愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
お腹痩せ
>
「ポッコリお腹」の原因はふくらはぎ!?効果を高めるストレッチ
ビューティ情報『「ポッコリお腹」の原因はふくらはぎ!?効果を高めるストレッチ』
2019年12月25日 09:00
「ポッコリお腹」の原因はふくらはぎ!?効果を高めるストレッチ
Facebook
Twitter
お腹痩せをするのにふくらはぎが関係していることを知っている方は少ないのではないでしょうか。なぜ女性のお腹痩せにふくらはぎが関係するのか、その疑問と共に今回は、お腹痩せにも効果的な「ふくらはぎへのストレッチ」についてご紹介していきたいと思います。
目次
・まずは簡単なチェックを行ってみましょう!
・下腿三頭筋とは
・下腿三頭筋へのストレッチ
・「下腿三頭筋へのストレッチ」がお腹痩せにも効果的な理由
・ストレッチでお腹痩せの効果を高めよう
まずは簡単なチェックを行ってみましょう!
ストレッチをご紹介する前に、どこでもできる簡単なチェックを行ってみましょう。画像のように、カラダを後屈させてみましょう。後屈は痛みのない程度に行うようにします。
肩幅程度に足幅を広げて両手は腰に当て、上体を後ろに倒していきます。このとき、両膝が前に突き出ないようにしましょう。また、極端に顎を上げないようにします。その際どこまで見えるか、覚えておきましょう。今、お腹周りが気にならない方でも後屈しづらいという方は「ポッコリお腹予備群」の可能性大です。
関連記事
お腹痩せ効果がダウンする!?その理由と解決に導くストレッチ
下腿三頭筋とは
ふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋へのストレッチ」をご紹介していきましょう。ちなみに下腿三頭筋とは、腓腹筋、ヒラメ筋の2つの筋肉で構成されています。「2つの筋肉なのになぜ三頭筋?」
次ページ : と疑問に思われる方が多いですが、腓腹筋の2つの筋頭とヒラメ… >>
1
2
3
>>
関連リンク
顔のリンパマッサージで小顔の習慣を!詳しいやり方をチェック
寝起きの顔のむくみってどうする?寝る前に予防する1分ケア
垂れ尻を1週間で美尻に改善!ウォーキングのやり方をチェック
辛い冷え症を改善する!温めるべきポイントを専門家が解説
エステティシャンおすすめ!ダイエットをサポートするアイテム
この記事のキーワード
お腹痩せ
エクササイズ
ストレッチ
筋肉
腹筋
あわせて読みたい
「お腹痩せ」の記事
1日10回で“浮き輪”肉解消も! ごろ寝のついでにできる「簡単習慣」
2023年05月04日
くびれが出来ない原因かも… “薄いお腹”を目指す「簡単習慣」
2023年03月28日
実際の体重より太って見えてるかも…? “痩せ見え”に繋がる「簡単習…
2023年03月21日
お腹と脚の同時痩せを目指す! 1週間でできる「短期集中エクササイズ」
2023年03月11日
「エクササイズ」の記事
楽にスルスルとお腹が凹む“ズルい腹筋”とは!? お腹の悩み別トレー…
2024年04月12日
きつい腹筋はやりたくない…整体師が教える1日1分、座ったままでOK…
2024年04月11日
最短ルートで“美くびれ”に! お腹まわりの筋肉にアプローチする集中…
2024年04月11日
約2か月で6㎏痩せた筆者が実践! 家事をしながらできる「カンタン痩…
2024年03月04日
「ストレッチ」の記事
【4/27(土)】あなたの運勢は?今日の星座ランキング7~12位!
2024年04月26日
Eテレ人気番組&キャラ大集結「歌合戦スペシャル」出演者&企画発表 …
2024年04月26日
「寝ても疲れが取れない…」自分に必要な睡眠時間を探り、生活習慣を変…
2024年04月24日
『春夏ヘビロテの予感っ♡』【ユニクロ】1本は絶対欲しい!「さらさら…
2024年04月23日
関連記事
【ユニクロ・GU】今季は何買う? 女性約100人に聞いた「買ってよかった大活躍アイテム」
朝食のフルーツジュース、メンタル不安…「糖質のとり過ぎで日中眠くなる人」の特徴と対策
使うことで世界中の女性をエンパワメントする、人と地球にやさしいサスティナブルコスメ「ラクトフェリン ラボ」【編集部の「これ、気になる!」 Vol.55】
セルヴォーク24年夏コスメ、パール煌めく“ほろ苦キャラメルブラウン”の限定色リップグロス
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎日忙しいママたちよ、これが洗濯の新常識だ! [PR]
ビューティランキング
1
尿もれ、温活にも! 吸水型サニタリーショーツの先駆け「Bé-A〈ベア〉」が1枚3役にアップデート【編集部の「これ、気になる!」 Vol.53】
2
手軽な時短タイプから美容液たっぷりのご褒美マスクまで! 常備したい頼れるシートマスク・フェイスパック 6選
3
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
4
実は避けたほうがいいんです… 管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」
5
“猛毒黄砂”の恐るべき健康被害…飛散翌日に心筋梗塞患者が1.45倍増の「衝撃データ」
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
何かしてもらったら感謝するのは当然 !? 被害者…
2
「私が必要でしょ?」同居を目論む嫁を義母は一蹴で…
3
嫁の企みが明らかに…! 料理の見返りとして求めて…
4
パートを選んだのは子ども自身…それでも発表会の役…
5
「もし俺の子なら…」責任感の強い兄の考えは?【兄…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る