ビューティ情報『「肩こり」と「眼精疲労」に効果的!3つの簡単ストレッチ』

「肩こり」と「眼精疲労」に効果的!3つの簡単ストレッチ

しかしこのやり方は間違いです!手で押さえつけてしまうと頚椎を痛めてしまうリスクが高くなるからです。そのため手は軽く乗せる程度に留めるようにしましょう。

肩こり解消ストレッチで眼精疲労も予防しよう

リラックスする女性

いかがでしたか。これらのストレッチはオフィスでもできますので、ぜひお仕事の合間に行ってみてください。慌ただしい毎日に「コーヒーブレイク」があるように、一日に一度は「ストレッチブレイク」というものを作ってみてはいかがでしょうか。お仕事の合間にストレッチでカラダをリセットすれば、頭もスッキリして仕事の効率もアップしますよ。


「肩こり」と「眼精疲労」に効果的!3つの簡単ストレッチ

町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
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