タンパク質を摂るだけ！艶々美髪と美肌で見た目年齢マイナス5歳

タンパク質を摂取するのにおすすめの時間

タンパク質を摂取するのにおすすめの時間は、ずばり朝と夜寝る前です。朝は夜に使われたタンパク質を補う目的があり、夜は成長ホルモンとともに大量に消費されるタンパク質を予め補充しておく目的があります。

美容のためにもタンパク質は大切

タンパク質（プロテイン）は筋トレしてる人が摂取するものでしょ？と思う方が多いと思いますが、実はタンパク質を摂取することで得られる美容効果は非常に高いです。

私も半信半疑で始めたタンパク質摂取ですが、内側から発光するような髪や肌の艶はいくら基礎化粧品を見直してもなかなか得られるものではありません。年齢とともに髪の艶や肌の艶が無くなってきたと感じる方、疲れやすくなったり痩せにくくなったという方は是非、タンパク質摂取を試してみてください。

Hikaru
ヨガインストラクター