ビューティ情報『ヒップリフトで美尻をゲット!やり方やコツを専門家が解説』

ヒップリフトで美尻をゲット!やり方やコツを専門家が解説

出来る限りお尻を床すれすれまで下げたところから、膝・骨盤・体幹部が一直線になるところまでお尻を持ち上げましょう。

強度の調節

トレーニングにおいて強度の設定は重要です。お尻の筋肉量を増やすためには、最大努力で6~12回反復できる強度に調整して行いましょう。

ヒップリフトで美尻に

スポーツウェアを着た女性の後ろ姿

自宅でも簡単にできるヒップリフトでは、大臀筋と中臀筋をそれぞれ鍛えられます。続けていくことで、お尻を引き締めてヒップアップさせる効果が期待できますよ。お尻を鍛えて、後ろ姿美人を狙いましょう。

ヒップリフトで美尻をゲット!やり方やコツを専門家が解説

竹田 大介
パーソナルトレーナー
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