2019年11月10日 09:00
3つの海藻でダイエット！食べなきゃ損する副菜のヒミツ
よく噛んで食べる
よく噛んで食べることで、消化に負担がかかりにくく、満腹感を得やすくなります。
食べ過ぎない
海藻類に豊富な「ヨウ素」は、摂りすぎると甲状腺の機能低下を起こす可能性があります。1食で食べる海藻の副菜は小鉢1〜2個分（1個分：70g）までにしましょう。
海藻ダイエットで痩せやすい体をつくろう
積極的に取り入れることでダイエット効果を促進させることができる海藻類。日々の食事にあまり取り入れていなかったという人は、痩せやすい体質づくりの一環として今日から取り入れてくださいね。
Nao Kiyota
美容・健康ライター
母の日に「フォアーネ」のスキンケアとハーバリウムを