”あつーい日”もこれで大丈夫！気分よく過ごす！夏の知っておきたい「知識」

お風呂桶を使って水を汲みます。

ここに塩２つかみまたは、重曹をいれます。

あれば、ラベンダー、オレンジ、ミントなどのエッセンシャルオイルを一つ選び数滴入れます。

足を入れてひんやり15分ほど過ごす。

ゆっくし足をマッサージしながら過ごすとさわやかな香りとひんやりとした感覚で身体も心もすっきりとしてきます。むくみを感じやすい人は、横になるときも足元にクッションなどを挟んで足を少し高くすることで次の日すっきりとしやすくなります。

2．カーテンをしっかり閉める


あなたのお家の窓はどちらの方向を向いていますか？時間に合わせてカーテンを開け閉めするのもおすすめの方法です。また、外出をする前には、カーテンを閉めて直射日光が入らないように工夫をしましょう。一戸建てなどで納戸があれば使うと日光を遮断できるので室温が変わってきます。できるだけ電化製品の電源を切り、使うときは夕方以降の涼しくなったころにしましょう。炊飯器や湯沸かし器なども結構な熱が出ています。

おしゃれな観賞植物を増やすのもいいですよ。室温を下げてくれる効果があります。

3．キレイな大人夏のおやつ


夏の暑い日は、水分不足がキレイな女性の大敵です。