お茶でダイエット！おすすめの種類や飲むタイミングについて

常温以上のお茶を飲んで、胃腸の働きを活性化させましょう。

お茶の飲み過ぎに注意しましょう

特にウーロン茶にはカフェインが含まれており、食事前のお腹が空いている時に、がぶ飲みすると、胃腸が刺激されて、下痢や腹痛の原因にもなりかねないからです。1回の食事につきコップ1～2杯がお茶を飲む目安です。また、お茶の利尿作用により、水分不足を引き起こす可能性も考えられるからです。

ゆるりとお茶ダイエット

お茶でのダイエットは、他のダイエット方法よりも痩せるのに時間がかかることが考えられます。気長にお茶の種類を変えながら、お茶の飲むタイミングも意識して、スリムボディを目指しましょうね！

横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン