乾燥肌対策の鍵は“血”！ 血虚タイプ＆瘀血タイプは漢方で身体の内側から対策を

ーー家に帰ったら見直してみます！ 他にポイントはありますか？

お肌の調子と食生活はやはり切っても切れない生活習慣ですね。
毎日の習慣である食事は見直しやすいので、体質改善の第一歩におすすめです。

薬膳の考えにおいて血を汚すとされている食べ物はなるべく避け、お肌の栄養になる食材を積極的に取り入れていきましょう。

なるべく避けよう

・甘いもの
・辛いもの（刺激物）
・味の濃いもの
・アクの強いもの（山菜・タケノコなど）
・加工品
・アルコール
・もち米
・えび
・かに
・魚卵など

積極的に食べよう

・黒豆
・黒米
・玄米
・山芋
・きくらげ
・松の実
・白ごま
・海藻
・旬の食材など



他にも、無理なダイエットや偏食は「血」が足りなくなる原因になります。和食を中心に栄養バランスの整った食事を心がけましょう。
夜ふかしや目の神経の使い過ぎもお肌への負担になるので、パソコンやスマートフォン、テレビの見過ぎには注意しましょう。

肌トラブルは、内側からも見つめ直すことが大切

ーー今回は、わたし漢方のさっち先生に乾燥肌対策についてお話いただきました。さっち先生、ありがとうございました！

こちらこそ、ありがとうございました。