冷房は朝までつけっぱなしでOK？　エアコンと睡眠のプロが教える「熱帯夜の快眠マニュアル」

パナソニックはこのほど、20～60代の男女550名を対象に夏の睡眠時のエアコン利用に関する実態調査を実施しました。

また、パナソニック エアーマイスター兼睡眠改善インストラクターが睡眠時のエアコン電気代＆活用術を紹介しています。



■約7割が「今年の夏、暑さで寝苦しい」＆「睡眠に満足していない」

夏は熱帯夜が続けば睡眠不足になることもありがち。熱中症の約4割は夜間・睡眠中に発生しており、熱帯夜には注意が必要です。



今年2023年の夏の睡眠状況について、「暑さで寝苦しいことはありますか？」という質問では、約7割が「頻繁にある」（16%）、「時々ある」（57%）と答え、多くの人が寝苦しさを感じていることがわかりました。

さらに、睡眠全体への満足度をたずねる質問でも、「全く満足していない」（17%）、「あまり満足していない」（51%）と同じく約7割が睡眠に満足していないことが明らかになりました。



夏の睡眠を妨げる要因として最も多かったのが「暑さ」（75%）。続いて、「湿気」（52%）、「ストレス」（27%）が上位に続きます。

昨年と一昨年の同調査では、「暑さ」と回答した割合は2021年が54%、2022年が70%と推移しており、今年はこの3年で最も「暑さ」