい理由とは…【笑いに変えて乗り切る!(願望) オタク母の育児日記】 Vol.89
2024年09月04日
「40歳までにやめてよかった!」【女性約100人調査】時間をかけなくなった習慣
2024年05月19日
玉ねぎを水にさらすのはもったいない!辛みを除いて栄養丸ごと取る方法
2021年03月01日
あさりの砂抜きはこれで完璧!時短でできる方法と塩加減や時間も解説
2021年02月25日
「頻度」の記事
電気ポットにクエン酸洗浄が効く!取れない汚れもスッキリ落とす方法とは
2021年02月14日
幼稚園ママの詮索についていけない…夫があきれるママ友つきあい【わたしの糸をたぐりよせて 第4話】
2020年01月14日
有酸素運動の効果と運動時間は比例しない!ポイントを解説
2019年10月13日
夫婦喧嘩をしない夫婦も意外と多い…!でも円満なわけじゃない! アンケート結果からみえる夫婦の関係性とは
2018年12月13日
関連記事
「【表情筋研究家】間々田佳子の顔トレーニング」にて特別動画を視聴できる入会キャンペーンを10月31日まで実施!《10日間無料体験》いつでもどこでも動画で顔フィットネス!
ストレッチ専門店ストレチックスが千葉県・市川市に2号店OPEN!プレオープン記念イベント「60分無料体験会」を10月4日~7日市川妙典店・南行徳店ともに実施
スフレボディの秘訣は腸活にあり! 森香澄が3年飲み続けるインナーケアアイテムを紹介!
今年の大掃除は、2日未満の「短期集中型」が約6割 30分のキッチン掃除が、筋トレ約15分相当!?~ちょい足しMCTで大掃除シーズンを脂肪燃焼チャンスに~
40歳からの肩こり・肩の痛みの改善方法『別冊NHKきょうの健康』
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
人気FPが教える! 子育て世帯のお金の悩み、誰で…[PR]
冷凍食品や揚げ物をチンすると「べちゃっ」となる問…[PR]
上へ戻る
40歳からの肩こり・肩の痛みの改善方法『別冊NHKきょうの健康』