約8割が「睡眠の質」に悩み……。みんなが使っている“睡眠改善アプリ”を聞いてみた

、20代～40代では「疲労感が取れない」、50代～60代では「途中で目が覚める」が最も多く、年代によって睡眠に対する悩みがやや異なるようです。

■睡眠改善に取り組んだ経験がある人は全体の約8割



睡眠を改善するために取り組んだことがある人は559人中420人という結果でした。約8割の人が何らかの方法を試していることから、多くの人にとって、睡眠が個人の健康や生活の質に与えるものとして、その重要性を理解し関心を持っていると言えそうです。

取り組んだことを聞いてみたところ、最も回答数が多かったのは「入浴やストレッチ、瞑想（191人）」。次いで「寝室の環境を改善した（185人）」、3位「高品質なマットレスや枕などの寝具を購入した（138人）」でした。

ヘルスケアや睡眠改善のアプリを使用した人は114人で4番目に多い結果となりました。

アプリで睡眠改善を試した114人にアプリを選んだ理由を聞いてみると、最多は「自分の睡眠パターンを知るため（24.6％）」、続いて「睡眠に役立つBGMを探すため（21.9％）」となりました。

■最も効果を実感できた睡眠改善方法1位は「アプリ」、続いて「専門家に相談」