2019年10月19日 09:00
停滞期の人必見！体重が減らない原因や対処法などを専門家が解説
この時期にダイエットを開始をするとともに、生理周期と「痩せにくくなる時期」を再確認し、生理10日前〜生理直後までは体重が減りにくくなることを踏まえた上で食事内容や運動内容を決めるようにしましょう。こうして「停滞期が来やすい」時期を予め理解しておくことが、無理な減量やリバウンドを防ぎます。
辛い停滞期を乗り越えよう
ダイエット中に急に体重が落ちなくなってしまう停滞期。モチベーションが下がり、そこでダイエットを諦めてしまう人も多いのでは？今回ご紹介した原因や対処法、注意点などをよく理解して、頑張って停滞期を乗り越えましょう。
内藤 絢
睡眠専門家、ヨガインストラクター
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